걷기대신 집이나사무실에서 관절부담없이 앉아서 전신칼로리 불태우는 운동/4분만에 앉아서 뱃살빼는운동/중년뱃살빼는 최고의운동/무릎,발목,손목,허리통증없는운동/사무실 틈새운동/의자운동

무릎,발목,손목 통증으로인해 뛰는운동이 어려우신분들이나 직장생활또는 학업공부로 인해 바빠서 따로 운동할 시간이 없는분들을 위해 의자 하나만 있으면 4분으로 뱃살을 뺄수있고 지금보다 건강을 챙길수 있는 의자에서 뱃살빼는 운동동작 준비해봤습니다. 4분운동이라 매우 짧지만 매일매일 이운동을
꾸준하게 해주시면 뱃살빠지는데 많은 도움이 되실거라 자부합니다.그리고 효과를 빨리고 보고싶다면
2~3SET추천합니다.
경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고
혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 것을 권장 드립니다.
이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며
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