Llevo como 5 días (de los cuales 1 no lo hice) tomando este y otros 2 videos de cintura de Dalú, empecé con 91.5 y hoy me medí y voy en 89... le daré unos 10 días más para ver los resultados de dos semanas 😁
He probado diferentes ejercicios y no me han funcionado muy bien, pero con estos quede fascinada estaba en 70 de cintura y 2 semanas que llevo haciéndolo ya estoy en 67,5... Me encanta 😍 muchas gracias reina me he suscrito a tú canal porque me encantaron los resultados..
Llevo 3 días haciendolo, cabe recalcar que por mis genes soy de cintura pequeña pero pues me gusta quemar calorias, en estos 3 dias note un cambio super radical. Muchas gracias dalú
Regreso: agregue cardio con saltos de cuerda empecé con 5 minutos y ya empiezo a lograr los 10 minutos, de ahí realizado como10 minutos de abdomen, 5 de pierna y pompi y realizo este ejercicio ! Totalmente ya no tengo los rollitos y se va definiendo. Realizo un día si y un día no. Este ejercicio del video todos los días. Alimentación: no como nada de lácteos.
Wowowow!! Esta rutina sirve demasiado! Llevo casi 1 mes haciendo esta rutina y me ha servido mucho! Ya se me está marcando la espalda y las líneas del 11! Recomiendo mucho esta rutina (al igual que las de abdomen) me han cambiado la vida ❤️🩹
dalu eres la mejor entodo dalu soy tu fan numero 01 ❤️ tu me inspiraste a bover con los ejercicios ya que en cloe ting no vi resultados mas de 3 meses. eres un angel caido del cielo
Sería super si puedes mostrar en los videos cómo se hace los ejercicios en diferentes perspectivas, porque no se ven las piernas como las mueves y sería bueno para entender mejor gracias😄👌🏼
Busca ejercicios de Bellydance El movimiento ondulatorio se llama Maya , y se hace doblando las rodillas alternadamente subiendo cadera derecha, cadera derecha afuera y cadera derecha abajo, después regresas al centro y así el otro lado. Pareciera que dibujas con tus caderas un infinito, saludos y sigue practicando
3 роки тому+3
@@melissaluneherrera9203 omg graciassssswww lo entwndi perfecto, ahora si q se tenga shakira jajaja
@@sramirez365 y este es el otro ua-cam.com/video/SoTpI31aOXs/v-deo.html la vdd amo esas rutinas porque son super prácticas, rápidas y bien efectivas, si quieres marcar más rápido combínalo con algunas de sus comidas Fit y obtendrás mejores resultados ya que el abdomen es más alimentación que ejercicio 💪
Dalu eres la mejor hoy fue mi primer día y sentía mi cintura trabajar, lo intertare por 2 semanas, chicaaaass si se puede, vamos con toda la actitud Dia 1 : HECHO 💜 disfruto mucho mover mis caderas Dia 2 : HECHO 💜 Dia 3 : HECHO 💜 Este día me dolió bastante, pero vamos chicas si podemos Dia 4 : HECHO 💜también me dolió sentí mucho trabajo en todo el abdomen. Me perdí, no hice los ejercicios durante 1 semana por que estaba muy pendiente de mis estudios ya que falta muy poco para terminar el año, pero seguimos. Dia 1 :HECHO✌️ Dia 2: HECHO ✨ sentí arder mi cintura, vamos chicas si se puede!!!! Dia 3: HECHO, vamosssss!!!!
Dalu eres ejemplo a seguir, sigo tus rutinas de ejercicios y tus alimentos para bajar de peso, eres mi inspiración para seguir haciendo ejercicio y cambiar mi vida gracias x ser tu 😎💋
Comienzo hoy lunes 14 marzo 2022. Cintura 74 cm Semana 1: ✅ Esta semana no hice el ejercicio martes y domingo, la siguiente semana seré más constante. 🙌🏻
Estan muy bien tus ejercicios solo que deberías de dar primero una explicación lenta de como se hacen bien los movimientos por que a quienes nunca hemos echo esos movimientos no tenemos idea de como hacerlos correctamente, yo lo intente y si sentí trabajo en la cintura pero tambien me dolió la espalda baja
No son ejercicios. son pasos básicos de belly dance. Ten te comparto un totorial muy bueno de pasos de belly dance ua-cam.com/video/3K62qZ2hGyw/v-deo.html
Holaaaa, si eres primeriza te recomiendo que vayas más lento de la velocidad a la que va Dalu, porque si no te empiezan a dar dolores en la espalda ya que tu cuerpo no está acostumbrado a hacer ese tipo de movimiento Suerte Claudia 😀
Ya me veo con mi cintura de avispa y la pancita de la cuarentena y el "home office", jeje. Parafraseando a Indiana Jones, ¡En busca de la cintura perdida! 6 de agosto, Día 4: Acabo de hacer la rutina. Comencé con 78 cms de cintura. Hoy me medí y tengo 74 cms 😱😱😱. Esto funciona 😮.
💚Lo intentaré por 10 días :)💚 🌼;1 día: Completado, sudé un poco, aunque no sé si hice los ejercicios bien :( creo que sí mi cintura mide 70 cm, aver que pasa :3🌼 🌼;2 día: Completado🌼 🌼;3 día: Completado🌼 🌼;4 día: Completado🌼 🌼;5 día: Completado🌼 🌼;6 día: Completado🌼 🌼;7 día: Completado🌼 🌼;8 día: Completado🌼 🌼;9 día: Completado🌼 🌼;10 día:Completado🌼 🌼;11 día:Completado🌼 🌼;12 día:Completado🌼 🌼;13 día:Completado🌼
@@astridvereaubenites6253 pss la verdad es que mi cintura mide igual pero la veo un poquitito más pequeña casi nada y eso es porque hago más ejercicios, no digo que no funciona sino que no lo puedo comprobar porque hago otras rutinas
@@katytorres4422 lo que menciona, por muy duro o feo que suene, es verdad. Porque también me he documentado sobre ello; investigado en internet así como también seguir profesionales en la salud y en la actividad física en algunos canales de youtube, y te explican las necesidades que requieren cada tipo de cuerpo, tanto para hombres como para nosotras las mujeres. Entre esos temas, la importancia de reconocer y conocer tu tipo de cuerpo, por ejemplo el mío, es de forma de pera. Sí tengo cintura pequeña, sin embargo, se me concentra más la grasa y el músculo en la área inferior de mi cuerpo (caderas, glúteos y piernas). Si yo quiero lograr la “cinturita de avispa” o la ilusión de “reloj de arena”, tengo que también trabajar mi área superior (hombros, brazos y espalda). No se ofendan ni se desanimen por estos comentarios, chicas. Simplemente queremos que se quiten “la venda de los ojos”, y que de verdad adquieran los resultados que tanto anhelan (por los motivos que cada quien tenga), de manera honesta y saludable, aceptando y amando el cuerpo que ya tienen, porque en sí nuestro cuerpo ya es perfecto; hace de todo por nosotras(os) con lo poco o mucho que le ofrecemos. Lo mínimo que podemos hacer, es tratarlo con amor.
hoy estamos a 20 y vamos a ver si mi cintura de aquí al 30 logra reducir aunque sea 3 cm. denle like para que no se pierda el comentario. Hoy estamos a 23 ya han pasado tres días esta rutina la hago junto con otras 3 más para ver aun más resultados aún no me he medido ya que lo haré cuando complete el reto, y mido de cintura 67
Pero si mueves tus caderas idéntico a shakira !!! Me encanto estos ejercicios hoy día 1,volveré el día 10 y diré mis avances pero desde ya se que habrá buenos resultados. Besos nena adore tu vídeo
Primer día haciendo este ejercicio Publicaré cada lunes los CM qué haya bajado (lo realizaré todos los días) Hoy inicio 3 de enero con 72 cm Semana 1: sigo con los mismos cm pero si veo un poco el cambio de la forma de mi cintura (muy mínimo) es entendible ya que es apenas una semana. Semana 2:✔ 72cm Semana 3: 69 cm me siento adolorida pero vamos por la 4 semana Semana 4:
La 2* semana Mido 71 cm No veo tanto los resultados puede que sea porque descansé sab y domingo pero no bajado mucho. Me sigo sintiendo igual, vamos a darle más semanas hasta llegar a los resultados deseados.
Muy bueno!! Lo hice mientras hablabas y realmente parece una tontería pero cansa y se nota que los músculos trabajan, tengo 47 años y es lo único que me falta modelar, concecuencias de un embarazo, gracias! Bella 😘!! Serían 3 series de cada uno? Besos desde Argentina 🇦🇷💖
Yo de por si soy muy delgada hasta se me marcan las costillas (no tengo ningún trastorno alimenticio) y si veo alguna formita en mi cintura, los ejercicios que empecé hacer dos semanas son el de 100 squats y cinturita de avispa, ahora incluiré este 🍀♥️ , fan ✨
@Evelyn Collaguazo Sinceramente sí, no vine cuando lo dije xd, pero seguí también una dieta balanceada ya que antes consumía muchos carbohidratos, así que además de hacer los ejercicios del video, regulaba los alimentos y aparte salgo a correr a diario. He bajado de 76 cm a 72 cm, no es mucho pero es trabajo honesto xd
Chicas ya volví!!!! Les voy a decir la verdad, los ejercicios sí los hice, peerooo la dieta no la seguí 🤫🐷 creo que el 90% de éxito es la alimentación. Los resultados: 74 cm. de cintura a la fecha. Baje un centímetro pero si quieren ver resultados fabulosos controlen el consumo de carbohidratos. Suerte chicas!!!
he mirado chicas que usan mucho waist trainer oh corset para conseguir una cinturita y si funciona el problema es que cuando te quitas la faja tu cintura regresa a su tamano natural solo da resultados temporales es mejor hacer ejercicio y come saludable para conseguir el cuerpo de nuestro sueños
¡G R A C I A S por No poner regueton de fondo!! En serio se te agradece mucho,no a tod@s nos gusta la pseudomusica muevetraseros sin dignidad, y lo mejor¡mi cintura se redujo 5cm en una semana! Claro que combine con otra de tus rutinas de 10min. Y le baje al pan ji!!..sigo comiendo pan de dulce pero no como antes..¡ABRAZOOO!!
Empiezo hoy seré constante y lo haré a diario , vuelvo el 24 de agosto, actualmente mi cintura mide 61 cm Holii me acabo de medir nuevamente y ahora es de 58 cm , no es mucha diferencia pero estos ejercicios no son pesados os recomiendo que los juntéis con masajes y algo de deporte. Suerte a todesss
Mañana es domingo pero desde el lunes empiezo espero me dejen un like para que en 10 días me acuerde y les cuente cómo me fue☺️❤️👍🏻 Pues nadie me dejó un like para acordarme pero lo hacía cuando me acordaba y si funciona o al menos yo ya me siento y veo un poco más flaca y si son constantes tal vez funcione aún más suerte!!!☺️💪🏻
Sí, funcionan, pero no en 10 días, poco a poco ves como las blusas las sientes más sueltas, creo en tres meses o hasta seis ya tendré esa cinturita de avispa 🤭.
Chale no podré tener el pinché abdomen plano y seguiré con la panza inflada como si estuviera inflada UnU. Aparte no puedo hacerlo por qué no tengo mucho tiempo y luego tengo que hacer mis tareas y ayudar en la casa. Pero bueno mejor me preocupo por tonificar después,excelente video!!
Gracias Dalú he hecho varias rutinas tuyas y mi vida ha cambiado me ha funcionado todo, después de dos bebés estoy contenta con mi cuerpo y mi nueva alimentación.
Me interesa este video😉 y puedo hacer los ejercicios mientras escucho Labioso o Traviesa y así disfruto mientras me ejercito. Gracias hermosa por compartirlo😘
La técnica de ella no es correcta, pueden lastimarse espalda, son 3 pasos Uno subes la cadera derecha sin despegar talones ,sacas casare un poco sin mover de la cintura hacia arriba ,y bajas cadera y regresas a tu centro, la posición inicial siempre es metiendo un poco pelvis, y flexionas un poquito tu rodillas muy poco, es para cuidar tu espalda baja, en el segundo ejercicio, igual pones posición inicial te ves en espejo de la cintura hacia abajo no se mueve nada, espalda recta, y te fijas en tu pecho, se mueve de lado a lado, son pasos básicos de belly
Voy a ir actualizando día tres de este vídeo voy con uno más adjunto y este día el (3) e notado mucho cambio vamos Anímense siempre sin falta este vídeo van a ir notando rápido se los prometo
Oye Dalu, me gustan mucho tus videos pero podrías acompañar con alimentación?, es que no se mucho del tema pero creo que así sería una rutina más completa
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
RESULTADOS AL 100% LLEVO 1 MES Y YA SOLO CON LAS 2 PRIMERAS SEMANAS NOTÉ CAMBIOS! BUENISIMO! GRACIAS DALUUUU! SOS UNA GENIA💗
Llevo como 5 días (de los cuales 1 no lo hice) tomando este y otros 2 videos de cintura de Dalú, empecé con 91.5 y hoy me medí y voy en 89... le daré unos 10 días más para ver los resultados de dos semanas 😁
Holaaa que tal te va con los ejercicios???
Lo terminaste? Se honesta
Y que tal???
@@profesorayesuly7209ás$1$
Como va
He probado diferentes ejercicios y no me han funcionado muy bien, pero con estos quede fascinada estaba en 70 de cintura y 2 semanas que llevo haciéndolo ya estoy en 67,5... Me encanta 😍 muchas gracias reina me he suscrito a tú canal porque me encantaron los resultados..
Ay amiga encerio me alegra mucho tu comentario y como te a ido
@@nataliarodriguez4303 No pude seguir porque cómo yo tengo problemas de columna me lastime
@@yanethsosaballesteros5290 Te cuento que estos ejercicios lastiman la columna, así que...
Te recomiendo trab academy tiene ejercicios para personas con problemas de espalda
@@betzabelosoya4464
Es verdad son los mejores
Llevo 3 días haciendolo, cabe recalcar que por mis genes soy de cintura pequeña pero pues me gusta quemar calorias, en estos 3 dias note un cambio super radical. Muchas gracias dalú
Tus rutinas de abdomen y cintura me han dado resultados increíbles! Muchas gracias🥰🥰
Llevo 5 días y veo un cambio, aparte que va acompañado por una buena alimentación sobre todo.
Gracias y excelentes videos ❤️
Bendiciones por siempre.
La alimentación es escencial, mientras haces estos ejercicios te recomiendo la maca negra
@@Skailinaitor08 Disculpa, ¿para qué es útil la maca negra?
@@odalisa9756 Ayuda a regular las hormonas y a la vez ayuda para los músculos en los ejercicios que uno haga.
Regreso: agregue cardio con saltos de cuerda empecé con 5 minutos y ya empiezo a lograr los 10 minutos, de ahí realizado como10 minutos de abdomen, 5 de pierna y pompi y realizo este ejercicio !
Totalmente ya no tengo los rollitos y se va definiendo.
Realizo un día si y un día no.
Este ejercicio del video todos los días.
Alimentación: no como nada de lácteos.
@@Skailinaitor08 en polvo o capsula
Wowowow!! Esta rutina sirve demasiado! Llevo casi 1 mes haciendo esta rutina y me ha servido mucho! Ya se me está marcando la espalda y las líneas del 11! Recomiendo mucho esta rutina (al igual que las de abdomen) me han cambiado la vida ❤️🩹
Y todo bien con tu espalda leí los comentarios dicen q lastiman
dalu eres la mejor entodo dalu soy tu fan numero 01 ❤️ tu me inspiraste a bover con los ejercicios ya que en cloe ting no vi resultados mas de 3 meses. eres un angel caido del cielo
Sería super si puedes mostrar en los videos cómo se hace los ejercicios en diferentes perspectivas, porque no se ven las piernas como las mueves y sería bueno para entender mejor gracias😄👌🏼
Busca ejercicios de Bellydance
El movimiento ondulatorio se llama Maya , y se hace doblando las rodillas alternadamente subiendo cadera derecha, cadera derecha afuera y cadera derecha abajo, después regresas al centro y así el otro lado. Pareciera que dibujas con tus caderas un infinito, saludos y sigue practicando
@@melissaluneherrera9203 omg graciassssswww lo entwndi perfecto, ahora si q se tenga shakira jajaja
Sigo haciendo tus rutinas de los 10 min, combino las 2 rutinas que nos subiste bb y me están dando resultados increíbles 🙈
Hola fresi dime cuales de todas??
@@sramirez365 las rutina de 10 minutos, una es 10 min si descanso y la otra con 1 min de descanso intermedio, deja busco los link y te los pongo
@@sramirez365 ua-cam.com/video/if_7ToM-Kq0/v-deo.html este es el de 10min continuos
@@sramirez365 y este es el otro ua-cam.com/video/SoTpI31aOXs/v-deo.html la vdd amo esas rutinas porque son super prácticas, rápidas y bien efectivas, si quieres marcar más rápido combínalo con algunas de sus comidas Fit y obtendrás mejores resultados ya que el abdomen es más alimentación que ejercicio 💪
Y para las que estamos en pezando que nos recomiendan???
Dalu eres la mejor hoy fue mi primer día y sentía mi cintura trabajar, lo intertare por 2 semanas, chicaaaass si se puede, vamos con toda la actitud
Dia 1 : HECHO 💜 disfruto mucho mover mis caderas
Dia 2 : HECHO 💜
Dia 3 : HECHO 💜 Este día me dolió bastante, pero vamos chicas si podemos
Dia 4 : HECHO 💜también me dolió sentí mucho trabajo en todo el abdomen.
Me perdí, no hice los ejercicios durante 1 semana por que estaba muy pendiente de mis estudios ya que falta muy poco para terminar el año, pero seguimos.
Dia 1 :HECHO✌️
Dia 2: HECHO ✨ sentí arder mi cintura, vamos chicas si se puede!!!!
Dia 3: HECHO, vamosssss!!!!
Voy terminado el circuito de 11 minutos bebecita está muy bueno, veamos que nos depara este nuevo Vlog 💋🖤 te amamos💫💪🏼
Dalu eres ejemplo a seguir, sigo tus rutinas de ejercicios y tus alimentos para bajar de peso, eres mi inspiración para seguir haciendo ejercicio y cambiar mi vida gracias x ser tu 😎💋
Chicas hasta mis rollitos de la espalda han bajado con esta rutina
Justo hoy decidi que iba a hacer ejercicio y que abro UA-cam para buscar rutinas y me apareciste ❤️ Espero no rendirme
Comienzo hoy lunes 14 marzo 2022.
Cintura 74 cm
Semana 1: ✅ Esta semana no hice el ejercicio martes y domingo, la siguiente semana seré más constante. 🙌🏻
Eso hermosaaaa....mil Gracias..vamos a darle con todo...ya hice la anterior, ahora vamos con está...yea 🖤
Me encantoooooo!!!! Un tip chicas y si lo hacen apretando la pancita se siente mas!!!!
Yo soy tu fan. desde que hago tus rutinas he notado la diferencia y la verdad estoy muy contenta.Si funcionan se los garantizo.Bendiciones.Dalu
Dalú me encantan tus rutinas, eres la mejor. Suerte en masterchef!!!😄
Estan muy bien tus ejercicios solo que deberías de dar primero una explicación lenta de como se hacen bien los movimientos por que a quienes nunca hemos echo esos movimientos no tenemos idea de como hacerlos correctamente, yo lo intente y si sentí trabajo en la cintura pero tambien me dolió la espalda baja
No son ejercicios. son pasos básicos de belly dance. Ten te comparto un totorial muy bueno de pasos de belly dance
ua-cam.com/video/3K62qZ2hGyw/v-deo.html
Holaaaa, si eres primeriza te recomiendo que vayas más lento de la velocidad a la que va Dalu, porque si no te empiezan a dar dolores en la espalda ya que tu cuerpo no está acostumbrado a hacer ese tipo de movimiento
Suerte Claudia 😀
Jeje también sentí más dolor en la espalda baja y piernas que en la cintura 😅
Eso es porque estas sacando la cola demasiado
cierto
Por cierto el otro día me aventé las 2 rutinas de los 10 min, la normal y la de 10min sin descanso😬 por Dios que terminé como Bambi 😅😂
🤣🤣
Cuales son esos dos vídeos. Yo encontré solo uno
@@alipiaescobar1193 ua-cam.com/video/if_7ToM-Kq0/v-deo.html este es uno
@@alipiaescobar1193 ua-cam.com/video/SoTpI31aOXs/v-deo.html este es el otro, espero te ayuden tanto como a mí☺️
@@fresithabethorar7387 Disculpa Podrías decirme por favor Cuántos días hacía los ejercicios para que te resultará con esa cintura
Ya me veo con mi cintura de avispa y la pancita de la cuarentena y el "home office", jeje. Parafraseando a Indiana Jones, ¡En busca de la cintura perdida!
6 de agosto, Día 4: Acabo de hacer la rutina. Comencé con 78 cms de cintura. Hoy me medí y tengo 74 cms 😱😱😱. Esto funciona 😮.
Felicidades.
.
Jisus christ
Hols, oye solo haciendo los ejercicios o tmb con dieta?
Júramelo...
Si funciona llevo 5 días haciéndole y veo resultados 🥳🥳🥳🥳
Hola, amiga te a funcionado?
Lo haces todos los días o un día no y un día si??
Chicas este ejercicio si funciona realmente. Fan número uno de este ejercicio
Me encantó tu rutina no hago dietas ni nada y esto fue unos resultados muy notorios no como otras rutinas ❤
Yeeeiii, en 10 días regreso!!
Haré esta rutina diarioo ☺️
Como te fue
💚Lo intentaré por 10 días :)💚
🌼;1 día: Completado, sudé un poco, aunque no sé si hice los ejercicios bien :( creo que sí mi cintura mide 70 cm, aver que pasa :3🌼
🌼;2 día: Completado🌼
🌼;3 día: Completado🌼
🌼;4 día: Completado🌼
🌼;5 día: Completado🌼
🌼;6 día: Completado🌼
🌼;7 día: Completado🌼
🌼;8 día: Completado🌼
🌼;9 día: Completado🌼
🌼;10 día:Completado🌼
🌼;11 día:Completado🌼
🌼;12 día:Completado🌼
🌼;13 día:Completado🌼
Y????
Que fue
Cómo te fue?
@@astridvereaubenites6253 pss la verdad es que mi cintura mide igual pero la veo un poquitito más pequeña casi nada y eso es porque hago más ejercicios, no digo que no funciona sino que no lo puedo comprobar porque hago otras rutinas
@@katytorres4422 lo que menciona, por muy duro o feo que suene, es verdad. Porque también me he documentado sobre ello; investigado en internet así como también seguir profesionales en la salud y en la actividad física en algunos canales de youtube, y te explican las necesidades que requieren cada tipo de cuerpo, tanto para hombres como para nosotras las mujeres. Entre esos temas, la importancia de reconocer y conocer tu tipo de cuerpo, por ejemplo el mío, es de forma de pera. Sí tengo cintura pequeña, sin embargo, se me concentra más la grasa y el músculo en la área inferior de mi cuerpo (caderas, glúteos y piernas). Si yo quiero lograr la “cinturita de avispa” o la ilusión de “reloj de arena”, tengo que también trabajar mi área superior (hombros, brazos y espalda).
No se ofendan ni se desanimen por estos comentarios, chicas. Simplemente queremos que se quiten “la venda de los ojos”, y que de verdad adquieran los resultados que tanto anhelan (por los motivos que cada quien tenga), de manera honesta y saludable, aceptando y amando el cuerpo que ya tienen, porque en sí nuestro cuerpo ya es perfecto; hace de todo por nosotras(os) con lo poco o mucho que le ofrecemos. Lo mínimo que podemos hacer, es tratarlo con amor.
Yo no puedo hacer ejercicios tan duros y esto me quedo como anillo al dedo GRACIAS!!!!
hoy estamos a 20 y vamos a ver si mi cintura de aquí al 30 logra reducir aunque sea 3 cm. denle like para que no se pierda el comentario.
Hoy estamos a 23 ya han pasado tres días esta rutina la hago junto con otras 3 más para ver aun más resultados aún no me he medido ya que lo haré cuando complete el reto, y mido de cintura 67
Empiezo hoy 2 de septiembre 2021 y are los ejercicios cuando no tenga clases ( dos o tres dias lol) :
Cintura:70cm
Caderas:86cm
Cómo vas?
@@CerezaJamas pues noto mi cintura mas definida pero lo esta más de un lado que del otro 🧐
Haces dieta?
@@saraudiaky3767 jajaj no ,como cualquier cosa pero con moderación .Puedes comer lo que quieras pero siempre cuida las porciones 🍷😩
@@lauracalvo2600 gracias 👍
Justo cuando más lo ocupo😏 playita ven a mi, digo cinturita ven a mi, esta rutina me la aviento hoy💪
Pero si mueves tus caderas idéntico a shakira !!! Me encanto estos ejercicios hoy día 1,volveré el día 10 y diré mis avances pero desde ya se que habrá buenos resultados. Besos nena adore tu vídeo
Cierto, esos movimientos los hace Shakira.
Cómo vas?
SI FUNCIONA LO HAGO TODOS LOS DIAS Y MI CINTURA SE ESTA REDUCIENDO
@@rosana8785 yo lo hice pero no me resulto tan rápido la reducción de cintura así que lo estoy complementando con el twister veamos que pasa entonces
@@rosana8785 y te funcionó para la espalda baja para los rollitos de abajo de la cintura?
Justo iba a buscar ejercicio para cintura y me apareciste✨ gracias ❤️🤧
Primer día haciendo este ejercicio
Publicaré cada lunes los CM qué haya bajado (lo realizaré todos los días)
Hoy inicio 3 de enero con 72 cm
Semana 1: sigo con los mismos cm pero si veo un poco el cambio de la forma de mi cintura (muy mínimo) es entendible ya que es apenas una semana.
Semana 2:✔ 72cm
Semana 3: 69 cm me siento adolorida pero vamos por la 4 semana
Semana 4:
.
@@lesliecano7464 mi 1* semana y con los mismos cm pero si se ve mínima la dif en la curvatura de la cintura, voy a seguir hasta 3 meses a ver que pasa
La 2* semana
Mido 71 cm
No veo tanto los resultados puede que sea porque descansé sab y domingo pero no bajado mucho.
Me sigo sintiendo igual, vamos a darle más semanas hasta llegar a los resultados deseados.
Muy bueno!! Lo hice mientras hablabas y realmente parece una tontería pero cansa y se nota que los músculos trabajan, tengo 47 años y es lo único que me falta modelar, concecuencias de un embarazo, gracias! Bella 😘!!
Serían 3 series de cada uno?
Besos desde Argentina 🇦🇷💖
Dalú sin duda es la mejor en rutinas para abdomen y cintura
Estás linda
Estoy haciendo la rutina de los 10 min, el reto! Hoy la combinare
Yo de por si soy muy delgada hasta se me marcan las costillas (no tengo ningún trastorno alimenticio) y si veo alguna formita en mi cintura, los ejercicios que empecé hacer dos semanas son el de 100 squats y cinturita de avispa, ahora incluiré este 🍀♥️ , fan ✨
Estoy empezando a hacer tus rutinas! Voy a tratar de hacer esta también 😊
Empezaré hoy 26/11/2031, tengo 76 cm de cintura, regreso en 10 días para ver qué tal.
@Evelyn Collaguazo Sinceramente sí, no vine cuando lo dije xd, pero seguí también una dieta balanceada ya que antes consumía muchos carbohidratos, así que además de hacer los ejercicios del video, regulaba los alimentos y aparte salgo a correr a diario. He bajado de 76 cm a 72 cm, no es mucho pero es trabajo honesto xd
Hola!! Reto, día 1. Cintura 75, regreso en 10 días y les platico. Estoy complementando con ABS y la dieta para desinflamar.
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Chicas ya volví!!!! Les voy a decir la verdad, los ejercicios sí los hice, peerooo la dieta no la seguí 🤫🐷 creo que el 90% de éxito es la alimentación. Los resultados: 74 cm. de cintura a la fecha. Baje un centímetro pero si quieren ver resultados fabulosos controlen el consumo de carbohidratos. Suerte chicas!!!
Ameeeeeee disfrute tanto el video, me gusta bailar así pero no sabia que haciéndolo constante reduces cintura, gracias por el video Dalu 💖💖💖💖
Hace mucho estaba buscando un video así. Y es cierto estos ejercicios sí sirven. Gracias por compartir!! 😁✨
Llevo 9 días seguidos haciéndola, recién la empiezo pero voy a hacerla por 3 meses porque si da resultados 😊
he mirado chicas que usan mucho waist trainer oh corset para conseguir una cinturita y si funciona el problema es que cuando te quitas la faja tu cintura regresa a su tamano natural solo da resultados temporales es mejor hacer ejercicio y come saludable para conseguir el cuerpo de nuestro sueños
Mil gracias, serias tan gentil indicar detalladamente el movimiento de cadera. Bendiciones
¡G R A C I A S por No poner regueton de fondo!! En serio se te agradece mucho,no a tod@s nos gusta la pseudomusica muevetraseros sin dignidad, y lo mejor¡mi cintura se redujo 5cm en una semana! Claro que combine con otra de tus rutinas de 10min. Y le baje al pan ji!!..sigo comiendo pan de dulce pero no como antes..¡ABRAZOOO!!
Los comentarios: voy a probar esta rutina en 10 días vuelvo
Hace 3 años 👺
Genial 👍 gracias por sacar de su precioso tiempo y compartir
Gracias dalu ya lo necesitaba🥺🥺✨✨✨❤️🔥❤️🔥❤️🔥eres la mejorrrrr
Empiezo hoy seré constante y lo haré a diario , vuelvo el 24 de agosto, actualmente mi cintura mide 61 cm
Holii me acabo de medir nuevamente y ahora es de 58 cm , no es mucha diferencia pero estos ejercicios no son pesados os recomiendo que los juntéis con masajes y algo de deporte. Suerte a todesss
Espero que cuentes que tal te fue. Suerte 😉
Porfa comenta que tal te fue
Cómo vas? xfavor no te olvides 🥺
Faltan dos días 🤗
Hola! Ya es 24 de agosto!! Cómo te fue???
Cintura: 64-65
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Día 3:
Dia 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
no lo hiciste más?
Empezaré reto de cintura contigo Dalú🙌🏾 apenas te descubrí 🥳🥳🥰
Cuál cintura de diosa griega, una cinturita de DIOSALÚ 😍 la quiero como la tuya bb🙊🙈🦈🖤✨
Gracias dalu empecé hoy acabó de terminar lo editare en 10 días 💙
Mañana es domingo pero desde el lunes empiezo espero me dejen un like para que en 10 días me acuerde y les cuente cómo me fue☺️❤️👍🏻
Pues nadie me dejó un like para acordarme pero lo hacía cuando me acordaba y si funciona o al menos yo ya me siento y veo un poco más flaca y si son constantes tal vez funcione aún más suerte!!!☺️💪🏻
Empieza hoy!!
No ponga excusas 😅😗
@@perlasa990 jajaja gracias, lo sigo haciendo 💪🏻
@@valeriaplata29 😀😶
Me encantan tus videos bebé! Mil gracias, ahora mismo iré hacer la rutina, gracias por todo hermosaa, Loveu
Sí, funcionan, pero no en 10 días, poco a poco ves como las blusas las sientes más sueltas, creo en tres meses o hasta seis ya tendré esa cinturita de avispa 🤭.
Hola, espero te vaya bien
Vamos a intentar, qué lindos , gracias por tu guía!!!
Hola como estas, espero que te aya funcionado, suerte
@@nataliarodriguez4303 claro que sí 🤗❤️🇦🇷🇦🇷🇦🇷, gracias por tus aportes son estupendos corazón!
Muchas gracias, me encanta, los he vuelto a retomar un abrazote
Excelente!
DALU ERES LA MEJOR AMO TUS RUTINAS DESPUES DEL TRABAJO LO HAGO
Me encantó la rutina, sobre todo porque puedo hacer con musica de fondo jeje
Primer día y estoy emocionada
Los rollitos de la espalda se reducen con esta rutina.
Chale no podré tener el pinché abdomen plano y seguiré con la panza inflada como si estuviera inflada UnU.
Aparte no puedo hacerlo por qué no tengo mucho tiempo y luego tengo que hacer mis tareas y ayudar en la casa.
Pero bueno mejor me preocupo por tonificar después,excelente video!!
Comenzaré hoy 8/8 después te cuento bella me encanto
hoy jueves 14 de diciembre empece a hacer esta rutina, les dejare los resultados:
Dia 1: HECHO
Cómo vas??
Uno para brazos si descanso plis amo eso es de un solo el dolor jajaja
Que pasada 👍 me encantó 😍 eres única .graciass
Esoooo!
Día 1- ✅
Día 2- ✅
Día 3- ✅
Día 4- ✅
Día 5- ✅
Cómo vas??
Gracias Dalú he hecho varias rutinas tuyas y mi vida ha cambiado me ha funcionado todo, después de dos bebés estoy contenta con mi cuerpo y mi nueva alimentación.
si funciona chicas se esta reduciendo mi cintura
Dalucita! Uuuufffff! Siempre se ve tan fácil jejeje pero vamo vamoooo soy tiburón no delfín 🥰🦈
O cachalote
Yo estoy marrana y tengo cintura no soy un tambo, soy un reloj de arena ancho jejejeje probaré tu rutina 🧡
Comienzo hoy 20/04/23
Día 1: ✅
Con cintura se nace ...muchas mujeres hacen a full ejercicios y son cuadras nacieron sin cintura
Me interesa este video😉 y puedo hacer los ejercicios mientras escucho Labioso o Traviesa y así disfruto mientras me ejercito. Gracias hermosa por compartirlo😘
Hermosa dalu... ya eres mi gallo en Masterchef. Oye, confías en las fajas?
Solo en la práctica de estos ejercicios se siente el trabajo .... 👍
Esa danza de panza es hipnótica jajajajaja no puedo evitar mirarlos xD
Me sentiré Shakira bailando OJOS ASÍ 😏
¡Te va a salir mejor! 😁
@@belendelasnievesmoralesrey5696 gracias bb, aunque no soy buena bailando peor todo sea por una cinturita como la de mi BB🤭
También influyen la genética y el tipo de cuerpo no?
Por que no todos tienen la misma figura, y hay quienes tienen una figura más cuarada
Me encanta está rutina, y ya veo resultados😍😍
Excelente!! 🙂🙂
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻🙌🏻 cintura de reyna maya boom!!💢💥
El movimiento de cadera se me hará un poco complicado pero trataré de hacerlo 😃 ...me encantan tus rutinas ! 😘
X2 :(
X3
La técnica de ella no es correcta, pueden lastimarse espalda, son 3 pasos
Uno subes la cadera derecha sin despegar talones ,sacas casare un poco sin mover de la cintura hacia arriba ,y bajas cadera y regresas a tu centro, la posición inicial siempre es metiendo un poco pelvis, y flexionas un poquito tu rodillas muy poco, es para cuidar tu espalda baja, en el segundo ejercicio, igual pones posición inicial te ves en espejo de la cintura hacia abajo no se mueve nada, espalda recta, y te fijas en tu pecho, se mueve de lado a lado, son pasos básicos de belly
Regreso en 10 días
Gracias muy bueno ejercicios 👍
Muchas gracias preciosa¡¡ me encanta 🥰
Voy a ir actualizando día tres de este vídeo voy con uno más adjunto y este día el (3) e notado mucho cambio vamos Anímense siempre sin falta este vídeo van a ir notando rápido se los prometo
Día 1❤
Día 2❤
Día 3❤
Día 4❤
Día 5❤
Día 6❤
Dia7❤
Dia8❤
dia9❤
Muy buen ejercicio gracias 😊👍
Jajaja 😂😂 me delfinie 😂😂😂😂😂 no sé si la notificación no llego o que pedo, que pasó que apenas vi tu vídeo BB 🙈🙈🙈
Me encanta tus videos ♥️
Por favor podías hacer una de lumbares. Para quitar la gordura de la espalda baja
Wow; no se, ella es la mejorrr 😍
Dalu y si me cuesta trabajo mover las. Caderas? 🤔 Que se hace
Oye Dalu, me gustan mucho tus videos pero podrías acompañar con alimentación?, es que no se mucho del tema pero creo que así sería una rutina más completa
Gracias muy buenos ejercicios 👌😊
Hacer oblicuos también funciona