#24: PACE trong chạy bộ đường dài | Nguyễn Việt Nam
Вставка
- Опубліковано 7 лис 2020
- Vì có nhiều bạn hỏi, nên video ngày hôm nay sẽ đi về cơ bản 1 chút: giải thích khái niệm Pace trong chạy bộ đường dài và giải thích tầm quan trọng của việc có các race pace khác nhau khi tập luyện.
Trong video tiếp theo mình sẽ trình bày cách xác định race pace theo công thức của Jack Daniels dựa vào VDOT.
Mọi người đón xem nhé :)
---------------------------------
Sources:
- Ask Coach Caleb: Why Should Runners Vary Pacing for Different Types of Workouts? (n.d.). Retrieved November 08, 2020, from runblogger.com/2014/05/why-sh...
- Dan.way.180. (2017, April 26). Spice up the workout by running at a variety of paces. Retrieved November 08, 2020, from runningmagazine.ca/sections/t...
- Lee, C. (2019, January 17). Reader to Reader: Running at different paces. Retrieved November 08, 2020, from www.runnersworld.com/uk/healt...
---------------------------------
Đừng quên chào nhau tại đây nhé:
FACEBOOK - / nvnam95
INSTAGRAM - / nvnam95
---------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Việt Nam
© Copyright by Nguyễn Việt Nam
☞ Do Not Reup Without Permission
thầy nhớ thầy giáo thể dục Nguyễn Đình Duy ko này? Thầy đang dạy em đó
Ôi vậy á em ? :) Anh ra trường lâu lắm rồi ko biết thầy còn nhớ anh ko
@@nvnam95 bọn e học onl về bài chạy bộ đường dài, thì thầy cho bọn e xem vid mẫu là của a ák :)
Anh cảm động lắm ý. Anh ra trường cũng 10 năm rồi mà thầy vẫn nhớ tới anh, mà còn biết xem của anh nữa... Nếu gặp thầy em bảo là em Việt Nam gửi lời hỏi thăm thầy nhé
@@nvnam95 vâng, e sẽ hỏi thầy ^_^
Cảm ơn a đã chia sẻ. Mong anh sớm hoàn thành video sắp tới
Hay quá anh ơi. Bài nào của anh cũng hay anh ak
Cảm ơn anh nhá 😃
Thanks you
Dạo gần đây mình cũng quan tâm cái này khi chạy cự ly dài. Thực tế nếu giữ đều pace 6.5 trong 20km làm mỏi chân kinh khủng. Còn chạy pace 5 thì về cuối hết sức. Dẫn đến phải lên chiến thuật pace 5.5 - 6.5 -5 cho các quãng 10 - 6 - 4 trong cự ly 20km.
Lâu lâu b nên chạy chậm hơn pace trung bình của b nhé
❤
Bạn có thể chia sẻ cách phân phối pace trong 1 cuộc chạy đường dài không?
Mình đã từng nói ở video có tên "Negative Split trong chạy bộ đường dài" nhé :)
ngày xưa bn học THCS Giảng Võ 9A1 nè
Vậy ah bạn :) bạn tên gì nhỉ?
Theo bạn nếu không cần thành tích cao. Thì chạy với pace ổn định phù hợp với cơ thể liệu có ổn ko?
Ổn nhé, k cần thành tích thì pace 8-9 thôi