TREINO DE ANTEBRAÇO EM 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO
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- Опубліковано 10 вер 2022
- Nesse vídeo eu passo um treino de antebraço que eu estive fazendo durante uns anos já, faça junto comigo e destrua o antebraço.
Se curtiu, se inscreve ae
Músicas:
Warzone - Anno Domini
Never Surrender - Anno Domini
#calisthenics #treino #5minute #forearm_workout #workout #fitness
KKKKKKKKKKKKK O "MORRE" do nada me quebrou kkkkkkk
Senti muita diferença obrigado
Foi um baita pump, borther. Muito foda o treino, valeu ae!
Demais de bom este treino
Parabéns pelo vídeo e conteúdo.
Cara era oque eu estava procurando, aumentar a dilatação das veias,curto muito veia dilatada. Cara já ganhou mais um inscrito aqui.Valeu.
Mesmo
É o tipo de cara que fica reparando as veias né kkk
Gay
Otimo conteúdo mano, parabens!
Bhá.... quebrei meu tendão
Obrigado mano ajudou muito
Muito bom.
MUITO BOM VALEUU!!
mn estou fazendo esses treinos a 3 dias e ja apareceu mts resultados, obg msm
Top ganhou mais hum escrito
Nossa mano muito bom eu fiquei com três nervos no braço 😮😮
TOP DEMAIS
Ganhou mas um inscrito por causa do vídeo
Antibraço e panturrilha bem trabalho fica top demais 🤌🏼
That is great 👍
fiz o treino...
deu bom, pq no primeiro treino de peito, foi muito qualidade.
amigo valeu🗿
Funciona galera fui fazer e vi diferença esse treino queima os braços que só o fi do cabrunco que fez vai ter e saber o resultado
😂😂😂😂 esse é baiano kakakaka
TREINO DE ANTEBRAÇO EN 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO 💪🔥
@@mestr3fenix548 kkkkk pode crê sou msm
@@_xs_860vc tá todo veiado 😮
Thank you bro
Thanks you ❤
Thanks you❤
Vlw ótimo treino
Mas eu tenho uma dica
Vc pode usa uma mochila com peso e uma barra aí vc posiciona seus braços como se fosse fazer uma rosca direta aí vc move só os punhos também funciona perfeitamente espero ter ajudado😊
Vlw
1 semana e já vejo resultados muito bom👌
vc fez dieta ou algo a mais?
Não man, no caso uma dieta não seria o mais adequado por que vc precisa digeri proteína e ficar de dieta é meio que quase ficar sem comer nada
@@alisson4758 Cara, dieta não é ficar sem comer coisas, ou so comer coisas saudaveis, eu faço 6 refeições por dia, minha dieta eu começo com um pão com omelete no café da manha, como na escola, almoço é sempre com 100 gramas de carne e 100 gramas de arroz, e 2 conchas cheias de feijão, as 3 da tarde eu tomo whey , as 6 horas eu tomo meu café da tarde que é pão com omelete, e no final , 8 horas da noite, eu tomo whey denovo. No caso eu perguntei se vc fez dieta pra ter uma base de quanto tempo eu levaria pra obter os mesmos ganhos.
Acredito q se adicionar mais alguns pesos dificulta mais
Slk comecei fazer o treino de antebraço, senti mto mano. 🔥🔱
Muito bom mano. Mais um inscrito
Muito bom, meu antebraço tá se desenvolvendo muito com esse treino, obrigado irmão!
As veia ficar marcadas por muito tempo? Valeu a pena fazer esse treino?
@@Pipidmz Sem dúvidas, esse treino me ajudou e ainda tá me ajudando!
@@vandododeserto3981 como que ta indo ai man, ta legal as veias?
💪💪👌
Muito bom,o conteúdo faça mas vídeos, se puder vlw ajudou muito
Deu resultado ??
@@josefalucia4599 sim e também ajudou a saltar, bastante as veias!
Oi vc pode fazer um video sobre alimentação por favor
Em breve farei 👍
Vou começar fazer cada semana eu volto pra falar ❤
Deu resultado?
حلوالتمرين❤
Raxmat
vlw mn graças ao seu treino meu ante braço melhorou mt
cresceu ou so ficou a ver mais as veias?
@@obanana2611 Ele engrossa bastante, E as veias só vai depende se vc beber bastante agua, mais o exercício e bem eficiente Ele desenvolve bastante o antebraço
Como criar um handgrip caseiro: Use uma almofada dura.
Cabo de vassoura e câmera de bicicleta.
Hefe😂
Galera verdade as veias aparecem e saltam rapido gostei muito do exercício e melhor que os outros que eu fazia obrigado mais um escrito
Demorou quanto tempo 😢
O meu foi no mesmo dia mn mais acho q o seu vai saltar sim cara,basta vc fazer quase todo o dia de manhã bem cedo eu sempre faço isso e funciona
Demora 1 semana ou menos
Depende vc tem que comer muito feijao e beber muita agua e comer bem tem que comer frango coisas ricas em nutrientes
It's work
🎉❤😊
Красава
Minhas veias estouraram tudo kakakakakakaakaka
Deu resultado?
Primeira vez fazendo já vi resultado vou salva e volta daqui a 1 mês pra fala o resultado
Oq deu?
iae calabreso
Curtir meu comentário para eu treina mais
Tem que especificar mais mano, isso daí é pra dilatar a veia não pra aumentar o tamanho do braço glr
Oxi mano tu tá ta... ta Ficando doido mano 2:13
2:07 pensei que fazia parte do exercício esse tapa kkkkk
eu quase que dei um tapa junto
@@unuiuiuiukkkk
Funciona bro
real
Quantos dias na semana posso fazer
😀
0:16
01:15
2:16
3:16
4:15
pra repetir
Tenho 13 anos e sempre tive um corpo com um físico bem bnt e nunca fiz MTS exercícios só jg bola e fiz três treinos desse e já vejo resultado
HII
Vc e missomofo
It worked
Vlw brother! fiz o treino junto com você e senti a queimação e os músculos contraindo e relaxando, vou começar treinando sério a partir de amanhã! Com o passar do tempo vou observar se vai fazer resultados, não sei se você vai ver este comentário, mas esse foi o meu relato.
9 dias se passaram mano cresceu um pouco?
@@ghost-gg3cd Fala mano! blz? meu antebraço ficou mais "duro" e parece que as veias estão aparecendo mais, em relação ao crescimento não notei diferenças visíveis ainda não, vou treinar durante mais um certo tempo e vou ver se percebo resultados visíveis! OBS: se quiser saber mais sobre o meu andamento no treino de antebraço, é só perguntar! vlw.
@@ISMAELVELOSO-if7di blz mano
@@ISMAELVELOSO-if7diiae mn viu diferença
@@Marcone265 eai mano, percebi que tem mais músculos aparentes no meu antebraço e quando eu faço força parece que ele cresceu pouco coisa, mas já notei muita diferença desde quando comecei, vou intensificar ainda mais os treinos ( mas sem exagero ).
nossa derrubou o pernilongo mesmo
Eu faço com um pote de eskalaa.
Eai,mano!
Achei muito massa o treino,fiz e deu bastante resultado,tmj!
Só uma dúvida
Se eu fizer os exercicios com halteres ajuda a dar mais resultado?abraço!! 👊👊
Eai mano! Fico feliz que curtiu
Esse treino é mais para iniciantes desenvolverem flexibilidade e controle muscular do antebraço, além de queimar um pouco tbm kkkk
Se fizer com alteres vai dar muito mais resultado sim, só manter uma rotina de treino constante que fica top
@@CalisteniaPL para eu ter o resultado devo fazer 1 vez por semana?e por que tenho 12 anos aí não sei se pode fazer assim
@@Gabtiel90903 ou 2 FDS pae treina essa prr pra ficar igual ramo dino kkkk
Tô fazendo 20 vezes por dia
Good Stamina,I know how much these burns.
2:24 ummmm lá ele boy
Não entendi
Isso dá força e resistência para o antebraço? Meu objetivo é tocar tamborim na escola de samba sem sentir dor.... Será q fazendo 5x na semana isso aí pode ajudar??? 😅
Pode fazer todo dia?
Precisa ter quantos anos para a pessoa ver resultado
boa heroi
Seu antebraço fico assim so fazendo isso ou mais outro coisa,e quanto tempo demorou pra ficar assim?
Esse treino ajuda muito a dilatar as veias mais nn vi resultado😕
Esto marca las venas?
4 kg é um peso bom de um haltere para o antebraco?
Ss
1 vez por dia ja é o suficiente?
É bom pra saltar as veias?
Sim, tbm serve pra secar o braço
Man 1 kunda💪💪💪💪kuchli bo'ldim
0:10
10:45
No results but one think my veins go down agree or not
Deu resultado no meu, quiserem ver
Hello
Esse treino aí cresce o ante braço ? Não entendi pra que serve esse treino
Serve pra saltar as veias
Pra crescer o antebraço precisa de peso, mas esse treino queima bastante e trabalha quase todos os músculos do antebraço, é um bom aquecimento e um exercício para quem é iniciante.
Tendi
Eu sentir meu ant braço mais duro e sentir uma queimando tbm.
Aii siimm mano
Acá los que qui Eren ser físicos culturicos mamadisimos
2024 ??
2024؟؟
Cara o treino dilata tanto O antebraço o meu Já da pra ver onde vai ficar dilatado
ًسهلالتمرين
É normal n aparecer muitas veias no início??
Sim, o que faz suas veias aparecem mais é sua gordura corporal, clima, pump e retenção líquida. O pump é resultado do treino propriamente dito
Caso eu pare com o treino, as veias voltarão ao normal?
O treino é pra dar um pump e meio que "acordar" os músculos do seu antebraço. O que mais vai fazer aparecer suas veias é sua gordura corporal e o quanto de água você bebe
@@CalisteniaPL Uma dúvida, e quanta água devo beber por dia???
@@rodrigomurillo99762 litros por dia no mínimo
@@rodrigomurillo9976 depende MT do seu peso e altura, mas uma quantia boa é 50ml por kg, então se e você tem 60 kg é 60x50 que dá 3000ml, ou 3 litros
GOSTEI, POREM UMA CRITICA CONSTRUTIVA: NAO IREMOS FICAR VENDO O TEMPO DO EXERCICIO TODO, IREMOS AVANÇAR PRA FRENTE PRA VER O PROXIMO. DEVERIA PREENCHER O ESPAÇO COM OUTRA COISA PRA NAO FICARMOS ASSISTINDO O PERIODO TODO. VALEU?
iremos sim.
Está escrito no título, é pra fazer as séries junto com ele!
Gostei do comentário, vô até mas além. Achei idiotice isso! Era só passar a parada mais detalhada, o cara num usa nem um alter p tornar o lance mais real
Sei q vai ter os pau c* q vão dá crise de TPM mas... Tem gente q nunca sequer, entrou numa academia na vida e, de repente pode se interessar pela situação
Talvez seja inexperiência ou o cara é desleixado msm. Não importa o quão simples vc seja, da p fazer uma parada bacana e postar. Se quer criar conteúdo p internet, q seja uma parada bem feita
Se os alteres fossem de cabo de vassoura e as anilhas de lata leite ninho, já ficaria pica das galáxias
@@leovieira3181 ele editou o video né burro
@@fernandoalves1888 para de passar vergonha
Senotan los cambios y eso que no lo hago seguidos
Pero si funciona recomiendo hoy mañana y siempre❤ 0:40 0:40
Mano meu antebraço tá saltando umas veias e olha que tenho 14 anos
A punheta ajuda kk
Alguém 2024
Mais eu faço as veias aparecem e dps já saem
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4:35
Pode fazer todos os dias ?
Sim
Vouto em 1mes
Não vai se esquecer hein.
😂
Mn com 5 minutos as veias começou a sair e normal
é, depois normaliza
Tengo 14 años y mis venas salen exagerada mente
Tropa que tá assistindo em 2024
Tropa de quem tá assistindo em 2024