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Hola a todos! Igual que a ustedes a mi tambien me encanta el mundo fitness y ya que llevo desde los 13 años entrenando (actualmente tengo 23) he decidido crear un canal de YT y enseñaros todo lo que he aprendido a lo largo de este tiempo! Rutinas, dietas y demas! Asi que te invito a ver mi canal, sin compromisos... si te gusta lo que ves te animo a suscribirte! Muchas gracias por tu tiempo y por leer esto! que tengan todos un muy buen dia!
Woooooooow !! Perfecto. Pura destrucción abdominal. Y para reapirar y relajar unos segundos el abdomen ..los saltos. Buenisima combinación... Me encanta cuando es un tabata y varios. Circuitos. Lo voy hacer . 😁😁👋👋👋👍👍
Este es uno de los mejores cursos personalizados para quienes no quieren o no pueden ir al gym, además es perfecto para mantenernos en casa durante la Cuarentena.
En la cuarentena he empezado a hacer ejercicios con vosotros , me encanta sois geniales amenos y muy buenos seguir compartiendo vuestro buen hacer con todos nosotros , un abrazo desde ESPAÑA ,cuidaros mucho todos .
Eres un crack mi hermano apenas ayer vi un video y ya voy por el numero 30 me encanta esa vibra loko a empezar con el nuevo cambio de vida y te acabas de ganar nuevo subs
Soy nuevo suscriptor y admito que gracias al creador de este canal gerardo he mejorado mucho gracias bro, me preguntaba si hay envíos para tuxtla Gutiérrez chiapas necesito una cuerda
Hola eres genial, vas al grano y con ejercicios realmente buenos, tengo una pregunta que hacer cuando hay dolor en rodilla, ojala pudieses hacer un video de eso ya que aveces me desmotiva!!
Hola llevo aproximadamente 7 semanas haciendo ejercicio con estos vídeos, hago 3 veces a la semana abdomen por lo tanto hago los ejercicos de este y otros 3 videos más sumado de series de plancha ( todo esto 3 veces a la semana), los resultados son buenos en cuanto a la fuerza que se va tomando y la tonificación comienza, pero recordemos que no es de la noche a la mañana!
Gerardo un gusto Saludarte... Una consulta.... Los pants y las calcetas que traes en el vídeo... Los comercializas?? Gracias por el contenido... Didáctico y efectivo... Quedó pendiente. Saludos
MUY BUEN VÍDEO... CREES QUE PUEDAS HACER ALGUNO DÁNDONOS INFORMACIÓN SOBRE LAS VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE INGERIR ALCOHOL Y HACER EJERCICIO? ASÍ COMO DE QUE TAN FACTIBLE ES LA INYECCIÓN DE CARDISPAN?
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Este wey cae bien, va directo a los ejercicios y no se añada con mamadas hablando durante más de 5 minutos frente la cámara 🔥✨🌪💎
Inspiración
Exacto bro! ✌️
La neta
De verdad que si...
Este ejercicio se hace todos los días?
👍👍👍
Vas directo a los ejercicios y sin explicaciones inecesarias, genial! :D
Exactooo
Yo necesito explicacioneees 😭😭
te quedan dando clase de anatomía jjjj mínimo estuvieras en secundaria
Hola a todos! Igual que a ustedes a mi tambien me encanta el mundo fitness y ya que llevo desde los 13 años entrenando (actualmente tengo 23) he decidido crear un canal de YT y enseñaros todo lo que he aprendido a lo largo de este tiempo! Rutinas, dietas y demas! Asi que te invito a ver mi canal, sin compromisos... si te gusta lo que ves te animo a suscribirte! Muchas gracias por tu tiempo y por leer esto! que tengan todos un muy buen dia!
Son rutina para personas que ya saben hacer ejercicios....busque para principiantes ahí explican sobre todo la postura corporal para realizarlos.
¡Biennn! Justo Lo Que Necesitaba🔥
Woooooooow !!
Perfecto. Pura destrucción abdominal. Y para reapirar y relajar unos segundos el abdomen ..los saltos. Buenisima combinación...
Me encanta cuando es un tabata y varios. Circuitos.
Lo voy hacer . 😁😁👋👋👋👍👍
Rosa Cortes 🔝💪🏼🔥
Muy buena esta chingona ..!! Y 20 seg es duro y si la haces 3 veces más aún ..!! Saludos y bendiciones
Son geniales chicos , directo al grano, nada de intros de 10 minutos que solo hacen perder tiempo....muy bien . Los haré en casa.
Xd, enrealidad son importantes esas intros
Este es uno de los mejores cursos personalizados para quienes no quieren o no pueden ir al gym, además es perfecto para mantenernos en casa durante la Cuarentena.
En la cuarentena he empezado a hacer ejercicios con vosotros , me encanta sois geniales amenos y muy buenos seguir compartiendo vuestro buen hacer con todos nosotros , un abrazo desde ESPAÑA ,cuidaros mucho todos .
Voy una semana haciendo esta rutina y la verdad se va notando los cambios,💪👍
How many times in a week can i do am 60 and love to do excercise exactly what u are doing except the skipping
Excelentes ejercicios bro. Exelente forma de iniciar este dominguito.
Con esas motivaciones si dan ganas de hacer ejercicio, ☺ gracias saludos desde Mty
Papacitos gracias por tus vídeos ejército mi cuerpo y mis ojos ,desde mi bello país COLOMBIA
Muy bien echo y ejemplificado... Sigan así... Sin perder tiempo
Espetacular rutina exelente lastima tan corta al menos de media hora para hacerla con ustedes x fa suvela gracias me facina tu energía gracias 👌💪
Like si piensas que gerado vfit es el mejor
Grqcias por darnos lo que siempre necesitamos
Están súper geniales los ejercicios los practicaré
Llego 3 mese haciendo esta y otras rutas más de este canal y da muy bueno resultados
Saludos desde Honduras, excelente rutina.
Me encanta y adoro este formato en rutinas 👌 perfecto 👍👌
Llevo 4 noches haciendo esta rutina y está buenísima!!
Llamame
Un video muy corto donde aprendí muchísimo, estoy dándole full a mis abdominales y con este video tengo nuevas rutinas y full efectivas.
Gracias!
Gracias por los súper ejercicio vale la pena ejercitarlos , muy bien por los dos amigos felicidades
Me encantan estos tipos
Me gustan tus vídeos .. y estoy haciendo los ejercicios q haces en los vídeos .. son muy efectivos 🔥💪💪
Excelente...lo pondre en practica...es justo..lo k necesito..!!!💪😘
Buen video a practicaaarrr
Este hombre, motiva!!
Me encantan estos ejercicios
Muy bueno..Voy hacer esto .gracias
Fantástico! Muchas gracias par de GENIOS 💥💪
Me encanta como trabaja el abdomen y oblicuos
Hard work pays off. I also work so hard and now see my body im done. 🙏✌️
Me encantan que tus vídeos vayan al grano
La verdad funciona muy muy bien ya llevo 2 meses con esteeñ video incluido en mi rutina
Gerardo tu sonrisa es la motivación para seguir todos tus pasos 😊 saludos!!
lupita sweet 😊! Slds hermosa
Eres un crack mi hermano apenas ayer vi un video y ya voy por el numero 30 me encanta esa vibra loko a empezar con el nuevo cambio de vida y te acabas de ganar nuevo subs
Lo mejor que he visto lejos!! Ya veo cambios en mi🤞🏽🤞🏽
Wow wow!!! Simplemente lo mejor 👍👌👌🥰
Chingón! Que subas rutinas
Este es el primer dia haciendolo desenme suerte hare la rutina por un mes..
Like si quieres saber que tal me va..
Denme animos broos jsjs🔥🔥
Acabada la rutina primer dia no senti pesada la rutina.. solo lo normal en el abdomen
2do dia vamos bien jsjs
@@LuisCastro-mw6pv ?
@@dann1960 me ha servido muy bien mi bro pero después de unos días tienes que meter una rutina mas pesada por que el cuerpo se acostumbra
Que onda pudiste seguir la rutina despues de 2 años estas mamadismo? Jaja
Los pondre en practica 😉💪💪gracias👍👍
I loved it !
Soy nuevo suscriptor y admito que gracias al creador de este canal gerardo he mejorado mucho gracias bro, me preguntaba si hay envíos para tuxtla Gutiérrez chiapas necesito una cuerda
soy tu fan veo todos tus videos y me motiva mucho tu historia, tengo 3 semanas asiendo gym que proteina me recomiendas ago gym 6 dias de gym!
Super bueno, me gustaría que hicieras rutinas de 10 min o más divididas en niveles estaría magnifico saludos desde chile
Vraiment j’adore vos vidéos. simple - pratique et efficace. merci pour vos enseignements.
Muy original, sube mas videos asi.
Te ganaste un suscriptor más.
Cómo siempre buen video tocayo gracias saludos desde Michoacán
Muy Buenos Ejercicios Me Sirvieron Mucho Les Agradezco
Buscaba algún video para agregar a mis rutinas diarias gracias por el contenido broo . Sigan así excelente video
Saludos desde argentina cordoba
Aplauso 👏 por el buen trabajo que hacen,tengo una duda ese tipo de Abs es de hacerlo a diario ,o con un día de intervalo de descanso??
Que ex elencia de ejercicios 👏👏👏👏👏💪
Excelente!!!!directo al grano
Me encantan sus ejercicios chico siempre los hago para mantenerme en forma👍😉
Excelente buena rutina y justo lo que necesito
Muy buenos ejercicios.....
Desde republica dominicana 💪🏼❤️🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🎖🎖🎖🎖🎖💯💯💯 apoyando 💯💯💯💯💯🌶🌶🌶🌶🌶
Desde Costa Rica... Maes que buen video ya me suscribí
Que buen ejercicios voy a practicar los se ven excelente ritmo al ratito esta que quema verdad
Muy bueno boy a ponerlo en practica
Fantastico!Essa dupla e muito legal.
Me gustó mucho la rutina 👍
Me encantan tus vídeos
Seguire esta rutina creo que estara bien
Muchos de estos ejercicios me ayudan demasiado, gracias :'3
Sois unas máquinas
Hola eres genial, vas al grano y con ejercicios realmente buenos, tengo una pregunta que hacer cuando hay dolor en rodilla, ojala pudieses hacer un video de eso ya que aveces me desmotiva!!
Ir a un médico y que el te recomiende si seguir haciendo ejercicio o dejarlo por un rato o seguir echándole ganas aunque te duela algo
Holaa!! He visto el vídeo y tiene muy buena pinta, una pregunta el cicuito se hace una vez o hay que hacer varias repeticiones
Me encantan sus rutinas❤️
Gran rutina Gerardo esta genial, sigue haciendo este tipo de rutinas 👍
Excelente video crack, saludos desde Perú
Una pregunta¿Cuántas rutinas diarias se debe hacer? Gracias bendiciones en estos tiempos 🙏
Amigo y tmb sirve para marcar abdominales
Wow amazing
Best abbs workout
Gracias excelente video
Me apunto a esta rutina bueniiisiiiisma
Muchas gracias . Cuántas sesiones recomiendas hacer se este. Empezando la semana con esta serie y la de 1000 saltos diarios.
Hola llevo aproximadamente 7 semanas haciendo ejercicio con estos vídeos, hago 3 veces a la semana abdomen por lo tanto hago los ejercicos de este y otros 3 videos más sumado de series de plancha ( todo esto 3 veces a la semana), los resultados son buenos en cuanto a la fuerza que se va tomando y la tonificación comienza, pero recordemos que no es de la noche a la mañana!
En cuanto tiempo se te marco la v y el abdomen?
@@jesusespinosa7596 como a los 8 meses bro, una buena alimentación ayudaría mucho más y yo por eso no obtuve los resultados más que por el ejercicio
@@linovelasco2968 yo no tomo sodas ni como sabritas
Que padre bro, pero también hay cosas que debes comer proteína y cosas así la verdad desconozco de una buena alimentación
Muy bueno ejercicios
Hermano tendras un video donde hagas ejercicios de cadera, pregunto por que tengo esos rollitos y pues quisiera algo fuerte que funcione
Gracias bro
Eso es a lo que llamo un buen video sin tanto rodeo como los otros 👍🏼 me suscribo !!
Gracias esto me esta dando resultados
Sigue dando resultados?!
Amm muy sencilla, pero es completa para principiantes, 8/10
Gerardo un gusto Saludarte...
Una consulta....
Los pants y las calcetas que traes en el vídeo... Los comercializas??
Gracias por el contenido... Didáctico y efectivo...
Quedó pendiente.
Saludos
Wow me super encanto
muy buen ejercicio.
Vuuuamos!!!
Excelente rutina una pregunta cuantas veces a al semana hay que hacerla y cuantas rutinas
3
MUY BUEN VÍDEO... CREES QUE PUEDAS HACER ALGUNO DÁNDONOS INFORMACIÓN SOBRE LAS VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE INGERIR ALCOHOL Y HACER EJERCICIO? ASÍ COMO DE QUE TAN FACTIBLE ES LA INYECCIÓN DE CARDISPAN?
Bravo Chicos ! Éso anima Tope !!! 👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👣😄🏃🏼🔝 Mola !!! 👊🏻🆙🚀
Esta buenisimo
Excelente video amigo. Saludos desde Puebla MÉXICO
De que parte :0
PD: soy hombre XD
Super video 😃
Una consulta, ¿Cuántas repeticiones serán necesarias en esta rutina?
Está muy bueno este ejercicio, aunque me quedé con ganas de más intensidad. ¿Hay algún video en este canal de abs dirigido para avanzados? Saludos
Excelente par de chingones
Mil gracias Dios los bendiga saludos desde Colombia
Excelente! De dos a tres series para sudar rico! 🔥
David Cárdenas master! 💪🏼🔥🔝
Y sudar significa ??
@@andresdiospatriahogar2640 transpirar
Viviendo Fit es necesario sudar para bajar la grasa de la panza o me basta con 4series de esas ..?
@@slsi1000 Con que tu ritmo cardíaco se acelere quemas grasa
Excelente amigos desde chile!¡¡!
Excelente rutina... Hoy la hago.... A rifarse! Gracias. Saludos crack!
Great job and very professional 👍🌹