La V Del Abdomen En 5 MINUTOS - Abs & Cardio Tabata workout
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Este entrenamiento tabata de cardio y abdomen en casa o gym es una rutina de abdomen intensa con cardio basado en un entrenamiento en circuito de 20 segundos de acción con 10 seg de descanso para un total de 8 ejercicios de abdomen y cintura en modo tabata.
ejercicios para marcar la v abdominal: 1. pies elevados 2.heel touches 3.butterfly 4. saltar la cuerda básico 5: in & outs side to side 6. planchas laterales 7 bicycles 8. intense jump rope
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Colaboracion Mauricio Medellin IG / maummedellin
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Este wey cae bien, va directo a los ejercicios y no se añada con mamadas hablando durante más de 5 minutos frente la cámara 🔥✨🌪💎
Inspiración
Exacto bro! ✌️
La neta
De verdad que si...
Este ejercicio se hace todos los días?
👍👍👍
Vas directo a los ejercicios y sin explicaciones inecesarias, genial! :D
Exactooo
Yo necesito explicacioneees 😭😭
te quedan dando clase de anatomía jjjj mínimo estuvieras en secundaria
Hola a todos! Igual que a ustedes a mi tambien me encanta el mundo fitness y ya que llevo desde los 13 años entrenando (actualmente tengo 23) he decidido crear un canal de YT y enseñaros todo lo que he aprendido a lo largo de este tiempo! Rutinas, dietas y demas! Asi que te invito a ver mi canal, sin compromisos... si te gusta lo que ves te animo a suscribirte! Muchas gracias por tu tiempo y por leer esto! que tengan todos un muy buen dia!
Son rutina para personas que ya saben hacer ejercicios....busque para principiantes ahí explican sobre todo la postura corporal para realizarlos.
Son geniales chicos , directo al grano, nada de intros de 10 minutos que solo hacen perder tiempo....muy bien . Los haré en casa.
Xd, enrealidad son importantes esas intros
Este es uno de los mejores cursos personalizados para quienes no quieren o no pueden ir al gym, además es perfecto para mantenernos en casa durante la Cuarentena.
¡Biennn! Justo Lo Que Necesitaba🔥
Voy una semana haciendo esta rutina y la verdad se va notando los cambios,💪👍
How many times in a week can i do am 60 and love to do excercise exactly what u are doing except the skipping
Llego 3 mese haciendo esta y otras rutas más de este canal y da muy bueno resultados
En la cuarentena he empezado a hacer ejercicios con vosotros , me encanta sois geniales amenos y muy buenos seguir compartiendo vuestro buen hacer con todos nosotros , un abrazo desde ESPAÑA ,cuidaros mucho todos .
Este es el primer dia haciendolo desenme suerte hare la rutina por un mes..
Like si quieres saber que tal me va..
Denme animos broos jsjs🔥🔥
Acabada la rutina primer dia no senti pesada la rutina.. solo lo normal en el abdomen
2do dia vamos bien jsjs
@@LuisCastro-mw6pv ?
@@dann1960 me ha servido muy bien mi bro pero después de unos días tienes que meter una rutina mas pesada por que el cuerpo se acostumbra
Que onda pudiste seguir la rutina despues de 2 años estas mamadismo? Jaja
Like si piensas que gerado vfit es el mejor
Grqcias por darnos lo que siempre necesitamos
Papacitos gracias por tus vídeos ejército mi cuerpo y mis ojos ,desde mi bello país COLOMBIA
Un video muy corto donde aprendí muchísimo, estoy dándole full a mis abdominales y con este video tengo nuevas rutinas y full efectivas.
Gracias!
Llevo 4 noches haciendo esta rutina y está buenísima!!
Llamame
Hola llevo aproximadamente 7 semanas haciendo ejercicio con estos vídeos, hago 3 veces a la semana abdomen por lo tanto hago los ejercicos de este y otros 3 videos más sumado de series de plancha ( todo esto 3 veces a la semana), los resultados son buenos en cuanto a la fuerza que se va tomando y la tonificación comienza, pero recordemos que no es de la noche a la mañana!
En cuanto tiempo se te marco la v y el abdomen?
@@jesusespinosa7596 como a los 8 meses bro, una buena alimentación ayudaría mucho más y yo por eso no obtuve los resultados más que por el ejercicio
@@linovelasco2968 yo no tomo sodas ni como sabritas
Que padre bro, pero también hay cosas que debes comer proteína y cosas así la verdad desconozco de una buena alimentación
Eres un crack mi hermano apenas ayer vi un video y ya voy por el numero 30 me encanta esa vibra loko a empezar con el nuevo cambio de vida y te acabas de ganar nuevo subs
Woooooooow !!
Perfecto. Pura destrucción abdominal. Y para reapirar y relajar unos segundos el abdomen ..los saltos. Buenisima combinación...
Me encanta cuando es un tabata y varios. Circuitos.
Lo voy hacer . 😁😁👋👋👋👍👍
Rosa Cortes 🔝💪🏼🔥
Excelentes ejercicios bro. Exelente forma de iniciar este dominguito.
Muy buena esta chingona ..!! Y 20 seg es duro y si la haces 3 veces más aún ..!! Saludos y bendiciones
Espetacular rutina exelente lastima tan corta al menos de media hora para hacerla con ustedes x fa suvela gracias me facina tu energía gracias 👌💪
Muy bien echo y ejemplificado... Sigan así... Sin perder tiempo
Gerardo tu sonrisa es la motivación para seguir todos tus pasos 😊 saludos!!
lupita sweet 😊! Slds hermosa
Con esas motivaciones si dan ganas de hacer ejercicio, ☺ gracias saludos desde Mty
Buscaba algún video para agregar a mis rutinas diarias gracias por el contenido broo . Sigan así excelente video
Saludos desde argentina cordoba
Están súper geniales los ejercicios los practicaré
La verdad funciona muy muy bien ya llevo 2 meses con esteeñ video incluido en mi rutina
Me encantan que tus vídeos vayan al grano
Relizaré esta rutina por dos semanas, vamos a ver que tal me va.🙌
Bueno, lo recomiendo. Son 4 minutos pero muy efectivos
Update
Cómo te fueron?
@@infiltrado5264 Si trabaja el abdomen, pero no va a obtener resultados sorprendentes en dos semanas, require de tiempo y trabajo.
Super bueno, me gustaría que hicieras rutinas de 10 min o más divididas en niveles estaría magnifico saludos desde chile
Lo mejor que he visto lejos!! Ya veo cambios en mi🤞🏽🤞🏽
Me encanta como trabaja el abdomen y oblicuos
Me encanta y adoro este formato en rutinas 👌 perfecto 👍👌
Están pesaos los batos; inspiran, contagian, animan, etc, etc. Gracias por compartir en estos tiempos de pandemia. Videos beneficiosos pa' todos; chicos y grandes.
Saludos desde Honduras, excelente rutina.
Gracias por los súper ejercicio vale la pena ejercitarlos , muy bien por los dos amigos felicidades
Muy original, sube mas videos asi.
Te ganaste un suscriptor más.
Muchos de estos ejercicios me ayudan demasiado, gracias :'3
Sois unas máquinas
Excelente...lo pondre en practica...es justo..lo k necesito..!!!💪😘
Me gustan tus vídeos .. y estoy haciendo los ejercicios q haces en los vídeos .. son muy efectivos 🔥💪💪
Hard work pays off. I also work so hard and now see my body im done. 🙏✌️
Yo llevo 2 meses con esta rutina y una dieta y comienzo a ver sus efectos ... Super
La neta están chingon este ejercicio completo yo hago 4 series y La neta duele pero si funciona yevo dos días haciendo lo y ya veo los resultados y metiéndole una alimentación ora reducir la grasa me caí que si funciona no les hagan caso a los malos comentarios like para ustedes
Desde Costa Rica... Maes que buen video ya me suscribí
Soy nuevo suscriptor y admito que gracias al creador de este canal gerardo he mejorado mucho gracias bro, me preguntaba si hay envíos para tuxtla Gutiérrez chiapas necesito una cuerda
Buen video a practicaaarrr
Amm muy sencilla, pero es completa para principiantes, 8/10
Me encantan estos ejercicios
Que buen ejercicios voy a practicar los se ven excelente ritmo al ratito esta que quema verdad
Gran rutina Gerardo esta genial, sigue haciendo este tipo de rutinas 👍
Me encantan estos tipos
Wow wow!!! Simplemente lo mejor 👍👌👌🥰
Vuuuamos!!!
Soy mujer estoy platicando algunos de estos ejercicios y me a funcionado de maravilla
Eso es a lo que llamo un buen video sin tanto rodeo como los otros 👍🏼 me suscribo !!
Me encantan sus ejercicios chico siempre los hago para mantenerme en forma👍😉
Cómo siempre buen video tocayo gracias saludos desde Michoacán
Muy Buenos Ejercicios Me Sirvieron Mucho Les Agradezco
Muy bueno..Voy hacer esto .gracias
Desde republica dominicana 💪🏼❤️🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🎖🎖🎖🎖🎖💯💯💯 apoyando 💯💯💯💯💯🌶🌶🌶🌶🌶
Fantástico! Muchas gracias par de GENIOS 💥💪
Yo buscando la 'v' se me formó la 'O' estoy pansón😳
🤣
😝😝
Constancia y toma mucha agua, no es de un día para otro, pero se disciplinado y notarás un cambio, ánimo tú puedes 💪🖒
no mames jajaja
@@marisamoreno1054 gracias 🙋♂️
Este canal lo está rompiendo ahora hasta colaboraciones con marck wahlberg tiene
Bravo Chicos ! Éso anima Tope !!! 👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👣😄🏃🏼🔝 Mola !!! 👊🏻🆙🚀
Este hombre, motiva!!
Chingón! Que subas rutinas
Hola eres genial, vas al grano y con ejercicios realmente buenos, tengo una pregunta que hacer cuando hay dolor en rodilla, ojala pudieses hacer un video de eso ya que aveces me desmotiva!!
Ir a un médico y que el te recomiende si seguir haciendo ejercicio o dejarlo por un rato o seguir echándole ganas aunque te duela algo
Seguire esta rutina creo que estara bien
Los pondre en practica 😉💪💪gracias👍👍
Fantásticos ejemplos Gerardo ya me llego tu cuerda ahora a darle cañita y a seguir practicando
Excelente buena rutina y justo lo que necesito
Yo lo empecé a hacer desde hace dos meses y ahora soy una máquina!
Kamilka Svetlana 🙌🏼💪🏼!
@Enrique Berrios 4.100 gramos de grasa''..Y subí 1.300 gramos de músculo
Los mejores, ya casi tengo el dinero para comprar las cuerdas, saludos desde chileee!!
Gran rutina! ¿Podrías hacer un vídeo con una rutina de calentamiento para aplicarla antes de este y los demás entrenamientos?
Que ex elencia de ejercicios 👏👏👏👏👏💪
Vraiment j’adore vos vidéos. simple - pratique et efficace. merci pour vos enseignements.
I loved it !
Me apunto a esta rutina bueniiisiiiisma
Excelente!!!!directo al grano
WOW!!! Cuerpazos súper bien trabajados, el chico de barba... tiene cara de que ya está sacando el bofe 🤣😂y eso que es Máster... Ánimo!!!!
Aplauso 👏 por el buen trabajo que hacen,tengo una duda ese tipo de Abs es de hacerlo a diario ,o con un día de intervalo de descanso??
Sin tanto bla bla bla, éste man va a lo que va!
Muy buenos ejercicios.....
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Hoy empiezo está rutina 💪🏽
Vuelvo dentro de 1 mes para ver los resultados.
Excelente! De dos a tres series para sudar rico! 🔥
David Cárdenas master! 💪🏼🔥🔝
Y sudar significa ??
@@andresdiospatriahogar2640 transpirar
Viviendo Fit es necesario sudar para bajar la grasa de la panza o me basta con 4series de esas ..?
@@slsi1000 Con que tu ritmo cardíaco se acelere quemas grasa
Wow amazing
Best abbs workout
Iam from India it was Very helpful to me thanks brooooo
Me encantan sus rutinas❤️
Bien buenos !!! Sus ejercicios también...chiquititos!!!
Muy bueno boy a ponerlo en practica
Me gustó mucho la rutina 👍
Fantastico!Essa dupla e muito legal.
Gracias esto me esta dando resultados
Sigue dando resultados?!
Desde hoy empiezo a hacer estos ejercicios.
soy tu fan veo todos tus videos y me motiva mucho tu historia, tengo 3 semanas asiendo gym que proteina me recomiendas ago gym 6 dias de gym!
Hoy que estoy en cuarentena por el coronavirus he empezado con sus videos, muy buenos. Y ayudan como no tienen idea, P. D. MAU esta relindo, saludos 🤩
Excelente rutina... Hoy la hago.... A rifarse! Gracias. Saludos crack!
Good training💪💪💪
Está muy bueno este ejercicio, aunque me quedé con ganas de más intensidad. ¿Hay algún video en este canal de abs dirigido para avanzados? Saludos
Vamos por la V.
Excelente rutina crack, solo me falta marcar los abdominales inferiores y esto me va a ayudar
Alejandro Peña 👌🏼💪🏼!
Bro tengo 16 y voy entrenando calistenia 4 meses, estoy a full y con tus vídeos me ayuda a tener una vida más saludable