КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ / How to learn one arm pull ups
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2017
- Качественное спортивное питание Siberian Sport:
Заказать в Украине:
ua.siberianhealth.com/ru/shop...
Заказать в РФ:
ru.siberianhealth.com/ru/shop...
Заказать в Беларусь:
by.siberianhealth.com/ru/shop...
Заказать в Казахстан:
kz.siberianhealth.com/ru/shop...
Instagram: @deny_montana
Программы тренировок и сотрудничество: deny_montana
Мой паблик в контакте: deny.montana
Группа в Фэйсбуке: Deny-Montana-Hip-Hop-Workout-Motivation
Music:
K Theory & Topher Jones - Get Down (Original Mix)
Jingle Punks - The Simplest
Grandtheft feat. Jackal - Let Me Tell You Something - Спорт
Всегда нравились твои видосы,есть какая-то ,,простота",при чем не в плохом смысле,а без пафоса.Просто и интересно,Good luck man.
Класно малой исполнил паркур
Дени! Приветствую тебя! Давно смотрю твои видосы, но пока ни разу не оставлял комментарии. Недавно записал свой видос во время треньки, и ощутил на себе, на сколько это трудно) и трениться и снимать) Кто бы что бы не говорил, ты красавчик, иди к своей цели. Критика будет всегда, даже когда ты взберёшься на вершину успеха!!! Продолжай, ты вдохнавляешь многих на занятие спортом!
+Гусейн Гасанов благодарю, друг!)
Хорошо, когда во дворе есть площадка, подобная этой, и газон. А не тупо залитая асфальтом бесконечная парковка вокруг дома.
купи коттедж и построй прощадку на лужайке, в чем проблема?
Ну так это ж не рашка. А загнивающая Америка.
хорошо когда дома турник и металла на 200 кг
Можно пройтись до других дворов и скверов где есть турник. Скорее всего автор видео так и сделал, либо ему повезло с двором. Живу в России и у меня за домом есть турник и перед домом детская площадка с турником. Брусья есть в соседнем дворе, не так далеко дойти, если надо.
Автор видео живет в Майами, и видео снято тоже в Майами)
Ну хз.. Я впервые увидел подтягивания на одной руке прошлым летом (в твоей трени с Дмитрием на одной руке, на какой-то самодельной площадке) и загорелся желанием научиться. Сейчас я могу подтянуться с такой техникой как у тебя 5 раз на каждой (не поочередно). Но я тренил по разному. Когда мог подтянуться всего раз, я делал по 20 подходов на руку с одним повторением.. Но сейчас треню это упражнение 3 раза в неделю, в пн. с максимальной нагрузкой (5подходов по 5-4 раза, 3 подхода негативных подтягиваний, и изолирующие упражнения на бицепс и спину), в ср. 50% только 5подходов по 5-4 раза, и в пт. 5п. по 5-4р. и негативы.. Вроде работает)) СПС Дмитрию, он послужил для меня примером.. я на него равняюсь) и спасибо каналу за хорошие видео)))
Спасибо за обучалку. Буду тренить)
ну ты красавчик конечно! сильно мотивирует твой видос!
Ахахах,мужики сзади так завистливо смотрели)))
Victor Taran Девчонки думают как его девчонке повезло
Дени ты красава, как человек и как атлет, удачи тебе!
Молодец,это высший пилотаж.
Полезно! Спасибо.
очень классно все рассказываешь без лишней понтовонности понравилось лайк и подписка)
Очень круто я не давно стал смотреть твои видео мне нравится
Дэнчик всю Флориду воркауту научит)
Спасибо огромное! Ты реально очень помог. Мой рекорд подтягиваний на одной руке : 5 раз, но сейчас даже 3-х не могу. Буду использовать твой график))
денис ты молодчина всегда смотрю твои видео, братец бомби шею каждый день. ну наверное я думаю ты и так ее делаеш, вроде протеины кушаеш но результатов по шее нет. значит не делаеш
Я поставил тысячный лайк,,значит получится
Montana Зверь!👍
Спасибо большое за премьер
Какой Нахрен тестостерон и гармон роста? Они во время сна вырабатываются. А то что настроение поднимается-так это "гармон радости"
Хорошое видео получилось
красава буду тоже пробывать на одно подтягиваться!
Удачи маэстро
Парень ты крут
Лайк, если все видео смотрел на пацана!
Мэн вот она мотивация!
Ден зачот!!!
Маладец
Девчонка держит столбик, чтобы турник не сломал)))). Угарно. Очень хорошо, что дети смотрят и сами пытаются что-то делать. Ну и молодые мамочки конечно заглядываются))).
Спасибо, крутая обучалка
#Как_укрепить_мышцы_спины_низ
красава
10:10, это можно сделать на брусьях, закинув ноги на 1 перекладину, и потягиваясь дотрагиваться до груди до второй. Это и выглядит по лучше, чем на перилах
спасибо)
Я только начал учиться. На лесенке тренируюсь на полусогнутой руке перехватываться. Это нечто. Просто подтягивания после такого упражнения ни в какое сравнение, все жилы как канаты)))).
полезное видео
Молодец
Ты тренишь стойку на руках и отжимания в ней?
маладец ден
молодец
Дени)Шею качай))Красава а так не мне тебя судить
Крутой чувак когда сказал дбьем 30 розами классикой
Что творит молодой!
я удивляюсь почему у тебя так мало подпищиков
riko потому что он натурал
Бекарыс Айса потому что химик.
Я в тот раз ремень сломал себе
Красава, тело у тебя очень сильное и ролик полезный, но с одним несоглашусь, больше 20 подятягиваний это уже работа на общую выносливость, как по мне чтобы начинать учиться подт. на 1 руке достаточно и 15 чистых повторений.
кто додумался влепить площадку для воркаута в детский сад? В остальном видос крутой, полезный.
Не опасно ли при попытке подтянутся на одной руке оторвать бицуху как при попытке поднять на бицепс тяжелую гантеьь или штангу?
Орнул с пацана
скажи пожалуйста какие упражнения тренировать для выхода силой ?
Спасибо, я инвалид, не могу на одной руке подтягиваться, надеюсь научусь
Ден здела 1000 повторений на турнеке и брусьях по 50 оджиманий и под тя гиваний в сего подходов 20
Мотивирует парень
Мамки так и глядят на тебя.
Musculus pectoralis major классно прокачена
А за сколько времени я научусь подтягивтаься?Если, на двух я подтягиваюсь 20, негативное подтягивнаия зависаю на 20 сек и медленно опускаюсь в тесении 6 сек)до июля смогу подтянутся?
*HANA MONTANA* ))
Где купить такие тапки)
Маленькие гремлены столпились посмотреть) . По этому я занимаюсь в домашних условиях, так как чужое наблюдение меня отвлекает
молодеу
0:26 ха ха-ха-ха-ха-ха
как достичь такого внушительного(для меня) числа(20-30) повторений в подтягиваниях?подскажите пожалуйста
харошая техніка
А какой рост у тебя?
Мамка-самки с вожделением смотрят))))
у меня ушло 4 месяца упорных тренировок через день, чтоб подтянуться на одной руке, причем вес мой был 84 кг, а на двух на максимум мог всего 18 чистых раз подтянуться и почему все говорят что надо хотя бы 25-30 на двух делать?
норм кросы
да не правда это про 25-30 подтягиваниях на двух! я могу чистыми 17 сделать и на одной раз могу сделать. после 15 уже выносливость идет, лучше с весом подтягиваться и потом на одной руке получается (мое мнение)
а малой смешно упал, я ржал на всю квартиру, надеюсь он не получил серьезных травм)
я 80 вешу если что
а остальное все верно и красаво, главное заниматься!)
досмотрел видео и респект тебе! очень много сил и выносливости))))
Roman Z верно говоришь лучше с дополнительным весом чем 30 раз
ты такой качок и ты такой класный
Помню Дима Малахов 15 раз подтягивался,Ден,как ты думаешь,при росте 185 можно накчиться так,и вешу я много,около 90, но 20 раз я подтянусь
А на одной руке даже задержать себя не могу
Думаю можно, если поставить четко именно эту цель. За 3-4 года можно достичь
Как песня называется в начале ролика
я первый
C возрастом эластичность мышц уменьшается.И 40-45 годам уже такие фокусы не пройдут. Я в 13-15 лет на одной руке в подтянутом хвате держался 40 сек. а 50 СУМЕЛ ТОЛЬКО 1 РАЗ подтянутся на двух.
Если поддерживать форму то это не так сказывется. В 20лет я подтягивался 21раз. Сейчас в 57 с очень эпизодическими тренировками только 14-15раз.
как называется музыка из заставки?
когда ты распрямил крылья 9:37 сзади исчез ребенок
А для чего подтягиваться на одной руке? Для позёрства?
как мое мнение чтоб подтянутся на одной руке не нужно 20 раз на двух делать а раз по 5-10 с весом и иногда пробовать дрыгаться на одной
Скиньте музыку из интро,пожалуйста
Я даже не учился само собой получилось подтягиваюсь раз 25-30,30 смогу подтянутся когда не забит только,интересно сколько же нас кто умеет на одной подтянутся))
А как эта музыка называется пж скажи
Кто подскажет, что за песня играет в приветствии начиная с 13 секунды?
0:25 xaxaxaxaxaxaxaxa
девушка снимает видео???Что за песня в начале видео?
Ни разу не видел чтобы на 1 ой руке подтягивались дядьки по 100 кг весом, всегда кг по 60- 70. Интересно было бы увидеть.
7:37 С понтом не смотрит:)
У женщины косоглазие просто)
7:37,jençina demon)
блин, где музыка во время подходов?
По несложным подсчетам если я на 2х делаю 33 то на 1 16 надо
Крутость подтягивания заключается ещё и в том с каким весом это делают, у этих же ребят он маленький
какой у тебя рост и вес?
Кросовки дерские!!
Я учусь потягиться на одной руке
9.10 контролёр
друг подтягивается 35-40 раз ,научился подтягиваться на одной руке за 2 дня.
я подтьагиваюс 23 но на одноий руке по 3 раза на каждую
почему не идет воспроизведение?
что за трек в начале??
Капец, на правой руке могу подтянутся, а на левой не получается((. Что делать?
У тебя вторая сережка потерялась ))
ДАНИИЛ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Сейчас бы беззаботно на турниках болтаться...
tipography of dmx mmm
Блин, у меня рост 195 и вес 100 кг. Поставил цель к концу лета на одной подтягиваться. Чувствую не справлюсь))
Ну что научились?