Como Melhorar da INSÔNIA! Dicas Para Pegar no Sono, Dormir Bem e Descansar
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Você tem problema para pegar no sono, sofre de insônia? Fica aqui com a gente que vamos dar dicas de ouro para você pegar no sono, voltar a dormir bem e acordar descansado como nunca.
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👨⚕️ Quem é o Dr Mohamad Saada - CRM 145.099 | RQE 64938
Sou Dr. Mohamad Saada, Otorrino Cirurgião e ajudo pessoas a RESPIRAR melhor e ter mais qualidade de vida! Atendo diversas famílias em Mogi das Cruzes, na clínica Respirar.
Minha profissão é cuidar do próximo e para isso é necessário muito amor e dedicação. Cuido dos seus 3 sentidos: Ouvido, Nariz e Garganta.
Já Realizei mais de 2 mil corurgias e 30 mil atendimentos.
Especialista pela ABORL - CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial).
Em paz me deito e logo adormeço,
pois só tu, Senhor,
me fazes viver em segurança.
Salmos 4:8
Amém 😅
@@anarosadeoliveira59204:31
Amém
Eliana Amém
Depende da situação
Sl 6:6 _ o mesmo Davi, e o mesmo Deus
A leitura antes de dormir e caminhada ajuda muito, mas Deus em primeiro lugar é claro.
Eu tô fazendo caminhada durante a manhã, e mesmo assim não me dar sono a noite, não consigo dormir, oque eu posso fazer??
É como eu disse: Deus em primeiro lugar, eu tenho uma vida com o Senhor, oro, coloco todas aflições aos pés de Cristo e no mesmo tempo recebo refrigério. Busque a Deus, confia nele e tudo vai dar certo, vou orar por você. Faça exercícios mas o que muda tudo é o Senhor porque se sua mente não estiver em paz nada vai dar certo.@@osvaldocosta03
@@osvaldocosta03 foca em dormir cedo. Evite tudo que te atrapalha a dormir
@@osvaldocosta03eu estava dormindo bem quando estava tomando chá da folha do limão, parei de beber e o sono nada de vim
Sim vdd, mas tem q ser cerca de 10km p ter efeitos.
Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...
Tô passando por isso
@@leydijapa9490procure orientação médica e se fortalece em oração. Deus vai te curar, assim como ele me curou
como deus lhe curou ?
Vivo isso., horrível.
Pratiquem meditação.
Já tomei de tudo que é remédio para dormir e não consigo ter uma noite de sono , só Deus para ter misericórdia da minha vida
Experimental ler quando já estiver deitada ...
Comigo é só começar a ler a Bíblia que durmo na hora...
Oi Ivanilde, se mesmo seguindo as dicas do Dr. Mohamad, neste vídeo, que são excelentes, e ainda continuar com dificuldade pra dormir, recomendo agendar uma Consulta gratuita com a Carla Picolli da Night Night Sleep Consulting
Obrigada pelas orientações. Vou fazer.
Ôooooo! Minha amiga linda, vou te colocar nas minhas orações!
@maria jose min BB ok tô min de amo de amo de mi mó oh se.
Se no no no no no BH BH eu
Ter sono é uma das maiores riquezas !
Não tm dinheiro que pague quem tm dorma pois saúde e vida
Meu sono é horrível.. não consigo dormir..a cabeça fica ruim.. não sei que dormir.
Verdade....sofro por ter insônia...
🥹🥹
Ter sono não basta. Dormir que é a riqueza
Vamos orar para Deus nos abençoar com uma noite abençoada de sono. 😴
Deus abençoe a vida de cada um que está enfrentando a insônia, que possamos vencer La em nome de Jesus.
Oie, você conseguiu melhorar? graças a Deus eu consegui!
Amém 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@fernandaferreira8177 OLá, como vc conseguiu vencer a insonia? poderia nos ajudar por favor, agradeço imençamente?
sim eu tô tendo apresentando muita enxaqueca muito estresse e o médico perguntou se eu dormir direito eu disse não tem problema insônia aí ele passou um remédio para mim dormir e afeta muito nossa saúde falta de sono
Amém
Eu deito nove horas da noite mais eu não consigo dormir hoje eu vou fazer ok o senhor ta falndo obrigada Deus abençoe sempre você Dr
Claro que a prece é imprescindível, mas não deixemos pra Deus aquilo que nós cabe fazer.
Meu Deus eu confio em Vós, súplico ser livrando-me da insônia. Amém! Obrigada dr. Saada!
Amém 🙏 que Deus nos desse mal
A Hortelã é estimulante!
Amém. Que Deus nos livre desse mal. DEUS te proteja
🙏
Amém
Antigamente a gente tinha que pagar consulta para ouvir os médicos hj em dia temos consulta de graça aqui no UA-cam
Verdade. O UA-cam é um aplicativo que salva vidas KKK
Ver o sol nascer
Ver o pôr do sol
Jantar 3 horas antes de ir dormir
tomar chã quente
Tomar banho Morno
pegar sol 3 vezes ao dia
deixar o quarto bem escuro
Exercicios fisicos
caminhada
Meditação
Beba bastante agua
deixe o celular longe de você quando for dormir
😊
E muito fácil fazer tudo isso nks dias de HJ 😅
Ângela tenho bastante isonia não consigo dormir bem.
Faço tudo isso e mesmo assim n consigo dormir
Faltou consumir os alimentos ricos em triptofano
Ótimo vídeo! Quando aprendir a jantar até as 19:00 hs, comecei a dormir muito melhor e acordo bem cedo com disposição, minha saúde está ótima.
EU TENHO SONO MUITO BOM, IDADE E 82 ANOS. ME CUIDO BASTANTE. GOSTO MUITO DE CONSELHOS E DICAS DE MEDICOS. TENHO UMA ROTINA. HA MUITO TEMPO!!! GRATIDÃO!
Tudo o que eu queria a vida ...dormir e ter força de vontade p me cuidar
@@irenepereiragonzalez2374 Tenha fé e pede à Deus e seu anjo da guarda, para te proteger e te dar forças para vc conseguir a sair desse momento de angústia e de ansiedade.......vc vai conseguir!!! Que Deus te abençoe e te ilumine.
@@veraluciagomesfernandes3696 tbm recebo 🙏🙏... amém! Deus abençoe 🙏🤍
Ele está falando de um processo natural do nosso corpo assim como o nosso criador nos fez, nós destruímos a nós mesmos com os nossos maus hábitos. Vamas cuidar daquilo que Deus nos deu : nosso corpo.
Já tive noites horrorosas , sem sono e hoje mudei meus hábitos, consegui me livrar dos medicamentos, comecei a fazer musculação regularmente, até em casa faço exercícios físicos qdo não dá pra ir a academia. Não bebo água próximo ao horário de dormir , nem como nada e melhorei muito. Outra coisa, comecei a me interessar por autoconhecimento, buscar minha própria identidade.
Trabalho manhã, tarde e noite !!!! É bem cansativo, estressante, mas qdo deito é morta de sono.
quais eram seus medos nessa época, o que você sentia?
O auto conhecimento é a base de tudo , bem observado 👏👏👏👏
Parabéns pela força de vontade pra mudar.. muitas pessoas reclamam, tem a solução mas não fazem. Tudo de bom pra ti🌷
Eu estou buscando melhorar o processo de dormir, já procuro jantar bem antes de deitar,meu quarto é bem escuro,desligo todos os leds, sempre agradeço a Deus por ter paz pra dormir, ter uma cama e cobertas pra me aquecer e tantas bençãos incontáveis. Gratidão Dr! Ótimas dicas!
Tomo tudo isso doutor
Agradeço deus ter criado um medico maravilhoso dese deus abençoi hoje e sempte
Obrigada Dr. Foi ótimo a suas dicas vou seguir Las 👏
Suas orientações são ótimas. Já venho tentando.Obrigada.
Amei as explicações ! Parabéns
Esse médico é The Best!!! Nasceu para cuidar da saúde humana .Dr. Saada, vc está fazendo direitinho sua profissão .
Eu durmo às 22 horas depois das orações do terço e durmo até as 5 da manhã bem feliz,
Eu clamo pelo amor de Jesus 🙏Dá-me meu sono de volta de quando eu tinha meus 20 anos 🙏🙏
Muito saudável as informações
tome zolpidem 10mg em meia hora dorme, e controlado com receita
Nlj
@@yvonevillela5933 1.8
Eu tbm clamo 🙏
Curioso: eu não dormia bem. Li em.uma coluna da revista Caras que o uso de.meias
ajudava a resolver o problema do sono.Passei a usar e nunca mais deixei de dormir sem meias. Hoje , durmo melhor e
ensino sempre para os amigos que têm o
problema. Explica pra nós, Dr, como se dá
isso. Grata.
Dr ❤ conheci o seu canal e tive riquicimo conhecimento!! Quero te pedir uma permissão para falar um pouco do sobrenatural tenho várias experiências no mundo espiritual e não é coisa de minha cabeça não, por que eu e minha mãe somos nos três aqui em casa e sempre sou perceguido por demônios por que eu anúncio o poder da salvação da alma pelo intermedio do único SENHOR e SALVADOR JESUS CRISTO ! Estou muito grato e aprendi muito com seus conhecimentos mim tratar do corpo , mais peço a atenção umildimente a todos que ler esse meu comentário que não esqueça da alma do seu corpo que é um tesouro mais precioso que o homem tem !! Sou crente e batizando adulto pela remissão dos pecados, mais não aprego religião e não estou ligando a religião nenhuma ate por que a religião traz contendas e muintas coisas ruins que faz a pessoa perder a salvação da alma, o senhor Jesus Cristo não deixou religião mais sim mandamentos !! E aproveito a oportunidade para incentivar todos a ler a Bíblia sagrada e buscar o senhor Jesus Cristo enquanto a tempo por que o corpo e os órgãos do corpo morre ,mais a alma não morre é eterna! E o problema maior é que se as pessoas morrer sem o senhor Jesus Cristo infelizmente os demônios vem buscar a alma para padecer eternamente no inferno! Isso é muito triste mais é muito realidade! Só existe dois caminhos pra alma ir quando sair do corpo, o céu pelo intermédio de Jesus Cristo ou inferno se a pessoa não se cuidar enquanto estiver vivo 😢 ! Falo com muinta conveniência e sou atacado por demônios por tentar fazer com que as pessoas encontre a salvação, o único objetivo de esta aprendendo aqui é pelo amor do senhor Jesus Cristo que mim ajuda nos momentos de aflições e por que ele pede pra todos que conhece ele prege a tempo e fora de tempo o verdadeiro e jenuino evangelho !! ( Eu estava com sinusite forte e aprendi bastante com vc ! meus sinceros agradecimentos e não esqueça do conselho de um simples e umildade amigo de Jesus Cristo! Leia sempre a bíblia sagrada e procure sempre andar conforme o que ela nos encina conversando sempre com Deus o criador do universo e Jesus Cristo seu único filho e nosso SENHOR para que tenha misericórdia de nossa alma !! Um grande abraço e o senhor Jesus Cristo abençoe a cada um com suas infinitas misericórdias 👑✝️🛐🙏
Obrigado Doutor os seus conselhos são preciosos eu uso a seguinte técnica para dormir, eu começo a fazer uma oração e agradeço a Deus pelo dia de hoje por tudo que ele tem me dado pela saúde, e até hoje eu nunca consegui terminar uma oração com amém porque eu já estava dormindo antes do término
Que bênção eu ate durmo mas duas três horas depois amanheco acordada vjo gente falar durmo dia e de noite acho lindo deus continue abençoando com sono 🙏
Obrigada !
Gostei!
Muito obrigado belas dicas doutor 😊
Dr da conselhos já já tomo remédio de insônia a anos
Muito bom doutor, é bem isso mesmo, infelizmente as mudanças da evolução das tecnologias nos levou a outros rumos , e nisso as consequências pro bem e mal também.
Obrigada pelas dicas.Dormir é muito importante para conservar o bom humor. E acordarmos felizes.
Muito bom!! Vale a pena seguir suas recomendações
Obrigado. Deus abençoa!
Excelente vídeo! Parabéns 👏
@@mariadasgracasoliveira3606 22222222222²22222222222
Orar ler a bíblia. Ter bons pensamentos ajuda sim tbm .
Tenho insônia mas acordo cedo , faço caminhada pela manhã. Agito o dia inteiro .não tiro cochilos durante o dia mas não durmo bem a noite... a mente não apaga.
Observe sua alimentação se possível exclua imediatamente o café.
Passei décadas com insônia.
Mas ,pela Misericórdia Divina, de uns tempos para cá, tenho sono normal. Até de dia consigo, coisa que nunca acontecia. Creio que o que tem me ajudado ,além da FÉ, é de manhã na água do meu café colocar um punhado pequeno de Mulungu, folhas de oliveira, rodela de chuchu. ( compro em casa de prod nat.). Jogo está água fervente no meu café. Minha insônia deixou de existir, só pode ser isso, até remédio deixei de lado. Boa Sorte! DEUS te conceda sono e sonhos de felicidade.e bem-estar.
Eu tbm fico assim a mente não desliga
Boa noite, dr eu não consigo dormir s eu não tomar o alprazolam
Parabéns por sua explicações doutor.
Ouço sempre com atenção e já aprendi muito, principalmente sobre a lavagem do nariz
Obrigada, Deus o abençoe sempre, com saúde e alegria no coração ♥
Eu janto às 17hs40m durmo às 21hs acordo às entre 6.hs 7hs da manhã durmo muito bem graças a Deus é uma benção e durmo um soninho a tarde Ho glória
Dr e quando e criança meu netinho de 6 messes não dorme chora a noite toda já levamos ao médico nada adianta pelo amor de Deus me da uma dica por favor não sabemos oq fazer mais
Que maravilha!.
Eu durmo muito mal
Que inveja, em 2 dias só consegui dormir 6 hrs de relógio... 3 hrs por dia apenas 🥲
Você é um anjo caiu do ceu
Vc já ganhou a melhor riqueza do mundo. ficar sem dormir é a pior coisa que existe eu sofro muito com isso não durmo a noite. e durante o dia também não me dá sono
Incrível isso, não aguento mais isso
VOLTAR AOS BONS HÁBITOS ...LÁ DO " BONS TEMPOS "...GRATA ! É um PRAZER conhece_LO DR. 💌🙋
Precisamos disciplinar nossos atos. Celular não deve ser mais importante que eu. Aprender a dizer não para as máquinas.
PARABÉNS DOUTOR!
BOM DEMAIS. SAÚDE À MODA ANTIGA.
Muitíssimo Obrigado Dr. !!
Eu tomo remédio pra dormir é um caso depois eu falo para VC Dr . Até mais
Eu já tomei 3 primido de melatonina r nel assim consigo dormir já tomei vários outros remédios e não adianta
@@margaridamunhoz8071 PP
Amiga, eu já fiz de tudo, até corrente de oração!
Tudo o que ouvi nesse vídeo me ajudou muito, mas a referência sobre a presença de Deus na vida e da natureza por ele criada perfeita para nosso bem. Parabéns para nós que temos a chance de ouvir um profissional tão competente como o senhor e, acima de tudo, uma pessoa humana com valores tão elevados que faz tanta falta no mundo hoje.
Trabalho pela manhã,sou professora,a tarde faço exercícios físicos e zumba,e às 10 horas já estou no son da beleza
Doutor/você é muito sabio!!! Parabéns!!🙏💯💯
Estou passando por isso, insônia, ansiedade, 3 noites que não durmo, vejo o dia amanhecer, já vinha dormindo ruim (sono não reparador)muito angustiante isso 🥺 Por favor, me ajude em oração 🙇🏻♀️
Ainda tá com insônia?
Você melhorou?
O que me esta ajudando muito na insonia e tomar magnesio dimalato graças a Deus
maravilhoso né? eu gosto de um produto que combina ele e mais 10 compostos naturais
@@fernandaferreira8177Nos fale para ajudar.
@@fernandaferreira8177Repassa para a gente como você faz e o que usa, por favor.
A melhor explicação sobre a rotina certa para o nosso corpo!!!
Faço tudo errado, porém, mudarei a partir de hoje...Gratidão !!!
Vê o por do sol e louvando é muito bom!!!
O elevo Espíritual faz bem em tudo
Q
Como está seu coração hoje? Tem sido tempos difíceis, não é? Medos, incertezas, angústia, desânimo... porém, existe alguém muito especial que conhece todas as suas lutas. Não se desespere, Deus está contigo!
Somente Ele conhece suas aflições, Ele vê cada uma das suas lágrimas e no tempo certo tudo isso irá mudar. Deus não nos prova para sermos perdedores, mas para nos fazer fortes e resilientes. Sei que está doendo, mas confia naquEle que deu a vida por você. Não esqueça que para Ele você é um filho muito precioso!
Creia que tudo ficará bem e quando tiver oportunidade, busque-o em oração. Diga o quanto você o ama e o quanto espera por sua provisão. Deus não falha, não esquece, não se atrasa...
ELE TUDO PODE...
ELE É O DEUS DO IMPOSSÍVEL... É AQUELE QUE TE AMA.
Que Jesus Cristo abençoe seu dia, seu lar, sua vida e de sua família. ❤🙌🙏
Vou seguir seus ensinamentos e com fé em Deus vou passar a dormir
Dr essa dicas maravilhosas e junto com o DESMAME DO ACUCAR (TODO TIPO ) até ZERAR, foi a chave para um sono bom. !!minha alimentação é a base de carboidratos complexos, infame, batata doce, mandioca , pouca carne, verduras muitos tipos etc
Tenho 50 anos ! Me arrependo de não ter tomado a firme decisão de tirar o açúcar, que para mim bagunça tudo por dentro kkkk! Desregulando nosso soninho maravilhoso!!!
Mas nunca é tarde .
Obg dr .
Minha alegria saltitante, aumentou.
Meu bem estar , equilíbrio, e desenvolvimento profissional deu um salto.!!!
Eu já fui assim ( sem açúcar radicalmente), me perdi novamente, mas juro, vou copiar seu comentário aqui e colar no meu desktop para lembrar dessa dica. Obrigado!
@@kristoff_silva paraosono
Muito bom. Velo ouro mesmo
Eu tenho insônia Doutor sinto muito calor por causa da menopausa. Vou tenta fazer isso que vc tá passando pra nós muito bom ...
Bom dia Dr.
Eu não consigo relaxar p eu pegar no sono. Sou extremamente rígida eu não consigo pegar no sono.
Me ajuda por favor.
Gratidão
Não durmo bem a meses 😢
Só tenho 4 horas de sono
Só Deus pra me ajudar
Eu também, agora estou chegando somente 2h de sono 😢
@@jooliveira1230chá de mulungu
Melhorou
Eu também sofro do mesmo mau
Muito bom Doutor minha saúde melhorou muito depois que comecei
Assisti seus vidio obrigado
Durmo cedo, minha infância e adolescência morava na roça, não tinha luz elétrica, dormíamos muito cedo, amo dormir, amei esse vídeo! Obrigada
Obrigado doutor. , pelas dicas naturais. Quanto mais ficar livres de remédios. Nos faz bem para a mente e o bolso
Concordo tbm t n luta tomo medicação p dormir
Concordo, nada forçado.
Video maravilhoso Dr!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muito bom! Dicas de ouro: acordar e abrir janela, ver claridade. Ver sol nascer, pôr do sol.Exercicios físicos, diminuir luzes em casa ao anoitecer, alimentação rica em tritofano😊
Dr vccé é um ser humano incrível! Seu rosto transmite meiguice, bondade
Obrigada por nos ajudar sempre
Que Deus lhe cubra de bênçãos.obrigada
Amei !
Excelente explicao muito obrigada, Dr eu ronco muito chego até ter parada respiratória por favor me ajude
O o o
É verdade tudo
ESSA PANDEMIA ACABOU COM MINHA ROTINA SAUDÁVEL! ESTOU TENTANDO COMEÇAR TUDO DE NOVO AOS POUCOS! 👍👏👏😗
Eu nao tive maoires problemas com a pandemia..,..meus pais..k..foram positivos...HAAA..EU NAO TENHO ROTINA. DE..ALIMENTAR.E AS VEZES COMO BISCOITO A NOITE..E DURMO.......
Dicas boas agora ja nesta idade k estou 73....,,,.....Quando criança eu ja tinha dificuldade...e.o medo.....também,,,,!!!!!!!!!!₩₩₩₩₩₩₩₩
Essa pandemia me tirou de rota , mais vou voltar a caminhar e deitar cedo e Deus vai me sustentar até lá, obrigada 🙏, fé, foco e ação.
Dr o Sr ñ tem noção do bem que nos faz, mto obrigado. Deus continue te abençoando grandemente.
Ha vida no campo é outra qualidade de vida.
Dr gosto muito dos seus videos vc é super simpático e ajuda muito a todos nós com suas explicações obrigado fique com Deus
Boa tarde, Dr. Eu Sou muito estressada, tomo dois remédios para dormir e um antidepressivo, já tive vários Síndrome Pânico, nervosa nem se fala, difícil ver um sorriso, agora deprimida sim! Fiquei em de 30 anos, teve tempo de trabalhar os três horários, no de 5 anos e outros tempos trabalhei durante 17 anos os dois horários em cidades diferentes, não dava tempo nem de almoçar, quando adoeci, tive uma doença degenerativa nos ossos, com 11 CID; de uma cidade me aposentei por tempo de serviço e da outra por invalidez. Até hoje Eu não aquento fazer nada, adquiri uma gastrite crônica. Sim! Além de trabalhar ainda fazia Pós Graduação! 🙏🙌🙌❤️ ARAPIRACA Alagoas 🇧🇷💚💛💙
Oi Luiza eu não sei qual a sua religião ,mas lendo seu depoimento eu persebo que isso que vc está passando pode ser espiritual e te indico um canal que me ajudou é ajuda até hj, assista os vídeos da pastora Tânia Tereza ou Luciana Diane , eu graças à Deus voltei a dormir inclusive tenho duas caixas de zolpiden fechadas aqui pra doar mas assista ao vídeo que pode te ajudar.
Só uma pergunta:
Como esse tanto de problemas vc conseguiu se casar ?
Durmo mais ou menos 23h e tenho acordado as 4h30, 6h...sem sono nenhum. Como trabalho home office acaba sendo cedo esse horario. Orei a Deus quando acordei 4:30 e consegui pegar no sono 5min depois! ❤ Toda gloria a Deus
msm
AULA ABENCOADA. DEUS LHE ABENÇOE
A cromoterapia do por do sol eu pratico todo santo dia! Embora nunca tivesse pensado a respeito dos tons assim. È verdade! Uma bênção receber todos os reforços positivos e divinos pra nós, os esclarecimentos e ensinamentos.
MEU DEUS não sábia de Tudo isso eu vou fazer sobre o Sol e é bênção pura
Melatonia ,estava sem dormir a 5 dias,comprei melTonia 6 mg passei a dormir bem ,e natural
Obrigada Dr Deus abençoe o senhor
É Doutor! Quando morava na roça fazia tudo certo sem saber, hoje, na cidade, faço tudo errado. Excelentes orientações! Vou rever imediatamente meus costumes.
Acho que o melhor seria voltarmos para o interior... lá é bom pra saúde...
Verdade faço nada disso ...mas vou começa a faze..muda tudo na minha rotina..aula topi..Brigado
@@marlifalcaopereira978 melhorou?
Conteúdo de excelente qualidade!
Maravilhoso!!!
Gosto de dormir das 20as21s passar tenho dificuldade pra dormir, Deus abençoe nosso sono, Deus lhe abençoe
Parabéns doutor pelas informações. Deus te abençoe sempre. Fiquem todos na paz do Senhor
Tomo CLONAZEPAM e mesmo assim não durmo.Sou idosa.
Faço muito croche a noite. Isso prejudica o sono. So durmo com remédio. Só consigo dormir bem tarde . Me resolva por favor tenho 75 anos. Faço hidroginastica 2 X semana.
Me responda, errei aí muito obrigada.
Dr. Começa escurecer eu ja começo bocejar, me da logo vontade de ir pra cama.Durmo 9.30 no maximo e acordo as 5 da manhã.
Deus te abençoe Infinitamente muito susesso no seu trabalho
Ótimas dicas obrigado doutor,Deus abençoe a vida de cada um que está neste canal.
Ddoutoreuformountobem
Eu não tomo remédio forte mais tenho insônia.tomo chá.mais é aquilo acordo não durmo, mais.🙏
Amei as dicas Dr.a mais de 20 anos não durmo sem sem medicamento. Gratidão 🙏
Deus te abençoe da
Minha insônia e mim dar o meu sono 🙏🙏🙏
Obrigada pelas dicas Dr. uso muito o celular mas aprendi a rotina da leitura antes de dormir; Leio a Bíblia todas as noites e sempre durmo bem.
Dr, ontem a noite não consegui dormir, é horrivel uso muito o celular durante o diave e a noite , mas vou diminuir e voltar a fazer exercicios e tentar relaxar, pois não quero viver tomando rémedios, muito obrigada pelas dicas.
Dr 👏👏👏👏falou a verdd. gostei Muito gratidão.
Oi doutor eu sofro muito. Tomo a vida toda clonazepam e prometazina. Ñ aguento mais. Missericordia senhor. De mim. 😢😭
Boa tarde, doutor! Eu não evolui , tenho muita insônia, não conhecia a rotina do sono. Obrigada. Vou seguir suas dicas, salvei esse vídeo. Gratidão.
Parabéns Dr. suas dicas são muito importante. Vidro nota Dez.👍👏👏👏💪🙏🏻🙌
tome zolpidem 10mg em meia hora dorme, e controlado com receita
@@paulooliveiracon51 .este remédio é tarja preta?
@@leiajaimedasilva174 não , controlado
Valeu mt bm obgado
Gosto muito de suas orientações. Obrigada
Bom dia, Dr. Nada disso eu fazia. Mas, Vou fazer sim porque quero viver mais um pouco. Muito obrigada por lembrar de que somos humanos pré históricos relativamente evoluídos!😁
Estou com cinco décadas, pratico musculação à 04 anos ás 05:30h da manhã, meu sono reparador tem duração de 08 horas seguidas.
Me sinto tão bem.
DISCIPLINA, cai mt bem na rotina de qualquer pessoa.
😮iijjiiiiiiiiiiiiiii8iiiiiiiiiiiiiiii8ooooooooooooópoooopppppppppppppppppppoooooooppppppppppppppppppppppp
Seguindo e compartilhando!!!!!
Excelentes dicas, Dr. Mohamad ,,, gratidão por estas e tantas outras informações disponibilizadas
Valeu Dr.o Sr.e nota 1000! Vida longa!
Então faço caminhada
Única coisa q preciso largar o celular.
Concordo com tudo q falou...
Tenho MT insônia, vou seguir suas regrinhas ...valeu muitoooo
1. Tranque a porta, feche as janelas e as cortinas
2. Deite-se a partir da 20h00
3. Feche os olhos e concentre-se nos seus sentidos. O que você ouve? O que você sente te tocando? O que você cheira?
Observação: Não tome café, refrigerante, energético ou remédios estimulantes, apenas relaxe e faça o máximo para se cansar durante o dia (Exercícios físicos, desafios intelectuais etc.)
Ótima suas explicações sobre a informação da insônia
Pois quem trabalha fora trabalha fora vai fazer janta limpar a casa deitar às 20 horas para mim é praticamente impossível
FAÇO DANÇA DESDE CRIANÇA ÓTIMO PARA
DORMIR, AS VEZES JANTO OU NÃO COMO
ALGO PARA RELAXAR
NÃO FCAR COM ESTÔMAGO QUEIMANDO
GOSTO DE OUVIR MÚSICA 🎶 PARABÉNS DR.OBRIGADO NÃO GOSTO DE LER LIVROS
NA HORA DE DORMIR
PERCEBE QUE MEUS OLHOS 👀 NÃO GOSTARAM CANSEI!
TEM GENTE QUE AMAM 📚, TUDO BEM!!!
DEUS LHE ILUMINE SEMPRE SUCESSO SAÚDE PAZ
Eu tenho crise de Ansiedade, depressão profunda e sindrome de Pânico,mais tomo remédios,mesmo assim as vezes não consigo dormir, e agora estou na casa da minha filha,e aqui vejo todos os dias, o por do sol, é muito lindo,fica um céu rosado misturado com o azul e roxo, muito lindo,vejo que eu tenho mais calma..as vezes durmo,eu uso revoltril pra dormir 🙏🏽
Nossa q legal esse fenômeno q vc esta cendi se chama aurora boreal . Mas a aurora boreal é mais comum nos polos. A massa de ar quente se misturam com a massa fria muito bonito isso
Faça tudo p acordar cedinho e tomar no minimo meia hora de sol e adeus depressão
Procure um psiquiatra, que faz tratamento com suplementos, o médico manda primeiro fazer vários exames, para saber se você tem deficiência de vitaminas.
Oi amiga, quantas gotas de Rivotril vc toma? Gratidão!
É simples dormir bem, troca a janta por laranjas 🍊, trabalhei sempre à noite i não conseguia dormir quando estava de folga, fiz isso que falei,é melhor que qualquer medicamento.
Olá amigo me conta mais por favor sobre sua cura . Tenho uma bebê de 10 meses preciso dormir pra cuidar bem dela 😢
Como assim ? Me explica melhor
Troca uma refeição por laranjas, ou toma chá da folha da manga espada@@jairajaira5556
Nota mil Dr. Vlw a dica. Eu faço caminhada toda manhã,vejo o sol nascer e pedalo a td, vendo o por do sol. Pelo menos isso. Vou me adaptar ainda mais.Obrigado pela suas orientações.
Bom Dia Dr Saad Obrigada Pelas Esplicaçoes Deus Te Abençoe e te Proteja Sempre Grande Abraço 🙏🌞💓
Dr o senhor me fez lembrar quando eu morava na roça, quando criança, era desse jeitinho mesmo que o senhor falou, até parece que o senhor estava lá rsrsrs
Maria Neuza obrigado Dr Jesus te abençoe
Obrogada, Dr. As suas dicas são preciosas. O Sr. é um ótimo comunicador. Um abraço de Portugal
Agradeço como sempre, suas orientações médicas, Dr. Mohammed, Deus te abençoe sempre, abraços.
Tenho problema sério com insônia.Estou fazendo acompanhamento com o psiquiatra.Vou seguir suas explicações
Tá dormindo bem????
muito bom seu video obrigado felicidade para você e a família
Dr. Seu vídeo é espetacular irei tentar a partir de hoje colocar em prática alguns itens.,
Que Deus abençoe essa sua paciência 🙏🏻🙌, que médico maravilhosoooooo, Parabéns Doutor, estou encantada!!
GRATIDÃO
Meu sono fica muito bom quando sigo o que o Dr disse, mas eu não sabia que isso era ciencitificamente comprovado. Gratidão 🙏🏾.
Gratidao!!!verdade
Lp9
Trabalhei a noite muitos anos ,foi aí que começou a dificuldade para dormir, hoje aposentada , estou na luta , faço campanha de oração e estou ainda buscando o equilíbrio
Use óleo essencial de lavanda.
Obrigado eu faço tudo errado fico vendo o celular até alta hora da madrugada
@@amoreternoamorsuavebrisa5475 e você achou que ajudou o.oleo de lavanda,?
@@bynoemi5984 Sim. Ajuda e muito. Compre um de marca confiavel.
Desde criança durmo super mal, tenho misofonia e estou afastada do trabalho pq tive uma piora depois da pandemia. Mas ouvindo vc conversar e passar as orientações me deu muito sono🙏Sua voz me deu sono...🙏🙏
Maravilha obrigada 🙏 por essa explicação. Deus te abençoe.
Amei aquela parte que você manda orar 👏👏👏