Если речь о внешнем виде, я бы посоветовал так: Делать по 8-10 в подходе, с перерывом 2-3 мин между подходами. Всего подходов смотри по самочувствию, но где то в диапазоне 6-10. И самое интересное, в каждом подходе делай разные подтягивания (узкие, широкие, параллельный хват, полотенце, лучник и тд и тп), заодно и количество подтягиваний неплохо подтянется. А если сугубо для количества подтягиваний, то тут больше подойдёт схема, когда мы делаем буквально 3-5 подходов, но каждый на максимум и с большим отдыхом. Как то так, сам это проходил))
Не учат в школе подтягивпниям. 3читель прихолит даже сам не демонстрируеттничего. Прихолит говорит так сегодня сдаем отжимания. - Так сегод5яисдаем подтягивания. И кто как научился сам илииродителииучили. Или в спортивной гколе или секции так ииеодтягиваются, сращу на оценку. Тяжело кто не занимается спортом. Кто может музыкой или чем то другим увлечен. Долж5ы учить в школе! У 6асмв школе дажк турников нормальных нет. 0орошо ролители 6ам сделали дома разнве.
Я с радостью подскажу, но сначала скажи какова конечная цель? (Увеличить мышечную массу, силу, силовую выносливость или др?) И сколько сейчас твой максимум в подходе?
Про мало подходов на максимум: Со своим весом сработает только, если ты сейчас меньше 8 подтягиваешься, так надо бы вес добавлять. А если у тебя максимум 20-25 ты там силу не особо вкачаешь.
Просто если есть силы - ты подтягиваешься.
Если нет - то извиваешься.
Классный ролик, продолжай в том же духе
Молодец! Всё верно! Именно, тестирующий вариант! А тренироваться можно, кому как по кайфу😉👍💪
кого-нибудь на физкультуре чему-то учили вообще?
Нууу, как минимум, мой учитель учил меня. И я своих учеников стараюсь учить.
Петличку купи и всё норм будет
Надо бы со счётом поработать, накинуть текст и вообще бомба будет
Немног в ыорму себя привести и увеличить кол-во подтягиваний сейчас подтягиваюсь гдето 14-15 раз
Если речь о внешнем виде, я бы посоветовал так:
Делать по 8-10 в подходе, с перерывом 2-3 мин между подходами. Всего подходов смотри по самочувствию, но где то в диапазоне 6-10. И самое интересное, в каждом подходе делай разные подтягивания (узкие, широкие, параллельный хват, полотенце, лучник и тд и тп), заодно и количество подтягиваний неплохо подтянется.
А если сугубо для количества подтягиваний, то тут больше подойдёт схема, когда мы делаем буквально 3-5 подходов, но каждый на максимум и с большим отдыхом.
Как то так, сам это проходил))
@@NekRun1 спасибо большое!
@@NekRun15 на максимум и 3 минуты отдыха между подходами.
Не учат в школе подтягивпниям. 3читель прихолит даже сам не демонстрируеттничего. Прихолит говорит так сегодня сдаем отжимания. - Так сегод5яисдаем подтягивания. И кто как научился сам илииродителииучили. Или в спортивной гколе или секции так ииеодтягиваются, сращу на оценку. Тяжело кто не занимается спортом. Кто может музыкой или чем то другим увлечен. Долж5ы учить в школе! У 6асмв школе дажк турников нормальных нет. 0орошо ролители 6ам сделали дома разнве.
Клëво, оцените мою форму😶
Хорош, надеюсь ничего не хаваешь))
@@NekRun1 пельмени 😆
Привет! Подскажи как лучше подтягиваться много подходом по мало раз или мало подходов и на максимум?
Я с радостью подскажу, но сначала скажи какова конечная цель?
(Увеличить мышечную массу, силу, силовую выносливость или др?) И сколько сейчас твой максимум в подходе?
Увеличить мышечную массу, 15 раз подтягиваюсь строго, грудью к турнику@@NekRun1
Мало подходов и на максимум для силы, много подходов и меньше повторений на выносливость, на мышцы что-то среднее
@@Wpuntik_Kot много подходов это сколько?
Про мало подходов на максимум:
Со своим весом сработает только, если ты сейчас меньше 8 подтягиваешься, так надо бы вес добавлять. А если у тебя максимум 20-25 ты там силу не особо вкачаешь.
😊
По 🦍хват и обратным #с яЕе сравнить?⛩5×5
К сожалению, я только по русски понимаю. Ну и чуть инглиш
@@NekRun1 А как жеLatin ot masterov#??🚺🥋
Нас не учили поттягиваться
Очень жаль
Почему ?
@@dalv555 хз в школе так
Кто ты? Воин😂😂 о чем твое видео?😂
Я тренер, а в видео сказано о чем оно
@@NekRun1 не о чем! Если честно
@@КапитанПесня грустно
Почему вы не на фронте???
Потому что:
А) я не годный
Б) я не служил