7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Скидка
10% по промокоду KRASAVIN на KETO OIL и другие продукты компании Фриуль Официальный
сайт Фриуль www.freeul.ru/?...
Реклама.
Рекламодатель ООО «Фриуль», ИНН5075038160, erid:LjN8JxKVW
------------------------------------------------------------
Мы не обращаем своё внимание на суставы до тех пор, пока один из них не выйдет из строя. Вот тогда мы готовы на всё, чтобы побыстрее вылечиться и вернуться к нормальной жизни.
Вот почему слово профилактика и ещё раз профилактика является важным для каждого человека. И важность эта заключается в питании, чтобы суставы получали всё самое необходимое для здорового функционирования.
И в этом видео мы поговорим о 7 самых полезных продуктов для здоровых и крепких суставов, которые должен включить в свой рацион каждый человек.
И на первом месте это холодец. Всё дело в том, что такое традиционное русское блюдо содержит самый важный и полезный компонент для суставов как коллаген. Это белок, содержащийся в соединительной ткани: в сухожилиях, хрящах, в коже и костях, из чего как раз и варят холодец.
На втором месте невероятно полезное блюдо не только для суставов, но и для всего тела - это костный бульон. Такое блюдо готовится из так называемых сахарный костей, которые долго варятся на медленном огне. В процессе варки происходит высвобождение минералов из костей и коллагена их соединительной ткани. Так вы получаете не только большое количество коллагена для строительства связок, сухожилий, но и большое кальций для костей, а так же витамины группы.
На третьем месте продукт, который не требует так много времени для приготовления, как холодец или костный бульон, он уже готов к употреблению и это желатин. Его можно спокойно купить в магазине и он уже почти готов к употреблению, достаточно просто развести в горячей воде до полного растворения и делать из него разнообразные желейные блюда. Желатин - это в чистом виде коллаген, который методом варки гидролизировали, то есть сделали легкоусвояемым для организма.
Многие забывают, что полезные жиры необходимы для здоровья не только суставов, но и всего организма. И речь идёт об оливковом масле первого холодного отжима. В составе оливкового масла есть несколько уникальных веществ, которые помогают при воспалении суставов.
5-е место супер продуктов для суставов являются куриные лапки. В детстве на нашем столе это было всегда деликатесом. Это в чистом видео коллаген и желатин, достаточно их просто сварить и можно есть прям так или сделать из него тот-же самый холодец. Куриный коллаген содержит коллаген 2-го типа, что идеально подходит для суставов, а ещё это супер питание для кожи. Так что, если вы хотите выглядеть всегда молодо, готовьте такой простой и полезный продукт, как куриные лапки. В них большое количество белка, но низкая цена для покупки. Так что это идеально сочетание пользы, качественного коллагена и цены.
6-е место занимает жирная рыба. Вот только почему-то все сразу смотрят на очень дорогую форель или лосось, хотя по содержанию такой важной противовоспалительной жирной кислоте как омега 3 селёдка превосходит в 2 раза и дешевле как минимум 3-5 раз. Только берите её свежую или малосолёную, но только не в масле. Достаточно несколько кусочков в день, что бы получать дневную норму омега 3.
Ну и на седьмом месте находится куркума. Во многом действие куркумы обусловлено наличием в ней активного ингредиента куркумина, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, что позволяет эффективно использовать её в лечении различных заболеваний суставов. Противовоспалительное свойство куркумина препятствует разрушению хрящевой ткани, что позволяет уменьшить воспаление в суставах, тем самым предотвратить прогрессирование артрита, артроза и контролировать воспаление при бурсите. Исследования показали, что куркумин обладает хондропротекторным средством. Он защищает здоровье костей и предотвращает хрящевую ткань от патологических изменений. Он также поддерживает регенерацию хрящевой ткани.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! - Спорт
вот так спортсмены сначала лезут в медицину( где ни хрена не понимают, но они сами так не думают), а потом лезут в депутаты. Выводы человек, который умеет делать выводы, сделает сам.
И к ситуации, когда народ восклицает , что после приема перечисленных продуктов все равно суставы болят, вспоминаем о макроэлементах калии ,магнии и кремнии. Ионы Калия и Магния ферментированого яблочного уксуса стимулируют увеличение выработки соляной кислоты обкладочными железами желудка, способствующими полной денатурации белка в начале пищевой цепочки и лучшей утилизацией отслужившего свой срок белка , а без кремния не возможна ни одна биохимическая реакция в организмеи от его наличия зависит упругость и плотность хряща .Хороший источник кремния хвощ .повышенный уровень мочевой нивелирует лимонная кислота сока лимона, либо настойка корня окопника,чернокорня .
Вот это формы! 🍒красавец и молодец, спасибо за информацию, а наши доктора говорят, что 10 кг. Холодца нужно сьесть, чтоб понять, что помогает, а вот о постоянстве не говорят. Спасибо ещё раз и успехов, здоровья. 😅
Есть парадокс что к артрозу часто приводит мочевая кислота,а в бульонах и мясе много пуринов, вещество которое и делает мочевую кислоту которая откладывается в суставах кристаллами,..
Чтобы суставы были здоровы ... Нужно кушать чужие суставы !
😱
Мням, мням!
Джиперс криперс, жрал органы людей, и тем самым свои органы становились лучше, глаза, кожа, лёгкие и тд 😆прикольный был фильм
@@djnarsuper этот фильм - документальный .
Только если боли не из-за подагры . Тогда , придётся отказаться в первую очередь от этого .
1)Главное про желатин - 5 гр желатина на 25 кг массы тела и вместе с витамином С надо пить/есть.
2)Про гранатовый сок ещё добавлю что тестостерон увеличивает, но сок должен быть натуральным (как обычно).
3) оливковое масло, можно заменить подсолнечным "вонючем" и нераф. льняным.
4) так же про жирную рыбу можно скумбрию или лососевые молоки.
5) куркуму надо с чёрным перцем.
Спасибо ,очень интересно.
Спасибо огромное за ваш труд,что вы собираете для нас .
Иван, Вы молодец, положительный герой нашего времени! Смотрю и делаю зарядку вместе с Вами- спасибо за Вашу заботу и о нас!!! Мне 69 и жизнь продолжает радовать невзирая на погоду, отрицательную информацию или облака над головой…
Спасибо за ликбез. Немного добавлю: куркума не усваивается без чёрного перца. Так что к чайной ложке куркумы надо добавить щепотку чёрного перца. Размешать в тёплой воде и выпить.
Спасибо за ликбез от ликбеза😅
Ваша суставная зарядка - лучшая профилактика болезни суставов!!!❤А продукты - хорошее дополнение! Оливковое масло потребляю регулярно, а вот с холодцом туго из-за лени его готовить😂
Я тебе один умный вещь скажу, ты только не обижайся. Коллаген, как и любой другой белок, будет переварен в желудке, и организму пофигу, откуда взялись аминокислоты - из холодца или куриного яйца. Он построит из них новый коллаген в твоих суставах. Или не построит, если аминокислоты понадобятся ему где-то ещё.
грамотный комментарий 👍🔥
100%
Желе ем каждый день или через день. Пару ложек желатина и добавляю немного воды, когда набух - в микроволновку на 15 секунд, перемешивают и, когда остыло- добавляю пару ложек сиропа шиповника, снова перемешиваю и ставлю в холодильник. В сиропе много шиповника витамин С и фитофлаваноидов, которые помогают желатину усваиваться, только важно сироп не греть и не мешать с желе, когда оно ещё тёплое ☝
Кровь же сгущает, нет? Разве всем можно так желе есть?
В сиропе много сахара.
@@izanina7631 Неужели 2 чайные ложки желе и сиропа в 1-2 дня смогут навредить?
@@user-pf8up8ql8d навредить не смогут, но и пользы не принесут.
Все что попадает в желудок расщепляется на амино кислоты.
Или вы думаете, что желе сразу течет к суставам? Господи, что за пещерный век....откройте учебник биологии из школьной программы
🤣мда...
Иван , спасибо за труд.
Здоровья и успехов.
Классное видео. Мне очень понравилось. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤
И для веганов продукты нашлись. Благодарю!
Всё-таки Красавин конечно красавчик, полностью соответствует своей фамилии.
которую он себе придумал
Ну откуда вы такие недоуменный
@@mikiorik а я не отрицал что это его псевдоним, просто подыграл Были подозрения что это ник, я вижу хоть кто-то меня понял
@@KOT_c_XBOCTOM написать одно, а потом сказать другое ...)))
Нормально ты так устроился
@@mikiorik Да я тот ещё жук.
В этом мире всё относительно, в том числе и красота.
Иван, благодарю очень ценно то что о чем вы рассказываете и как вы полаете те эту информацию!!! Желаю вам больших успехов❤
Благодарю Вас,за интересную информацию. Всего самого доброго желаю Вам!❤
Тю , так это же брат Dr.Berg из Америки 😂😂😂
Таки похож)))
Ку! Кин дза-дза
Наш намного меньше льет воды, симпатичнее и вообще - наш! 😜
У Берга наверно хоть диплом медицинский имеется...
@@ATOWofficial да....истинно ваш...уже это исцеляет🙄
Это суперлайк просто, суперлайк! Думаю, чистым гранатовый сок я не очень люблю, а он полезен и как вводить в рацион...вот так - конфеты! Еще и желатин для суставов! огонь!!!
Благодарю ❤️ 🙏 за советы
Дай Бог нам всем здоровья ❤️🙏
Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!
Благодарю за контент 😊
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
Благодарю Вас от всей своей Души 👼🏼😇🙏🏽
🤣
Все в точку
Спасибо Красавчик!Полезная информация.Роклон от полуночницы!!
Спасибо!
Спасибо!
Пожалуйста, теперь топ того, чьо разрушает суставы!
Возраст, нагрузки
@@1978Gennadiy тело человека разрушается не из-за возраста, а нагрузки -- понятие относительное, относительно того, кто нагружается
Алкоголь, излишек сахара и соли
можно пассеровать какой-нибудь лук чеснок овощи на оливыче экстра смело, так что те же ризотты пасты и проч блюда с термо обработкой можно готовить
нельзя жарить стейки всякие, то что требует раскалять поверхность
Иван спасибо огромное Вам! А то что лучшее лечение, профилактика - это гениальная слова!
Повесьте себе плакат
@@irinas9940 помогает?
Небольшая поправка:
На оливковом масле Extra Virgin жарить можно!
Если вы не собираетесь жарить на температуре выше 200 градусов.. Что очень горячо ))
Да задолбаешься учитывать, что для чего нужно!!! Чтобы поступали все витамины и минералы для всех нужд ооганизма, придётся жрать тысячи различных продуктов ежедневно!!! А некоторые из этих витаминов и веществ ещё и не усваиваются вместе, противодействуют друг другу, поэтому, придётся перед каждым приёмом пищи учитывать данные из тысяч таблиц, что с чем есть, в каком количестве, в какое время суток и при какой нагрузке!!! И учитывать своё состояние здоровья, пол, возраст, индивидульные особенности организма! Не забывая считать не только десятки витаминов и минералов ежедневно, но и каллории! Интересно, а жить то при этом всём когда????
Все давным давно придумано и разработано советской наукой. Просто найдите учебники по нутрициологии и там будет много таблиц с готовыми схемами диет
не стал читать , это должен быть образ жизни такой правкльный
Какой образ жизни? Если все продукты противодействуют друг другу, а все проповедники зожа постоянно советуют взаимоисключающие вещи?
нутрицолог вам помощь а где же реклама их в комментариях
Так и есть,голову только забиваешь всяким говном
Мой любимый Доктор Берг просто красавчик!!! ❤❤❤😊
Принимаю желатин-очень помогает.
Я заранее благодарю тебя, спасибо за то что ты делаешь
Да, что бы ты не сказал, заранее благодарю🙄🤣
Доктор Торсунов Олег Геннадьевич
не употребляет мясо более 30 лет
и за счет бега и йоги держит суставы здоровыми . Как это обьяснить?
спасибо иван ))
Браво!
Много нового!
Красавчик!
Здраствуйте, есть еще такой факт, что свойства куркумы усиливает черный перец💪
Болят колени,пару лет перешла на оливковое масло.,Ничего не почувствовала в смысле улучшения.
Иван, бросилась покупать Фриуль, но почитала состав, туда входит диоксид титана, запрещённый ВОЗ из-за риска развития онкозаболеваний. 😢
Любая еда разбивается на аминокислоты*колаген желатин тоже и не идёт он в суставы
Вот именно
То есть холодец и желе есть бесполезно?
не знаю, что там не идет в суставы, мне помогло и помогает, эффект спустя 2 недели уже ощутил..естественно если ничем не злоупотреблять
@@user-wv3pg9uk2y абсолютно.
@@user-wv3pg9uk2yх Почему же , полезно. Но считать , что он вылечит суставы , наивно))
Для суставов необходимо чтоб хороший был отток желчи, вот тогда будет всё хорошо🤗🤗🤗
🔥Очень полезное видео, большое спасибо вам 🔥
Понятно, берем холодец, туда гранатовый сок, желатин, селёдку и куркуму
Пробиваем блендером и кайфуем, смузи готов!
Вы забыли маслица😊
Главное от дома далеко не отходить😂
Горшок потом замучаешься от этого смузи отмывать🤣🤣
@@solomonkane8157 Для здоровья можно потерпеть. Всего-то раз в день такой коктейль пить надо )))))
Нет, вы забыли главный деликатес - куриные лапки туда, ням ням.
Я интуитивно ем куркуму уже несколько дней, боль в суставе кисти
В 2024 году всё ещё популярен миф про холодец))
В целом желатин мне помогает во время спортивных нагрузок. Люди, что скажите по поводу способа уплтребления: времени нет на возню с ним, беру просто чайную ложку порошка желатина и запиваю прохладной водой - все. Меня устраивает, вкус не волнует. Думаете он так сильно хуже усваивается, чем в виде холодцов? Или считаете, что главнее, чтобы регулярно поступал в организм?
уникальный специалист
Да. По вешанию лапши на уши
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.
Здравствуйте Иван, у меня такой вопрос вы рассказываете в одном из видеоплан питание, днём но я работаю ночью, утром тренировки перед тренировкой завтракаю яйца каша, после тренировки протеин, пообедать не получается так как сплю днём, Ужин в 19:00 потом есть ночной ужин в 23:30, но вы говорите что ночью не кушать так как будет поздний сон так как же быть с обедом.
У меня сейчас это актуальная тема. Левая ступня начала хрустеть, вроде не болит, а при ходьбе хруст, такой дискомфорт. Некоторые даже оборачиваются.
Люблю ваши видео. Наглядно и доступно для понимания
А можно попросить сделать видео минут на 5-7 с разминкой? А лучше два -- утреннюю (на полу) и дневную (сидя). Заранее благодарен.
Регуляное питания бульона, а сколько необходимо в день?Благодарю вас!
Иван спасибо за полезную информацию.
Опять же товарищ доктор не сообщил нам, что желатин и коллаген не усваивается без витамина С. То есть развел желатин с чаем, заваренным на шиповнике - и принимай. А так желатин-коллаген не усвоится.
В шиповнике есть витамин С
@@user-pz2lp3hl8u а я тебе что написал?
Старый советский рецепт всех атлетов 🎉
@@user-pz2lp3hl8u огромное количество
А ещё я слышал, что где пишут коллаген +витамин С маркетинг его могут просто написать а его там нет:))) ну типо миф, что именно с витамином С идёт усвоение. Хз я не доктор медицинских наук ..
Суставы очень важны,многие не понимают этого!
Виталий Островский к куркуме добавить чеснок и черный перец , усваивается лучше , на Кавказе только и пьют бульон и на свадьбах дают в пиалах
Звучит даже вкусно очень надо попробовать. А бульон с добавлением чеснока куркумы это уже очень вкусно. Я на постоянной основе готовлю бульон из говядины Даже утром вместо еды выпить кружку очень вкусно.
@@Grincannabis приятного аппетита
@@user-wv3rd4oq6q спасибо, сейчас как раз кушаю
Первые два при подагре нельзя, а это тоже болезнь суставов, так что вопрос нужно разбирать каждому индивидуально ☝️
Лично мне помогает костный бульён хаш.
Привет. Спасибо
Дык ж вроде доказано, что поступивший через ЖКТ коллаген с ничтожно малой вероятностью попадает в сустав, и именно в проблемный сустав
С куркумином тоже уже развеено
Коллаген определяет организм сам куда идти, если болит локоть это не значит что всё 100% он пойдёт лечить ваш локоть. Вы не можете ему указать путь к сожалению.
Молодец, все правда, а не то что фейковые тренера в спортзале
Ага...только в магазинном холодце желатин, а не бульон. Холодец надо самим варить, не сливая воду.
Приветствую! Ну на счёт витаминов Иван, конечно ты загнул! Они же разрушаются при варке!
все бы ничего, но где взять натуральное масло?))))
Воздержание! 🚀
Когда уже будет видео поо тренировки?!!
Мне куркума помогает . По утрам пью
Холодец😍
как приготовить куриный холодец?
А где купить натуральную куркуму,везьде продается поддельная
А, как же определить настоящее оливковое масло🤗
7:59
Никогда не пью лекарства, с мужем пьем постоянно для защиты хрящевой ткани глюкозамин с хондроитином, этот препарат снижает риск развития воспалительных процессов. А фарм.препараты разрушают только суставы. Добавить кальций, сибирский лён и омега -3, магний, селен обязательно пропивать два раза в год. И будет нам счастье! Единственное условие, выбрать вот эту качественную продукцию.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие препараты глюкозамина с хондроитином принимаете, а то их великое множество. Спасибо.
Как называется этот препарат их так много. Сестра принимала говорит не помогает нужно очень долго принимать.Спасибо и будьте здоровы.
С другой стороны, важно ценить свой жизненный опыт
Всем привет!
Иван приветству вас! Покажити как тренировать шею от хондроза шейного. Весь пакет проблем шеи собран дошло до того что спать не могу. Буду блогодарен
вам к врачу сначала, снимок сделать и если ничего серьёзного, то только тогда аккуратная разминка
оставьте шею в покое. не надо её тренировать! Ей нужна стабильность!
@@Bicus_ чтоб в шеи была стабильность её нужно тренировать как и весь остальной организм, но сначала к врачу, а потом уже правильные упражнения!
Паша Дуров против употребления в пищу мяса и прочего)
Всем похуй
Можете привести ссылки на научные исследования о влиянии коллагена в еде на суставы, а также эксперименты на добровольцах с контрольной группой?
Если нет, то всё что в ролике - пустословие.
So good.
Когда у тебя подагра и болят суставы все отвары , костные бульены все запрещено
Не менее важно для суставов сами упражнения. Особенно темп, веса и четкость движений. Есть ли ролик на эту тему?
Мне 45, уже лет 5 есть небольшие проблемы с суставами, плечи, локти, меньше колени, с коленями разобрался. Пока помогает купировать проблему, и через некоторое время снимать, до следующего раза, только предварительная разминка и четкая техника. Все из-за того, что большую часть времени нахожусь на дефиците калорий, чтобы не было жировой прослойки ни килограмма лишней, кроме необходимой для нормального функционирования.
Вижу, что мои проблемы из-за того, что одновременно большую часть времени на дефиците, и идут достаточно тяжелые тренировки, хотя уже давно не такие, как в 25, ни приседаний, ни становой, сейчас больше многоповторка с собственным весом. Мышечная память осталась, многоповторка с собственным весом поддерживает объем. Прибавить сверх в 45 все-равно уже никто не сможет. Но как быть с суставами?
11:46
Просто МСТ надо было прорекламировать. Эх, Ваня Ваня! Все больше и больше отвращения вызываешь!
Любопытно какие это продукты, три знаю точно. Посмотрю что за они
Холодец ну и костей бульон 1:53😊 0:52я же говорил 😅
Я очень часто ем желе и холодец, и бульон и куркуму и селедку, но суставы болят!!
СПАСИБКИ,Иван!!!Чтоб мы без Вас делали!!!!!🙂
Нас бы не было без ивана😅
Про масло МСТ и куркуму вообще не знал, огромное спасибо за информацию!!!
Масло МСТ будет хорошо добавлять в кофе, если пьёте его.
Не только, можно в смузи. На кетодиете часто используется.
Иван Нарциссов. на всех голый торс демонстрирует... чтобы даверия больше было. "в хорошей форме, значит правильные вещи говорит". а то что он меняет сказанное на противоположное спустя несколько месяцев - никто даже необращает внимания. привыкли тиливизер смотреть и не думать.
и как же противопоказания от желатина?
Кровь не будет сгущаться после желатина?
А ты найди настоящее оливковое масло в Москве к примеру, думаю многие даже не знают его настоящего вкуса😂
Прекрасно! Но печень вырабатывает коллаген из витамина С, меди. Витамин С в киви, а медь в какао. Холодец конечно то, что надо.
Куркума без чёрного перца не работает. На чайную ложку куркумы 1/5 часть ч.л. перца, тогда будет польза. И добавлять только в теплые продукты, но ни в коем случае в горячие блюда.
Чтобы суставы были здоровыми, нужно лечить организм изнутри !!!
Одни говорят также как вы ,а другие говорят что кости это трупики и что можно из трупиков выварить кроме трупного яда и не поймешь кому верить а в 68лет суставы можно намолнить коллагеном ?помоему надо с года кормить полезност ями чтобы суставы в старости не болели😅
Спасибо. ❤