Estrategias para detener y liberarse de los pensamientos obsesivos de la ansiedad
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- Опубліковано 29 вер 2024
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Un abrazo.
Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274
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Bendito sea Dios por estos videos de ayuda !
Muchas Bendiciónes!
Gracias Angelica, me alegro de que te resulten últiles.
Después de la baja maternal volveré con nuevos contenidos.
Un saludo.
@@psicoayudarteonline hola buenas como está??cómo puedo inscribirme en su blog porque me interesa estar y aprender como sobrellevar mi toc...😢
@@psicoayudarteonline hola, usted si sabe que quiere decir cuando tienes música en la cabeza todo el dia porque mi cabeza parece un disco rayado
Creo que eh encontrado un exelente vlog, puesto que recién me diagnosticaron TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), Y siempre tomo las cosas muy a pecho y entonces empiezo a pensar lo mal que hago y entonces quiero como solucionarlo, así como Laura dijo. Es realmente horrible, porque de verdad que es tormentoso, y pues causa ansiedad y depresión. Las pastillas que me envió el psiquiatra me han ayudado mucho, pero mas que pastillas tengo que poner de mi parte y sin duda este vídeo esta claro, y sus recomendaciones, y voy a ponerlo en práctica.
Ah! Y por cierto, mi psicólogo me dijo que practicara este ejercicio llamado ´´Mindulness' que antes de mencionarlo sabía que era eso lo que dirías jiji. Se los recomiendo muchísimo. Al principio es un poco difícil concentrarse, pero luego te acostumbras.
Les dejo un versículo de la Biblia que es verdadero: Ustedes viven siempre angustiados y preocupados. Vengan a mí, y yo los haré descansar. Mateo 11:28
Analissa Gabriela como sigues amiga?
Analissa Gabriela tambien me pasa. Deberias pensar q tus miedos son irracionales. Al final nunca pasa eso malo q pensas
mi toc lo provocó la biblia con el infierno heterno para los que no lo amen. ... que ironico no? ...
Adamaris Gutemberg , a qué te refieres podrías explicarlo mejor?
@@adamarisgutemberg599 a mi pasa igual
Hoy me sentía estresado con mis pensamiento, busque en UA-cam ayuda, me aparecieron tus vídeos y escuche solo el audio y al escuchar tu voz me relaje un montón y pude tranquilizarme bastante... :)
Hola Juan, gracias por comentar.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/
Un saludo.
Haz Mindfulness o acupuntura o yoga nidra o pnl y positivismo
gracias de verdad, xq no sólo me ayudaste a mi. Estás ayudando a tanta gente que tal vez no se anima a ir al psicólogo X el miedo de que en seguida se te diga loco/a. Estás haciendo una gran labor. Muchos otros sólo piensan en lo redituable de la carrera, no tienen vocación de servicio.
Gracias gracias. ♥♥♥
Gracias por tu comentario Monica.
Pronto finalizará mi baja maternal y grabaré nuevos contenidos.
Un saludo.
Laura Royo ç te
Espero que encuentren la paz.~
Gracias !!!
Graaacias me siento super bien sabiendo que es algo que nos pasa a todos
Adriana Balazarte Sii, yo realmente me pregunto siempre por la calle si alguien esta en mi situación.
fuerzas y saludos!
Estos pensamientos se pueden superar al 100 por 100 llevar una vida completamente normal
Y cómo?
Wao, exacto claro que sí, fin.
Cómo lo lograron?
Yo estoy padeciendo de esto eh visto que aceptar los pensamientos y observarlos sin juzgarlos y poco a poco vas perdiendolos miedo
No se puede 😖
Les doy 2 consejos de oro: cuando estés en uno de esos periodos obsesivos, escríbelos en un papel. Una vez escritos , enseguida escribe cuál crees que sea la solución. Escribir ayuda a liberar toxinas mentales. Por ejemplo si tienes un pensamiento de culpa, primero escribe lo que sientes exactamente en tu cuerpo y después escribe que te perdonas. Hazlo cada vez que te pase y verás que cada vez será menor. Otro consejo es actuar con la solución que encontraste. Si tu crees que la culpa se quita pidiendo perdón, ve y pide perdón de la forma que sea, por teléfono o en persona o mail, da igual eso, el objetivo es que lo DIGAS, que lo SAQUES de tu cuerpo con palabras.
Vamos a probar 😖 que triste es esto
Soy Matias en el celu de mi papa,yo tengo pensamientos recurrentes y son un poco dificiles de irse,un ojo,el derecho mio esta como pensativo y el otro no,quiero quitarme de la mente esos pensamientos obsesivos que no quiero tener,¿que puedo hacer?
Buena técnica, gracias.
gracias amigo... enserio gracias
Muy parecida a una tecnica que ocupo: busque 5 funciones a un objeto a su alcance, por ejemplo, un libro podría servir para equilibrar una mesa coja, para poner una planta encima, etc.
Otro ejercicio es pensar en un color, buscar todos los objetos de ese color en donde estés , nombrar el objeto de dicho color y darle las gracias por x razón.. Por ejemplo : gracias bufanda de lana roja por darme abrigo en invierno, gracias taza de café roja por hacerme disfrutar de mi café favorito.
Sirve para las obsesiones.
A veces puedo vencer mis obsesiones pero muchísimas veces no. Tal es así que tuve que ayudarme con psiquiatría y medicación que me ayudó gradualmente..... Tuve hace aproximadamente 2 meses atrás un cuadro severo de obsesión y depresión... Hoy salí!!! Estoy lentamente evolucionando con recaídas pero también superando las.
Te felicito por tu vídeo donde explicas de forma sencilla efectiva y práctica. Te voy a seguir en tus canales. Espero sirva mi experiencia. Nos vemos!!!
Gracias!encuentro calma, con tai chi,chi kung,musica,cantar...o respirar profundo,a ratos.Huerta,arreglar los canteros,tomar mates y mirar las plantas y flores.Todo lo bello!❤
Laura un gran video. Yo pienso que los pensamientos compulsivos nacen puede ser de deseos no cumplidos o de aspectos de nuestra personalidad alejados de la realidad, de tratarnos con ternura, de tener una perspectiva cercana al presente. La ira, el orgullo, el pensar si hubiera echo esto o aquello (la autocrítica), la autoexigencia.... En definitiva de características internas de nuestra persona que al resolverlos habremos mejorado y mucho el crecimiento personal, son como retos a resolver para alcanzar paz interior, conocer mejor nuestra esencia a través de los mensajes del subconsciente que nos está arrastrando hacia donde quiere.... Un ser cada vez más evolucionado
Nota mental: si tienes ansiedad o TOC no leas los comentarios en los vídeos nunca, gracias de antemano
porque?
tqm 🧸😔
Es verdad,hace un par de meses leí comentarios y mi ansiedad empeoró terriblemente, no lo hagan.
Totalmente verdad! A veces lees lo que a otros les pasa, por ejemplo una duda específica y empiezas a dudar tú también. Hoy me pasó algo parecido, por suerte me di cuenta rápido de que empecé a pensar eso porque lo había leído antes.
Tienes muchas razón siempre te los tomas tu personal muchos síntomas que tienen otros
Últimamente, con este encierro, salieron a flote ciertas cosas que me ponen mal al punto de evitarme por ejemplo estudiar, o a veces me generan un nudo en el estómago tal que pruebo dos bocados de comida y ya no puedo seguir.
Al estar investigando sobre el tema y encontrar a personas que sufren de lo mismo, comienzo a sentir un ligero alivio. Pero es claro que esto no alcanza para sanar por completo, no quiero ni de lejos que el resto de mi vida se resuma en una batalla constante y agotadora con mi propia mente, ya que esto, me impide el placer más básico de todos: ser simplemente feliz.
Extraño mucho esos momentos de mi vida en los que sonreía por el más mínimo aspecto positivo del día, extraño sentir dicha y alegría, sentir esa paz mental, y esa calidez en el corazón que te hacen creer que todo está donde debería estar. En estos últimos tiempos (3 o 4 semanas), casi no he podido sonreír, pero de apoco tengo la esperanza de que todo va a ir a mejor.
Ahora, que estuve haciendo para tratar de controlar estos pensamientos?
1) Refugiarme en la religión, rezar, leer la biblia, orar.
2) Repetirme un mantra tranquilizador cada vez que mi mente empieza a salirse de control.
3) Buscar información sobre el tema.
4) Hacer catarsis, por ejemplo como en este momento que escribo lo que me pasa, e interactúo con personas que sufren de lo mismo.
5) Hablar con amigas, o familia.
6) Ver películas/ series o videos de risa.
7) Ver fotos antiguas a veces verme reflejada en una imagen, me hace caer en cuenta de quien soy, y que esos pensamientos malsanos no me definen.
A veces, sucede que, estoy distraída, tranquila, sin estar acechada por esos pensamientos, pero de repente caigo en la cuenta de que he pasado un rato sin tenerlos y de nuevo comienza el círculo ya que me acuerdo de ellos. Además me hacen sentir culpa y siento como una sombra siempre sobre mí que me recuerda lo que he pensado.
Gracias de corazón por qué a raíz de mi agorafobia por más de 6 años eso me pasa.
Muchas gracias lo necesitaba mucho. Mi forma de gestionarlo lo único era decirme= Todo estará bien, aunque me sintiera un miserable. Mi problema, oh como desearía que mi problema fuera que sacó málas notas, me han robado en la calle. Pero lo mío no tiene solución debo vivir así. M3 siento tan pero tan triste. Creí que lo había superado pensé que si pensé pero siento que solo me autoengañe lo peor que podría pasar esta pasando. Deseen Me suerte
Por ti gestionó todo lo que quieras Laura Royo
Me está funcionando escuchar una canción muchas veces hasta que no me la pueda sacar de la cabeza.
Hoy logré reemplazar los pensamientos por la letra de Back in control por varias horas.
Gracias por exponer todo este conocimiento. Me da mucha tranquilidad la claridad con la que explica y su forma de llegar tan cercana y empatica, con un lenguaje corporal muy oportuno. Siento que es como si me lo estuviera diciendo una persona muy querida cara a cara.
Isaías 26:3Reina-Valera 1960 (RVR1960)
3 Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado.
Confío en Dios!, camino siempre en paz!!, les ánimo a confiar su vida cambia..
Super muchas ideas buenisimas ni enterada que estaba pasando por sobresaltos emocionales pero me encuentro con cosas muy buenas en tu canal
Gracias Adriana, me alegra saber que te resultan útiles los vídeos que publico. Un abrazo🤗
Hola yo tengo ansiedad y a veces siento que me anula, voy a terapia ya de meses , estoy tranquila unos días y recaigo nuevamente, los consejos que he podido oír y ver en los videos los voy a poner en práctica ya que no quiero vivir con esto.
me pasa lo mismo , es como que solo estoy medianamente en paz 1 o 2 días después de ir a terapia y después vuelvo a pensar como antes, quiero dejar de pensar todas estas cosas malas
llevo 2 semanas apenas practicando mindfullness y la verdad ayuda mucha a redirigir la atencion al presente, solo q he evidenciado, cuando tengo un pensamiento mas fuerte y con mindfullness trato de solucionarlo en el fondo evidencio q es mas fuerte
Laura, muchas bendiciones para tí, te agradezco compartas éstos contenidos que para mí han sido la puerta y el rayo de luz que desde hace ya un rato he estado buscando. Muchas gracias!!!
Hola Ixa,
Me alegra saber que te resultan útiles los contenidos que comparto.
Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/
Un saludo.
Me a gustado el video y sinceramente eres preciosa.
Doctora Laura muchas gracias por su video. Desde hace varios años he tenido pensamientos que me atormentan y deterioran tremendamente mi calidad de vida. Me siento muy mal de que estos pasen por mi cabeza. Me da vergüenza contar el siguiente pensamiento, más necesito ayuda. Quiero a mi padre y mi madre, más la relación padres hijo por diferentes motivos no ha sido la más afectuosa. Pienso que esa historicidad ha dado lugar a pensamientos muy violentos especialmente en relación con mi madre. Imagino repetidamente que la voy a apuñalar muchas veces. Esta imaginación me aterra porque a pesar de que no he sido un hijo muy afectivo con mis padres ni con mis hermanos me he preocupado de que estén bien y que tengan una buena calidad de vida. Me da mucho miedo que efectivamente me enloquezca, y pierda el control de mí mismo acabando con la vida de mis seres queridos y la mía. A veces siento que estoy loco y que mi vida no tiene sentido Agradezco enormemente su ayuda. Quisiera hacerle estas preguntas, aunque cualquier información extra es bienvenida:
¿Podría haber alguna explicación científica del por qué estos pensamientos violentos se centran particularmente en mi madre?
¿Estos pensamientos ocurren a otras personas, o yo me estoy enloqueciendo?
¿Qué tan factible es que uno pueda perder el control de lo que imagina y causarle daño a un ser querido?
¿Hay algún tratamiento que me ayude a liberarme de este y otros pensamientos perturbadores y genere tranquilidad en mi vida?
¡Agradezco enormemente su ayuda!
Es un toc de miedo
Perdi muchas oportunidades y quisirra regresar el tiempo psra tenef esas oportunidaded y habef tomado las drciones adecjadss
Mil gracias por estos típs
Muchas graciad por el video yo tengo toc ,obsesivo de dañar de a los demas me siento horrible y toc religioso etc😨💔😢
Trato de estar traquila pero es dificil aveces me odio :(
Te entiendo
@@michelleaparicio9690 yo ando mal pasame tu numero tengo toc
Yo estoy igual , pasame tu wasap para hablar del tema.
Que triste que se inventen problemas para que una mujer te de su número
No te odies, empeorás todooooo
Trata de aceptarte y no rechazarte. Todos debemos cultivar el amor propio.
Muy bueno, espero ponerlo en práctica
Muchas gracias por la 9 formación
Respondiendo a tu pregunta fjnal, lo que hago es ponerme a hacer alguna tarea. Llevo varios años en paro y me angustio mucho. Me da miedo re iniciar de nuevo el curro y he rechazado varios porque pienso que ya no soy capaz que estoy viejo. Es duro. Gracias por su videos. Ojalá puedas retomar el canal. Me ayuda bastante. Un abrazo!
Muchas gracias por compartir,me ha ayudado bastante bendiciones
Gracias estoy analizando y pensando demasiado la vida
Gracias Laura
control mental chicos
Lo más importante es ir a l la causa o raíz... hacerlo por ti mismo aveces no da resultados
Te amé , millones de gracias desde Nicaragua
La verdad todo lo que ella dijo me ayudan , como por ejemplo hablar con amigos o familia de otros temas o de tus mismos problemas , avian veces que con los nervios y el miedo no podia dormir una vez me dieron naucias y mucha precupasion pero aser estas cosas te ayudan a calmarte asi que si sientes lo mismo que yo se feliz no pienses en esas cosas que te atemorisan vivi la vida
Dios te bendiga! Excelente tu explicación y estrategias!
Me ayudo mucho gracias
Me encanta la buena psicología y la auto terapia, genial tus videos
excelente el planteo
Mil y mil gracias por esos consejos maravillosos para lograr mi bienestar, deseo un concepto que seria de gran ayuda, las sensaciones de varios malestares se puede deber al consumo desde hace ocho años a un medicamento siquiatrico .
Como paulatinamente dejar este consumo? Mil gracias
Gracias, mindfulness ayuda mucho.
Un método 100% efectivo no he encontrado, pues hay días que simplemente me resulta imposible.
Pero aplicando PNL me funciona lo siguiente:
1. Dar un nombre a ese pensamiento: ABC
2. Definir que intención positiva podría tener
3. Agradecer por esa intención y reconocer que puede existir otra, pero que de el mismo beneficio pero sin tanto desgaste.
4. Determinar cómo enlazar la nueva forma y crear un ancla. Cada vez que invoque el nombre definido, y toque determinada área de mi cuerpo activaré la nueva estrategia.
Esa nueva estrategia puede ser una visualización o incluso el mindfulness, contar hasta 100 o hasta 1000, escuchar música, cantar, etc.
5. Probar cuando ocurra el pensamiento, si el ancla funciona
Le busco solución cada"problema"si se puede decir así gracias excelente video
Gracias.
EXCELENTE EXPLICACION GENIAL MUY CLARO Y FACIL DE APLICAR
Gracias! Muy buena persona.Buena suerte❤
hola, esta es una cuenta secundaria de muchas que tengo, es que tengo algún tipo de obsesión con dibujos tipo furris heroico y la verdad tengo demasiado tiempo ese pensamiento en mi cabeza, al principio estaba bien pero ahora no puedo parar de pensar en eso y quiero que termine ya.
Gracias ❤️
Necesito ayuda y la primera opcion fue tu video...
Ya me suscribi a tu canal y active la campanita.
Saludos
Me a encantando, gracias por el consejo me a servido, que Dios te bendiga
Gracias
Buen Video Saludos De Ecuador
Si es cierto, me ha pasa que cuando no enfrento mis miedos y me aislo me debilito mas y se me hace mas dificil salir, ademas aumenta la inseguridad , baja la autoestima , lo que hago cuando tengo pensamientos que no logro sacarme de la cabeza lo que hago es mascar chicle , escucho musica o hago algo ejecutivo pero como dices son nada mas para utilizarlos de manera momentanea, no solucionan de raiz el problema
Tengo toc homosexual o tenia antes de ver este video al ver los ojos de esta hermosura se me fueron todas las dudas y las obsesiones
Muchas gracias por el vídeo. Me sienta muy bien. Saludos de México.
Hola, Laura, me encuentro por primera vez en tu charla. Me ha resultado de gran utilidad, pues es muy oportuna tu intervención. Yo enfrento una situación de esa índole y sería muy complicado hablarlo aquí. Como quiera seguiré tus videos y quizá pueda ir mejorando. Lo necesito de veras. En teoría todo es soluble, referido a las terapias y los terapeutas, pero en la realidad concreta, es difícil dar con la persona y el tratamiento indicados. Gracias !
Tengo una obsesión horrible con mi mejor amigo, no quiero que hable con nadie que no sea yo, me da celos muy fuertes cuando tiene muestras de cariño con otras personas, no puedo ir a ningún lugar sin el; el ya esta harto pero espera que cambie algún dia , es que nunca tuve amigos de verdad, sufrí mucho Bullying y pues cuando llego el me clave tanto con el que se volvió una obsesión, lo peor de todo es que soy hombre y es muy desagradable las burlas que recibo de parte de otros por mi actitud obsesiva es que no se disimular. Lo único que me baja esa ansiedad es fumar y solo tengo 17 años para fundirme de esa manera.
Holaaa!! Muy bueno el vídeo. Bueno voy a compartir lo que yo hago cuando me viene un pensamiento obsesivo. Primero voy a compartir que a veces el pensamiento esta implícito, no se si esto es así o es el nombre técnico, o simplemente esta en el subconsciente. Por ejemplo: planifique hacer una actividad y me doy cuenta que estoy evitándola, dando vueltas y vueltas al asunto, buscando escusas. Entonces, si bien no hay un pensamiento explicito se que hay algo que me esta impidiendo cumplir con la meta. Entonces, estoy evitándola por miedo? y ahí, agradezco al miedo, explicita mente le digo: "gracias por tu advertencia, algunas cosas no he hecho bien, en otras tantas me he equivocado, también hubo muchas que sí tuvieron un buen resultado, agradezco que vengas a prevenirme, pero lo voy a intentar...". A veces el próximo pensamiento es: que es lo mas grave que me puede pasar? Me respondo: estar muerta. Y al estar muerta, ya nada puedo hacer. También personalizo al pensamiento, le doy imagen y entidad de persona y hasta me rio cuando aparece y le digo "ya se lo que quieres" jajajaja "perdón, voy a hacer algo distinto". Cuando mi ex esposo me engañaba me venían pensamiento del tipo "ahora esta con ella y la está pasando super bien, mientras yo estoy aquí encerrada limpiando" entonces ahí me decía "jajajaja yo soy la que está decidiendo quedarme acá limpiando. Me voy a correr" y salia. Y también me decía: "que tan probable es que esté pasando lo que estoy pensando, no lo sé, ni tengo forma de saberlo". Bueno, el objetivo es que pueda ayudar a alguien. Gracias por el vídeo. A mi me ayudo.
Excelente video, me ha servido mucho.
Gracias amor, me siento mucho mejor. 🇲🇽
llevo un mes asi y estoy haciendo ejercicio pero aun asi no se van ni se me quitan talvez este grave o me este volviendo loca ???
tranqui daniela.. eso que piensas es una defensa del mismo toc para evitar ser curado!! No te estas volviendo loca, te repito es solo el mismo toc que se hace esa pregunta para no ser olvidado. Sigue con tus ejercicios que de apoco te vas a ir mejorando! SALUDOS
Yo llevo mas de 5 años
No estas loca
Ni lo estaras
Daniela Angel No te volveras loca,es el propio toc que hace que creas eso
😊se fuerte y no le hagas caso
Me sirvió mucho tu vídeo, que diría mejor, me hizo bien tu vídeo, gracias por compartir tus conocimientos de verdad :)
Saludos desde Perú!!!!
Todo lo puedo en cristo que me fortaleze
Regresa, eres muy buena!!! Nuevos videos🤗
Yo sufro de miso fobia y es horrible. Mis pensamientos me dominan y ocupan todo el tiempo en mi vida. Mi vida consiste en estarme lavando las manos a cada rato y tener cuidado de no tocar nada, ni a nadie.
Realmente veo esto porque a pesar de mi edad eh tenido problemas
Lo solía llamar imaginación infantil(yo solía quedarme pensando.cosas absurdas o que podían pasar) pero luego me di cuenta que eso se volvía extraño, me quedaba horas sentado sin hacer nada más que pensar y hablar o incluso interactuar, hasta me llegaba la emoción cuando lo hacía, se volvió una obsesión, al principio creí que era pasajero pero cuando menos me di cuenta ya estaba solo en una cama, sin comer, sin hacer nada más que pensar en eso, y eso me ha traído al sedentarismo y una obsesión con comer, pero no sabia como quitarlo,lo dejo de pensar pero vuelve, a veces ni puedo dormir por pensar, horas y horas es como si mi mente no tuviera nada más que hacer ...
Me siento frustrado por eso.
Yo desvío mi atención y trato de hacer otras cosas, para salir de ese circulo de pensamientos
Hola Laura que es el miduff que dices en tu bloc me lo podrías explicar
Me enfoco en otra cosa buscando la problemática y accionar para solucionarlo y no caer en el dilema de pasa esto o aquello y pero esto y etc etc pensamiento en espiral. Y también identificar lo que siento y pienso respecto a eso y que nesecito lo escribo en una tabla de sentimientos es muy efectiva al que quiera se la comparto saludos y gracias
Y que tal si me quiero olvidar de algo que no quería descubrir que es una cosa fuerte pero se puede evitar
Pero sorpresivamente vuelve en un mes o en algún momento.
¿Se puede ir desplazando el paso del tiempo en el cual lo recuerdas asta ya no pensarlo más?...
Hola, no sé qué tipo de ansiedad sea la que padezco, pero por ejemplo le cuento lo que estoy pasando hoy en día, tengo una vecina que puso una lámina en su azotea y con el aire golpea contra unas varillas, ese sonido me estresa , me saca de quicio y me da ansiedad, me pone de malas y no puedo estar tranquila, por otro lado cerca de mi casa ay una escuela y en vacaciones ponen sus promoción para que se inscriban y repite una y otra vez , no soporto estar escuchando eso por mucho tiempo, me saca de quicio , me enojo y mi solución siempre es ponerme audífonos en lo que se calla , siento que me pone nerviosa y no puedo hacer mis cosas , espero me puedan ayudar ... por favor 🙏🏼
Cuando me vienen intentó reprimir la voz interior y se me pasa pero luego vuelven más fuertes.es un sentimiento muy raro como de impotencia e irritabilidad
Ok buscar no reprimir ni controlar las sensaciones qué causan incomodidad solo dejarlas y seguir expresándose y actuando siempre y cuando no exista la afección a los demás o uno mismo
Mis celos me llevan a ser obsesiva y no puedo contener mi inseguridad.
me encanta tu nariz, tus ojos, tu voz, tu cabello, tus manos y tus labios ...estás hermosa!! 😍
Hola estoy pasando por estos pensamiento obsesivo compulsivo me empezaron con esto de la pandemia y me a afectado mucho nesesito ayuda me cuesta mucho
El 94% de las personas tiene pensamientos intrusos , y los ignora pero solo el 3% de las personas sufre toc y se les vuelven una obsesion
Que tal!!,buenas noches!,disculpe,en este caso presentó pensamientos in deseados subconscientes,enfocados al mismo sexo...me encuentro en el punto de pensar lo peor,sentir en la boca del estómago la sensación de miedo (terror), desesperación,ansiedad,sudo frío,se ven ligados en mis acciónes,pensamientos,comentarios...se presentan diariamente,toda la jornada (día),en todo momento e instante, No se que hacer,no encuentro una salida,es lo mas más terrible por lo que he pasado y sentido,llevó presentando esto 2 meses aproximadamente. Agradecería su apoyo,si es tan amable.Le agradezco su atención. Hasta pronto.
Facil trabaja en ti enfrenta tus miedos nada mas que eso i undir ese pensamiento de obsesion ..i guala en 2 meses ya se te abra pasado esa obsesion
Muy bueno
Hey que onda solo vengo a contar mi experiencia.
Imaginen que cada dos semanas tienen un nuevo miedo que no los deja estar en paz todo el dia piensan en el; los miedos que e tenido son(mi pareja me es infiel,mi padre se va a morir, le haran algo a un familiar mio,no entrare a la universidad,sere pobre e.t.c) cada miedo me consume tanto que desearia estar muerto para dejar de tener ese miedo,y cada que el miedo logra eso se va y me deja descansar una semana sin miedo y despues es remplazado por un miedo que hace lo mismo, odio a mi mente por hacerme eso ya estoy harto de vivir con esto porque esto no es vida.algunas de las tecnicas que e probado son; escribir en una libreta todo lo que pensaba, ejercicios de respiracion, tratar de evitar ese miedo, y cada una me a servido pero por un pequeño lapso. Ya estoy harto de esto, y mi posibilidad economica no me permite ir a terapias aunque se que las necesito es por eso que busco informacion en internet pero sin conseguir mejorar. Bueno espero y algun dia dejar de sentirme asi, si ustedes pueden ir a terapia vayan haganlo por mi:3, y me dejan aqui consejos que me puedan ayudar porfavor:3
Cuando el pensamiento es que no me puedo quitarme estos pensamientos y siempre estoy pensando eso? Como si mi cabeza estuviera llena de murmullos, como millones de pensamientos... Y pesnsar que voy hacer si no salgo de esta? Que pasará conmigo?
Doctora buenos días como me inscribo a su clase de mifunes
Que bonita es 😍😍
Tenia una pareja, que tenía practicas toxicas como bloquear por whatsapp y cortar la llamada telefonica y yo tenía la obsesión de llamarla llamarla llamarla y llamarla...me ví desde afuera haciendolo de manera irracional, trataba de romper esto, pero habían detonadorrs
Que hago para evitar los pensamientos opsesivos?
Como dices tu trato de pensar en otra cosa, deporte y se van por varios minutos o horas pero cuando tienes duda si ya se ha ido, vuelven trato de no agitarme y estar tranquilo pero es molestos.
Gracias por tu video. 🙌
A mí me llegan en la noche cuando me boy a dormir, así que siempre me funciona que me pongo a jugar algo en el celular o si no me imagino que me diría aquella persona que es importante para mí si supiera que ando en estás, normalmente es la solución al problema, y siempre pienso que aquella persona me regañaria y me mandaría a dormir y ya, le hago caso😂 y me duermo
Yo estos pensamientos los tengo cuando estoy solo... cuando estoy con gente... estos pensamientos no los tengo....
Pero estos pensamientos son reales?, o son simplemente tonterías de mi cerebro?
Son pensamientos intrusivos, osea, no son reales, pero tienen algo que decirte y debes escucharlos para que ellos te dejen en paz.
Cuando siento eso pidan a Dios que los ayude a mi también me pasa 🙏🙏
A mi me pasa muchas veces
Hola para mi lo dificil es enfrentar mi fobia por que es manejar .que consejo me puedes dar?
Una pregunta ¿como se sabe que el toc Ya se está eliminando?
Estoy a disgusto en mi trabajo actual, quiero cambiar pero no me sale nada, pienso y pienso ya que tengo el día libre desde la 1 de la tarde, no puedo dormir siesta ya que se me acelera el corazón, las noches las paso tranquilo pero las tardes me matan, es como si quisiera salir corriendo de mi habitación, me siento débil y estaría el día en la cama, me da miedo el cambio
Tengo que contarle a algun psicólogo o alguien para que pueda ayudarme? Por que no me gustaria contar mi pensamiento pero si que alguien me ayude a dejar de pensar algo que no es
A mi me paso que en el año 2016 una chica me. Agredió físicamente solo por mirarla... Se me. Fue años golpes... Desde ese día mi vida dio un giro de 380grados.... Ahora siento miedo de voltear a ver ala gente y si ellos me miran siento que me va pasar lo mismo... Son pensamientos que no me dejan vivir en paz.. Ya que a raíz de eso no quiero salir ala calle es más ni ala tienda.. Me siento triste por que mi esposo dice que ya basta de sentirme asi que no me pasara nada.. Pero yo no me siento segura... Quiero dejar de sentirme haci siento mucho miedo de cualquier cosa
4:20 Cómo puedo encontrar dicho origen?, Me pasa que esas emociones vienen camufladas con cierta apariencia, pero el trasfondo es algo muy distinto.
Es una excelente información psicóloga, yo tengo un pensamiento obsesivo por controlar mi respiración todo el día, que tipo de terapia cree que es la mas conveniente tomar? en verdad que estoy muy desesperado.
Alberto Mojica Haz ejercicios, yoga.
Yo estaba todo el tiempo siempre haciendo una especie de conjuro para que nadie de mi familia muriera y miles de cosas mas