Yo puedo salir pero siempre tengo ese ansiedad no me siento cómodo cuando voy caminando siento que todos me observan o cuando alguien me habla en la calle no puedo evitar ruborizarme me sudan las manos y mi corazón se acelera es horrible siento que esto me limita cada vez más.
walter cubas intenta mirar fijamente a un solo ojo, solo a uno y respira ondo para controlar un poco el flujo de la sangre cuando alguien en la calle te hable
gringo 10 Supongo que es por los 3 meses que pase solo cuando comenze la universidad me mude a la capital de mi país para estudiar pero desgraciadamente no elegí un buen lugar para vivir era un lugar muy peligroso solo podía salir para comer y estudiar el resto de tiempo lo pase encerrado en cuatro paredes en las que solo había una cama y un baño por lo general donde vivía era normal ver a la policía a diario porque vendían drogas y se reunían pandillas y cosas y uno que otro día parecían sus muertos en la calle era como estar preso en un lugar en el que podías morir muy fácil mente.
Yo tengo 24 y desde los 17 sufro de fobia social, así que voy perdiendo 7 años de mi vida y creo que perderé más porque no tengo idea de cómo solucionar esto
Smeagolol Pero estoy segura que estás intentando encontrar una solución. Y ahora que sabes que padeces fobia social puedes buscar más videos que ofrecen información para poco a poco ir venciendo esto, un paso por pequeño que sea ayuda, y la cosa está en no rendirsé. ¡Ánimo! Te lo digo yo, que también tengo fobia social pero quiero y voy a vencerla.
Soy el único que se siente una mezcla de los 2? me siento mas timido que fobico social pero en algunos casos cuando voy por la calle tengo miedo a que me miren y otras cosas pero varia de la situación mi nivel de timidez a veces soy abierto con gente desconocida y a veces la evito lo más que puedo
cuantos sueños e ilusiones sin cumplir solo por un problema psicológico o mental como quieran llamarlo, la TIMIDEZ, la peor enfermedad que puede existir, que no lo mata a uno pero es como estar muerto en vida, que destruye metas sueños carreras lo limita a uno en todo, ese es mi principal miedo de salir adelante, si tan solo las personas me entendieran. es que ni mi familia ni nadie me entiende, yo tengo muy claro que para ser un gran cantante un artista completo se necesita una gran personalidad pero es que yo me veo triunfando y me da miedo de solo pensarlo, como seria todo el mundo burlándose de mi por mi problema. yo se que el talento que tengo es muy grande pero el simple echo de ser tímido me hace dar un paso atrás y hace que deje mis metas a un lado y me limita mucho, yo se que las personas que tienen este mismo problema saben de que les estoy hablando y que se siente vivir con esto, mi familia me dice que por que no me integro en las fiestas que por que soy aburrido o amargado, pero no saben que por dentro quisiera expresarme y compartir con ellos muchas cosas mostrar la alegría que tengo pero que mi timidez no me deja expresar yo quiero salir adelante pero con esto no puedo... muchos dicen que por que deje de ir a las entrevistas en algunas emisoras y es que no saben que para mi eso es como una tortura eso es mi peor miedo yo se que muchos se me van a burlar pero no me importa, esto yo lo quería decir hace mucho tiempo pero no había tenido el valor por que sentía que todo mundo se me iba a burlar pero ya no me importa este era mi secreto que tenia guardado hace mucho tiempo y ya lo conté, esta es la razón por la cual no e sacado mas temas, yo no voy a dejar mis metas por este problema yo se que muchos dirían ay pues no siga con la música y ya para que sigue con eso si sabe que lo pone así yo se que muchos dirán eso pero es que la música es todo para mi..... así que parceros espero de todos ustedes su apoyo y no sus burlas entiendan que esto es como una enfermedad que no lo deja vivir a uno bien es que hasta caminar me da pena eso es algo terrible
Jeiky Voice Me identificó con su comentario yo estoy pasando por eso y si es algo difícil eso a mi me impide hacer muchas cosas que quisiera hacer o decir y cuando estoy en la casa me pregunto a mi mismo x que no lo hice o porque no puedo??? yo no disfruto mi vida x eso nesecito ayuda profesional ya que ni le digo a mi familia por vergüenza solo quisiera conocer a alguien que me entienda y pueda hablar sin vergüenza y no dejes que eso te impida hacer lo que te gusta, no se si ya lo superaste. pero si se puede y yo lo voy a intentar.
Hola jeiky me encantó leer tu comentario. siento lo mismo que tu y me gusta como terminas de contarnos tu secreto. Se que es muy duro y de corazón espero que las cosas te estén saliendo bien. Por mi lado luchó día a día estar bien conmigo misma y hacer algo que genere valor para ir perdiendo y no darle tanta importancia a esta timidez . Por último super q estés en el cuento de la música . Es algo que también me encantaría hacer
Me pasa que cuando tengo que ir a comprar o hablar con alguien que no conozco me sudan las manos, me late el corazon a mil, me falta el aire y no soy de ir a eventos sociales. Todo me da miedo... es horrible.
Hola Nana, Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Ayer estaban tomándose fotos toda la familia y yo no por que no se que me pasaba al punto de ir al cuarto de mi prima y terminar llorando . Aun que sea mi familia no puedo socializar me con ella . :(
Te entiendo bro, yo siempre me considere una persona tímida, pero que tenia su núcleo de amigos y no me costaba tanto socializar, en ese momento tenia 16, pero desde pequeño vivía viendo problemas familiares y problemas con la madrastra (bruja), igual lo sobrellevaba, bastante bien, a los 14 paso un problema que puedo decir que marco mis días hasta este momento y quien sabe cuanto más, cuando eso tenia 15, ese problema solo hizo que la persona que era yo se fuera deteriorando lentamente, por el rencor y la rabia, y para rematar entre mis 16 y 19 años tuve dos relaciones sentimentales, que cual mas de las dos tóxicas y dañinas, la segunda relación iba tan mal, que me desato la ansiedad, la des realización y un poco de depre, la vi tan mal a mis 19 que me duro algunos meses poder dominar lo que sentía por dentro, pensamientos intrusivos, que se repetían una y otra vez (pensamientos feos), me costo superar a esa pareja, pero que va, después de ese ataque ansiedad no volví a ser el mismo, me sentía hasta mas idiota, agotado, depresivo, sin pensamientos claros, era mas tímido con la gente, al punto de que aun hoy en día a mis 21, aun nose socializar como antes, cuando hablo con la gente nose que decirles o de que temas hablar, todo lo hago cortante y con ganas de irme porque me genera amsiedad y dolor de cabeza, como taquicardia. Antes tenia hasta buena labia para ligar, después de ese cuadro de ansiedad, ya ni eso puedo hacer, soy extremadamente tímido, es como si la voz de mi cabeza ya no me hablar con claridad y ahora hasta para pensar me tengo que esforzar, los primero días con ansiedad fue tan fuerte que me sentía como si hiciera todo en automático, fui al psicólogo y no fui por mucho tiempo, así que nunca supe con certeza si era eso lo que tengo, pero buscando información y libros y otros casos, llegue a la conclusión de que era eso y no se que hacer la verdad, me siento tan miserable he infeliz. No me puedo meter ni al chat de nadie porque me provoca ansiedad hablar hasta con mis amigos y siento que los estoy perdiendo, aún si mi mejor amigo sabe lo que siento, pero hasta ellos se pueden cansar de mi. Antes era mas feliz (osea menos negativo con la gente y hasta mas optimista con la vida), pero esa ansiedad fue tal, que hasta me volví menos empatico, como con vibras mas bajas para que me entiendan mejor, hasta yo me siento negativo (como tóxico) y no quiero eso.
Ya no aguantó, por tener fobia social deje la universidad, no tengo amigos, me da miedo salir de casa. Cuando alguien busca, y estoy yo en casa no atiendo , tengo miedo a que se burle. Estoy asistiendo a un psicólogo, pero no estoy cómoda. Mi familia cree que yo me hago la tonta, que soy vaga por dejar la facultad. Yo quiero cambiar pero siempre pasa algo que me impide
CINTHYA v intentalo y nunca te rindas, y te digo algo yo no soy quien para dar consejos pero es que es lo unico que nos queda,somos diferentes en gustos y formas de ser pero nos ha tocado tener esto en comun,lucha,nunca te rindas, y si necesitas a alguien aqui me tienes te lo digo en buen plan porque se lo que es esto,animo y no te rindas.
Hola Cinthya, te podría ir muy bien realizar un trabajo de psicoterapia online. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
CINTHYA v como te entiende,deberimos ser amigas Yo también deje la Universidad dos veces por q empiezo a temblar a sudar mucho y.mis.compañeros de banco se dieron cuenta. No pude prestar atencion a clases por que estoy todas las horas temblando y es horrible y.finalmente lo deje no aguante mas y llege a mi casa y me puse a llorar , Yo tampoco tengo amigos y los q tenia se fueron tampoco tengo hermanos
@I really hate u no se desanimen. busquen ayuda. Si no les gusta un psicologo busquen otro. Quizas con alguna medicina mejoran pero se las tiene q dar un medico. En los hospitales hay psicologos.
@@andlynutela8002 bro quisiera que me cuentes de tus síntomas... Por que yo también tengo miedo para salir a la calle y enserio comienzo a temblar y eso y tengo miedo que se den cuenta que estoy pasando una crisis...
A mi lo que me pasa es que no puedo convivir bien con las personas por que siento que me van a criticar por cualquier cosa que haga no importa si la conozco o no, en la calle o dónde yo este siento que todos me miran y critican si convivo con algunas personas pero siento que me están criticando. Y eso provoca que no pueda convivir con normalidad pero mi familia no se da cuenta por que solo puedo convivir con normalidad con 5 personas que viven conmigo y ya de ahí en fuera no puedo con vivir con mas personas
A TODAS LAS PERSONAS QUE COMENTAN SI PUEDEN SI SE LO PROPONEN LO LOGRARÁN, ANTES YO NI PODÍA SALIR A LA CALLE POR MIEDO A QUE LA GENTE ME MIRE SE BURLE Y HASTA PERDÍ UN AÑO EN MI COLE POR ÉSTA ESTÚPIDA ENFERMEDAD QUE SOLO ESTÁ EN NUESTRA MENTE Y YO CON EL TIEMPO COMENZE A SALIR A CAMINAR Y AUNQUE NO QUERÍA MIRABA A LA GENTE A LOS OJOS Y CON EL TIEMPO YA TE ACOSTUMBRAS AHORA SIGO LUCHANDO PARA LIBRARME POR COMPLETO DE ESTA ENFERMEDAD NADA ES IMPOSIBLE AMIGOS LO QUE YO CREÍ IMPOSIBLE LO LOGRÉ
A MI ME ENCANTA CAMINAR, PERO SOLO, NO ME PREOCUPA LO DEMÁS CUANDO CAMINO SOLO POR EL CAMPO, ME SIENTO MÁS CÓMODO HACIÉNDOLO Y SI PUDIERA PASARÍA TODA MI VIDA CAMINANDO POR EL CAMPO.
Cuando hago algo en público, busco algo,hablo,como , siento que me observan. Cuelgo las llamadas o no contesto por el miedo a tener que conversar No invito a nadie a mi casa a pesar de que pueda y tenga todo el tiempo por el miedo a que algo malo suceda. A pesar de que comprenda problemas o preguntas, no participo por miedo a hacer el ridículo o equivocarme. Me siento algo mal después de charlar o pasar el rato con mis amigos y amigas. Hablo sola. Me da miedo hablar de ciertos temas hasta con mi propia familia, preguntarles cosas o pedirles algo. Me da vergüenza que alguien entre a mi habitación. Me da miedo pedir algo a un vendedor o preguntar precios, suelo decirles a mis amigos que lo pidan por mí. Quiero demasiado a mis amigos y familia, hay momentos en los que me siento bastante feliz con ellos... ¿Tengo fobia social? ;(
Neidy Michelle tengo exactamente lo mismo que tú, y es un problema. Cada punto que has descrito me identifica pero quisiera saber si es fobia social o qué
Mi juventud se vió afectada gracias a mi timidez que se inclinaba a la fobia social. De igual manera perdí gran cantidad de oportunidades. No me molesta ser introvertido, pero si tener una timidez no controlada.
por experiencia siento que esa fobia social que sentimos es por la falta de amor hacia si mismos, es porque cuando eramos niños no se nos permitia expresarnos con libertad, y ello termino quedando reprimido en nosotr@s, es una lucha entre la mente subconsciente y la consciente que desea el cambio, osea es una RESISTENCIA al cambio, hay un dicho en los textos de espiritualidad que dice, A LO QUE TE RESISTES PERSISTE, por ejemplo: cuando sales a la calle sabes que por solo echo de estar a fuera sentiras ansiedad, esa ansiedad que sentimos es la interpretación futura de un suceso que aun no a ocurrido, osea tenemos miedo al miedo, tenemos miedo de sentir esa ansiedad o ataque de panico al estar a fuera, la cuestion es que ello se produce por RESISTENCIA, porque estamos pensando todo el rato en que no queremos sentir ese miedo, y al pensar que no queremos sentir ese miedo pues al resistirnos a ello mas lo sentimos, ya que la resistencia a sentir ese miedo alimenta el miedo, LO POTENCIA, entonces la manera para salir de esta trampa que uno mism@ se pone, ES, NO PONER RESISTENCIA AL MIEDO A LA ANSIEDAD, si sientes miedo o ansiedad debes decirte a ti mism@, primero concentrarte en la respiracion haciendote consciente de ella, para luego decirte, EN ESTE MOMENTO ME PERMITO SENTIR SEA CUAL SEA LA SENSACION QUE ESTOY SIENTIENDO, por ejemplo si lo asocias por miedo dices, EN ESTE MOMENTO ME PERMITO SENTIR EL MIEDO NO PASA NADA, al afirmar esta clase de palabras o afirmaciones, sueltas la resistencia, ya que le estas dando una orden a tu mente pero desde el sentido de dejarla fluir, SIN OPONER RESISTENCIA, y al permitirte sentir la ansiedad o el miedo mientras respiras conscientemente este miedo o ansiedad van disminuyendon, en mi caso asi es como lo he ido trabajando y me he ido superando, ya que la respiracion consciente disminuye el exceso de pensamientos, en otras palabras aprendes a tener un control sobre tu mente, y asi dejas de estar interpretando sucesos futuros y aprendes a vivir en el MOMENTO PRESENTE, de echo les sugiero que parctiquen meditacion, llamada, ATENCION PLENA, ello les servira mucho, espero les sirva BENDICIONES :)
Yo no se mucho de psicologia pero hay variad interpretaciones creo. Lo q decis vos es freudiano me parece. Igual las tecnicas de relajacion son buenas creo.
Gracias por esta información...me hace mucho sentido lo del miedo al miedo... Intenté ir con psicólogos hace un tiempo y sentí que en vez de ayudarme me juzgaban, minimizaban lo que sentía y nunca recibí un diagnostico.... Por un tiempo siento que mejoré bastante por mi misma, pero ahora siento que estoy en una etapa asi y me ha sido difícil salir de esta situación....siento que en este momento me caería bien un poco de ayuda de afuera.... Pero el problema es encontrar un buen psicólogo 🙁
Es cierto que cada persona lo siente de manera diferente. A pesar de ser muy muy tímida, sí que tengo unos cuantos amigos, incluso un grupo (aunque no sea ya de mi instituto) en el que me siento más o menos a gusto. Pero por lo general me cuesta muchísimo sentirme a gusto con una persona, incluso con mis amigos más íntimos hay una ligera tensión. Pero eso es lo de menos. El problema es mi día a día en el Instituto, en el que este año soy nueva. No sé cómo voy a integrarme porque me cuesta mucho acoplarme a un grupo, y simplemente quiero pasar desapercibida en clase. Odio estar en grupos grandes, jamás logro amoldarme. Aunque entre chicas, en grupos pequeños sí logro adaptarme Lo paso muy muy muy mal. Pero no sé si tendré fobia social porque como he dicho hay unas cuantas personas con las que me comporto más natural. Pero es cierto que mi nivel de ansiedad es muy alto. De hecho considero que mi principal y mayor problema es mi timidez. Esa sensación de sentirme observada, soy incapaz apenas de hacer algo tan tonto como levantar la mano en clase. No sé cómo explicarlo, creo que lo mío es una timidez muy grande pero quizás no llegue al nivel de fobia social.
Yo pienso que entre la timidez y la fobia social hay un espectro gradual en el que la timidez es el extremo inferior (síntomas leves) y la fobia social el extremo superior (síntomas graves). Yo hay veces que me siento sociable y se me da bien sociabilizar, y hay otros momentos en los que apenas puedo ni ir a comprar el pan con naturalidad. Como ella dice en el video, la cuestión no es etiquetarse en un lugar u otro sino en detectar lo que te hace sufrir y tratar de eliminarlo :)
wow, me pasa exactamente lo mismo, nunca habia escuchado o visto a una persona que se sintiera igual que yo, sinceramente, la paso demasiado mal, al querer relacionarme con la gente..... Con cosas tontas como llamar a la profe o mira hasta comprar en un kiosco ya siento que no puedo.... A veces me siento tan tonta, y mi preocupación mas grande es, como voy a salir a la "vida" si sufro de estas cosas... Tengo 16 años y dentro de 1 año tengo que salir a trabajar, como voy a hacer? Hasta me da vergüenza publicar esto aca ....
En mi cazo, no se si sea fobia sosial, es más bien apatía, hay fines de semana enteros en los que no salgo porque todo afuera me aburre, solo se caminar sin rumbo por horas y ni noto a la gente, voy a lugares supuestamente divertidos y me siento muerto por dentro, siempre tengo cara de triste o aburrido
Lo único que quiero es disfrutar de mi juventud sin tener miedo de cualquier cosa. Poco a poco pierdo a mis amigos por ésta mierda y ahora me siento demasiado sola. Es muy triste.
tengo 25 años y no se si es mucha timidez o fobia social, no puedo salir a lugares con muchas personas ni hablar portelefono y en ocaciones nisiquiera salir a la calle por el miedo que me da. estoy con psicologa que me dice que es mas miedo del que realmente creo que tengo y ya no se que hacer. no puedo estudiar ni trabajar por que cada ves que lo intento siento tanta angustia que termino llenado me y llorando.
Hola +Pau Andrea, Lo interesante es que en un trabajo de psicoterapia puedas llegar a comprender cuál es el origen de tu sufrimiento, cuestionarte qué deseas, cuáles son tus miedos, qué te angustia, ... A medida que puedas ir abriendo tu discurso y descubriendo las causas conscientes e inconscientes que están generando y manteniendo tu malestar, esa ansiedad social irá cediendo hasta en que te darás cuenta que la has superado. En mi web encontrarás más información y un minicurso gratuito que te puede ayudar: www.psicoayudarteonline.es/ Te envío un saludo, Laura
Siempre pensé que era sólo tímida, hasta q terminé el colegio y empecé a darme cuenta q lo que me pasaba era peor que ser sólo tímida, sabía que algo andaba mal en mi y que era rara pero nunca me planteé la posibilidad de una fobia social, esto ha dificultado mucho mi vida, he dejado mi trabajo y no puedo empezar una carrera en la universidad por miedo y por no tener los recursos al no tener trabajo.Siempre me costó entablar conversaciones, no m fue nunca fácil hacer amigos, evitaba toda situación en la que tuviese q hablar frente a muchas a personas y no puedo dejar de pensar mil cosas negativas antes de hacer cualquier cosa, ya sea ir a una reunión de familia o cualquier compromiso, si puedo lo evito y sino voy igual y me siento muy nerviosa.Tu vídeo me ayudó a darme cuenta que lo que me pasa tiene un nombre y que no "estaba loca" o que sólo soy "rara" como siempre pensé. Gracias, ahora sé que necesito ayuda.
Desde los 17 empecé a padecer gastritis crónica nerviosa y ahora que tengo 23 entiendo que este fue un síntoma de esta fobia porque cada vez que una situación me pone nerviosa deriva automáticamente en acidez estomacal y esto desaparece por "meses" sólo cuando vivo momentos tranquilos y soy relativamente feliz mientras evito situaciones de estrés u.u
+vane spring empieza una terapia con un psiquiatra porque estoy segura que mejoraras mucho. Según leí lo que pusiste creo que además de fobia social puede que tengas ansiedad social.
Yo tengo 17 años, no estoy segura de si sólo soy tímida o tengo algo más grande ya que hay veces en que si me lo propongo puedo hablar con la gente (siempre y cuando tenga un objetivo, fuera de ese objetivo no puedo hacer mucho) pero actualmente, en mi escuela, me cuesta demasiado hacer las cosas, escucho "trabajo en grupo" y se me acelera el corazón, comienzo a sudar y me duele el estómago o la cabeza (estuve medicada con antidepresivos debido a esto), sé que tengo que atreverme y hablar con mis compañeros pero siento que siempre me observan, hablan a los espaldas, si les digo algo (ya sea pedir cuadernos con la materia que perdí o algo asi) siento que me miran con miedo y pena, tengo miedo de entrar entrar la Universidad, todos los profesores me hablan de que si no puedo con el ritmo ahora (mi penúltimo año), en la Universidad me será imposible seguir. Tengo miedo, demasiado miedo a lo que me rodea, me asusta decepcionar a alguien, que me miren, estar rodeada de demasiada gente, que le hablen de mi a alguien, me cuesta demasiado confiar en alguien, me desespero con imágenes de océanos, el espacio o calles llenas de personas. Me asusta caminar por las calles si no voy acompañada, hasta tener que hablarle al chofer del autobús me da pavor. No quiero que me rechacen o me miren en menos. La gente que me rodea me dice que es una fase, que yo me lo busqué, que no intento hacer algo para ser "normal" pero no tienen idea de lo que cuesta, lo intento pero no funciona. Siempre me etiquetan como si no quisiera estar con mis compañeros "es que tu no te esfuerzas nada en hablarnos", me han dicho, pero, ellos tampoco intentan hablarme. La verdad es que ya no sé que hacer, me asusta pensar en que haré mañana, que pasará si salgo de casa, cruzar la puerta se vuelve un desafío porque se que cuando esté en el exterior se repetirá mi día, pasaré por todos mis temores e inseguridades para que finalmente me digan "tu no intentas superar lo que te pasa" y todo se vuelva a repetir, muchos culpandome de algo que no puedo y no sé como evitar y yo hundiendome en los miedos.
Me ha pasado, aun me pasa eso de tener miedo. Cuando escuchaba trabajo en grupo automáticamente ya me sentía mal debido a que tengo miedo al rechazo y se que es algo que tengo que trabajar. En la secundaria estuve alrededor de tres años siendo amiga solo de dos y uno no mucho... No hablaba con nadie y cuando me entere que se iba a cambiar uno de ellos decidí intentar superar esos miedos (obviamente no los superé al menos aun no) pero si logré poder comunicarme mucho mas luego de meses o un año y algo mas con ellos aunque solo decía boludeces porque no sabia que mas decir. Ahora que no voy al colegio no tengo contacto con ninguno de mis amigos y compañeros y no empecé la uní porque me quedaban materias, solo fui un día y me aterro la idea de dar orales en ingles en frente de todos luego de q remarcasen los errores. Me da mucha pena tener este miedo, si la gente no se aleja siempre los termino alejando yo de alguna manera y me odio por eso :( no se si soy introvertida o tímida o con fobia o ansiedad solo se que tengo miedo al rechazo y me he sentido perseguida con mis propios pensamientos irracionales que intenté cambiar como el de pensar que la gente me esta mirando o riéndose de mi o me va a criticar etc.
Martina Silva te entiendo totalmente, tengo 15, y e tenido una pésima experiencia en la secundaria, no me atrevía a hablarle a la gente por lo que me esperaba en el baño todo receso y cada vez que anunciaban algún trabajo en equipo, ahora por la cuarentena que no voy a clases desde hace meses sigo teniendo aveces esas pesadillas de baños.
Cómo vas? Pudiste superarlo? Hace 3 años tenía este mismo problema y ahora siento que he recaído, actualmente tengo 20 casi 21 años y me asusta mucho no poder seguir el ritmo de la universidad. Si gustas podemos hablar, la verdad necesito que alguien me entienda, de por sí mi familia lo intenta pero es imposible para ellos y la psicóloga me ayuda sí pero no creo que lo suficiente, si gustas podemos hablar para sentirnos menos solas, este es mi ig @nayeobregon_
esto se supera con terapia de choque, tenía fobia social estaba fatal, me ofrecieron trabajar en un bar y el trato con la gente funciona bastante y ayuda a espantar esos fantasmas que están en tú cabeza, es lo mejor que puedes hacer, como te quedes en tu casa estás perdido y cada vez vas a ir a peor
la fobia social siempre me limito para muchas cosas perdi una chica la que deverdad amaba y me dejo porque no sabia ni dar un simple beso, cuando nos veiamos ami me temblaban las manos sudaba mucho y no me gustaba que me mirasen con ella por que sentia verguenza ella queria quitarme esta timidez ella no sabia que estaba enfermo al final me dejo por otro y los dos se rieron por que yo no sabia dar ni siquiera un beso ,me senti inutil me volvi frio no puedo ver a las personas a los ojos en especial a mi padre mirada carisbaja no salgo de casa no hablo con nadie y la timidez sigue ahi atrapada en unas rejas que yo mismo construi para sentirme mas seguro y yo siguo aqui escribiendo ocultandome tras un pensante se que hace llamar Anima
Gracias a ti ya se la causa: cuando era pequeña yo era muy timida y los niños se burlaban de mi por eso y bueno se aprovechan de los timidos y ya sabemos el acoso y todo el rollo, total que al final acabe desarrolllando una ansiedad social, y ahora mismo soy super extrovertida. No tiene nada q ver el ser timida con la ansiedad social, es diferente, pero como has dicho ser timido podria llevarte a desarrollar una ansiedad social y eso me paso a mi. Gracias por el video :)!
Hola, Laura! Muchas gracias por el video :) No estoy segura de si REALMENTE tengo una fobia, pero sí me cuesta mucho relacionarme con las personas y siento que últimamente ha ido empeorando. A veces no quiero salir de mi casa para no tener que lidiar con las personas, así sea para verme con mi mejor amiga o ir a la universidad. Si cometo algún error al hablar o comportarme, eso me persigue todo el día. Me la paso pensando en las cosas que pude haber hecho diferente y en lo tonta que fui por hacerlas mal; trato de evitarlo, pero se me hace casi imposible salir de ese ciclo. También me la paso comparándome con mi hermana y otras personas más extrovertidas y espontáneas, y me frustro porque no sé por que yo no puedo ser así. Soy un desastre :/
Es muy feo , me pasa eso llevo muchos "amigos" que se alejaron me dicen cotizada pero la verdad hay días que ni ver el sol quiero, me dicen que tengo muchas cualidades pero yo no las veo , desconfío de todos. No conecto incluso a veces son mi familia y he tenido 3 intentos de suicidio pero nadie de verdad ha sabido ayudarme .
Tengo algo de ambos, tengo un trabajo y este año volví a la Universidad, Pero tengo 0 amigos, no salgo ni para hacer las compras. Evito hasta lo posible cualquier festividad o reunión social, me quiero morir cada vez que tengo que hacer una presentación delante de el grupo de universidad. Por eso mismo hace 5 años me salí de otra Universidad apenas a los 5 meses. No pude soportar la presión de ver gente nueva, y que obligación tenia que relacionarme con ellos. Viendo a todos en sus círculos sociales, y yo en una esquina como perro con sarna. No me importa tener amigos, pero me da un estrés cuando veo a las personar relacionarse entre ellos, y empiezo a pensar, que tal ves estan hablando de mi, y de por que siempre estoy solo, de como me veo etc etc. Y eso me causa un estrés que aveces me agobia y no me deja estar tranquilo por muy estupido que se lea lo que digo. Siempre estoy pensando en que estarán diciendo o pensando de mi. Esta vez estoy luchando lo mas que pueda para terminar la Universidad. Apenas estoy en el primer año, cada vez que se acerca la hora de salir del trabajo para ir a la Universidad, me empieza a dar ansiedad, trato de ocuparme en todo lo que vea, pero no dejo de pensar en tener que ver y que me vean todos esos estudiantes. Y que situación vergonzosa me pueda pasar, por culpa de mis nervios, de mi mala descoordinación física etc. Y eso solo respecto a la Universidad. PD: No es nada bonito ser: Fobico social, tímido, depresivo etc. No saben lo difícil que es enfrentarse al mundo fuera de casa. Es como una aventura pero de terror. Incluso hace unos años atras, pense en el suicidio, algo que jamas pense que pasaría por mi cabeza, siempre de joven dije que los que pensaban en suicidarse o los que lo hacían eran idiotas o cobardes, no hallaba razon para que alguien pensara en algo tan estupido, y ahora recuerdo que muchas veces lo pense y doy gracias a Dios que no tome esa estupida decisión. Me es difícil vivir, pero prefiero seguir vivo Jaja. Por eso les mando Animos a los que tengan algún padecimiento por muy leve que parezca. Animos camaradas.
Manny sabe, El problema es la gente, la demás gente, muchas veces ni siquiera intentan ayudarte para que puedas sentir un poco más de confianza, son muy egoístas, eso principalmente en el Colegio, la presión social es muy grande. Yo tengo ansiedad desde los 7 años, que después se convirtió en TAG (trastorno de ansiedad generalizado) y eso contribuyó a que todo empeorara, así qué cuando estudiaba a los 19 años abandoné todo, y digo todo por que ya nunca más estudié con un grupo de alumnos, tenía algunos amigos o compañeros de clase, salía, me divertía , pero... jamás conseguía sentirme cómoda o en confianza cuando se trataba de participar en clase, siempre estaba distraída, nerviosa, temerosa, y eso me impedía socializar, y concentrarme en lo que el profesor o profesora explicaban. El pasar a exponer frente a todos era una tortura así tal cuál, por que se burlaban, no me lo imaginaba, se reían y murmuraban entre ellos, y con semejante "ayuda" ¿como es que iba a poder superarlo? y así fué ,no pude superarlo hasta que decidí ya no estudiar más, vivía con mucha frustración e impotencia por no haber solucionado mi gran obstáculo, pero es lo que te digo, la maldita presión social y el egoísmo de mucha gente que no comprende absolutamente nada de lo que significa vivir con este trastorno ,es el verdadero problema. Nosotros intentamos sobrellevar lo más" normalmente"posible nuestro gran DEFECTO por así decirlo." La peor parte de tener una enfermedad mental es que la gente espera que actúes como si no la tuvieras". ¿te suena? es lo más terrible, por eso es que no debemos sentirnos ni como " bichos raros " ni como "perros con sarna" es simplemente una prueba de esas que la vida te presenta y nos ha tocado a nosotros... y aprender a aceptarnos quizá sea el camino más correcto para aliviar esa fobia que muchas veces nos agobia en silencio. Ánimo, creo que no estaríamos tan solos si compartimos nuestra "rareza".
Bueno, mi fobia me prohibió muchas cosas desde que tengo 11 años. Desde hace 15 años que no me relacionó bien y cómodamente con nadie, cada 4 años surge alguien que cree que es tu amigo, pero mientras más paso el tiempo con aquellos "amigos" Más se alejan de mi, me encantaría que algún día pueda conocer a alguien que de verdad me entendí ese y que tengamos algo en común. Tambien deseo que algún día me acostumbra a mi fobia y pueda morir en paz, tranquilo y sin nadie que cree ser mi amigo porque me ve todos los días en un trabajo al que voy obligado.
Tio no estás solo. Actualmente mi situación no están diferente a la tuya te cuento a si rapidito. A punto de ingresar a la universidad, penosamente tengo un solo amigo al que casi ya no veo. En los últimos 4 años en el colegio hize solo un amigo con los demás jamás intimé.Hoy en día aún no logro entenderme yo mismo bien, tengo ansias de conocer gente nueva o relacionarme. Pero al final solo demuestro tímidez y evitó las situaciones sociales. En fin tío bendiciones
Identificación de mi malestar; miedo a socializar, inseguridad, impedimento de realización de mi libre personalidad y realización laboral, postergación, infelicidad, apatía, predisposición, predicción del futuro, pensamientos confusos, violencia silenciosa en mi mismo, mal juicio. Me ayuda de mucho mirar tus videos. Saludos desde Xochimilco Ciudad de México.
Amigos yo tengo fobia social y me ayudado muchisimo ver los videos de Roberto Neumann, ya puedo salir y si alguien me hablar no alterarme, que aun tiemblo o me pongo un poco rojita, sí, pero no con la misma intensidad desde que conoció a este gran humano♥️ él en sus videos te da tips y te explica cómo viene, van a sentir como los entiende porque el sufria de lo mismos y espero les sirva mucho y sigan sus consejos, vamos que se puede amigos no podemos perder tantas oportunidades, poco a poco!! ♥️
Tengo 24 años y en toda mi vida escolar y laboral siempre me mantuve alejado, deseaba socializar pero me sentía con problemas de integración, me pone triste nunca haber tenido novio. Y tener amigos muy contados y que poco frecuento.
oniare malapeco yo tambien estoy pasando por esa etapa,ahora tengo 24 años y trato de cambiar pero en el terreno practico que es por ejemplo al estar frente a un auditorio o tener que hablar frente a personas me derrumbo por completo,se me quebra la voz,no se que hacer y no puedo pensar claramente,es horrible
tengo 20 años, no he tenido novio porque no confío en las personas, además de ser tímida, me reservo a no llevarme con todos porque no veo sinceridad en todos
Yo pensaba que lo que parecía era solamente timidez, pero me estoy dando cuenta que es más grave 😥; Me cuesta muchísimo relacionarme con la gente y aunque pase tiempo conociendo a personas, no me siento cómodo y me termino alejando. es muy triste, me siento solo. 💔
A mi no me preocupa el ser "antisocial", simplemente no soporto la estupidez de la gente, el que no tengan un tema de conversación interesante, diferente, inteligente etc. simplemente me doy cuenta que no encajo en este mundo, cada día están más mal los seres humanos, si tengo que socializar es por mi trabajo, pero milimito no trató de ganarme a nadie o caerle bien a todos. Soy más feliz, cuando estoy leyendo un libro, tomando un café, haciendo actividades ecoturísticas o ayudar a los animales. El problema es que la gente tampoco acepta que no puedas pertenecer a su mundo o su estilo de vida. ¿Cuál es el problema?, no le veo nada de malo, dejen las tonterías a un lado, es algo totalmente normal.
lucy itzzel yo pienso lo mismo.no me gusta saludar a mis vecinos porque ya llego cansado del travajo.yo digo para que me miran me da ganas de pegarles.me gusta hablar con gente que escucha rock .soy in poco timido però si me mira una chica me gusta .Los hombres que me miran me da ganas de decirles que mierda miras soy hombre.
lucy itzzel yo pienso igual pero pareciera que la gente que te rodea te lo echa en cara y eso aveces me hace replantearme si lo que tengo es un problema de fobia social o timidez pero NO. Lo que tengo es que soy diferente pero aveces quiero caerle bien a la gente siendo diferente y es ahi donde comienza el problema
lucy itzzel me pasa igual, pero por no ser señalado como el raro siempre tengo que tratar de encajar con la gente haciendo cosas que no me gustan pero a la mayoria si.
Todavia no entiendo la puta mente de la mayoría de las personas, porque tienen que fingir para entrar en un grupo de mierda donde solo hablan banalidades, tanta es la presión de estar con alguien?
*No se si es Fobia social pero...* *Cuando estoy con alguien que no hay mucha confianza soy muy cortante a la hora de hablar, además de sudar, aveces evito hablar con las personas (excepto amigos y familiares)* *En clase ha veces me se las respuestas pero me da mucha vergüenza* *Siento que la gente me mira cuando voy caminando o estoy haciendo algo* *En llamadas telefónicas con amig@s prefiero no contestar* *No me gustan demasiado las fotos* :( *Quiero cambiar eso de mi pero no puedo, voy a intentarlo* 💔 (•n•)
Puede ser una timidez más excesiva, ahora sí te agarra temblores y taquicardia cuando tienes que hablar con un desconocido, o si sientes que te agarra pánico el dar una exposición en frente de tus alumnos, podría ser fobia social.
Mi historia es así Durante mi niñez el niño maaaas callado y tímido del mundo, las señoritas querían llevarme al psicólogo por esa causa, en mi infancia solo tuve un amigo de verdad desde que tenía 6 años, su familia vivía en mi casa en otra pieza, siempre jugaba con él, hasta que 2 años después se fue a vivir a otro país. Entonces yo en casa me la pasaba jugando con mis perros, o con algún juguete, y a veces me ponía a pensar imaginando películas o cualquier cosa durante horas, debido a mi soledad. En la escuela tenía muy pocos amigos, y me hacian bullying por ser callado... Desde que termine el secundario, he pasado los últimos 8 años en casa, sin trabajo, sin estudios y viviendo solo la mayor parte de mi vida. No tengo amigos ni novia por mi timidez (y eso que ya tengo 25 años) casi nunca salgo de casa ni de mi cuarto. Encima falleció mi madre hace 3 años y actualmente sufro ansiedad, TOC y depresión. La verdad que este vacío que tengo me mata, siento que es bastante depresivo mi infancia y el ambiente en el que vivo, también le he perdido el sentido a la vida. La verdad yo nunca sufrí de pobreza en mi niñez, puedo decir que he tenido una infancia cómoda comparado a otros niños que sufren de necesidades. Sin embargo, este vacío que tengo no solo es debido a mi soledad y a la vida asocial que llevo actualmente, sino también es mi pasado escolar con pocos amigos.
En mi caso personal llegue a tal punto de tener miedo incluso de salir al parque a trotar o a hacer ejercicio, cuando antes era algo que hacía normal, me sentía perdido, en estos momentos conseguí trabajo en un supermercado y es un martirio atender a las personas. En algunos momentos me da tanto pánico que quisiera salir corriendo a casa pero sé que no puedo, llevo 8 días en esto y cada día siento que puedo socializar un poco más con los clientes y tener pequeñas charlas con mis compañeras de trabajo, joder espero que apesar de que este trabajo a sido un cambio brusco en mi vida, me ayude a solucionar mi timidez, espero no rendirme y lograrlo, ánimo amigos, no se rindan.
Por lo que e leido, tengo fobia social cuando se trata de algo serio, es decir para el trabajo, hablar en publico, o miedo a personas con autoridad, incluso los padres de mis amigos, siento mucho al expresarme. Cuando me hacen entrevista de trabajo y me dicen que tengo que dar ordenes me pongo muy tensa y rechazo la oferta laboral porque no me siento capaz de dirigir en un área, siento por dentro un latido muy fuerte, mucho miedo y ganas de huir e inluso me pongo roja. En la escuela siempre batalle para exponer, aun recuerdo que en una ocasión se me paralizo el cuerpo, mi voz se quebro y queria salir corriendo del aula. Es algo que me esta afectando ahora que soy adulta, puesto que no puedo tomar buenas desiciones por miedo. No se si esto se le pueda llamar fobia social, ya que tengo amigos y me gusta salir a fiestas, pero por lo regular siempre soy buena para expresarme de manera divertida, es decir nada serio, pero pensandolo bien quizas sea un escudo para que la otra gente no note mi timidez, porque en secundaria era super timida y odiaba cuando la gente me decia aburrida, con el paso del tiempo me abri un poco más, pero como ya he mensionado cuando se trata de algo serio me pongo muy nerviosa y no puedo afrontar las responsabilidades, realmente tengo algo de fobia social?
clomaijei es exactamente lo que me ha pasado o me está pasando pero yo pensaba que era estrés agudo episódico pero tranquila que todo tiene solución...
Es exactamente lo que me pasa, tuve un trabajo donde yo era la jefa y tenía mucha gente a mi cargo, todos los días era horrible llegar al trabajo y tratar de dar órdenes, yo sentía que lo intentaba demasiado pero no podía, inclusive un jefe mio me dijo que con esa actitud no iba a llegar a ningún lado y lo dijo en frente de todos mis colegas y me dio tanta vergüenza que solo me fui al baño y lloré. Solo con gente a la que le tengo mucha mucha confianza soy extrovertida y alegre. Pensé que esto se me pasaría al crecer pero siento que es más difícil :(
me siento completamente descrita, tengo una vida social buena, pero como tú me escudo mucho en mi humor, me cuesta mucho relacionarme con gente que no conozco. he aprendido a evadir mis problemas con alcohol y con mi humor algo ácido, pero al momento de ponerme seria no lo puedo hacer, la autoridad me da terror. en este momento estoy en busca de trabajo y rezo para que no me llamen, no quiero ser juzgada. como tratar esto? uno no puede ser feliz siendo "tímida", te pierdes grandes oportunidades. No me siento una persona completamente libre, es agotador ser así, evades una infinidad de cosas.
BUENÍSIMO!, de verdad es una muchacha excelente para ser psicóloga porque me hace sentir bien, muchas felicidades, y pues solo quiero compartir que yo gracias a dios no tengo fobia social porque lo mio no es tan fuerte, solo me vuelvo muy tímida con cierto tipo de personas que me cohíben pero en general estoy bien y se que puedo superar lo mio, muchas gracias por el apoyo del video.
Me sentì tan identificada con este video con cada palabra y confirmo q sii sufro de fobia social sè q el simple hecho q me cueste hablar con la gente por miedo a decir una estupidez no es muy normal q se diga el no tener amigos, un trabajo, una vida, tengo 27 años a pesar d haber estudiado una carrera universitaria siento q no he logrado nada ya q ni siquiera he podido ejercerla es horrible estar asii y peor es querer salir d todo esto, ser otra persona, sentirme segura y confiada sin embargo no tengo las herramientas para hacerlo aqui en mi paìs no he escuchado a nadie q padezca algo similar, lo habrá como en otros lados pero no es algo q se escuche hablar imaginese como esto m hace sentir quiero cambiar y tengo toda la voluntad del mundo pero no sè por donde comenzar le agradecería d corazón cualquier consejo, herramienta no sè algo q m ayude a salir d esto muchisimas gracias saludos
Elen Betzabeth Hola amiga yo estoy así como tu tengo 26. también se me dificulta mucho relacionarme con la gente no tengo amigos nunca he tenido novio. pero siento q apesar de eso si he tenido un pequeño gran avance y eso ha sido al trabajo el hecho de tener q relacionarme obligatoriamente con los compañeros. y si es muy difícil pero como tu dices tienes toda la disponibilidad de querer quitarte esas ataduras es más fácil debemos de afrontarlas por más miedo q nos de. poco a poquito. no es nada facil dimelo a mi. pero tienes q ponerte a ti misma una pequeña meta es decir x ejem. hoy va salir a la calle tu sola. y debemos de ir a terapia yo jamás he ido también xq me da pena. pero me comparo a como era antes y si siento q he avanzado quizá poco pero para mi es mucho.
Hola Arenitha acabo d leer tu comentario m parece bastante interesante lo q cuentas si necesitas una amiga no dudes en escribirme saludos desde Venezuela
No te rindas, yo también paso lo que tú, ya acabé mi carrera y siempre e sido esa chica que desde el colegio a sido callada y se avergonzaba por todo, a la que todos llaman tímida, y en la universidad pase lo mismo pero no fue tan malo como en el colegio, tengo muy pocos amigos y ahora que ya salí a trabajar esto que tengo me limita y mucho, hay días en los que e llegado a odiarme por no poder siquiera opinar o entablar una conversación normal con otra persona, aveces me pongo muy nerviosa y solo quiero salir de ahí corriendo, pero aunque me de todo el miedo del mundo lo intento, aveces me funciona, aveces no; espero que mi actitud cambie con el tiempo, espero no ser así toda mi vida, solo trato de intentarlo día tras dia
Yo resolví mi problema con la fobia social haciendo ejercicio ya que me dio mucha seguridad en mí mismo y ahora me es más fácil afrontar los problemas que esto implica no digo que La Haya erradicado la fobia pero es muchísimo menos dañina para mí vidas ya que cuando tengo ansiedad en por ejemplo ir a una fiesta me digo "que podría salir mal si lo que reflejó es total seguridad en lo que hago" y así aprendí que la actitud con la que afrontes el problema es decisiva para el resultado que puede dar tu mente ya que cuando tenía ansiedad no tenía ganas de hacer ciertas cosas ya que la actitud que me provocaba me dejaba sin energía pero cuando empecé a hacer ejercicio y ver lo bien que me veía la ansiedad no me afectaba tanto ya que tenía más energía y por lo tanto en vez de decir un "hola" sin ganas y medio dormido" decía un "hola" con mucha más confianza y carisma.
yo tengo 27 años y también soy demasiado tímida aunq antes era en un extremo me daba miedo salir sola a la calle. creo q me ayudado un poco el hecho de tener trabajo y relacionarme con la gente aunq aún me cuesta mucho pero yo sola trató de enfrentarlo no me ha sido fácil. yo alo q más me da inseguridad es estar con mucha gente o hablar en público es algo q no puedo hacer e interactuar con hombres. creo q debo de ir con un psicólogo desde hace mucho pero también me da pena. aunq ya no quiero ser así quiero salir,conocer gente. 😯
Y si se trata de que nos hemos ubicado en la parte mas baja de una jerarquía social en la que vivimos, simplemente vivimos con miedo por que "sabemos" que somos inferiores a todos los demás, es decir seriamos los "omegas" de la sociedad? No creo que sea posible escaparse a la jerarquía social, lo vemos en la mayoría de los hominidos. Sera entonces que la verdadera solución es destronar a quienes están sobre nosotros en esta jerarquia? Lo digo por que ya lo he logrado un par de veces, un señor 30 años mayor que yo cada ves que me veia me saludaba con un tono de burla, bromas pesadas etc, un dia lo mire fijamente a los ojos mientras el trataba de ridiculizarme, no se como hice, pero desde ese momento, no volvio a hacer burlas, ademas ahora es el quien baja la mirada cuando nos cruzamos, y yo quien lo saluda con la mirada burlona. Malditos instintos.
Yo tengo ansiedad social 100% seguro pero al mismo tiempo hago mi mejor intento, mi mayor esfuerzo en salir de esto, es un infierno pero en verdad me gustaría poder ser normal... Me obligo a mí mismo a pasar por situaciones de las que a veces sólo quiero huir pero por lo menos siento que voy mejorando, MUY poco y MUY lentamente pero mejorando al fin y al cabo.
Que bueno encontrar esto. Saber que hay más gente que le pasa lo que a mí, me sentí tan identificada con lo que describes en el vídeo. Nunca hablo de esto porque siento que ni mi familia me entiende. Por ejemplo me da una ansiedad terrible contestar el teléfono cuando llaman y más a un si es número que no conozco. Mi papá me decía que cómo no era capaz de contestar el teléfono! Y es que apenas suena, me empiezan a sudar las manos, se me acelera el corazón, se me hace un nudo en la garganta, pienso en que hago, que digo, ni sé quién es! Es horrible y me siento tan estúpida por ponerme así por algo tan insignificante como una llamada. Esa misma sensación me da en el transporte público, en reuniones y peor si tengo que hablar yo. Intenté hace tiempo encajar con mis compañeros y participar en juntas, ir a fiestas, pero no pude. Estando ahí me pasa lo mismos síntomas, me dan ganas salir corriendo. Siento que nadie me entiende, ya perdí a mis amigos, porque hasta con ellos no me siento cómoda, me invitan a juntas a la que no voy. Ahora con pandemia, en aislamiento para mí fue lo mejor, quedarme en casa, sin tener que salir e interactuar con gente. El problema es que ahora tengo que salir a buscar trabajo y tengo un miedo terrible a la entrevista, las empresas buscan personas con habilidades sociales que no tengo 🙁 y ni ganas tengo de ir a enfrentarme con eso, porque con la pandemia, el encierro me he sentido tan bien, se me quitaron los nervios, el sudor en las manos, los tic nerviosos, ese nudo en la garganta, los dolores musculares, todo! Y nosé que hacer 😭 Nunca he ido a un psicólogo pero creo que es el momento de hacerlo.
Hola Fabiola, gracias por comentar. Lo que describes respecto a la llamada de teléfono, es algo más común de lo que puedes llegar a imaginar y se relaciona directamente con la ansiedad social... Una llamada entrante puede despertar miedos e inseguridades porque no puedes predecir con antelación cuál es el motivo de esa llamada y en algunos casos no sabes quien te está llamando, con lo que la sensación de falta de control aumenta y en consecuencia la ansiedad. Por lo que explicas, te está generando mucho sufrimiento psicoemocional y te está limitando en casi todas las esferas de la vida. Es cierto que refugiarte en tu zona de confort te calma la ansiedad porque ahí tienes la situación controlada al no tener que exponerte ni relacionarte pero sí que te irá muy bien ir al psicólogo y empezar un proceso de psicoterapia para volver a salir de casa y recuperar tu vida. Prueba a hacer los ejercicios de mi Audioguía inicial gratuita, pueden ayudarte. Ya nos vas contando. Un abrazo!
Yo no sé qué hacer. Por ejemplo, intento quedar con gente nueva pero al final me siento como acorralada y que me van a juzgar. Ahora tengo otro problema, que es que en mi lugar de aprendizaje hay gente con la que no me siento cómoda porque no les tengo confianza y parece que si hablo todos se reirán o no les agradaré. Cuando tenga que hacer exposiciones mi cuerpo no reacciona... Osea que no puedo y no sé qué hacer.
Muy clara la explicación. Diferencia muy bien ambos estados o situaciones en la que se puede encontrar una persona. La explicación es muy espontánea y natural por tus conocimientos como profesional. No es algo aprendido de memoria. Yo la verdad tengo un poco de los 2 pero son situaciones muy puntuales. También es cierto como leí en otros comentarios que por ejemplo: yo voy por la calle y pienso que la gente me mira, que pienso que la gente ve en mí lo mal que me viste, o que tengo un físico desproporcionado. Antes era peor, ahora siento que no tanto, pero siempre me persiguen esas ideas. También he de decir que tengo una carrera universitaria y formación profesional por otro lado y nunca pude ejercer bien mis profesiones por miedo o he durado muy poco. Pienso que si voy a una entrevista de trabajo voy a meter la pata y que si la paso y entro a trabajar (que aún sabiendo de todo mi potencial) que voy a hacer mal todo mi trabajo y me van a echar o me van a hacer a un lado y nadie me va a hablar o que me van a rechazar. También sudo en la cara terriblemente ante determinadas personas y la paso fatal. SIENTO QUE SOY UNA FRUSTRADA TOTAL Y QUE NADA PUEDO HACER BIEN. QUE SOY UNA FRACASADA TOTAL POR MIEDO O FOBIA O COMO SE LLAME.
Hola Naiara, gracias por participar en el hilo de comentarios. Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Yo estuve en un evento de ingreso a la Universidad donde estaban todos los recién ingresados, me senté en medio de gente y quería simplemente irme, estaba tan nervioso que sentí que no era mi ambiente, unos chicos hasta notaron lo nervioso que estaba y me preguntaron si yo estaba bien, no les respondí y me dijeron "tranquilo", y luego me volvió a pasar cuando estuve en clases. No me quiero catalogar ya que supongo que hay diferentes grados de ansiedad
yo también tengo fobia social me cuesta mucho trabajo socializar asta con mis familiares me cuesta trabajo mirarlos a los ojos y piso en generar cosas malas de mi mismo eso nuca me ha gustado e tratado de cambiar todo eso me cuesta mucho trabajo !
Hasta hace poco dudaba si era tímido o fóbico social. Ahora me sacaste las dudas. Está claro que soy fóbico social. Mi vida se está limitando cada vez más y no llevo una vida normalizada a pesar de todo. También está la posibilidad de que por momentos sea sólo tímido y por otros un fóbico social más que claro.
Hola San, gracias por seguir mis vídeos. Más allá de ponerle un nombre a tu sufrimiento si tímido o fóbico social, lo más importante es que te estás dando cuenta de que estás sufriendo, que hay algo en ti que no te hace sentir bien. Esto se puede trabajar y superar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
@@psicoayudarteonline Recién ahora veo que me respondiste, perdón. Sí, yo sé que sufro y padezco esto hace años, pero no encuentro solución. Ya me voy a fijar ese link que me pasaste, gracias.
No sé si soy la única, pero lo que me pasa es que puedo hablar mucho con una sola persona, si agarro confianza, pero cuando estoy con un grupo no puedo
Estoy en la misma situación con una sola persona hablo tranquilo pero cuando hay mucha gente en grupo me cuesta mucho me acelera el corazón y sudo todo pero quiero tratar superarme pero no es tan fácil unpoco difícil es😢😢
Ahora soy timido segun creo , aunque a vces tengo miedo espresarme con alguien , pienso varias veces lo que voy hablar pero al final lo digo .Me cuesta tener amigos que luego los pierdo porq tengo miedo recontrarme con ellos luego pero en fondo quiero tenerlos .En cuanto esponerme a al publico no siento un gran miedo , aunque me siento incomodo que la gente me observe y si es posible decido no salir de casa .Ahora estoy solo , me siento imcapaz de vivir asi , recien acabe la escuela y no tengo a nadies cerca , ni familia , ni amigos . Ya no quiero vivir , la vida sabe horrible ...xD
Este video es maravilloso; te estoy sumamente agradecido. La calidad y el profesionalismo que muestra son impresionantes. Me ha sido de gran ayuda. Ya me he suscrito a tu canal y te recomendaré ampliamente. ¡Excelente trabajo!
Yo dejé de salir ya, es como que me fue a mas y solo puedo salir acompañada, no sé qué hacer. Espero que algún día haya solución para todos los que sufrimos esto y que no se nos escape la vida de las manos.
Con esto confirmo que antes obviamente tenia fobia social y me alegro saber que eh podido superarla, ahora voy en timidez, cuando estaba en el colegio me daba miedo hasta parpadear mal y que juzgaran la forma en que parpadeaba jeje o me aterraba llegar a tener frio porque tendria que ponerme una chaleca y pensaba que si no le achuntaba a la manga en el primer intento, me verian como tonta por no saber ponerme una chaleca rapido, incluso no hable nada, durante 3 años estuve en silencio, ahora que pienso en esas cosas me doy cuenta todos los nervios y sufrimientos que se pudo evitar mi cabeza. creo que lo que mas me sirvio fue 1-- cambiar mi apariencia y habitos (pase de ser gorda a ser bonita y delicada) al menos ya no me preocuparia que criticaran mi fisico 2-trate de cambiar mi postura porque una mala postura no solo te hace ver mal si no que demuestra inseguridad a los demas y todos te siguen tratando diferente por ser la timida, asi que intente caminar lo mas normal posible 3- intente conseguir amigas, tu ve mucha suerte de encontrar amigas que me entendian y me hacian sentir que les importaba mi persona, les gustaba pasar tiempo conmigo eso me hacia sentir muy bien senti que era util para alguien, ademas cuando te piden consejos y estan tristes tu eres un buen oyente y la gente aprecia eso y te sientes bien 4- tu ve que alejarme de mis amigas tristemente, me vi obligada a abandonar la ciudad y cambiarme de escuela, sabia que ahi no conseguiria amigos con mi anterior personalidad por lo que al llegar finji, entre actuando como si nunca hubiera tenido problemas sociales y que creen ? me junte con "las populares" eso me forzo a juntarme con mucha mas gente (gente igual de finjida, que son pesados y burlones tuve que lidiar con eso) pero entonces ya aprendi como lidiar con todo tipo de gente, timida como yo y creidos, 5- sali en muchas presentaciones puedes buscar algo que ames hacer y presentarlo ante un publico cuando la gente admira lo que haces te sientes bien sientes que ya no pueden juzgarte porque aunque lo hagan tu eres muy bueno en algo que ellos no. (en mi caso baile en muchos teatros incluso baile en pasacalles y desfiles ) luego iba a talleres de fotografia en los que me felicitaban y asi 6- perderse en la calle y hablar con desconocidos, tantas veces me perdi en la calle que obligatoriamente tuve que preguntar a gente en la calle y me di cuenta que la gente no esta juzgandote ni siquiera se daba cuenta que andaba dando vueltas asustada,en cambio eran muy amables. lo mas importante es darse cuenta de que en el fondo todas las personas son imperfectas y tambien tienen miedo de ser criticados. quiza no tanto como nosotros pero ahi esta ese miedo y muchas veces todos solo quieren amigos confiables y tu lo eres.
Yo me reclui en mi casa nunca salgo, mi mamá o mis tíos van por las cosas que necesito a la calle nunca contesto llamadas a menos que sea mi mamá... Yo siempre he querido tener amigos pero no tengo a nadie, últimamente me siento mas sola y frustrada por lo mismo.
Yo siento algo de ambas me da miedo salir a lugares publicos en donde las personas me conocen publicar alguna foto por lo que pueden pensar los demas pero en lugares en donde hay pocos conocidos algunas veces me siento comoda Recien tube un cambio que para mi fue fuerte tuve que hacer nuevos amigos tratar de socializar con personas totalmente desconocidas pero me ayudo mucho ya que antes llegava a tal grado de sentirme incomoda entre mi familia pero aun sigo teniendo esa sensacion de miedo y inseguridad cuando voy por la calle
que hayas expliicado las diferencias esta muy bien para poder mas o menos ver o sentir lo que vivimos, el asunto seria que podamos debatir para tratar de solucionar todo esto, desde mi opinion siento que lo mejor que podemos hacer es no darle importancia al concepto de fobia social, sino que hablemos de como nuestra energia interior es la clave para desbloquear esto que explicas, seguir hablando de problemas, o mas particularmente seguir hablando de una fobia, o de un miedo, solo agranda nuestras ideas de el. ya que miedo sentimos todos, es parte de la naturaleza, ahora el punto seria poder trabajar nuestra energia interior para poder compartir con los demas las claves del desbloqueo de estas conspiraciones, ya que como dice en el titulo es un "problema" social.. la clave es el amor y la reformacion de la educacion, ya que desde que nacemos nos implantan la educacion que conocemos y nos hacen creer que es vital para sobrevivir o para estar bien socialmente.. si pudieramos crear una educacion donde todos se sientan incluidos, y donde todos tengamos la inteligencia de realacionarnos en paz y en armonia, esa "fobia social" de la que hablamos se esfumaria.
Recuerdo cuando me dió derrame facial. Hice un gran cambio en mi aspecto físico y la gente que no sabía por lo que estaba pasando me juzgó por eso. Las personas que se enteraban y me decían "por qué te estresas? Tu, no pagas agua ni luz, eres una niña de 13 años aún eres muy joven" ( me dió a los 13) Me sentía débil, que un soplido me iba a derrumbar. Llegar a ese extremo es horrible, y más a una menor. La psicóloga me trato de ayudar (?) En lo que más podía. Pero mi pregunta era, como voy a contarle "mis problemas" a alguien que tiene la etiqueta de psicólogo si nisiquiera se lo cuento a mi familia? Ahora pasado todo eso (ahora tengo 14) trato de investigar por mí misma, ¿Qué fue lo que me llevo a ese estado? ¿Por qué a veces me siento derrumbada de repente ? Seguiré mi búsqueda escondida entre las cuatro paredes de mi refugio. Perdón por hacer que te tragues está biblia.
Soy timida pero no tengo fobia social, me gusta la gente, mi problema es la falta de confianza en mi misma por eso soy timida y me da miedo hablar y expresar mis ideas en público, se me acelera el corazón cuando un profesor me pregunta algo, si lo sabía o si había reflexionado la respuesta me quedo en blanco. Me gusta hacer cosas en público, es más hago cosas en público que no tengan que ver con expresar lo que pienso como cantar y leer pero mi timidez es tan grande que diría que la gente más cercana a mí no me conoce bien me lo guardo casi todo. Quiero vencer esa timidez quiero ir a por todas empezando poco a poco a expresarme en público porque no quiero perder oportunidades en la vida y aparte de eso quiero sentirme bien conmigo misma, guardarme todo por timidez me asfixia, me ahogo, quiero salir de mi zona de confort y sacar esa leona que tanto desea salir y yo se lo impido. 💪
Yo siempre desde niña eh sido tímida pero nunca pensé que esa timidez podría ser algo más que eso. Ahora de adulta me a entrado la curiosidad de conocer y descubrir lo que es el significado de la ansiedad ó fobia social, aquí me encuentro ahora viendo videos sobre este tema y encuentro este. Ahora descubro que pueda tener ese problema de la ansiedad social. Es bueno uno orientarse para así ver como uno puede buscar ayuda sobre dicha condición. Gracias por compartir este video, ya me acabo de subscribir al canal 👍🏼😉
Yo desde siempre soy tímida, lo intento superar pero es como que cada vez que tengo que hablar en clase, o relacionarme me quedo en blanco sudando el corazón a mil y me quedo totalmente bloqueada. También estoy en baile porque me ENCANTA bailar pero no me siento nada cómoda bailando frente a la gente por más que yo quiera bailar bien con gente mirándome no puedo. La verdad que espero quitar me ya el miedo a hablar visitar cualquier sitio 😓
El problema surge que constantemente estás juzgandote por tu accionar; y eso da un freno a que puedas superar esta situación.Mi recomendación es la sgte : Deja que te embargue la situación y aceptala como tal.Luego poco a poco cuando te encuentres en una situación similar ya sabrás la sensación q te tocará enfrentar así que ya no será novedad ,ni mucho menos la verás como algo extraño .Estoy seguro que llegará un día que te cansará saber lo q se viene y tú mismo serás quien se percate de eso y dirás "¿Y que tal sí está vez quiero sentir algo distinto y agradable?". Aplícalo y me darás la razón.Slds
Algunas veces creí que se me iba pasar pero no veo cambio y si hay que buscar técnicas y ayuda muchísimas gracias me veo a mi mismo siendo diferente a lo que soy y me agrada mas poder llegar ser así a eso que veo en mi que puedo ser
Yo ya llegué a tal grado de incomodarme con mi rostro cada vez q tengo que entablar conversación con gente conocida o desconocida en el fondo quiero ser buen sociable pero cada vez q intentó serlo me llegó a incomodar mucho y es muy notorio lo que me pasa ya e pasado cosas vergonzosas por eso como si yo fuera el centro de burla por eso me causa mucha anciedad que puedo hacer?
Doctora buenos dias yo soy un ex fobico social; yo lo padeci en la adolescencia porque mi familia mucho me han sobreprotegido y me trataron mal porque me gritaban cuando hacia mal las cosas y tuve un entorno de amistades toxicas que mucho me criticaron por todo pero yo lo supere con un curso de Oratoria que ayuda a ese tipo de personas y gracias a Dios venci ese problema sin importarme las criticas de los demas; asi de simple le cuento me historia Doctora
El problema no es que uno no busca ayuda , el problema es no encontrarla. no todos hablan como usted esta hablando . le estoy escribiendo esto ahora porque en un ratito tomo una medicacion. PD. no tengo un diagnostico y tampoco me dicen porque necesito cierta medicacion. Muchas gracias.
El común denominador es el miedo al rechazo o al ridículo. Yo también lo siento. Pero también tengo presente que los errores y fracasos son oportunidades de aprendizaje y de mejorar. He aprendido a no tomarme muy en serio la vida, más bien con humor y actitud menos estricta (no juzgarme con tanta severidad) y creo que me está yendo bien.
Yo tengo algunos síntomas.. En el Colegio soy nueva, actualmente estoy en 2do año de secundaria y en 1er año me cambié a ese colegio, estoy sola y en los recreos parezco un fantasma, no hablo con nadie y nadie me habla estoy alejada de todos... Mis dos, tres amigos están en el colegio anterior al que iba, si yo estoy con ellos me siento bien, pero en el Colegio que estoy ahora no me gusta para nada.. Desde el primer día que llegué ahí me sentí incómoda... Sentía que un grupito de chicas me miraban y me sentía rara. Eso fue en 1ero, y fui al colegio solo tres días presencialmente. Ahora estoy en 2do y es PEOR.. Siento como si toda la gente de mi alrededor de ríe de mi o está hablando mal de mi, no puedo socializar, mantener una conversación con algún desconocido.. No puedo... Encima ese colegio no me gusta nada, me siento incómoda. Hoy en el último recreo estuve demasiado nerviosa y con miedo xq solo tenía que hacerle una pregunta a una compañera. LITERAL lo pensé como cinco veces antes de hablarle... Y cuando me animé, me empecé a trabar cuando le hablé :// Es más, hoy lloré al pensar si tengo fobia social, y me da cosa decirle a mis papas xq siento que me dirían que no es nada, que solo soy tímida e introvertida como lo fui siempre.. Yo siento que es algo estúpido de mi, ya que soy así.. Pero me preocupa, no puede ser que tenga hasta "miedo" en preguntarle a una compañera por una simple tarea... Estoy pensando en contarle primero a mi abuela, ya que tengo más confianza con ella.. A mi me gustaría hablar primero con mis amigos, pero mi mamá me eliminó el whatsapp porque desaprobé las materias por segunda vez.. Pero bueno.. Solo era eso :'3
Espero que tu caso no termine como Lara Tolosa, la alumna que se cambió de escuela y luego se mat0 en el aula de un tiro en cabeza por sufrir bullying.. 👀
Ignora mi primer comentario xd Yo creo que lo tuyo es más timidez que fobia social, yo tengo tuve esos mismos problemas, de hecho ahora 25 años sigo igual. Pero hay que ver bien tu caso. Por ejemplo cuando tienes que dar una lección oral o una exposición, si sientes temblores, sudoración, palpitaciones y dificultad para respirar. Podría ser fobia social. O si un desconocid@ te habla en la calle (un@ chic@ de tu edad por ejemplo) y tienes esos síntomas que mencioné anteriormente podría ser fobia social. De todos modos hay muchos rasgos muy parecidos entre la timidez y la fobia social, por lo tanto es difícil poder saber si tienes timidez o fobia social. Quizá tengas que ir al psicólogo para que pueda diagnosticar mejor tu problema
Bueno yo paso por eso, y hace unos 2 años fue lo peor mi vida era total desastre, no me importava mucho que tan bien me relaciónaba con la gente de me entorno, lo que me preocupaba era como me veía mi familia, ahora 3 cosas son las que me me han ayudado mucho. 1 » hacer ejercicio ,eso mejoro mi estado fisico y ya no sudaba tanto en la calle lo cual subio mi autoestima y eliminaba estres aparte de otros beneficios. 2 »leer en voz alta ,a solas claro jaja, eso ayudo a mi voz a sonar mas natural y poder hablar con personas de forma mas fluida devido a que me iva acostumbrando poco a poco a hablar de corrido ...(talves sea mejor leer novelas con diálogos interesantes) 3 »En la vida, en tu vida, solo importas tu ,los demas que son para ti ? Estas en deuda con ellos o por que buscas agradarlos? Tú tú tú y solo tu eres .....
No se si les a pasado que sienten como un ormigeo o algo constante que no puedes explicar ? A mi me pasa en las piernas , brazos , alrededor de lass uñas y la nariz , en el ojo, en la espalda etc . Es dificil de explixar solo lo puedo calmar por unos segundos cuando aprieto esa sona . Nose si a ustedes les pasa
Creo que tengo fobia social. Me desespero y no me entiendo a mi misma. Y estoy cansada porque me está afectando en mis estudios, mi vida personal con mi familia, soy más callada, no comparto ni hablo con ellos. No se si me tenga que mover de donde vivo. Creo que eso me generó miedo y si angustia. A los 15 años me viene a vivir en Los Estados Unidos. Vine a vivir con mi tía. Apresar que mi papa está aquí yo no vivo con el. Mi madre se quedó en mi país. Para fue difícil compartir y vivir con mi tía y primos. Yo vengo de una familia donde no se demuestra el amor, donde en mi infancia hubo rechazado, pensamientos negativos, golpes. Recuerdo que si hacía algo malo mi mamá me pegaba, aveces no pero ella decía palabras que me ofendían y lastimaban. Se ella no tiene la culpa porque es un ser humano. Mi papa nunca quiso a mi mamá. Y yo viví con ese pensamiento de una familia amorosa y unida. Pero no fue así. Aquí con mi tía ha sido difícil porque ella es una persona seria y quiere las cosas bien hechas. Cada día que to regresaba de la escuela me daba miedo de que no he delantado algo para comer. Que ella me regañara. Aveces yo le ayudaba en cocinar y adelantar algo. Pero hubo momentos en que no podía y llegaba y le decía en que le puedo ayudar y ella me decía “NO” “En nada” pero de una manera seria. Y eso me generó miedo hacia ella porque sabía que ella estaba enojada conmigo. Eso creo. Entonces con ella no es de bromear o de ser amable o tener una conversación donde hay comodidad. Sufri el rechazo de mi primo que no me quería en su casa. Y en la escuela fue difícil porque no sabía inglés y tuve que irme a las escuela sin saber nada y tener miedo de perder el grado y no graduarme. Creo que eso también es un factor que me hizo tímida y callada porque no sabía hablar inglés. Aún ahora que se Inglés y Español me da miedo de hablarlo. Incluso ni hablo con mis primos ni ellos a mi. Vivo con ellos como desconocidos. La verdad tengo miedo de que esto vaya creciendo más y que vaya terminando quitándome la vida. Ya estoy cansada de esto. Siempre he vivido con negatividad y con ese pensamiento de que nadie me quiere que más bien soy un estorbo. Quiero ser positiva al hacer mis tareas y no verlos como obligación de hacerlos. Quiere ser una persona positiva y no tener miedo, no inseguridad. POR FAVOR ALGUIEN QUE ME DE CONSEJOS DE COMO VENCER ESTOS MIEDOS. POR FAVOR NECESITO AYUDA. ESTO QUE ESTOY PASANDO YALVEZ PARA ALGUIEN ES NORMAL PERO PARA MI NO. CREO QUE ESTOY CAENDO EN DEPRESIÓN. ESTO NO SE LO HE DICHO A NADIE POR MIEDO A QUE ME JUZGUEN Y PIENSEN QUE ESTOY LOCA. Por favor ayuda!
Que mujer tan bonita. Pero no sé si estoy de acuerdo contigo. Creo que la timidez no es una cualidad de un humano sano. La timidez nace a partir de un problema, transtorno o como puntualmente la psicología se refiera a los nudos que se hacen en la mente después de malas experiencias. La pregunta sería, ¿cómo podemos mejorar nuestras habilidades sociales? o quizás... ¿que mala experiencia ha hecho a un 'tímido', tímido? o quizás la pregunta que nos lleve a resolver el enigma sea ¿cuál es la pregunta?.
César Ubaldo Nace de la falta de autoestima y del miedo a lo que digan los demás, aunque no hay una causa concreta, no sé lo que me ha hecho ser así, no he tenido experiencias traumáticas ni nada por el estilo. Simplemente me volví súper sensible y tímida, así evolucioné
César Ubaldo En mi caso mi timidez extrema empezó cuando iba a la escuela, por una mala experiencia. la pregunta es, una vez identificada la causa, cual es el paso siguiente? Actualmente tengo 19 años, y soy incapaz de relacionarme sanamente con la gente.
Bibiana Varela yo creia tener el mismo problema que tu,es decir que al identificar y sacar a flote el problema que te lo ocasiono en la niñez ya se resolvia todo pero me resulta que no puedo con eso,todavia aunque aveces sienta que no cuando estoy por ejemplo frente a muchas personas y quiero exponer me derrumbo por completo,no es que me ponga rojo nadamas sino que me quebro totalmente,mi mente se bloquea por completo y no se que decir no puedo pensar en absolutamente nada es horrible
Yo desde que tengo memoria, he sufrido de ansiedad social, siempre recuerdo que de pequeño me daban muchas náuseas porque había mucha gente y sólo podía concentrarme en sus voces y trataba de entender que decían todos. Las nauseas en mi siempre han sido un problema cuando me pongo tenso, porque en mi mente me imagino que puedo vomitar y empiezo a pensar en qué dirían de mi si vomito, como arreglar el vomito, etc. Sin embargo antes si podía salir, ahora con 20 años eso se ha vuelto peor. No puedo salir de casa porque siento la misma sensación y es horrible pensar en qué podría vomitar y la gente diría cosas de mí. Fui un tiempo al psicólogo y me ayudó muchísimo a darme cuenta de dónde viene mi problema. Pero volví a crearme mis ideas y lo dejé. Afortunadamente tengo una hermana que es psicóloga y siempre me ha apoyado y motivado a salir adelante. Siempre me he preocupado por mi “imagen” y quiero que todo sea perfecto en mi.
pues yo creo que no tengo asi totalmente fobia social sino timidezz pero tambien siento feo cuando estoy o tengo que salir afuera de mi casa es feo mi familia no me entiende y eso me duele y me frustra mucha espero poder salir un dia de esto porque hasta para ir ala tienda en un gran desafio para mi es un reto saludos compas
A mí me da calor en el cuerpo y empiezo a respirar agitado cuando voy llegando a clases, siempre miro hacia abajo y pienso que todos me miran y me juzgan, los que oigo reír pienso que es sobre mí, además solo me pasa con gente de mí edad (adolescentes), no con gente adulta
en lo personal se me dificulta en ciertos momentos el poder socializar con los demàs por el miedo hacer el ridiculo, aunque tambièn desde hace 3 años estoy trabajando en ello en eventos deportivos que me gustan. ir venciendo la timidez teniendo poco a poco confianza y seguridad. para que se vea y sienta un avancce es necesario hacerlo diario, saludar a quien pase a tu lado en la calle, la gente vera que eres cortez, que tienes educaciòn y tu autoestima ira subiendo.
yo hace mucho años que no socializó con normalidad con gente que sea de mi familia. me repliego y me da una especie de coraje y me exasperó muy facilmente, será que ese miedo se convirtió en rabia, podría ser fobica?
Pero la timidez tiene su origen en miedos e inseguridades, miedo al ridículo, miedo a ser juzgado, miedo a fallar, te limita, solo que nos obligamos hacer las cosas y aprendemos a que no se note el miedo.
Yo siempre he sido muy tímida toda la vida..., el problema es que no puedo distinguir si es fobia social o timidez, tengo bastantes rasgos de fobia social, pero algunas cosas que los que tienen fobia social no pueden hacerlo yo si puedo..., pero también mi timidez es bastante grave, ya que me impide mucho relacionarme con los demás y hacer muchas cosas que yo quiero y eso siempre me hace sentir muy sola y angustiada....
Tengo 18 años y viendo este video puedo decir que tengo fobia social, ya que me causa una tremenda ansiedad, miedo cuando estoy rodeada de personas, no puedo ni comprar en una tienda cerca de mi casa porque con el solo hecho de dirigirle una palabra siento que mis manos sudan, me ruborizo y siento que mis latidos se aceleran, es algo incontrolable y esto a hecho que pase por situaciones muy incómodas
No sé si es timidez o fobia social, me puedo relacionar normalmente con las personas en la universidad o mi círculo cercado ( amigos y familia) no soy vergonzosa , pero siento que me aíslo mucho que me da mucho fastidio juntarme con las personas o que vengan a mi casa a visitarme o ir algún evento, como que siento que no quieroo por qué no se no me gusta relacionarme. Pero escuchándote me siento que no tengo ni fobia ni timidez, entonces no sé qué podrá ser que me cuesta tanto quedar con las personas o que simplemente vengan a verme!! :(
Me siento totalmente identificado, yo lo somatizo sudando lo cual es terrible porque es algo muy visible y saber que estas sudando y que la gente te vea hace que lo hagas más. Ir de compras, a lugares llenos de gente, interactuar con desconocidos, con amigos de amigos (e incluso con amigos y más si es un grupo grande que quieres pero no sabes llevar una conversación o iniciarla), reuniones familiares....es un puñetero e incómodo suplicio. Lo peor de todo es que sabes que es algo irracional, que no tienes porque temer nada pero aún así se manifiesta. Sólo me siento realmente agusto con unos pocos amigos y en situaciones que yo pueda controlar, pues en cuanto la situación sufre una pequeña variación mi nivel de ansiedad se dispara... Tuve novia varios años, pero ella era todo lo contrario a mi, una persona muy social y familiar, que constantemente quería que saliéramos, conocer a mi familia al completo (yo conocí a la suya y jamás logré estar agusto con ellos al 100% aún siendo unas excelentes personas que me apreciaban como yo a ellos) y yo me negaba por el miedo a esa ansiedad...todo ello hizo que mi relación se fuera al carajo. Aún con todo ello tengo mis relaciones, pero me siento autolimitado mentalmente para poder avanzar en ellas. Supongo que tendrá un trasfondo genético y familiar (madre estricta, controladora, poco cariñosa y poco dada al refuerzo positivo, y a la vez consentidora en algunos aspectos; padre despreocupado) y que tendrá solución, pero la vergüenza y el temor me impiden pedir ayuda.
Hola Leo, gracias por comentar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Hola, me gustaría compartir mi situación: Me gustaría ir a un especialista, pero me cuesta confiar en cualquier persona, y mis padres minimizan esto y dicen que el miedo no existe , que ellos tienes problemas más grandes, que soy muy chica aún para decir eso(tengo 16, este año cumplo 17), etc. Mi mamá quiere que atienda su negocio forzadamente para que se me "quite" el miedo a hablar o a salir Pero al momento en el que viene una persona, sea vecino o no, me falta mucho el aire y todo va rápido y quiero largarme a llorar. Ellos me reprochan esto, ya que tengo que pedirle a mi hermana pequeña de 10 años que lo haga por mí, porque no puedo salir🥺. Dicen que yo soy la mayor y debería hacerlo, por eso entre a este video, busco soluciones accesibles. El punto es que no se que hacer y no me gustaría Autodiagnosticarme. Investigue bastante y creo tener ataques de panico, ansiedad y depresión, los ataque me pasan diario, no solo a la hora de tener que quedarme a cargo del negocio, vienen de repente. Pero lo peor de todo, es no poder comentar esto porque mis papas lo minimizan, no confio en nadie, pero ellos me mantienen por lo que no puedo buscar ayuda por mi misma por ser menor. Durante la preadolecencia y años anteriores a ahora creía que solo era muuy dependiente de ellos pero ahora que estoy creciendo creo que es algo más, y me afectando en varios aspectos de mi vida diaria y no se que hacer al respecto. Y eso, gracias por tu atención ❤
Hola, es verdad que los fóbicos sociales fracasan en la vida, es decir, logran tener un trabajo mediocre, se quedan solteros , con pocos o ningún amigo, sin hijos y viviendo con sus padres hasta después de los 30.
Muchas gracias Laura, muy interesante el video, intenté bajar el articulo para leerlo pero decía que estaba en construcción.... duda ¿existe alguna forma de conseguirlo?
Hola Beatriz, Gracias por escribirme. Con el cambio de web, se desconfiguró el artículo y ahora si accedes sólo encontrarás el vídeo en mi blog. Disculpa las molestias y muchas gracias por avisarme, acabo de retirar el enlace al artículo ya que no estaba actualizado. De todos modos, tomo nota para seguir haciendo vídeos sobre esta la ansiedad social. ¿Hay algún tema en particular que te gustaría que ampliase sobre este tema? Quedo atenta a tus comentarios. Un abrazo.
Yo puedo salir pero siempre tengo ese ansiedad no me siento cómodo cuando voy caminando siento que todos me observan o cuando alguien me habla en la calle no puedo evitar ruborizarme me sudan las manos y mi corazón se acelera es horrible siento que esto me limita cada vez más.
walter cubas intenta mirar fijamente a un solo ojo, solo a uno y respira ondo para controlar un poco el flujo de la sangre cuando alguien en la calle te hable
walter cubas eso también me pasa es limitante
gringo 10 Lo se es horrible.
Pero mio es porque veía porno y no veo a la cara xq me da vergüenza ver y eso me ASE no mirar a la cara tu xq te sientes observado ?
gringo 10 Supongo que es por los 3 meses que pase solo cuando comenze la universidad me mude a la capital de mi país para estudiar pero desgraciadamente no elegí un buen lugar para vivir era un lugar muy peligroso solo podía salir para comer y estudiar el resto de tiempo lo pase encerrado en cuatro paredes en las que solo había una cama y un baño por lo general donde vivía era normal ver a la policía a diario porque vendían drogas y se reunían pandillas y cosas y uno que otro día parecían sus muertos en la calle era como estar preso en un lugar en el que podías morir muy fácil mente.
Bueno creó que pase de timidez a fobia social 😔 pero me voy a esforzar por salir de esto, pq estoy desperdiciando mi juventud
yo lo mismo compadre muxa suerte
Yo tengo 30 y llevo 18 con fobia social, puedo decir que no hay salida del pozo.
Alguna solución tiene que haber, no podemos rendirnos.
Yo lo padezco también, pero quiero superarlo, merecemos vivir felices.
Yo tengo 24 y desde los 17 sufro de fobia social, así que voy perdiendo 7 años de mi vida y creo que perderé más porque no tengo idea de cómo solucionar esto
Smeagolol Pero estoy segura que estás intentando encontrar una solución. Y ahora que sabes que padeces fobia social puedes buscar más videos que ofrecen información para poco a poco ir venciendo esto, un paso por pequeño que sea ayuda, y la cosa está en no rendirsé. ¡Ánimo! Te lo digo yo, que también tengo fobia social pero quiero y voy a vencerla.
Soy el único que se siente una mezcla de los 2? me siento mas timido que fobico social pero en algunos casos cuando voy por la calle tengo miedo a que me miren y otras cosas pero varia de la situación mi nivel de timidez a veces soy abierto con gente desconocida y a veces la evito lo más que puedo
yo tambien
yo somos 3
Somos 4
Somos 5
Somos 6
cuantos sueños e ilusiones sin cumplir solo por un problema psicológico o mental como quieran llamarlo, la TIMIDEZ, la peor enfermedad que puede existir, que no lo mata a uno pero es como estar muerto en vida, que destruye metas sueños carreras lo limita a uno en todo, ese es mi principal miedo de salir adelante, si tan solo las personas me entendieran. es que ni mi familia ni nadie me entiende, yo tengo muy claro que para ser un gran cantante un artista completo se necesita una gran personalidad pero es que yo me veo triunfando y me da miedo de solo pensarlo, como seria todo el mundo burlándose de mi por mi problema. yo se que el talento que tengo es muy grande pero el simple echo de ser tímido me hace dar un paso atrás y hace que deje mis metas a un lado y me limita mucho, yo se que las personas que tienen este mismo problema saben de que les estoy hablando y que se siente vivir con esto, mi familia me dice que por que no me integro en las fiestas que por que soy aburrido o amargado, pero no saben que por dentro quisiera expresarme y compartir con ellos muchas cosas mostrar la alegría que tengo pero que mi timidez no me deja expresar yo quiero salir adelante pero con esto no puedo... muchos dicen que por que deje de ir a las entrevistas en algunas emisoras y es que no saben que para mi eso es como una tortura eso es mi peor miedo yo se que muchos se me van a burlar pero no me importa, esto yo lo quería decir hace mucho tiempo pero no había tenido el valor por que sentía que todo mundo se me iba a burlar pero ya no me importa este era mi secreto que tenia guardado hace mucho tiempo y ya lo conté, esta es la razón por la cual no e sacado mas temas, yo no voy a dejar mis metas por este problema yo se que muchos dirían ay pues no siga con la música y ya para que sigue con eso si sabe que lo pone así yo se que muchos dirán eso pero es que la música es todo para mi..... así que parceros espero de todos ustedes su apoyo y no sus burlas entiendan que esto es como una enfermedad que no lo deja vivir a uno bien es que hasta caminar me da pena eso es algo terrible
Jeiky Voice me siento casi igual
Jeiky Voice Me identificó con su comentario yo estoy pasando por eso y si es algo difícil eso a mi me impide hacer muchas cosas que quisiera hacer o decir y cuando estoy en la casa me pregunto a mi mismo x que no lo hice o porque no puedo??? yo no disfruto mi vida x eso nesecito ayuda profesional ya que ni le digo a mi familia por vergüenza solo quisiera conocer a alguien que me entienda y pueda hablar sin vergüenza y no dejes que eso te impida hacer lo que te gusta, no se si ya lo superaste. pero si se puede y yo lo voy a intentar.
Hola jeiky me encantó leer tu comentario. siento lo mismo que tu y me gusta como terminas de contarnos tu secreto. Se que es muy duro y de corazón espero que las cosas te estén saliendo bien. Por mi lado luchó día a día estar bien conmigo misma y hacer algo que genere valor para ir perdiendo y no darle tanta importancia a esta timidez . Por último super q estés en el cuento de la música . Es algo que también me encantaría hacer
Animo bro
Bryslie Hernandez yo tengo ansiedad social y me hace llorar mucho, no puedo hacer nada ni salir a comprar trankila , es horrible
Me pasa que cuando tengo que ir a comprar o hablar con alguien que no conozco me sudan las manos, me late el corazon a mil, me falta el aire y no soy de ir a eventos sociales. Todo me da miedo... es horrible.
somos dos :(
X3 😣😥😭💔
De donde son??
Les entiendo...😥😥
hola tenemos un grupo de para compartir experiencias y tratar de ayudarnos si quieres unirte: chat.whatsapp.com/FMr9HLAol1yGGhl7Jh54OF
Ánimo amiga caro
A mí solo de pensar en esas situaciones me da miedo :c
la última vez que estuve en una reunión casi lloro porque no podía hablar
Hola Nana,
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/
Un saludo.
ua-cam.com/video/rWM16ZwY27A/v-deo.html quizas te ayude!
hola tenemos un grupo de para compartir experiencias y tratar de ayudarnos si quieres unirte: chat.whatsapp.com/FMr9HLAol1yGGhl7Jh54OF
Ayer estaban tomándose fotos toda la familia y yo no por que no se que me pasaba al punto de ir al cuarto de mi prima y terminar llorando .
Aun que sea mi familia no puedo socializar me con ella . :(
@@gonzalogs382 ¿puedo unirme a su grupo?,es que no tengo muchos amigos.Si no quieres no pasa nada
Hasta de mandar mensajes en un grupo me da miedo
También para pedir un domicilio:/
x2
a mi también me da miedo eso.
:(
Te entiendo bro, yo siempre me considere una persona tímida, pero que tenia su núcleo de amigos y no me costaba tanto socializar, en ese momento tenia 16, pero desde pequeño vivía viendo problemas familiares y problemas con la madrastra (bruja), igual lo sobrellevaba, bastante bien, a los 14 paso un problema que puedo decir que marco mis días hasta este momento y quien sabe cuanto más, cuando eso tenia 15, ese problema solo hizo que la persona que era yo se fuera deteriorando lentamente, por el rencor y la rabia, y para rematar entre mis 16 y 19 años tuve dos relaciones sentimentales, que cual mas de las dos tóxicas y dañinas, la segunda relación iba tan mal, que me desato la ansiedad, la des realización y un poco de depre, la vi tan mal a mis 19 que me duro algunos meses poder dominar lo que sentía por dentro, pensamientos intrusivos, que se repetían una y otra vez (pensamientos feos), me costo superar a esa pareja, pero que va, después de ese ataque ansiedad no volví a ser el mismo, me sentía hasta mas idiota, agotado, depresivo, sin pensamientos claros, era mas tímido con la gente, al punto de que aun hoy en día a mis 21, aun nose socializar como antes, cuando hablo con la gente nose que decirles o de que temas hablar, todo lo hago cortante y con ganas de irme porque me genera amsiedad y dolor de cabeza, como taquicardia.
Antes tenia hasta buena labia para ligar, después de ese cuadro de ansiedad, ya ni eso puedo hacer, soy extremadamente tímido, es como si la voz de mi cabeza ya no me hablar con claridad y ahora hasta para pensar me tengo que esforzar, los primero días con ansiedad fue tan fuerte que me sentía como si hiciera todo en automático, fui al psicólogo y no fui por mucho tiempo, así que nunca supe con certeza si era eso lo que tengo, pero buscando información y libros y otros casos, llegue a la conclusión de que era eso y no se que hacer la verdad, me siento tan miserable he infeliz.
No me puedo meter ni al chat de nadie porque me provoca ansiedad hablar hasta con mis amigos y siento que los estoy perdiendo, aún si mi mejor amigo sabe lo que siento, pero hasta ellos se pueden cansar de mi.
Antes era mas feliz (osea menos negativo con la gente y hasta mas optimista con la vida), pero esa ansiedad fue tal, que hasta me volví menos empatico, como con vibras mas bajas para que me entiendan mejor, hasta yo me siento negativo (como tóxico) y no quiero eso.
Ya no aguantó, por tener fobia social deje la universidad, no tengo amigos, me da miedo salir de casa. Cuando alguien busca, y estoy yo en casa no atiendo , tengo miedo a que se burle. Estoy asistiendo a un psicólogo, pero no estoy cómoda. Mi familia cree que yo me hago la tonta, que soy vaga por dejar la facultad. Yo quiero cambiar pero siempre pasa algo que me impide
CINTHYA v intentalo y nunca te rindas, y te digo algo yo no soy quien para dar consejos pero es que es lo unico que nos queda,somos diferentes en gustos y formas de ser pero nos ha tocado tener esto en comun,lucha,nunca te rindas, y si necesitas a alguien aqui me tienes te lo digo en buen plan porque se lo que es esto,animo y no te rindas.
Hola Cinthya, te podría ir muy bien realizar un trabajo de psicoterapia online.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
CINTHYA v como te entiende,deberimos ser amigas
Yo también deje la Universidad dos veces por q empiezo a temblar a sudar mucho y.mis.compañeros de banco se dieron cuenta. No pude prestar atencion a clases por que estoy todas las horas temblando y es horrible y.finalmente lo deje no aguante mas y llege a mi casa y me puse a llorar ,
Yo tampoco tengo amigos y los q tenia se fueron tampoco tengo hermanos
@I really hate u no se desanimen. busquen ayuda. Si no les gusta un psicologo busquen otro. Quizas con alguna medicina mejoran pero se las tiene q dar un medico. En los hospitales hay psicologos.
@@andlynutela8002 bro quisiera que me cuentes de tus síntomas... Por que yo también tengo miedo para salir a la calle y enserio comienzo a temblar y eso y tengo miedo que se den cuenta que estoy pasando una crisis...
A mi lo que me pasa es que no puedo convivir bien con las personas por que siento que me van a criticar por cualquier cosa que haga no importa si la conozco o no, en la calle o dónde yo este siento que todos me miran y critican si convivo con algunas personas pero siento que me están criticando.
Y eso provoca que no pueda convivir con normalidad pero mi familia no se da cuenta por que solo puedo convivir con normalidad con 5 personas que viven conmigo y ya de ahí en fuera no puedo con vivir con mas personas
A TODAS LAS PERSONAS QUE COMENTAN SI PUEDEN SI SE LO PROPONEN LO LOGRARÁN, ANTES YO NI PODÍA SALIR A LA CALLE POR MIEDO A QUE LA GENTE ME MIRE SE BURLE Y HASTA PERDÍ UN AÑO EN MI COLE POR ÉSTA ESTÚPIDA ENFERMEDAD QUE SOLO ESTÁ EN NUESTRA MENTE Y YO CON EL TIEMPO COMENZE A SALIR A CAMINAR Y AUNQUE NO QUERÍA MIRABA A LA GENTE A LOS OJOS Y CON EL TIEMPO YA TE ACOSTUMBRAS AHORA SIGO LUCHANDO PARA LIBRARME POR COMPLETO DE ESTA ENFERMEDAD NADA ES IMPOSIBLE AMIGOS LO QUE YO CREÍ IMPOSIBLE LO LOGRÉ
Camila Jaramillo que linda tu historia ojalá yo lo pudiera hacer también es de lo más difficult en la vida yo ya tengo más de 30 y estoy quedado..
thebravesam1 yo también tengo mas de 30 pero no pierdo la esperanza de superar esto
yo igual me cage un año :,v por esa wa
A MI ME ENCANTA CAMINAR, PERO SOLO, NO ME PREOCUPA LO DEMÁS CUANDO CAMINO SOLO POR EL CAMPO, ME SIENTO MÁS CÓMODO HACIÉNDOLO Y SI PUDIERA PASARÍA TODA MI VIDA CAMINANDO POR EL CAMPO.
Yo me acostumbre pero ya volvio devuelta poreso estoy aquí en el video
Cuando hago algo en público, busco algo,hablo,como , siento que me observan.
Cuelgo las llamadas o no contesto por el miedo a tener que conversar
No invito a nadie a mi casa a pesar de que pueda y tenga todo el tiempo por el miedo a que algo malo suceda.
A pesar de que comprenda problemas o preguntas, no participo por miedo a hacer el ridículo o equivocarme.
Me siento algo mal después de charlar o pasar el rato con mis amigos y amigas.
Hablo sola.
Me da miedo hablar de ciertos temas hasta con mi propia familia, preguntarles cosas o pedirles algo.
Me da vergüenza que alguien entre a mi habitación.
Me da miedo pedir algo a un vendedor o preguntar precios, suelo decirles a mis amigos que lo pidan por mí.
Quiero demasiado a mis amigos y familia, hay momentos en los que me siento bastante feliz con ellos... ¿Tengo fobia social? ;(
Neidy Michelle tengo exactamente lo mismo que tú, y es un problema. Cada punto que has descrito me identifica pero quisiera saber si es fobia social o qué
Me pasa literalmente lo mismo que a vs
Me pasa lo mismo :'(
Yo igual😢😢
También me pasa lo mismo :”(
Mi juventud se vió afectada gracias a mi timidez que se inclinaba a la fobia social. De igual manera perdí gran cantidad de oportunidades. No me molesta ser introvertido, pero si tener una timidez no controlada.
por experiencia siento que esa fobia social que sentimos es por la falta de amor hacia si mismos, es porque cuando eramos niños no se nos permitia expresarnos con libertad, y ello termino quedando reprimido en nosotr@s, es una lucha entre la mente subconsciente y la consciente que desea el cambio, osea es una RESISTENCIA al cambio, hay un dicho en los textos de espiritualidad que dice, A LO QUE TE RESISTES PERSISTE, por ejemplo: cuando sales a la calle sabes que por solo echo de estar a fuera sentiras ansiedad, esa ansiedad que sentimos es la interpretación futura de un suceso que aun no a ocurrido, osea tenemos miedo al miedo, tenemos miedo de sentir esa ansiedad o ataque de panico al estar a fuera, la cuestion es que ello se produce por RESISTENCIA, porque estamos pensando todo el rato en que no queremos sentir ese miedo, y al pensar que no queremos sentir ese miedo pues al resistirnos a ello mas lo sentimos, ya que la resistencia a sentir ese miedo alimenta el miedo, LO POTENCIA, entonces la manera para salir de esta trampa que uno mism@ se pone, ES, NO PONER RESISTENCIA AL MIEDO A LA ANSIEDAD, si sientes miedo o ansiedad debes decirte a ti mism@, primero concentrarte en la respiracion haciendote consciente de ella, para luego decirte, EN ESTE MOMENTO ME PERMITO SENTIR SEA CUAL SEA LA SENSACION QUE ESTOY SIENTIENDO, por ejemplo si lo asocias por miedo dices, EN ESTE MOMENTO ME PERMITO SENTIR EL MIEDO NO PASA NADA, al afirmar esta clase de palabras o afirmaciones, sueltas la resistencia, ya que le estas dando una orden a tu mente pero desde el sentido de dejarla fluir, SIN OPONER RESISTENCIA, y al permitirte sentir la ansiedad o el miedo mientras respiras conscientemente este miedo o ansiedad van disminuyendon, en mi caso asi es como lo he ido trabajando y me he ido superando, ya que la respiracion consciente disminuye el exceso de pensamientos, en otras palabras aprendes a tener un control sobre tu mente, y asi dejas de estar interpretando sucesos futuros y aprendes a vivir en el MOMENTO PRESENTE, de echo les sugiero que parctiquen meditacion, llamada, ATENCION PLENA, ello les servira mucho, espero les sirva BENDICIONES :)
Hola Sergio, gracias por tu aportación.
Un saludo.
Yo no se mucho de psicologia pero hay variad interpretaciones creo. Lo q decis vos es freudiano me parece. Igual las tecnicas de relajacion son buenas creo.
Gracias por esta información...me hace mucho sentido lo del miedo al miedo... Intenté ir con psicólogos hace un tiempo y sentí que en vez de ayudarme me juzgaban, minimizaban lo que sentía y nunca recibí un diagnostico.... Por un tiempo siento que mejoré bastante por mi misma, pero ahora siento que estoy en una etapa asi y me ha sido difícil salir de esta situación....siento que en este momento me caería bien un poco de ayuda de afuera.... Pero el problema es encontrar un buen psicólogo 🙁
Eso de vivir en el presente lo sacaste del canal "desansiedad"?
yo era. así con fobia social y me descargue unos cuantos poscat y cuando voy a dormir la escucho y me a ayudado ya puedo salir y e mejorado
Es cierto que cada persona lo siente de manera diferente.
A pesar de ser muy muy tímida, sí que tengo unos cuantos amigos, incluso un grupo (aunque no sea ya de mi instituto) en el que me siento más o menos a gusto.
Pero por lo general me cuesta muchísimo sentirme a gusto con una persona, incluso con mis amigos más íntimos hay una ligera tensión. Pero eso es lo de menos.
El problema es mi día a día en el Instituto, en el que este año soy nueva. No sé cómo voy a integrarme porque me cuesta mucho acoplarme a un grupo, y simplemente quiero pasar desapercibida en clase.
Odio estar en grupos grandes, jamás logro amoldarme. Aunque entre chicas, en grupos pequeños sí logro adaptarme
Lo paso muy muy muy mal. Pero no sé si tendré fobia social porque como he dicho hay unas cuantas personas con las que me comporto más natural.
Pero es cierto que mi nivel de ansiedad es muy alto. De hecho considero que mi principal y mayor problema es mi timidez. Esa sensación de sentirme observada, soy incapaz apenas de hacer algo tan tonto como levantar la mano en clase. No sé cómo explicarlo, creo que lo mío es una timidez muy grande pero quizás no llegue al nivel de fobia social.
Yo pienso que entre la timidez y la fobia social hay un espectro gradual en el que la timidez es el extremo inferior (síntomas leves) y la fobia social el extremo superior (síntomas graves).
Yo hay veces que me siento sociable y se me da bien sociabilizar, y hay otros momentos en los que apenas puedo ni ir a comprar el pan con naturalidad.
Como ella dice en el video, la cuestión no es etiquetarse en un lugar u otro sino en detectar lo que te hace sufrir y tratar de eliminarlo :)
wow, me pasa exactamente lo mismo, nunca habia escuchado o visto a una persona que se sintiera igual que yo, sinceramente, la paso demasiado mal, al querer relacionarme con la gente.....
Con cosas tontas como llamar a la profe o mira hasta comprar en un kiosco ya siento que no puedo....
A veces me siento tan tonta, y mi preocupación mas grande es, como voy a salir a la "vida" si sufro de estas cosas...
Tengo 16 años y dentro de 1 año tengo que salir a trabajar, como voy a hacer?
Hasta me da vergüenza publicar esto aca ....
yo siento lo mismo q tu me cuesta incluso pedir pedir permiso para ir al baño porque temo que todos me van a observar.
yo estoy en las mismas condociones
Me siento igual 😟
En mi cazo, no se si sea fobia sosial, es más bien apatía, hay fines de semana enteros en los que no salgo porque todo afuera me aburre, solo se caminar sin rumbo por horas y ni noto a la gente, voy a lugares supuestamente divertidos y me siento muerto por dentro, siempre tengo cara de triste o aburrido
¹
Lo único que quiero es disfrutar de mi juventud sin tener miedo de cualquier cosa. Poco a poco pierdo a mis amigos por ésta mierda y ahora me siento demasiado sola. Es muy triste.
tengo 25 años y no se si es mucha timidez o fobia social, no puedo salir a lugares con muchas personas ni hablar portelefono y en ocaciones nisiquiera salir a la calle por el miedo que me da. estoy con psicologa que me dice que es mas miedo del que realmente creo que tengo y ya no se que hacer. no puedo estudiar ni trabajar por que cada ves que lo intento siento tanta angustia que termino llenado me y llorando.
Hola +Pau Andrea,
Lo interesante es que en un trabajo de psicoterapia puedas llegar a comprender cuál es el origen de tu sufrimiento, cuestionarte qué deseas, cuáles son tus miedos, qué te angustia, ... A medida que puedas ir abriendo tu discurso y descubriendo las causas conscientes e inconscientes que están generando y manteniendo tu malestar, esa ansiedad social irá cediendo hasta en que te darás cuenta que la has superado.
En mi web encontrarás más información y un minicurso gratuito que te puede ayudar: www.psicoayudarteonline.es/
Te envío un saludo,
Laura
pau andrea Hola paso por lo mismo, me gustaría tener contacto con alguien que pasé por lo mismo, te puedo agregar al wsp?
:(
Reze HB hola
pau andrea me pasa mucho similar y me siento ahogado
Siempre pensé que era sólo tímida, hasta q terminé el colegio y empecé a darme cuenta q lo que me pasaba era peor que ser sólo tímida, sabía que algo andaba mal en mi y que era rara pero nunca me planteé la posibilidad de una fobia social, esto ha dificultado mucho mi vida, he dejado mi trabajo y no puedo empezar una carrera en la universidad por miedo y por no tener los recursos al no tener trabajo.Siempre me costó entablar conversaciones, no m fue nunca fácil hacer amigos, evitaba toda situación en la que tuviese q hablar frente a muchas a personas y no puedo dejar de pensar mil cosas negativas antes de hacer cualquier cosa, ya sea ir a una reunión de familia o cualquier compromiso, si puedo lo evito y sino voy igual y me siento muy nerviosa.Tu vídeo me ayudó a darme cuenta que lo que me pasa tiene un nombre y que no "estaba loca" o que sólo soy "rara" como siempre pensé. Gracias, ahora sé que necesito ayuda.
Desde los 17 empecé a padecer gastritis crónica nerviosa y ahora que tengo 23 entiendo que este fue un síntoma de esta fobia porque cada vez que una situación me pone nerviosa deriva automáticamente en acidez estomacal y esto desaparece por "meses" sólo cuando vivo momentos tranquilos y soy relativamente feliz mientras evito situaciones de estrés u.u
+vane spring empieza una terapia con un psiquiatra porque estoy segura que mejoraras mucho. Según leí lo que pusiste creo que además de fobia social puede que tengas ansiedad social.
vanesa spring , hola como te va con los problemas de ansiedad , yo tambien estoy teniendo muchos problemas para socializar.
Yo tengo 17 años, no estoy segura de si sólo soy tímida o tengo algo más grande ya que hay veces en que si me lo propongo puedo hablar con la gente (siempre y cuando tenga un objetivo, fuera de ese objetivo no puedo hacer mucho) pero actualmente, en mi escuela, me cuesta demasiado hacer las cosas, escucho "trabajo en grupo" y se me acelera el corazón, comienzo a sudar y me duele el estómago o la cabeza (estuve medicada con antidepresivos debido a esto), sé que tengo que atreverme y hablar con mis compañeros pero siento que siempre me observan, hablan a los espaldas, si les digo algo (ya sea pedir cuadernos con la materia que perdí o algo asi) siento que me miran con miedo y pena, tengo miedo de entrar entrar la Universidad, todos los profesores me hablan de que si no puedo con el ritmo ahora (mi penúltimo año), en la Universidad me será imposible seguir. Tengo miedo, demasiado miedo a lo que me rodea, me asusta decepcionar a alguien, que me miren, estar rodeada de demasiada gente, que le hablen de mi a alguien, me cuesta demasiado confiar en alguien, me desespero con imágenes de océanos, el espacio o calles llenas de personas. Me asusta caminar por las calles si no voy acompañada, hasta tener que hablarle al chofer del autobús me da pavor. No quiero que me rechacen o me miren en menos. La gente que me rodea me dice que es una fase, que yo me lo busqué, que no intento hacer algo para ser "normal" pero no tienen idea de lo que cuesta, lo intento pero no funciona. Siempre me etiquetan como si no quisiera estar con mis compañeros "es que tu no te esfuerzas nada en hablarnos", me han dicho, pero, ellos tampoco intentan hablarme. La verdad es que ya no sé que hacer, me asusta pensar en que haré mañana, que pasará si salgo de casa, cruzar la puerta se vuelve un desafío porque se que cuando esté en el exterior se repetirá mi día, pasaré por todos mis temores e inseguridades para que finalmente me digan "tu no intentas superar lo que te pasa" y todo se vuelva a repetir, muchos culpandome de algo que no puedo y no sé como evitar y yo hundiendome en los miedos.
Me ha pasado, aun me pasa eso de tener miedo. Cuando escuchaba trabajo en grupo automáticamente ya me sentía mal debido a que tengo miedo al rechazo y se que es algo que tengo que trabajar. En la secundaria estuve alrededor de tres años siendo amiga solo de dos y uno no mucho... No hablaba con nadie y cuando me entere que se iba a cambiar uno de ellos decidí intentar superar esos miedos (obviamente no los superé al menos aun no) pero si logré poder comunicarme mucho mas luego de meses o un año y algo mas con ellos aunque solo decía boludeces porque no sabia que mas decir. Ahora que no voy al colegio no tengo contacto con ninguno de mis amigos y compañeros y no empecé la uní porque me quedaban materias, solo fui un día y me aterro la idea de dar orales en ingles en frente de todos luego de q remarcasen los errores. Me da mucha pena tener este miedo, si la gente no se aleja siempre los termino alejando yo de alguna manera y me odio por eso :( no se si soy introvertida o tímida o con fobia o ansiedad solo se que tengo miedo al rechazo y me he sentido perseguida con mis propios pensamientos irracionales que intenté cambiar como el de pensar que la gente me esta mirando o riéndose de mi o me va a criticar etc.
x3
Porque no vas a un Psicologo que te ayude a vencer ese problema y listo; tu vida puede cambiar
Martina Silva te entiendo totalmente, tengo 15, y e tenido una pésima experiencia en la secundaria, no me atrevía a hablarle a la gente por lo que me esperaba en el baño todo receso y cada vez que anunciaban algún trabajo en equipo, ahora por la cuarentena que no voy a clases desde hace meses sigo teniendo aveces esas pesadillas de baños.
Cómo vas? Pudiste superarlo? Hace 3 años tenía este mismo problema y ahora siento que he recaído, actualmente tengo 20 casi 21 años y me asusta mucho no poder seguir el ritmo de la universidad. Si gustas podemos hablar, la verdad necesito que alguien me entienda, de por sí mi familia lo intenta pero es imposible para ellos y la psicóloga me ayuda sí pero no creo que lo suficiente, si gustas podemos hablar para sentirnos menos solas, este es mi ig @nayeobregon_
esto se supera con terapia de choque, tenía fobia social estaba fatal, me ofrecieron trabajar en un bar y el trato con la gente funciona bastante y ayuda a espantar esos fantasmas que están en tú cabeza, es lo mejor que puedes hacer, como te quedes en tu casa estás perdido y cada vez vas a ir a peor
la fobia social siempre me limito para muchas cosas perdi una chica la que deverdad amaba y me dejo porque no sabia ni dar un simple beso, cuando nos veiamos ami me temblaban las manos sudaba mucho y no me gustaba que me mirasen con ella por que sentia verguenza ella queria quitarme esta timidez ella no sabia que estaba enfermo al final me dejo por otro y los dos se rieron por que yo no sabia dar ni siquiera un beso ,me senti inutil me volvi frio no puedo ver a las personas a los ojos en especial a mi padre mirada carisbaja no salgo de casa no hablo con nadie y la timidez sigue ahi atrapada en unas rejas que yo mismo construi para sentirme mas seguro y yo siguo aqui escribiendo ocultandome tras un pensante se que hace llamar Anima
Gracias a ti ya se la causa: cuando era pequeña yo era muy timida y los niños se burlaban de mi por eso y bueno se aprovechan de los timidos y ya sabemos el acoso y todo el rollo, total que al final acabe desarrolllando una ansiedad social, y ahora mismo soy super extrovertida. No tiene nada q ver el ser timida con la ansiedad social, es diferente, pero como has dicho ser timido podria llevarte a desarrollar una ansiedad social y eso me paso a mi. Gracias por el video :)!
Hola, Laura! Muchas gracias por el video :) No estoy segura de si REALMENTE tengo una fobia, pero sí me cuesta mucho relacionarme con las personas y siento que últimamente ha ido empeorando. A veces no quiero salir de mi casa para no tener que lidiar con las personas, así sea para verme con mi mejor amiga o ir a la universidad. Si cometo algún error al hablar o comportarme, eso me persigue todo el día. Me la paso pensando en las cosas que pude haber hecho diferente y en lo tonta que fui por hacerlas mal; trato de evitarlo, pero se me hace casi imposible salir de ese ciclo. También me la paso comparándome con mi hermana y otras personas más extrovertidas y espontáneas, y me frustro porque no sé por que yo no puedo ser así. Soy un desastre :/
Me siento igual como tu es horrible tener esa sensación de querer expresarte y no poder hacerlo :(
Es muy feo , me pasa eso llevo muchos "amigos" que se alejaron me dicen cotizada pero la verdad hay días que ni ver el sol quiero, me dicen que tengo muchas cualidades pero yo no las veo , desconfío de todos. No conecto incluso a veces son mi familia y he tenido 3 intentos de suicidio pero nadie de verdad ha sabido ayudarme .
Me pasa EXACTAMENTE LO MISMO
Parece que yo misma hubiera escrito esto
Me siento exactamente igual
Tengo algo de ambos, tengo un trabajo y este año volví a la Universidad, Pero tengo 0 amigos, no salgo ni para hacer las compras. Evito hasta lo posible cualquier festividad o reunión social, me quiero morir cada vez que tengo que hacer una presentación delante de el grupo de universidad. Por eso mismo hace 5 años me salí de otra Universidad apenas a los 5 meses. No pude soportar la presión de ver gente nueva, y que obligación tenia que relacionarme con ellos. Viendo a todos en sus círculos sociales, y yo en una esquina como perro con sarna. No me importa tener amigos, pero me da un estrés cuando veo a las personar relacionarse entre ellos, y empiezo a pensar, que tal ves estan hablando de mi, y de por que siempre estoy solo, de como me veo etc etc. Y eso me causa un estrés que aveces me agobia y no me deja estar tranquilo por muy estupido que se lea lo que digo. Siempre estoy pensando en que estarán diciendo o pensando de mi. Esta vez estoy luchando lo mas que pueda para terminar la Universidad. Apenas estoy en el primer año, cada vez que se acerca la hora de salir del trabajo para ir a la Universidad, me empieza a dar ansiedad, trato de ocuparme en todo lo que vea, pero no dejo de pensar en tener que ver y que me vean todos esos estudiantes. Y que situación vergonzosa me pueda pasar, por culpa de mis nervios, de mi mala descoordinación física etc. Y eso solo respecto a la Universidad.
PD: No es nada bonito ser: Fobico social, tímido, depresivo etc. No saben lo difícil que es enfrentarse al mundo fuera de casa. Es como una aventura pero de terror. Incluso hace unos años atras, pense en el suicidio, algo que jamas pense que pasaría por mi cabeza, siempre de joven dije que los que pensaban en suicidarse o los que lo hacían eran idiotas o cobardes, no hallaba razon para que alguien pensara en algo tan estupido, y ahora recuerdo que muchas veces lo pense y doy gracias a Dios que no tome esa estupida decisión. Me es difícil vivir, pero prefiero seguir vivo Jaja. Por eso les mando Animos a los que tengan algún padecimiento por muy leve que parezca. Animos camaradas.
Manny sabe, El problema es la gente, la demás gente, muchas veces ni siquiera intentan ayudarte para que puedas sentir un poco más de confianza, son muy egoístas, eso principalmente en el Colegio, la presión social es muy grande. Yo tengo ansiedad desde los 7 años, que después se convirtió en TAG (trastorno de ansiedad generalizado) y eso contribuyó a que todo empeorara, así qué cuando estudiaba a los 19 años abandoné todo, y digo todo por que ya nunca más estudié con un grupo de alumnos, tenía algunos amigos o compañeros de clase, salía, me divertía , pero... jamás conseguía sentirme cómoda o en confianza cuando se trataba de participar en clase, siempre estaba distraída, nerviosa, temerosa, y eso me impedía socializar, y concentrarme en lo que el profesor o profesora explicaban. El pasar a exponer frente a todos era una tortura así tal cuál, por que se burlaban, no me lo imaginaba, se reían y murmuraban entre ellos, y con semejante "ayuda" ¿como es que iba a poder superarlo? y así fué ,no pude superarlo hasta que decidí ya no estudiar más, vivía con mucha frustración e impotencia por no haber solucionado mi gran obstáculo, pero es lo que te digo, la maldita presión social y el egoísmo de mucha gente que no comprende absolutamente nada de lo que significa vivir con este trastorno ,es el verdadero problema. Nosotros intentamos sobrellevar lo más" normalmente"posible nuestro gran DEFECTO por así decirlo." La peor parte de tener una enfermedad mental es que la gente espera que actúes como si no la tuvieras". ¿te suena? es lo más terrible, por eso es que no debemos sentirnos ni como " bichos raros " ni como "perros con sarna" es simplemente una prueba de esas que la vida te presenta y nos ha tocado a nosotros... y aprender a aceptarnos quizá sea el camino más correcto para aliviar esa fobia que muchas veces nos agobia en silencio. Ánimo, creo que no estaríamos tan solos si compartimos nuestra "rareza".
Bueno, mi fobia me prohibió muchas cosas desde que tengo 11 años.
Desde hace 15 años que no me relacionó bien y cómodamente con nadie, cada 4 años surge alguien que cree que es tu amigo, pero mientras más paso el tiempo con aquellos "amigos" Más se alejan de mi, me encantaría que algún día pueda conocer a alguien que de verdad me entendí ese y que tengamos algo en común.
Tambien deseo que algún día me acostumbra a mi fobia y pueda morir en paz, tranquilo y sin nadie que cree ser mi amigo porque me ve todos los días en un trabajo al que voy obligado.
Tio no estás solo. Actualmente mi situación no están diferente a la tuya te cuento a si rapidito. A punto de ingresar a la universidad, penosamente tengo un solo amigo al que casi ya no veo. En los últimos 4 años en el colegio hize solo un amigo con los demás jamás intimé.Hoy en día aún no logro entenderme yo mismo bien, tengo ansias de conocer gente nueva o relacionarme. Pero al final solo demuestro tímidez y evitó las situaciones sociales. En fin tío bendiciones
Identificación de mi malestar; miedo a socializar, inseguridad, impedimento de realización de mi libre personalidad y realización laboral, postergación, infelicidad, apatía, predisposición, predicción del futuro, pensamientos confusos, violencia silenciosa en mi mismo, mal juicio. Me ayuda de mucho mirar tus videos. Saludos desde Xochimilco Ciudad de México.
No sé, estoy confusa, en algunas cosas me siento bastante identificada con las características de la fobia social.
Amigos yo tengo fobia social y me ayudado muchisimo ver los videos de Roberto Neumann, ya puedo salir y si alguien me hablar no alterarme, que aun tiemblo o me pongo un poco rojita, sí, pero no con la misma intensidad desde que conoció a este gran humano♥️ él en sus videos te da tips y te explica cómo viene, van a sentir como los entiende porque el sufria de lo mismos y espero les sirva mucho y sigan sus consejos, vamos que se puede amigos no podemos perder tantas oportunidades, poco a poco!! ♥️
Ya lo superaste?
Tengo 24 años y en toda mi vida escolar y laboral siempre me mantuve alejado, deseaba socializar pero me sentía con problemas de integración, me pone triste nunca haber tenido novio. Y tener amigos muy contados y que poco frecuento.
oniare malapeco es horrible 😖
oniare malapeco yo tambien estoy pasando por esa etapa,ahora tengo 24 años y trato de cambiar pero en el terreno practico que es por ejemplo al estar frente a un auditorio o tener que hablar frente a personas me derrumbo por completo,se me quebra la voz,no se que hacer y no puedo pensar claramente,es horrible
Yo en este momento estoy pasando por eso,tengo 13 años
tengo 20 años, no he tenido novio porque no confío en las personas, además de ser tímida, me reservo a no llevarme con todos porque no veo sinceridad en todos
@@yuliancoronado97 es dificil confiar porque no nos abrimos con nadie
Yo evito todo contacto con algún ser humano :)
X2
Yo evito contacto con aquellos que tengan ojos 👀
suele pasar
Yo pensaba que lo que parecía era solamente timidez, pero me estoy dando cuenta que es más grave 😥; Me cuesta muchísimo relacionarme con la gente y aunque pase tiempo conociendo a personas, no me siento cómodo y me termino alejando. es muy triste, me siento solo. 💔
A mi no me preocupa el ser "antisocial", simplemente no soporto la estupidez de la gente, el que no tengan un tema de conversación interesante, diferente, inteligente etc. simplemente me doy cuenta que no encajo en este mundo, cada día están más mal los seres humanos, si tengo que socializar es por mi trabajo, pero milimito no trató de ganarme a nadie o caerle bien a todos. Soy más feliz, cuando estoy leyendo un libro, tomando un café, haciendo actividades ecoturísticas o ayudar a los animales. El problema es que la gente tampoco acepta que no puedas pertenecer a su mundo o su estilo de vida. ¿Cuál es el problema?, no le veo nada de malo, dejen las tonterías a un lado, es algo totalmente normal.
lucy itzzel yo pienso lo mismo.no me gusta saludar a mis vecinos porque ya llego cansado del travajo.yo digo para que me miran me da ganas de pegarles.me gusta hablar con gente que escucha rock .soy in poco timido però si me mira una chica me gusta .Los hombres que me miran me da ganas de decirles que mierda miras soy hombre.
Bien dicho
lucy itzzel yo pienso igual pero pareciera que la gente que te rodea te lo echa en cara y eso aveces me hace replantearme si lo que tengo es un problema de fobia social o timidez pero NO. Lo que tengo es que soy diferente pero aveces quiero caerle bien a la gente siendo diferente y es ahi donde comienza el problema
lucy itzzel me pasa igual, pero por no ser señalado como el raro siempre tengo que tratar de encajar con la gente haciendo cosas que no me gustan pero a la mayoria si.
Todavia no entiendo la puta mente de la mayoría de las personas, porque tienen que fingir para entrar en un grupo de mierda donde solo hablan banalidades, tanta es la presión de estar con alguien?
Me gusta la reflexión del final :) A veces uno se preocupa más por encajarse en algún trastorno que en solucionarlo.
*No se si es Fobia social pero...*
*Cuando estoy con alguien que no hay mucha confianza soy muy cortante a la hora de hablar, además de sudar, aveces evito hablar con las personas (excepto amigos y familiares)*
*En clase ha veces me se las respuestas pero me da mucha vergüenza*
*Siento que la gente me mira cuando voy caminando o estoy haciendo algo*
*En llamadas telefónicas con amig@s prefiero no contestar*
*No me gustan demasiado las fotos* :(
*Quiero cambiar eso de mi pero no puedo, voy a intentarlo* 💔 (•n•)
Pasa tu insta
Me describiste ,literal , pero supongo que poco a poco se supera , aunque ya pasó mucho tiempo y no cambié 😞
@@Alexa-rf8ev x2;(, pero nunca te rindas
Puede ser una timidez más excesiva, ahora sí te agarra temblores y taquicardia cuando tienes que hablar con un desconocido, o si sientes que te agarra pánico el dar una exposición en frente de tus alumnos, podría ser fobia social.
Excepto lo de sudar las manos, yo también tengo esos mismos problemas que tienes tú.
Mi historia es así
Durante mi niñez el niño maaaas callado y tímido del mundo, las señoritas querían llevarme al psicólogo por esa causa, en mi infancia solo tuve un amigo de verdad desde que tenía 6 años, su familia vivía en mi casa en otra pieza, siempre jugaba con él, hasta que 2 años después se fue a vivir a otro país. Entonces yo en casa me la pasaba jugando con mis perros, o con algún juguete, y a veces me ponía a pensar imaginando películas o cualquier cosa durante horas, debido a mi soledad.
En la escuela tenía muy pocos amigos, y me hacian bullying por ser callado...
Desde que termine el secundario, he pasado los últimos 8 años en casa, sin trabajo, sin estudios y viviendo solo la mayor parte de mi vida. No tengo amigos ni novia por mi timidez (y eso que ya tengo 25 años) casi nunca salgo de casa ni de mi cuarto. Encima falleció mi madre hace 3 años y actualmente sufro ansiedad, TOC y depresión. La verdad que este vacío que tengo me mata, siento que es bastante depresivo mi infancia y el ambiente en el que vivo, también le he perdido el sentido a la vida. La verdad yo nunca sufrí de pobreza en mi niñez, puedo decir que he tenido una infancia cómoda comparado a otros niños que sufren de necesidades. Sin embargo, este vacío que tengo no solo es debido a mi soledad y a la vida asocial que llevo actualmente, sino también es mi pasado escolar con pocos amigos.
Necesitas ayuda profesional. Terapia
En mi caso personal llegue a tal punto de tener miedo incluso de salir al parque a trotar o a hacer ejercicio, cuando antes era algo que hacía normal, me sentía perdido, en estos momentos conseguí trabajo en un supermercado y es un martirio atender a las personas. En algunos momentos me da tanto pánico que quisiera salir corriendo a casa pero sé que no puedo, llevo 8 días en esto y cada día siento que puedo socializar un poco más con los clientes y tener pequeñas charlas con mis compañeras de trabajo, joder espero que apesar de que este trabajo a sido un cambio brusco en mi vida, me ayude a solucionar mi timidez, espero no rendirme y lograrlo, ánimo amigos, no se rindan.
Créeme k es duro yo trabaje 3 años pero nunca lligue a superarlo
Por lo que e leido, tengo fobia social cuando se trata de algo serio, es decir para el trabajo, hablar en publico, o miedo a personas con autoridad, incluso los padres de mis amigos, siento mucho al expresarme. Cuando me hacen entrevista de trabajo y me dicen que tengo que dar ordenes me pongo muy tensa y rechazo la oferta laboral porque no me siento capaz de dirigir en un área, siento por dentro un latido muy fuerte, mucho miedo y ganas de huir e inluso me pongo roja. En la escuela siempre batalle para exponer, aun recuerdo que en una ocasión se me paralizo el cuerpo, mi voz se quebro y queria salir corriendo del aula. Es algo que me esta afectando ahora que soy adulta, puesto que no puedo tomar buenas desiciones por miedo. No se si esto se le pueda llamar fobia social, ya que tengo amigos y me gusta salir a fiestas, pero por lo regular siempre soy buena para expresarme de manera divertida, es decir nada serio, pero pensandolo bien quizas sea un escudo para que la otra gente no note mi timidez, porque en secundaria era super timida y odiaba cuando la gente me decia aburrida, con el paso del tiempo me abri un poco más, pero como ya he mensionado cuando se trata de algo serio me pongo muy nerviosa y no puedo afrontar las responsabilidades, realmente tengo algo de fobia social?
clomaijei es exactamente lo que me ha pasado o me está pasando pero yo pensaba que era estrés agudo episódico pero tranquila que todo tiene solución...
Es exactamente lo que me pasa, tuve un trabajo donde yo era la jefa y tenía mucha gente a mi cargo, todos los días era horrible llegar al trabajo y tratar de dar órdenes, yo sentía que lo intentaba demasiado pero no podía, inclusive un jefe mio me dijo que con esa actitud no iba a llegar a ningún lado y lo dijo en frente de todos mis colegas y me dio tanta vergüenza que solo me fui al baño y lloré. Solo con gente a la que le tengo mucha mucha confianza soy extrovertida y alegre. Pensé que esto se me pasaría al crecer pero siento que es más difícil :(
me siento completamente descrita, tengo una vida social buena, pero como tú me escudo mucho en mi humor, me cuesta mucho relacionarme con gente que no conozco.
he aprendido a evadir mis problemas con alcohol y con mi humor algo ácido, pero al momento de ponerme seria no lo puedo hacer, la autoridad me da terror.
en este momento estoy en busca de trabajo y rezo para que no me llamen, no quiero ser juzgada.
como tratar esto? uno no puede ser feliz siendo "tímida", te pierdes grandes oportunidades.
No me siento una persona completamente libre, es agotador ser así, evades una infinidad de cosas.
Linda, así se empieza con este trastorno, "querer huir" es uno de los primeros pensamientos que recuerdo cuando pienso en fobia social.
BUENÍSIMO!, de verdad es una muchacha excelente para ser psicóloga porque me hace sentir bien, muchas felicidades, y pues solo quiero compartir que yo gracias a dios no tengo fobia social porque lo mio no es tan fuerte, solo me vuelvo muy tímida con cierto tipo de personas que me cohíben pero en general estoy bien y se que puedo superar lo mio, muchas gracias por el apoyo del video.
Gracias a ti por comentar. Me alegra saber que te resulta útil el contenido que comparto. Un abrazo!
Me sentì tan identificada con este video con cada palabra y confirmo q sii sufro de fobia social sè q el simple hecho q me cueste hablar con la gente por miedo a decir una estupidez no es muy normal q se diga el no tener amigos, un trabajo, una vida, tengo 27 años a pesar d haber estudiado una carrera universitaria siento q no he logrado nada ya q ni siquiera he podido ejercerla es horrible estar asii y peor es querer salir d todo esto, ser otra persona, sentirme segura y confiada sin embargo no tengo las herramientas para hacerlo aqui en mi paìs no he escuchado a nadie q padezca algo similar, lo habrá como en otros lados pero no es algo q se escuche hablar imaginese como esto m hace sentir quiero cambiar y tengo toda la voluntad del mundo pero no sè por donde comenzar le agradecería d corazón cualquier consejo, herramienta no sè algo q m ayude a salir d esto muchisimas gracias saludos
Elen Betzabeth Hola amiga yo estoy así como tu tengo 26. también se me dificulta mucho relacionarme con la gente no tengo amigos nunca he tenido novio. pero siento q apesar de eso si he tenido un pequeño gran avance y eso ha sido al trabajo el hecho de tener q relacionarme obligatoriamente con los compañeros. y si es muy difícil pero como tu dices tienes toda la disponibilidad de querer quitarte esas ataduras es más fácil debemos de afrontarlas por más miedo q nos de. poco a poquito. no es nada facil dimelo a mi. pero tienes q ponerte a ti misma una pequeña meta es decir x ejem. hoy va salir a la calle tu sola. y debemos de ir a terapia yo jamás he ido también xq me da pena. pero me comparo a como era antes y si siento q he avanzado quizá poco pero para mi es mucho.
Hola Arenitha acabo d leer tu comentario m parece bastante interesante lo q cuentas si necesitas una amiga no dudes en escribirme saludos desde Venezuela
Elen Betzabeth muchas gracias e igualmente cuando gustes también puedes escrirme. Dios te bendiga
No te rindas, yo también paso lo que tú, ya acabé mi carrera y siempre e sido esa chica que desde el colegio a sido callada y se avergonzaba por todo, a la que todos llaman tímida, y en la universidad pase lo mismo pero no fue tan malo como en el colegio, tengo muy pocos amigos y ahora que ya salí a trabajar esto que tengo me limita y mucho, hay días en los que e llegado a odiarme por no poder siquiera opinar o entablar una conversación normal con otra persona, aveces me pongo muy nerviosa y solo quiero salir de ahí corriendo, pero aunque me de todo el miedo del mundo lo intento, aveces me funciona, aveces no; espero que mi actitud cambie con el tiempo, espero no ser así toda mi vida, solo trato de intentarlo día tras dia
Yo resolví mi problema con la fobia social haciendo ejercicio ya que me dio mucha seguridad en mí mismo y ahora me es más fácil afrontar los problemas que esto implica no digo que La Haya erradicado la fobia pero es muchísimo menos dañina para mí vidas ya que cuando tengo ansiedad en por ejemplo ir a una fiesta me digo "que podría salir mal si lo que reflejó es total seguridad en lo que hago" y así aprendí que la actitud con la que afrontes el problema es decisiva para el resultado que puede dar tu mente ya que cuando tenía ansiedad no tenía ganas de hacer ciertas cosas ya que la actitud que me provocaba me dejaba sin energía pero cuando empecé a hacer ejercicio y ver lo bien que me veía la ansiedad no me afectaba tanto ya que tenía más energía y por lo tanto en vez de decir un "hola" sin ganas y medio dormido" decía un "hola" con mucha más confianza y carisma.
yo tengo 27 años y también soy demasiado tímida aunq antes era en un extremo me daba miedo salir sola a la calle. creo q me ayudado un poco el hecho de tener trabajo y relacionarme con la gente aunq aún me cuesta mucho pero yo sola trató de enfrentarlo no me ha sido fácil. yo alo q más me da inseguridad es estar con mucha gente o hablar en público es algo q no puedo hacer e interactuar con hombres. creo q debo de ir con un psicólogo desde hace mucho pero también me da pena. aunq ya no quiero ser así quiero salir,conocer gente. 😯
Arenitha Crz Hola amiga, yo paso por lo mismo. Aparte le tengo tanto miedo a los hombres.
Y si se trata de que nos hemos ubicado en la parte mas baja de una jerarquía social en la que vivimos, simplemente vivimos con miedo por que "sabemos" que somos inferiores a todos los demás, es decir seriamos los "omegas" de la sociedad? No creo que sea posible escaparse a la jerarquía social, lo vemos en la mayoría de los hominidos. Sera entonces que la verdadera solución es destronar a quienes están sobre nosotros en esta jerarquia? Lo digo por que ya lo he logrado un par de veces, un señor 30 años mayor que yo cada ves que me veia me saludaba con un tono de burla, bromas pesadas etc, un dia lo mire fijamente a los ojos mientras el trataba de ridiculizarme, no se como hice, pero desde ese momento, no volvio a hacer burlas, ademas ahora es el quien baja la mirada cuando nos cruzamos, y yo quien lo saluda con la mirada burlona. Malditos instintos.
Rising Force jajjaja carajo!! acabas de dar en el clavo!!
Yo tengo ansiedad social 100% seguro pero al mismo tiempo hago mi mejor intento, mi mayor esfuerzo en salir de esto, es un infierno pero en verdad me gustaría poder ser normal...
Me obligo a mí mismo a pasar por situaciones de las que a veces sólo quiero huir pero por lo menos siento que voy mejorando, MUY poco y MUY lentamente pero mejorando al fin y al cabo.
Que bueno encontrar esto. Saber que hay más gente que le pasa lo que a mí, me sentí tan identificada con lo que describes en el vídeo. Nunca hablo de esto porque siento que ni mi familia me entiende. Por ejemplo me da una ansiedad terrible contestar el teléfono cuando llaman y más a un si es número que no conozco. Mi papá me decía que cómo no era capaz de contestar el teléfono! Y es que apenas suena, me empiezan a sudar las manos, se me acelera el corazón, se me hace un nudo en la garganta, pienso en que hago, que digo, ni sé quién es! Es horrible y me siento tan estúpida por ponerme así por algo tan insignificante como una llamada.
Esa misma sensación me da en el transporte público, en reuniones y peor si tengo que hablar yo.
Intenté hace tiempo encajar con mis compañeros y participar en juntas, ir a fiestas, pero no pude. Estando ahí me pasa lo mismos síntomas, me dan ganas salir corriendo. Siento que nadie me entiende, ya perdí a mis amigos, porque hasta con ellos no me siento cómoda, me invitan a juntas a la que no voy.
Ahora con pandemia, en aislamiento para mí fue lo mejor, quedarme en casa, sin tener que salir e interactuar con gente. El problema es que ahora tengo que salir a buscar trabajo y tengo un miedo terrible a la entrevista, las empresas buscan personas con habilidades sociales que no tengo 🙁 y ni ganas tengo de ir a enfrentarme con eso, porque con la pandemia, el encierro me he sentido tan bien, se me quitaron los nervios, el sudor en las manos, los tic nerviosos, ese nudo en la garganta, los dolores musculares, todo!
Y nosé que hacer 😭
Nunca he ido a un psicólogo pero creo que es el momento de hacerlo.
Hola Fabiola, gracias por comentar.
Lo que describes respecto a la llamada de teléfono, es algo más común de lo que puedes llegar a imaginar y se relaciona directamente con la ansiedad social... Una llamada entrante puede despertar miedos e inseguridades porque no puedes predecir con antelación cuál es el motivo de esa llamada y en algunos casos no sabes quien te está llamando, con lo que la sensación de falta de control aumenta y en consecuencia la ansiedad.
Por lo que explicas, te está generando mucho sufrimiento psicoemocional y te está limitando en casi todas las esferas de la vida. Es cierto que refugiarte en tu zona de confort te calma la ansiedad porque ahí tienes la situación controlada al no tener que exponerte ni relacionarte pero sí que te irá muy bien ir al psicólogo y empezar un proceso de psicoterapia para volver a salir de casa y recuperar tu vida.
Prueba a hacer los ejercicios de mi Audioguía inicial gratuita, pueden ayudarte.
Ya nos vas contando.
Un abrazo!
gracias por responder, comenzaré con la audioguía que me menciona, donde la encuentro?
Yo no sé qué hacer. Por ejemplo, intento quedar con gente nueva pero al final me siento como acorralada y que me van a juzgar.
Ahora tengo otro problema, que es que en mi lugar de aprendizaje hay gente con la que no me siento cómoda porque no les tengo confianza y parece que si hablo todos se reirán o no les agradaré.
Cuando tenga que hacer exposiciones mi cuerpo no reacciona... Osea que no puedo y no sé qué hacer.
chat.whatsapp.com/FMr9HLAol1yGGhl7Jh54OF
Conversemos experiencias en el grupo..
Muy clara la explicación. Diferencia muy bien ambos estados o situaciones en la que se puede encontrar una persona. La explicación es muy espontánea y natural por tus conocimientos como profesional. No es algo aprendido de memoria.
Yo la verdad tengo un poco de los 2 pero son situaciones muy puntuales. También es cierto como leí en otros comentarios que por ejemplo: yo voy por la calle y pienso que la gente me mira, que pienso que la gente ve en mí lo mal que me viste, o que tengo un físico desproporcionado. Antes era peor, ahora siento que no tanto, pero siempre me persiguen esas ideas. También he de decir que tengo una carrera universitaria y formación profesional por otro lado y nunca pude ejercer bien mis profesiones por miedo o he durado muy poco. Pienso que si voy a una entrevista de trabajo voy a meter la pata y que si la paso y entro a trabajar (que aún sabiendo de todo mi potencial) que voy a hacer mal todo mi trabajo y me van a echar o me van a hacer a un lado y nadie me va a hablar o que me van a rechazar.
También sudo en la cara terriblemente ante determinadas personas y la paso fatal.
SIENTO QUE SOY UNA FRUSTRADA TOTAL Y QUE NADA PUEDO HACER BIEN.
QUE SOY UNA FRACASADA TOTAL POR MIEDO O FOBIA O COMO SE LLAME.
Hola Naiara, gracias por participar en el hilo de comentarios.
Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/
Un saludo.
Yo estuve en un evento de ingreso a la Universidad donde estaban todos los recién ingresados, me senté en medio de gente y quería simplemente irme, estaba tan nervioso que sentí que no era mi ambiente, unos chicos hasta notaron lo nervioso que estaba y me preguntaron si yo estaba bien, no les respondí y me dijeron "tranquilo", y luego me volvió a pasar cuando estuve en clases. No me quiero catalogar ya que supongo que hay diferentes grados de ansiedad
Que sad bro, yo tmb estoy en la mismas 😢😢😢😢😢 voy a ingresar a la U y de solo pensarlo me da una ansiedad a mil
Y tu ya lo superaste
Es muy agradable el tono de tu vos..
yo también tengo fobia social me cuesta mucho trabajo socializar asta con mis familiares me cuesta trabajo mirarlos a los ojos y piso en generar cosas malas de mi mismo eso nuca me ha gustado e tratado de cambiar todo eso me cuesta mucho trabajo !
gracias creia que todas las personas eran iguales pero tu me has devuelto las esperanzas
Hasta hace poco dudaba si era tímido o fóbico social. Ahora me sacaste las dudas. Está claro que soy fóbico social. Mi vida se está limitando cada vez más y no llevo una vida normalizada a pesar de todo. También está la posibilidad de que por momentos sea sólo tímido y por otros un fóbico social más que claro.
Hola San, gracias por seguir mis vídeos.
Más allá de ponerle un nombre a tu sufrimiento si tímido o fóbico social, lo más importante es que te estás dando cuenta de que estás sufriendo, que hay algo en ti que no te hace sentir bien. Esto se puede trabajar y superar.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
@@psicoayudarteonline Recién ahora veo que me respondiste, perdón. Sí, yo sé que sufro y padezco esto hace años, pero no encuentro solución. Ya me voy a fijar ese link que me pasaste, gracias.
Creo k pase de la timides a la fobia social por como lo explica no tengo dudas buen aporte gracias
No sé si soy la única, pero lo que me pasa es que puedo hablar mucho con una sola persona, si agarro confianza, pero cuando estoy con un grupo no puedo
Amii y mi sudan las manos y haces gestos en plan jugando en el móvil o haciendo algo así con la mano es algo horrible
Estoy en la misma
Estoy en la misma situación con una sola persona hablo tranquilo pero cuando hay mucha gente en grupo me cuesta mucho me acelera el corazón y sudo todo pero quiero tratar superarme pero no es tan fácil unpoco difícil es😢😢
Que interezante muchas gracias por su ayuda .
Ahora soy timido segun creo , aunque a vces tengo miedo espresarme con alguien , pienso varias veces lo que voy hablar pero al final lo digo .Me cuesta tener amigos que luego los pierdo porq tengo miedo recontrarme con ellos luego pero en fondo quiero tenerlos .En cuanto esponerme a al publico no siento un gran miedo , aunque me siento incomodo que la gente me observe y si es posible decido no salir de casa .Ahora estoy solo , me siento imcapaz de vivir asi , recien acabe la escuela y no tengo a nadies cerca , ni familia , ni amigos . Ya no quiero vivir , la vida sabe horrible ...xD
Este video es maravilloso; te estoy sumamente agradecido. La calidad y el profesionalismo que muestra son impresionantes. Me ha sido de gran ayuda. Ya me he suscrito a tu canal y te recomendaré ampliamente. ¡Excelente trabajo!
Yo dejé de salir ya, es como que me fue a mas y solo puedo salir acompañada, no sé qué hacer. Espero que algún día haya solución para todos los que sufrimos esto y que no se nos escape la vida de las manos.
Con esto confirmo que antes obviamente tenia fobia social y me alegro saber que eh podido superarla, ahora voy en timidez, cuando estaba en el colegio me daba miedo hasta parpadear mal y que juzgaran la forma en que parpadeaba jeje o me aterraba llegar a tener frio porque tendria que ponerme una chaleca y pensaba que si no le achuntaba a la manga en el primer intento, me verian como tonta por no saber ponerme una chaleca rapido, incluso no hable nada, durante 3 años estuve en silencio, ahora que pienso en esas cosas me doy cuenta todos los nervios y sufrimientos que se pudo evitar mi cabeza. creo que lo que mas me sirvio fue 1-- cambiar mi apariencia y habitos (pase de ser gorda a ser bonita y delicada) al menos ya no me preocuparia que criticaran mi fisico 2-trate de cambiar mi postura porque una mala postura no solo te hace ver mal si no que demuestra inseguridad a los demas y todos te siguen tratando diferente por ser la timida, asi que intente caminar lo mas normal posible 3- intente conseguir amigas, tu ve mucha suerte de encontrar amigas que me entendian y me hacian sentir que les importaba mi persona, les gustaba pasar tiempo conmigo eso me hacia sentir muy bien senti que era util para alguien, ademas cuando te piden consejos y estan tristes tu eres un buen oyente y la gente aprecia eso y te sientes bien 4- tu ve que alejarme de mis amigas tristemente, me vi obligada a abandonar la ciudad y cambiarme de escuela, sabia que ahi no conseguiria amigos con mi anterior personalidad por lo que al llegar finji, entre actuando como si nunca hubiera tenido problemas sociales y que creen ? me junte con "las populares" eso me forzo a juntarme con mucha mas gente (gente igual de finjida, que son pesados y burlones tuve que lidiar con eso) pero entonces ya aprendi como lidiar con todo tipo de gente, timida como yo y creidos, 5- sali en muchas presentaciones puedes buscar algo que ames hacer y presentarlo ante un publico cuando la gente admira lo que haces te sientes bien sientes que ya no pueden juzgarte porque aunque lo hagan tu eres muy bueno en algo que ellos no. (en mi caso baile en muchos teatros incluso baile en pasacalles y desfiles ) luego iba a talleres de fotografia en los que me felicitaban y asi 6- perderse en la calle y hablar con desconocidos, tantas veces me perdi en la calle que obligatoriamente tuve que preguntar a gente en la calle y me di cuenta que la gente no esta juzgandote ni siquiera se daba cuenta que andaba dando vueltas asustada,en cambio eran muy amables. lo mas importante es darse cuenta de que en el fondo todas las personas son imperfectas y tambien tienen miedo de ser criticados. quiza no tanto como nosotros pero ahi esta ese miedo y muchas veces todos solo quieren amigos confiables y tu lo eres.
Yo me reclui en mi casa nunca salgo, mi mamá o mis tíos van por las cosas que necesito a la calle nunca contesto llamadas a menos que sea mi mamá... Yo siempre he querido tener amigos pero no tengo a nadie, últimamente me siento mas sola y frustrada por lo mismo.
Yo siento algo de ambas me da miedo salir a lugares publicos en donde las personas me conocen publicar alguna foto por lo que pueden pensar los demas pero en lugares en donde hay pocos conocidos algunas veces me siento comoda
Recien tube un cambio que para mi fue fuerte tuve que hacer nuevos amigos tratar de socializar con personas totalmente desconocidas pero me ayudo mucho ya que antes llegava a tal grado de sentirme incomoda entre mi familia pero aun sigo teniendo esa sensacion de miedo y inseguridad cuando voy por la calle
Gracias por tus videos Laura! Mucha suerte y éxito en tu profesión. Eres una muy buena psicóloga.
Gracias por tu comentario y por seguir mi canal.
Pronto volveré con nuevos contenidos, cuando acabe la baja maternal.
Saludos.
que hayas expliicado las diferencias esta muy bien para poder mas o menos ver o sentir lo que vivimos, el asunto seria que podamos debatir para tratar de solucionar todo esto, desde mi opinion siento que lo mejor que podemos hacer es no darle importancia al concepto de fobia social, sino que hablemos de como nuestra energia interior es la clave para desbloquear esto que explicas, seguir hablando de problemas, o mas particularmente seguir hablando de una fobia, o de un miedo, solo agranda nuestras ideas de el. ya que miedo sentimos todos, es parte de la naturaleza, ahora el punto seria poder trabajar nuestra energia interior para poder compartir con los demas las claves del desbloqueo de estas conspiraciones, ya que como dice en el titulo es un "problema" social.. la clave es el amor y la reformacion de la educacion, ya que desde que nacemos nos implantan la educacion que conocemos y nos hacen creer que es vital para sobrevivir o para estar bien socialmente.. si pudieramos crear una educacion donde todos se sientan incluidos, y donde todos tengamos la inteligencia de realacionarnos en paz y en armonia, esa "fobia social" de la que hablamos se esfumaria.
Recuerdo cuando me dió derrame facial.
Hice un gran cambio en mi aspecto físico y la gente que no sabía por lo que estaba pasando me juzgó por eso.
Las personas que se enteraban y me decían "por qué te estresas? Tu, no pagas agua ni luz, eres una niña de 13 años aún eres muy joven" ( me dió a los 13)
Me sentía débil, que un soplido me iba a derrumbar. Llegar a ese extremo es horrible, y más a una menor.
La psicóloga me trato de ayudar (?) En lo que más podía. Pero mi pregunta era, como voy a contarle "mis problemas" a alguien que tiene la etiqueta de psicólogo si nisiquiera se lo cuento a mi familia?
Ahora pasado todo eso (ahora tengo 14) trato de investigar por mí misma, ¿Qué fue lo que me llevo a ese estado? ¿Por qué a veces me siento derrumbada de repente ?
Seguiré mi búsqueda escondida entre las cuatro paredes de mi refugio.
Perdón por hacer que te tragues está biblia.
Soy timida pero no tengo fobia social, me gusta la gente, mi problema es la falta de confianza en mi misma por eso soy timida y me da miedo hablar y expresar mis ideas en público, se me acelera el corazón cuando un profesor me pregunta algo, si lo sabía o si había reflexionado la respuesta me quedo en blanco. Me gusta hacer cosas en público, es más hago cosas en público que no tengan que ver con expresar lo que pienso como cantar y leer pero mi timidez es tan grande que diría que la gente más cercana a mí no me conoce bien me lo guardo casi todo. Quiero vencer esa timidez quiero ir a por todas empezando poco a poco a expresarme en público porque no quiero perder oportunidades en la vida y aparte de eso quiero sentirme bien conmigo misma, guardarme todo por timidez me asfixia, me ahogo, quiero salir de mi zona de confort y sacar esa leona que tanto desea salir y yo se lo impido. 💪
Creo que padezco esta fobia, junto a otros síntomas que me hacen la vida imposible... tal vez deba ir al psicólogo, no sé.
Yo nisiquiera tengo dinero para eso, estudio y hago prácticas pero no son remuneradas
ua-cam.com/video/rWM16ZwY27A/v-deo.html quizas te ayude!
Toda la vida me ha pasado, sufro cada momento de mi vida, siento una ansiedad gigante
yo sufro de ataques de panico y la verdad no se lo deseo ni a mi peor enemigo
Yo siempre desde niña eh sido tímida pero nunca pensé que esa timidez podría ser algo más que eso. Ahora de adulta me a entrado la curiosidad de conocer y descubrir lo que es el significado de la ansiedad ó fobia social, aquí me encuentro ahora viendo videos sobre este tema y encuentro este. Ahora descubro que pueda tener ese problema de la ansiedad social. Es bueno uno orientarse para así ver como uno puede buscar ayuda sobre dicha condición. Gracias por compartir este video, ya me acabo de subscribir al canal 👍🏼😉
Yo desde siempre soy tímida, lo intento superar pero es como que cada vez que tengo que hablar en clase, o relacionarme me quedo en blanco sudando el corazón a mil y me quedo totalmente bloqueada. También estoy en baile porque me ENCANTA bailar pero no me siento nada cómoda bailando frente a la gente por más que yo quiera bailar bien con gente mirándome no puedo. La verdad que espero quitar me ya el miedo a hablar visitar cualquier sitio 😓
El problema surge que constantemente estás juzgandote por tu accionar; y eso da un freno a que puedas superar esta situación.Mi recomendación es la sgte : Deja que te embargue la situación y aceptala como tal.Luego poco a poco cuando te encuentres en una situación similar ya sabrás la sensación q te tocará enfrentar así que ya no será novedad ,ni mucho menos la verás como algo extraño .Estoy seguro que llegará un día que te cansará saber lo q se viene y tú mismo serás quien se percate de eso y dirás "¿Y que tal sí está vez quiero sentir algo distinto y agradable?". Aplícalo y me darás la razón.Slds
Algunas veces creí que se me iba pasar pero no veo cambio y si hay que buscar técnicas y ayuda muchísimas gracias me veo a mi mismo siendo diferente a lo que soy y me agrada mas poder llegar ser así a eso que veo en mi que puedo ser
Yo no puedo ir ni a comprar porque me da miedo que la gente me mire, me hable o me critique, me siento horrible... Cada vez es peor😖😖
Dios que hermosa mujer!!!.
Yo ya llegué a tal grado de incomodarme con mi rostro cada vez q tengo que entablar conversación con gente conocida o desconocida en el fondo quiero ser buen sociable pero cada vez q intentó serlo me llegó a incomodar mucho y es muy notorio lo que me pasa ya e pasado cosas vergonzosas por eso como si yo fuera el centro de burla por eso me causa mucha anciedad que puedo hacer?
Doctora buenos dias yo soy un ex fobico social; yo lo padeci en la adolescencia porque mi familia mucho me han sobreprotegido y me trataron mal porque me gritaban cuando hacia mal las cosas y tuve un entorno de amistades toxicas que mucho me criticaron por todo pero yo lo supere con un curso de Oratoria que ayuda a ese tipo de personas y gracias a Dios venci ese problema sin importarme las criticas de los demas; asi de simple le cuento me historia Doctora
El problema no es que uno no busca ayuda , el problema es no encontrarla. no todos hablan como usted esta hablando . le estoy escribiendo esto ahora porque en un ratito tomo una medicacion.
PD. no tengo un diagnostico y tampoco me dicen porque necesito cierta medicacion.
Muchas gracias.
Que tomas ?
El común denominador es el miedo al rechazo o al ridículo.
Yo también lo siento. Pero también tengo presente que los errores y fracasos son oportunidades de aprendizaje y de mejorar.
He aprendido a no tomarme muy en serio la vida, más bien con humor y actitud menos estricta (no juzgarme con tanta severidad) y creo que me está yendo bien.
gracias a tu vídeo se que lo que me pasa tiene nombre,Fobia social.
Elena Tejedor HB Hola paso por lo mismo hasta me dar verguenza escribir esto pero me gustara hablar contigo
Hola Elena, quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Reze HB si claro
Yo tengo algunos síntomas.. En el Colegio soy nueva, actualmente estoy en 2do año de secundaria y en 1er año me cambié a ese colegio, estoy sola y en los recreos parezco un fantasma, no hablo con nadie y nadie me habla estoy alejada de todos... Mis dos, tres amigos están en el colegio anterior al que iba, si yo estoy con ellos me siento bien, pero en el Colegio que estoy ahora no me gusta para nada.. Desde el primer día que llegué ahí me sentí incómoda... Sentía que un grupito de chicas me miraban y me sentía rara. Eso fue en 1ero, y fui al colegio solo tres días presencialmente. Ahora estoy en 2do y es PEOR.. Siento como si toda la gente de mi alrededor de ríe de mi o está hablando mal de mi, no puedo socializar, mantener una conversación con algún desconocido.. No puedo... Encima ese colegio no me gusta nada, me siento incómoda.
Hoy en el último recreo estuve demasiado nerviosa y con miedo xq solo tenía que hacerle una pregunta a una compañera. LITERAL lo pensé como cinco veces antes de hablarle... Y cuando me animé, me empecé a trabar cuando le hablé ://
Es más, hoy lloré al pensar si tengo fobia social, y me da cosa decirle a mis papas xq siento que me dirían que no es nada, que solo soy tímida e introvertida como lo fui siempre..
Yo siento que es algo estúpido de mi, ya que soy así.. Pero me preocupa, no puede ser que tenga hasta "miedo" en preguntarle a una compañera por una simple tarea... Estoy pensando en contarle primero a mi abuela, ya que tengo más confianza con ella.. A mi me gustaría hablar primero con mis amigos, pero mi mamá me eliminó el whatsapp porque desaprobé las materias por segunda vez.. Pero bueno.. Solo era eso :'3
Espero que tu caso no termine como Lara Tolosa, la alumna que se cambió de escuela y luego se mat0 en el aula de un tiro en cabeza por sufrir bullying.. 👀
Ignora mi primer comentario xd
Yo creo que lo tuyo es más timidez que fobia social, yo tengo tuve esos mismos problemas, de hecho ahora 25 años sigo igual.
Pero hay que ver bien tu caso. Por ejemplo cuando tienes que dar una lección oral o una exposición, si sientes temblores, sudoración, palpitaciones y dificultad para respirar. Podría ser fobia social. O si un desconocid@ te habla en la calle (un@ chic@ de tu edad por ejemplo) y tienes esos síntomas que mencioné anteriormente podría ser fobia social.
De todos modos hay muchos rasgos muy parecidos entre la timidez y la fobia social, por lo tanto es difícil poder saber si tienes timidez o fobia social. Quizá tengas que ir al psicólogo para que pueda diagnosticar mejor tu problema
jeee quisiera saber sobre el vampirismo energético o los depredadores emocionales
Bueno yo paso por eso, y hace unos 2 años fue lo peor mi vida era total desastre, no me importava mucho que tan bien me relaciónaba con la gente de me entorno, lo que me preocupaba era como me veía mi familia, ahora 3 cosas son las que me me han ayudado mucho. 1 » hacer ejercicio ,eso mejoro mi estado fisico y ya no sudaba tanto en la calle lo cual subio mi autoestima y eliminaba estres aparte de otros beneficios. 2 »leer en voz alta ,a solas claro jaja, eso ayudo a mi voz a sonar mas natural y poder hablar con personas de forma mas fluida devido a que me iva acostumbrando poco a poco a hablar de corrido ...(talves sea mejor leer novelas con diálogos interesantes) 3 »En la vida, en tu vida, solo importas tu ,los demas que son para ti ? Estas en deuda con ellos o por que buscas agradarlos? Tú tú tú y solo tu eres .....
No se si les a pasado que sienten como un ormigeo o algo constante que no puedes explicar ? A mi me pasa en las piernas , brazos , alrededor de lass uñas y la nariz , en el ojo, en la espalda etc . Es dificil de explixar solo lo puedo calmar por unos segundos cuando aprieto esa sona . Nose si a ustedes les pasa
Creo que tengo fobia social. Me desespero y no me entiendo a mi misma. Y estoy cansada porque me está afectando en mis estudios, mi vida personal con mi familia, soy más callada, no comparto ni hablo con ellos. No se si me tenga que mover de donde vivo. Creo que eso me generó miedo y si angustia. A los 15 años me viene a vivir en Los Estados Unidos. Vine a vivir con mi tía. Apresar que mi papa está aquí yo no vivo con el. Mi madre se quedó en mi país. Para fue difícil compartir y vivir con mi tía y primos. Yo vengo de una familia donde no se demuestra el amor, donde en mi infancia hubo rechazado, pensamientos negativos, golpes. Recuerdo que si hacía algo malo mi mamá me pegaba, aveces no pero ella decía palabras que me ofendían y lastimaban. Se ella no tiene la culpa porque es un ser humano. Mi papa nunca quiso a mi mamá. Y yo viví con ese pensamiento de una familia amorosa y unida. Pero no fue así. Aquí con mi tía ha sido difícil porque ella es una persona seria y quiere las cosas bien hechas. Cada día que to regresaba de la escuela me daba miedo de que no he delantado algo para comer. Que ella me regañara. Aveces yo le ayudaba en cocinar y adelantar algo. Pero hubo momentos en que no podía y llegaba y le decía en que le puedo ayudar y ella me decía “NO” “En nada” pero de una manera seria. Y eso me generó miedo hacia ella porque sabía que ella estaba enojada conmigo. Eso creo. Entonces con ella no es de bromear o de ser amable o tener una conversación donde hay comodidad. Sufri el rechazo de mi primo que no me quería en su casa. Y en la escuela fue difícil porque no sabía inglés y tuve que irme a las escuela sin saber nada y tener miedo de perder el grado y no graduarme. Creo que eso también es un factor que me hizo tímida y callada porque no sabía hablar inglés. Aún ahora que se Inglés y Español me da miedo de hablarlo. Incluso ni hablo con mis primos ni ellos a mi. Vivo con ellos como desconocidos. La verdad tengo miedo de que esto vaya creciendo más y que vaya terminando quitándome la vida. Ya estoy cansada de esto.
Siempre he vivido con negatividad y con ese pensamiento de que nadie me quiere que más bien soy un estorbo. Quiero ser positiva al hacer mis tareas y no verlos como obligación de hacerlos. Quiere ser una persona positiva y no tener miedo, no inseguridad. POR FAVOR ALGUIEN QUE ME DE CONSEJOS DE COMO VENCER ESTOS MIEDOS. POR FAVOR NECESITO AYUDA. ESTO QUE ESTOY PASANDO YALVEZ PARA ALGUIEN ES NORMAL PERO PARA MI NO. CREO QUE ESTOY CAENDO EN DEPRESIÓN. ESTO NO SE LO HE DICHO A NADIE POR MIEDO A QUE ME JUZGUEN Y PIENSEN QUE ESTOY LOCA. Por favor ayuda!
Me impacto un poco tu comentario, sobre todo por la parte final con todo y mayúsculas. Como te ha ido últimamente? Espero que mejor :'(
Que mujer tan bonita.
Pero no sé si estoy de acuerdo contigo. Creo que la timidez no es una cualidad de un humano sano. La timidez nace a partir de un problema, transtorno o como puntualmente la psicología se refiera a los nudos que se hacen en la mente después de malas experiencias. La pregunta sería, ¿cómo podemos mejorar nuestras habilidades sociales? o quizás... ¿que mala experiencia ha hecho a un 'tímido', tímido? o quizás la pregunta que nos lleve a resolver el enigma sea ¿cuál es la pregunta?.
César Ubaldo Estoy completamente deacuerdo contigo!!!
César Ubaldo Nace de la falta de autoestima y del miedo a lo que digan los demás, aunque no hay una causa concreta, no sé lo que me ha hecho ser así, no he tenido experiencias traumáticas ni nada por el estilo. Simplemente me volví súper sensible y tímida, así evolucioné
César Ubaldo En mi caso mi timidez extrema empezó cuando iba a la escuela, por una mala experiencia. la pregunta es, una vez identificada la causa, cual es el paso siguiente? Actualmente tengo 19 años, y soy incapaz de relacionarme sanamente con la gente.
Bibiana Varela tengo 19 y estoy igual que tú , cómo estás ahora?
Bibiana Varela yo creia tener el mismo problema que tu,es decir que al identificar y sacar a flote el problema que te lo ocasiono en la niñez ya se resolvia todo pero me resulta que no puedo con eso,todavia aunque aveces sienta que no cuando estoy por ejemplo frente a muchas personas y quiero exponer me derrumbo por completo,no es que me ponga rojo nadamas sino que me quebro totalmente,mi mente se bloquea por completo y no se que decir no puedo pensar en absolutamente nada es horrible
Yo desde que tengo memoria, he sufrido de ansiedad social, siempre recuerdo que de pequeño me daban muchas náuseas porque había mucha gente y sólo podía concentrarme en sus voces y trataba de entender que decían todos. Las nauseas en mi siempre han sido un problema cuando me pongo tenso, porque en mi mente me imagino que puedo vomitar y empiezo a pensar en qué dirían de mi si vomito, como arreglar el vomito, etc. Sin embargo antes si podía salir, ahora con 20 años eso se ha vuelto peor. No puedo salir de casa porque siento la misma sensación y es horrible pensar en qué podría vomitar y la gente diría cosas de mí. Fui un tiempo al psicólogo y me ayudó muchísimo a darme cuenta de dónde viene mi problema. Pero volví a crearme mis ideas y lo dejé. Afortunadamente tengo una hermana que es psicóloga y siempre me ha apoyado y motivado a salir adelante. Siempre me he preocupado por mi “imagen” y quiero que todo sea perfecto en mi.
pues yo creo que no tengo asi totalmente fobia social sino timidezz pero tambien siento feo cuando estoy o tengo que salir afuera de mi casa es feo mi familia no me entiende y eso me duele y me frustra mucha espero poder salir un dia de esto porque hasta para ir ala tienda en un gran desafio para mi es un reto saludos compas
3:49 BENDITA SEAS, LA ÚNICA LA ÚNICA EN UA-cam QUE HA DICHO ESO. Desearía que pudiera contactarte no tienes idea cuanto me ayudaría Dios mío
A mí me da calor en el cuerpo y empiezo a respirar agitado cuando voy llegando a clases, siempre miro hacia abajo y pienso que todos me miran y me juzgan, los que oigo reír pienso que es sobre mí, además solo me pasa con gente de mí edad (adolescentes), no con gente adulta
en lo personal se me dificulta en ciertos momentos el poder socializar con los demàs por el miedo hacer el ridiculo, aunque tambièn desde hace 3 años estoy trabajando en ello en eventos deportivos que me gustan. ir venciendo la timidez teniendo poco a poco confianza y seguridad. para que se vea y sienta un avancce es necesario hacerlo diario, saludar a quien pase a tu lado en la calle, la gente vera que eres cortez, que tienes educaciòn y tu autoestima ira subiendo.
yo hace mucho años que no socializó con normalidad con gente que sea de mi familia. me repliego y me da una especie de coraje y me exasperó muy facilmente, será que ese miedo se convirtió en rabia, podría ser fobica?
Holaaa te gusta Ada Wong de resident evil :O???
AMO. MI VIDA NO SIENTO SUFRIMIENTO. ME LLEVO GENIAL CON MI FAMILIA Y MIS AMIGOS. LO UNICO QUE ME AFECTA ES EN RELACIONARME CON NUEVOS GRUPOS DE GENTE.
Pero la timidez tiene su origen en miedos e inseguridades, miedo al ridículo, miedo a ser juzgado, miedo a fallar, te limita, solo que nos obligamos hacer las cosas y aprendemos a que no se note el miedo.
No creo q sea fobia más bien falta de confianza cuando ya conoces a las personas te desenvuelves así soy yo
En mi caso no es así, llevo 4 años en la universidad y conozco bien a mis compañeros, y aún así no les hablo por lo mismo
Nada q ver
Yo siempre he sido muy tímida toda la vida..., el problema es que no puedo distinguir si es fobia social o timidez, tengo bastantes rasgos de fobia social, pero algunas cosas que los que tienen fobia social no pueden hacerlo yo si puedo..., pero también mi timidez es bastante grave, ya que me impide mucho relacionarme con los demás y hacer muchas cosas que yo quiero y eso siempre me hace sentir muy sola y angustiada....
¿y si incluso me cuesta relacionarme con mi familia?--.
Tengo 18 años y viendo este video puedo decir que tengo fobia social, ya que me causa una tremenda ansiedad, miedo cuando estoy rodeada de personas, no puedo ni comprar en una tienda cerca de mi casa porque con el solo hecho de dirigirle una palabra siento que mis manos sudan, me ruborizo y siento que mis latidos se aceleran, es algo incontrolable y esto a hecho que pase por situaciones muy incómodas
No sé si es timidez o fobia social, me puedo relacionar normalmente con las personas en la universidad o mi círculo cercado ( amigos y familia) no soy vergonzosa , pero siento que me aíslo mucho que me da mucho fastidio juntarme con las personas o que vengan a mi casa a visitarme o ir algún evento, como que siento que no quieroo por qué no se no me gusta relacionarme. Pero escuchándote me siento que no tengo ni fobia ni timidez, entonces no sé qué podrá ser que me cuesta tanto quedar con las personas o que simplemente vengan a verme!! :(
Tal vez eres antisocial ya que lo que comentaste no hay ningún síntoma de fobia social a mi parecer
Estoy de acuerdo creo que este introvertida te cuesta relacionarte pero al final lo haces no es tan grave yo al contrario si tengo TAS 😕
Me siento totalmente identificado, yo lo somatizo sudando lo cual es terrible porque es algo muy visible y saber que estas sudando y que la gente te vea hace que lo hagas más. Ir de compras, a lugares llenos de gente, interactuar con desconocidos, con amigos de amigos (e incluso con amigos y más si es un grupo grande que quieres pero no sabes llevar una conversación o iniciarla), reuniones familiares....es un puñetero e incómodo suplicio.
Lo peor de todo es que sabes que es algo irracional, que no tienes porque temer nada pero aún así se manifiesta.
Sólo me siento realmente agusto con unos pocos amigos y en situaciones que yo pueda controlar, pues en cuanto la situación sufre una pequeña variación mi nivel de ansiedad se dispara...
Tuve novia varios años, pero ella era todo lo contrario a mi, una persona muy social y familiar, que constantemente quería que saliéramos, conocer a mi familia al completo (yo conocí a la suya y jamás logré estar agusto con ellos al 100% aún siendo unas excelentes personas que me apreciaban como yo a ellos) y yo me negaba por el miedo a esa ansiedad...todo ello hizo que mi relación se fuera al carajo.
Aún con todo ello tengo mis relaciones, pero me siento autolimitado mentalmente para poder avanzar en ellas.
Supongo que tendrá un trasfondo genético y familiar (madre estricta, controladora, poco cariñosa y poco dada al refuerzo positivo, y a la vez consentidora en algunos aspectos; padre despreocupado) y que tendrá solución, pero la vergüenza y el temor me impiden pedir ayuda.
Hola Leo, gracias por comentar.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
Hola, me gustaría compartir mi situación:
Me gustaría ir a un especialista, pero me cuesta confiar en cualquier persona, y mis padres minimizan esto y dicen que el miedo no existe , que ellos tienes problemas más grandes, que soy muy chica aún para decir eso(tengo 16, este año cumplo 17), etc.
Mi mamá quiere que atienda su negocio forzadamente para que se me "quite" el miedo a hablar o a salir
Pero al momento en el que viene una persona, sea vecino o no, me falta mucho el aire y todo va rápido y quiero largarme a llorar. Ellos me reprochan esto, ya que tengo que pedirle a mi hermana pequeña de 10 años que lo haga por mí, porque no puedo salir🥺. Dicen que yo soy la mayor y debería hacerlo, por eso entre a este video, busco soluciones accesibles.
El punto es que no se que hacer y no me gustaría Autodiagnosticarme. Investigue bastante y creo tener ataques de panico, ansiedad y depresión, los ataque me pasan diario, no solo a la hora de tener que quedarme a cargo del negocio, vienen de repente.
Pero lo peor de todo, es no poder comentar esto porque mis papas lo minimizan, no confio en nadie, pero ellos me mantienen por lo que no puedo buscar ayuda por mi misma por ser menor.
Durante la preadolecencia y años anteriores a ahora creía que solo era muuy dependiente de ellos pero ahora que estoy creciendo creo que es algo más, y me afectando en varios aspectos de mi vida diaria y no se que hacer al respecto.
Y eso, gracias por tu atención ❤
Hola, es verdad que los fóbicos sociales fracasan en la vida, es decir, logran tener un trabajo mediocre, se quedan solteros , con pocos o ningún amigo, sin hijos y viviendo con sus padres hasta después de los 30.
Muchas gracias Laura, muy interesante el video, intenté bajar el articulo para leerlo pero decía que estaba en construcción.... duda ¿existe alguna forma de conseguirlo?
Hola Beatriz,
Gracias por escribirme.
Con el cambio de web, se desconfiguró el artículo y ahora si accedes sólo encontrarás el vídeo en mi blog. Disculpa las molestias y muchas gracias por avisarme, acabo de retirar el enlace al artículo ya que no estaba actualizado.
De todos modos, tomo nota para seguir haciendo vídeos sobre esta la ansiedad social.
¿Hay algún tema en particular que te gustaría que ampliase sobre este tema?
Quedo atenta a tus comentarios.
Un abrazo.
Timidez es inseguridad en tu individual en un contexto social, No confundir con Introversión!..
Qué es la introversión? Se puede tener las dos?