Yo al principio cuando empezó a entrenar me dolía mucho el hombro cuando me agarraba de 1 mano, pero después de un tiempo haciendo ejercicios de hombro como 4 meses ha lo tengo más duro y los antebrazos tambien, las rutinas de yerai, Buff academy o Joel sirven un montón 💪🏼
Joel, podrias hacer un video de como respirar en los ejercicios estaticos? Al menos a mi es algo que me cuesta mucho y creo que alguno más habra por ahi, gracias de antemano xD
Muchisimas gracias! Tenia ese problema del dolor en el hombro con la arrancada y tenía miedo de que fuera una lesión,no sabes el alivio que me diste WUAJAJ,gracias por el vídeo !
Yo tengo el one arm pul over y nunca hice estos ejercicios.. no considero que están mal.. pero les recomiendo que hagan repeticiones de dominadas con una mano en la barra y la otra en un elástico lo más abono posible.. y si el hombro no toca barra no vale
Es sierto, estoy aprovechando mis Dominadas con Lastre, para estar fuerte en mi práctica de -FL y DomAunBra, ya que son ejercicios de tirón y si sienta muy bien entre estos ejercicios...
saludos! el enlace que indicas en tu video. lleva a una tienda en línea. no hay nada relacionado con calistenia... parece que te han hackeado el dominio. saludos!
Joelllevo 6 meses practicando calistenia con un amigo y el ya saco dominada aún brazo porque el practicaba con una goma que se apreta desde la mano y trabaja el antebrazo y lo tiene muy desarrollado y creo que por eso la saco :v
Pues excepcionando los ejercicios de banda elastica yo ya hacia los demás en mi rutina diaria :O pero aun solo puedo hacer las dominadas a una mano de una en una y no seguidas :(
Genio 🏆
Gabo Saturno nunca pensé encontrarte por aca :v
Gabo Saturno Kien io?
Yo al principio cuando empezó a entrenar me dolía mucho el hombro cuando me agarraba de 1 mano, pero después de un tiempo haciendo ejercicios de hombro como 4 meses ha lo tengo más duro y los antebrazos tambien, las rutinas de yerai, Buff academy o Joel sirven un montón 💪🏼
Buff Academy 🔥
Las de Kass calistenia
El mejor video del mundo, habla sobre puntos muy específicos, como el fortalecimiento del musculo complementario que vendría a ser el hombro también
Gracias Joe , buenos consejos que aplicaré a ver si consigo una dominada a un brazo. Saludos cordiales y a full
Joel, podrias hacer un video de como respirar en los ejercicios estaticos? Al menos a mi es algo que me cuesta mucho y creo que alguno más habra por ahi, gracias de antemano xD
Una Ardilla 3:00
Muy buen video Joel tu canal es de los mejores ya que esplicas las cosas como son y no solo como la mayoria que solo da ejercicios
Muy bueno gracias estás en los detalles
Sin duda el mejor video de dominada a una mano, gran nivel de conocimiento 👌
No es el mejor , Osvaldo Lugones tiene un mejor tutorial de one arm pull up
Muy bueno saludo desde Uruguay
Aguante uruguay saludos desde pocitos
Que buen video Joel Saludos desde Argentina.💪
ERES GRNADEEE me as motivado en empezar mi propio canal de calistenia muchas gracias :)
Muchisimas gracias! Tenia ese problema del dolor en el hombro con la arrancada y tenía miedo de que fuera una lesión,no sabes el alivio que me diste WUAJAJ,gracias por el vídeo !
Recomiendas entrenar dominada a una mano despues del entreno de front lever?? Frecuencia 2. O es mejor entrenarlas dias a parte??
👉👉buen video crak👌👌
Saludos. Como debo entrenar el antebrazo? Es decir, cuantas series de los ejercicios que se muestran en este video se deben hacer?
Maravilloso
como se llama la canciòn del inicio?
buen video exelentes consejos
buen video Joel ahora si a entrenar!!!
Muy buen vídeo joel, gracias por la info... A ponerla en práctica!! 👊👊🙏🙏🙏
Canción del vídeo?
Grande joel 💪
Hola Joel excelente vídeo bro.. manito arriba. Me estoy tratando de comunicar con vos para los entrenamientos personalizados.. Saludos desde Argentina
Hoola german!! Estas enviandome al correo joelstreetworkout@gmail.com ? Si no es asi enviame un mail ahi!
Joel Alonso bro ya te escribi por gmail gracias
Justo lo que buscaba ;)
Buen video Joel 💪
Miren ese poder
El mejor😎💪
Yo tengo el one arm pul over y nunca hice estos ejercicios.. no considero que están mal.. pero les recomiendo que hagan repeticiones de dominadas con una mano en la barra y la otra en un elástico lo más abono posible.. y si el hombro no toca barra no vale
Yo he hecho oapull up incluso +3kg y tampoco hice esos ejercicios :v (sólo el dead hang con un brazo)
+Joel Alonso Que Pasa
Apenaa y duro colgado de un solo brazo unia escasos 5 segundos, ¿Como le hago para ganar más fuerza y demorar más tiempo colgado?
Hazlo en el calentamiento cambiando un momento de brazo en brazo
Buen video :)
super great
JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJ EL MEJOR FINAL EPICCCCCCCC BROCHA CANARIA BRODER!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🦍🦍🦍🦍🦍🦍❤️❤️
Por qué se me acalambran los cuadriceps al hacer L-sit y leg raises?(siempre)
A mi tambien me pasa, (debes calentar bien).
Dtkd36 0 has estiramientos ligeros de pierna antes de entrenar
Es por que aprietas las piernas de en vez del abdomen
Intentos de dominada a una mano, negativas a una mano, pull ups con banda elastica, salto a dominada con una mano y seguro lo consigues.
estos ejercicios los puedo meter en mi rutina de front?
Si, por su puesto de hecho es una buena combinacion, dom a una mano y front.
Es sierto, estoy aprovechando mis Dominadas con Lastre, para estar fuerte en mi práctica de -FL y DomAunBra, ya que son ejercicios de tirón y si sienta muy bien entre estos ejercicios...
saludos! el enlace que indicas en tu video. lleva a una tienda en línea. no hay nada relacionado con calistenia... parece que te han hackeado el dominio. saludos!
Joelllevo 6 meses practicando calistenia con un amigo y el ya saco dominada aún brazo porque el practicaba con una goma que se apreta desde la mano y trabaja el antebrazo y lo tiene muy desarrollado y creo que por eso la saco :v
El link me lleva a una página de compras
Joel ya cerró su paguina y ahora usa una aplicación en play store, se llama "pro-gress"
Para añadir intensidad a esas dominadas sirven los muscle ups cerrados? Imagino que si, pero de todas maneras pregunto jaja xd
si bro
Y los que no tenemos elastico?
Con Calisteniapp consigues ese mismo resultado, y ni hablar si tienes la camisténica
Simonns la gorrastenica lo supera todo
TheJoker la gorrasténica limpia tu sudor y te ayuda a ganar concentración
La segunda parte del vídeo de los superset
Agarre cerrado = +trabajo para los dorsales
nice! :D
No vale si la hago con kipping? XD
Pues excepcionando los ejercicios de banda elastica yo ya hacia los demás en mi rutina diaria :O pero aun solo puedo hacer las dominadas a una mano de una en una y no seguidas :(
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Pésimo video
Para qué???....pérdida de tiempo total
fantástico Joel !