Утренняя зарядка.
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- Утренняя зарядка - это не только способ сохранить свое физическое здоровье на должном уровне, но и чувствовать себя целый день бодрым и активным. Зарядка имеет ряд положительных свойств, помогает вашему организму быстрее проснуться и включиться в работу.
Ежедневно уделяй утренней зарядке всего лишь 10-15 минут - и уже через несколько дней Вы заметите, что самочувствие улучшится, а раздражительность и усталость - как рукой снимет!
Отличная зарядка!
Спасибо за тренировку!
14 сентября
ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС! спасибо!
Отличная зарядка!!! Начинается как надо. Я после пробуждения всегда делаю. И проснуться помогает и зарядиться на весь день)
Екатерина Покровская, хороший выбор!👍😉
Очень хорошая зарядка
Спасибо большое, отличная зарядка!
Спасибо что я занимаюсь с вами.
Всегда пожалуйста 😉🤗. Добро пожаловать 😤
Очень рада что нашла вас, зарядка то что нудно
Катя Смирнова, вот и отлично, занимайтесь с удовольствием 😉💪
Отлично!!! Каждый день делаю💋💋💋💋
Спасибо огромное, делаю каждое утро)
А я тренируюсь по утрам, поэтому зарядку и не делаю, но вот в выходные дни это супер.
Катюшка,замечательная идея с утренней зарядкой!!!
Добрый день! Благодарю за комплекс, помогает!
Всегда пожалуйста 😉. Обратите внимание на новые мои тренировки💪😤
Благодарю за полезную зарядку, но очень много рекламы
Спасибо за зарядку ! Это реально стоит делать, после нее не хочется много кушать, да и привести тело в тонус с самога утра,а потом еще вечером после тренировки)
***** да люблю и делаю)
Хорошее видео! Но нужно включить упражнения на восстановление дыхания. На видео видно что вы сами запыхались, а каково нам? )) Приходится после седьмой минуты все время останавливать, так как гонит одно за другим без пауз.
Зарядка понравилась. Но не хватало музыки.
Жулдыз Байназар , музыку Вы можете включать отдельно, при чем именну ту, кот.Вам по душе😉
@@kononova1986 отлично, что без музыки. Делаю каждыйд ень (кроме выпадов там)
@@АннаЛевинкова , 👍 молодец
Катя, снимите, пожалуйста, ещё варианты зарядок, можно поинтенсивнее🙂
Ирина Богословская, смотрите в плейлистах 😉
Привет, Катеринка ))) Спасибо за зарядку, я как раз про нее написать хотела! Ты прямо мои мысли читаешь!!!
Упражнение с поднятием ноги назад стоя - я теряю равновесие. Не могу его выполнять. Что нужно тренировать чтобы держать равновесие? Упражнение на пресс я не понял. Без подготовки с утра его делать очень тяжело: согнуть колени, подняться, распрямить, руки вверх, потом к ногам. И всё это в быстром темпе. Опускаться получается жёстко. Для поясмници это наверно вредно
подскажите пожалуйста, а зарядку до завтрака делать или после?
Реклама обламывает
Екатерина, добрый день)) Что можно скушать после такой тренировки и через сколько, если худеешь? И вообще, через сколько кушать после кардио или силовой, если худеешь?
Стасия Тим , через 2 часа после тренировки, мясо или рыбу с овощами
не могли бы вы рассказать о своем питании! Спасибо!)
Не профессионально, как для видео... мое мнение. Больше не буду делать.