"ريجيم لإنقاص 30 كيلو في أسبوع!!😮✨".. أرواحو نتعرفو على الطريقة مع أخصائية التغذية
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- للاشتراك في قناة الشروق تي في: bit.ly/3zxlfie
الشروق تي في هي قناة تلفزيونية خاصة تابعة لمؤسسة الشروق الجزائرية، تقدم القناة عدد كبير من البرامج الإجتماعية، السياسية، دينية وترفيهية.
تابعونا على:
------------
Facebook : bit.ly/Echorouk_TV
Instagram : bit.ly/Echorouk-TV
Website: bit.ly/3BBBs6P
#رمضان
#الشروقTV
اعاني من تكيس المبايض وعندي مدة 3 اشهر لا اعمل رياضة لكن نقصت من الخبز و القازوز و السكريات الحمد لله نقصت 11كغ كنت 88ودرك 77 ادعولي يرزقني ربي الذرية الصالحة
حتى انا نعاني من تكايس مبايض بغيت ننقص
@BenSlim-c6u لازم حبيبتي تكون عندك ارادة باش تنقصي الوزن من بعد نتطرق للعلاج انا هكدا درت بصك من قبل كنت سمينة و عالجت و مافادني بشئ وحاليا الأسبوع الجاي نروح للطبيب ويشوف اذا راح تكيس او نقص
@@HassinaZerdebسلام اختي راحلك التكيس وشحال توزني لانا حالتي راهي كيما نتي
@@ManelZaiter قاتلي راكي مليحة راحلك تنفاخ هداك الي كان سبب باش بويضة متكبرش و متخرجش من مبيض اليوم راني 75 الحمد لله
@@ManelZaiter علما الطول تاعي 170
انا جربت خل التفاح وحبست الخبز وليموناض مدة 25 يوم نقصت 8كيلو لاريجيم لاوالو،،، اكبر مشكل هو القمح الابيض والسكر
نقصت 20كيلو في 4اشهور صاح شعري وجتني انميا وليت لنكولها نتقيها حشكم وليت نعيف اكل ندمت
والله والله والله يااخواتي اشربو كاسماء معا سن ثوم كل الصباح على الريق اشوفو النتيجة وحبسو الخبز والقزوز والسكريات❤❤❤
توم حبة في الماء ولا نطحنه
انا استعملت الطريقة الدينية..... الحمد لله ....ثلث للاكل، ثلث للشرب، ثلث للتنفس.....المشي، الرياضة حسب قدرة الجسم والصيام مرتين في الاسبوع
واش معناها ثلث للأكل وثلث للشرب وثلث للتنفس
@@sihemsaidane3699 اشرحيلنا الطريقة ختي
نصيحة ليكم اخواتي الريجيم نبداوه بعد مانصوموا الايام البيص اجي ساهل ومن الاحسن في فترة الصيام نحاول نقص الخبز لانو حنا نموتو على الخبز للاسف الشديد
الصوم بالنسبة للاشخاص الأصحاء الاثنين والخميس وأيام البيض صحة واجر صوموا تصحوا
واش تاكل في وقت المغرب و السحور بليز
حبيبتي مابصير اانو الانسان مابيحرق سعرات حرارية اذا ماشرب مي كتير❤
اني حابة نصوم شهر قبل رمضان يعني فيفري كامل من بعدرمضان ادعولي ربي يكون معاني ❤❤
نفس الشي انا و الاكل حساء الكرمب مع سلطة خضر مشكلة تطيح الوزن
نصيحة توله توله قادر تمرضو بسكر لجسم تاعك يتخلع من لي كان ياكل تنحيلو كلش يصرالو شوك انسولين تاعك يولي ما يخدمش ولا يولي يفرز كتر من لازم ويطيح فيكم فقر دم انا نقرأ سبور نصيحة دير سبور ونقص ماكلة نقص كمية احسن
من فضلك شحال نديروا سبور من مرة فالأسبوع
كلامك صح ختي لأنو انا صراتلي كان وزني 105 ونقصت حتى 76 لكن ركبني الوسواس الحزن الاكتئاب حسيت روحي ماشي طبيعية (نحيت الخبز والسكر وكل صباح كاس ماء مع ليمون على فراغ جاب نتيجة بصح رجيم خاطئ للأسف
أحسن ريجيم لي راني متبعاتو مع كوتش متمكن من خدمتوا وعندو خبرة كبيرة ريجيم بدون حرمان متوفر على كلش وبدون أضرار ومع رياضة وتعافيت من كل الأمراض الحمد لله
فيدينا
اسم الكوتش
ڨاني سلمى@@seaqueen8180
السلام عليكم أنا مريضة سكري و راني حاب تنقص في الوزن حاليا راني 81 كيلو إنصحوني وأعطوني طريقة تساعدني على إنقاص وزني
انا ننقص من الخبز والسكر ونحي القازوز ومع تيزان والماء و نحي الماكلة في ليل بعد العشا ننقص
انا نديهم قاع
واش من تيزان من فضلك@@GooglPla-m7c
@@GooglPla-m7cواش من تيزان من فضلك
لاريجيم لاوالوا والله غير كل صباح نشرب كاس ماء دافي فيه نصف حبة قارس مدة شهرين نقصت 13كيلوا
ايش القارس ممكن تفهميني
كل يوم اشرب كاس ماء دافي اعصر فية نصف حبة قارس هو ,ليمون صغيرة
@@عثماناسماعيلالشيخ قارس هو ليمون
وريجيم وش كنتي دايرة
@@fatifati4392 منيش ديرة ريجيم ناكل كل حاجة
ادخلي كيتوا دايت مع الدكتور سمارا والدكتور بيرج
جماعة لي راهي تنتقد تفرجتو الفيديو ولالا راهم ينصحوا باه ماتبعوش هذو الريجيمات
انا درت صبور كي حبست وليت كيماكنت ماهو السبب انا عندي مشكل السمنة في الرجلين 🙄🙄🙄
انا حبيت نشيان 30 كيلو في يومين اومبعد ندخل كومة هدا هبال ماشي مكاش كيما الرياضة انا في 20 يوم ننقص 6 كيلو وماشي بالرجيم النقص برك الماكلة والرياضة بالطبع😊
انا لاول مرة في حياتي درت رياضة صح نقصت بصح جاز عام وليت سمنت اكثر
@@TawabaAs اسكو عندك كاش قناة نتع رياضة فادتك تعيش
ممكن قناة او سبور لي تبعتيه
شوفي ختي الكريمة منكذبش عليك أنا داومت على تمارين كورية ودك نقصت بزاف
@@amirmikour8512😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
احسن رجيم ايضا صيام الاثنين والخميس او الصيام المتقطع تاكلي نورمال وشنوا احتفضي بوجبتين فقط دون مبالغھ
مستحيل ينقص واحد ب30 كلغ في اسبوع
الصيام المتقطع هو افضل حل راني ندير فيه كي نخلص نقلكم
كيفاه ديريه
@@Ramidaichrak تصومي 16 ساعه تقدري تشربي اليوم و الساعات تاع رقاد يتحسبو و 8 سوايع لوخرين تاكلي فيهم واش تحبي (ماتكثريش بزاف)
30كيلو الناس مهبطوهمش في 6اشهر تجي نتي تهبطيها في سمانة والله الا عجب من بعد الأغلبية يمرضو بفقر الدم كي يديرو على هاذو الناس الحل الوحيد هو ممارسة الكارديو 4مرات في الاسبوع ،الاكثار من تناول البروتينات مثل البيض او صدر دجاج ، تجنب الكاربوهيدرات مثل الأرز ،العجائن الزيوت النباتية ،تجنب تناول السكريات خاصتا السكريات الصناعية أو الحلويات ،قطع تناول الخبز ،وبعد شهرين سترون النتيجة ان شاء الله وهاذي من تجربتي الشخصية ، الانني كنت اعاني من زيادة الوزن واصبحة رياضي محترف في رياضة كمال الأجسام والحمد لله ❤❤
Andek ha9 sah
من المستحيلات السبعه ان شخص ١ يفقد 10 كيلو فما فوق في الاسبوع هذا هراء الفقدان يكون في اكثر من سته اشهر
فقدت في 3 اشهر 11 كغ
انا كنت نوزن 93 كيلو مدرتش ريجيم واعر قلعت زيوت و مشروبات غازية و الخبز كنت ناكل روز بزاف حمد لله وليت 72
Tu mange quoi durant la journée
ربي يجازيك اعطيني نضام غذائي لي تبعتيه انا رني 97 و نحوس نحمل قالولي لازم تنقصي 😢ماعرفتش باه نبدا
شعال من شهر ونقصتي وزرن تاعك
حلو.نحيته
اشحال مدة
شهر ننقص 10كغ وبعدها نزيد 50كغ الشهر اللي موراه ها ها ها
صراحة راحة.نفس المشكل
رنا قاع كيف كيف
Hhh
لي حاب ينقص لازم رجيم مع السبور والاكل السكلوب والللحوم والبيض والفواكة باه مايصرالك والو
وي يبازي على البروتينات
سبور ماينقصش
دير الريجيم و تمارين مقاومة لتفادي الترهلات
والفواكه بالشويا
راهم يسمنو كي تكثرو منهم
اكبر كذبين ٣٠ كيلو فى اسبوع مستحيل مستحيل نجوم السماء اقرب من انك تنقصي ٣٠كيلو
ياعمري دكتور حوشي جميل 🌹 ورائع اتمنا ربي يرزقني زوج صالح مثله كله ادب وكريزما وحضوو ربي يحفظها وكلامها موزون صحيح خير الاعمال ادومها وان قلة❤
الناس راهي في واد ونتي راكي في واد😅
😂😂😂😂😂
خخخخخخخ
@@ابواسلام-ت3ك😂😂😂😂😂 خليها تحلم
قالك لي يتمنى خير من لي يقطع لياس
السلام عليكم في اسبوع نقصت 6 كلغ . نصيحة لا تشرب مشروبات غازية . إنقاص من الخبز . الإبتعاد عن السكريات هيا سبب زيادة الوزن . الإنقاص من الوزن . أكل الفواكه . الإكثار من شرب الماء . أكل البروتينات . أكل جميع الخضروات . ممارسة الرياضة نهار بعد نهار . ممارسة الجري مرتين في الأسبوع .
ماكانش منها كيما زدت هذا الوزن في سنين لازم تنقص غير بشوية و بطريقة صحية
نن كاينة منها مع الارادة الوزن لي تكسبو في سنوات تخسرو فشهر فقط بصح بالإرادة والتحمل6
الرجيم في قول الله تعلى وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
باغي تنقص اخي كثر مواد البروتين مثل البيض و الدجاج واللحم والسمك وزيد معاهم خيار وطماطم و خس وماتكلش سكريات والمعجنات و العصائر واذا كليت خبز متاكلش خبز الأبيض طحن القمح الكامل اشريه من عند فلاحة و عجنه وكول مورصوا صغير ومتشربش حليب شرب قهوة مرة ولا نصف مغرف سكر صغيرة معاها والمدة 3 اشهر تشوف نتيجة صحية تعجبك بلاما ضرك
Ya3tik essaha par expérience siyitha w n9asst 14kg
@@minaminata5108 ربي يباركلك في صحتك بصح كونتيني متخليش شكلاط تغويك هههه
انا اكلي كل ماشي صحي
30 كيلو في سمانة حوسو كدبة وحدخرا
حتى اذا قدرتو تنقصو 30 كيلو في سمانة تعاودو ترجعوهم بسهولة باسكو طريقة غير صحية
انا مرضت ودرت ريجيم نقصت 14 في شهر ونص بصح كي حبست عاودت رجعت اكثر من ماكنت😢
انا قبل 3سنوات كنت 80ودرت رجيم ناكل طبيعي مي نقصت خبز بشوي وكثرت شرب ماء نقصت وليت 73وبعد الحمل والرضاعة حبست رجيم رجعت نوزن 85😭افيدوني كيفاش ندير نعاود نرجع 75على اقل علما طول 165
نقصي العجائن و المشروبات الغازية و حافظي على اكل صحي ثلاث وجبات في اليوم ، و شرب الماء الدافي على الريق .
وانا حامل واش ناكل بغيا ندير رجيم نوزان 89@@Yahiayahia258
مكانش منها الدايت الكوري 10كيلو في اسبوع وبزاف كي تكثري وتكثري وتكتلي روحك بالشر والرياضة تنقصي 5ولا4كيلو👍🏻😒
كفاه تستعملي الدايت الكوري من فضلك
يزيد فضلك
الدايت الكوري يعتمد على اكل الخضر والفواكه وبروتينات وقليل من النشويات لي هي الارز خمس ملاعق في الصحن وتشربي كميات كبيرة من الماء وديري رياضة لمدة30او 40دقيقة 🤗
طريقة استخدام الدايت الكوري
الفطور : فاكهة من اختيارك وكوبين ماء
الغداء: حبتين بيض مسلوقتين وسلطة خضار
العشاء: صحن صغير سلطة خضار او علبة ياغورت طبيعي
نصائح اثناء الدايت:💕
مارسي الرياضة كل صباح قبل الفطور
كلي الوجبات دون استعمال الهاتف او التليفون
اشربي الماء قبل وبعد الاكل
كلي العشاء قبل النوم بخمس او ستة ساعات
وهذا مكان👌🏻💪🏻🩹
@@meriemmad31وانتي هاد الطريقة نفعتك باش نجربها
ايه انا طفلة كنت 77ووليت 59في ثلاث اشهر
@@meriemmad31 الله يبارك شكرا دوك نجربها بإذن الله ❤❤
احسن رجيم الرجيم المثالي ل اسامة الحجازي مضمون الرجيم انك تنقص الخبز والسكر وليس الحرمان وشرب الماء بكثرة وبعض الاعشاب كالزعتر و النعناع والبسباس المساعدة علىى حرق الدهون وتجنب الاكل ليلا وممارسة الرياضة كالمشي وإلى كاينة منطقة فالجسم فيها دهون يلعب تمارين خاصة بالمنطقة هدي
خلي الكالمة للآخرين
أفضل شي الصيام المتقطع والكيتو مع ممارسة الرياضة
أفضل دايت هو الكيتو نزلت من 80 كغ إلى 65
ممكن تشرحلي ريجيم الكيتو؟؟
@@sosobilo9303 يعتمد على تخفيض نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير و الاعتماد على الدهون الصحية و البروتين و الصيام المتقطع
مثال اطعمة الكيتو
اللحوم بكل انوعها و السمك
الخضروات الخضراء فقط مع الباذنجان و الطماطم
المكسرات المسموحة الفول السوداني و اللوز البندق و الفستق
الحليب يمكن استخلاصه من المكسرات مثل حليب الفول السوداني و اللوز او حليب جوز الهند
القهوة و الشاي بدون سكر
الفواكه المسموحة هي الفراولة و التوت فقط
الممنوع في الكيتو
السكر الابيض يمكن استبداله بالمحليات كسكر استيفيا
الخبز،الارز،الباستا، الاندومي و كل النشويات ممنوعة
العصائر سواءا الطبيعية او الصناعية
ويمكنك البحث اكثر في اليوتيوب
هذا الرجيم خطير لانو بزاف ضرهم خاصة يضر الكلاوي لانو يعتمد على الدهون لي تضر اكثر ما تنفع وهذا الرجيم يعطوه للمرضى يعني حالات معين وانا ننصحك اتبعي رجيم تاع قناة لو نفسك تخس فاليوتيوب انا جربتو ونقصت بيه واذا مافهمتيهش ادخلي لقناة عالم فيفي هي جزائرية تشرح النظام وعندها وصفات صحية بزاف نقسو معاها@@sosobilo9303
شوف قناة دكتور بيرج بالعربي. @@sosobilo9303
وشنو هو واش درتي ريجيم
انا عندي قريب 15يوم دايرة ريجيم ناكل غير سلاطة و2تاوع البيض والعشاء منتعشاش ونحيت القازوز والعجاءن والسكريات نهاءيا مع السبور نقصت ٤كيلو يقولوا ٣٠ كيلو فسمانة ربي يهديكم كذب فكذب
أفضل ريجيم
صباح كأس ماء دافئ
10صباحا تفاح
غداء شرب حارقة (أو حساء)
عشاء صلطة و ناتيغ
@@sabrinabouma4872.
@@sabrinabouma4872ممكن طريقة الرجيم محبتش تكمل الكتابة
@@sabrinabouma4872😊
والسلامة ديري فيها فنيقغات
Yak ntoma des medicin madolna dwa efficace pour diminuer le poids ya rabbi just 8 a 10 kg
هههههه 30 كيلو باغي تموت؟؟؟؟؟؟ افضل ريجيم هو عجز السعرات او الصيام المتقطع جرب وصاي غادي تخصر عضلات و ماء تولي عيااااان ومعندكش طاقة غاع وزيد كول البروتين و الدهون الصحية و الكاربز اي سؤال يرد على تعليقي ...
30 كيلو في اسبوع من سابع المستحيلات
نحو الخبز وكولو ماكلة فيها فيتامين او تان مشروبات غازية نحوها او ديرو شهر هدا ريجيم او روحو اوزنو رواحكم عن تجربة اتحدث
فعلا تجنب العجائن و المشروبات الغازية و السكريات ،
أكل الخضروات و الأرز و البيض يكون نظام غذائي متوازي و سليم .
انا من العيد الصغير زدت في الوزن او زيد العيد الكبير راني مخلوع تشوكيت بزاف
24 سنه مدربين صفاء كناك في الطراشه الطين كونو مهبول سفيان😊 عمي سفيان اكتب خلدون اكتب تشيان خالد خلدونه كل حبه سفيان ارواح وقت في الدار اضرب ايوب ما بالكش ثبتني في القهوه تحدى نقود روحي واش قال لك راقي اقراصات فاتحه اقرا لي قران اغاني اغاني اكله خفيفه اقرا لي قران اكله اجبك جثه انا بطاطا مشيشه يعيط له هيثم خلدون احكي في ابنك النص واش قال لك اللي مهبوله اين النوس 1 ديوان ارواح ارواح كف كف اكدو وقت تجي اشعر تيزانه في اللي رحت جبت كيحان اش قال لك صوت تجيبها خدونه خلدون اربعه اربعه اكتب رابعه يوتيوب ارواح لي الرابعه قال لك جيبي صحه شيان الشراكه الشروق بيبي شخف عيشك روح لي ارواح لي في الليله ما حبش بنت لي زينو زينب بوحاد زينو ارواح الديني اربعه قوه قوه اماميه او الدين يشنف عليها وقت الظهر وقت الظهر وقت الظهر اسمع بستنى بستام اخويا ارواح ارواح الجمعه انت شافي صفونا اختي الصغيره اختي الصغيره ربي يشافيها ربي شافيها صغيره صغيره صفونا في هل لست حتى بالبوشه تهبل بالبوشه خالي مراد كلك واش راك شويه خالد خالي او في هاله مروه بتعريس الطوبوليك سلاطه في التنان فاطمه الدارو وشمو خالد اسمه خالد خالي مراد اسمع وقت انت خويا😊😊 وقت تهرب نضرب بارود قدام باب وينديرو اصال اصاله حرفون هيا في روحك صفونا لا ترقد شافيههه😅 كيما راك اضحك عز الدين المهبوله ههه ههه ههه الصحبه غني لي واحده غني يا صفونا صفونا صفونا اختي الصافونه الصافوره صفوله خلودي خويا خلودي خويا باي باي خلودي😅
خليهم يهدرو معاك يا خاااااه
😂😂😂😂😂😂
لغاشي في تعليقات قراو عنوان لفديو برك ولاو يناقشو في طبة شوفو لفديو قبل
هذا هو الحل 😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😮😮😮😮😮😮😮 c'est la folie
شكرآ
اكبر خطأ على الصحھ من المفروض فوق ثلاث كغ في الشھر خطر كبيييير
أنا قعدة بلا ماكلة و بلا ماء 4 أيام و نقصت غير 3 كيلوا
راك بصح ولا غير تزعق ؟؟؟؟🤔
😂💔
كذب اذا كل الاسبوع مابتاكلوا شي مابتنحفوا 30 كيلو كذب
30 كيلو في أسبوع؟ هذا لوكان يصوم سمانة و ينقصش 30 kg
و ماتحرشوش بينا خترا جايا
علاه انت شفتي الفيديو؟😂...
30 كيلو في سمانة هذا جنون وغير صحي ابدا
الرجيم يكون الا الابد.. الاكل الصحي و توازن الاكل
واش استقدتو
انا راني خايف ندير ريجيم ونفقد عضلات تاوعي 😢
دير تمارين المقاومة
مدولنا الطريقة الصحيحة
واش هذا تبهليل كارثة.🤔👎
فالجزائر مواضيع فيها غي المشاكل مكانش حلول 😂😂😂
أين هو الرجيم العنوان شيء مستحيل يتحقق اين هي المصداقية
اكبر كذبة...مختصين لي يقولك تنقص اكبر من 4 كيلو شهريل راه يكذب عليك راح يدمرلك صحتك
عملت رجيم حرمان قاسي. وسلكتها مرض. جسمى فقد كل فيتامينات خاصة كالسيوم وسبب لي التهاب كامل اعصاب الحسم. وتبيس وتخذر. فى كل جسمى حتى راسي. ندمت.
كذب مستحيل
وااااااااااو 30 كلغ نا مرة 16 كلغ طرت بلفرحة نجرب ههه
مافهمت والو
Bouh hadi machi sihiya ,,Allah yahdik ,,, 1kg -2kg par semaine normal
هل حشم
Éviter le sucre industriel et pratiquer le sport
30 كغ في اسبوع 😂😂😂😂
بركو من الكذب. ثلاثين كيلو في سمانة مستحيل
تعليقات كارثية وهذا دليل على شعب انو حكم على اسم برك ماتفرجتوش فيديو كامل لأنو مجرد عنوان
😂😂😂😂😂
صح كي شت ليكونديدا تع الوزن الرابح كيفاش ولاو نخلعت
شفتي الرياضة تلعب دور مهم
ريجيم لي ينقص تمتم تعاود تسمان ب دوبل
رجيم يمشي مع سبور انا درتو او نقصت او حبستو بقيت في نفس الوزن دك راني مع سبور الحمد الله
@@UsmaBilo راني على ريجيم القاسي لي تمتم تنقصي بيه ماشي مليح ختي
نقصت 7 كيلو في سيمانا و ما سمنت والو راني في عوام في نفس الوزن
@@lilyabenz2618wach darti khti
@@lilyabenz2618اختي ممكن تقوليلي الريجيم اللي تبعتيه باه نقصتي سبعة كيلو في سمانة
انا شهر نقصت 8 كيلو مستحيل تنقصو 30ك ف اسبوع
افيديينا بالريجيم تاعك
واش درتي رجيم ختي
30 كيلو في سمانة راك مليح من راسك
😂😂😂😂
حرشو عندكم الحق
انا نزيد فلميزان حبا بروقرام مليح
Impossible
أنا لوكان نقعد نشوف غير في الزين نتاعك نطيح بخمسين كيلو 😅😅😅
ههههه
وين راه زين! ولا راكي سخونة برك مكاش لي يبردهلك عليها بنلك شباب
سلام بنتي في عمرها 6 سنوات تزن 32كغ كيف يمكن التعامل معها
بنتي خمس سنين تزن 33 كلغ
كما بنتي بصح بنتي طويلة الله بارك عمرها 7 بصح تقولي 12 سنة
كيما بنتي 7سنين 38تحسبيها 12عام
كي كنت 8 سنين كنت نوزن 50 لحقت حتى 13 سنة 103 kg مع لوقت كبرت سبور لقرايا راني 65kg علما ان طولي 170cm دونك متقلقيش مع لوقت تشيان
هاذا هبال وشكلة
نتوما مهابل قال 30كيلو فلأسبوع 😂😂😂
قالتها ريجيمات ؟؟
صحيح لازم نقصو بلعقل
مستحيل😮😮😮
وش المرأة المرضعه دير ولا
ماكاش منها هادي اواه لا لا
30 كيلو في 3 سنين هاداك هو
Arrêtez de vendre des mensonges aux gens
لمذا كل هذا
نو
هادا هباااال كارثه.
كذاب اك منيتك تنقص 30 كيلو فالأسبوع😂😂😂 قسم بالله اوماتلعبش تمارين البطن مع مجهود كبير مدة 30 دقيقة تمنع الكربوهيدرات بنسبة كبيرة والنشويات والمشروبات الغازية والسكريات إلخ .. ونتحدكم أمام الملاء نجيب صديقى عنده بطن وعطوه الرجيم تعكم 😅لى ينقص 30 كيلو فالاسبوع وتكون النتيجة % نعتزل الرياضة نهائية
عرب لا يتقنون لغتهم بإضافة كلمة المستعمر
امبوحال مايمكنش يستحيل
علاش يستحيل
مسخرة
بقاو يهدروا برك ما فادونا ب حتى حاجة
العنوان لا علاقة بوش هدرو
الابر الصينية احسن حل
كيفاه