Intermittent fasting, post przerywany
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Post przerywany - intermittent fasting - oznacza niespożywanie żadnych pokarmów przez pewną część dnia. Zwyczaj powstał w dawnej przeszłości, kiedy nasi przodkowie jedli tylko wtedy kiedy mieli pożywienie i w naturalny sposób pościli przez resztę dnia. Do dzisiaj tak właśnie żyją Indianie w dżungli amazońskiej i od nich tego się nauczyłam ponad dwadzieścia lat temu.
Opowiem dzisiaj czym jest post przerywany, jak go stosować, co można pić podczas postu oraz o jego zaletach, takich jak: zmniejszenie stanów zapalnych, poprawa przemiany materii, przypływ energii, odmładzanie, utrata wagi, reguluje poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, poprawa koncentracji i pamięci, ochrona przed cukrzycą, chorobami serca, nowotworami, chorobami neurodegeneracyjnymi.
Istnieje kilka odmian postu przerywanego, ja stosuję „time restricted feeding”, czyli „karmienie ograniczone czasowo”.
W stosowaniu postu 16/8 a ostatnio 18/6 najbardziej mnie cieszy fakt, że w końcu panuję nad jedzeniem, a nie ono nade mną. Zadziwiająca jest też przyjemność jedzenia, celebrowania go. Oczywiście ma to również związek ze zmianą tempa życia i rozwojem duchowym. Pozdrawiam i dziękuję.
Pani Beato ja już4 tydzień stosuje post 8/16 czuje się o wiele lepiej.a mam 72 lata.pozdrawiam.♥️
Moja mama ma 74 i też stosuje i też czuje się coraz lepiej... 😊
Zdrowia p. Danuto!
@@klemensanujaho9339 dziękuję i pozdrawiam. ❤️
Ministerstwo Edukacji powinno zaproponować Pani cykl wykładów w szkołach. Wiedza, sposób przekazu, doświadczenie na najwyższym poziomie. 😊
Wydaje mi się, że post przerywany to historia ludzkości. Nasi praprzodkowie, naogół kończyli aktywność dzienną wraz z nastaniem zmroku. I przed zapadnięciem zmroku jedli ostatni posiłek
Stosuję 16/8, rano piję sok zrobiony samodzielnie wyciskarką. Pracuję umysłowo i fizycznie. Nie potrzebuję jeść do 11, nie jestem głodna. Jem nieraz nawet dopiero o 12. Kończę jeść o 18, 19.idę spać o 22. Czuję się świetnie. Długie okno żywieniowe naprawia i regeneruje organizm❤️
Chciałaś powiedzieć krótkie okno , bo tylko 6 lub 8 godzinne, prawda?
kazdy wyrabia sobie swoj rytm ja nie wyobrazam sobie zycia bez sniasdania potrzebuje energii na polowe dnia a nie myslec co zjem gdzies tam o 11, sok pije pomiedzy 2 posilkami drugi jem o 15 i do rana woda czasami ziolka jestem syta szczesliwa , kazdy ma swoje zycie rozny rytm dobowy
"mam tak samo jak Ty" 😌
Dziękuję, że jesteś! To tak piękny przekaz, że gdybym odzywał się "standardowo" od razu spróbowałby IF. Każdy powinien posłuchać tego. Masz w sobie tak wiele pozytywnej energii, którą dzielisz się z innymi i wielką siłę! 🌷🌷🌷
Biotad plus team
Mam 68 lat od 2 tygodni stosuje 8/16 ,dziękuję za ten film.
Dziękuję! Jest Pani dla mnie inspiracją i autorytetem. Każde spotkanie z Panią rozgrzewa jak majowe słońce.
Dotychczas podchodziłem ze zbyt dużą nonszalancją do zdrowego jedzenia. "Przebudziłem" się do tego, żeby odżywiać się w sposób bardziej wartościowy dzięki obserwacji Pani vloga. Bardzo dziękuję, między innymi za ukazywanie jak to, co jemy może wpływać na komfort naszego życia w szerokim i różnorodnym zakresie.
Dziękuję, pozdrawiam 🌼🌼🌼🌼🌼
@@BeataPawlikowskaOfficial Dziękuję - teraz mój dzień jest najpiękniej umajony.
Łączę serdeczne pozdrowienia.
Stosuję go od lat, bo tak podpowiadał mi organizm i dopiero teraz dowiedziałam się, że to ma swoją nazwę i potwierdzenie naukowe. 😊
Ja również. Zamierzam połączyć to jeszcze z odzywianiem niskowęglowodanowym, a okresowo keto, żeby pozbyc sie stanów zapalnych w organiźmie, uregulowac gospodarkę hormonalną i ogólnie poprawić stan zdrowia.
lata stosowałam okno 10.00-18.00, ale dopiero kiedy przestawiłam je na 8.00-16.00 zauważyłam ogromną poprawę snu i samopoczucia, czyli to, o czym Pani mówiła w tym filmiku 😀
Pani Beato ja to wiem od jakiegoś czasu ale Pani tak pięknie i obrazowo o tym mówi. Piękna opowieść, Pani filmy powinny być puszczane w przestrzeni publicznej🙂
Stosuje 8/16 od listopada 2021 i zrzuciłem już 10kg, czuje się też dużo lepiej i nie odczuwam dużego głodu ♥️ kanał odkryłem dopiero miesiąc temu, dużo pożytecznej wiedzy.
Bałam się samego słowa post, to zawsze kojarzy się z jakąś formą braku, głodem... 🙂 Ale zdecydowałam się włączyć metodę 16 na 8 do mojego keto stylu życia i poobserwować reakcje ciała. Rezultaty zaskoczyły mnie samą, nie tylko wzrost energii ale też niesamowita lekkość w organizmie, większa jasność umysłowa i kontakt z własnym ciałem, czego chcieć więcej?... Stabilna waga, brak zmęczenia nawet po oporowych treningach...jest takie powiedzenie "życie zaczyna się po 40 tce" 😉ja się czuję lepiej w wieku 46 lat niż przynajmniej 10 lat temu, pozdrawiam 💖💖💖
Wspaniale, dziękuję 😊❤
Kochana Beatko bardzo proszę o więcej takich wykladow na temat sposobu odzywiania i zdrowego stylu zycia oraz podzielenie sie x.nami różnymi prostymi.przepisami ktore mozna zastosowac w codziennym zyciu ktore i Ty stosujesz. Pozdrawiam pieknie
Fajny film. Ja też stosuję IF od kilku lat, najlepiej mi służy 7 h jedzenia, a 17 h postu. Gdy zachowuję odpowiednią kaloryczność i regularne pory posiłków, to nawet nie czuję głodu. Ale ten głód i przeciąganie postu nawet jest przyjemne 🙂
Pozdrawiam ☀️
Tak, to jest bardzo ciekawe, że może płynąć radość i zadowolenie z postu :) Niesamowite jest tu m.in. UWOLNIENIE SIE od przymusu jedzenia, od kompulsji jedzenia, od wiązania jedzenia z emocjami (różne tu mogą być kody u ludzi: jedzenie jako nagroda, jedzenia jako kara, niejedzenie jako nagroda, niejedzenie jako kara, pocieszanie się słodyczami, topienie smutków w "obżeraniu się", itp.). Jak sie świadomie stosuje Intermittent Fasting, to znika wiele nieciekawych programów, które nam wtłoczono lub które życie (doświadczenia, dzieciństwo, problemy z relacjami) w nas wpoiło. Mój stosunek do jedzenia zmienił się w poście o 180stopni :) Przede wszystkim, jedzenie przestało nade mną panować :)
Ja stosuje 18/6. Zaczynam lunch o 12 a pozniej jem kolacje ok 18
I dwa posilki dziennie zupelnie mi wystarczaja. Co wiecej czuje sie duzo lepiej niz jak jadlam wczesniej 5 albo 6 posilkow czasem. Moja skora duuuzo lepiej wyglada a zmagalam sie z ogromnymi problemami ale najważniejsze to poprawa jakosci snu jak wspomniala Pani Beatka. Spie jak male dziecie odok 21.30 do 7 rano 😂 rowniez dzieki tej metodzie nauczylam sie pic wode gdzie wczesniej pilam tylko kawe i cole a teraz nie moge patrzec na gazowane napoje. Zachecam kazdego do sprobowania tej metody i ustawienia okna zywieniowego do wlasnego trybu zycia.
Pani Beato dziekuje za kolejny super film. Buziaki i usciski! 🦋🦋🦋
Witam Pani Beato. Stosuje sie do Pani zaleceń i czuje sie coraz lepiej. Mam każdego dnia coraz wiecej energii i nie jestem ospała. Ataki migreny z którą walcze od wielu miesięcy zdarzaja sie coraz rzadziej. Serdecznie dziękuje.
Ja już jakiś czas stosuję IF 20:4 i czuję się świetnie!
Jem dwa posiłki w ciągu dnia i to mi w zupełności wystarcza.
Na początku było bardzo ciężko, bo faktycznie organizm był przyzwyczajony do częstych dostaw pożywienia, ale ostatecznie przyzwyczaił się też do nowego stylu życia, a ja czuję się bardzo fajnie i lekko. 😊
Słucha się Pani z przyjemnością.
Pozdrawiam! 😊
Stosuję zdrowe niejedzenie 16/8 i czuję się z każdym dniem coraz lepiej 💗
Świetnie to określiłaś..słowo post źle się kojarzy ,pozdrawiam 😀
Dzień dobry Wszystkim🙋🌞🌿🦋🍀🌻💞
witam Wysłuchałam wypowiedzi z ogromnym zainteresowaniem bo choć od 2 tygodni stosuję a raczej staram sie stosować post przerywany 16/8 to ta wypowiedź utwierdziła mnie że warto . Przyjdzie pewnie taki moment , że nie będzie to żadnym problemem ale muszę wpaść w rytm. Jestem wdzięczna za te informacje i serdecznie pozdrawiam.
Pani Beatko potwierdzam wszystko co Pani mówi, sama od kilkunastu miesięcy stosuję tę metodę i czuję się wspaniale
Pani Beato... Po prostu... Jest Pani... Wielka.... Uwielbiam Panią słuchać... ❣️🐦💥
Dzień dobry. Stosuję post przerywany od jakiegoś czasu i czuję się coraz lepiej. Dziękuję , pozdrawiam serdecznie.
Wspaniały wykład, dziękuję Pani Beatko❤🙂
Super, w końcu się dowiedziałam co to za post, jakoś ciągle zapominałam o tym poczytać. Brzmi bardzo zachęcająco, swietnie wytłumaczone! :)
Dzień dobry 🦋 Ja również stosuje post przerywany 16/8 i czuje się bardzo dobrze . Do tego tylko zdrowe jedzenie, ruch i ćwiczenia i zycie jest piękniejsze 💖💖 Dziękuje za kolejny mądry przekaz i pozdrawiam bardzo wiosennie 🌷🌷🦋
a co wg pani jest zdrowym jedzeniem ;)...gotowanie tremperatura zabije wszystko :)
Podzielę się doświadczeniem i spostrzeżeniem:
NO: Jedzenie przed snem, lub ogólnie po godz.20:00 (kiedy nasze wewnętrzenie zaprogramowane zegary biologiczne układają nasze ciało do spoczynku i szykują narządy do regeneracji i nie chcą już zajmować się trawieniem pokarmu, bo na to był czas za dnia) = obrastanie tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ciało nie "spali" już tak późnej kolacji, nie ma szans.
YES: Wczesna, lekka kolacja tj.max.3h przed snem (lub porzucenie nawyku kolacji:) oraz stosowanie IF (intermittent fasting) w układzie 14/10 lub idealnie 16/8, czyli 16 h nie jem, w okienku 8 h jem = spalony cały tłuszcz z brzucha plus gwarancja nieodkładania się nowego!!
PS. w okresie niejedzenia (14h lub 16h) ssanie w żołądku pomaga przetrwać żucie gumy miętowej bądź picie smakowych herbat/ziół, np. mięty, rumianku, melisy :)) Po jakimś czasie to ssanie albo nie przeszkadza już albo zanika
Dziękuję, że jesteś Beatko! :) Dziękuję, że dzielisz się z nami tak ważną wiedzą przekazaną w łatwy i obrazowy sposób :)
Dziękuję p. Beato ❤❤❤ i życzę jak najdłuższego życia w zdrowiu i spełnieniu
Kochana Pani Beato, Wspaniała Istoto dziękuję za ten film💗🌻
Dobry wieczór Pani Beatko ❤️❤️❤️ Też instynktownie przeważnie to stosuję, bo jakoś nie lubię jeść po 18, a teraz przyjrzę się temu uważniej. Kotek jest mistrzem drugiego planu i pewnie nie wyobraża sobie postu 😄 Czekam na Pani przepisy. U mnie kawa nie zaostrza apetytu, po kawie często wcale nie chce mi się jeść. Pozdrawiam cieplutko i dziękuję za kolejny inspirujący filmik 🙂🌷🌷🌷
Pani Beato. Jako Niedojedzony Witek stosowałem 16/8, ale po Pani opowieści o mitochondriach, postanowiłem wykończyć jeszcze większą ilość tych chorych i leniwych i 18/6 to mój komandos do zadań specjalnych. Wykańczam tych leniwych gnojków!:):):) ....oczywiście przy wtórze moich burczących "podrobów"!:) Cudowna Muzyka:)
Bardzo mądry wykład. Wspaniałe jest Pani posłuchać. Mówi Pani bardzo mądre rzeczy.Dziękuję 🌈🙏
A ja nigdy nie slyszalam o poscie przerywanym a intuicja mi podpowiedziala wlasnie taki styl jedzenia!!!!!
Piekna mądra kobieta.Podziwiam .Pozdrawiam.
Od razu po obejrzeniu nagrania postanowiłam, że spróbuję IF. Intuicja podpowiadała mi, że jest to coś dla mnie. Zaznaczę, że nie mam problemu z nadwagą, generalnie odżywiam się zdrowo, ale mimo wszystko czasami po jedzeniu dopadało mnie zmęczenie, a moją zmorą są nagłe zachcianki (zazwyczaj chodzi o coś słodkiego). Jestem w szoku, bo odkąd stosuję post (u mnie 16/8), nie mam ochoty na słodkości. Nie spodziewałam się takiej reakcji ze strony mojego organizmu. Dodatkowo, akurat w czasie, kiedy rozpoczęłam stosowanie postu, zaczęłam również uprawiać jogging. W naturalny sposób, wieczorem nachodzi mnie ochota na bieganie i sprawia mi to ogromną radość.
Mimo tego, że tematyką zdrowego jedzenia, życia, nawyków, interesuję się już dosyć długo, to w trakcie oglądania tego nagrania, coś "przeskoczyło" w mojej głowie ;)
Bardzo dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą, Pani Beato 🙏
Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dziękuję, pozdrawiam :)
Pani Beatko! Stosuję tę samą metodę poznawania "siebie", oczywiście z niewielką wiedzą w stosunku do Pani wiadomości. Pomaga mi to w daniu o zdrowie po przebytych problemach z sercem. Dziękuję pięknie. 😘
Pani Beato dziękuję za tyle informacji ,które pozwoliły mi jeszcze bardziej zrozumieć czym jest i na czym polega post przerywany. Sluchając Pani oczami wyobraźni widziałam wszystko o czym Pani mówi. Pozdrawiam i dziękuję😃
Pani Beatko bardzo pani dziękuję za tak ważne dla mnie informacje🙂
Zgadzam się ze wszystkim trzeba tylko jeszcze nastawić umysł i zmienić nawyki .Pozdrawiam 💕
Piękna Pani Beato🌺😊 bardzo inspirujący film, chętnie wypróbuję taki post, wczoraj zjadłam bardzo późno kolację i po kilkunastu minutach położyłam się spać, jednak o śnie nie było mowy, przewracałam się z boku na bok przez prawie 2 godziny. Czas na zmianę!💪🙂
Witam . Ja od niedawna czyli od roku odkrywam zdrowe jedzenie i żywienie . Kieruje się moim własnym wewnętrznym rytmem . Jadam dwa razy dziennie o około 12 i o 17 i naprawdę dobrze mi z tym . Pozdrawia serdecznie ,bądźcie zdrowi i szczęśliwi 🙋♀️❤️
❤️ jest pani dla mnie natchnieniem
Od kiedy zaczęłam Pani słuchać na YT dużo się zmieniło w moim życiu na lepsze :) Dziękuję.
Dziękuję za wyrasnienie tego postu przerywanego :) nawet nie wiedziałam że go stosuję ;)
Super wytłumaczone. Ja od 3 lat stosuję post 20 /4, czasem popuszczam sobie i stosuję post 16/8 godzin. Mój problem to kolacje niestety zjem późno a potem nie mogę zasnąć, ciągle nad tym pracuję.
Fantastycznie, obrazowo opisane ...to co trudne, stało się zrozumiałe i przemawia do mnie...ku chwale mojemu ciału mam nadzieję...
Jestem na początku zmian swoich nawyków na post przerywany 16/8.
Pierwsze zmiany jakie widzę to
Plusy:
Skończyły mi się poranne biegunki,
Brzuch zaczyna mi się spłaszczać
Nie mam już uczucia przepelnienia przed spaniem
Minusy:
Nadmiar energii nie pozwala mi szybko zasnąć
Czuję że okno zywieniowe 10-18 nie do końca mi odpowiada, moze z czasem wyczuję lepsze rozwiązanie,
Z rana mam lekkie mdlosci przed jedzeniem.
Zobaczymy jak bedzie dalej.
Trzymam za wszystkich kciuki 👍
Bardzo dziękuję Pani Beato od dziś stosuje 10/14
Post przerywany może mieć niesamowite efekty, ale okno postne powinno wynosić 16h lub więcej. Wtedy to nasz organizm zaczyna produkować hormon wzrostu, który ma działanie naprawcze, np. regeneruje uszkodzone tkanki. W czasie okna żywieniowego nie powinniśmy jeść czegokolwiek, tylko wybierać najbardziej wartościowe produkty. Okno postne trwające 12-14h też oczywiście pozwoli odetchnąć naszemu układowi pokarmowemu, ale dopiero 16-18h ma działanie naprawcze. Tak czy siak bardzo pomocny wykład.
Można powoli przyzwyczajać ciało od 10/14 na przykład...nie lecieć z grubej rury, bo to za duży szok dla ciała.
Dziękuje bardzo za tak wiele cennych informacji. Proszę o więcej więcej i więcej.Pozdrawiam 😊💚🍀
Szczerze podziwiam👍 Mam pani wszystkie książki ( mam nadzieję). Oczywiście wszystkie przeczytane😀. Pozdrawiam serdecznie ze Szwajcarii. Przesyłam buziaki i pozytywną energię oddaję👍😊.
❤️❤️❤️🌸🌼🏵️ słucham uważnie i wprowadzam w czyn
Dziękuję, to mnie podbudowało i zachęciło by drugi raz rozpocząć. Ten pierwszy raz ( 16/8 ) właściwie by mi się udał, lecz praca na noc kilka x w miesiącu sprawia że było trudno.
Wprowadzilam do swojego zycia jakis czas temu;)
Same pozytywy.
Pozdrawiam i dziekuje;)
Pani Beato wytrzymałem tylko/aż 15 min tego przekazu.W ciągu tych 15 minut było 5 reklam (pięć)🤔🤔🤔a ponieważ nie jest to nawet połowa filmika, nie mam ochoty oglądać jeszcze następnych 7 reklam...Wiem, że bardzo trudno jest łatwo żyć, ale to już przesada🥴😢Trudno, obejdę się...🤣🤣🤣
Jest takie piękne przysłowie: chytry 5 razy traci-usuwam subskrypcje...
Oglądając filmy BP taka sytuacja jeszcze mnie nie spotkała, aby w tak krótkim czasie tyle reklam było.
Pani Beata nie jest prawdą że ostatnim posiłkiem przed snem nie powinny być węglowodany jest wręcz odwrotnie,np.skrobia powodują skok insuliny co przekłada się na głębszy a zarazem wartościowy sen,to prawda że post przerywany jest lekarstwem nr.1
Dziękuję za film Pani Beato, od niedawna mniej lub bardziej skutecznie wdrażam IF :) ps co do kawy, u mnie efekt jest zupełnie inny, czarna bez cukru pomaga mi zniwelować głód, piję od lat bez dodatków i uwielbiam :)
Stosuję IF od bardzo dawna i czuje się bardzo dobrze. Polecam wszystkim.Pozdrawiam Beatko 🌹❤️
Dzieki za wyklad.
Od nieco ponad roku stosuję post przerywany 12:12 Widzę sporą różnicę w samopoczuciu , a niejedzenie przez te 12 godzin nie stanowi dla mnie problemu. Czytałam o tym już dużo wcześniej ale niestety praca fizyczna na zmiany jakoś nie sprzyjała mi w wytrwaniu w takim sposobie odżywiania. A teraz mam właśnie przejść na 10/14. Dziękuję za filmik i dokładne wytłumaczenie tematu.
Dzień dobry.😃 Jestem 😃,czekam 😃
To prawda, post interwałowy to wspaniała rzecz, jest lepszy niż katowanie się różnymi dietami
Wspaniałe wnętrze Pani domu ; Cudowna przestrzeń, Światło, Komfort, HARMONIA ! Pani mądre rady i nauki są bezcenne ! Wiele życiowych Mądrości do zastosowania ! Dla Zdrowia, Samopoczucia ! To jest Najlepszy i Najzdrowszy sposób odżywiania ! Uniwersalny ! Zgodny z fizjologią i Naturalnym rytmem ! Prozdrowotny ! Bez śmieciowego jedzenia ! Tylko produkty Organiczne mogą nas Odżywić ! Uzdrowić !
Doberek🌞🌺
Wazne jest rowniez CO sie je w czasie tego okienka zywieniowego...bo mozna jesc same paczki albo zywnosc przetworzona i tym sposobem nabawic sie roznych chorob, wiec nie tylko KIEDY ale i CO jest wazne...
Tak naprawdę to błonnik się nie trawi lecz działa jak miotełki czyszczące przewód pokarmowy no i jest także pożywką dla naszych pożytecznych bakterii jelitowych..Dziękuję Pani za ciekawy filmik..Pozdrawiam serdecznie..
nadmiar powoduje wzdecia ...gazy i biegunki;)..jestem roslinna wiec to przerabialam ...ale wolalam to niz zaparcia ktore mialam dekady temu pozdrawiam
Ja niestety musze dostosować godziny jedzenia do godzin pracy. Jesli w niektóre dni pracuję od 10 do 20 to wtedy nie mam dostępu do mojej lodówki prawie 12 godz.więc jest długie niejedzenie z przymusu. (tylko 2 kanapki biorę)Wracam do domu okolo 20.30 -21 i wtedy po calym dniu mam ochotę na cieplą obiadokolację. Pracuję w dwóch miejscach i jedną praca jest umysłowa a druga fizyczna. Wiem że to niezdrowo ale jakbym miała nie jeść po 18 to nie jadłabym wcale, ponieważ nie stać mnie aby jadać codziennie wcześniej na mieście.
Witam a musi być ta druga praca? pieniądze to nie wszystko.. Pozdrawiam serdecznie ✌️🇵🇱
Lekarze sami nie wiedzą nic na ten temat, zresztą bardzo źle się odżywiają, więc będą odradzać. Już ich wygląd świadczy o tym.😞
Pozdrawiam serdecznie p. Beatko!❤️😄🌽🫑🥕🥦🌹
A ja zupelnie odwrotnie jak Pani - jak zjem obiad, co jest u mnie godz. 18-19, zaraz chce mi sie tak spac, ze musze sie polozyc i spie godzine lub póltorej. I jak nie moge zasnac, juz jak postanawiam isc do lózka, to jedyna rada jest cos zjesc, najlepiej weglowodanowego. Ja nie dostaje zadnej energii po jedzeniu, zupelnie ODWROTNIE, jestem senna - mam energii najwiecej wtedy jak nic nie jem.
Dziękuję i pozdrawiam
Super jak zawsze Pani Beatko 👌😁dziekuje
❤ dziękuję
Jest to dobre, ale nie każdy może sobie na to pozwolić. U mnie czasami się uda dotrwać do 16 h.
Najlepszy IF to tzw. eTRF, czyli nie opuszczamy śniadania! To chodzi o hormony i chronobiologię każdego człowieka.
Ja mam pytanie wg tej metody kiedy powinny jeść osoby, które pracują cały czas na nocy? A kiedy osoby, które pracujące na trzy zmiany?
Piekne i tylko moge sie podpisac ja jem obecnie raz dziennie i bez zeharka wiem ze jest czas Dziekuje 💖💙🌹🥰 juz od dziecka wszystkim mowilam ze czym mniej jem tym sie lepiej czuje ale jak to zwykle ciagle slyszalam mosisz jesc bedziesz mniec anemiie a co do kawy to tez nie pije bo mialam ochote na slodkoe i bylam po niej zmeczona 🍀🌹💖
IF motywuje do zdrowego żywienia. Nie po to pościmy 16 godzin żeby potem zjeść burgera z Maca.
Uwielbiam....♥️♥️♥️
Fajnie ale musiałam szybkość na 1,5 zwiększyć 😅
Ja stosuje od półtora miesiąca przerywany post 16/8 czasem więcej I bardzo się super czuję. Tłuszcz leci a energii mam o wiele więcej.
Znam temat, ale podchodzę do niego jak pies do jeża od dobrego roku 🤣🤣 Właśnie obejrzałam Twój filmik Beatko i mam taki szalony plan, hehe, żeby zrobić sobie prezent na dzień Dziecka i spróbować Intermittent fasting powiedzmy na 2-3 mce.i wtedy ocenić swoje samopoczucie i zdrowie.
Dziękuję za świetny filmik 💖 Pozdrawiam Cię serdecznie 😘 Sandra.
Nie pozalujesz😀 powodzenia!
Nie znałam tego postu i pojęcia, ale nieświadomie go stosuję. Po prostu tak się przyzwyczaiłam. Jem śniadanie zawsze, by zasilić organizm, około 8-9 godziny , obiad 13-15, kolacja 17-18. Mam nawyk podjadania między posiłkami co powinnam kontrolować. Jestem szczupłą osobą. Może dlatego że porcje dań nie są za duże. 30-20% brzucha pozostaje pusta :)
Kawa raczej jest opinia i ja to potwierdzam że hamuje głód ale to widać kwestia indywidualna.bardzo fajny odcinek
Pozdrawiam serdecznie
. Super wszystko, jak zawsze 💕💕💕
od 4 lat odzywiam sie w ten sposob , z tym ze u mnie przerwa jest miedzy 16 do nawet 20 godzin . ale raz w tygodniu grzesze ostro , jem wtedy ile moge i co chce , ciasta torty , slodkosc na slodkosci , daje organizmowi wtedy ostro czadu .. wage mam optymalna cisnienie krwi podobnie . czuje sie jak mlody bog a mam juz 60+
Dziękuję za przekaz😄❤❤❤
Witam. Pracuję na trzy zmiany i w moim przypadku sprawdza się 16/8. Okno żywieniowe zaczynam o 12:00 a kończę o 20:00 i do tego KETOZA. POZDRAWIAM
to ja jestem lepsza ostatni posilek jem ok 15 i 2 razy dziennie plus sok pomiedzy i do syta tlusto bez zboz......nie czuje w ogole glodu do nastepnego dnia jestem syta po duzej ilosci tluszczu ....oczywiscie dieta roslinna zyje tak od paru lat i chyba znalazlam to czego szukalam ...jem ok 5.30 po wstaniu ...sniadanie jest najwazniejsze ...dla mnie na dobry start dnia...mozna sie wyleczyc z wielu roznych dolegliwosci lepiej spac ....nie odczuwac glodu. wyrobic sobie swoj wlasny rytm nie sluchac kto komu co pasuje ale dopasowac wszystko do siebie. pozdrawiam
Jeśli Pani może to proszę napisać jakie to posiłki. Dziękuję bardzo i pozdrawiam 🍀 🥀
Pytanie do Pani Kasi Mockrzyckiej
@@wandamichalak4699 bardzo chetnie ale to sa posilki dopasowanie do mnie , kiedy jak i co kazdy musi dopasowac do siebie...ja jestem typowy roslinozerca nie jadam zadnych zboz kasz i ziemniakow skrobi , miesa ,slodkosci sa glownie z warzyw...maki kosowa migdalowa dyniowa z siemienia lnianego czyli z ziaren orzechow pestek zywnosc nieprzetworzona w wiekszosci surowa i bardzo tlusto. Ale to dalekoa droga trzeba eliminowac po malu czasami bardzo dluga aby cialo sie przestawilo. Wzdecia problemy trawienne to normalne...po tylu latach miewam czasami ..teraz bardziej reaguje ma pogoda np. .ale w zasadzie od kilku lat zniknely problemy zdrowotne typu migrena problemy z zebami, nie chodze do lekarzy nie lykam lekarstw. Moja apteczka to dmso i wit c.... musi Pani patrzac co pani pasuje i sluchac ciala!!!!! Pozdrawiam i zycze wytrwalosci
B.fajny wykladzik madry:) chce Sie Pani sluchac! Pozdrawiam
Czekam 🏇💗💌🍀🌳.
Widocznie jest Pani skowronkiem, ja jestem sowa, więc chodzę późno spać
nikt nie mówi , ze kiedyś ludzie wcześnie umierali , 50 lat to już był wiek starczy
twoim zdaniem przez post przerywany ;-)
@@saturndirect8085 bzdura
A medycyna była
na jakim poziomie?
nie na temat
@@saturndirect8085 Owszem, ale to nie wina rozwoju nauki, ale chęci zysku. Ja za to mam sporo przykładów na uratowanie życia, np. w bardzo ostrym zawale serca.
Stosuję całkiem przypadkowo całe dorosłe świadome życie
proszę zajrzeć na kanał dr Marka Skoczylasa.Przeanalizował kiedy lepiej opuścić śniadanie a kiedy kolację w poście przerywanym
Stosuje w miarę możliwości 3 dniowy post sokowy. 3 dni świeżo wyciskane soki i herbata zielona / 3 dni jedzenie: owoce, warzywa, ziarna, orzechy - dieta codzienna. Gdyby nie fakt, że wykonuje pracę, poza domem taki post stosowałabym regularnie 3dni tylko soki/3dni soki + posiłki stałe z w/w produktów.
Pani Beato, faktycznie post nie kojarzy się dobrze😉dlatego ja nazywam go jedzeniem okienkowym, serdecznie pozdrawiam
Dziękuję 😊
Witam Młody człowiek raczej prawie zawsze jest zdrowy ale jak ciągle je będzie chory w końcu. Post jest prawie dla wszystkich a głównie dla chorych aby poprawić swoje zdrowie. Wiem coś o tym, było ze mną naprawdę źle. Stosuje też posty 1 dyniowe i 7 dyniowe jest coraz lepiej że zdrowiem organizm sam się leczy. 🥒🍅🍅🍓🍊🍏🥦🥑i Jestem na warzywach i owocach głównie jest super👍
Czekam 🤗