how not to get tired in football? Workout for soccer
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2020
- Всем привет, в этом видео я расскажу Вам как не уставать в футболе и покажу какие упражнения нужно делать чтобы тренировать свою общую выносливость которая должна быть у Вас очень хорошей чтобы Вы всегда могли набрать скорость, вернуться в защиту, обыграть, отдать пас и т. д. И если Вы посмотрите на таких игроков как Месси, Неймар, Роналду, Мбаппе, Мане и т. д. то вы заметите насколько они хороши физически!
- Спорт
1. Кросс ( 30 мин )
2. Планка ( 1 мин )
3. Бёрпи ( 30/15(отдых) сек) / 8 серий
4. Скакалка
5. Турник ( 3 подхода по максимуму )
Для себя оставлю)
спс
Спасибо
Спс
Помогло?
Спасибо!
*У меня одного было такое,что на тренировке вообще не устаешь,а на соревнованиях на первой минуте сдыхаешь*
+
Это адреналин
Как говорил Коби:«если на тренировке тебе легче чем на игре,ты теряешь время зря»
Да
Изза стреса и волнения серце работает бистрее
Расскажи где ты играешь, в какой команде и лиге, где живешь и тд. В топ что-бы он увидел!)
В первых видео он говорил вроде. Получил травму и закончил с проф футболом
не помню чтобы я такое говорил
@@Profifootball22 а я помню про травму, ибо других ютуберов не смотрю
@@Profifootball22 сделай видео об этом
@Роберт Тихий в Польше и в Украине
4:32 гений монтажа))
+
Ещё есть такая тема что играть начинаешь и быстро сдыхаешь, но потом мин. через 15-20 организм начинает восстанавливаться прям во время игры и уже до конца игры ты в порядке!!))
Георгий Конник ага, на разминке в боку колит, а во время игры все норм
У меня, начал играть 10-15 мин и задыхаюсь будто, нет сил. А через время как бы сам не свой, играй хоть 2 часа, как бешенный бываю)
Так можно очень долго играть и вообще не устать
ua-cam.com/video/f6jksGkwlLE/v-deo.html
Очередной новый ролик,зацените парни, интересно ваше мнение! 👌
Второе дыхание
Пришёл после футбола и понял свои ошибки, не хватает выносливости общей, ты мне очень помог!!!! Спасибо тебе большое!
Спасибо, каждый раз смотрю твои видео и открываю что-то новое для себя
Топ , то что нужно . Как раз после зимы самое сложное адаптироваться к выносливости. Спасибо за ролик
Жолко что только сейчас нашёл твой канал. Видео очень качественные, советы рабочие да и на тебя смотреть приятно...
от души за ролики, уровень игры очень сильно изменился после просмотров твоих роликов
Контент на канале полезный, понятный и интересный. Спасибо.
Сделай пожалуйста разбор техники Де Йонга, очень нравится его игра и я хотел бы научиться его фишкам)
Он Лучший ! Спасибо брат.
Спасибо за полезные советы;)
Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
Было полезно, спасибо.
Как всегда топчик👌🏿
ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!
Спасибо.Как раз сегодня бегал.
Постав лайк если любишь футбол
Ruslan Garibmamadov Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
ua-cam.com/video/f6jksGkwlLE/v-deo.html
Очередной новый ролик,зацените парни, интересно ваше мнение! 👌
Ура! Новое видео
Да, у нас тоже есть такие тренажеры на улице, хотя городок не большой)
Привет. Сделай пожалуйста видео о том, как восставливаться после игр
Спасибо за видео, очень помогло. Я теперь играю на поле чаще
Что делать если получил травму (колена)?
Как востонавливаться и т. д?
Буду рад если кто поможет советами
Хочу бымтрее востоновиться
Поднимите в топ(что бы увидел)
mr DRAKE это нужно индивидуально с врачем разбирать (у меня кстати тоже колено😭)
@@morryanfast7084 как востонавливаешься?
Я вот вчера целый день пролежал с бандажом на колене (повязка на колене)
Сегодня уже полегче. Надеюсь это мне поможет
И ты попробуй
Удачи тебе
mr DRAKE спасибо!
Попробуй холодные компрессы,помогает хорошо
У тебя Шляттер может, надо холодный компрес на ногу ложить и мазать мазью;)
У маєво брата також была травма калена но он не думал а травме и играл но балело спустя 4-5 дней оно перестало балеть
Спасибо большое за помощь
Ты же обещал выходы один на один, я до сих пор жду
Твои видео очень полезные, но ты давно обещал сделать про полузащитников
foot gamer Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
Сделай видео о том, что делать если забываешь финты в игре. А на тренировке все финты хорошо получается.
Молодец, ничего лишнего!
Ля бро скоро у тя 100к! Поздравляю
Ты показываешь отличные упражнения, которые обязан выполнять каждый)
Обязательно😋
Спасибо !!!
ua-cam.com/video/f6jksGkwlLE/v-deo.html
Сегодня вышел очередной свежий ролик.Зацени его,интересно твое мнение что ты думаешь ))👌
Крутой контент в томже духе
Хорошее видео очень полезное
Привет классное видео прошу тебя снять пожалуйста как правильно бить штрафные
Спс за видос
Видео сейчас смотрит Вадим Леонович, он настоящий подписчик)
сделай ролик про центрального полузащитника какими качествами он должен владеть
Спасибо большое
Ещё важна правыльная техника дыхания. Сними плиз видео об этом. Спасибо
Для меня вы как тренир)
Сейчас, по крайней мере в Москве, устанавливают подобные тренажёры. Видел в парке "Радуга" в Вешняках, а также в Троицке.
Лайк не глядя
Сделай видос про Азара!
Спасибо тебе бро,с кайфом посмотрел это видео, очень полезное видео спасибо ещё раз.
Уф, чувак, у меня аж колени заболели увидев твою технику на приседе
Андрей Айронов Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
крутые тренажеры!
Спасибо вам
ВИДЕО ОЧЕНЬ КРУТОЕ!! Пожалуйста розкажи как играть на фланге ) как там быстро принимать решение?? У меня всё довольно нормально , но я не могу на фланге быстро принимать решение) подскажи пж
Спасибо ))) в общем я выносливый , но во время игры правильно ещё экономить силы , на воротах постоять , чуть в защите .
Ага и в официальных играх тоже)
@@CHRISTMAS1998 хаахаххахаххааха гений
Спасибо за видео
ua-cam.com/video/f6jksGkwlLE/v-deo.html
Сегодня вышел очередной свежий ролик.Зацени его,интересно твое мнение что ты думаешь ))👌
@@fuball335 я его уже смотрел
@@skyfly2685 ✌
Очень классное видео
На треше пить не сильно хочу.
А на матче за 7 минут горло без воды, слюни, сухое голос севший.
Просто лучший
Парк "Радуга", м. Выхино. Там такие тринажеры стоят
У меня бывает когда я играю, через 15-20 мин уже ноги трясутся от усталости потом я тренера прошу меня заменить, и после замены силы приходят👍👍
Можешь подсказкать как улучшить реализацию, я часто запарываю моменты 1 на 1 (~60% лажаю)
Хотя удары у меня хорошие, поэтому приходится бить издалека.
Заранее спасибо.
Сделай видео о том как реализовать выход один в один с вратарём !!
В дальний угол бьешь и все
@@neagressor3969 если воатарь уже сократил угол обстрела то как в дальний бить
@@user-wv1tn3in3i перекинуть, обыграть, катнуть между ног, ударить на высоте колена, закрутить, короче тут на каждый момент сам должен принимать решение
@@user-wv1tn3in3i обведи его)
@@ggg_lll_sss963 тоже верно
Сделай видео о длинных передачах пожалуйста.
Где находятся такие тренажёры в ролике? Мне очень нравится, я занимался на таких в городе набережные Челны
Сделай видео про питание футболистов
если тебе не трудно можешь зделать видео на точные и вырезающие передачи
Челябинск, в Экопарке возле жк Александровский есть такие тренажёры
годный видос
3:19, да, живу на окраине МСК, около 3 таких тренажёров видел
А усталость в играх зависит от игры соперника, например, когда они катают мяч и я должен их прессинговать меня хватает на 15-20 минут, а тайм длится 35, а когда играет команда которую не надо прессинговать могу отыграть минут 60-70(70 минут целый матч в U15 )
У нас в Красноармейском районе Челябинской области такие тренажёры на стадионе есть!))
Привет, а можешь показать домашний упражнения к примеру когда зима ты не можешь выходить и делать упражнения,а так дома какие нибудь
Круто
Порекомендуй вправи для розвитку стрибка і зависання в повітрі як це робить CR7 при грі в другій поверх.
Буду делать такие упражнения в тренажерном зале, лучше чем качать руки
Изделай видео как дать Пас низом и как принять мяч когда тебе низом дают у меня в матче бывает ошибки когда надо дать низом или принять мяч.
Блин , вообще классные тренажеры! у нас я таких не видел. ГДе это?
У нас в Тихорецке установили на стадионе тренажеры
В Санкт-Петербурге на моей памяти по пальцам пересчитать, где есть такие открытые тренажёры, например в районе Крестовского острова, а так обычно это всё хоть и открытые пространства, но либо за деньги, либо в очень плохом состоянии
Я живу в ростове на дону и там есть довольно много таких тренажеров
Расскажи как быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок и игр
Спать хорошо
Спать, кушать, пить воду, принимать холодную ванну и теплую, бегать кросс, крутить велосипед)
@@yasmyllovki5206 Так что принимать? ХОЛОДНУЮ ВАННУ ИЛИ ТЕПЛУЮ ??????????????????
Алкашку поменьше , она тормозит анаболизм
@@zhaass сказал же и холодную и теплую, что за вопросы задаешь.
Вау, очень хотел бы себе такой спортзал около дома
Спасибо за видос)
Ничего Не Знаю Интересно) насыщенно и очень доступно!!! Полезно!!!
@@trener9377 что за стёб? Я просто попросил об этом видос
Ничего Не Знаю никакого стеба, просто согласен, что хорошее видео!!!
Полезное видео,спасибо. Расскажи способствуют ли выносливости спортивная легальная химия: типа креатина, протеина,гейнера,приема во время игры изотонических напитков,какие витамины лучше, ну и в этом роде. Спасибо.
Это не химия.
Я живу в Словакии и тут тоже много таких тренажёров
Я вратарь и это крутое видио спасибо за контент
Ааааааа😹😹
Годно
сними ролик как играть с игроком
Я тоже з Львова можеш сказати де ця качалка і та штучне поле в цьому відео ?
Пж можно в видио
Ты топ!!!!!
Да,я живу в центре москвы,там есть
Я бы выделил только следующее:
1 кросс. Ещё хорошо подойдёт челночный бег с высокой скоростью по 10 подходов с перерывами.
2. Берпи это реально тема.
3. Научитесь делать хотя бы по 20 подтягиваний за раз. Очень важное упражнение а главное очень красивую фигуру наберёте.
Скакалка вредна для сердца и слишком быстро закисляет икры.
Давно хотел понять почему я устаю
Сможешь снять видео как быстро охлаждаться
да я очень уставал но сейчас всё отлично
У меня в городе есть похожие тренажеры (Крым.Симферополь)
А если делать бёрпи то эффект будет виден примерно через какое время?
если брать все в целом, то хорошо рассказал, но забыл про самое главное, правильно дышать! насколько бы вынослив не был, без правильного дыхания мышцы забиваются быстро, кислородное голодание, и.т.д. не буду писать все пункты, вообщем выносливость сводится на ноль, я как проф спринтер (атлетика на короткие дистанции до 300м) оч мучался играя в футбол , ведь техника дыхания вообще другая , и переобучить себя оч сложно было
И как в футболе надо дышать?
Обычно бегаю кросс 2 км , делаю берпы 3 подхода по 10 раз , приседания в том же ключе что берпы только с рывками на дистанцию 20 метров после приседаний , пару 100 метровок Хватает за глаза что б выбегать весь матч на большом поле, ну это конечно же все тренировки регулярны должны быть
Было было такое 😆
*БРО ОЧЕНЬ КРУТОЙ МАТЕРИАЛ, У МЕНЯ ТОЖЕ КАНАЛ С ФУТБОЛЬНОЙ ТЕМАТИКОЙ*
Спасибо за видео и за твой труд в целом! Мне 30 лет, играю тока дворовой футбол и иногда даже что то получается 😁😁 но с детства не освоил ни дриблинга ни скорость ни игрой корпусом, ни отбором. А если отбор то часто не аккуратно(мягко сказано). Очень хочу освоить это всё, я не толстый и чувствую запас сил.... вот здесь много хороших специалистов ну и вообще игроков, КАК ДУМАЕТЕ НЕ ПОЗДНО ЕЩЁ????? ну и то что на видео показано тоже подтянуть
Ну если вы ещё играете в такой футбол, вот тогда занимайтесь для себя, вам надо на поле выйти и самим с мячом бегать, всяко его уводить, делать вид, что соперника обыгрываете
Не поздно! Я играю с 8 лет. Сейчас мне 31! Рост 1-85, вес- 86. Чувствую себя хорошо. Не курил и в меру употреблял алкоголь. Скорость осталась что 20-25 летним не догнать. Не хвалюсь, видимо кому то дано от природы. Главное верить в себя и не бросать спорт. Удачи вам !
@@dimitri7772 Вы молодцы! И правда, мне 13 лет, когда с мужиками раньше играл много раз, они быстро бегали!
@@Defis_22 это просто опыт и мудрость уже. Умеешь грамотно подойти к тренировкам и игре. Не кушать что попало, спать нормально и разминка. Реально чувствую себя отлично. Честно!
Посмотрите фильм Савина -*Красава* про Вагнера Лава. Многое поймёте . Он тоже уже не мальчик, ему 36, а он играет до сих пор и не плохо. Главное -желание и любить себя, спорт это жизнь! Всем кто связан с футболом , хоккеем и нормальными видами спорта - крепкого здоровья и спортивного долголетия, много побед и счастья! Вместе мы сила!
@@dimitri7772 Посмотрел, отлично!
Пажалуйсто,расскажи как играть центральному полузащитнику спасибо.