❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2023
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.
Часто пациенты на приеме говорят: У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ И СИЛ НА СПОРТЗАЛ.
Да, действительно, многие из нас не готовы ходить на тренировки, но при этом нам хочется иметь хороший энергообмен и активно снижать вес. Встаёт логичный вопрос: КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?
✅ Для того, чтобы УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН, нам ПОДХОДИТ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ.
То есть для повышения расхода калорий даже простое СЖИМАНИЕ ЯГОДИЦ либо же ПОДНЯТИЕ НОГ, сидя ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ, уже дадут свой эффект на энергообмен.
Мы можем выбирать любые виды нагрузок: хоть ПЛАНКА утром, хоть ГИМНАСТИКА во время обеденного перерыва, хоть хождение по лестнице.
САМОЕ ГЛАВНОЕ для нас - ЕЖЕДНЕВНОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Если Вы любите гулять, прекрасно - ГУЛЯЕМ, и каждый день немного увеличиваем количество шагов либо скорость.
Если вы любите плавание, танцы, аэробику, футбол - это все прекрасно подойдёт.
Не хочется ходить на тренировки? СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ - все виды сексуальных игр с мужем/женой прекрасно помогают и снижать вес и улучшать энергообмен.
УБОРКА- прекрасный вид физ. нагрузки, особенно если это генеральная уборка, то есть мы лезем на антресоли, залезаем под шкаф и в другие отдаленные места.
✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Напрямую на скорость энергообмена влияют ✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то есть, улучшая функцию щитовидки, мы повышаем расход калорий даже во время сна. Да-да, здесь нам в помощь Л-тирозин, кэлп, цинк и прочие факторы, улучшающие выработку гормонов щитовидки.
Также на скорость расхода калорий влияют ✅ ГОРМОН РОСТА и ✅ ТЕСТОСТЕРОН - то есть меняя питание (качественный белок, аминокислоты, цинк, витамин Д, фолиевая кислота), меняя физ. нагрузки и режим дня, улучшая выработку гормона роста и тестостерона, мы напрямую повышаем энергообмен.
⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Вы просто золото, настоящий клад большое вам спасибо , вы знаете я так рада каждому вашему выходу в эфир 😍
Спасибо большое, Ольга Михайловна, за рекомендации! Грамотно, доходчиво всё объясняете!
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за полезную информацию! Всегда жду Ваши эфиры, Вы там много нужного для нас объясняете!
Доктор, как обычно " на высоте", низко кланяюсь. Здоровья и всех земных благ.
Какая умничка доктор. Кратко, доступно, понятно. Жаль , что большему количеству пациентов, никогда не попасть на приём к такому умному доктору.
Если прослушать все ее видео, то вся информация и так тут есть. Если случай не очень запущенный.
@@irinas911 интересно когда креотенин 189, это уже запущенный случай?
@@user-pp3rq2lf5m у меня 120 сказал врач высокий.а что делать не сказал?
А вы знаете,что нужно делать,чтобы креатинин понизить?
Скажите пожалуйста ,где вы принимаете?Спасибо
@@irinas911 все это мы и так знаем, Но-! есть масса причин, когда нет возможности даже делать ген уборку, еле хватает сил приготовить еду...Все эти советы прекрасны, но они не для пожилых людей, которые редко могут много ходить, даже не по лестнице. Я имею в доме лестницы, но назвать мое передвижение по ним ходьбой- смешно. Так что ,увы, не снижает все это сахар. Движение должно быть активным и включать все части тела...А многим ли это доступно?
Всё ясно, понятно, доступно и так интересно слушать!!! Рахмет Вам большой, что вы есть и открыли канал!!!
ОЛЕЧКА , БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ!
Какая же Вы умница, все подробно и доступно. Всех Вам благ, Ольга Михайловна
большая умница ясно понятно можно слушать до бессконечности
Огромное вам спасибо за ваши видео ролики.Вы всё так хорошо объясняете.Я думаю,что всем всё понятно.Таких врачей как вы очень мало.Всех вам благ и процветания.💞🙏
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Какая Вы умничка! Спасибо Вам за Ваши рекомендации!
Ольга Михайловна, как всегда все с юмором и о главном❤
Как я вы умница! Смотрю ваши ролики и поняла то что вы любите людей, столько от вас мы диабетики узнаём , ни один доктор никогда ничего не советует, да и не хочет. А вы просто золото!!!
Уважаемая Ольга Михайловна!Благодарю за ваш труд! Очень крутые лекции.Мне нравится что вы так подробно все обьясняете,все это нам надо знать.Спасибо большое.Вы - умница.
Благодарю,Вас,Ольга!!🌞⚘️💃💞🕊
Подписалась , от вас невозможно оторваться !!!👏
Замечательный и нужный канал!!! Спасибо.
Ольга Михайловна спасибо Вам за информацию
Вы врач от БОГА💖
Слушать вас одно удовольствие, какая вы умничка
Спасибо большое ❤️
Спасибо, как всегда очень интересно и полезно.
Благодарю дорогая Ольга Михайловна вы прелесть и умничка 😘💋🙌👏🔥🌺🌹🍀
Спасибо большое за продвижение всех вам благ
Лайк и только лайк! Жду следующего видео. Спасибо большое.
Храни Вас Господь, уважаемая Ольга Михайловна. Вы настоящий доктор от Бога, вы любите людей! Здоровья,
любви, добра, благополучия, мира, радости Вам и Вашим родным!!!
Спасибо большое и вам всех благ 🙏❤️
Спасибо🙏💕 за видео 👍👍💋
Случайно нашла ваш канал. Спасибо за полезные советы. Наконец то разобралась со своим здоровьем, появилась надежда на лучшее. Благодарна безмерно. Желаю вам здоровья, благополучия. Поделилась ссылкой на ваш канал со своими друзьями. Тоже только положительные отзывы. 🌺🌺🌺
Спасибо! Как раз люблю убираться))
Такие простые но работающие советы!
Благодарю Вас от всей души❤❤❤
Спасибо большое Ольга Михайловна!!! 😘😘😘✊️✊️✊️🤝🙌🙌🙌❤️❤️❤️
СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ
Спасибо 🌹🌹🌹
Ольга Михайловна, спасибо Вам за ваши такие полезные видео. Но у меня к вам вопрос, хотелось бы узнать ваше мнение о,, Спирулине". Можно ли принимать её, как и когда лучше? Мне 55лет и я сейчас на белковой диете, можно сказать, что это даже не диета , а просто правильное питание.
Здравствуйте, в спирулине много микроэлементов, в том числе йода. Важно, чтобы не было противопоказаний к йоду. И сама спирулина была качественная и натуральная.
Ольга Михайловна, огромное спасибо за Ваш труд, за то что Вы доступным языком всё подробно объясняете. Мне 30 лет, год назад был выявлен диабет, сижу на диетотерапии. За год потеряла большой вес. Сейчас 1 триместр беременности, набрать вес не могу. Если ранее привела в норму показания через 2 часа, то сейчас через 1 час практически не удаётся держать норму. пожалуйста выпустите видео посвящённую диабету при беременности, как набрать вес и если нужно пересматривать питание, то как это сделать. Большое спасибо!
И не набирайте вес, прошу Вас. Акушеры-гинекологи Вас только похвалят . Ребёнок возьмёт своё! У Вас ещё 2 триместра впереди - там и наберите, но не стремитесь к этому! Иначе будет или маловесный ребёнок, или наоборот, очень крупный.
Желаю Вам хорошего настроения (беременность - это супер-пупер-класс👍), поменьше тревог и лёгких родов! 🌺🌺🌺
У меня тоже во второй третий месяц был токсикоз и я плавно снижала вес на что гинекологи молчали, так как им Главное чтобы не было сильной прибавки не было отёков. Так что это происходит не только у вас но и у других это бывает тоже
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста про редуслим.
Ольга Здравствуйте. Большое спасибо за то,что вы делитесь своими знаниями с нами. И пожалуйста если можно ответьте на мой вопрос. Можно ли делать интервальное ,, голодание,если гипотоз (не алкогольный)и гипотериоз у меня?
Здравствуйте. На нашем канале есть видео про интервальное голодание, можете найти по поиску и посмотреть.
Нам же одного желания мало. Нам нужно, чтобы кто-то об этом профессионально нас стимулировал. Я пью 2 месяца яблочный уксус перед завтраком 2 ст.ложки на стакан воды по рекомендации доктора Берга. Чувство голода в течение дня практически отсутствует. Была сладкоежкой и любили всю жизнь мучное. Сейчас спокойно обхожусь без этого. Но зимой физнагрузки в квартире мало и вес уходит потихоньку. Надо больше двигаться!
Как попасть к Вам на прием,телефон
У меня нет желчного. Пробовала. Стимуляция желчеотделения усугубляет проблемы.
У меня мама похудела на 20 кг за год при отсутствии желчного.она голодала раз в неделю ей было тогда 62 года.по Порфирию Иванову.и она всюоставшуюся жизнь(ушла из жизни 90) голодала раз в небелю.сила воли нужна.не у всех есть.не ссылайтесь на отсутствие желчного
Ольга Михайловна, сколько можно съедать сладкого в день, чтобы не полнеть, не могу отказаться от конфет и варенья, спасибо за ответ и ваш труд.
Скажите пожалуйста, стоит ли принимать кето таблетки и как долго?
Спасибо.
Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!
На здоровье ❤️
Ольга здравствуйте! А какой должен быть тестостерон у женщин в норме? Напишите пожалуйста.
У меня ощущение, что я вас слушаю, т.к. привыкла вас слушать))) Я иногда ваши видео отправляю своей тётушке со словами: Вот наша красавица!
Интересно какие бы были ощущения, если бы я хоть что-то делала из того что вы говорите)))
Благодарю вас за ваш труд, за вашу заботу о людях, низкий вам поклон! Ольга Михайловна, здравствуйте! Берегите себя, Вы нам очень сильно нужны. Вы очень интересно и доступно, грамотно рассказываете. Ваши лекции классные, насыщенные. Здоровья вам и вашей семье. Казахстан. Всем мира и добра.
Спасибо большое ❤️
Спасибо!
У нас эндокринолог мне всю жизнь кроме йодомарина ничего не прописывает. А однажды смехом сказала , что оказывается, при узловой щитовидке нельзя йодомарин. При этом, я снова ушла с дозировкой йодомарина. Все, что советуют тут, наши, походу, не знают. Ттг если укладывается в рамках лаборатории црб, иди, здорова. Не важно, что крайняя цифра,не важно, что молодая женщина жалуется на периодическую потливость, тахикардию.. Вот и приходится изучать себя в интернете. За это, спасибо грамотным врачам разных направлений, что немного передаете свои знания.
Спасибо Вам большое, очень благодарна за информацию
Где найти такого врача? Об этом можно только мечтать. Почему работают бездари, за что они получают з/ плату??? А пациенты с чем пришли к доктору, с тем и ушли.
Ольга Михайловна ,скажите, пожалуйста ,мне один знакомый сказал,что ГИ ,когда высокий,а анализ на сахар в крови намного ниже,то это гораздо хуже, чем наоборот. Это правда?Спасибо большое.
Здравствуйте, дорогая Ольга Михайловна! Спасибо Вам огромное за Вашу заботу о нас, за Ваш труд! Как всегда всё чётко, ясно, море позитива и полезной информации! Спасибо! Буду и дальше следовать Вашим рекомендациям, вес идёт вниз, сахара тоже! Здоровья Вам, удачи, любви, благополучия, мира, всех благ! С любовью, Светлана,.
Л
Добрый день, спасибо большое! Рада быть полезной ❤️
Спасибо огромное
На здоровье ❤️
Час занятий с супругом в кровати🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂Ну насмешили! Спасибо доктор! Смех тоже сжигает калории.
Василек ! Если Вы человек взрослый,смешного ничего не было.
😂😂😂
Это тоже не всегда 😂
Какая пошлятина!
Не понятен смех. Пяти минут конечно не хватит. А если с чувством, с толком, с расстановкой то даже очень хорошо попотеете
Здравствуйте подскажите пожалуйста почему когда я принимала л тироксин и через какое то время эндокринол у меня становиться плохое самочувствие т.е. прихожу после работы и быстро устаю или это лень мне 41 год.
У меня почему то после физ нагрузок сахар повышаетсяя🙊🙊🙊
Ольга, у меня сегодня шок. Я сдала кровь на вит В12. Его у меня 1943 пг/мл🙉🙉🙉
Ольга Михайловна, огромное спасибо за видео! Можно Вас попросить сделать рекомендации по питанию в период Православного Поста, чтобы грамотно заменить животный белок🙏🌹💥
Здравствуйте. Про пост есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v добрый вечер! Спасибо огромное за ответ!
@@user-qt8yu2dw7v здравствуйте. А в какой день идёт прямой эфир?
Уважаемая Ольга Павловна! Мне 46 лет, мой ттг 2,6, эндокринолог моя говорит это норма, а я слышала что норма 1,5-2, не больше) что вы скажите, мне нужно снижать ттг?
Олечка скажите, если ТТГ привели в норму он сначала 5,7 бил а сейчас 2,1 и все равно в пол первого ночи серцебиение ужасное, мне надо здать тестостерон или кортизол?
Умница 👍
Умничка и красавица 👍👍👍😚
Здравствуйте доктор
Спасибо все ваши рекомендации
У меня квам просьба сделайте пожалуйста видео,,как похудеть во время грудной кормление,,и что можно перекусить вечером чтобы не набирать вес и не уменьшалься молоко
Добрый день. Спасибо, подумаем. Вы постоянно придерживаетесь мягкого низкоуглеводного питания с поправкой на грудное вскармливание, то есть калории на грудное вскармливание добавляете ( 500 ккал ).
Здравствуйте, Ольга. Давно смотрю вас, вы очень грамотный доктор. Позвольте задать вопрос. Очень надеюсь что ответите. У меня аутоиммунный гипотериоз уже давно и вы знаете в последние 1,5 года поднялся и периодически снижается , тоесть колеблется онкомаркер СА 125. Есть конечно миома, наблюдаю. УЗИ, всё под контролем. Но вопрос заключается, может ли аутоимунный гипотериоз давать своё основное влияние на повышение маркера? Никто из эндокринологов это не говорит, а я где то вычитала.
Добрый день. В норме аутоиммунный тиреоидит не провоцирует риски новообразований. На новообразования больше влияет инсулин. Что касается изменений в показателях онкомаркера. Если крайний титр антител ( более 1000 ), то такое может быть. Если титр антител не высокий , то нет не должны влиять антитела на онкомаркеры.
Ольга Михайловна как можно записаться к Вам на приём?
Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд! Мой эндокринолог принимает по 20-30 минут одного больного. Но зайдешь к нему, на тебя ноль внимания. Весь прием или по телефону болтает, или в компьютере пальчиком тыкает. Если минуты 3 уделит внимание, это уже прогресс. Этого хватает забрать листок с показателями сахара, выписать рецепт и сказать, что нужно меньше жрать сладкого. Анализы на биохимию приходится выпрашивать. Вот так нас лечат.
Ладно, что если ещё бесплатно. Я живу в США, тут приём 250 баксов без страховки и доктор 5 минут уделяет. Со страховкой 30-50 баксов. И ещё ждать месяцами, и ещё направление надо, за всё платить
Влюбилась в вас.
Я два раза в день машу шваброй на работе .мою полы скажите это тоже полезно ?
Очень вам благодарна ....ви необикновенная😆
Сахар был 23. В течении года снизил до 7, принципиально отказавшись от инсулина. Почти полностью отказался от углеводов и физ нагрузка выше среднего. Как отказаться полностью от лекарственых препаратов? Ничего не помогает
Олечка! Насмешили! Супружеский « долг»это уже стендап! Вы лучшая!!!!❤❤❤❤
Добрый день, вниз вверх с пятого на пятый пешком хожу уже привыкла, хожу по 10 000 шагов!
Добрый день, какая вы молодец!
А как снижать ТТГ? У меня в детстве были проблемы с щитовидной железой, и с тех пор я только один раз сдавала анализ на гормоны - во время беременности - и сказали , что все ок.
Расскажите, пожалуйста, как правильно есть орехи, про фитиновую кислоту и усвояемость из орехов питательных веществ
Здравствуйте. Про орехи есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
а ведь точно... я на 3м этаже, до 17го этажа и назад - офигенная зарядка! щас, допью чай с протеиновой печенькой без сахара, и начну вводить бег по этажам.
Класс!!!
Здравствуйте!Преддиабет,вес одинаковый 30 лет,сахар до еды 6,8 ,после еды 7,75,я не пью таблетки от диабета,стоит ли пить?Мне 70 лет
Вес стал правильно говорит доктор смените физ нагрузку и обязательно пересмотрит питание
Спасибо. Все ясно. Понятно. Больше 7 месяцев следую вашим ученьям. Держу вес. Как только отклоняюсь, пересматриваю Ваши лекции. Хочется услышать про сушеную клюкву. Она сладкая. Подозреваю там сахар
Добрый день, в ягодах содержится фруктоза- фруктовый сахар, в сушёных ягодах точно также. То есть в умеренных количествах днём. На здоровье ❤️
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое . Верю только Вам. Буду иногда мучать Вас вопросами💓
Ольга Михайловна,расскажите пожалуйста о пользе пророщенной пшеницы,можно ли нам ее употреблять? И еще вопрос,сколько минут в день необходимо уделять физ.упражнениям? Спасибо.
Добрый день, в пророщенной пшенице, в ростках много полезных веществ, однако и медленные углеводы на месте. В умеренных количествах днём. Легкие нагрузки (прогулка/гимнастика ежедневно около 30 минут), средние силовые нагрузки по 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю.
Движение это жизнь.
Здравствуйте. Можно есть морскую капусту так как в ней сожержится йод, но в составе содержится сахар
Добрый день, если йод не противопоказан. То морскую капусту можно, лучше выбрать без сахара или промыть.
Здравствуйте Ольга Михайловна, простите слушая вас, съела шоколадку... Ненавижу себя и на ночь. Бывает... Буду работать над собой. Спасибо Вам
Мне 51 год, рост 173, вес 80, какой Ттг для меня норма, подскажите, пожалуйста
Доктор! Мне 55 лет я женшина,где брать тестотерон,у меня мало сил ,диабет второго типа,пожалуста помогите
У нас с супругом нет сил на час))))но с вашими рекомендациями я его приведу в норму)))зато у меня есть собака)))
А еще помогает бег до автобусной остановки. Эдакий "спринт" 👍. Обувь должна быть подходящей 😉
Я вчера бежала до рабочей развозки бегом минут 5, тк проспала. Потом тошнило в машине и вообще боялась, что вырвет. Похоже, в 45 лет такой спринт не для меня😂
Спасибо,Вам огромное. Какая Вы умница. Разъясните по цифрам пожалуйста какой возраст молодой ( от и до), какой средний и какой пожилой. Например от 35- 45 37,38 лет это средний или ещё молодой возраст?
Добрый день. Молодой возраст считаем до 50 лет, при ведении активного образа жизни.
А если нет сил на это все? Два дна работа , два дня лежишь. На третий уже отошла от работы можно и заняться чем то , а тут снова на работу.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как можно записаться к вам на консультацию
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Спасибо ♥️🤗 Доктор , скажите почему после еды хочется немножечко чего-то сладенького ?
Возможно, вам не хватает витаминов
@@vvostochnaya . Я только закончила пить цинк , селениум , Вит В и магний. Берберин принимаю постоянно( лекарства не пью) Сдаю анализы - норм. Тощакоаый сахар - норм. А закусить чем-то вредненьким так и хочется. Может это в подсознании ( раньше сильно злоупотребляла сладким). Спасибо ♥️
@@user-eq9fz6dn4g а какой фирмы берете витамины,посоветуйте?
Доктор,у меня появились трещины в уголках губ..Так называемые заеды...Что только не делала-не проходят.Что делать,не поскажете?
@@irinasirakanyan7367 здравствуйте , я пользуюсь iherb или paradise ♥️
Сделайте видео про гипотериоз
Здравствуйте. Про гипотиреоз есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Хотелось бы понять, в чём причина. ТТГ у меня 2,11; мне 21 год, я очень агрессивная в большинстве случаев, могу поругаться с родственниками на ровном месте. Вес у меня 84 кг, а надо 65.
А ещё я заметила, что голод стал меньше (и съедать я стала меньше), когда я начала поздно завтракать, часов в 10 утра. Почему так??
Иу меня так....
Хорошие рекомендации,но мне 59,а мужу 61...вот кувыркаться час в постели уже неохота ,честно.Тогда применим другие ваши рекомендации..Спасибо большое.
Здравствуйте доктор маему дочке12 ана диабет 1типа уже 3года ана худеть ден за днем ат чего худейет что нам делать помогите доктоп пожалуйста
Вот у меня все абсолютно признаки гипотериоза, но анализы показывают что все в норме, сдавала в разных клиниках, в разное время.
Все же хочется отметить важный момент-нагрузка повседневная должна быть весьма не маленькой. Пример из ролика парень с собакой-он бегал или быстро шел. А так утром иду и вижу как некоторые выгуливают собак-ну очень медленно идут.
Я бы рада идти побыстрее, но мне попалась очень медленная собака 😂
Как не станно, я набрала когда перестала ездить на маршрутке и стала ходить пешком до работы. Правда мне 22 минуты идти, может изза этого 😅
Доктор скажите а если диетой сахар в норме гг тоже в норме метформин пить или нет
Ни в коем случае! Только диета, уменьшить углеводы на максимум
И физ нагрузки
Ольга Михайловна, помогите, пожалуйста, с записью на консультаций к вашим врачам. Очень плохо работает ваш ассистент по записи. Отвечает 1 раз в неделю (скрины переписки есть). Невозможно записаться на консультацию. С таким подходом неспокойно записываться по предоплате. Если записать не может, то как будет устроена консультация, также? Может быть в назначеный день врач выйдет на связь... При огромном уважении к вам и вашему труду, такой помощник против вас работает
Мой ТТГ 3,2 мой возраст 39 лет ,как быть ?
А, если ТТГ много меньше нижней границы нормы!? ГЗТ.