عن تجربة فقدت 13كغ في 3 اشهر ووصلت لوزني الطبيعي بفضل الصيام المتقطع 16ساعة بدون اكل، فقط شرب الماء و سوائل بدون سكر ماعدا الحليب النظام الغذائي ،تناول الخضر و اابروتينات ضرورية يوميا و الفواكة و شرب ااماء بكثرة و تجنب اكل الخبز و القلي و مشتقات الحليب و الحلويات يوجد دائما البديل الصحي و بالتوفيق.
انا درت ربجيم في 25 يوم نقصت 4 كيلو بفضل الصيام المتقطع نوض صباح نشرب 4 كيسان ماء دافي وقهوة بلا سكر تولي الساعة 11:00 ناكل وجبة ومنحرمش روحي من كلش ناكل فيها فاكهة وبيض وسلطة وطرف صغير تاع كسرة وبعد ساعة ندير شاي اخضر مع عصرة صغيرة من الليمون وفي المساء ناكل حبة برتقال الى غاية السابعة مساءا نتعشا بسلطة وخضار ، هذا كامل بدون ممارسة الرياضة ومين ذاك نتشها طاكوس شورما نخرج ناكلو عادي ، والماء نشرب بزاااف
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
اللهم صلِّ وسلم وبارك على الحبيب المصطفى صلّ الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين❤❤❤😂😂
عليه أفضل صلاة وسلام
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤❤❤❤😊
عن تجربة جربت الصيام المتقطع أو ما يسمى ب 8 - 16 . و نقص وزني بشكل كبير
ممكن طريقة و اكل لي تاكليه
ممكن تشاركنا طريقة اكلك و المدة
@@الاموالطفل-ظ5ر وجبة واحدة أو وجبتين متباعدتين في 8 ساعات ، تكون هذه الوجبات خالية من الخبز و السكريات . أما 12 ساعة لا تأكل فيها إطلاقا مرحبا
الأكل الصحي لازم أموال 😔
صح غير زيت زيتون يستقملك
زيت الزيتون ملعقة في اايوم كافية@@Yosef2023-mk2rj
صح كلامك صواب
كول الخضروات
يعطيك الصحة مختصة متمكنة من مجالها ماشاء الله تبارك الرحمن
صفحة الانستقرام الخاصة بها
المشكلة فالبروتينات مانقدروش نوفروها يوميا ياربي إذا توفر البيض و مستحيل كل يوم
البيض
البقوليات عدس لوبيا بواكاسي ونوعي منينداك واعتامدي على شربةالعدس الاحمر
بروتينات النباتية عظس لوبيا حمص
غدوا نشاله نبدا ريجيم بالصيام المتقطع
شحال المدة نقص الوزن لصيام المتقطع منفضلك في اسرع وقت
ملاحظة... القهوة والمشروبات اللتي تكلمت عليها الصباح بدددون سكر حذاري
عن تجربة فقدت 13كغ في 3 اشهر ووصلت لوزني الطبيعي بفضل الصيام المتقطع 16ساعة بدون اكل، فقط شرب الماء و سوائل بدون سكر ماعدا الحليب النظام الغذائي ،تناول الخضر و اابروتينات ضرورية يوميا و الفواكة و شرب ااماء بكثرة و تجنب اكل الخبز و القلي و مشتقات الحليب و الحلويات يوجد دائما البديل الصحي و بالتوفيق.
هكذا افعل
عندي شهية مفتوحة كل ساعة وزني75ك طول مترة وخمسة وستين كلامك صح أنصحيني كيف أنزل شحم في كرشي وصدري عندي صدري كبير ونحوس عليه يضعف من فظلك
نفس مشكلتي
شوفو الى معندكمش مقاومة انسولين انا نقصت غير كرشي اكتشفت ا مقاومة انسولين راني مع رياضة
تبعوا سارة popfit
@@kawtar936انا ايضا عندي مقاومة الانسولين
ua-cam.com/video/dTE3j-m_3fY/v-deo.htmlsi=RY0s6UWJ2J5Xdb9m
ماهي الدهون الصحية اد أمكن شكرا
زيت زيتون و لا مكسرات
ممكن عنوان عيادة الدكتورة ، او رقم الهاتف ان امكن .
3endha chaine youtube normalment
@@lounalou6300 wasmha la chaine?
شكون عندو صفحة تع انستقرام تع الاخصائية؟؟
انا نوزن 113كيلو وطولي1.65كنت نوزن 72 مع الولادة تلات اطفال وليت سمينة للعلم عمري 27واش تنصحيني
سلام كيفاش ندير صيام متقطع
كولى لحشية آخر وقت 6 وحبسى حتى لغدوة من ذاك على ١١ تاكلى اول وجبة وكى تنوضى شربى الماء فقط
انا مفهمتش أطباء يقولك لازم فطور صباح ظروري و هذي تقولك لالا
هديك بكري قبل مايكتشفو الصيام المتقطع راه داير حالة فأوروبا و حتى عندنا اللي جربو و داوم عليه شيان
درسات كل عام تتبدل لقاو بلي لفطور ماشي ضروري وصح جربي مطفتريش تجيك عادي ويصرالك والو
من فضلكوم هانف دكتورة
كيفاش صيام متقطع
هو الفطور مع 12 والغذاء مع 6 مساء مافهمتيش دير جوجل
انا درت ربجيم في 25 يوم نقصت 4 كيلو بفضل الصيام المتقطع نوض صباح نشرب 4 كيسان ماء دافي وقهوة بلا سكر تولي الساعة 11:00 ناكل وجبة ومنحرمش روحي من كلش ناكل فيها فاكهة وبيض وسلطة وطرف صغير تاع كسرة وبعد ساعة ندير شاي اخضر مع عصرة صغيرة من الليمون وفي المساء ناكل حبة برتقال الى غاية السابعة مساءا نتعشا بسلطة وخضار ، هذا كامل بدون ممارسة الرياضة ومين ذاك نتشها طاكوس شورما نخرج ناكلو عادي ، والماء نشرب بزاااف
انا نوكل عادي حبست العجاين حبست الحلويات بصح منخرجش ضعفت شوي برك
هل الارز يزيد في الوزن أريد الإجابة سريعا
با فقط تجنبي الطميات الكبيرة و الاحسن ارز صحي
ارجوكي رقم الاستاذة من فضلك
وزني 81 كلغ وشهيتي مفتوحة
هههه انا نوزن 67 مع الميزان تاعي كامل في كرسي وجنابي وجيهة خرى كامل عادي واش ندير
نفس ميزاني ونفس مشكلتي
لحبل ولا رقص الهوائي ولله تشياني
انا وزني 65 عندي كرش وجوانب انصحيني
كيف اتخلص منهم
عن تجربة. مارسي الرياضة حسب الحاجة طبعا .
مارسي الرياضة أخي مع هاذا الصيام المتقطع
انا عندي شهية بزاف نكل وزني ره84
مام انا 84😢
تهدروا غير على الريجيم كي شغل الجزايريين جايين سمان بزاف 😅😅😅 اهدرولنا على كيفاه نزيدوا فالوزن 😅
ياختي السمانة غير للمرض انا من السمنة راني بالكلسترول ولاتونسيو ربي يشفي كل مريض
انا كي ندير الرجيم نتقيا
😅😅😅و الله ربي يعين و خلاص، انا بنتي تدير في الرياضة باش تزيظ في الميزان مع الاكل اللي يناسبها و انا نحوس ندير ريجيم ننقص
الصيام الاسلامي فيه السحور...والسحور يفسد فوايد الصيام....
الصيام الطويل لمدة 48 ساعة هو المفيد للصحة حيث يحدث فيه الالتهام الذاتي
الالتهام الذاتي
@@foufouamr6894 48ساعة دون اكل او شرب
مستحيل يكون في الصيام الاسلامي نقص.... النقص في عقلك
نقدرو نصومو بلا منسحرو😊
عرف روحك مستواك دراسي
انا حاب تنقص أريد الحل 75