💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ПРАВИЛЬНО ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ ОВОЩИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2023
- ❤️ КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЕСЛИ Я ПЛОХО ПЕРЕНОШУ СВЕЖИЕ ОВОЩИ❓- частый вопрос на приеме врача.
Дискомфорт в кишечнике при смене питания - частая проблема у многих моих пациентов, которые ПРИВЫКЛИ К ПИТАНИЮ КАШАМИ, КАРТОШКОЙ С МЯСОМ, без достаточного количества свежих овощей и фруктов.
В такой ситуации часто ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ вызывает проблемы с работой кишечника:⠀⠀⠀
📌ВЗДУТИЕ, МЕТЕОРИЗМ
📌ЖИДКИЙ СТУЛ
📌ЗАПОРЫ (а часто чередование жидкого стула и запоров)
📌БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ
Чаще всего данные симптомы вызваны НАРУШЕНИЕМ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА. Наша микробиота подстраивается под фактическое питание. И если мы последние 3 года злоупотребляем углеводами, то наша микробиота изменилась, и да, овощи переваривать теперь тяжело.
👉 Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ❓
✅ ПЛАВНО МЕНЯТЬ ДИЕТУ
Не нужно с питания только каша на гарнир переходить на только свежие овощи.
Мы постепенно добавляем овощи, и первый месяц стоит отдавать предпочтение термически обработанным овощам, а дальше постепенно вводить свежие овощи, зелень.
✅ ВОССТАНАВЛИВАТЬ МИКРОБИОТУ
То есть заселять кишечник здоровыми, полезными микроорганизмами, которые будут помогать усваивать здоровую пищу.
Для восстановления микробиоты и ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ мы используем ПРОБИОТИКИ - это препараты живых полезных бактерий.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Ольга, спасибо большое! Я 6 месяцев назад начала питаться, как вы советовали .И знаете ничего страшного не произошло. Вначале, конечно, мне не понравился салат с добавлением петрушуки, которую я терпеть ненавижу. Сейчас я привыкла. Похудела я за полгода на 10 кг, хотя раньше я думала, что я не смогу. Спасибо вам большое за ваши ролики. Я так благодарна вам.
Умница доктор! Учите нас и дальше, пожалуйста.
Спасибо, вам большое за такие доступные лекции. Вы редкий, умный доктор
Ольга Михайловна, здравствуйте! Я с мая 2022 года похудела на 26кг! Я так рада, спина перестала болеть, чувствую себя нормально. П ериодически устраиваю стресс организму, чтоб не привыкал, пиво пью повыходным с селёдочкой, даже могу и мороженое съесть на выходные. В общем живу на полную катушку, главное, чтоб не зарываться и следить за собой. Я так рада, что Вы нам дарите такой позитив, и, разъяснения по всем вопросам. Спасибо огромное!
Ольга Михайловна, добрый день! У меня к Вам большая просьба одну из следующих передач посвятить теме ПИТАНИЯ ПРИ ОТСУТСТВИИ ЖЁЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (удалён) при том, что нужно ежедневно пить аспирин или клопидогрель (75 мг) и наличии преддиабета (или СД 2). КАК это все сочетать??? Например: из-за отсутствия жёлчного советуют есть 4-5 раз в день, но если так питаться, то будут скачки сахара, о чем Вы справедливо упоминали в своих роликах. Или КАК в таком случае сочетать белки, жиры и углеводы? Полезна ли кето-диета, средиземноморская диета или, скажем, интервальное голодание?
Помогите, пожалуйста! Я думаю всем будет интересно и крайне полезно.
С уважением.
Здравствуйте Ольга Михайловна!
Спасибо за новое видео, за ваш труд и внимание к нам!🌹🌹🌹
Спасибо огромное ,очень понятно всё обьянили . С праздниками Вас! Мира,здоровья, благополучия!
Много уважаемая Ольга, мне 67 лет, у меня сахар 2 группы. Я благодарен судьбе что наткнулся на ваш сайт. Я буквально обожаю вас за ваше подробное объяснение всех проблем. Жаль что я не молодой.
Здравствуйте, очень хотелось бы услышать ваше мнение о спирулине! Заранее огромное спасибо!
Доктор вам большое спасибо 🙏
Очень доходчиво , коротко, конкретно, логично, и по возможности 👍🏼 будь здоровы 🤲
Благодарю вас, доктор за полезную информацию.Приму к сведению.
Спасибо Вам Ольга Михайловна за информацию
красоточка 👍🏻 и умничка О.М. 💕
Ольга Михайловна, правда ли что, если хлеб сначало заморозить в морозилке, а потом разогреть на сухой сковороде, то в таком хлебе уменьшается количество глютена?
Привет из Екатеринбурга, спасибо🙏💕 за видео 👍💋💋
Спасибо Вам, я принимаю панкриатин, все равно вздутие и матеоризм, удалён ЖЕЛЧНЫЙ, панкриатит
Уважаемый доктор! расскажите пожалуйста как правильно подобрать диету при удалённом желчном пузыре и сахарном диабете второго типа, Спасибо!
Ольге ❤ Каналу 👏
Так и есть. Понадобилось полгода. Сначала минимизировала сладкое, ломало, но справилась, пропила курс пребиотиков, овощи только термически обработанные, понемногу вводила свежие и все получилось.
Какая вы классная!
Наша супер- доктор!
Как всегда спасибо за полезную информацию! Все проверила на себе, все работает, за полгода -30 кг. Доктор, инсулин- 3,9 . Вы мне очень помогли, спасибо Вам! Инсулинорезистентность я вылечила!
Спасибо вам огромное! Занялась здоровьем, добавила много овощей и боже, начались проблемы со стулом. Теперь понимаю почему
Благодарю!
Спасибо!
Спасибо Вам!
🥰🌹🤲🙏😊🤭
Доброе утро, доктор! Случайно пришли ваши видео, очень многое про себя поняла . Решила сдать анализы на витамины и микроэлементы. Пожалуйста, напишите, какой первый анализ сдать- основные маркеры ., чтобы вы первое посмотрели . Спасибо 🙏🌸🌺❄️🌸
Спасибо доктор
Здравствуйте, Ольга! Через несколько дней начинается пост у православных. Происходит увеличение углеводов в рационе. Ч то Вы можете посоветовать?
Ольга Михайловна, через какое-то время после приёма глюкофаж лонг вечером, можно принять псиллиум, час два достаточно или ещё позже? Спасибо заранее
Ольга Михайловна, добрый день, вопрос по пиему желчегонных, утром пью Л тироксин, можно ли их(желчегонные травяные препараты) пить после еды или так же ждать 4 часа ?
Я ем овощи соблюдаю Вашу диету сахар с 19/7 упал на 12 работаю далее, спасибо Вам
Уважаемый доктор! Конопляную кашу и конопляный жмых при диабете и преддиабете можно? Спасибо..
Спасибо🌷🌷🌷
люблю овощи и ем их без проблем и с удовольствием...повезло))))
Как Вам повезло. А я терпеть не навижу.
Мне вообще удивительно, что люди не привыкли к овощам.🤔Что не ели капусту или огурцы?
Похудела в общей сложности на 80кг. На диетах. Больше не рискую) сейчас худею без ограничений вообще, уже минус 11кг. Нашла свой секрет ❤️
Решила завести канал тут, чтобы делиться информацией так же как вы, возможно это поможет людям худеть и не набирать вес снова 🥲🥹
Спасибо за рекомендации, вот бы ещё врач такой был у нас, пришла на приём к эндокринологу, сахар 7,2 а медсестра говорит зачем пришли с таким сахаром нечего делать у нас, какие уж там советы по питанию☹️...
Здравствуйте. Скажите пожалуйста если инсулин 7,15, сахар 4,85 это плохо? При этом гипотиреоз на эутироксе (87,5 мг)
Здравствуйте .Питание в основном овощи и куриное филе,рыба,фрукты.Вес 135 кг,рост 172 см,46 лет.КАТАСТРОФА!!! Вес не уходит ни грамма.Всегда жарко.Лептин 100.08.Остальные анализы вроде в норме с приемом лтероксина 150,витамин Д 4000 ме постоянно.Выставили диагноз манифестный гипотериоз ,сказали меньше есть и все.Волшебный доктор Ольга,что делать???
я читала , что лептин норма 11, у меня тоже самое -возраст 63г, анализ на лептин надо сдать
Ольга Михайловна добрый вечер! Хотела спросить как питаться в пост и похудеть?
Здравствуйте. Про пост есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
добрый день. вы часто говорите, людям с гипотиреозом нельзя то и это. а если он скомпенсирован? у меня АИТ, гипотиреоз, но я на гормонах. результаты хорошие, ТТГ-1,8. получается я уже не вхожу в эту группу? например, таким людям нельзя большие нагрузки в спорте. не знаю, как дифференцировать мои нагрузки, мне кажется, они нелегкие. но мне нравится, по-другому мне спорт не доставляет такого удовольствия. тогда при скомпенсированном гипотиреозе можно большие нагрузки в спорте?
Подскажите, можно ли к примеру, растопить чёрный шоколад на паровой бане, и добавлять умеренное количество, например к аладьям на муке твердого помола?) При диабете 1 типа.
Какао вариант
Если только это шоколад без сахара . Продаетсы любой на маркетплейсах
Нужно до 500гр овощей и зеленолиственных в день? Как на палео рекомндуют
Без овощей фруктов и ягод никак!
Здравствуйте, сколько стоит Ваши услуги?
Здравствуйте. На сайте ольгапавлова.рф представлены все цены на услуги.
Кто то слышал про лечение диабета стволовыми клетками? Что по отзывам?
Все знаю, все понимаю, все лекции слушаю, все применяю. Все работает!!! Но скажите, пож а если сожрать, после всех соблюдений и выполнений, и вес когда стоит уже почти 3 месяцса, , сожрать 10 маленьких пирожен. Что происходит с организмом,? Сахар подскочет, инсулин подскочет, все сразу ляжет на бока?
Хп ха Я каждые выходные стресс организму устраиваю, чтоб не привыкал больно то
А чтоб не стоял вес, для этого и надо, встряску давать!
А еще я ем всякие вредные продукты, тоже, чтоб организм не првыкал. Похудела на 26кг
Токтор скажите пожалуйста у меня рост 161 а вес 65 мне надо снижать вес
У вас индекс массы тела чуть больше 25. Для нормы нужно от 18,5 до25. Пару кг можно сбросить.
Я держу до 24
Посчитайте свой имт, он не должен быть больше 25. А талия не больше 80 см.
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋💋💋
Овощи я блю и ем в бом виде хоть свежими или обработанные единственно не могу понять как можно есть кабачек он ведь безвкусный
В фарш добавляйте, вкуса никого него, но сочно зато))
С чесноком вкусно будет
Яйцо, 60 г творога, 2 ст.л. муки, половина маленького кабачка на крупной тёрке, 0.5 ч.л соли. Классные оладьи получаются.
Я тушу вместе с другими овощами, добавляю приправы, чеснок, перец и томатную пасту. Или в виде супчика овощного. 👍
♥
🌹🌹🌹🌹🌹♥️
Странная тема. От овощей можно хорошо набрать вес. Особенно от тушенной капусты. Сахара сразу поднимаются.😉
Все о похудении,а поправиться то как?2тип
У меня нет никаких проблем с кишечником, проблемы с ленью. Сколько же возни с этими овощами! Если кушать не дорогие брокколи, огурцы и помидоры, а наши простые сезонные овощи. Очень люблю селёдку или мясо под шубой, но сколько же возни с овощами! Вымой от грязи, свари, почисть, натри. Делаю не так часто, как хотелось бы.
"Лечащий врач" - это кто? А все другие НЕ лечащие ?!
Тот врач,который лечит именно Вас.Лечащий Вас врач.Очевидно.
Обожаю овощи со своего огорода !