O Jezusie Kochany😉 jak to dobrze jest mądrej Kobiety posłuchać, a jak dwóch, to już mega szał. Stary Człowiek, lat 63, od 25-ciu zdrów jak przysłowiowy kuń, cały czas się uczy, a najwięcej od młodszych i mądrzejszych. I za tę podcastową naukę bardzo Wam Młode Damy dziękuję. Igor Ziegler
Wiecej wiedzy to wieksza swiadomosc a to decyduje o tym ze sami mozemy sobie pomoc Mega wiedza duzo cennych szczegolow uslyszalam Dziekuje bardzo.wszystkiego dobrego zycze i prosze o wiecej.
DOMINIK a gdzie ty szukasz w tv? Internet to najwieksza twierdza wolnosci. Nic nowego nie möwi. Nic nowego nie odkryla i gada niechlujnie jak katarynka
Tak cenna wiedza ,ze odsłuchuję kolejny raz. Warto zrobić notatki! Parę zwyczajów już istnieje w moim życiu np. post czasowy i post 1-dniowy (piątkowy). Oswoiłam się z uczuciem głodu i jestem z siebie dumna. Dziękuję.
Jestem pod wielkim wrażeniem wiedzy Pani Joanny :) Interesuję się dietą od dawna, ale takie informacje jakie przekazuje Pani Joasia są bezcenne!!! Dziękuję ❤
Wow! Co za dziewczyna! Wspaniała, mózg jak sklep - wszytko w nim jest :) Cudowna. Dziękuję za MORZE nowej wiedzy i za te rozmowę. Pozdrawiam Was dziewczynki gorąco LOV
Hahaha😂 co takiego nowego się dowiedziałaś? Religia chrześcijańska od 2000 lat nakazuje post raz w tygodniu😏.... czego nowego się dowiedziałas? O tym że po 18tej nie należy jest jest mówione od X lat. A może czegoś zwyczajnie nie widziałaś że względu na kompletną ignorancję?
Rewelacyjny Materiał. Pani Doktor w sposób bardzo rzeczowy i przystępny wyjaśniła naukowe podstawy głodówek. Takie osoby powinny jak najwięcej brać udział w życiu publicznym i edukować zarówno dzieci w szkole jak i dorosłych. Kopalnia wiedzy.
Mogę mówić tylko o sobie. Jem 2 razy dziennie - o godz. 10 i godz.18. Gdy dochodzi do godz. 18 nie odczuwam chęci rzucania się na jedzenie. Mój posiłek o 10 jest tak treściwy, że gdy przychodzi wieczór zastanawiam się czy w ogóle coś jeść. Jestem na diecie keto. Czuję, że tłuszcze zajęły już dawno miejsce cukrów, stąd przypuszczenie,- keto to jest naprawdę to o co mi chodziło. Chudnę z 90 kg na 82 kg w ciągu 2 miesięcy (183 cm wzrostu) . Podejrzewam, że w ciągu pierwszych tygodni ograniczenia tłuszczów do ok 40 g dziennie, jeszcze nie wszedłem w stan ketozy. Potem już wszystko jakby z górki. Mówią, że keto wyostrza myślenie - zgadza się. Jak dotąd same pozytywy. Podkręca mnie to, że keto i stosowane również Intermittent Fasting 16/8 daje obietnicę dobrego zdrowia psychicznego i cielesnego do późnych lat
Trochę się to wszystko kłóci ze sobą. Nie jemy co trzy godziny, w trakcie okna żywieniowego jemy tyle posiłków ile chcemy. Chcę 3 to co 3 godziny wypada. Śniadanie o 12:00 to musiała bym zrezygnować z pracy. Dla mnie trzy posiłki i ostatni 0 18:00 , to śniadanie o 08:00 i to jest normą. W trakcie głodowania i diety z ograniczeniem cukrów zachorowałam na raka.
nazwisko Joanna Podgórska obudziło moją czujność. Wysłuchałam z zainteresowaniem, wiedząc,że wszystko, co usłyszę, jest mądre, jasne i cudownie logiczne. Pani Joanno, jest Pani mądrą, wykształconą a przecie młodą Kobietą... Podziwiam
Słucham tego podcastu po raz drugi i pewnie nie ostatni. Bardzo wartościowy przekaz! Oby więcej takich osób, które kochają to co robią i umieją to zrozumiale przekazać. Dziękuję
Ten podcast był cudowny. Zapisałam go sobie do ulubionych i wrócę do niego raz jeszcze żeby zrobić notatki Całkowicie się zgadzam z Joanną że warto jest jeść mniej posiłków i robić sobie te przerwy pomiędzy nimi. To zawsze sprawdza się u mnie najlepiej. Ponadto tydzień temu byłam na wakacjach na słonecznej plaży w Bułgarii i niesamowite było to kiedy podczas całego tego tygodnia, a nawet później po powrocie nie byłam głodna z taką częstotliwością jak normalnie jestem. Dodatkowo chciałam tylko jeść (naturalnie - nie musiałam w ogóle tego planować tak to samo wychodziło) śniadanie o 12 tamtego czasu i obiad o około 17. W międzyczasie najwyżej owoc To ma ogromny sens dlaczego czułam że nie potrzebuje jeść więcej. Dziękuję za ten podcast i gościa niesamowita wiedza i przełożona w bardzo bardzo prosty sposób!
Rewelacyjny podcast! Mnóstwo bardzo ciekawych tematów. Rzadko słucham długich nagrań, a w tym przypadku czas przepłynął nie wiadomo kiedy i nie był to czas stracony! Mnóstwo obalonych mitów, mnóstwo naukowej wiedzy, praktyki. Bardzo, bardzo dziękuję!
Będąc w Wojsku w Żabochlapach były zajęcia w terenie gdzie przechodziliśmy tzw.okno przetrwania..polegało między innymi na tym że nie jedliśmy przez dwie doby trzy doby czasami 4 doby..oczywiście płyny na bieżąco.. 3 l wody plus kawa cherbata itd.czyli płyny w granicach 5 litrów.nie czułem głodu..powtarzałem ten test wiele razy..nigdy nie czułem głodu..dzisiaj będąc już w cywilu poszczę raz w tygodniu a czasami po 3 doby nic..czuję się jak młody Bóg..myślę że to wszystko jest w głowie..pozdrawiam wszystkich..
Ależ kobitki! Doskonały podcast! Ogromna, świetnie przekazywana wiedza! Jedyna rzecz, która powstrzymuje mnie przed zastosowaniem przedstawianych zaleceń to obawa, że w ślad za Panią Dr, w swoich wypowiedziach zacznę, zamiast przecinka i kropki używać słowa "jakby"😂
Mega kocham te podcasty, ile tu wiedzy ❤Podgórska encyklopedia wiedzy ale to już nie o to chodzi, jak człowiek uświadamia sobie jak jedzenie wpływa na to jak się czujemy, super odcinek, u mnie też jest ciągle badanie organizmu i uświadamianie jakie błędy popełniam, bo jak asia mowi np mam 2 schaby na talerzu i je zjem ale juz np po zjedzeniu połowę schabu organizm juz jest najedzony! Albo godziny posiłków, w pracy wszyscy idą jesc o 9 /12/16 i twardo wszyscy idziemy jeść, jp po co ja tam ide jak nie jestem głodny, ost nie poszedłem na śniadanie i wszyscy zdziwieni że nie jem, my ludzie jak barany idziemy za, zlymi nawykami, dlatego mega sie ciesze że sa takie osoby jak Asia bo idealnie trafia w moje życie i uświadamia mnie jak się odżywiać, super że są tacy ludzie!!!!!!!!!!!
Super wywiad, jeden z ciekawszych dotyczących zdrowego żywienia, jakich słuchałam do tej pory ;-) world-wide ;-). Takich naukowców potrzebujemy. Pozdrawiam
Pani wypowiadająca się słychać, że ma niesamowitą pasję do tego czym się zajmuje i myślę, że dla każdego zainteresowanego wymienionymi tematami i mającymi jakieś podstawy wiedzy przedstawione zostały bardzo przydatne informacje.
No właśnie. Kiedyś zajadałam stres. Taki nawyk wyrobiła we mnie (i w moim rodzeństwie) rodzina. Pamiętam z dzieciństwa, że kiedy tylko zaczynaluśmy płakać, dostawaliśmy do buzi "zapychacz" w postaci czegoś do jedzenia. Niedawno uświadomiłam sobie mechanizm i pokonałam ten nawyk. Przeszłam proces formatowania organizmu, który wyeliminował wszystkie uzależnienia i nawyki.
4 lata zajęło mi dojście do tego, co jest w tym podcaście! A znalazłam go dopiero dzisiaj. Po powrocie z Rzymu miałam nietolerancję glutenu (swędząca wysypka na całym ciele oprócz stóp, twarzy i dłoni, i ogólnie złe samopoczucie), 1,5 roku leczyłam się prywatnie u dermatologa i nic nie pomagało, znajoma zielarka poleciła mi poeksperymentowanie z dietą, próbowałam różnych i w końcu znalazłam keto, po tygodniu wysypka zniknęła! W tej chwili keto stosuję w zimie, a latem jem więcej węglowodanów (bo owoce i warzywa), ale jest to ogólnie dieta bardzo indywidualna, dopasowana do aktualnych potrzeb mojego organizmu (już teraz wiem, co mu szkodzi, a co służy w danym momencie, ale cały czas się uczę), ale regularnie stosuję IF 16/8, bo dobrze się z tym czuję! Nie choruję, jestem aktywna fizycznie i psychicznie, teraz pracuję nad dobowym rytmem, bo zawsze byłam "nocnym markiem", a chcę przejść na wstawanie o świcie. Życzcie mi powodzenia!!! Dodam, że choruję na lipodemię, a keto ogranicza rozwój choroby.
Bardzo cieszę się, że nauka zaczyna dochodzić do tego, co BÓG już dawno zapisał w BIBLII :-) Post jest niezwykle ważny nie tylko dla zdrowia naszego ciała, ale i duszy :-)
Bardzo ciekawe i pożyteczne informacje .Dziękuje ,wystąpił jeden mankament tempo przekazywania tych bardzo ciekawych i potrzebnych NAM DANYCH jest zawrotne to znaczy za szybko obie panie mówią i niektóre słowa "giną"w przestrzeni
Od dłuższego czasu podziwiam p.Asie Podgórską. Sposób w jaki przekazuje wiedzę to jest niesamowite, WIELKI SZACUN dla niej. Można ją słychać w niskończiość.😊😊😊😊
Genialny podcast. Dziękuję bardzo! Dieto keto próbowałam zacząć kilka razy, ale dopiero za 3-cim uzależnienie od cukrów/węglowodanów w miarę ustąpiło. Na początku miałam trochę za mało elektrolitów, więc głowa pobolewała (sól himalajska działała jak marzenie), jeden dzień sporego bólu głowy, długi sen i po przebudzeniu moje ciało nie było takie samo. Od tamtej pory spałam mniej i lepiej, czułam się świetnie, czytałam książka za książką bez zmęczenia, bolące w czasie jogi nadgarstki zaczęły lepiej funkcjonować, PMS zniknął całkowicie, a IF był bardzo prosty. Na wagę nawet nie stawałam, bo czułam się tak świetnie, że waga mało mnie interesowała (chociaż na pewno schudłam). Po 3 miesiącach przyszła wiosna, złamałam dietę i 2 miesiące później czułam się obolała, napęczniała i zmęczona. Powrót do keto już zaczęłam, ale może nie 20g-30g węglowodanów dziennie, ale do 50g, żeby korzystać z własnego ogródka warzywnego. Jednak nadal walczę z uzależnieniem od pewnych posiłków węglowodanowych, ale problemy z wagą od dziecka i to jak się czuję na ketozie potężnie wspomagają zmianę stylu życia. Bardzo polecam wywiady i książkę Dr Benjamina Bikmana - dla mnie był ogromną inspiracją, kiedy chciałam zrozumieć naukę powiązanych zagadnień, ale teraz muszę posłuchać więcej rozmów z Dr Podgórską :)
Wow super dziewczyny dziekuje bardzo !!!! Skarbnica wiedzy .Musze to posluchac jeszcze raz z dlugopisem i notatnikiem w reku .Trafilam przypadkiem na ten PODCAST .Dzieki wielkie to jest GOSC 👌Oby wiecej takich madrych ludzi 💖
Z rana czuję spory głód, jak wstaje do pracy jem nawet po 5 rano, ale wtedy ostatni posiłek o 15, czasem robię okienko od 5 do 9 rano. Świetny materiał, Pozdrowienia!
Podpisuje się pod wszystkimi komentarzami super podcast wspaniały gość nie mogę oderwać się mogłabym słuchać słuchać i słuchać Proszę o więcej tej wspaniałej wiedzy
Jestem na keto od ok 5lat. W sprawie cwiczen na keto chcialem zauważyć, że podobnie jak Ketokocur albo Robert Piotrowicz nie stosuje nic okolotreningowo ewentualnie 200ml smietany 30% i czuje sie jak po redbullu!! Faze redukcyjna i masowa reguluje tluszczem! Pzdr i bardzo dziekuje za tak wspanialy cudowny materiał ten i te pozostałe!
wspaniały podcast, wiedza i sposób przekazu Pani doktor godna podziwu, zwłaszcza tak nadal rzadkie szerokie spojrzenie na kwestie żywienia! doskonała robota
Karolina, moim zdaniem to najlepszy z Twoich podcastów! Wysłuchałam dwa razy i pewnie jeszcze do niego wrócę. Czekam na więcej tak inspirujących i wartościowych rozmów. Pozdrawiam serdecznie:)
Dzięki za pouczajacy program, zauważyłem, że ludzie cały czas jedzą, np. u mnie w pracy non stop słodycze, obiadki, fryteczki, kebaby, aż się odechciewa na ten widok ...
5:12 krótkotrwałego albo bardzo silnego stresu (wypadek lub śmierć bliskiej osoby, rozwód itp). Ja doświadczyłam wszystkich tych trzech zdarzeń w ciągu 3 lat, najpierw schudłam 20 kg a potem przytyłam 30 i teraz mam nadwagę.
Zgadzam się z teoriami o oknach żywieniowych, jednak muszę zaoponować co do ilości posiłków w oknie żywieniowym - nie można jeść przez 8 godzin cały czas, bo to powoduje nieustanny wyrzut insuliny; okno żywieniowe powinno być mimo wszystko podzielone na posiłki oddalone od siebie o co najmniej 2-3 godziny (niekoniecznie akurat co 3 godziny), i jak powiedziała Joanna: dobrze jest zgłodnieć przed kolejnym posiłkiem :) Poczuć głód = znak, że potrzebna jest kolejna porcja. Praktycznie wychodzi śniadanie, obiad i podwieczorek :) A tak w ogóle, to świetny podkast 👍 dziękuję 🙏
Jak ograniczysz węglowodany przestaniesz mieć łaknienie i wystarczą dwa, a nawet jeden posiłek w oknie żywieniowym. To posiłki weglowodanowe powodują wyrzuty insuliny. Ja przestałem spożywać pieczywo i słodycze oraz owoce z dużą ilością fruktozy i o wiele łatwiej jest mi utrzymać post przerywany 16/8.
@@jankowalski9723 Węglowodany są też w różnych ilościach w warzywach (w owocach to oczywiste, bo cukier) czy w białku - nabiale, mięsie, Niemal zawsze jemy jakieś węgle ☺️ Dlatego jedzenie 2 czy 3 sowitych posiłków jest lepsze, niż 5 mniejszych, a dodatkowo dbanie o błonnik (warzywa) z dobrym tłuszczem, dużo wody, również pomiędzy posiłkami, kawa bez dodatków, a jak z mlekiem, to w okolicy posiłku; no i odpowiednia ilość białka; to pomaga być sytym i nie poddawać się wołaniu organizmu o kolejne dawki pożywienia ☺️
Stosuje post przerywany od 5 lat, od ok 3 lat jem raz dziennie. Kilka lat temu ludzie niedowierzali i pukali się w głowę słysząc, że nie jem 5 posiłków dziennie tylko jeden, a teraz nareszcie coraz więcej osób promuje wiedzę na temat postów i autofagii.
Jedzenie sprawia przyjemność w obecnych czasach, ale kiedyś żeby jeść, trzeba było najpierw zorganizować sobie bezpieczne miejsce, w którym nie zje cię ktoś inny. Kiedy jesz dajesz sygnał mózgowi, że jesteś w bezpiecznym otoczeniu. 4:00
Bardzo potrzebne rzeczy usłyszałam! Jestem wdzięczna. Któraś z dziewczyn wspomniała, że połączenie tłuszczu i cukru (czyli węglowodanów) jest bardzo pożądane przez nas, oderwać się czasami nie można :( Badania Schulte, Avena, Gearhardt "Which Foods May Be Addictive? The Roles of Processing, Fat Content, and Glycemic Load" podały super wnioski, że właśnie połączeń pokarmów w proporcji tłuszcz:węglowodany to 1:2 powodują, że możemy wchłaniać ich mnóstwo - znamy go przecież z mleka matki, pierwszego pokarmu! Mnie to pobudziło, żeby świadomie odrzucać takie pokarmy, męczymy tym jelita nie będąc już niemowlętami przecież :D
Pani doctor jestem zafascynowana pani wiedza-uwielbiam sluchac pani wykladow-interesuje mnie chemia i biologia mozgu oraz diety-jest pani wlasciwa osoba-na odpowiednim-naukowym miejscu.pozdrawiam czekam na wiecej
Stosuję dietę ketogeniczną od 7 miesięcy i naprawdę świetnie się czuję bez cukru i innych niepotrzebnych rzeczy. IF wychodzi samoistnie, bo nie mam ochoty na jedzenie oraz zachcianki odeszły w niepamięć. bardzo dobrze się słuchało pani doktor :)
Ten wywiad to jest taka przyjemność że ciężko się oderwać. Będę musiała przesłuchać jeszcze raz żeby zrobić notatki. Wielu rzeczy byłam tak nieświadoma, choćby tego o kwasie foliowym. Bliska mi osoba przejechała się na witaminie c bo okazało się że zamiast pomagać zaszkodziła i teraz musi leczyć skutki uboczne. Ja sama prócz Wit d w formie leku nie biorę nic więcej bo bałam się właśnie czy to w ogóle coś daje. Ale chyba muszę zmierzyć tą Wit d bo zaczęłam ją brać na polecenie endokrynologa bez sprawdzania poziomu. Bardzo przyjemnie się was słucha. Jestem dopiero na 1 części ale nie mogę doczekać się kolejnych! Mega wiedza!
Bardzo wartościowy wykład, szacunek. Słucham z ogromnym zainteresowaniem. Tylko o jedno proszę :) - posiłek nie może być syty, bo to oznacza najedzony, może za to być sycący. Wielkie dzięki za materiał.
Dziękuję, bardzo ciekawy materiał i co ważne - od fachowca. Zalecam jednak kursy uzupełniające z języka polskiego. Lekcja pierwsza: resistant - odporny must have - rzecz niezbędna review - recenzja
Unikanie KETO przy problemach z tarczycą? Polecam kanał lekarzy - braci Rodzeń, zwłaszcza rozmowę z Dr. Shawn Baker. I błagam polska język ma odpowiedniki tych anglicyzmów.
Serdecznie Dziekuje za ten madry wywiad 🙏🏻studiowalam med. chinska i gigong yangshen ‚te wszytkie zagadnienia Starej filozofi jest na Nowo odkrywane jak rowniez udostepniane dla naszego europejskiego spoleczenstwa.( med. Ayurverdyjska ) 🙏🏻👌🏻☯️
O Jezusie Kochany😉 jak to dobrze jest mądrej Kobiety posłuchać, a jak dwóch, to już mega szał. Stary Człowiek, lat 63, od 25-ciu zdrów jak przysłowiowy kuń, cały czas się uczy, a najwięcej od młodszych i mądrzejszych.
I za tę podcastową naukę bardzo Wam Młode Damy dziękuję. Igor Ziegler
Ale pozywny wpis dla duszy.
Trzeba o tym mówić, wiele osób myśli, że starość = choroba. Nieprawda, nieraz sami pracujemy na swoje choroby. Dziękuję dziewczyny za ten podcast!
Wiecej wiedzy to wieksza swiadomosc a to decyduje o tym ze sami mozemy sobie pomoc Mega wiedza duzo cennych szczegolow uslyszalam Dziekuje bardzo.wszystkiego dobrego zycze i prosze o wiecej.
@@halinaflw wwwww
Całe szczęście, że można jeszcze znaleźć coś wartościowego na youtubie
DOMINIK
a gdzie ty szukasz w tv?
Internet to najwieksza twierdza wolnosci.
Nic nowego nie möwi.
Nic nowego nie odkryla i gada niechlujnie jak katarynka
Tak cenna wiedza ,ze odsłuchuję kolejny raz. Warto zrobić notatki! Parę zwyczajów już istnieje w moim życiu np. post czasowy i post 1-dniowy (piątkowy). Oswoiłam się z uczuciem głodu i jestem z siebie dumna. Dziękuję.
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
@@justine_justi no i co z tego wynika? 😁 Lżej Ci przynajmniej? :))
Świetna, rzeczowa rozmowa, a właściwie wykład oparty na solidnym wykształceniu i dorobku naukowym. Dziękuję bardzo. Takie argumenty naprawdę motywują!
Jakim dorobku naukowym? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Qq
Jestem pod wielkim wrażeniem wiedzy Pani Joanny :) Interesuję się dietą od dawna, ale takie informacje jakie przekazuje Pani Joasia są bezcenne!!! Dziękuję ❤
Joanna w tym kontekscie jest bardziej odpowiednim imieniem i nie kojarzy sie z malutka Asia z przedszkola czy nawet infantylna Joasia.
Jakim dorobku naukowym? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
@@justine_justi Pod każdym tu postem będziesz pisała o wielkiej mądrości religii chrześcijańskiej? Nadajesz z Torunia?
Wow! Co za dziewczyna! Wspaniała, mózg jak sklep - wszytko w nim jest :) Cudowna. Dziękuję za MORZE nowej wiedzy i za te rozmowę. Pozdrawiam Was dziewczynki gorąco LOV
Co jeść dla
Mózgu
@@DAREK.SD1111 o
Weganizm wyniszcza. To oszustwo.
Hahaha😂 co takiego nowego się dowiedziałaś?
Religia chrześcijańska od 2000 lat nakazuje post raz w tygodniu😏.... czego nowego się dowiedziałas?
O tym że po 18tej nie należy jest jest mówione od X lat.
A może czegoś zwyczajnie nie widziałaś że względu na kompletną ignorancję?
@@pelephant2024 p
Ten podcast to marzenie, najlepsza wiedza jaką w życiu usłyszałam, utwierdzam się w potrzebie zmiany życia i słuchania ciała
Rewelacyjny Materiał. Pani Doktor w sposób bardzo rzeczowy i przystępny wyjaśniła naukowe podstawy głodówek. Takie osoby powinny jak najwięcej brać udział w życiu publicznym i edukować zarówno dzieci w szkole jak i dorosłych. Kopalnia wiedzy.
Ależ się miło słucha takiej mądrej osoby jak Joanna 🙂
5 55 un5n55n56nj77h7jubnuuniym5 4 44
@@izabelastasiak8268 p
Rewelacja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cudowny gość . Dziękuję z całego serca. Wszystko poparte przykładami, badaniami naukowymi.
Dziękujemy :)
Mogę mówić tylko o sobie. Jem 2 razy dziennie - o godz. 10 i godz.18. Gdy dochodzi do godz. 18 nie odczuwam chęci rzucania się na jedzenie. Mój posiłek o 10 jest tak treściwy, że gdy przychodzi wieczór zastanawiam się czy w ogóle coś jeść. Jestem na diecie keto. Czuję, że tłuszcze zajęły już dawno miejsce cukrów, stąd przypuszczenie,- keto to jest naprawdę to o co mi chodziło. Chudnę z 90 kg na 82 kg w ciągu 2 miesięcy (183 cm wzrostu) . Podejrzewam, że w ciągu pierwszych tygodni ograniczenia tłuszczów do ok 40 g dziennie, jeszcze nie wszedłem w stan ketozy. Potem już wszystko jakby z górki. Mówią, że keto wyostrza myślenie - zgadza się. Jak dotąd same pozytywy. Podkręca mnie to, że keto i stosowane również Intermittent Fasting 16/8 daje obietnicę dobrego zdrowia psychicznego i cielesnego do późnych lat
super! dążę do wypracowania podobnych przyzwycZajeñ🔥😎pozdrawiam
Wywiady z dr Joanną to chyba najlepsze wywiady jakich słuchałam w internetach 🙂
Rewelacja 👍👍👍
@@grazynagayer2620 n. N. M.
Bardzo ciekawe
Trochę się to wszystko kłóci ze sobą. Nie jemy co trzy godziny, w trakcie okna żywieniowego jemy tyle posiłków ile chcemy. Chcę 3 to co 3 godziny wypada. Śniadanie o 12:00 to musiała bym zrezygnować z pracy. Dla mnie trzy posiłki i ostatni 0 18:00 , to śniadanie o 08:00 i to jest normą. W trakcie głodowania i diety z ograniczeniem cukrów zachorowałam na raka.
nazwisko Joanna Podgórska obudziło moją czujność. Wysłuchałam z zainteresowaniem, wiedząc,że wszystko, co usłyszę, jest mądre, jasne i cudownie logiczne. Pani Joanno, jest Pani mądrą, wykształconą a przecie młodą Kobietą... Podziwiam
Drogie panie,pięknie się Was słycha . Mega inspiracja i studnia wiedzy 👏👏👏
Słucham tego podcastu po raz drugi i pewnie nie ostatni. Bardzo wartościowy przekaz!
Oby więcej takich osób, które kochają to co robią i umieją to zrozumiale przekazać. Dziękuję
dużo wiedzy , dużo wartościowych informacji , dziękuje
Ten podcast był cudowny. Zapisałam go sobie do ulubionych i wrócę do niego raz jeszcze żeby zrobić notatki
Całkowicie się zgadzam z Joanną że warto jest jeść mniej posiłków i robić sobie te przerwy pomiędzy nimi. To zawsze sprawdza się u mnie najlepiej. Ponadto tydzień temu byłam na wakacjach na słonecznej plaży w Bułgarii i niesamowite było to kiedy podczas całego tego tygodnia, a nawet później po powrocie nie byłam głodna z taką częstotliwością jak normalnie jestem. Dodatkowo chciałam tylko jeść (naturalnie - nie musiałam w ogóle tego planować tak to samo wychodziło) śniadanie o 12 tamtego czasu i obiad o około 17. W międzyczasie najwyżej owoc
To ma ogromny sens dlaczego czułam że nie potrzebuje jeść więcej.
Dziękuję za ten podcast i gościa niesamowita wiedza i przełożona w bardzo bardzo prosty sposób!
Co za merytoryczny, swobodny, na poziomie podcast...Dziękuję! :-)
Klasa w rozmowie i cudowna wiedza...🙏💚🌞
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Rewelacyjny podcast! Mnóstwo bardzo ciekawych tematów. Rzadko słucham długich nagrań, a w tym przypadku czas przepłynął nie wiadomo kiedy i nie był to czas stracony! Mnóstwo obalonych mitów, mnóstwo naukowej wiedzy, praktyki. Bardzo, bardzo dziękuję!
Zdecydowanie najlepszy podcast jaki dotąd słuchałam KONIECZNIE UMÓWCIE SIE NA KOLEJNY ❤️
Będąc w Wojsku w Żabochlapach były zajęcia w terenie gdzie przechodziliśmy tzw.okno przetrwania..polegało między innymi na tym że nie jedliśmy przez dwie doby trzy doby czasami 4 doby..oczywiście płyny na bieżąco.. 3 l wody plus kawa cherbata itd.czyli płyny w granicach 5 litrów.nie czułem głodu..powtarzałem ten test wiele razy..nigdy nie czułem głodu..dzisiaj będąc już w cywilu poszczę raz w tygodniu a czasami po 3 doby nic..czuję się jak młody Bóg..myślę że to wszystko jest w głowie..pozdrawiam wszystkich..
Najlepszy podcast! Świetny pod kątem merytorycznym, bardzo mądra i konkretna dziewczyna!
2u
Ona jest dziewczyna tak samo jak lekaz jest chlopcem.
Dziewczyny umówcie się znów jak najszybciej!! Chcemy więcej takich treści! I Was❤️super się słuchało
0
Wszystko bardzo interesujące! Mega się słucha 🙂
B
Tematy mi doskonale znane. Bardzo się cieszę, że młodzi ludzie interesują się zagadnieniami dotyczącymi zdrowia.
Ależ kobitki! Doskonały podcast! Ogromna, świetnie przekazywana wiedza!
Jedyna rzecz, która powstrzymuje mnie przed zastosowaniem przedstawianych zaleceń to obawa, że w ślad za Panią Dr, w swoich wypowiedziach zacznę, zamiast przecinka i kropki używać słowa "jakby"😂
Mega kocham te podcasty, ile tu wiedzy ❤Podgórska encyklopedia wiedzy ale to już nie o to chodzi, jak człowiek uświadamia sobie jak jedzenie wpływa na to jak się czujemy, super odcinek, u mnie też jest ciągle badanie organizmu i uświadamianie jakie błędy popełniam, bo jak asia mowi np mam 2 schaby na talerzu i je zjem ale juz np po zjedzeniu połowę schabu organizm juz jest najedzony! Albo godziny posiłków, w pracy wszyscy idą jesc o 9 /12/16 i twardo wszyscy idziemy jeść, jp po co ja tam ide jak nie jestem głodny, ost nie poszedłem na śniadanie i wszyscy zdziwieni że nie jem, my ludzie jak barany idziemy za, zlymi nawykami, dlatego mega sie ciesze że sa takie osoby jak Asia bo idealnie trafia w moje życie i uświadamia mnie jak się odżywiać, super że są tacy ludzie!!!!!!!!!!!
Super wywiad, jeden z ciekawszych dotyczących zdrowego żywienia, jakich słuchałam do tej pory ;-) world-wide ;-). Takich naukowców potrzebujemy. Pozdrawiam
niezwykle wartościowa wiedza, nie spotkałam takiej mocnej dawki wiedzy, dziękuję
Pani wypowiadająca się słychać, że ma niesamowitą pasję do tego czym się zajmuje i myślę, że dla każdego zainteresowanego wymienionymi tematami i mającymi jakieś podstawy wiedzy przedstawione zostały bardzo przydatne informacje.
No właśnie. Kiedyś zajadałam stres. Taki nawyk wyrobiła we mnie (i w moim rodzeństwie) rodzina. Pamiętam z dzieciństwa, że kiedy tylko zaczynaluśmy płakać, dostawaliśmy do buzi "zapychacz" w postaci czegoś do jedzenia. Niedawno uświadomiłam sobie mechanizm i pokonałam ten nawyk. Przeszłam proces formatowania organizmu, który wyeliminował wszystkie uzależnienia i nawyki.
4 lata zajęło mi dojście do tego, co jest w tym podcaście! A znalazłam go dopiero dzisiaj. Po powrocie z Rzymu miałam nietolerancję glutenu (swędząca wysypka na całym ciele oprócz stóp, twarzy i dłoni, i ogólnie złe samopoczucie), 1,5 roku leczyłam się prywatnie u dermatologa i nic nie pomagało, znajoma zielarka poleciła mi poeksperymentowanie z dietą, próbowałam różnych i w końcu znalazłam keto, po tygodniu wysypka zniknęła! W tej chwili keto stosuję w zimie, a latem jem więcej węglowodanów (bo owoce i warzywa), ale jest to ogólnie dieta bardzo indywidualna, dopasowana do aktualnych potrzeb mojego organizmu (już teraz wiem, co mu szkodzi, a co służy w danym momencie, ale cały czas się uczę), ale regularnie stosuję IF 16/8, bo dobrze się z tym czuję! Nie choruję, jestem aktywna fizycznie i psychicznie, teraz pracuję nad dobowym rytmem, bo zawsze byłam "nocnym markiem", a chcę przejść na wstawanie o świcie. Życzcie mi powodzenia!!! Dodam, że choruję na lipodemię, a keto ogranicza rozwój choroby.
Gratuluję i życzę powodzenia!
@@postale99 Dziękuję, życzę wszystkiego najlepszego
Kochane, doskonala dyskusja, wyklad,.... Inspirujace, rozwijajace. Kocham I czekam na wiecej. Bravo
Bardzo cieszę się, że nauka zaczyna dochodzić do tego, co BÓG już dawno zapisał w BIBLII :-) Post jest niezwykle ważny nie tylko dla zdrowia naszego ciała, ale i duszy :-)
Słowo Boże zawsze znajdzie potwierdzenie w nauce.
Bardzo ciekawe i pożyteczne informacje .Dziękuje ,wystąpił jeden mankament tempo przekazywania tych bardzo ciekawych i potrzebnych NAM DANYCH jest zawrotne to znaczy za szybko obie panie mówią i niektóre słowa "giną"w przestrzeni
Od dłuższego czasu podziwiam p.Asie Podgórską. Sposób w jaki przekazuje wiedzę to jest niesamowite, WIELKI SZACUN dla niej. Można ją słychać w niskończiość.😊😊😊😊
Genialny podcast. Dziękuję bardzo! Dieto keto próbowałam zacząć kilka razy, ale dopiero za 3-cim uzależnienie od cukrów/węglowodanów w miarę ustąpiło. Na początku miałam trochę za mało elektrolitów, więc głowa pobolewała (sól himalajska działała jak marzenie), jeden dzień sporego bólu głowy, długi sen i po przebudzeniu moje ciało nie było takie samo. Od tamtej pory spałam mniej i lepiej, czułam się świetnie, czytałam książka za książką bez zmęczenia, bolące w czasie jogi nadgarstki zaczęły lepiej funkcjonować, PMS zniknął całkowicie, a IF był bardzo prosty. Na wagę nawet nie stawałam, bo czułam się tak świetnie, że waga mało mnie interesowała (chociaż na pewno schudłam). Po 3 miesiącach przyszła wiosna, złamałam dietę i 2 miesiące później czułam się obolała, napęczniała i zmęczona. Powrót do keto już zaczęłam, ale może nie 20g-30g węglowodanów dziennie, ale do 50g, żeby korzystać z własnego ogródka warzywnego. Jednak nadal walczę z uzależnieniem od pewnych posiłków węglowodanowych, ale problemy z wagą od dziecka i to jak się czuję na ketozie potężnie wspomagają zmianę stylu życia. Bardzo polecam wywiady i książkę Dr Benjamina Bikmana - dla mnie był ogromną inspiracją, kiedy chciałam zrozumieć naukę powiązanych zagadnień, ale teraz muszę posłuchać więcej rozmów z Dr Podgórską :)
Maga duza dawka wiedzy. Jestem zachwycona. Okazuje sie ze intuicyjnie robie dla siebie duzo dobrego. Dziekuje za ten wywiad ruszam zdobywac wiedze!
To wszystko od lat mówi dr Ewa Dąbrowska!!! To działa!
Super super super super i mogłabym tak bez końca! Proszę o więcej takich audycji
Bardzo mi miło, dzięki!
Dziękuję za cenne wiadomości ,prawda że sięgamy co chwilę po żywność gotowych!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wow super dziewczyny dziekuje bardzo !!!! Skarbnica wiedzy .Musze to posluchac jeszcze raz z dlugopisem i notatnikiem w reku .Trafilam przypadkiem na ten PODCAST .Dzieki wielkie to jest GOSC 👌Oby wiecej takich madrych ludzi 💖
Ja podobnie🙂
Z rana czuję spory głód, jak wstaje do pracy jem nawet po 5 rano, ale wtedy ostatni posiłek o 15, czasem robię okienko od 5 do 9 rano. Świetny materiał, Pozdrowienia!
Cudowny wywiad , wspaniałe tematy 😍👏👏
Jak dobrze posłuchać młodych ludzi ze świeżą wiedzą i nowymi badaniami! REWELACJA dziękują za ogrom wiedzy! Subek i łapka idą dla Was!
Wow co za wiedza!!!! Szacun dla pani doktor to mało 💪😁 cudownie się słucha 🥰
Karola, dziękuję za ten podcast🙏😘
Jaka wiedzą? Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Podpisuje się pod wszystkimi komentarzami super podcast wspaniały gość nie mogę oderwać się mogłabym słuchać słuchać i słuchać
Proszę o więcej tej wspaniałej wiedzy
Kolejna świetna rozmowa. Dziękuję.
PS. Fajosko, ze podcasty są teraz dostępne od rana.
Myślę, że poniedziałek rano to najlepszy czas, dzięki :)
Super wiedza, bardzo dziękuje za podzielenie się. Moje doświadczenia są takie, że im mniej jem tym lepiej się czuje.
Jestem na keto od ok 5lat. W sprawie cwiczen na keto chcialem zauważyć, że podobnie jak Ketokocur albo Robert Piotrowicz nie stosuje nic okolotreningowo ewentualnie 200ml smietany 30% i czuje sie jak po redbullu!! Faze redukcyjna i masowa reguluje tluszczem! Pzdr i bardzo dziekuje za tak wspanialy cudowny materiał ten i te pozostałe!
Ile zgubiłeś na keto i jak się czujesz na tej diecie?
wspaniały podcast, wiedza i sposób przekazu Pani doktor godna podziwu, zwłaszcza tak nadal rzadkie szerokie spojrzenie na kwestie żywienia! doskonała robota
Karolina, moim zdaniem to najlepszy z Twoich podcastów! Wysłuchałam dwa razy i pewnie jeszcze do niego wrócę. Czekam na więcej tak inspirujących i wartościowych rozmów. Pozdrawiam serdecznie:)
Świetne!!!
Co z wykład , co za wiedza !! Dziękuję 😃
Dopiero odkryłam ten podcast, ale po tej rozmowie wiem, że mam do nadrobienia inne niesamowite rozmowy
Dzięki za pouczajacy program, zauważyłem, że ludzie cały czas jedzą, np. u mnie w pracy non stop słodycze, obiadki, fryteczki, kebaby, aż się odechciewa na ten widok ...
Co to za praca kto płaci za taką pracę
@Mathew Blacksmith gonić tych darmozjadów.
5:12 krótkotrwałego albo bardzo silnego stresu (wypadek lub śmierć bliskiej osoby, rozwód itp). Ja doświadczyłam wszystkich tych trzech zdarzeń w ciągu 3 lat, najpierw schudłam 20 kg a potem przytyłam 30 i teraz mam nadwagę.
U mnie to samo ;(
Dziękuję za ten świetny odcinek! Na pewno przesłucham jeszcze raz, żeby utrwalić sobie tyle nowych i superciekawych informacji 😊💓
Niechcąco wpadłem na ten podcast i jestem pod wielkim wrażeniem, super dziewczyny
Zgadzam się z teoriami o oknach żywieniowych, jednak muszę zaoponować co do ilości posiłków w oknie żywieniowym - nie można jeść przez 8 godzin cały czas, bo to powoduje nieustanny wyrzut insuliny; okno żywieniowe powinno być mimo wszystko podzielone na posiłki oddalone od siebie o co najmniej 2-3 godziny (niekoniecznie akurat co 3 godziny), i jak powiedziała Joanna: dobrze jest zgłodnieć przed kolejnym posiłkiem :) Poczuć głód = znak, że potrzebna jest kolejna porcja. Praktycznie wychodzi śniadanie, obiad i podwieczorek :) A tak w ogóle, to świetny podkast 👍 dziękuję 🙏
Cały czas się nie je w oknie zywieniowym tylko w czasie od do np 2 razy dziennie. Ja jem 2 razy zazwyczaj o 12 i 17.
Jak ograniczysz węglowodany przestaniesz mieć łaknienie i wystarczą dwa, a nawet jeden posiłek w oknie żywieniowym. To posiłki weglowodanowe powodują wyrzuty insuliny. Ja przestałem spożywać pieczywo i słodycze oraz owoce z dużą ilością fruktozy i o wiele łatwiej jest mi utrzymać post przerywany 16/8.
@@jankowalski9723 Węglowodany są też w różnych ilościach w warzywach (w owocach to oczywiste, bo cukier) czy w białku - nabiale, mięsie, Niemal zawsze jemy jakieś węgle ☺️ Dlatego jedzenie 2 czy 3 sowitych posiłków jest lepsze, niż 5 mniejszych, a dodatkowo dbanie o błonnik (warzywa) z dobrym tłuszczem, dużo wody, również pomiędzy posiłkami, kawa bez dodatków, a jak z mlekiem, to w okolicy posiłku; no i odpowiednia ilość białka; to pomaga być sytym i nie poddawać się wołaniu organizmu o kolejne dawki pożywienia ☺️
Wspanialy wyklad Ogromną wiedzy Dziekuje
Świetna rozmowa, bardzo merytoryczna. Od razu pobrałam ebooka i z niecierpliwością czekam na stronę doktor Podgórskiej ;)
Skarbnica wiedzy!słucham różnych podcastów ale ten jest rewelacyjny, dotyka wszystkich aspektów zagadnienia. Chce jeszcze! Dziękuję!
❤️🍀
Czekam z niecierpliwością na e booka, czy już powstał?
Zdecydowanie najlepszy podcast, czekam na więcej rozmów z Asią! :)
Religia chrześcijańska od ponad 2tys lat nakazuje post raz w tygodniu! Nie jeść po 18trj to juz od X lat jest propagowane.
Boże rewelacja. Super. Miałam iść spać. I nie mogę. Robię notatki 😍
Karolina, jesteś przewspaniała, cudownie się Ciebie słucha i podcast oczywiście mądry. Super!!!
Mega, mega, mega wywiad!!! Jestem zachwycona poziomem wiedzy i holistycznym podejściem do ciała i duszy 👌brawo!! 👏
Stosuje post przerywany od 5 lat, od ok 3 lat jem raz dziennie. Kilka lat temu ludzie niedowierzali i pukali się w głowę słysząc, że nie jem 5 posiłków dziennie tylko jeden, a teraz nareszcie coraz więcej osób promuje wiedzę na temat postów i autofagii.
Super sie slucha madrych wiadomosci, dziekuje I pozdrawiam serdecznie ⚘ 🍁 🧡 🌷 🤎🤎 🍂
Słucham jednym tchem. Dziekuje !!!!
Dziękuję za wspólny spacer :) prosimy o więcej podcastow z Asią
Jedzenie sprawia przyjemność w obecnych czasach, ale kiedyś żeby jeść, trzeba było najpierw zorganizować sobie bezpieczne miejsce, w którym nie zje cię ktoś inny. Kiedy jesz dajesz sygnał mózgowi, że jesteś w bezpiecznym otoczeniu. 4:00
Bardzo potrzebne rzeczy usłyszałam! Jestem wdzięczna. Któraś z dziewczyn wspomniała, że połączenie tłuszczu i cukru (czyli węglowodanów) jest bardzo pożądane przez nas, oderwać się czasami nie można :( Badania Schulte, Avena, Gearhardt "Which Foods May Be Addictive? The Roles of Processing, Fat Content, and Glycemic Load" podały super wnioski, że właśnie połączeń pokarmów w proporcji tłuszcz:węglowodany to 1:2 powodują, że możemy wchłaniać ich mnóstwo - znamy go przecież z mleka matki, pierwszego pokarmu! Mnie to pobudziło, żeby świadomie odrzucać takie pokarmy, męczymy tym jelita nie będąc już niemowlętami przecież :D
Pani doctor jestem zafascynowana pani wiedza-uwielbiam sluchac pani wykladow-interesuje mnie chemia i biologia mozgu oraz diety-jest pani wlasciwa osoba-na odpowiednim-naukowym miejscu.pozdrawiam czekam na wiecej
Dziękuję p.Joasiu- super wiedza i Kalorolinie..pozdrawiam...:)
Stosuję dietę ketogeniczną od 7 miesięcy i naprawdę świetnie się czuję bez cukru i innych niepotrzebnych rzeczy. IF wychodzi samoistnie, bo nie mam ochoty na jedzenie oraz zachcianki odeszły w niepamięć. bardzo dobrze się słuchało pani doktor :)
Mega podcast! Czuje jakbym w twarz dostała zeby ogarnąć się z jedzeniem. Bardzo mi się podoba i dziękuję za tą przekazaną wiedzę❤
Ten wywiad to jest taka przyjemność że ciężko się oderwać. Będę musiała przesłuchać jeszcze raz żeby zrobić notatki. Wielu rzeczy byłam tak nieświadoma, choćby tego o kwasie foliowym. Bliska mi osoba przejechała się na witaminie c bo okazało się że zamiast pomagać zaszkodziła i teraz musi leczyć skutki uboczne. Ja sama prócz Wit d w formie leku nie biorę nic więcej bo bałam się właśnie czy to w ogóle coś daje. Ale chyba muszę zmierzyć tą Wit d bo zaczęłam ją brać na polecenie endokrynologa bez sprawdzania poziomu. Bardzo przyjemnie się was słucha. Jestem dopiero na 1 części ale nie mogę doczekać się kolejnych! Mega wiedza!
Dziękuję bardzo. Mega dużo cennych informacji. 💙🙏💙
Dzięki bardzo za energię do zmiany. Do "pełni" prośba o wideo. Bo czuje się ten flow między wami. I świetnie byłoby zobaczyć ten "przepływ".
Niesamowita rozmowa... Dziękuję ❤️
Wow, jestem pod ogromnym wrażeniem! Dzięki za ten podcast!
rewelacyjna rozmowa, Gość klasa! :)
No tak, przez żołądek do serca :))). Bardzo przyjemnie mi się Was słuchało.
Bardzo wartościowy wykład, szacunek. Słucham z ogromnym zainteresowaniem. Tylko o jedno proszę :) - posiłek nie może być syty, bo to oznacza najedzony, może za to być sycący. Wielkie dzięki za materiał.
Absolutnie fantastyczny podkast. Szacunek dziewczyny! ☺
Dziękuję, bardzo ciekawy materiał i co ważne - od fachowca. Zalecam jednak kursy uzupełniające z języka polskiego. Lekcja pierwsza:
resistant - odporny
must have - rzecz niezbędna
review - recenzja
Super podcast❤️ Duża wiedza ❤️ Dziękujemy 😊
Podcastow jeszcze za wiele nie słuchałam, ale wyglądają zachęcająco do odsłuchania. Brzmisz bardzo pozytywnie !! 🙂
Najlepszy podcast jaki słyszałam :d w dodatku Asia przełamuje stereotyp typowego chemika ;d uwielbiam jej zapał i pasje :d
Asia jest ekstra, dzięki!
Jesteś cudowna! Dziękuję....
Zdecydowanie mój nowy ulubiony odcinek
To był rewelacyjny odcinek!!!
Cenne porady i informacje. Super opis odcinka. Są nawet tytuły ksiąźek wymienionych w traktacie.
rewelacyjna rozmowa!!! Dziękuję :*
To ja dziękuję :))
Unikanie KETO przy problemach z tarczycą? Polecam kanał lekarzy - braci Rodzeń, zwłaszcza rozmowę z Dr. Shawn Baker.
I błagam polska język ma odpowiedniki tych anglicyzmów.
Serdecznie Dziekuje za ten madry wywiad 🙏🏻studiowalam med. chinska i gigong yangshen ‚te wszytkie zagadnienia Starej filozofi jest na Nowo odkrywane jak rowniez udostepniane dla naszego europejskiego spoleczenstwa.( med. Ayurverdyjska ) 🙏🏻👌🏻☯️
Mega super podcast! Najlepszy sposób na odpoczynek bo nauce :)
Fenomenalny podcast! ❤️
Super treści. Dziękuję.