سبب ترهل الصدر بعد فقدان الوزن / تمارين المقاومه لترهل الصدر 🏋️
Вставка
- Опубліковано 15 січ 2023
- ترهل الصدر مشكله شائعة بعد فقدان الوزن في هذا المقطع تكلمت عنها وكيف نقدر نحد منها ولو بشكل بسيط 👍
عني:
انا كوتش مريم اخصائية تحكم بالوزن ومدربة شخصية معتمدة محلياً ودولياً 🤝
بفضل الله دربت اكثر من ٣٠٠ شخص قرر ان يغير حياته ويوصل لهدفه سوا كان زياده/فقدان/او محافظه على الوزن ✅
والان على يوتيوب احاول نشر العلم والفائدة 💗
في هذا المقطع وضحت لعض الامور الي قد تعيق البناء العضلي عشان تتجنبيها 🦾👏
************************************
🏃🏿♀️الموقع الالكتروني لاستقبال اشتراكات التخسيس/زيادة الوزن/جداول التمارين الرياضية:
perfectwaysa.com
************************************
في حال كنتي حابه تتابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي:
👻 سناب: www.snapchat.com/add/iammar01...
🐙انستقرام: iammar013?...
🥏تيلقرام: t.me/+Jc0DZpTKAjM5NmU0
🫂تويتر: m_imam0?s=20&t=vY...
⚫️تيك توك:
www.tiktok.com/@yesiammar013?...
الف مبرووووووك التخرج كوتش مريم 🎉🎉🎉🎉
الف مبروك التخرج كوتش مريم🎉🎉🎉❤
مبروووك التخرج وعقبال مانشوفك افضل كوتش بالسعودية
مبروووووك ومنها للاعلى 🤍
مبروككك ي قلبي و منها الاعلى🫂🫂🫂♥️
الف مبروك التخرج 🎉
شرح مميز ووافي، من الجيد لو كان فيه صور توضيحية أو استعانة بمجسمات للعظام والعضلات لصحة الفهم ودقة الوصف ووضوح الصورة .. جزاك ربي خير
ألف مبروك مزيد من التفوق والنجاح
اخييراااا نزلتي ✨😭
مبرووووك التخرج يافنانة 🎉🎉🎉
بالنسبة لترهل الصدر يا بنات انصحكم تستخدموا كريم بالمرز لشد الصدر مع بداية رحلتك في التخسيس و نحت الجسم او بايو اويل ترطيب الجسم بخلي الجلد مرن و متغذي و بتلاقي الضرر اقل و يفضل الجسم كله ترطيب عميق و كمان النزول التدريجي بيحمي من الترهل لكن نزول الوزن السريع بيعني ترهلات صعبه
مبروك التخرج باجميله 🥺❤️
مبروك التخرج 🎉😂🎉
+حبيتك ياخي أسلوبك حلو وكلامك مبسط
شكرا كوتش مريم يسلموا 😘😘
مبروك ربنا يوفقك دائمآ 🎉
مبروووك التخرج منها للاعلى 🤍🤍🤍
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
يختي أنت رهيييبة ❤
ألف مبروك
مبروووووك ي عسل 🎉🌹
كوووتتتتش ي كوتش مريومة كيف او فين اقدر ادرس علم الرياضة ان صح اللفظ؟
شكرا مريم اول مرة اشوف لك مقطع يوتيوب❤
ربي يوفقك لما يحبه ويرضاه, وأهم شي يوفقك لإرتداء الحجاب الشرعي الكامل لأننا نبي لك الخير 🌺
وجهك مريح سبحان الله ❤
مبروك التخرج استاذة ومنها للاعلى يارب🎉❤
مبروك التخرج ياحلوه ومنها للأعلى يارب ♥️♥️♥️
البلانك يستهدف جميع العضلات او جزء معين ؟
الف مبروك يا حبيبتي ❤❤❤❤❤
ايش لون روجكك؟؟ او اذا كان تنت ايش من ايش ماركة و ايش درجتوا
مبروك تخرج والله يحقق احلامك
شنو حل
انتي جميلة جدا مساء الله تحية من الجزائر 🇩🇿
مبروك التخرج احلى من يتخرج 🥹💕💕
انا بعد خريجة هالسنه 🙃🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
الله يبارك فيكي عقابلك ❤
هل يروح الترهل مع الزمن مع المحافظه على الرياضه ؟
مبروك
شرحك مفهوم وواضح جداا 😘😘😘
ممكن فيديو عن العضلات والطريقة الصحيحة لتمرينها يعني متى يكون تمرين سحب ومتى يكون دفع وتحية ليكي من الجزائر 💜
تبشري
صوت الفيديو كثير هابط
افضل حل الجراحه
سلام علكم كنت سمنيه وضعفت ممكن علاج لترهل ثدي
بعطيك طريقه في ٣٠ يوم طبيعيه
نقصت وزني وندمت لانه صدري ترهل 😭
لقيتي الحل له ولا لا
انا كان الصدر كبير عندي قبل ما اسمن وهلا بنزل وزني ولكن ما وصلت لمرحلة كبيرة من النزول،هل ممكن انو بعد ما انزل الوزن الزايد يضل عندي دهن بالصدر كون طبيعة جسمي من قبل هيك؟ لانه كان كبير وجسمي مو سمين
نعم لكن مع الترهل لن يبدو بنفس الجمال..ولهذا مارسي تمارين شد الصدر (مع الراحة ليوم او يومين بينها) اثناء نزول الوزن.. وسمعت ايضاان الصيام الاسلامي يمنع او يخفف الترهل .. ورطبي ثديك بزيت زيتون او حلبة مثلا ممكن يفيد
بروتين ويزو يشد الصدر
شنو هذا ممكن تحجين عنه
صوت السياره لمن جا 😂😂😂😂😂
😔😔💔💔💔💔
كأنه يعاند 😭😭😭😭 0:26
انا لما نحفت صدري مرة مرة صغر💔 والله مرة حزينة معاية
مثلي نزلت ١٨ كيلو وصغر صدري بالمرررة😢
@@imanibrahim7986 كيف نحفتي
@@imanibrahim7986كيف نحفتي؟
مثلك نحفت ٢٣ كيلو وصدرى طار🤣
كيف نكبره؟
انا مع نزول الوزن والرياضة حسيت جسمي كله انشد لكن صدري للحين مالاحظت لاشد ولا ترهل يعني زي ماهو و متخوفة يطيح مو ناقصة
كيف حتى خليتيه مشدود يعني كنتي تمارسي تمارين للشد؟
كنت احسب صدري كبير الين مانحفت واختفى ):
و الترهلات ؟
@@hanaabekaddour6311 ترهل بسيط مو مزعج اللي يتطلب اني اسوي عملية شد
ع تجربه نحفت وترهل الثدي مع إني اتمرن.. ونحليت المشكله بعد معانه طويل وتبعت معلومه إني اسوي تمارين الصدر وكل ليله أخذا كبسوله أومجا ٣ بكميه ١٠٠٠ عشان تعوضين الدهون يلي فقدتها الثدي وان تاكلين وأهم شي دهون صحيه مثل مكسرات لوز وجوز وبطلت شي اسمه جبن مع خبر بالافكادو مع خبز شوفان 😋 الحمد لله رجع صدري مشدود وفيه حياه ☺️
قصدك ماناخذ دهون
انا ماني مدربه ولا دكتوره انا من تجربتي من خساره دهون برياضه وما كان عندي نظام اكل امشي عليه وصار عندي ترهل ف صدر الآنه هو الوحيد يلي انحل عندي بسبب رياضه شد صدر مع حبوب اوميجا ٣ واكيد نظام تقليل من كربوهيدرات ويكون بروتين عالي ودهون صحيه متوسطه... وبس وان شاء الله وصلت معلومه
اختي ممكن.السعر.كبسولات
شو هي تمارين لكنتي تساوينها وانا صدري مترهل وماعم ينشد😢😢😢
@@user-jz1lr1fp7fشو عيا عادي الحبوب وين الاقيها مابضر حاوبيني حبيبتي
الصيام المتقطع هو سبب ترهل جسمي و صدري 😥😥😥😓😓😓
تماما ياريت قالو لنا عن هاذ الجانب قبل الدايت كنت بعمري ماراح اتجرا اعملو بحياتي😢
حتى انا نزل وزني وصدري صار بالون مثقوب 😢
شو الحل انا سويت الصيام المتقطع
@@user-fh5ps2yj3q كم كان وزنك؟
كان 75 والان 50
يربي صدري صاير جواريب 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂 ضحكتيني اللهً يسعدك و يعينك. يارب يرجع مثل اول. اعملي تمارين وادهني كريمات تساعد على الشد او زيت اللوز . انا بعد نحفت وصار عندي ترهل شوي ولكني قاعدة اتمرن هذي الفترة عشان ألحق اللي تبقى منه 😂😂
@@Ishqi_ward78 هههههههههه يا عمري الله يديم الضحكه عليج هههههه اتعاجز مابيه اسوي
@@Ishqi_ward78كيف النتيجه الله يسعدك
@@shahlaa991 افااا خلي العجز يا حلوة 🌚 ويلا قومي انا بشجعك 🤗
@@shahlaa991 ويديم عليك الفرح والوناسة يارب 🤲🏻