Merci beaucoup pour la vidéo, la séance est vraiment parfaite et très bien expliquée ! elle est interrompue par des publicités, parfois même en plein milieu d'une série, ce qui casse un peu le rythme. Sinon, la séance est très complète, surtout avec l'utilisation des élastiques, c'est un vrai plus. Bravo pour ce contenu de qualité !
@@herveplus merci beaucoup pour ce retour... Pour les pubs malheureusement c'est UA-cam qui décide de les mettre la où il le souhaite... Je vais essayer de voir si on peut changer ça... Content que la séance vous a plu. Et encore bravo à vous 💪🏻💪🏻💪🏻
Super j'adore ! ces séances dans lequel on peut te suivre tant physiquement que dans le temps imparti pour chaque mouvement rien de plus agréable que de suivre Merci pour cette vidéo !
Merci à toi c'est avec plaisir bientot je vais sortir 2 nouvelles videos une avec elastique et une autre aux poids du corps que tu peux faire en même temps que moi ;)
Cinq séries c est très bien et ça travaille vraiment bien, pour ma part j' ai démarré avec l élastique medium et terminé la 4 et 5 ème séries avec le niveau au dessus
Merci à toi si c'est trop dur par rapport à l'amplitude du mouvement Tu peux te mettre à genoux pour faire l'exercice 😉. Bonne journée à toi et reste en FORME 💪
@@ophelietinot8412 pas de souci je suis là pour ça et si tu n'es pas encore abonnée tu es la bienvenue ainsi que tes amis et amies😉. Prends soin de toi et surtout reste en FORME👍💪
Superbe vidéo ! e précise que je suis débutant. Ce programme me permettra t-il de prendre de la masse musculaire si je le fais 1 jour/2 par exemple ( il faut des phases de repos pour que le muscle grossisse je crois ). Votre programme n'est t-il pas trop intense ? J
Ravi que la séance te plaise. Oui tu peux te muscler avec un élastique et ce programme. Il est pour tout les niveaux car tout dépends de l'élastique que tu utilises et de sa tension en résistance....si c'est trop facile tu peux changer d'elastique avec une résistance plus élevé et si tu es débutant comme tu le dis tu prends un élastique avec une résistance moins élevée. Oui il faut garder des jours de repos. Si tu veux j'ai fais un programme de musculation avec des élastiques avec des programmes spécifiques par jours et des jours de repos....pour muscler tes cuisses, bicpes, pectoraux, deltoide, abdo.....le programme est disponible sur la chaîne et également en téléchargement gratuit en version PDF en dessous dans la description lorsque tu seras sur la vidéo 👍et bienvenu sur la chaîne si tu n'es pas encore abonné 👍💪
J'ai une autre question svp à ce que je peux faire une autre séance pour le haut du corps par ex ? Je parle d'une autre séance au poid du corps par exemple et à ce que je peux intégrer d'autres exos dans votre programme par exemple des pompes et des tractions ? Merci de m'eclairer car je n'ai pas envie de faire n'importe quoi 😊
Déjà tu peux faire 2 tours de ce TABATA et ensuite faire ta séance spécifique pompe et traction....tu peux faire 5 séries de pompes et 5 séries de traction avec 8 a 12 rep
Bonjour dans cette vidéo la résistance est entre 6 à 15 kilos après il en existe des plus épaisses comme celles que j'utilise dans mon programme de musculation avec des élastiques qui sont en ligne également sur la chaîne 😉et le programme est en téléchargement gratuit dans la description sur les 4 vidéos du programme si tu le veux en format PDF.
Étant malade en chambre, je me suis régalé, merci à vous et vous avez gagné un nouvel abonné.
Bonjour content que la séance vous à plu... Et très bon rétablissement 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@@ATTRAININGFIT merci, je pense que je vais m amuser avec vote chaine
@@scoubidousebousebou4543 cest fait pour ça vous avez plein de vidéo disponible 😉👍🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup pour la vidéo, la séance est vraiment parfaite et très bien expliquée !
elle est interrompue par des publicités, parfois même en plein milieu d'une série, ce qui casse un peu le rythme. Sinon, la séance est très complète, surtout avec l'utilisation des élastiques, c'est un vrai plus. Bravo pour ce contenu de qualité !
@@herveplus merci beaucoup pour ce retour... Pour les pubs malheureusement c'est UA-cam qui décide de les mettre la où il le souhaite... Je vais essayer de voir si on peut changer ça... Content que la séance vous a plu. Et encore bravo à vous 💪🏻💪🏻💪🏻
Super j'adore ! ces séances dans lequel on peut te suivre tant physiquement que dans le temps imparti pour chaque mouvement rien de plus agréable que de suivre Merci pour cette vidéo !
Merci à toi c'est avec plaisir bientot je vais sortir 2 nouvelles videos une avec elastique et une autre aux poids du corps que tu peux faire en même temps que moi ;)
Merci pour cette seance. J'ai beaucoup appris 💪
@@jimrajao bonjour merci a vous, pour moi c'est toujours un plaisir. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻
Je me convertis à l'élastique ! Les salles de sport coûtent trop cher surtout pour les retraités 😮
@jimrajao bonjour les élastiques c'est très bien 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪 encore bravo à toi
Sympa cette seance ! simple tout ce qu'on peut faire avec un élastique ! super merci !
Merci hoooo que Oui ok peux faire bcp d' exercices et j'en ai encore plein d'autre de prévu sur la chaîne
Super j'ai transpiré et j'aime ça
😅👍🏽
Toooooop
Bien joué
@@zohirMostefaoui merci à toi 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour ces explication 👍🏼
De rien c'est avec plaisir prenez soin de vous et restez en forme à bientôt pour une nouvelle vidéo 😉
Super vidéo !!! merci.
Merci a toi et ravi que la vidéo te plaise👍
Cinq séries c est très bien et ça travaille vraiment bien, pour ma part j' ai démarré avec l élastique medium et terminé la 4 et 5 ème séries avec le niveau au dessus
Au toooop Bravo à toi 👍🏻💪🏻
Bonjour, ça fait un bon mois que je fait la séance tout les 2 jours , merci beaucoup :p
Cooool content que ça te plait je vais penser a en faire une autre avec d'autre exo😉
salut excellente vidéo j'ai testé cette séance et j'ai bien suer (je suis a un niveau avancé) au plaisir je viendrai souvent faire cette séance +1 abo
Salut content que la séance t'a plu et encore merci pour ce retour. Tu es le bienvenu 👍 bonne soirée et surtout reste en forme💪
@@ATTRAININGFIT au plasir coach
@@kuushiro5001 plaisir partagé 👍👍👍👍à très bientôt
Merci!
MERCI à toi et bienvenu sur la chaîne 👍👍👍👍
Merci beaucoup pour cette séance, triceps très dur pour moi :)
Merci à toi si c'est trop dur par rapport à l'amplitude du mouvement Tu peux te mettre à genoux pour faire l'exercice 😉. Bonne journée à toi et reste en FORME 💪
@@ATTRAININGFIT ah oui merci beaucoup je vais essayer ça a la prochaine séance ;)
@@ophelietinot8412 pas de souci je suis là pour ça et si tu n'es pas encore abonnée tu es la bienvenue ainsi que tes amis et amies😉. Prends soin de toi et surtout reste en FORME👍💪
Bjs merci bcp👍 comment peut-on adapter avec un élastic avec poignée ou une bande élastic non fermée
Merci à toi. Tu peux les prendre quand même aux extrémités pour exécuter les mouvements 👍
Merci bcp😉
@@fabalexkeller avec plaisir
Super merci beaucoup. Je souhaite savoir si l'exercice du dos développe aussi un peu sa largeur ou juste son épaisseur ?
De rien c'est avec plaisir tu travailles en premier la largeur...mais tu travailles aussi l'épaisseur 😉c'est le top sur le ressentis
@@ATTRAININGFIT d'accord donc ça remplace un peu le mouvement de traction par ex ?
@@nouramazighe2198 Oui si tu n'as pas de barre à t'a porter
@@ATTRAININGFIT d'accord merci beaucoup
@@nouramazighe2198 Merci a toi et n'hésite pas a partager avec tes réseaux sociaux tout le monde est la Et le bienvenue sur la chaine😉
Superbe vidéo ! e précise que je suis débutant. Ce programme me permettra t-il de prendre de la masse musculaire si je le fais 1 jour/2 par exemple ( il faut des phases de repos pour que le muscle grossisse je crois ). Votre programme n'est t-il pas trop intense ? J
Ravi que la séance te plaise. Oui tu peux te muscler avec un élastique et ce programme. Il est pour tout les niveaux car tout dépends de l'élastique que tu utilises et de sa tension en résistance....si c'est trop facile tu peux changer d'elastique avec une résistance plus élevé et si tu es débutant comme tu le dis tu prends un élastique avec une résistance moins élevée. Oui il faut garder des jours de repos. Si tu veux j'ai fais un programme de musculation avec des élastiques avec des programmes spécifiques par jours et des jours de repos....pour muscler tes cuisses, bicpes, pectoraux, deltoide, abdo.....le programme est disponible sur la chaîne et également en téléchargement gratuit en version PDF en dessous dans la description lorsque tu seras sur la vidéo 👍et bienvenu sur la chaîne si tu n'es pas encore abonné 👍💪
Barakallahu Fiik pr cette réponse très détaillée . OK je vais aller voir votre programme. Comptez sur moi pour me donner à fond, coach 💪
@@sajeehzahfaan6847 toooop 👍 on lache rien💪
J'ai une autre question svp à ce que je peux faire une autre séance pour le haut du corps par ex ? Je parle d'une autre séance au poid du corps par exemple et à ce que je peux intégrer d'autres exos dans votre programme par exemple des pompes et des tractions ? Merci de m'eclairer car je n'ai pas envie de faire n'importe quoi 😊
Déjà tu peux faire 2 tours de ce TABATA et ensuite faire ta séance spécifique pompe et traction....tu peux faire 5 séries de pompes et 5 séries de traction avec 8 a 12 rep
@@ATTRAININGFIT merci 🙏
bonjour c’est un élastique de combien de kilos de résistance ?
Bonjour dans cette vidéo la résistance est entre 6 à 15 kilos après il en existe des plus épaisses comme celles que j'utilise dans mon programme de musculation avec des élastiques qui sont en ligne également sur la chaîne 😉et le programme est en téléchargement gratuit dans la description sur les 4 vidéos du programme si tu le veux en format PDF.
Bien mais je na vais pas le bon elastique. Donc j ai pris des poids.
Tant que tu s'adapte c'est top. Encore bravo a toi👍👍