- 125
- 280 498
NekRun
Russia
Приєднався 28 жов 2017
Приветствую всех на канале NekRun! Меня зовут Слава и я являюсь тренером по бегу и физической подготовке.
Также сам активно тренируюсь уже больше 13 лет, и изучаю различные спортивные направления.
На канале показываю и рассказываю о том, как можно тренироваться, свое продвижение как спортсмена, а также делюсь интересными упражнениями или наработками. (Ну и как же без спортивных шутеек).
В ближайшее время планируем ставить спортивные эксперименты, результаты которых обязательно будут на канале!
Первая цель - 1000 подписчиков)
Подписывайся, дальше будет много интересного и полезного.
Также сам активно тренируюсь уже больше 13 лет, и изучаю различные спортивные направления.
На канале показываю и рассказываю о том, как можно тренироваться, свое продвижение как спортсмена, а также делюсь интересными упражнениями или наработками. (Ну и как же без спортивных шутеек).
В ближайшее время планируем ставить спортивные эксперименты, результаты которых обязательно будут на канале!
Первая цель - 1000 подписчиков)
Подписывайся, дальше будет много интересного и полезного.
Відео
Подготовка к гонке героев | укрепление хвата #workout #ocr #gym #sports #shorts
Переглядів 49019 днів тому
Полная тренировка: - Легкий кросс 10-12км - 3 по 10 подтягивания на колышках - 3 по 10 подтягивания на полотенце - 3 по 12 подтягивания в перчатках - 3 по 25с вис на колышках - 3 по 25с вис на полотенце - 3 по 30с вис в перчатках отдых везде 1,5-2 мин Подписывайся, идём к 1000 подписчиков)
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ?! #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 85627 днів тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts #motivation
Переглядів 474Місяць тому
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ?! #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 4,7 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 1,3 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 604Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 37Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 1,4 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 283Місяць тому
ПОЧЕМУ В ШКОЛЕ УЧАТ СТРОГИМ ПОДТЯГИВАНИЯМ? #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 26 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
Подписывайся, идём к 1000 подписчиков #workout #gym #sports #shorts
Переглядів 3,4 тис.Місяць тому
За подтягивания и выбор песни однозначно лайк 👍
Нахер ты нужен, на тебя ещё подписываться, вас таких подснежников в Ютубе, что конь наёб
Нас таких подснежников, со стажем тренировок больше твоего возраста, действительно много
@@NekRun1 мне 37
Делать становую #безлямок )
Соглашусь)
Почему вы не на фронте???
Потому что: А) я не годный Б) я не служил
Носки лишние я так думаю
Умничка ❤
Так держать 👏
Видос тихий
Хахахахаха
Очень полезно, спасибо....
Коротко, чëтко, ясно и по делу 💥🔥💪🏻
Нас не учили поттягиваться
Очень жаль
Почему ?
@@dalv555 хз в школе так
Просто если есть силы - ты подтягиваешься. Если нет - то извиваешься.
Пацан на в конце топчик
Нифига не понял, но было очень интересно😅
Продолжай в том же духе! 😊
Голос развить нужно, дабы говорить уверенней, тогда будет прирост аудитории, слова верные, подача слишком зажатая)
Спасибо, я работаю понемногу над этим)
@@NekRun1 пробку в рот, читать книги вслух, скороговорки, говорить громче, четче артикулируя каждое слово, потом без пробки, чтобы оценить эффект. Удачи
Полезно)
кого-нибудь на физкультуре чему-то учили вообще?
Нууу, как минимум, мой учитель учил меня. И я своих учеников стараюсь учить.
По 🦍хват и обратным #с яЕе сравнить?⛩5×5
К сожалению, я только по русски понимаю. Ну и чуть инглиш
@@NekRun1 А как жеLatin ot masterov#??🚺🥋
Кто ты? Воин😂😂 о чем твое видео?😂
Я тренер, а в видео сказано о чем оно
@@NekRun1 не о чем! Если честно
@@user-ir2bp7vz5b грустно
Немног в ыорму себя привести и увеличить кол-во подтягиваний сейчас подтягиваюсь гдето 14-15 раз
Если речь о внешнем виде, я бы посоветовал так: Делать по 8-10 в подходе, с перерывом 2-3 мин между подходами. Всего подходов смотри по самочувствию, но где то в диапазоне 6-10. И самое интересное, в каждом подходе делай разные подтягивания (узкие, широкие, параллельный хват, полотенце, лучник и тд и тп), заодно и количество подтягиваний неплохо подтянется. А если сугубо для количества подтягиваний, то тут больше подойдёт схема, когда мы делаем буквально 3-5 подходов, но каждый на максимум и с большим отдыхом. Как то так, сам это проходил))
@@NekRun1 спасибо большое!
@@NekRun15 на максимум и 3 минуты отдыха между подходами.
Молодец! Всё верно! Именно, тестирующий вариант! А тренироваться можно, кому как по кайфу😉👍💪
И все, шабаш😂
Привет! Подскажи как лучше подтягиваться много подходом по мало раз или мало подходов и на максимум?
Я с радостью подскажу, но сначала скажи какова конечная цель? (Увеличить мышечную массу, силу, силовую выносливость или др?) И сколько сейчас твой максимум в подходе?
Увеличить мышечную массу, 15 раз подтягиваюсь строго, грудью к турнику@@NekRun1
Мало подходов и на максимум для силы, много подходов и меньше повторений на выносливость, на мышцы что-то среднее
@@Wpuntik_Kot много подходов это сколько?
Про мало подходов на максимум: Со своим весом сработает только, если ты сейчас меньше 8 подтягиваешься, так надо бы вес добавлять. А если у тебя максимум 20-25 ты там силу не особо вкачаешь.
задний фон как всегда интереснее
Звучит грустно
Низко
Wtf?)
Клëво, оцените мою форму😶
Хорош, надеюсь ничего не хаваешь))
@@NekRun1 пельмени 😆
жееееееееееееееееееееееееесть, это пипец трудно
☨
Опять ХА ЧИ
Я чуваш
Мощно, надо будет попробовать такое 💪💪💪
Как дела? Вижу, что за*бись
😊
Классный ролик, продолжай в том же духе
пикасо
В кажлм зале есть такой !))
Как тренил хват?
В основном вис на турнике: на одной, на двух, и на полусогнутых. Ещё подтягивания с весом дали свое. Ну и, собственно, эспандеры.
Петличку купи и всё норм будет
Надо бы со счётом поработать, накинуть текст и вообще бомба будет
А что тут произошло попытка номер 100😳
Примерно да
Постанова, от куда снег привёз?
Я программист, это Фотошоп
Молодец 👍🏼 старайся постоянно прогрессировать. Развивайся там где тебе интересно - вкладывай в себя. Делай так как считаешь нужным, но при этом прислушивайся к старшим.Все получится 🙌🏼
Мощный💪
Красава😊❤
Хорош 👍
Уфф, это что за человек-паук?
Блин, нада с подтягиваниями, а я не умею(((
Пожалейте меня
Жалею, все будет
Надо было держать, и потом видос закончить
Ты что делаешь вид как будто тебе тяжело?
Делаю вид, что я человек паук