Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской!
Вставка
- Опубліковано 16 лис 2024
- 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такая универсальная разминка стоя на все тело за 10 минут поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
Music credit:
Get Paradise by Coldplay and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: lK2Mz4NeAQ4 t.lickd.co/7L8...
Get Heat Waves by Glass Animals and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: vOaLkQ8dD74 t.lickd.co/ZPB...
Get Paradise by Coldplay and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: lK2Mz4NeAQ4 t.lickd.co/7L8...
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Очень люблю данные тренировки, за то что их можно выполнять как утром, так и днем после сидячей работы😊
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Я начинала зарядки с тренировками вк, через пару недель заметила, что выбираю зарядки Татьяны, и просто перешла сюда. После зарядки обливаюсь холодной водой плюс 30 секунд под холодным душем. Самочувствие прекрасное! После таких разминок хорошо бежится на лыжах, суставы не хрустят))) Огромное спасибо!
Занимайтесь на здоровье❤
❤❤❤
❤❤❤❤
Спасибо огромное! Отличная зарядка на раннее утро!❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Зарядки от Татьяны очень настраивают на продуктивный день❤
ТАнюшечка, благодарю тебя за расслабляющую зарядочку!❤❤❤ Прекрасного дня и отличного настроения!❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Прекрасное утро сегодня благодаря Вам Татьяна❤❤❤
Спасибо большое!❤️
Супер супер супер!!!
Начала с 5 минут сейчас на 10 минут!!!
Дальше посмотрим как пойдет!
Надо 15 минут сделать !!!
Чтобы наращивать темп ))
Но это круто!!!
Благодарю вас за работу!!
Очень нравятся ваши тренировки. Особенно 20-минутные интенсивные с повторами. Немного времени - и тело в хорошем тонусе. Очень хотелось бы комплекс для склонных к варикозу, с правильной нагрузкой на ноги. Спасибо за творчество и позитив.
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, благодарю за ваш труд, очень нравятся заниматься по вашим зарядкам!
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Благодарю вас Татьяна❤
С вами так приятно делать зарядку😊 удовольствие получаем я и тело💪🤝
Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, доброе утро! Спасибо огромное за заботу о нас! ❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, спасибо за приятный ощущения в теле и отличный настрой на новый день
Спасибо вам большое. Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо, Спасибо 😊за чудесное начало дня!!!
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Таня, с вами так легко все делать, движения перетекают из одного в другое. И настроение поднимается, благодарю вас
Спасибо, что занимаетесь со мной)
Вы лучик к движению тела. Ведь, когда проблемы всё зажимаешь и шевелиться не хочется. Но с вами можется. ❤❤❤
Это вы верно подметили! Тело всё помнит, всю нашу злость, обиды и другие чувства.
Браво, Танечка, это так классно, спасибо, одна лучше другой!!!
Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏
@@tanya_yourfit занимаюсь,
замечательное утро, Доброе!!! Всем радости!
И вам всего доброго)
Ощущения самые приятные с утра ☀️ благодарю Татьяна, у вас такая энергетика приятная!)
Спасибо вам большое)
Татьяна, большое спасибо🌺🌷🥰
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо! Зарядка очень понравилась! Для новичка просто супер!
То что надо после ночной смены ❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Благодарю! Замечательная зарядка! Отличное начало дня! ❤🤗🥰
Танюша, обалденная! очень люблю ваши зарядки! Всем подружкам насоветовала! Спасибо за то, что вы делаете!
И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Делаю зарядку с вами каждое утро! Благодарю за ваш труд! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Отличная зарядочка ..какой же это каааайф с утреца🔥🔥🔥Танюша!Благодарю!Теперь можно завтракать и на любимую работку 🔥😇
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, каждый день начинаю с ваших видео. Огромная благодарность🙏
Татьяна, спасибо за такое большое количество бесплатных видео, вы очень щедрый человек🙏🏼
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю вас!!! Желаю вам Татьяна , здоровья!!!🌹🌹🌹супер зарядка!!!
Благодарю. Очень хорошая зарядка
Занимайтесь на здоровье❤
моя любимая тренеровка 😀вроде и легко и бысто, а тело всё размяли 😀 спасибо большое🥰
Занимайтесь на здоровье❤
Отлично, чувствую как пробуждается всё тело. Спасибо 😊
Занимайтесь на здоровье❤
Каждое утро начинается с вашими упражнениями.
Спасибо большое!
С наилучшими пожеланиями из Канады
Спасибо! И вам всего самого доброго)
Отличная зарядка! Хорошо прорабатывает все мышцы, особенно плечевой пояс и спину❤ Татьяна, спасибо огромное)
Занимайтесь на здоровье❤
спасибо Татьяне и команде за прекрасные тренировки, а также за настрой позитива на день!
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо вам большое за утренний прилив инергии❤
Занимайтесь на здоровье❤
Чуть не забыла, что каждое утро встречаю с вами. Но вовремя вспомнила. Спасибо большое ❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤
Хороший комплекс, главное для меня, что мне по силам! С огромным удовольствием буду возвращаться! Всем хорошего дня!
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна! Спасибо огромное! 🔥👍🔥👍🔥
Очень люблю ваши тренировки, а зарядки делаю с вами каждое утро! Спасибо за такую возможность!
Занимайтесь на здоровье❤
Потрясаюшая зарядка, Татьяна! Благодарю!!!
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Благодарю за прекрасную утреннюю зарядку!!! 🔥
Спасибо большое ❤Танюша😊за эффективные упражнения ❤❤❤Всех Вам Благ
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо. Классная разминка. И саундрек отличный😊
Занимайтесь на здоровье❤
С вами утро точно доброе!!!!
Татьяна, спасибо большое ❤❤❤❤ Вы мой лучший будильник!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Вдохи в конце гораздо легче делать❤😊Благодарю Танюша,эта зарядка одна из любимых♥️
Татьяна спасибо огромное! 😍 Очень удачный комплекс и темп мне отлично подошёл!❤️
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Спасибо за прекрасную, лёгкую зарядку❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Обожаю Ваши зарядки! Лучшее начало дня!❤
Супер! Побежала под холодный душ! И с хорошим настроением на работу.
Супер❤
Спасибо большое! С вами легко 🎉
Спасибо, Татьяна! Вы стали для меня находкой😊теперь утро начинается с Вами😊
Большое спасибо! Утро с Вашими зарядками - лучшее начало хорошего дня!)
Занимайтесь на здоровье❤
Люблю Ваши зарядки, делаю их каждый день и пытаюсь приучить ребенка. Спасибо огромное ! 😙😙😙
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
❤ Спасибо❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Великолепно! Каждый день начинаю с наших зарядок! Спасибо большое! ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Как всегда отлично!!!! ❤❤❤большое спасибо!!!!
На здоровье❤
При поиске «Утренняя зарядка» - сразу выходит ваше видео👍🏻Спасибо за прекрасную зарядку! Мне 62 года- то что нужно!
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Смотрю Вас в первую очередь ради того, чтобы зарядиться хорошим настроением уже просто благодаря чарующему голосу. Предпочла пусть менее хардкорную зарядку, зато ради душевного баланса исцеляющую вашу зарядку!
Спасибо! Такой приятный сюрприз - новое видео к началу нового дня)
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Благодарю за все ваши комплексы, супер🎉🎉🎉
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Спасибо большое, Татьяна! Отличная зарядка!
Класс! Очень понравилась зарядка!🔥🔥🔥 Спасибо! ❤❤❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, вы такая умничка! Огромное спасибо за ваши видео!
Спасибочки❤️
Спасибо, зарядка то ,что надо утром!))) ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Супер! Каждое утро делаю ваши быстрые зарядки! Благодаря им не болит спина, а я мастер маникюра) спасибо большое !!
Супер! Занимайтесь на здоровье❤
Доброе утро и хорошего дня 🎉
Татьяна большая благодарность за ваши зарядки. Уже несколько месяцев делаю зарядки стоя 5 или 10 минут которые вы публикуете. Очень крутые зарядки, особенно для тех у кого сидячий образ жизни. В каждой вашей зарядке у продление как раз для каждой мышцы которая прямо просит той растяжки которую вы даёте в упражнениях. Огромное вам спасибо!!!❤❤❤ 😊
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо большое за комфортную и заряжающую на весь день зарядку❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Большое спасибо за Ваши зарядки! Всегда делаю их с огромным удовольствием и с нетерпением жду новых! 😀❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Благодарю за зарядку! Просто отличная, мне понравилась!
Занимайтесь на здоровье❤
У вас потрясающие комплексы !!!!
Спасибо большое)
Очень хорошая зарядка быстрая и эффективная 🔋
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое за зарядку ❤
На работе делаю в перерывах, так хорошо становится)))
Занимайтесь на здоровье❤
Очень крутая подача! Мягкая и женственная! 🎉
Спасибо)
СПАСИБО!!! Супер позитивная зарядка и всего 10 минут!!! Шикарно для утра! Разминка всех суставов... Еще и музыка такая приятная, заряжающая на фоне! Спасибо!
На здоровье❤
Благодарю, Татьяна
Спасибо большое за шикарную зарядку с утра ❤.
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо большое Татьяна, проделаю все ваши зарядки ❤💪
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Утро задалось, спасибо, Татьяна!
На здоровье)
Утро началось улыбки ❤ и вашей зарядки 😊
❤
Шорошая зарядка, мне понравилось! ❤
Спасибо большое 🤗 , отличная зарядка🎉
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Ура🎉Сегодня сделала зарядку. Спасибо Татьяна❤
Занимайтесь на здоровье❤
благодарю за тренировку. каждое утро стараюсь делать за вами❤
Классная зарядка!!! Спасибо большое, Танюша❤
Благодарю, Танечка ❤
Таня как всегда супер, обожаю ваши тренировки!!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо. Давно ждали новую зарядку.
На здоровье❤
Так здорово!!!! Спасибо большое. Вы такая молодец❤❤❤
Спасибо❤
Спасибо, Татьяна!!!! Реально классное начало дня❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, спасибо за прекрасную тренировку! Заряд бодрости на весь день !
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Я уже неделю с вами, каждое утро делаю зарядки)
Спасибо большое)
Танюша,огромное спасибо,супер зарядка для меня❤
На здоровье❤️
Спасибо за зарядку и хорошее настроение
Спасибо, то, что нужно с утра. ❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Очень здорово так начать утро. Спасибо большое! ❤
Благодарю, утро началось прекрасно 🥰😍
Спасибо за разминочку утреннюю❤