Avrei una domanda a cui non trovo risposta da tanto: assodato che la curva fisiologica lombare è la cosa più sicura negli sforzi, perchè in ambito di arti marziali orientali, tai chi e kung fu si ricerca invece l'appiattimento delle curve (retroversione del bacino in particolare)? Nell'applicazione di certe tecniche ha un senso, ma, riporto il peccato senza il peccatore, mi è stato detto che questa posizione è molto salutare anche nella vita di tutti i giorni, perchè si scaricano le strutture passive, mentre accentuare o iperflettere come accade in alcuni soggetti è a lungo termine usurante... Nel caso di patologie come l'iperlordosi, o problemi gia presenti a ginocchi mi torna... ma in generale non riesco a capire come questo possa essere vero se lo accosto al comportamento da tenere nello squat.
La retroversione del bacino nel WuShu vieve ricercata, come ben dici, "in certe tecniche" (quasi tutte a dire il vero) al fine di migliorare il trasferimento della forza che viene generata dalle gambe e che confluisce lungo tutta la schiena: a tal proposito la retroversione in particolare consente di far si che il corpo sia "una sola struttura" ai fini del trasferimento della forza generata e che non vi siano tensioni che la limitino; ecco perché esistono diverse posizioni che nascono per allenare questa capacità (ad. es. "mambu"): il fine è ottenere nel praticante la capacità di trasferimento delle forze generate; un'altro scopo della retroversione è ottenere l'effetto inverso: scaricare una forza tensione direttamente sulle gambe oppure, se preferisci, contrapporre la forza generata dalle gambe alla tensione del carico esterno: questo consente al praticante di avere una struttura solida e generare una forza che la schiena da sola non potrebbe mai generare... e qui scopriamo l'immenso vantaggio delle "catena muscolari". Tutto questo comunque non ha nulla a che vedere con la posizione da tenere nel quotidiano (e soprattutto quando ci si allena con i pesi): mantenere le curve naturali è sempre la scelta migliore... anche nel Wushu!
finalmente ho capito a cosa serve il sacro, ottima spiegazione!
Stupendo video,tanti complimenti!
È possibile evitare "danni" da seduti prestando attenzione nel mantenere la lordosi lombare appunto da seduti?
Avrei una domanda a cui non trovo risposta da tanto: assodato che la curva fisiologica lombare è la cosa più sicura negli sforzi, perchè in ambito di arti marziali orientali, tai chi e kung fu si ricerca invece l'appiattimento delle curve (retroversione del bacino in particolare)? Nell'applicazione di certe tecniche ha un senso, ma, riporto il peccato senza il peccatore, mi è stato detto che questa posizione è molto salutare anche nella vita di tutti i giorni, perchè si scaricano le strutture passive, mentre accentuare o iperflettere come accade in alcuni soggetti è a lungo termine usurante... Nel caso di patologie come l'iperlordosi, o problemi gia presenti a ginocchi mi torna... ma in generale non riesco a capire come questo possa essere vero se lo accosto al comportamento da tenere nello squat.
La retroversione del bacino nel WuShu vieve ricercata, come ben dici, "in certe tecniche" (quasi tutte a dire il vero) al fine di migliorare il trasferimento della forza che viene generata dalle gambe e che confluisce lungo tutta la schiena: a tal proposito la retroversione in particolare consente di far si che il corpo sia "una sola struttura" ai fini del trasferimento della forza generata e che non vi siano tensioni che la limitino; ecco perché esistono diverse posizioni che nascono per allenare questa capacità (ad. es. "mambu"): il fine è ottenere nel praticante la capacità di trasferimento delle forze generate; un'altro scopo della retroversione è ottenere l'effetto inverso: scaricare una forza tensione direttamente sulle gambe oppure, se preferisci, contrapporre la forza generata dalle gambe alla tensione del carico esterno: questo consente al praticante di avere una struttura solida e generare una forza che la schiena da sola non potrebbe mai generare... e qui scopriamo l'immenso vantaggio delle "catena muscolari". Tutto questo comunque non ha nulla a che vedere con la posizione da tenere nel quotidiano (e soprattutto quando ci si allena con i pesi): mantenere le curve naturali è sempre la scelta migliore... anche nel Wushu!
Ma Londra cosa???