Exercice : comment assouplir ses adducteurs ?
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- Опубліковано 15 лип 2024
- Comment bien étirer ses adducteurs, ces 5 muscles à l’intérieur de chaque cuisse qui peuvent faire très mal après une séance de sport ?
Pour être en pleine forme, on peut étirer ses adducteurs le matin - pour préparer son corps en douceur - le soir pour soulager ses jambes des tensions accumulées durant la journée ou encore après une séance de sport : c’est quand vous voulez !
Dans cette vidéo, Léa vous indique 4 exercices très simples à réaliser pour assouplir vos adducteurs !
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Merci pour cette vidèo en plus de ça tu es très charmante bonne chance
Merci pour c'est exercices de souplesse
Merci beaucoup ☺😊
Merci
Merci 💕✌
Merci ☺️ ❤😂
J’ai mis un gros like !!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤
☻
Merci je sans que je suis plus souple que d'habitude
Je vous jure sa fait 8 ans que j'essaye de l'avoir donc je test ...
Tu y es arriver depuis le temps ? 🥰
T’es trop belle ❤❤❤
👊🏼♥️
Je fait le grand écart depuis que j’ai 6 ans et là j’ai 11 ans je m’entraîne pour toujours le faire pour pas que sa part
Bonjour.
Je suis coureur à pied ,j'ai une douleur aux adducteurs droit depuis 2 semaines
.Puis je pratiquer ces exercices en curatif et pas seulement 'en préventif ?
Salut, cet exercice pourrait servir pour n’importe quelle grand écart ?
Bonjour,
Combien de temps faut il tenir les positions ?
Merci
20 a 100 sec selon votre niveaux
Bonjour Est-ce que tu peux faire dans une prochaine video le grand écart parce que moi j'arrive pas à le faire le grand écart et aussi les entrainements pour connaître à faire le grand écart je te souhaite bonne chance pour faire la prochaine vidéo avec le grand écart et c'est parti bye bye
C' est très douloureux
Oui mais si on veut le grand écart sa vaut le coup
@@opheliegym9716 oui
@@opheliegym9716 oui moi je veux l'aide stpp
@@anais__gtr__ oui...
@@-_oniglix5076 explique moi 😆
J'ai presque réussi😶😄
à faire le grand écart
Janna Salma la chance
@@anais__gtr__ tu veux que je t aide ?
@@daepink7315 sûrement 😂
woo tu es belle
pourquoi ne faut-il pas courber le dos ?
Sinon ça n'améliore pas ta souplesse ou alors moins qu'il ne le devrait (j'y connais rien c'est juste mon point de vue)
@@lesupersaiyanmarocain1632 c sa 😊
En courant le dos tu perturbes un fonctionnement. Surtout que la colonne vertébrale est la base qui supporte le corps en général. Si tu marches le dos courbé et que tu portes quelque chose, t'imagines que t'aggraves le cas, car le corps a décidé à la base de cette colonne du support en fonction de la gravité terrestre. Pour garder une stabilité, c'est mieux quand t'essayes de pratiquer de nouvelles choses, question de santé, mais aussi qu'à la suite cela améliore ton état physique
Vous avez besoin d aide ?
Tu veut bien m'aider ?
@@kellyparck7945 bien sur je t écoute ?
@beomi tu arrive pas aux étirements ?
Ses pas trop douleurs c'en même
😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫 😫
Y'a autre chose qui s'est étiré chez moi
Le beauf mdrrr
Ca va je troll.
faut rire un peu bordel
Lazaa92i tu vien du 92 ?
Tu ma tué 😂😂
Sa marche pas vos connerie a la console la
🤣Etirer les adducteurs n'a pas vraiment d'intérêt en fait...les muscler par contre oui.