교수님! 아주아주 이지연님 섭외가 신의 한 수 입니다. 저는 무릎이 많이도 아니고 그렇다고 안 아픈것도 아니고 특히 오른쪽 무릎 앞쪽 의 안쪽 그러니까 왼쪽하고 마주보는 쪽 이네요. 병원에서는 연골 주사를 권하는데 선택 장애가 있네요. 저는 60대입니다. 오늘 이 영상 보고 따라 해보니 엄청 좋네요. 감사 드럽니다~~^^
오래 서있는 직업이다보니 발과 다리에 관련한 문제가 생기네요. 저녁에 붓고 아픈 걸 참고 아침에 일어나면 정말 힘든데 가르쳐 주신 스트레칭법을 해보니 정말 발이 가벼워져서 도움이 됩니다. 세심하게 집어주시는 교수님과 환한 미소로 가르쳐주시는 이지연 박사님 덕분에 앞으로 발관리에 더욱 신경쓰게 될 것 같습니다.감사합니다.
![무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]](/img/n.gif)
최고의 발전문의이신 교수님의 채널에 함께해서 영광입니다^^
교수님 덕분에 많이 배웠습니다!! ^^
감사합니다 교수님!!
본인 등판!!
여러분~~ 요기 클릭하셔서 이지연 박사님 채널에 놀러가세요~^^
박사님, 운동법 너무 좋다고들 난리에요~^^
@@GoodDoc ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1키ㅣㅣㅣㅣ기ㅣ키끼키끾4기기키ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ
교수님 발운동 쵝오셔요 열심히 따라하고 있습니다 감사합니다
최고 수준 높은 수순있는동작 .정말정말 감사합니다 선생님
좋은정보고맙읍니다
수많은 운동 해왔지만 처음 해보는 발운동이네요. 좋은 운동법 넘넘 감사합니다 복 많이 받으시길 기원합니다~!!❤
세상에 이런 좋은 선생님 또 안계시네요^^
감사합니다!
김범수교수님의
발편한세상
역시, 발편한
명품정보,
큰도움이
되었습니다 ~~👍👍👍
감사합니다 ~~🌴🌴🌴
교수님채널보고~효과많이보고있습니다~이지연박사님강의듣고열심히따라하고있어요
좋아요
발가락골절 깁스 제거한지 2주차인데..발이 붓고 넘 아팠는데..
오늘 이 운동을 하고
발통증이 많이 풀렸습니다.
매일 따라해볼려고 합니다.
좋은 영상 감사합니다.
THANK YOU SO MUCH FOR THE EXCELLENT FOOT AND CALF EXERCISES! 🙋🏻♀️👍🙋🏻♀️
두분 고맙습니다. 매일 몇번씩 기회있을때마다 노력하는데 다리 전체가 아주 힘은 가는데 단단해지는것이 느껴집니다 . 더욱 노력하며 소식 전하겠읍니다.🙏
목소리가 넘 듣기가 좋으네요 설명 하시는게 귀에 쏙쏙 들어 오네요 발 관절 33개라니 열심히 잘 관리 하겠습니다
골고루 운동되는 유익한 운동법이네요~ 사무실이나 집에서 해보려고 합니다 감사합니다^^
화이팅입니다!
두번째 보게 되네요 진짜 진짜 명품 운동이에요 인생에 많은 도움이 됩니다
교수님!
아주아주 이지연님 섭외가 신의 한 수 입니다.
저는 무릎이 많이도 아니고 그렇다고 안 아픈것도 아니고
특히 오른쪽 무릎 앞쪽 의 안쪽
그러니까 왼쪽하고 마주보는 쪽
이네요.
병원에서는 연골 주사를 권하는데 선택 장애가 있네요.
저는 60대입니다.
오늘 이 영상 보고 따라 해보니
엄청 좋네요.
감사 드럽니다~~^^
지금 영상보면서 따라해보니 할만하네요.
하체군력표준이하라
걱정했는데 열심히
매일 꾸준히 해보려구요.
정말 감사합니다 🙏
뒤꿈치가 아픈데도 어슬프게 따라해봅니다
습득해서 매일 매일 해야겠습니다
두분께 감사드립니다~~^^
하체 운동 강의중 최고로 간결하고 효과 만점의 명강의 실습편입니다.
두분께 감사드립니다.
좋은 말씀 감사합니다. 꾸준히 하셔서 발편한 세상 되세요~^^
좋은 운동 가르켜 주심에 감사드립니다
명푼 발 운동 열심히 하겠습니다
교수님 따라 할수있게 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 💜💜💜💜
두분 감사드려요!
발 편한 세상!
참 재미 있습니다!!
아침, 저녁으로 한번씩 해 보겠습니다.🐒
정보 감사 합니다.
어제 수술해주신 환자 이현호입니다
댓글과 구독으로 인사드립니다
명의다우신 일거수일투족 보고 배워갑니다
건강하세요
일찍 퇴원하셨네요. 수술 깔끔하게 잘 되었고, 관리만 잘하시면 됩니다. 소독 잘 하시고, 절대 딛지 마시고, 외래에서 뵙겠습니다.
좋은 운동 알려 주셔서 감사합니다 무릎 수술후 운동량이 자연스레 적어지고 꾀가 많아 안하게 됩니다 재미있게 알려 주셔서 열심히 따라 했습니다 감사합니다
지금까지 배운운동중에서 오늘최고의 발운동을 배운것같아서 너무 감사드립니다 열심히 운동하겠습니다 모두 함께 건강하시게요~^^
도움이 되신것 같아 기쁩니다☺️
Excellent Exercise
Thank you 🙋🏻♀️
백세시대,백세인생 건강장수할수있는 명강의에 감사드립니다
열심히따라하겠습니다
대박~~~~!
다른 재활하다보니 발 통증이 생겨
우울했는데 정말 발이 편하네요
열심히 해서 남은 통증 없애고
다시 감사한 일상
행복한 인생으로 돌아갈께요
감사합니다 두 분 선생님~~!
교수님ᆢ
수술후 뵙지 못했는데
반가워요ㆍ
좋은 정보를 이렇게 주셔서 넘 감사요ᆢ
안녕하세요~~ 재활 운동 열심히 하셔서 건강하시길 바랍니다~~ 화이팅~!!^^
두분 감사합니다. 비슷한것을 하고있는데 오늘 보여주신것이 더 많은 영향이 와 닿는것같군요. 쉽고 아무곳에서도 할수있어 더욱 좋습니다.👍 허리에 좋은 운동도 소개해 주세요. 감사합니다. 🤗
역시 김범수 교수님! 자분자분 요점만 설명해 주시니 귀에 쏙쏙 👍
함께 하신 이지연 박사님 똑부러지면서도 차분히 귀에 쏙쏙 👍
두분 너무 매력 있으신거 아닌가요! 😂
감사 합니다 많은 방송 중에 저에게는 좋은 정보 였습니다 매일 해보고 건강 하겠습니다
진짜 이쁘시네요 발마사지 감사합니다 건강하세요 선생님 오늘 처음 접하게 됐네요 앞으로 잘부탁드립니다 진짜 이뽀유~^^
간단하면서유익한운동감사함니다
요즘 종아리 발목쪽에 통증이 있어서 여기저기 찾다가 들렀는데 너무 좋은 정보에 감사드립니다 열심히 따라 해야겠네요
와우 아주 효율적인 하체운동 같네요
맨발걷기 할때 아주 좋을거 같네요
감사합니다.
맨발걷기 좋습니다~ 건강하세요~~^^
발목에 관절이 약해져서 고무밷드로 발목운동시작 했는데~도움이 많이 될것같아요
두분교수님~감사합니다 꾸준히 연습해보겠습니다
열심히 하시고
건강 하세요
오래 서있는 직업이다보니 발과 다리에 관련한 문제가 생기네요.
저녁에 붓고 아픈 걸 참고 아침에 일어나면 정말 힘든데 가르쳐 주신 스트레칭법을 해보니 정말 발이 가벼워져서 도움이 됩니다.
세심하게 집어주시는 교수님과 환한 미소로 가르쳐주시는 이지연 박사님 덕분에 앞으로 발관리에 더욱 신경쓰게 될 것 같습니다.감사합니다.
넘 유익한 운동 쉽게 알려주셔서 감사드립니다~!^^모든 분들이 보고 매일 하면 건강해지고 좋겠네요^^
대단하십니다
김범수 교수님 말씀과
알려주시는걸 따라하며
생활하거든요
오오~~^^
좋아지네요
매우매우 편해요😊
늘~~발과 다리 불편하거
든요~
싶게 따라할수있게 말씀
주셔서 더 고맙습니다~
안짱다리와 팔자다리로 운동하는건 몰랐어요
다양한 운동방법이 지루하지 않고 재미있네요
많은 도움이 되겠어요
감사합니다
화이팅~!!^^
재밌으셨다니 기쁘네요!! 다양한 각도로 운동을 하면 그만큼 다양한 근육을 자극할 수 있다고 합니다^^
참고하셔서 발건강 지키시길 바랍니다^^
아프다 아프다 하면서 열씸히 안하고 있습니다 😭 명품정보 너무 감사합니다 더욱더 열씸히 열씸히 따라해서 발바닥이 건강해지도록 노력하겠습니다. 발편한세상 최고입니다 감사합니다^^~~
만나게 돼서 많이 반갑습니다. 이 아침에 발마사지를 시작하자마자 막혔던 코가 뻥 뚤리는 경험을 하였습니다. 신기합니다. 고맙습니다
감사합니다 따라해보니 다리가 너무 가볍고 개운해지는걸 느꼈습니다 뇌종양수술후 다리가 잘 부어 힘들었는데 한 번 해보니 너무 효과가 있어 4번을 해보니 완전 몸이 가벼워졌습니다 정말 감사합니다
발 운동넘 신선했습니다 발 종아리가 늘아팠는데 열심히 해보겠습니다 감사합니다~^^
유용하네요 오늘 해봤는데 좋네요!!
꾸준히 해보겠습니다👍🏻👍🏻
와우 조아옹 실버체조강사 인필이에게 꼭 필요한 영상 입니다 인생후반전 다시쓰는 인생시나리오 고맙습니다 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
네, 맞습니다. 실버분들에게 꼭 필요한 운동들입니다.
번창하시고 많은 홍보 부탁드립니다~^^
따라서 잠깐 했는데 발과 종아리
단단해지는 느낌ㅡ기분좋은 피로감 ㅡ계속 매일 하겠습니다ㅡ감사합니다
최고에요 👍 👍
이지연 박사님 처음 등장할때는 나비 같았고
말씀은 너무 명료하고 목소리가 또렷 합니다.
맛사지방법은 정말 새롭고 시원 하네요.
강하면서도 부드러움이 느껴집니다.
큰 도움이 되었습니다.
지금까지 발운동 배운것중에 오늘 최고의 발운동을 배운것같아서 너무 감사드립니다 열심히 하겠습니다 모두함께 건강하시구요~^^
의사선생님 운동하실때 초딩같은표정 너무 귀여우세요..귀여워서 구독했어요
많이 걸으면 밤에 자다 발바닥부터 심하면 종아리까지 쥐가 자주 나는데, 앞으로 이 채널 열심히 구독해서 건강 찾아야겠어요. 감사합니다 ^^~
열쉼 발운동 해서 튼튼 !!!
특별한 발마시지와 하체운동 멋진강의 감사해요
진짜 👍
넘 시원 하네요
감사 합니다 ~~
교수님 방송 처음 접하고부터 나름 꾸준히 발바닥 마사지와 운동.. 그리고 오늘 말씀하신 긍정적 마인드로 한달 넘게 진행하다보니 발바닥 내딛기도 힘들었던 상황이 런닝까지 하게 되었습니다. 감사합니다.!!^^
경험담 공유해주셔서 감사합니다~^^
네 검사합니다..
열심히 해야겟네요.
집에서 할수있는 발 근육 운동을 따라할수 있어서 크게 도움이 됩니다!
참감사드림니다 많은 힘과 도움이 됨니다
정말 필요한 영상~
감사드립니다
매닝 따라해서 하체를 튼튼하게 만들겠습니다 감사합니다
감사합니다 👍😍
좋은정보 알려 주셔서
감사합니다
좋은 영상 넘도움 됩니다 감사드립니다 🎉
좋은정보에 멋진 이지연님.
구독 누르고 갑니다.
시원하고 부드럽습니다 감사합니다 건강하세요
정말 좋아요 😀
감사드립니다
최고에요
잠시 따라했더니 다리가시원하네요. 감사합니다~자주해야겠네요
며칠전. 영상보고. 수시로 합니다. 설거지하면서도. 빨래를. 널면서도. 차를기다리면서도. 합니다. 감사합니다
너무 잘 봤습니다~ 무엇이든 물어보세요에서 자주 뵙던 분들이라 친근감도 느껴지고 쉽게 설명해 주셔서 너무 좋았어요!
좋으셨다니 기쁩니다^^ 감사합니다!!
@@dr.jiyeonlee최고
감사합니다 덕분에 건강 해질것같아요🤙🏾
두분께
감사드립니다~
발이 훨씬 편해졌답니다.
좋은 영상 감사합니다
너어어어어무나
좋은영상입니다.
이런.스트레칭 은.첨봣읍니다
감사드립니다.꾸벅.
동경에사는.유키오맘입니다.
좋아요.백번하구십은데.안되는게.
유감입니다~~^^
아리가또~~^^
우와 열심히 해야겠어요
발이쉬윈해요
감사합니다~^^
구독좋아요 잘배워가겠습니다~
좋은 영상 감사합니다!
김범수교수님 알려주신 발운동법 덕분에 발이 많이 좋아졌어요
진심으로 감사드려요~
이지연 박사님 설명도 쉽게 알려주시고 반복해주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니다
진료보느라 바쁘실텐데 꼭 필요한 영상 만들어주셔서 감사해요
교수님의 "발편한세상"은 정말 "편한발의 최고의 정보" portal 인것 같아요~
좋은 정보 감사합니다
오랜만입니다~ 잘 지내시죠? 좋은 말씀 감사합니다 ~^^
@@GoodDoc
넵~
아버지 간병차 인하대 병원 16층에서 이 여름 더위 지내고 있습니다.
@@유재석-s8f 쾌유를 기원드립니다..
오.. 이런 좋은 운동이 있었네요 ~ 감사합니다!
열공하게습니다
감사해요 ~~🙇♀️🙇♀️
교수님 감사해요 자주 좋은정보 알려주세요
이지연박사 정말 아름답고 몸매 좋고 지성미 넘쳐 흐르네요
더 긴 버전도 잇으면 조켓어여!!!!!❤❤
감사합니다... 두번 세번 봐주세요.. ^^
따라해서 건강해질께요
감사합니다 ❤
교수님의 원칙!원칙!원칙! 의학정보와 함께 전문가의 운동정보까지 정말 유익합니다 열심히 따라해봅니다! 교수님과 박사님 모두 신뢰감을 심어주는 목소리톤도 정말 좋습니다!감사합니다
감사히 배웁니다👏👏👏👍👍👍🙏
이지연정말잘하시네요
영상 잘 봤습니다.
감사합니다 ❤
발이 엄청 부드럽고 시원합니다
감사합니다
좋은정보 난생처음깍지발가락돌리기따라함
발 마사지!! 정말 좋은거 같아요!!!
제게 꼭 필요한 영상 입니다ㆍ
유익한 운동 자주
활용해야 겠습니다.
고맙습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
좋아요~누르고 가용~
오늘도 보호대차고 운동따라하는중요ㅎㅎ
너무좋은 영상 감사합니다^^ 프로는 역시 다르네요★
영상감사드려요~
저는 미국 동부에 잇는 뉴저지에 사는 아짐입니다
등산을 많이 해서 발이 늘 피곤했는데
따라서 하니까 부드러움을 느끼게 됫어요
감사합니다
교수님의 유튜를 팔로워할께요
좋은 정보 부탁드려요
저는 왼쪽 종아리가 늘 조이는 느낌이 있는데
왜 그럴까요?
허리에서 다리로 내려오는 신경이 눌려서 그럴 수도 있고, 종아리 근육이 tight해서 그럴 수도 있습니다. 종아리 스트레칭 열심히 해보세요~^^
명품맞아요.
정말 깔끔한강의감사합니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
와ㅡㅡㅡ대단해요
간경화로 발목 부종심한데 2분 선생님 가르침에 1차적 행동으로 노력하겠읍니다