【1週間たった2分】ダイソーのこれが脚やせに最強な件【O脚改善筋トレ】
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- ◆ぜひチャンネル登録お願いします！
/ @teamishimoto
◆当店のめっちゃ美味しいBCAAはこちら！
amzn.to/3cqImiH
◆女性専門フィットネスショップリーンメイクではプロテインやサプリや筋トレグッズを女性指導者の目線で選んだ商品を販売しています！
body-make.com/...
-----------
◆ダイエットやボディメイクに役立つ記事満載！
「石本美ボディブログ」：www.body-make....
◆女性専門パーソナルジムリメイクはこちら→body-make.com/
-----------
石本哲郎リンク集
◆Twitter： / ishimoto14
◆instagram： / ishimoto14
◆ブログ「石本美ボディブログ」：www.body-make....
◆女性専門パーソナルジムリメイク：www.body-make.com
-----------
石本 哲郎
女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイクを運営しています。女性のボディメイクダイエット指導のスペシャリスト。
body-make.com/...
#脚やせ#ダイエット＃美脚 - Розваги
波のようにゆらゆら動かすから・・名付けてウェーブアダクション！もし脚痩せについてもっと詳しく知りたい方はこちらを♪→www.body-make.com/blog/asiyasekihon
膝蓋腱炎になってしまいスクワットが出来ないのでこちらをがんばってます！紹介していただいてありがとうございます😊
Instagramで投稿を見て早速DAISOで購入しました❗
めちゃくちゃ、足に効きますね⤴️⤴️
でしょ！オススメの種目！
怪我をしてから車椅子だった祖母がリハビリで動画のようにボールを挟むのを繰り返していたら、スタスタ歩くまで回復しました。
てことで、若い方にも絶対効果あるってわかります！
お母様いい感じです！歩く際の脚の歪みの軽減にもなりますし、見た目だけじゃなく健康にもいいので是非やって欲しいなと思います！
本当に脚綺麗細いなー✨✨
真っ直ぐな綺麗な足憧れる
ほんとに相変わらず美脚だから説得力あるよねぇ〜ふくらはぎのでかい筋肉がやっとやわらかくなってきたけどそこから細くするのはどうしたらいいと思いますか？？
細くするにはやはり筋肉、体脂肪、むくみのいずれかを落とすだけですから、それらの対策をするのみです！
今回の内ももを鍛えるのはそれによって外ももなど他の筋肉の負担を減らす目的ですが、ふくらはぎ痩せの場合だと僕は中殿筋の筋トレを推しています！
早速のお返事ありがとうございます！中殿筋…ですか、長らく育てたししゃもなのでそんなに簡単に細くはならないと思ってはいるんですけどぉ。
男性でふくらはぎまでこんな細い人なかなかいない！自分の身体で体現してますね。
ありがとうございます！プロの意地でございます！！
石本先生またさらに身体全体引き締まりましたね😳✨
ダイソー早く行かないとすぐ売り切れちゃいそう🤣💦💦明日買いにいきます🏃♀️💕
これ椅子の高さは膝くらいじゃないとダメですか？？
ある程度膝が曲がった状態が作れて、つま先がぎりぎりつくみたいな無理のある姿勢でなければ大丈夫ですよ！
女性専門トレーナー石本哲郎 わかりました！ありがとうございます❣️家にあるイス全て高いかぐらついてるので、ダイソーで椅子もついでに見てみます😳笑
ps．これからカエルだけやって寝ます！🐸
ボール買いました❗
最近、「根性なしでも・・」の筋トレを始めました。
中3日開けて筋トレしていますが、こちらの動画では2～3日に1回と仰っています。3日開けなくてもよいのなら、少しでも多くやりたいのですが（効きそうなので）、問題ないですか？
開ける期間は筋トレの強度、筋肉の部位によって変わります。こちらはそこまできつくないので2〜3日ですが根性なしは少しキツめで全身なので3日にしてます！ただ回復力は個人差があるのでやってみて大丈夫そうなら2日でも可能ですよ！
明日、ダイソー行ってきます😆🎵
もしかしたら小さいダイソーさんだと売ってないかもです！あるといいですね♪
O脚じゃないと効果ないですか？
やっぱ石本さん美脚健在！！！
自らで体現していく～～！！笑
石本せんせーの動画いつも参考にしています(´∀｀)
脚痩せしたいのですがこの種目に関わらす4セット以上はやっても意味があまりないのですよね？
となるとやはりワイドスクワット、スプリットスクワットなどの他のメニューをやったほうがいいのですか？
時間にすると割と早く終わってしまうので（何やっていいか分からない）脚痩せ他メニュー教えてください
全ての種目で3セットまでを推奨します！
もちろんこれ以外にワイドやスプリットを足すと更にばっちりです♪
早口が気に入っています。気が短いので
美脚石本先生❦
しゃべり神回動画から飛んできました✨
観たらすぐやりたくなり、バスタオル丸めトライ❢
これ、内腿刺激入る✨
『2022年は美脚になる！』を目標に掲げているので、これからのトレーニングメニューに追加決定です✨
目指せ石本先生の様な美脚(ӦｖӦ｡)
これ見た目の地味さのわりに結構効きます笑
ワイドスクワットと組合わせると結構効くのでやってみて下さいね！ワイドスクワット→休憩なしでこれ、→休憩→ワイドスクワット→休憩なしでこれ→
みたいな感じで！
@@teamishimoto
わぁ～～石本先生❤(ӦｖӦ｡)
丁寧な返信ありがとうございますm(__)m
より効く組み合わせまて教えてくださるなんて何処までも優しい✨
張り切って取り組みます!!
そして必ず美脚になります!!