【2020年 座ったまま尿もれ予防対策】骨盤底筋を鍛えて、尿もれパッドを卒業しよう！理学療法士考案のYOUTUBE体操教室。

[@花木眞由美]

やってみます。晴れの日が来ると願って頑張ってみます。

[@Gen.]

無理なく痛みのない範囲で続けてみてください。
応援しています📣

[@道-d5i]

最近アレルギー鼻炎が酷くなり、それに伴い咳を頻繁にするようになって、腹圧がかかって、尿漏れを頻繁にするようになりました60代です。座って出来る体操は有難いです😂

[@和子-v2n]

4:08 4:08 ！

[@平塚ユキ]

前置きが長すぎてわかりづらい。

[@Gen.]

大事な部分ですのでお聞き逃しなく！