10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2020
- 10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Спорт
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Благодарю Татьяну! Мне 43 года и у меня случился инсульт, парализовало левую сторону. Листала ютуб и мне попалась ваше сообщество, решила начинать пробовать заниматься. Это надо было видеть, какой там прыгать, нога с места еле двигалась. Я злилась на весь мир, кто это придумал?! Ужас. Но я упрямая, продолжила заниматься и вот прошло пол года и я прыгаю, бегаю, на каблук встаю. Пришёл момент написать, как я счастлива, вернулась к жизни! Танюша супер, идельная женщина! Здоровья, счастья вам и процветания во всем!!!!! 😁 💋
@Инга Борисовна БЛАГОДАРЮ!!! 😁
Вы огромная умничка) Все будет ещё лучше и круче!💕☀️
@@Serene_equanimity СПАСИБО! 😉
В этом большая и Ваша заслуга.Молодчина...👍😊
@@tamaragavrielov3204 Спасибо, даааа было не легко. Без психолога справилась сама. Хотя в какой-то момент не хотелось жить. Молодая, а уже вдова и инвалид. Благодарю за поддержу. Терпения и труд всё перетрут✊☺
Спасибо, мне 70 лет. Давно не занималась, делаю пока половину тренировки, но через месяц думаю полностью получится
Удачи вам!)
13th Warrior отвратительно и унизительно относятся только в России к пенсионерам. 🤦🏼♀️ За рубежом где многие из нас живём (103 года), «пенсия» это свои не малые средства и факт что большенство из нас всю жизнь занимается толи балетом или спортом. Только к завистливых варварах такая тупость находится. Чтоб вам быть как мы в 60 плюс лет 😆
Наталья. Вы просто умница!! Тоже бы хотела в 70лет выполнять этот комплекс. 😀👍
@@mgkos Этим комментом хотели унизить не пенсионеров, как мне кажется, а девушку, которая проводит тренировку. Грязная конкуренция, видимо. А тем, кто плохо , презрительно относится к пожилым я всегда говорю - Вы собираетесь умереть молодыми? Нет? Тогда тоже там будете - в старости. -Привет от пенсионерки.)) Я на марафон вряд ли решусь.))
Вы большая прибольшая умничка!
Под конец 2 круга уже начал видеть Апостола Петра
😂
😂
😂
😅😅😅😅😅😅
😂😂😂
Не жрите как не в себя и делайте это каждый день. Я уже сбросил 10 кг на её видео. Кушаю утром геркулес с бананом, на обед и ужин варёные яйца с рыбой и овощами + даже всякие вкусности раз в день. Не ссыте и начинайте худеть с завтрашнего дня
Ем,завтракаю,обедаю
🎉❤❤❤
Здравствуйте, за какое время?
Все. Не ссым😂
@@user-oz7gi9zj6v😂😂😂
Мне 67 , попробовала, понравилось, буду делать. Девушка хорошая, не обижайте её, люди, она нам добра желает. Всем здоровья и хорошего настроения и молодым и старым
67?????
А почему нет🤨?!?! . 67 это ещё ого-го! 😉
Мне 65 очень понравилось. Сделала половину утром, половину вечером. Я тут первый раз. Вообще то, я больше любила бегать по стадиону. Но теперь зима, то дождь, то снег и это здорово!, что попалась такая тренировка! Спасибо огромное!!!
@Альберт Амирович Аллиулов Да где? Ссылочку, пожалуйста :)
За что же Танюшу обижать? Она же огонь!
Сегодня впервые сделала этот комплекс, мне 62 года, вполне под силу, конечно, не так эстетично, но, черт возьми, я горжусь собой.Огромное спасибо Танечке!
Вы большая молодец 🤗
@@happylittleaccident3504 спасибо большое
Мой вес был 72 кг. Я похудел на 3 кг, выполняя эти упражнения дома за 3 дня. Спасибо.
Отличный результат!
И сколько подходов в день делали? И только эти упражнения или еще какие то?
За 3 дня 3 кг - это хорошо и часто сходить в туалет. Это не жир ушел, а вода. Хотя и это хорошо
4 дня подряд занимаюсь, -1.600кг это тренировка лучшая, делала 1 раз в день, завтра буду делать 2 раза в день , спасибо вам большое ❤️
Вы сидели в диете?
Спасибо за подсказку ! Буду делать и я дважды в день.
Все равно просыпаюсь в 5 утра !!!
Успехов Вам !!!
У меня сегодня первый день.
@@user-dk9zl7mm9kздравствуйте, а у вас результат есть?
@@user-dk9zl7mm9kну как? 😊
Это у вас лишняя жидкость выходит, потом вес сложнее сходит
Несколько замечаний:
1. Эта тренировка на первом месте из топа "после которых срочно нужно идти в душ"
2. После тренировки ты остановился, а ноги продолжили ходить по комнате.
😂😂Я думала, что это только у меня.
Сейчас после тренировки, пишу это сообщение на ходу...😂👍
Точно, я болдею, побежала в душ
😂
@Kamilla Asgarova даа
Ха-ха я тоже не могу остановить свои ноги .сообщение это пишу на ходу .
Да здравствует карантин! Наконец-то на ютубе появились видосы с тренировками для людей, которые хотят двигаться просто чтоб подвигаться, а не всякие жиросжигающие мега выматывающие трени, после которых хочется сдохнуть. Благодарю
Такие видео на ютубе уже как минимум 5 лет висят , просто людям день искать что-то.
Это точно, иной раз абсурдные из пальца высосанные трени, что думаешь она с куя это считают полезным для физиологии
Ерунду какую говорите)
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ. Я пересмотрела огромное количество и остановилась на этой. Для любого возраста. Если у вас ноут, включайте параллельно ритмичную муз.кардио для бега и открывайте с выкл. звуком вкладку с этой тренировкой !!!
верно сказано.)
Отличная тренировка, ни разу не схалявила, тренер просто пушка, на позитиве держала все тренировку 💕 спасибо
Классная тренировка! Первый раз осилила только 1-й круг. Через 2 дня сделала оба круга. Мне 64. Вполне доступно. Подписалась на канал. Спасибо!
Сегодня только жаловалась, что нет теперь моих 10000 шагов в день, пропала основная активность, а тут Таня со своим видео 😘
AdiGal Va перед походом в магазин и после обхожу дом несколько раз 😄
То же самое, в рабочие дни всегда проходила 10 тысяч, а сейчас 100😭
И до этой напасти,дома нашагиваю 10000 шагов каждый день.
Тут тоже нет 10тыс. 5-6тыс шагов примерно. Нужно больше кругов, но треня понравилась, спасибо
Irina в этой тренировки 4000 тыс шагов.Нужнн сделать 5 круга)
Лежу на диване ,смотрю зарядку и так вспотела 😅😅😅😅😅😅
🤣 🤣 🤣 👍
😀😀😀
😂
Не знаю как тут можно вспотеть, вялотекущая тренировка, хотя для тех кто совсем не встает с дивана да
😅
Таня, вы очень задорно ведете тренировку)! Обзанималась на разных каналах, и Вы совсем не отстаете! Спасибо за эту тренировку - пока что Вы первая, у кого увидела такой формат занятия🤟💥
Меня очень мотивирует сама тренер, она разговаривает с нами и подбадривает, я прям с удовольствием теперь тренируюсь , хотя я раньше думала, что спорт -это не мое ❤️❤️❤️
Сразу Инженер вспомнился 😅
- Размялись?
- Нет, я уже устал, не размялся.
- Вы же ещё не начали.
- Так я уже закончил.
🤣🤣🤣🤣
Так скоро летние сезоны....атлетичекое сложение тела нужно для завоевания особ!
@@annki6859 ахах😅😅😅
👌👌👌
Это про меня😁😁😁
23:00 Таня: "не обьязательно стоять на месте, можно куда-нибудь пойти..."
Я: пожрать xD
😂😂😂
Ага😁 тоже сразу мысля к холодильнику))
Правда смешно 😅😂
ua-cam.com/video/AIzbXPv_LlA/v-deo.html
Искал кардио за 2 часа до тренировки и после тренировки, нашёл) а как посмотрел Ваш плейлист,аж пальцы на ногах сжались от восторга😊спасибо Вам за труд❤
Мне сегодня нездоровилось, градусник показывал 37,2, я нашла вашу тренировку и прошагала с огромным удовольствием. Пропотела от души! Самочувствие огонь! Через 20 мин после тренировки градусник показал 36,6. Завтра снова к вам загляну 😄
Всем сил и здоровья!
😂😂😂
Девушка позитив невероятный, для меня было тяжеловато после долгого лежания на диване, подумала сначала вот - обещают без прыжков , без инвентаря ну наверно как разминочка подойдет, надо попробовать с этого начать .....девочки я вся мокрая осталась))) Но при этом не изнуренная а даже с энергией - обязательно буду делать еще и дальше))) Спасибо огромное за такую чудесную тренировку.
И еще хочется отметить редко встретишь тренировку на ютуб чтоб все продумано для удобства было, и таймер, и очень важное окно с видио след упражнения, можно рассмотреть и приготовиться не сбиваясь с ритма и не отставая от тренера, ато чаще всего а сейчас вот это будем делать.. и вся тренировка останавливается пока упр объясняется.
Мне очень понравился подход с такой заботой о тех кто это будет смотреть и делать еще раз Благодарю.
Nimbiru я почему то ни капли не вспотела, что со мной не так😂 воды много пью)))
@@taro2584 не удивительно. Эта тренировка рассчитана или на ожиревших, которые не в состоянии двигаться более интенсивно, либо на старых, у которых уже все болит, либо просто на не двигающихся лентяев. Если вы не относитесь ни к одной категории, то эта 'тренировка' просто пустая трата времени.
@@ekaterinaandreeva9372 не правда! Каждый человек каждый день должен делать как минимум 10k шагов
@@ekaterinaandreeva9372 ну так и проходите мимо, не засоряйте атмосферу.
мммм
Буду делать в течение недели, скоро напишу результат. Залайкайте, чтобы не потеряла❤️❤️
22.04 ☑️
23.04 ☑️
24.04 ☑️
25.04 ☑️
26.04 ☑️
27.04 ☑️
28.04 ☑️
29.04 ☑️
Ну, что я могу сказать. Результаты маленькие, но есть.
Начальные параметры: 89, 63, 49(одна нога, ляшка)
Спустя неделю: 89, 61-62, 46
В плюс к этой тренировке делала упражнения на пресс. В целом, результатом довольна.
Пы. Сы. Если что, упражнения на пресс брала на канале 22х22.
Мария Максимова что бы не потеряла)
прости, но сколько раз в день ты делаешь эту тренировку/кардио? 😅
Я здесь
@@kseniamir_ один
Нее, не буду лайкать, фигушки. И вы люди не лайкайте, таких мошенниц в интернете до хрена и больше. Видели, встречали.
вау!! тренировка огонь! мне 13 лет,и я вроде бы спортивный подросток,но с меня пот течет ручьями,и даже попадал в глаза.. ща первый круг я не вспотела вообще,а как начался второй я афигела. буду делать каждый день
рост 166,вес 53(хочу вес хотя бы 48)
начало:17.04.24(1 подход готов)
буду делать по одному подходу в день,и стараться!!
ну что там?
Уже три года прошло, а я как сейчас помню, как спасалась этими тренировками на карантине 😢
Я могу! Это первая тренировка без пауз, которую я смогла выполнить. Невероятный кайф, спасибо.
Да я тоже
Начинаю , буду делать 7 дней , если будет результат то продолжу.(залайкайте чтобы не потерять)🌼
Вес: 72.300 ,+ дефицит калорий 1200
1✔️
2✔️
3✔️
4✔️
5✔️
6✔️
7✔️
Вывод: вес 71.500, круто буду продолжать ✔️
Надо начинать с 1600 , когда вес остановится а это будет через месяца 2,потом до 1200
@@user-nw5cj4nk2q смотря какой рост, на маленький 1600 это много
@@MsTanyakova93 смотря какая активность в течение дня
Мы ждём😋
Ми ждем.
Дааааа! Это что-то с чем-то! 62 года, первое занятие мокрый с головы до ног! И как в Пионерии- я торжественно клянусь заниматься ежедневно!!! Танечка спасибо!
Постоянно возвращаюсь к этой тренировке. Теперь добавила утяжелители на ноги и взяла гантели. Очень здоровская и морально не напряжная. Спасибо, Таня❤
Первый круг, мои мысли: "как она много говорит и не выдыхается"
Второй круг, я уже устала: ваш голос меня подбадривает ☺️
Дорогая Танечка,тёзка!Во-первых вы красавица,очень позитивная и милашка.Как только я увидела ваше видео поняла,что должна позаниматься вместе с вами.Сегодня 1 раз.Дошла до конца .получила огромное удовольствие.Скучаю по фитнесу,хорошая разрядка.Спасибо вам.Мне 73 года.обязательно продолжу.USA,NY.
Спасибо Вам, Танюша, три года назад я начала заниматься с Вами и продолжаю до сих пор. Главное, что Вы мотивировали меня! Благодарю❤
Лежу довольная после тренировки и душа. Спасибо большое за классную треню! Очень крутая!!! 😘
Началось всё с ваших 10 000 шагов, Татьяна )) когда мы с невесткой год назад стали думать, чем же заняться на карантине, она предложила спорт, не выходя из дома. Сказала, что нашла неплохие тренировки и скинула ссылку на ваш канал....и понеслось! В ход потом пошли конечно и другие тренировки, и другие каналы, и питаться я вдруг стала по другому ) шутки шутками, но в течении года я из размера 48-50 перепрыгнула в размер 42-44. Вообще хочу выразить огромную благодарность за ваш труд! Спасибо!
тоже так хочу. и размер начальный подходит.
Молодцы! 🥳
Вау ) тоже так хочу!!! Из 48-50 в 46 хотя бы 😅
Ви молодець 👍
купите колесо большое. аккумуляторов побольше и крутите динамо, заряжайте аккумуляторы и продавайте электричество! На карантине они. В камере концлагеря а не на карантине.!
Если кто-нибудь увидит, лайкните, чтобы я не потеряла
Вес 55(худею с 65) кг, рост 162, мне 14 лкт
Буду выполнять ежедневно(как минимум, стараться выполнять), возможно, до конца карантина, потому что без прогулок вообще, считай, не хожу. Вес измерю через неделю:)
✓1 день(это было вчера, думала, писать или нет комментарий) Выполнила один раз утром через 2 часа после еды, очень сильно пропотела. Так же были дополнительные тренировки на прокачку пресса и ног днем.
✓2 день. Сделала дважды за день: утром и вечером. Днем сорвалась на кусочек до сих пор не съеденной пасхи.(раз уж отчёт кидаю, то все по-честному)
П.с. сделала еще один круг
3 день - сделала один раз данную тренировку+дополнительные упражнения на пресс
4 день - планирую сделать минимум два раза данную тренировку + дополнительные упражнения
✓1 тренировка
✓дополнительная тренировка
✓2 тренировка
5 день - 2 данные тренировки утром и вечером + тренировка от хлои + ≈2000 шагов
6 день - прошла примерно столько же, сколько и вчера, выполнила 2 дополнительные тренировки, сейчас постараюсь сделать 1-2 раза из видео. П.с. по итогу, сделала тренировку из видео 1 раз
7 день - вес составляет 53, 4 кг. Я не понимаю, если честно, как так вышло. Возможно, в первый день, когда я взвешивалась, весы решили надо мной пошутить🥴🤭. Теперь не знаю, как понять, реально ли что-то сбросила, ахах. Выполнила 1 тренировку из видео и одну дополнительную. Дальше писать отчеты?
Как ты похудела до 55кг?
@@dariganurgeldi2233 не думаю,что у нее способ внеземной. дефицит калорий,созданный либо из-за физ.нагрузки(расходуем больше,нежели потребляем), либо маложор сам по себе(едим изначально с дефицитом).
я и сама похудела с 63 до 49 кг. только этот путь поможет держать вас постоянным,без скачков
Ты же Вася, как же ты потеряла
@@dariganurgeldi2233! не советую, не пропагандирую! Начинала с пп, потом завело в дебри питьевых диет и низкокаллориек. После начались блевы и употребление слабительных и мочегонных(сейчас слезаю, поднимая ккал до пп и занимаясь спортом).
Никто, пожалуйста, не идите на этот путь. Пп и спорт в разы легче и приятнее, чем весь этот бред
Сегодня 16 день после моей операции по маммопластике. Две недели без тренировок просто угнетали. Нашла вашу тренировку. Исключила движения руками и бег, и подучился прекрасный вариант на послеоперационный период реабилитации вместо уличных прогулок.) Спасибо, Таня❤
Спасибо вам огромное,это нереально крутая тренировка,для тех кто начинает худеть с большого веса...Вы наверное единственная,чью тренировку я осилила абсолютно полностью и с кайфом 😘😘😘
Лежу себе на диване и тууут... пора подниматься 😀
Рили, очень классно. Вся потная
Ага )
Брось костыли и иди)))
@@user-sr9vq8dh6c ага и ванючая
С этой тренировки началось мое знакомство с каналом Тани. Хочу еще раз сказать огромное спасибо! Начинать нужно с простого. Сколько раз я начинала и бросала - из-за тошноты, боли, непосильных нагрузок. При этом занималась с тренерами в спортзале. Движение должно быть в кайф! Тренировка должна быть посильной! И понемногу, постепенно, наращиваем нагрузку. Не гонимся за призрачными кубиками на прессе. Не сидим на диетах. Не стремимся сбросить 10 кг за неделю. Просто кайфуем. С позитивной и улыбчивой Таней все тренировки в удовольствие!
Полностью согласна с Вами, мне "толстенькой " очень тяжело даётся, а с Таней я прям не замечаю тяжести. Всего в норме, и ничего на следующий день не болит, это для меня главное. Делаю каждый день разные тренировки с Таней. Очень довольна всем.
Я думала меня одну тошнит после тренировки
@@user-uz9xt1lg3m нас всех тошнит, особенно в ванной когда идёшь под душ
Спасибо огромное! Животик подтянулся, настроение отличное! Успехов!
Я каждый день по утрам 10 тысяч шагов, вечером тоже 10 тысяч шагов похудела стала хорошо спать голова перестала болеть чуствую себя лёгкой.
Моя любимая тренировка, которую делала уже кучу раз! Спасибо, Таня))
это реально самая лучшая тренировка что я встречала на ютубе) очень приятно что тренер поддерживает во время занятий, что нет никакого внезапно появившегося инвентаря прямо посередине видео и реально очень легкие упражнения при которых без проблем попадаешь в такт и не сбиваешься. очень довольна
очень хорошая и полезная тренировка. Я только начала. Буду обязательно продолжать. Спасибо Татьяна.
Такими темпами, я до Китая дойду, не выходя из дома 😂
🤣🤣🤣
😁
😂😂😂😂
Dream Workout, dream )
Я тоже))) буду заниматься по данному видео ролику)))
Мне 62.Утром прошла 2 мили с Лесли,а вечером с Вами 6 тыс. Кто молодец ? Я- молодец!
Сегодня 3й день моей тренировки. Спасибо вам огромное. Стала намного лучше себя чувствовать. Буду заниматься дальше
Это супер, когда нет желания делать силовые, просто выручалочка!
Нет.
@@user-fs8nz5ew1t ййййй
Й
,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.
,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.
Я с вами, мокрые штанишки лучше чем жирные ножки👍
как то двусмысленно сказано)
@@taminagrand аххахахах точно
Пойду тогда смотреть видео анотомического характера
@@user-rq4dz2xo3d пхпхпх, скорее тематического :))
Ну если все время мокрые штанишки,то вам к врачу,лечится от недержания)))
Потная пятюня по выполнению 🖐 спасибо, Татьяна за такие домашние тренировки 👏👏💪👌
Танечка! тренировка супер! Сделала в первый раз! смогла пройти всю тренировку! На втором круге открылось второе дыхание! мне 61 год! спасибо! С вами,Танечка, классно!
бедненькая, мало того что упражнения выполняешь так ты еще и говоришь -объясняешь как выполнять.... капец… просто браво!!!! за труд ваш огромное спасибо, обязательно испробую))
*Я в начале:* Скромненько иду, сомневаюсь
*Я в середине:* Ну ладно, немного чувствую что-то, делаю увереннее))
*Я в конце:* Пот течет со всего откуда можно, бегаю по всей квартире как ненормальная😂💚
*Конец тренировки:* аче всмысле, я только разошлась🐸 (в прямом смысле😆)
Итог: Я довольна, буду продолжать)) Одежду сразу в стирку😂 Помылась и сидела под вентелятором еще час😅
Вот именно) У меня так же!)😂
Супер Я тоже хочу сделать
У меня лицо горит как будто я в духовке сидела )
У меня с тренировками также) " а что-уже всё?)"
и какие результаты через 3 недели? Есть какие-то сдвиги?
Танечка, спасибо вам большое, нашла для себя то, что надо. Теперь с вами буду заниматься, такое ощущение, что с вами в зале занимаемся.
Дорогая Татьяна. Спасибо огромное за вашу работу.
Вот уже 9 месяцев я каждое утро с вами.
Поздравляю вас с Новым Годом. Всего самого лучшего вам и вашей семье.
Спасибо 🤗🤗🤗🤗
Таня, давай ещё такую треньку, без прыжков, чтоб чередовать можно было. Аэробных шагов много))) давай, давай, давай)))
Плюсую 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Да комплексных аэробных тренировок днем с огнем...
Танечка, спасибо за комплекс, мне 57 лет,занимаюсь с тобой более 5лет. некоторые тренировки даются с трдом. эта тренировка класс！тем более в даной обстановке,не выходя из дома. ты умничка😀
Вы тоже умничка😀👍👍
Вы, большая молодец!
круто!))
Ира Г, Вы мой кумир))
Так держать!!!уважаю!!!
Даже не помню сколько уже занимаюсь с Таней!) СПАСИБО тебе огромное за твою родную атмосферу и замечательные упражнения! Как с подружкой тренишься) прям обнять хочется и поцеловать тебя Танечка😉😘🥰
Офигенная тренировка, становишься намного бодрее и лень проходит, хочется что-то делать. 😍
То чувство, когда тренировка закончилась, но ты всё равно шагаешь..
Ага
😂
Начало 1:47
Для тех, кто постоянно занимается😉
Таня, привет, мне 11 лет и я живу в Англии, мне очень нравится заниматься с тобой, ты круто делаешь!!! 👍😻
@@tatianahouse6586 в Англии???
@@HarukiYao а что такого?
Спасибо друг!
Татьяна, закрепите этот коммент 😉
Тренировка супер! Буд-то крос по стадиону пробежала. Это уже 2 тренировка которую я делаю уже 2 день. Худею к лету. Очень понравилось, особенно когда делаешь упражнение и тебе подсказуют, дают мотивацию. Вроде как пришла на тренировку лично к вам. Спасибо. Это годная тренировка 👍
Худею не к лету, а летом)
@@dobmacarafe4242 ну и правильно, стройным и спортивным хочется быть не только в определённый сезон:)
⁶
Как результат ?
Когда то давно, два года назад нашла это видео и с него началось знакомство и буквально дружба с Таней!♥️ По сей день из всех фитнес блогеров Таня остаётся лучшей родной и любимой 😁
Я настолько часто выполняю эту треню, что реально хором с ней говорю "...та, после которой у тебя потеют даже брови!"
Кажется это идеальная тренировка для меня... Я правда ещё не пробовала, но точно сегодня же сделаю. Супер.
Круто! Жду впечатления!))
@@TheTGym просто идеально, особенно если кто - то (я) засиделся!
Все пульсирует, все горит
@@TheTGym объясните пожалуйста, почему нужно заниматься в кроссовках, а не босиком или в носках на ковролине))
@@elenav7209 без кроссовок можно повредить связки ног или просто сильно потянуть их. Плюс идёт бо́льшая нагрузка. Говорю по собственному опыту
Как же я люблю такие тренировки. А с вами еще и делать приятно. Спасибо!))
Татьяна, благодаря Вам я наконец то начала заниматься тренировками! Большое спасибо! Вы меня вдохновили!
Смотрю - да там ничего такого, легко ! Конец второго круга - капец , я вся мокрая . Таня , спасибо , это было круто!!))
Мне 70 лет. Я делала тренировку 5000 шагов и думала как бы делать больше шагов. И вот мне повезло! Ура! Я это сделала. По лестнице поднимаюсь задыхаюсь если быстро иду. Но думаю тренировки мне помогут не задыхаться. Спасибо, Таня.
Таня, ты прочитала мою мысль! Мне на карантине не хватает именно ходьбы. А тут ты это выпустила. Ты прямо в нужное время🥰🥰🥰
Спасибо,Таня, молодец. Легко м эффективно!!!
а что на улицу выйти не судьба?) запрета на ходьбу нет
@@Ta6a4ek 👍Вот именно.
@@Ta6a4ek Когда у тебя слабоумие, то очень сложно понять, что есть люди, которые просто НЕ МОГУТ выйти на улицу!
Очень благодарна вам за такую энергичную, позитивную, полезную тренировку!
Спасибо, Татьяна! Недавно увидела вашу тренировку, попробовала. И я вам скажу, мне очень понравилось!!! Вы такая позитивная, заряжаете энергией, что не хочется халявить.
Идеальная тренировка)) Мне всегда нравиться как Таня оформляет свои видео, очень удобно - ни на что не отвлекаешься и только повторяешь за ней
Супер! Думаю с нее будет легко начать заниматься в целом и особенно на карантине. Огромная вам благодарность за то, что вы делаете !!!!!
Да,а то за 3 недели набрала 1 кг
У меня 3724 шага. Я бегала вместо ходьбы по квартире. Настала зима, бегать перестала на улице. Бла7годарю вас за альтернативу! Люблю все новое! Вам ДОБРА!
Это прелесть!!! Благодарю Вас Татьяна!!! Желаю , здоровья , молодости и красоты Вам !!!
Каждое утро я с Вами🌹🌹🌹🌹🌹
Такая простая и доступная тренировка! И оформлена отлично: счётчик, анонс следующего упражнения и таймер, очень удобно и приятно визуально! Большое спасибо, с вами не разжирею❤️❤️❤️
3 шага до кухни говорите? У меня такая планировка, что открываю дверь в спальне и сразу оказываюсь на кухне 🤣
А у меня нет дверей на кухню я в студии живу :D Повернул голову и вот она кухня
У нас одно время когда был ремонт холодильник стоял прям возле кровати, на другой бок повернулся и ты уже на кухне😂😂😂😂
@@user-hl2ks5bc5x 😄
можно вкусняхи и в комнату принести😂 и ващще никуда не надо ходить...
@@user-hl2ks5bc5x идеально же!! Ночью кошмар приснился, руку протянул, стресс заел и дальше спать 🙈🤣
Я даже на рыбалке делала это занятие,и это просто классно чувство😀вместо того чтобы сидеть и смотреть в одну точно но и сделать крутую и полезную разминку.Таня ты супер👍
Спасибо,Танечка!Вначале совсем не потела,а уже на втором круге пошёл пот!Очень понравилось,буду продолжать занятия!
сделала! я вся потная! похоже, что этот вид домашних тренировок подходит мне больше всего. Я ненавижу силовые тренировки, где нужно надрываться, когда горят мышцы. Здесь так лайтовенько делаешь, потеешь, устаешь без психов. Когда я делала кардио по твоей новой программе, то не потела совсем, а здесь другое дело! вся спина потная, а такого не было с того времени, как я ходила на бокс года 2 назад. К сожалению я не доживаю со спортом больше 2 недель, ведь не хочется себя мучить. Надеюсь, что таких тренировок в будущем будет больше, и что я не заброшу это дело! Хочется похудеть, ведь за этот год я набрала около 6 кг. Кстати, я похудела с твоим каналом 2 года назад на 7 кг! Спасибо тебе, что стараешься ради своей аудитории!
Результат только через мучения
Танюша нас балует тренировочками)))) Спасибо тебе ❤❤❤
Поднимаем жопки и идём тренить!!!!!
Где же вы были раньше😂😂 лично мне остро не хватало именно этого видео, спасибо за тренировку! Самое то на каждый день дома
Спочатку здавалось легкою але насправді круто дуже круто , особливо після перерви в тренуваннях сьогодні ввійшла в ритм з вашим тренуванням ! Реально 4000 кроків 🔥🔥🔥
Спасибо вам! Уже месяц делаю почти каждое утро. Куча противопоказаний против бега и прыжков, на фоне показаний к кардио. Эта тренировка оказалась посильной, делаю под наблюдением врачей. Чувствую себя отлично. За месяц улучшился сон, стала чувствовать себя бодрее и работать эффективней мозгами ))) Привет вам из Гонконга и низкий поклон 🙏🏻
Для проблемных суставов и всего остального могу посоветовать канал Анны Куркуриной. Выполнить трени Анны лично для меня нереально, Но послушать очень можно, очень много полезного. Цикл "тренировка на диване". Вроде ничего не делаешь, а устаешь. И она всегда поясняет упражнения, кому что можно, кому что нельзя, и какое упражнение на что заменить. В итоге я поняла, что именно эта Танина тренировка на шаги идеальна для моего тазобедренного, потому что суставы лечатся движением-много повторений, малая амплитуда, никаких рывков) удачи и здоровья!
@@user-gm9nj8xi3v занималась раньше с ней, в итоге - пришлось уколами потом лечиться. Не рискую больше к ней на канал заходить)) для людей, имеющих проблемы со здоровьем, слишком интенсивно у нее и тяжело
@@user-gm9nj8xi3v и тоже пришла сюда из -за суставов)) ведь побольше движения надо им)
@@user-gm9nj8xi3v Это существо с неправильной ориентацией такую фигню несёт, от которой инвалидность заработаешь!
Так и хочется сказать "Как долго я вас исакала" это просто супер🥰
Я подумала во время тренировки тоже самое )
Это уже вторая сохранённая, после первой тренировки на жгигание 500 калорий
@@Kikat-wb8wd Привет
💯👍👍
Молодец ! Упражнения класс !
@@Kikat-wb8wd привет, а что за первая тренировка? Можно ссылочку? Спасибо)
с 1го января 2023 года, каждый день утром и вечером на "ваших шагах"! это круто!!!!!!!!!!!😍😍😍
Как прошел год?
Дякую за вашу мотивацію.Давненько підписалася, та тільки думала про 10 000 кроків. Для початківця тренування СУПЕР❤❤❤ . ДЯКУЮ❤🎉🎉🎉
Лучшее что я смогла найти за эти 30 минут, так спотела, сказать что ужасно устала нет, но всё же устала.
Спасибо вам!!!
Я сделала эту тренировку, сейчас в душ и на работу за комп. Это то, чего мне не хватает сейчас
Ощущение отличное после трени, спасибо огромное, с моими коленками больными, это то что надо спасибо
Сегодня первая моя тренировка. Я довольна , вся мокрая как суслик. У меня проблема с ногами. Может я и не совсем правильно делала упражнение но я неостанавливалась, поняла что это самое главное в этом. Теперь буду каждый день с вами тренироватся и отписываться для того чтобы был больше стимул. А сейчас в душ и на прогулку с любимым песиком. Спасибо вам огромное❤ ❤
Ох, и Татьяна! Как давно я искала Вас. Светлый, добрый, искренний, красивый человек. Спасибо!
Начинаю!
13 лет
49.5 кг
165 см.
Залайкайте что б не забыла! Буду делать треню каждый день + треня на 500 калори (тоже отсюда) + два подхода на пресс + два подхода на ноги + растяжка (если буду успевать).
Привет, результат - 48.00 кг.
Очень довольна, всем советую!!!
молодец!) как успехи, не забросила?
@@lnnalifelover1338 нет) Уже 48 кг)))
@@elinaeminova8870 умничка! главное без фнатизма, не доводит себя до болезненного состояния. Все зависит от комплекции. Здоровье - это главное. какая цель? какой вес?
@@lerkttt хахахах, спасибо, я уже не буду. Буду поддерживать вес. Не хочу де я стать анарексичкой). Просто к лету чутка подтянуться. Спасибо за заботу🥰❤️❤️❤️
@@lnnalifelover1338 комплекция, если правильно измеряла - средняя. Всмысле кость не тонкая и не широкая, а нормальная.
Танюша, благодарю. Вчера и сеглдня ходила 10 000 шагов. Очень довольна, отлично разогрелась, намерена сделать ягодицы и пресс. Прекрасная тренировка. Мое 6 занятие с тобой!!!
Хочу поблагодарить. Я долго болела, есть лишний вес, все не хватало решимости приступить к физ.нагрузкам. Попробовала с вами, и отлично получилось, прошагать с вами. Самочувствие прекрасное! Буду продолжать! Всего доброго автору канала!
БОЖЕ МОЙ КАК Я ЖИЛА БЕЗ ВАС РАНЬШЕ😍!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ🙏!!! ПОХОДУ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ Я ПОКУПАТЬ НЕ БУДУ .😁
0
Начинаю делать
23.04.20
Результат напишу через неделю
Рост 150 Вес 50 кг
Залайкайте что б не потеряла 👌😇
Sofia Rudnik все просят залайкать вы и так найдёте свой
Лайкните,когда станет результаты
Ну что как дела у вас ?)
Неделя прошла, как ты?)
а где результат?
Мне 73.Лето работаю на даче ,а зимой занимаюсь с вами!Спасибо большое Вам!
Благодарю Татьяну, за классную кардиотренировку😘😘😘 Тренировка 🔥🔥🔥
Сделал 5 кругов подряд, правда пришлось видео 2 раза с начала перезапускать)
Но зато получил неимоверное удовольствие и пропотел лучше, чем в бане)
Сделал свои 10 000 шагов!
Роман Бобровник 6к\2л вам не надоедает одно и то же ?
Вроде упражнения лёгкие , но как с этим дела обстоят )
@@user-sl8iu1th1c первые пару раз было скучно, потом просто уже запоминаешь последовательность и как ледокол, на пролом и до конца).
Я в одно ухо вставляю наушник и под свою музычку ещё веселее
Роман Бобровник 6к\2л интересный подход )
Ну вы красавчик!
А сколько калорий вы сожгли за 5 кругов? У меня за 2 круга показывает 150. Думаю, не преувеличивают ли часы?
Кто тоже пришёл сюда сжигать съеденные печеньки?) Я!
после торта 8 кругов)
Я пришла
I’m 🖐🏻
Я))))
завтрак на 700ккал вышел, просто сладкого захотелось, съела 4 мороженых, тк на голодный желудок()следующие два часа буду тут()
Я зашла на марафон стройности и ваши тренировки помогают добиться супер результата ,спасибо большое 😍😘
Супер!!! Вся потная и счастливая !!! То что нужно без сильных напрягов и с позитивчиком 👊🙌