Кардио тренировка без прыжков и без бега. Анна Цукур

Меня часто спрашивают о кардио тренировке без прыжков и без бега. Конечно, хорошая альтернатива это быстрый шаг в течении 45 минут и более. Но что если вы дома, и нет времени выйти в зал или на улицу.
Для вас кардио тренировка, в которой задействованы мышцы ног и ягодиц, что тоже на пользу для вас.
Помните всегда, при выпадах и приседаниях следите чтоб вес уходил вниз и колени не выходили за линию носка.
А теперь приступайте, повеселитесь хорошенько.