The Best Tips For Gym Beginners Male & Female | Malayalam | Reps- Level -3 Certified Fitness Trainer

In this video, I have shared my personal advise to all beginners who have started going to the Gym. Your aim should always be to focus on the workout form and learn the proper technique before you rush into any complex or fancy workouts, as it may lead to many serious injuries. In this video I have shared my experience as a Personal trainer.
✅ Workout Split for beginners 👇
• The Best workout Split...
✅ Biceps workout for beginners 👇
• | The Best Biceps Work...
✅ Triceps workout for beginners 👇
• Beginners Triceps Work...
✅ Back workout for beginners 👇
• Beginner’s Dumbbell Ba...
✅ Shoulder workout for beginners 👇
• Dumbbell Shoulder Work...
✅ Contact Only For Paid Personal Training in Dubai & For Online Training
👇
Contact : [phone]
✅ 🔹 / vijobivakkachan
✅ 🔹 / vijobi_vijofitness_off...

[@vishnubabu9572]

ചങ്കാണ്... ചങ്കിടിപ്പാണ്... വിജോ ചേട്ടൻ 💖💖💖

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@akhilzachariah8253]

❣️🔥

[@akhilklrakhil9328]

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE 🥰🥰🥰

[@noroyal9622]

Bro ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട് വീഡിയോ edit ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പിസോഡ് നമ്പർ സ്‌ക്രിനിൽ കാണിക്കാൻ പറ്റുവോ വളരെ ഉപകാരം ആയിരിക്കും...

[@sksyamks3587]

nobin ealiyas yuygvvgghhbbhhhhhhh

[@superman-pr4uu]

@@ProtienZonenutritionshopkasara 🙄🙄

[@ffplayerciff7975]

👍

[@BUFFMEUP4]

@പൂച്ച കുട്ടൻ ithinepatty study chyth workout chyunnavaran kooduthal athukond ath help avum

[@nisamnasar3863]

പല ട്രൈനെർമാരും എന്തൊക്കെയോ പറഞ്ഞു പോകുമ്പോൾ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും അതിന്റെ റിസൾട് കിട്ടണം എന്ന് ആത്മാർഥമായി ആഗ്രഹിച് കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്ന ഇങ്ങടെ മനസ്സ് 🤗🤗🤗🤗ചേട്ടാ ഇങ്ങള് വേറെ ലെവൽ ആണ്

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Thank you for the support and for your kind words 🙏💪

[@MrMVR369]

Don’t lift the Ego... you nailed it ❤️

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

👊💪

[@kl-1388]

കാലിയായ മെഷീനിൽ ചാടിക്കേറും 😂😂👍👍💪♥

[@akshaybabu9290]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nithinr8685]

😂

[@yehudarex529]

i know im randomly asking but does anyone know of a trick to log back into an instagram account??
I was dumb forgot the login password. I appreciate any tips you can give me

[@adambryant9487]

@Yehuda Rex Instablaster ;)

[@kl-1388]

വിജോ ബായ്..
ഡംബൽ കൊണ്ട് മാത്രം ചെയ്യാവുന്ന chest വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ന്റെ വീഡിയോ ചെയ്യണം.. 👍
കട്ട വെയ്റ്റിംഗ്.. 💪

[@uvaisaliponnu6144]

Ate

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Sure bro cheyyam 👍

[@rasheed9507]

Ayakku

[@rajeeshkelanchery6291]

പയ്യെ തിന്നാൽ പനയും തിന്നാം 💪

[@ameerrasheed6429]

One of the best video from this channel. Give us More💪

[@shameertn]

Wow" very good advice for beginners! I'm a personal trainer and I do support his words!

[@neethuTUFF]

Atleast now some people will be aware it's more in form and perfection and not lifting big numbers. Good job Vijo! 😊💪🏼👊🏼

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Yes Neethu 👍💪

[@ABDULHAMEED-if5dy]

Thanks
നല്ല അവതരണം കൂടുതൽ വീഡിയോ കാണാൻ പ്രചോദനമായ അവതരണം

[@anoymanuel7509]

T-shirt പൊളിയാണ് കേട്ട 👍👊👊👊💪

[@shinufitnesslover7212]

100% correct.. waiting for next episode

[@afsalkunjan9127]

Good explanation thanks for your smooth telling

[@sreekanth1493]

തകർത്തു അച്ചായ നല്ല അവതരണം 👌👌👌👌

[@zamkookie1811]

It's the right information from our viju.thanks machaaneee.

[@honeyboie]

The video much needed ❤

[@skoshysk]

I am inspired by your gym suggestions. Great keeping going.

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@nevinsebastian7651]

Gym മുഴുവനും കുലിക്കിക്കൊണ്ട് 😄🔥👏

[@jojijohny1677]

You are speaking so good
Thank you information

[@ajeeshsuryan4364]

Motivation vere level❤️

[@foodrider9908]

Well said brother..👍
Thank you..❤️❤️

[@sarannair9094]

Thank-you So Much for this video...as I'm a beginner...

[@devtechmedia5978]

good man ... u gave me a good advise ... i will do my best on my level only

[@vishnurajan9232]

Lateral raise cheyumbo gym muzhuvanum kulukkikond cheyum...maaraka adiyaan broo....🤣enthayalum bro nte videos okke pwoli aan...😍🤩♥️

[@binssebastian3439]

Very interesting and helpful ....

[@maniwarrier...7261]

Very informative video. Full support 🔥

[@bhaskarvillas7807]

Super informative

[@shahul957]

Its not just an orientation class for beginners but its helps to who try to improve perfection on his or her work out plan thank U Vijo Bro...👍

[@nsgcommander4761]

ജിം മുഴുവൻ കുലുക്കികൊണ്ട്🤣😂

[@ROCKINGZarath-xv7ik]

Njan chirch chathu 😂😂😂

[@ramshad_otp]

Ayyo 😂

[@shamsheermohd7481]

Really appreciate your work

[@anandakrishnane7977]

very use full information!

[@muhammedyaseen77]

The best informational video on your channel so far 👍🏼

[@shihabmonnu5473]

Good message 👍😊❤️❤️

[@vettathehardwares3913]

Very much appreciated your way of presentation 👏 👍

[@truethink9403]

Great speech..congratulations

[@mathewjr2103]

First like ..😉

[@unnikrishnanksunni5115]

110% correct 👏👏👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍😍😍

[@ProtienZonenutritionshopkasara]

Protein Zone nutrition shop 9539841683

[@akashmp3270]

Polich chirichu marichu cheta nalla video good message

[@ginobabu061]

വിജോ bhai 😍😍😍🙏.. ഇങ്ങനെയും നല്ല മനുഷ്യർ 👌👌👌

[@brittobrigin3666]

Very useful chetta. Thanks for your time to explain as it is very important to every beginner

[@akhil1570]

Best video forever,
ഇത്രയും നാൾ ബ്രോയുടെ ചാനൽ തുടക്കം മുതൽ വാച്ച് ചെയ്യുന്നു, എല്ലാം നമുക്ക് ആവശ്യത്തിനുള്ള വീഡിയോസ് തന്നെ, ഇത്രയും അത്യാവശ്യമുള്ള വീഡിയോ അൽപ്പം താമസിച്ചാണ് വന്നതെങ്കിലും വളരെ നല്ലതാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
കുറേ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് മാറ്റുവാൻ സാധിക്കും, 90% ജിംമ്മിലും പറഞ്ഞ് കൊടുക്കാത്ത കാര്യമാണ്,
ബിഗ് സല്ല്യൂട്ട് ബ്രോ....👍👍👍

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Thank you for the support bro 🙏💪

[@deepakvv9137]

Thanks bro...very useful video

[@ashiqmohammed3122]

Thanks..nalloru help aayirukum enikum ellaa beginnersinum

[@sahal963]

True words .
Best video
Experience talk
Good motivation
True way to fitness
👉🏼vijo fitness 👈🏼
💪🏽Inspiration 👍🏼
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@jithinprakash1804]

I’m a beginner, I used to do that triceps mistake. Thanks for information 👍

[@rahulkerala5808]

😂

[@jahfarnajah2085]

Simple talk
More Information
Good Video
Waiting for next video...

[@aneeshj3294]

First timeaa broyude video kandee subscribe cheythittund👍🏻👍🏻👌🏻

[@vimesh237]

ചേട്ടൻ വേറെ ലെവൽ ആണ്.. 🥰

[@nandusnair8047]

Thank u bro..actually in my gym ..im not getting proper guidance.Ur videos are realy helpfull..!!!

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@hariprasadprasad369]

Parayan agrahicha karyam machan paranju wellsaid bro ❤️🌻

[@ironaddictironaddict3173]

Polichhh mutheeee ...polichadukkiii

[@aswinvenu9766]

Well said 💪

[@bibindaniel5868]

Thank u so much brother...

[@mhmdsabidps9276]

Njn oru beginner ahn.... orupad helpful aayittulla content ahn paranjath.... kurach doubt's okke clear cheyyaan saadichu.... thnk u 😊😊

[@sreeju0071]

Excellent advice...👍👍

[@jenshithtk6297]

Bro. Advanced workout split plan for competition . And some advices for competition. Plss upload a video. It will be very useful ❤❤

[@shanaesthetics2778]

പറഞ്ഞതൊക്കെ സത്യം...എന്റെ ജിമ്മിലും ഈ കാഴ്ചകൾ ഞാൻ സ്ഥിരം കാണാറുണ്ട്...1 വർഷം ആയിട്ടും ഞാൻ ഇപ്പോ tricep kickback & dumbell curl max ചെയുന്നത് 10kg,lateral rise max 7.5kg!!അത് അടിക്കുമ്പോ തന്നെ നല്ല muscle activation കിട്ടുന്നുണ്ട്....
And ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം കുറേക്കൂടി form & technique concentrate ചെയ്തു weight കുറിച്ചിട്ട ചെയ്യാൻ തോനുന്നു!!Thanxx Vijo Chetta❤️❤️

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@MrWhite20555]

Progressive overload vende??

[@thameemthaha8527]

Bro paranjath 100% crct ആയ കാര്യങ്ങൾ ആണ് 👌.

[@amalsabu5816]

Most helpful video brother

[@gireeshmurali5649]

Well said💜

[@anilgopinath81]

Perfect advice bro 👌.. hats off to you..

[@abduljaleel4391]

Good information vijo... thanks

[@karthiyaniak8952]

Ettavum nalla physical fitness guru online channel ithan.. Vijo bhai we are waiting for ur new videos

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@goodluck3814]

ആദ്യമായി ജിമ്മിൽ പോകാൻ പോകുന്ന എനിക്ക് ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു.... Great👍

[@achus115]

നിർത്തിയല്ലോ അല്ലെ 🤭

[@gloriousfootball5021]

@@achus115 🤣

[@cheenganni_jose]

@@achus115 ബ്രോ സീൻ ആണോ ജിമിൽ പോവൽ

[@emmanuel6027]

enganne und mwonne first week okke😁
Body pain kond chathille😁

[@no1.perfect]

​@KuKucha Warm up alle😹

[@broxy3328]

6:28 എടക്ക് ഫുൾ thug 😁😂

[@jamsheerbinmohd1447]

Very good msg for beginners vijo bro👍

[@sabithmuhammed5948]

Inn gym il chernna nanj . correct divasam video kand thanks vijo bro😍

[@dennisthomas8755]

Ego lift point, really deep and well said bro 🙌🙌

[@anez4700]

Which time better muscle bulding morning or night

[@sabu5727]

ഇതിനും unlike ആണല്ലോ ഇവർ ഏതോ ജിമ്മിലെ ആശാൻ മാരാണ് 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@jibinap8891]

Very informative thanks broo

[@Sajeesh.purushothaman]

Good work bro👍

[@biker9374]

Vijo ബ്രോ....kerala fitness king..
😊💪🤗

[@nandurajendran9153]

No chitharesh nadeshan

[@biker9374]

@@nandurajendran9153 അമ്പോ... അങ്ങേര് international Level 🙏 he's Mr universe 🔥

[@Ami-qz3ye]

Motivation... Pakka.. Natural 😍

[@chavezhp4044]

Well said super video 🔥

[@vishnuravindran359]

നന്നായി വിശദീകരിച്ചു വിജോ ഭായ്

[@user-ug7zc1pb8i]

*Nyz one* 😍👌
*size gain video എപ്പഴാ ഇടണ?* 😍

[@anwarali8346]

tuff എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ തുപ്പൽ എന്റെ ദേഹത്ത് വരെ തെറിച്ചു😂😂😂

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🤣🤣😷😉😎

[@praveenthankappan9366]

Vijo Fitness & Lifestyle all videos Great and Usefull

[@kumarc9942]

Waaav superb explain to beginners 🔥

[@muhammedfarooq7219]

Mind muscle connection ne patti oru video cheyyamo plsss....

[@sams4514]

Bro forearmnte oru video cheyamoo

[@jobyteena727]

Thank you bro for such Excellent information

[@sajimarangattu4386]

Valuble information 😍

[@anandakrishnang6380]

Thank u bro

[@lijojose8]

Porotayum beefum that’s the best part 😂😂😂😂😂👍💪💪

[@leokk3171]

Well said. Thank you

[@sambathsa3216]

സത്യം..... thanks... bro

[@Munaz_pv]

I like your advice its 100 % True.
By watching your vedio i got some new idea also so i subscribe your
Video. Thank you for your advice
👍 I will wait for your next video
Thanks A lot

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@Munaz_pv]

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE 👍

[@ashiq1343]

No pain
No gain
SHUT UP
And train#

[@sulfikersulaiman5715]

മുത്താണ്...❤

[@sreelal3147]

ende Vijo bhai.....ningade ithrayem kalathe videosil enne ingane chiripicha video vere illa tta....but endayalum kidu advice aan...gymil ethi kazhinja ellarkum oru aakraanthamaan....anyway super video 💘 ❤

[@erfane3997]

Vijo t-shirt

[@akshaypradeep97]

Triceps kick back kanichath poliyaytond correct aane kanichath😂👌🏼❣

[@ragindmanakkunnath]

Good Message,Thank you

[@midhunjohn2794]

Thank you sir for this advice

[@nehachacko3481]

Thanks chetta. Njn jym il join cheyyan irikuvayirunnu. Ee vedio enik nalla confidence thannu. Thank you so much chetta.

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏💪

[@rameshpai100]

Appreciate if you could do a video on safe & injury free workouts for men 40+

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Sure 👍

[@abrahammathew3579]

Well said.. like a friend...

[@midgardian_2001]

Thanku so much vijo eettaaaaaa🥰🥰🥰💪💪💪