4 Best Forearm Exercises. At home with Dumbbells
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2023
- Hello. I shot for you at home 4 of the best exercises for the Forearms with dumbbells. Exercises are aimed at strengthening and developing hand strength and grip strength. Do a workout every 3 days and in a month you will see amazing changes.
The video shows the approximate number of approaches and repetitions, as well as rest between them. For each person, the values \u200b\u200bmay vary depending on their physical fitness at the moment. You also need to individually select the working weight, but this should not be easy.
Always monitor your health, do not overexert yourself, recover well and, most importantly, do not forget to warm up before training!
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also do not forget to Subscribe to my Channel, it's not difficult for you, but I'm very pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Cooperation 112likeboss@mail.ru
My other videos:
▶️Intense Full Body Workout
• Интенсивная Тренировка...
▶️INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!! REMOVE THE STOMACH
• ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 М...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose - Спорт
Так накачал предплечья и увеличил силу хвата,что входную дверь чуть не выломал,когда открывал её))
Me too 😂
Я после этого упражнения ключ провернул в замке вместе с замком 😂
Дыхание вообще не слышно...некоторые советуют при усилии делать громкий выдох..
Ты Мэш Вандэд?
занимаюсь заменой дверей, - пишите и качайтесь ;)
От души за тренировку предплечий! Это недооценённая часть тренировки тела. Огонь 🔥💪🏻
Pas chez moi,en tant que armwrestler amateur je travaille mes avant-bras beaucoup plus que les autres parties.
Последние пару дней думаю, что надо бы найти упражнения для предплечий. И вот Женя выпускает такие. Респект!
Als ob das so schwer ist irgendwelche Übungen zu finden das ganze Netz und UA-cam sind voll damit und der gesunde Menschenverstand kennt die grundlegendsten Übungen sowieso wenn man sich länger mit Fitness beschäftigt
Дикий лось спасибо тебе за твои видео благодаря тебе я смог за месяц накачать себе руки и научился подтягиваться спасибо❤
Большое спасибо за тренировку! Всë как обычно на высшем уровне. Сделайте пожалуйста тренировку на трицепс.
Привет я начинаю тебя смотреть и по твоему доверию видно что руки растут у каждого кто занимается спортом спасибо тебе за ролики!
Как всегда топ, люблю твои видео и каждый раз из них составляю план тренировок, удачи тебе
✋👌De France 🇨🇵
Qué brazos por Dios! Siempre enseñas buenos ejercicios. Me gusta mucho verte. Tus vídeos son los mejores. Sigo tus consejos. Te abrazo a la distancia. 😉🍀🔥💪
Как всегда топовые упражнения! Спасибо за такой крутой контент!
Благодарю, Женя 🙏 Кстати твоё Видео! Надеюсь что в следующий раз увидемся когда опять в Бобре буду 🔥🔥🔥💪💪💪
Молодец супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья и всего самого хорошего пусть ангел хранитель оберегает тебя ❤❤❤❤
Как всегда ,круто,коротко,понятно,форма топ!!!
Спасибо за мотивацию я в зал 👍💪
Совершенству нет предела и рамок тоже ! Важно прислушиваться и присматриваться к своему организму(внутреннийслух и взор)быть всегда внимательным ко всему ! Помыслы содержать в чистоте .
1) 0:17 - поднятие гантель кистями обратным хватом
2) 1:20 - поднятие гантель кистями прямым хватом
3) 2:13 - поднятие гантель кистями боком
4) 2:57 - не знаю, как назвать :)
Спасибо за видос, Дикий
4 упражнение - Молотки сидя
Спасибо большое
Merci pour ce que vous faites au passage magnifiques haltères réglables👌.
Thank you for your forearms training tips.
Buen entreno siempre más y mejor 💪
За предплечья спасибо, буду тренить!
Лучший , уважаю тебя ❤
Eu faço esses tipos de exercícios porquê aprendi com você em outro vídeo e pratico, são excelentes obrigado pelas dicas cara .💪💪🦾🦾🙏🙌🤝
Спасибо за видос, можешь сделать подборку из самых опасных упражнений которые не стоит делать в зале ?
Great forearm workout!!!!
Tha ks for posting!!!
Saludos desde Ecuador, América del Sur!!!! Full motivación!!!!
Евгению всегда лайкос!
Results will take at least a year plus keep this in mind ! There's no easy way to good physic don't let all these guys fool you they have been at it for years ! Eating healthy and some even juicing to get their veins popping. Be natty work hard ! So your future is a healthy one with no issues 😊
Крутые гантели 👍
これは前腕筋に良く効きます！
ありがとう！💪
Жень,мне 9 лет,занимаюсь по твоим тренькам)))😊
The best channel and the best bodybuilder ❤
Это то, что нам нужно этим летом, и это сильное упражнение для мышц. Молодец, брат. Примечание. Я делаю то же самое, но у меня есть веревка сопротивления весом 30 кг. Спасибо от всего сердца.❤🎉
Жека просто супер 👌💪🔝
Хорошие упражнения. При тренировке на бицепс надо включить, а то как раз последнее упражнение молотки. Можно и стоя сделать
Nice video & routine! Where do you include forearms within the week?
Regards from Spain 💪🏼💚
Крутые гантельки!
Nice video, thanks bro🙏🙏🙏❤❤❤
поздравляю с покупкой новых гантелей!
Как обычно, лучший
Seus treinos em casa mostra q nao precisamos estar dentro de uma academia. E funciona!
Спасибо😊
Вышел ролик у Лося - день удался!)🎉
фокус с подушкой надо запомнить, спасибо Лось!
*Дикий Лось игру по Workout писать будем?)) хотя у меня уже одна есть, куда мне можно тебе ссылку дать чтобы ты глянул ?? я тут оставлю, закреп сделай пжл...(*
в личку пишите
@@WildMoose ок, завтра на работе буду, пришлю,глянешь.
Жека я тебе всё выслал на твою почту которая указанна тут на UA-cam. Игра там же....
Спасибо бро👍
Really like. Also the trousers
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
От души вам
Красава ❤💪
Здравия Душа) скажи пожалуйста модель твоих модных гантель?
awesome as always.
Kamu adalah idola saya bang 💪
оооо новые гантели класс !!!!
Best. Vasculature. Ever.
Сильный😎💪👊👍
Мощьььь 🔥🔥🔥
I started doing gym for two months.
I am following you.
Let's see how much success I can achieve 🥺
Love From Bangladesh 🖤🖤🇧🇩🇦🇷
Здравствуйте, Дики. Приветствую вас из Финляндии, ваш финский друг. У Вас снова замечательное видео.
Лично я предпочитаю выполнять движение 3 с помощью гири.😊
привет из Норвегии 🙌🏻💪🏻👌🏻🔝🔝🔝🔝🔝
Женя, скоро за 3млн перейдеш 👍
Полезно для предплечий.
Buenísimo el de la almohada 👍
Do you have any book recommendation for overall physique development ?
Respect 💪
Вот это - то что надо. Накачать предплечья в домашних условиях с помощью гантелей вполне реально
where did you purchase your dumbbells?
Так же делал раньше дома😊
What camera do you use to record?
@Дикикй Лось скажи пожалуйста где и как купить такие гантели как у тебя на ролике !!
Гантели какие интересные 👍🏻 я таких не видел
Petarda.. SUPER..
ой боже, какой ты милаашка😍
Качал предплечья и укреплял силу хвата раньше когда начинал брал полонце, бутылки с водой и турник. Делал разные повороты и сгибания используя 5л бутылки с водой, вроде брал три штуки связывал полотенцем и делал развороты и сгибания, а на турник вешал полотенце, цеплял 6 штук бутылок воды по 5 литров и подтягивался. Сейчас подсел на гимнастические кольца, специально взял пластиковые чтобы скользили руки и приходилось сжимать сильнее. Предплечья горели только так. Было бы интересно ещё если бы Дикий Лось снял какой нибудь ролик про свою профессию, какие нюансы там есть, плюсы и минусы и т.п. Было бы интересно посмотреть. Продвижения в ютубе и на работе автору
Overwhelmingly gorgeous and beautiful arms❤️💪 No one Can beat that, thank you beautiful man❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻
Еще надо добавить великолепное упражнение для предплечья прогулка фермера.
أنت معلم 👍🏻🔨 وبطل ،💪💪👆💪👆👆
Booaa 🔥🔥🔥
군인이 꿈인데 이영상을 보고많이 도움이 됐습니다. 감사합니다! ❤x1해
Increible, como siempre 😎💯 !! ¿cuantas horas entrenas al día? y ¿cuantos dias a la semana?
самое главное,как он питается
@@RuCubee ¿🤯?
Хорошая программа 3 упражнение интересное .
они хороши в комплексе
Спасибо за упражнения! Работаем!
Жека, БОЛЬШАЯ просьба сделать тренинг с одной гирей на 24 кг.
Я примерно твоей весовой категории 77кг.
Работаю со своим весом, в распоряжении только гиря на 24, хотелось бы ее тоже включить в тренировки.
Подскажи пожалуйста несколько эффективных упражнений!
Сейчас делаю подъем перед собой двумя руками и на широчайшие
I started doing gym for two months.
I am following you.
Let's see how much success I can achieve🥺
Heavy hard workout Powerfull Pump💯
Awesome 💪💪💪
Danke
ОБАЛДЕННЫЕ ГОНТЕЛИ!!! ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДИШЬ !!! СЕЙЧАС СДЕЛАЮ !!!🎉🎉🎉🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
POPEYE power actived!!! vamos a por esos antebrazos!
Где можно купить такие гантели? Подскажите пожалуйста!
Евгений Лось можно обзор на новые гантели
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻💯
جيد هذا تمارين ❤❤❤❤❤❤❤❤
Beleza chefe tudo bom domingo valeu Boa noite video de como fazer?
Всем привет, я запустил челлендж обзор турников, надеюсь ты продолжишь #обзортурников И еще за видео я подтянулся 100 раз!
Привет! Что за производитель гантель?
Seu corpo é perfeito
bravissimo molto bene grande!!!!!!!!!!!!!
Cara, bom treino para você. Deus abençoe que em breve acabe esse conflito na Ucrânia para que todos vocês no seu continente possam ter paz!
HERCULES sei ASSOLUTAMENTE SPETTACOLARE 💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️
😎🙋🏻♀️💪 , saludos desde Argentina 🇦🇷 , 💙💗💙💗💙💗💙💗