아하 서있을때 뿐만 아니라 앉을때 조차도 요추전만자세 유지하기 😁👍 한번 허리에 볼록 튀어나오는게 생기더니 구부린 자세만 하면 그곳이 아프고 튀어나와서 항상 조심하는 중인데요 의자에 앉아있으면 다리가 붓고 아파서 의자에 앉아있으면서도 자꾸 다리 하나씩 번갈아서 책상다리 했다 풀기를 반복합니다 아 관절 건감 유지하기 참 힘드네요 😢
선생님 궁금한게 있습니다 엉덩이와 허벅지 저림이 있어 병원에서 MR를 통해서 허리디스크 판정을 받았습니다 . 의사선생님 소견으로는 수술을 할 정도로 탈출이 심각하다고 하지만 저는 일상생활에는 무리가 없는 상태입니다 통증도 많이 없습니다 걸을때 엉덩이의 이상함 정도만 느끼고 있습니다 이런경우 요추전만 운동을 비롯한 물리치료? 도수치료를 통한 치료를 진행해도 될까요?? 아프지는 않지만 디스크 탈출이 심하다고 하니 수술을 해야할까요?? 디스크가 탈출된 상태로 일상생활을 지속해도 추후 염증같은 문제가 우려되어 여쭤보내요 저는 아프지 않아서 물리치료나 운동으로 치료를 해보고싶습니다
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
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감사 합니다.
혹시 다리와 발 저림은 어떻게 치료 하는지요?
선생님!
감사드려요.잘듣고 실천 할렵니다^^
좋은 정보 감사합니다~
선생님 저희 집은 식사시간에 늘 좌식밥상을 사용하는데요, 허리가 너무 아파서 고민하다가 무릎을 꿇고 밥을 먹고있습니다 계속 유지해도 괜찮은건지 모르겠습니다ㅠㅠ
이런 동영상이 실제로 허리를 보호하는데 도움이 많이 되는 동작들입니다. ^_^
선생님 허리 디스크로 오른쪽 다리 방사통이 있는데 왼쪽 골반이 올라가있고 오른쪽으로 자꾸 치마가 돌아가는 골반이 삐뚫어져 있을때 골반균형을 맞출 수 있는 운동이 있을까요?
감사합니다.
요추전만 자세를 유지하기
전철안에서도 자세에 신경쓰고 ~
넘 영상 감사합니다
오늘도 건강한 정보 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
영상 잘 보고 갑니다 ^^
유익한 말씀 고맙습니다 ❤❤
감사합니다
전번에 근육파열 부상 당했을때 재활 방법 동영상 있었는데 다 삭제 하셨나요? 도움 받았는데 이번에는 대퇴직근 파열 당해서 그 방법 사용 하려고 하는데 괜찮나요?
런지,케틀벨겟업,플랭크 가 떠오르네요~~~
감사합니다~
선생님 덕분에 일상생활에 많은 도움이 됩니다.
허리도 안좋으신데 직접 시범해 보이신다고 넘 힘들어 보이세요
아하 서있을때 뿐만 아니라 앉을때 조차도 요추전만자세 유지하기 😁👍 한번 허리에 볼록 튀어나오는게 생기더니 구부린 자세만 하면 그곳이 아프고 튀어나와서 항상 조심하는 중인데요 의자에 앉아있으면 다리가 붓고 아파서 의자에 앉아있으면서도 자꾸 다리 하나씩 번갈아서 책상다리 했다 풀기를 반복합니다 아 관절 건감 유지하기 참 힘드네요 😢
유익한 말씀
감사합니다 ❤❤
모든 핵심포인트는 요추전만이
풀리느냐 안풀리느냐의 경계에 있음.근데 뭐 평생 허리 굽히고 살지말라고??? 이런 사람들은 계속 아프게 되어있음. 하지만 10번 숙일거 7번만 숙이게 하고 최대한 안숙이려고 노력하고 자세 바꾸는 사람들은 좋아짐.
마지막인사하실때 요추전만 무너지셨어요
항상 좋은 정보 감사 드립니다
ㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋ
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리아파서 무릎을 이용했더니 이젠 무릎도 아픔
선생님 궁금한게 있습니다
엉덩이와 허벅지 저림이 있어 병원에서
MR를 통해서 허리디스크 판정을 받았습니다
.
의사선생님 소견으로는 수술을 할 정도로 탈출이 심각하다고
하지만
저는 일상생활에는 무리가 없는 상태입니다
통증도 많이 없습니다 걸을때 엉덩이의 이상함 정도만
느끼고 있습니다
이런경우 요추전만 운동을 비롯한 물리치료? 도수치료를
통한 치료를 진행해도 될까요??
아프지는 않지만 디스크 탈출이 심하다고 하니 수술을
해야할까요??
디스크가 탈출된 상태로 일상생활을 지속해도 추후 염증같은
문제가 우려되어 여쭤보내요
저는 아프지 않아서 물리치료나 운동으로 치료를 해보고싶습니다
감사합니다