Técnicas para liberar emociones y eliminar la ansiedad (II)
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- Опубліковано 26 кві 2016
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Un abrazo.
Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274
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Me sorprende cuánta gente buscamos este tipo de videos que nos ayuden a sacar emociones para vivir plenamente la vida, y uno piensa que somos los únicos que sentimos ansiedad o miedos, gracias por tus videos y recomendaciones
A no me asombra .......somos muchas y muchos
Así es pensamos que somos los únicos y aveces me doy cuenta que hay tanta gente sufriendo esto incluso uno ya no se siente tan mal.
Wn, me hizo demaciado bien escribir a lo loco, estuve dos horas escribiendo, y me di cuenta de que muchas emociones que tenía estaban ligadas a las mismas situaciones, todo tiene una raíz, hasta las cosas que decidamos tener en nuestra vida, aveces igual son por faltas que tenemos.
Y a medida que vas escribiendo vas soltando emociones, muestras escribí, lloré, me reí, me enojé y al final me sentí completamente descansada.
El ejercicio de la silla es muy bueno, empece apenas el día de ayer y cuando le hablaba empece a llorar, tanto así que ahorita me siento vació de emociones y de cierta manera cómodo, ya que padezco ansiedad y dolores de cabeza y estomago, esté ejercicio lo are diario.
Funciona ?? 😮😮😮😮 lo intentare
1. Liberar la mente. Escribir Que cosas te generan nerviosismo,
Angustia, pena...
2. Liberar el cuerpo. Bailar, libre y sin prejuicio, ejercicio fisico.. cantar.
3. Silla vacía.. cuentale a la persona q te ocurre como te siente, te ofrecera soluciones.. cambiar de silla, colocate en el papel de la persona sabia, con todo lo q has escuchado q consejo le das? Hazle preguntas.
...
Gracias.. por el resumen del video
Y por último Pasa a la acción! Xd
Gracias, Sirve como Repaso nuevamente por los comentarios, me sirve, es útil, y Para vos también que lo has Escrito)) 💜
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Excelente
Hice el ejercicio de la silla y me gustó. No voy a decir que no me resultó raro, pero me encanta actuar, y me sorprendió lo genial que apareció el tipo de la silla, creo que de alguna manera él era todo lo que yo no soy. Creo que lo vi un poco como un superhéroe o incluso de una figuración de dios. Lo imaginé barbudo y sonriente. Y me dijo cosas muy claras, pero difíciles de aceptar.
El ejercicio de la silla , lo hago seguido , pero lo hago mirándome al espejo .... Osea , hablo conmigo misma, y ayuda muchísimo....
.....
A mi igual!
primera vez que lo practique y aclaro mi mente y me senti super bien
Quisiera poder llevar una terapia @lauraroyo
Como lo haces?
El ejercicio de la silla vacía. Es tremendamente poderoso.. Desde que lo conozco lo utilizo todos los día. Todos los días me preguntó cómo me siento y como puedo mejorar y lo aplico
cómo es puedes explicar gracias
Gracias
@@alexandracruzrodriguez4218 es fácil... Osea cuando estés solo o sola ... Habla frente a una silla vacía, como si estuvieras hablando con alguien tu problema que estás sintiendo... Luego te sientas en la silla vacía y te respondes. Osea haces el papel de la persona que escucho tu problema. Osea vas hablarte a ti mismo dándote valor, dándote tips para liberar todo.
No existen emociones negativas. Las emociones pueden llamarse densas pero no negativas y no deberiamos cambiarlas sino adentrarnos a ella.sentirlas
Solo tengo agradecimiento con Dios y con esta mujer, Por qué el ejercicio de la silla ha sido lo mejor que me ha pasado en la vida, llevaba tanto dolor en mi ❤ y han sido un par de secciones para entender todo lo que me estaba sucediendo y hablar conmigo misma y entenderme y escucharme, solo imaginé una buena amiga escuchando y diciéndome lo valiosa que soy siendo tan comprensiva y tan compasiva haciéndome entender que no debia cargar con culpas de nadie y luego llore cuando me di cuenta que era yo misma la que sentia todas esas cosas bonitas por mí y no lo veía por que me segaba el dolor. Gracias mil Gracias
Gracias por tu apoyo a todos los que necesitamos soltar tantas emociones acumuladas en nuestra vida por tantos tiempo✨
Estoy tan llena de dolor ahora llego el momento de sanar mis heridas basta de dejar que me sigan intentando destruir aunnnnnnnnnn respiro solo se vive una vezzzzzzzzzz a luchar ahora gracias infinitamente doctora
Hice lo de la silla vacía y lloré, saqué muchas cosas que tenía y sin duda un ejercicio que me quedo. Gracias!
Me ayudo mucho... sobretodo el escribir, estaba tapado emocionalmente con un tema que la verdad viendolo ahora no era para tanto y me ayudo para al fin encontrar el origen de todo :") se lo agradesco
Hola, aquí estoy, gracias Laura, bendiciones.!
estas si son terapias....... sin necesidad de que hablen de medicacion ...,muchas gracias Laura Royo
Estas no son terapias, son técnicas que se usan dentro de, pero no son terapias. Y no, en la terapia psicologica no se recomiendan ni se dan medicamentos.
Estoy muy agradecido con tigo. Muchas Gracias.
Excelente video Laura : apenas encontr estos videos y ya me estan ayudando! Gracias ! X tu ayuda! Dios te bendiga!
Laura eres una profesional muy generosa y seria. Gracias!
Gracias Laura por las técnicas que estas compartiendo, muy buenas.
Yo optó por cantar y bailar es una terapia válida, muchas gracias compañera 👍💯😃.
Gracias,estoy con una ansiedad terrible,por idioteces de internet me preocupo pensando cosas que no pasaran y nunca pasaron y me altero mucho..tus consejos me sirvieron mucho gracias bendiciones
X2
Me gustaria saber que cosas de Internet te generaron eso?
Me encantó la técnica de la silla vacía, voy a intentarla gracias Laura
Gracias por la ayuda Laura. Eres muy hermosa...
En serio muchas gracias por estos videos, en serio te lo agradezco demasiado estoy empezando a tratar mi ansiedad y el manejo de mis emociones porque quiero mejorar como ser humano y ser feliz, tener la capacidad de afrontar mi vida, acabo de encontrar tus videos y me estas ayudando un monton 💖
Gracias por las técnicas me serán de gran ayuda, tengo emociones guardada. las pondré en practicas y también con otras personas . bendiciones... y saludos
Gracias muy importante seguir viendo y practicando estos videos GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Primera vez que te escucho y explicas tan bien que, ya me siento bien, permiteme felicitarte por cómo ayudas a la gente, incluido yo. Gracias Laura.
Muchas gracias pienso que Dios te eligio como un angel para sentirme ahora mejor... ni yo sabia que me pasaba y solo viendo mi Instagram, conseguí algo que se llama agotamiento emocional... realmente no podía entender que me pasa por qué estoy acostumbrada a trabajar mucho en todos los aspectos de mi vida y ser una persona fuerte. Pero de un momento a otro senti como si ya no habían más fuerzas... y ahora es conseguido estos dos videos que me han ayudado mucho... gracias que Dios te bendiga 😘🙌
Hola Dubray, gracias por comentar.
Me alegro que te resulten útiles los contenidos de mi canal.
Vuelvo a estar activa por aquí, espero que te gusten los nuevos vídeos.
Gracias por seguir mi trabajo.
Un abrazo!
Muchas gracias Laura, por la información tan valiosa, Dios te bendiga, te mando un abrazo
Gracias Laura, muy buenas estas herramientas. Ya las estoy poniendo en práctica, saludos y un abrazo.
Escribir, bailar y/o cantar , hacer la silla vacía excelente y gracias
Gracias que exelente psicóloga consejos prácticos muy útiles
Laura, de tantas técnicas que he conocido en este bello camino del aprendizaje, no había conocido esta, y la manera en que atrapas con tu elocuencia lo hace muy efectivo, Dios te bendiga...de mi parte un agradecido se corazón...adelante ya sembraste una semilla aquí...mil gracias
Hola Laura 🙂 te agradezco por la claridad y el amor que le pones a las explicaciones de los videos, me ha ayudado a entender que pasa internamente en mi, aprendiendo a soltar las emociones, las voy a poner en práctica. Gracias 🙂 desde Argentina
Te agradezco mucho que hayas realizado estos vídeos; han sido bastante útiles para salir de mi depresión y ansiedad a consecuencia de diversos factores en mi vida, te mando un beso y un abrazo.
Gracias. Hablas muy bien . Vamos a ponerlo en practica
Dios te bendiga, un enorme y gran ejercicio para encontrarme conmigo mismo
Estaba muy llena de estrés, y nesecitaba escucharme, gracias me ayudo tu video.
muchas gracias por el video licenciada
Gracias Laura Dios contigo eres de gran ayuda bessos
muy buena tecnica!! me sirvio mucho, gracias!!
Excelente, muchas gracias.
Excelente video Laura, muy buenas tus técnicas, gracias por lo que nos aportas de gran ayuda.
Gracias por compartir estás técnicas, nos ayudan a liberarnos de emociones que nos hacen sufrir
Gracias los dos videos son muy valiosos voy a poner en práctica estas técnicas, mil gracias!
Muchas gracias Laura, te saludo desde México....
En una ocasión realicé la tecnica de la silla vacía, sólo me imaginé a otra persona frente a mí. En la realidad, esa persona no quería cruzar palabra conmigo. A los tres días de realizado el ejercicio, me encontré a la persona: frente a frente!!!
Mil gracias @LauraRoyo es maravillosa la contribución que haces a través de tus vídeos. Nos han enseñado de todo desde que nacemos, más nunca nos enseñan a gestionar nuestras emociones. Ahora bien, nuestros padres y familiares tampoco sabían gestionar sus emociones y por ende quizás también padecieron al respecto. Para mi representa una enorme beta de oro, pues el secreto para ser verdaderamente feliz está en poder controlar mis emociones, pues al que se siente bien le va bien. En gratitud contigo pues se que a través de los ejercicios iré desnudando una a una esas emociones y con ellas las creencias ocultas que las impulsan, lo que representa desde ya un sentimiento de libertad. Gracias por tu belleza externa e interna.
Gracias @carlosestrada7799 por tus palabras! Un abrazo
mil graciasss
son enriquecedores los ejercicios que proporcionas y sencillos para todos,
gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias, me ha ayudado escribir lo que pensaba y sentía, sin censura, y dejar salir toda la infección del resentimiento.
Aún sigo en el proceso de superar la separación de mi pareja, pero ahora estoy mucho mejor.
Bendiciones y ánimo que si se puede!
Agradezco mucho este video, me ha servido demasiado, estaba en una crisis, he aclarado mas mi mente, en verdad gracias, su contenido vale oro, espero seguir conociendome y no reprimir mis emociones, seguire poniendolo en practica, estoy muy conmovida, quiero seguir adelante, este proceso no ha sido facil pero esto me guia a encontrarme
< 3
Gracias por los consejos , bendiciones y mucho éxito en tu vida y en tu canal.
Gracias por los consejos, ahora a ponerlos en practica.
Muchas graciaspor esta ayuda tan espectacular. Abrazos.
Eres genial cuando me vengan pensamientos obsesivos lo practicaré. FUNCIONA MIL GRACIAS
Me encantó!! Muchas gracias por tu ayuda!!!
Gracias Laura, me ha ido muy bien para un bloqueo que tenia en la garganta. Estoy mucho mejor.
Gracias.no tengo palabras, solo paso por momentos "difíciles" . llevar la adolescencia con sus emociones y pensamientos.
Frustacion*,molestia*, irá', miedo! E intranquilidad...etc .
Gracias
Tu eres una gran bendición de Dios . Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga grandemente .
¡¡¡Magníficas técnicas de liberación!!!
Muchas gracias por tu ayuda. Haces un gran trabajo.
te agradezco mucho... hice tu ejercicio y el de la silla... sin duda me levanto el animo a 1000, bendiciones.
Muchas gracias ya me siento mucho mejor , saludos para toos los que encuentran una solución a sus problemas con esta gran ayuda .
Muchas gracias, me sentía angustiado por ciertas cosas en mi vida, me ayudó a conocerme más y sentirme mas libre y en paz conmigo mismo
Gracias!
gracias por tus consejo 😀
Muchas gracias,muy bello ejercicio.
Gracias. Me funcionó y mucho!! ❤
Gracias infinitas, que Dios la bendiga.
Excelente tema mil gracias...
Gracias me ayudo mucho la tecnica ,,,
Gracias Laura, eres una gran persona
La de la silla vacía me sirvió mucho, muchas gracias 😘
Muy agradecido Laura porque es primera vez que te encuentro ; al escuchar y ver tu
Gracias amiga laura po tu ayuda bendiciones te deseo interesante video gracias
Linda eres la mejor, gracias.
Muchas gracias licenciada, ya me suscribi, excelentes sus vídeos.
Excelente muchas gracias
Wow muchisisismas gracias me has ayudado del 0 al 100 un 100 porque muchas cosas me las callaba y me las reprimía , ahora que escribo a diario lleno como 3 o 4 hojas , me libero de una forma increíble y la ansiedad ha desaparecido , muchisisismas gracias me has quitado una roca de encima , saludos guapísima sigue así haciendo vídeos ayudando a gente que lo necesita como yo
Gracias por este video ,me sentí muy liberada después que hice el ejercicio de la silla vacía
Gracias gracias gracias 😗😘☺️
Muy linda
Me encanto
Lo estuve haciendo siguiendo lo que usted dice y me senti más relajada
Millones de gracias
Gracias Laura, Muy ilustrativos sus videos.
Gracias Gerardo por tu comentario. Un saludo.
Muchas Gracias 💙 Me ha sirvido para poder liberar esa carga de pensamientos negativos Bendiciones 🙏
Video ; me parece excelente , pero no paré de llorar al escúchalo de principio a fin ; creo que seguiré poniéndolo en práctica ; Bendiciones y larga vida Laura .
Te encontré y me encanta cómo explicas. Muchas gracias por tus consejos. A ponerse en acción.
Hola Mariana, me alegro de que te resulten útiles mis vídeos. Gracias por seguirme.
Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.
muchas gracias muchas gracias tus videos fueron de gran ayuda llore llore muchísimo bendiciones :) me siento un hombre nuevo
Gracias Doctora. Un solemne 2 do. Gracias. Saludos cordiales
Gracias por estas técnicas, saludos!
Excelente felicidades y gracias
Muchísimas gracias.
Gracias por tus buenos consejos
Excelentes estás técnicas justo lo que estaba necesitando, desde ya lo voy a practicar... muchísimas gracias por darnos sus conocimientos para nuestro bienestar , saludos y bendiciones desde Colombia!
Gracias, tu video me apareció en el momento justo. me ayudaste muchísimo. 💕
¡Gracias! Muchas Gracias! Muchas gracias! Gracias por su Información!
Me encantó, muchas gracias!
Acabo de verlo y ponerlo en práctica, siento un alivio seguro; a pesar de que mis tristezas son más grandes que no puedo superar, sentí un alivio y estas técnicas las seguiré practicando al menos con las emociones menos tristes que tenga!!! Gran par de vídeos 😃
Hola yo tengo a Jesucristo en mi vida y es mas facil a El le entrego mis cargas, y el video si me ayudo gracias
Me encanta tu forma de explicar,estás técnicas técnicas y herramientas que me brindas me serán muy útiles en esta etapa de mi vida.
Recibe un abrazo desde México con mucho cariño y bendiciones.
Uy Laura muchas gracias, yo se q existe esto pero me paralizo y lo vuelvo a recordar . Si lo hecho pero no he sido constante.
GRACIAS EN VERDAD POR EXISTIR, ME HAN AYUDADO BASTANTE. DEBERIAS DE SUBIR MAS ENSERIO
Buenas noches Laura hice tu ejercicio me ayudó mucho, en sep espero poder ir a terapia a trabajar esto!❤️