Как ХУДЕЮТ К ЛЕТУ МОДЕЛИ? Секретная формула от врача | БЫТЬ ГОЦИЙ
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2024
- Всем привет!
Привести себя в форму к лету, не повредив здоровью, можно быстро, а главное с долгосрочным результатом!👍
Для этого я пригласила доктора, которой доверяю свое здоровье не один год. У меня был период, когда я набрала вес и, честно говоря, очень переживала. Думаю, многим знакомо такое состояние. И вот тогда я узнала про секретную формулу похудения от диетолога Усика и Ломаченко - доктора Екатерины Толстиковой! Эти 30 минут заменят вам кучу курсов и книг. Только самые действенные советы и рабочие формулы похудения.
Очень старалась, чтобы выпуск был для вас полезным, поэтому не забывайте про лайки и комментарии!
Приятного просмотра!
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Еще больше тренировок в моем телегам-канале t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecritic_...
skincarecritic_...
Смотри еще:
👄Голливудский макияж: КРАСНЫЕ ГУБЫ И СТРЕЛКИ. • Эксклюзив! Как мы с эт...
🤫Как СТАТЬ УХОЖЕННОЙ И КРАСИВОЙ?! - www.youtube.com/watch?v=GlV9_...
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
Присоединяйся!
00:00 - В этой серии.
01:54 - Что такое СУШКА?
04:10 - Мышечная масса. Как не потерять?
06:14 - Учет калорий.
08:48 - БЖУ
14:00 - Про базовые потребности.
21:17 - О возврате к 1:1:4.
21:48 - Белки.
23:38 - Жиры.
25:11 - Углеводы.
28:22 - Газированные напитки.
31:10 - Меню на завтрак, обед и ужин.
#Гоций #похудетьклету #диета
Готовы к летнему сезону? Если да, на сколько процентов из 100?
70%🤪💪🏻 Тружусь
На 40%
@@innaalekseevna2065 Инна, удачи вам! Все получится.
На 45%
75
Господи, если бы Наталья открыла канал раньше, моя жизнь была бы намного лучше ещё раньше)) спасибо за Ваш труд! Вы столько добра делаете и меняете жизнь в лучшую сторону покруче многих коучей с их марафонами! 💋💋💋
Святая правда ❤️
Гоций не меняет вашу жизнь. Вы сами ее меняете. А если вы кусок картохи и целыми днями смотрите видосы от людей, которые целыми месяцами "меняют вашу жизнь", то идите и займитесь уже етими "сверхизменениями"
@@TheRomaEdition а вы перестаньте быть таким душнилой к человеку, который просто поблагодарил автора канала за хороший мотивирующий контент)
...так а я че, вообще опоздала 52🤣🤣🤣
До конца лета 2 дня - я смотрю видео «как похудеть к лету»🥲
🤣🤣🤣
Доктор Толстикова - моя любовь. Такая умничка. А Наташу просто обожаю, хохотушка💕💕
..наверно ее фамилия определила профессию😁
Да, возможно)))
Боже, у меня по моему раздвоение личности. Одна сидит и ест салат с мазиком и колбасу, а вторая смотрит видео о похудении!!! :))))
Угу... А я увидела заставку и думаю: посмотреть ещё минут5 или сразу побежать за мороженком))
А я ем и смотрю 🤣🤣🤣👍
И я ем как раз😆
@@elenaefimova772 👍😄🤣
ахаххах, знакомо-знакомо
Ой, хоть бы получилось! Стрелки я уже научилась красить, помаду красную купила, теперь трошки постройнеть и ВСЕ! :)))
Дарина, будете летом самой красивой!
👍😂
И я купила красную помаду! Даже три шуки, на все случаи жизни😂
@@NataliiaGotsii пожалуйста, со всем уважением к Вам, можете объясни что значить «быть гоций»? Это слово такое или это ваша фамилия?
Простите, я не русская.
@@TheLillyana89 Гоций это фамилия
Приятная и полезная встреча!!! Умницы,красавицы!!!!💐💐💐💐
Я восхищаюсь Натальей, в ней есть профессионализм в каждой представляемой ею темой, шик, красота, простота( в хорошем смысле), честность. Очень харизматичная личность!!!
Благодарю!
ВЫПУСКИ С ТОЛСТИКОВОЙ-ПРОСТО ЛУЧШИЕ😍🔥
Как и мои подписчики! Благодарю вас.
Как бы я ни любила структурированный подход, в том числе к питанию, по моему мнению, постоянное взвешивание продуктов - верная дорога к расстройству пищевого поведения, ороторексии ...
Ну не знаю! А мне нравится. Своего рода релакс и самоконтроль. Это же первое время всё взвешиваешь, учишься, а потом уже на глаз можно определить.
Наталья, спасибо что касаетесь важных тем питания, ухода, красоты.Интересная подача)
Спасибо большое за полезное видео! Хочется ещё видео с Екатериной про питание и похудения девочек подростков🙏
Интересно было бы узнать советы по поводу питания в период пмс, когда не узнаешь себя и хочется есть все подряд. Огромное спасибо за полезную информацию!
О да, я мясо тоннами ем в этот период, и это самое безопасное, иначе вход и чипсы и колбаса идут
@@xeniaenauskas5924 а я шоколадки...
Дефициты восполнить и тогда жор уйдёт
нужно сдать анализы на все витамины/минералы и потреблять хорошее количество полезных жиров и углеводов. Ну и конечно позволять в умеренных количествах хорошего качества продукты которых хочется (шоколад, домашняя выпечка, картофель, сыры)
Точно👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Блин, вы закрыли все мои вопросы! Вот это выпуск! Браво!!!
Достаточно полезно мне было посмотреть данное видео, благодарю вас за ваш проделанный и предоставленный труд .
Я на интервальном голодании 4 недели. 16/8 + домашние тренировки. О интервалке узнала от вас🙏🏻 спасибо💗 сейчас уже минус 5 кг. Осталось ещё 7❤️
Верю в вас.
Интересно, что сам японский учёный, получивший нобелевскую премию за открытие процесса аутофагии, на своём выступлении в Москве был шокирован тем, что его все спрашивают об интервальном голодании)) сказал, что не имеет никакого отношения к теме питания.
@@helgapatakee7295 да, тоже об этом узнала. И всё-таки интервальное питание некоторым людям отлично подходит и даёт прекрасный результат по самочувствию и внешнему виду))
@@NataliiaGotsii спасибо 🌸 Вы вдохновляете!💕💗🌸
@@NataliiaGotsii Наталья, можно ли быть постоянно на интервальном голодании, если питание сбалансировано и норма калорий соблюдается? Не для похудения, а потому что очень подходит для образа жизни ?)
Наталия, Екатерина, большое спасибо за полезную информацию!
Обожаю этот дуэт 💕❤️
Стараюсь не есть углеводы и фрукты вечером .Есть результат... Благодарю 🙏🥰🌺💗🌺💗🌺💗🦋🧚🦋🧚🦋🧚
очень интересно! под пельмешки очень зашло)))
Толстикова крутой специалист, приглашайте ее почаще !)
Очень полезный выпуск 👍
Очень полезное видео! Две приятные девушки рассказывают важные и правильные вещи о питании. Класс!
Девушки, спасибо БОЛЬШОЕ за выпуск!! Очень важная и нужная всем информация!!!
очень интересный выпуск,теперь надо только следовать и самой изучать,спасибо!жаль доктор не расказала про тему ИГ и роли инсулиновой реакции, было бы интересно узнать про это от доктора на примере именно клиентов,если такие кейсы были
Просто супер!Спасибо большое Натали,за ооооочень интересное и полезное видео !)))
Благодарю ❤️
Всё ясно и понятно,Вы лучшие,процветания Вашему каналу,благодарю за то что делитесь с нами Вашими знаниями,будьте здоровы и красивы,всего наилучшего ☀️🕊🦋🍓🌺🌺🌺
Наталья, благодарю Вас и Вашу команду! Очень много полезной информации! Счастья вам всем! 😊 . Марья.
Спасибо что не пугаете сахаром а спокойно говорите о нем , и о соли. Главное все в меру.
А вы не пугайтесь,просто употребляйте его в минимальных количествах, или исключите вовсе.
Наталья, благодарю! Очень полезный выпуск, все доходчиво и по-существу!
Спасибо Наталья, за интересное и познавательное видео! С удовольствием смотрю))
Никак я не могла освоить эту науку по питанию с этими БЖУ. Интуитивно питаюсь нормально(сладенькое люблю). В этом видео мне все стало понятно. Спасибо,Наташа.Ты классная!😘
Спасибо, очень информативно! 👍❤
Спасибо за Ваш труд!
Обожаю Катерину. Она мой фаворит из врачей всея Инстаграма) Спасибо, Наталья!
Спасибо большое! Было полезно☺️
Очень полезно, спасибо☺️
Очень полезное видео, раньше я просто старалась считать калории, а сейчас узнала что влияют жиры белки и углеводы. И буду стараться следить правильно за питанием и здоровьем, Спасибо!
Супер! Спасибо за эфир!🤍
Просто супер, спасибо за ещё одно актуальное и познавательное видео!
Снова доктор Толстикова в гостях🤗
Обожаю! Спасибо за чудесную гостью!
К лету готова на 80% 😂 Дефицит ккал+спорт. Спасибо за советы, нет пределу совершенству!
Благодарю !🤗
Как всегда полезно и приятно 😊
Спасибо за такой детальный выпуск! Слежу за Екатериной уже два года,но все равно было очень полезно и интересно 🤩
Все понятно и доступно!Спасибо! я похудела и без подсчета калорий! это уже прошлое в диетологии!
Бачу Наталію і зразу ставлю лайк😍😍
Спасибо ! Очень полезно и информативно !🧡
Спасибо, Натали и Катерина! Обожаю!
Это сааамое интересное и полезное видео за долгое время! Спасибо огромное, девочки!!!
Татьяна, и вам за просмотр.
Спасибо за выпуск!🙌 Очень интересен выпуск о питании во время беременности!💖
Спасибо за здравый смысл. Вы обе прекрасны❤️
Благодарю, Наталья! Очень полезный эфир
2:34 меню сушки в ВКОНТАКТЕ
4:25 БЖУ (10:15) 1/1/4(80/20)
14:55 LCHF
32:00 ЗОУ (завтрак, обед, ужин) углеводы
34:25 ЗОУ белки
Оправдывают ли наши гастрономические пристрастия убийство и причинение страданий чувствующим существам, которые ценят свою жизнь не меньше нашего?
Дівчата, Ви круті! Цікаво, змістовно, весело, доступно подано! Дякую
Все понятно, выпуск актуальный!
Спасибо за супер-классный выпуск! Посмотрю еще точно не раз!
Очень классный выпуск! Много полезной и доступной информации)
Правильно говорят, что нездоровые привычки пропадают с того момента, когда мозг наполняется достаточным количеством информации на тему здоровья и здоровых привычек. Спасибо за очередную порцию полезной информации❤️
Даа 100%
Спасибо девочки! Очень полезная информация!❤️
Спасибо огромное за видео! Екатерину обожаю- единственный вменяемым диетолог, на мой взгляд.
Радость😘😘😘
Вау, милые девушки, это же топчик! Беру и делаю) спасибо 🌸🌸🌸
Наталья благодарю за полезное видео🤗👏💐
Какая грамотная доктор. всё верно говорит. Супер!
Девочки, отличный выпуск! Я сама диетолог-эндокринолог и так же расписываю питание своим пациентам ❤️
А бульон мясной можно?
@@Nicoranta лучше куриный
А как же овощи ??? 😀
Уважаемые блогеры, большое спасибо за интересную и очень нужную информацию, доступно изложенную, но часто используемые слова и термины с неправильным ударением очень режет по уху. С уважением!
Спасибо за полезное видео:) Давно хотела разобраться с вопросом питания. Все четко и понятно.
Очень полезная информация, спасибо 😍
Вот честно - посмотрела два раза, перечитала комменты и такое впечатление, что я одна ничего не поняла😳🤔😉 эх....не похудеть мне к лету😎
Я конспектирую 😉
@@o_nesvyataya о! Вариант!))) Спасибо!
"Говорите помедленнее, я записываю"(с))))
Сахар выпечка и не есть после 6 вес уйдёт гарантированно.Только есть 3 раза в день плотный завтрак обед и чуть меньше ужин в 6.
@@user-he2lv9ig7y фигня это. Я ела как обычно, когда хочу. Просто считала ккал, редко не считала. На ночь спокойно наедалась и тд. Сбросила 73кг. Никогда не понимала вот этого «не есть после 6, только 3 раза в день» и тд.
Так и сделала, как Вы сказали в конце этого видео: перекручивала его несколько раз чтобы успеть за Вами всё записать. Спасибо большое за полезное и смешное интервью!
Спасибо за мега-полезное видео! Осталось внедрить предложенную систему в жизнь))
Крутой выпуск. Для меня свежий взгляд на питание. Благодарю
Жиры влияют на гормональный фон- это прямо открытие для меня. Спасибо большое! Доктор Толстикова - адекватный реализм здорового образа жизни🤍🤍🤍
Еще как влияют,у манекенщиц часто проблемы с менструальным циклом
Как приятно смотреть и слушать красивых и гармоничных девочек!!!
Для меня ценная информация
Спасибо!!!
Круто, спасибо, понятно и легко все объяснили👍
Какая умница эта доктор! Респект ей)
Супер ! Как вовремя, как раз на море через 3 недели 😀 спасибо ❤️
Классного отдыха!
Девочки, а почему вы не могли доску на стену повесить или найти где уже висит?) мы ж не видим, что вы на столе у себя пишете 😂
да, из-за этого в голове - путаница (у меня). И фоном идет милая болтовня. В результате - что там по тарелкам "разложено"...
В вопросе есть ответ. Девочки такие девочки
Огонь! Буду как лекцию переписывать
Очень полезно, спасибо большое! Действительно, для полного усвоения информации надо посмотреть ещё как минимум 2 раза! Спасибо большое 😍🥰
Спасибо ))) расскажите пожалуйста про молочку: польза/вред, влияние на качество тела.
Молочка - вред.
Спасибо за советы, буду учитывать в своем рационе. Уже несколько лет считаю калораж, но если отхожу от нормы (спасибо локдаун)), то такие видео мотивируют и помогают приидти в форму. Вы умнички, отличное чувство юмора 👍❤️
Супер!!! Екатерина благодарю вас за ёмкий, информативный расклад ПП и БЖУ, это была самая лучшая подача о которой я когда либо читала или смотрела, вы умничка 👍. Для меня все было и стало в конце концов понятно и буду следовать вашим рекомендациям, буду пользоваться формулой для среднестатистического человека, мне это подойдёт и не будет стресса для моего организма!!!
Огромное вам спасибо и здоровья, с удовольствием посмотрю и послушаю ваши мотивационные видео ❤️❤️❤️
Весело и информативно, Спасибо. Осталось только начать))
Спасибо за видео! И да, я прям захотела в такую школу, где учат правильному питанию вот так понятно! Спасибо ещё раз
Спасибо!
Классное видео! Спасибо за информацию)
Наталья Гоций!
Ты офигенннаааа!!!!
Я очень благодарна тебе!
Просто солнце!!! ))))
Спасибо!
Благодарю!) Серия супер полезная, очень-очень понравилась, и правда нужно посмотреть 2, а лучше 3 раза, еще лучше записать, и это все осознанно, приняв к сведению выполнять, Наталья и доктор все очень понятно и просто объясняют, четко, лаконично полезная инфа) 👍👏❤️
Лучше посмотреть многих диетологов и не только нпших,а желательно из тех стран,где проводятся исследования.а это англоязычные каналы.и книги их почитать.и потом уже делать общий вывод.
Лучшее, что я пробовала для похудения без ущерба-это подсчет калорий
Реально мне помог отказ от молочного коктейля. Он реально очень калорийный. Вроде выпил и забыл. А вес стоит на месте. Я долго не могла понять причину. Пока не прочитала на этикетке колораж
Можно и на бургерах похудеть,считая каллории.но ьудет ли это полезно для организма.ВОЗ советует правило тарелки.подсчет каллорий это прошлый век
Очень информативно. Благодарю
Спасибо за видео. Очень полезно и интересно
Очень полезный выпуск! Большое спасибо за нужную и своевременную информацию! Благодаря вам перешла на "интервальное голодание" (хотя мне куда приятнее называть его "интервальным питанием") и очень довольна, также начала подсчет калорий и обнаружила у себя дефицит и постоянное недоедание (абсолютно случайное, специально не ограничивала). Сейчас выстраиваю сбалансированный рацион. Есть очень важный вопрос про соевые продукты, текстураты (так как я вегетарианка), стоит ли употреблять соевое мясо (хороший ли это продукт с точки зрения здоровья и источника белка, например)?
Здравствуйте, Наталья! Спасибо за познавательный ролик! Можно ли в конце передачи на несколько секунд, как скрин, показать то что вы рисовали на доске?
Спасибо🥰за полезную информацию 👍👍👍
Умнички! Со всем согласна!💯 Спасибо!😘
Закончила 1 ступень у Кати,забыла обо всех диетах и похудеть к лету и утихомирила РПП. Спасибо, что снимаете с ней ролики 🌸
Скажите,пожалуйста,стоимость курса? Там меню? Готовка много занимала ? Спасибо
@@anastasiadyhring нет, там нет меню. Там дают удочку, а не рыбу:) советую
Поделитесь ссылкой, пожалуйста.
@@Raisa1210 вбейте а гугле Толстикова курс и найдёте все)
Сегодня мы располагаем убедительными доказательствами сильной взаимосвязи между атеросклерозом сосудов и болезнью Альцгеймера‹‹70››.
За мальчиков 👍. Спасибо, что отметили!
Спасибо за полезное видео! Очень интересно !
Супер!!! Так все четко и понятно!!! Смотрю Вас с Огромным удовольствием!!💜❤️👌