Если речь о внешнем виде, я бы посоветовал так: Делать по 8-10 в подходе, с перерывом 2-3 мин между подходами. Всего подходов смотри по самочувствию, но где то в диапазоне 6-10. И самое интересное, в каждом подходе делай разные подтягивания (узкие, широкие, параллельный хват, полотенце, лучник и тд и тп), заодно и количество подтягиваний неплохо подтянется. А если сугубо для количества подтягиваний, то тут больше подойдёт схема, когда мы делаем буквально 3-5 подходов, но каждый на максимум и с большим отдыхом. Как то так, сам это проходил))
Я с радостью подскажу, но сначала скажи какова конечная цель? (Увеличить мышечную массу, силу, силовую выносливость или др?) И сколько сейчас твой максимум в подходе?
Классный ролик, продолжай в том же духе
Молодец! Всё верно! Именно, тестирующий вариант! А тренироваться можно, кому как по кайфу😉👍💪
Петличку купи и всё норм будет
Надо бы со счётом поработать, накинуть текст и вообще бомба будет
Клëво, оцените мою форму😶
Хорош, надеюсь ничего не хаваешь))
@@NekRun1 пельмени 😆
😊
кого-нибудь на физкультуре чему-то учили вообще?
Нууу, как минимум, мой учитель учил меня. И я своих учеников стараюсь учить.
Немног в ыорму себя привести и увеличить кол-во подтягиваний сейчас подтягиваюсь гдето 14-15 раз
Если речь о внешнем виде, я бы посоветовал так:
Делать по 8-10 в подходе, с перерывом 2-3 мин между подходами. Всего подходов смотри по самочувствию, но где то в диапазоне 6-10. И самое интересное, в каждом подходе делай разные подтягивания (узкие, широкие, параллельный хват, полотенце, лучник и тд и тп), заодно и количество подтягиваний неплохо подтянется.
А если сугубо для количества подтягиваний, то тут больше подойдёт схема, когда мы делаем буквально 3-5 подходов, но каждый на максимум и с большим отдыхом.
Как то так, сам это проходил))
@@NekRun1 спасибо большое!
Привет! Подскажи как лучше подтягиваться много подходом по мало раз или мало подходов и на максимум?
Я с радостью подскажу, но сначала скажи какова конечная цель?
(Увеличить мышечную массу, силу, силовую выносливость или др?) И сколько сейчас твой максимум в подходе?
Увеличить мышечную массу, 15 раз подтягиваюсь строго, грудью к турнику@@NekRun1
По 🦍хват и обратным #с яЕе сравнить?⛩5×5
К сожалению, я только по русски понимаю. Ну и чуть инглиш
@@NekRun1 А как жеLatin ot masterov#??🚺🥋
Кто ты? Воин😂😂 о чем твое видео?😂
Я тренер, а в видео сказано о чем оно
@@NekRun1 не о чем! Если честно
@@user-ir2bp7vz5b грустно