Vous voulez des adducteurs souples ? Faites cette routine en même temps que moi !
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Mon programme en ligne : mouvementconsc...
#Mouvement #Movementculture #Souplesse
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim , Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Très bonne vidéo Clément on n'a là les meilleurs vidéos que tu fais pour nous montrer les exercices 🙏
Merci, David ! Content que tu aies aimé. J'en ai prévu d'autres :)
Coup de maître comme d habitude merci
Merci beaucoup !
Merci beaucoup Clément excellente vidéo
Merci pour le compliment !
Super vidéo ! Je vais tester ça dans ma routine pour le grand écart.
Merci ! Ca te donnera de bons résultats !
Ok on est chauds !!
💪💪
Trop drôle le 2 ème exo 😉
Le nom est sympa, en effet haha
On peut se lester sur l'exercice de l'abducteur ?
Oui !
Salut clément j’ai une question intéressante : est-ce qu’on peut remplacer le chien qui fait pipi ( qui travaille l’aBDucteur ) par l’exercice Le Good Morning Pied écarté ( sa travaille aussi l’aBDucteur ) tu peux me dire la différence si il y en a ? Toujours pour objectif de levé la jambe sur le côté
Ces exos sont très différents
Le chien qui fait pipi est principalement un exercice de force
Le GM pieds écartés est principalement un exercice de souplesse
@@MouvementConscient du coup je l’es fais ensemble sa marche super bien en plus du papillon lesté et le horse stance c’est un super combo
C’est quoi la music stp? Est merci pour t’es conseil, à la fin de la séance faut tenir en streetch sur le middle sans forcer douleur sur une échelle légère 10/..? Après ses exo merci d’avance..
Je ne me souviens plus. C'était une musique libre de droit ^^
Il faut éviter d'avoir des douleurs >4/10, que ce soit pendant ou après la séance
@@MouvementConscient merci pour t vidéo et conseil . tu a insta?
Pour le chien qui fait pipi. Je peu faire un angle de 90 mais je suis au max. Pas capable de lever ma jambe. Est-ce que je peux prendre un banc plus bas?
L'angle n'est pas important tant que tu travailles à ton max. Et oui, tu peux choisir un support moins haut :)
Bonjour Clément , merci pour ces ecercices. j'ai un probleme pour le pancake je peux descendre si je suis aidé par une autre personne qui me pousse. par contre je peux faire le butterfly sans probleme c.a.d je peux toucher le sol avec mes jambes et ma tête seul.je peux aussi faire le squat profond avec mes fesses touchant le sol . Peux tu si possible me donner quelques conseils pour m'aider a fair le pancake. Merci d'avance . Patrick de l'ile Maurice.
Je ne suis pas sûr de comprendre :)
Si tu n'arrives pas à aller en amplitude complète sans aide, c'est probablement par manque de souplesse et de force. Donc continue à t'étirer (ex : grâce au pancake lesté ou grâce à la routine de perfectionnement d'Emmet Louis) et à travailler ta force de compression :)
@@MouvementConscient merci beaucoup Clément . Je vais essayer de le faire . Je te laisserai savoir en temps et lieu. Bon dimanche. Patrick
Bonjour. Je pratique de la musculation et je pratique ma souplesse également. Est il possible de faire ces exercices un jour à part ou bien après une séance de musculation? Merci.
Hello,
Les deux situations fonctionnent. Mais la première sera légèrement plus efficace car tu seras plus frais lors de la séance :)
@@MouvementConscient merci beaucoup pour ta réponse rapide. Donc avant de les effectuer il faudrait faire un échauffement aussi comme un entrainement normal n'est ce pas? Et tes vidéos sont super. :)
Oui, c'est ça :)
Merci !
Clément tu peux me répondre sur Messenger stp car c’est urgent merci 🤩