Cuerpo completo y cardio en casa - full body & cardio tabata workout
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Este entrenamiento tabata de cardio y ejercicios de cuerpo completo en casa consiste en 2 a 4 rounds de este entrenamiento en circuito de 4 min basado en 20 segundos de ejercicios intensos con 10 segundos de descanso en total son 8 ejercicios de piernas, abdominales pectorales y espalda full body workout en modo TABATA.
1. side squat 2.arm walking push ups 3. planks leg raises 4. jump rope
5. push ups knee touch 6. leg lunge 7. beginner burpees 8.double unders & criss cross
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Hola!! Buen día. Me encanto ese tabata. Buenisimo para calentar y para el cardio. Lo voy hacer gracias. Bendiciones .
❤️💚🧡 PLAYLIST 💛💜🖤
1. VISION - NicoFilippo
2. The New Beginnings - QEEO
3. Sober Language - Ooyy
4. Flavors - oomiee
5. All Around - Young Community
6. Never Gonna Fail - Killrude
7. Unkown sorry.
8. For The Record (Ooyy Remix) feat. HDBeenDope / Ooyy featuring HDBeenDope
Thank you Gerardo. I use your exercises since 1 month and I see results on my body, this is amazing !
Excelentes videos yo entreno hace mucho hace poco que empeze a subir videos .los felicitó
Eres el mejorrrr.. Saludos para toda tu family . Gracias por compartir tus conocimientoss. 👌👌👌👌
Tienes muy buenos videos , puedes hacer un vídeo para las personas que tienen hernia discal y escoliosis así para que las personas que tenemos esos problemas podamos ejercitarnos .
Desde la paz Bolivia un saludo y muchas bendiciones
me encantan las locaciones donde grabas los videos....son 100% motivantes
Excelente rutina parecen sencillos pero son potentes. Felicidades y sigan sacando más Gracias
Neta me encanta ver tus vídeos, me das una motivación increíble. :')
Me podrías decir una frase motivadora que tú hayas inventado? Te lo agradecería mucho:')
Muy buena la rutina corta pero efectiva, solo falta saber cada ejercicio para qué sirve y que partes del cuerpo trabaja, porque algunos deportistas queremos desarrollar más alguna parte de nuestro cuerpo.
Gracias ,you guys are great 😘
1000 saltos de soga , 4 veces esta rutina 35 min de ejercicio, haber cuanto logr en 15 días. propósito 8 kilos por bajar y incrementar masa muscular. ( vengo haciendo ejercicio por un mes pero en menor esfuerzo) desde ayer comencé con 45 minutos a la tarde de sectorizado y por la mañana 1000 saltos (12 minutos) y rutina de cardio 25 minutos. graci As por los.videos
obvio q 8 kilos no pienso en 15 días, pero dos o 3 seguro
Nice sir i follow your tips. Thank you very much
Brutal está rutina la hize durante 20 minutos y estoy destrozado brutal .
Excelente ustedes muy bien he
Excelente rutina gracias por tus aportaciones hacia tus seguidores saludos
Muy buena rutina, termine sudando con con los 5 minutos de la rutina
Lo que ha sido no hacer cardio. Casi muero 🥵 Saludos comunidad 👍👍
Como siempre muy buenos tus videos.
😊 Excelente rutina!!
Felicitaciones. Por subir mas seguidos estos entrenamientos tabata son de lo mejor.. cuantas veces x semans le damos???? Para principiantes.. gracias argentina bsas.
Brutal rutina saludos desde Colombia..
Me encanta el canal, los videos, las rutinas, todo!!! Parece sencillo verlos pero al hacerlos y tratar de seguí su paso esta intenso, pero me fascina!! 😍
Excelente video muy practico, más vídeos haci.
Buena rutina....
Bellos eso es disciplina 🇵🇷🇺🇸
Has más rutinas con cuerda por favor!!!
Hola amigo buena rutina
Potente💪🏻💪🏻
Saluti dall Italia 🇮🇹
🙏🏻 as un video de que tienen tus nuevas cuerdas
Excelente lo probaré gracias que bien te ves💟💟
Guadalupe Garcia 😊! Slds ☘️
Excelente video!!!! Me encantó y espero más de este estilo!!! Soy runner y me sirve mucho para cuando no tengo mucho tiempo para entrenar. Gracias
Muy bien
Yo ago las recetas que nos compartes espero más para a completar con las rutinas de tus videos. Gracias
Son unos genios. Lo hibrido es lo mio, pero no se como combinar boxeo, calistenia y gym 😓
Increíble como siempre con esta rutina no hay pretexto, solo falto decir cuantas veces se repite el circuito.... espero puedan apoyarme con esto ya que considero es una buena rutina saludos y tengan su poderoso like...!!
paul jerezano de 2 a 4 veces 💪🏼🤙🏼
Cuantas horas entrenais al dia?
Vallaaaaa videoooooooo🤩🙌🏼
Olá boa noite. Gostaria de saber quantas repetições pode ser feita com esse treino pra ter mais resultado.
Ok ise la rutina con ustedes que carga que son, yo no ise bien hasta bajo las lagartijas 😣es matado casi q me colapsa un pulmón pero terminé con cuerda invisible😝excelente rutina
Excelente rutinas 😍😍😍♥️♥️
Cuántas rondas serían recomendables ? Por fa
Buenos días amigo , un abrazo y saludos desde Coyoacán ciudad de México
Hola! Se puede hacer diario?
Estaría padre que pusieras cuántas calorías se queman.
Oye como le hago para pedir una cuerda y si es seguro que la mandan a cualquier parte de la república. O algún número para marcarte
RUTINA HIBRIDA CON PESAS RUSAS PARA TREEN SUPERIOOOR BRO!.
brilliant
Me encantan sus rutinas jajaj pero paso un trabajo para hacerlo jjjj se me hace complicado
Cuantas repeticiones se tienen que hacer???
Je kiff tes vidéos
Está muy biem.es facil
Me encantan estos vídeos gera, son directos y muy efectivos
Excelente, otra rutina más para iniciar el día, la alternare en la semana con la de abdominales del vídeo pasado. Gracias bro. 👍Como siempre muy buenos tus vídeos y sugerencias.
Hola hola buenos videos con mucha info sigue igual bro💪🏽
Una pregunta, solo vendes las cuerdas online o hay algun lugar en Aguascalientes donde pueda comprarse tu equipo?
esto es diario? un día sí otro no?
Existen estos tipos de hombre...... con ese BODY
Que programa usas para editar?
Qué pasa si entreno los mismos músculos todos los días? Saludos
En vez de entrenarlos solo los estarás sobrecargando
Necesitas descanso por lo menos de 2 días después de una rutina verdaderamente intensa
Y hacer otros ejercicios
Tanto compuestos como aislados
@@dscm1476 Gracias por la información bro, saludos😄✨
Wow que padre rutina gracias chicos se ven geniales 😍
Muy bueno el video, gracias por tu tiempo, y una consulta, cuántos días a la semana recomendable hacer está rutina y cuantas series por día sería lo ideal, gracias
Javier Real 3 veces ala semana y repetir el circuito 2 a 4 veces! 💪🏼🔥🔝
Muchas gracias, muy claros tus vídeos y las explicaciones, saludos desde Argentina
Saludos Gera , muy buen video, que bien se ven los dos !!!!
Wow
Are vidios haciendo su rutinas
El error mas comun es que los principiantes como yo, queremos hacer las mismas repeticiones, 2.- no calentar antes lo que ocasionara una lesion segura y 3.- falto ejercicio de estiramiento escensial cuando haces este tipo de jeercicio de masa y fuerza. Ojala subas un video de los mejores calentamientos y los mejores ejercicios de estiramiento que son cruciales una vez que terminas tus rutinas. Saludos.
Viendo este vídeo al momento de chingarme un pansito de muerto, vuamoooos !
jajaj el vuamooos es importante xd
Vuaaaamosssss herreros a no xD
Buen video espero un corazon tuyo
والله شي على عيني
Hoy es mi cumple y me tomare el dia trampa y andaba necesitando alguna rutina para no caer xd. Esto vendra de 10
Feliz cumpleaños:)
Max Weber feliz día bro! 🔥🤙🏼
Más Videos así 💪🏽💪🏽
Buena rutina para casa🔥
Hecha la rutina x 4 Veces!
Julius 77 💪🏼🔝🔥!
Muy bueno 💪 gracias
💖 😘Love
Cuántos round? 🙁
Sube el vídeo del pan al sartén
Donde compras tu ropa vato
Los veo hacer ejercicios y ya me siento en forma😀
Inés Martinez 💪🏼🙌🏼🔥!
No sea floja y hagalo así conquista corazones
Cree lo !
Por favor, hagan rutinas para casa, que estamos confinados sin poder salir!!
Y que crees que es esto?🙄
Hagan más rutinas, por favooor!
🤓. Me encantan!
X2
X3
No olviden hacer varias rondas vuamos 💪🏻 😂😅👍
Tome su buen like, buen hombre 👍
Saludos desde colon; Honduras llevo dos meses practicando sus rutinas y he bajado 15 lb👍
Exelente! Siempre motivando a pequeños vagos como yo a hacer ejercicio!! Abrazo grande
Free fire
First time viewer here.
This was actually dope‼ I am able to do all of them except with the ropes, I don't have but I can alternate with jumping jacks. Also the music selections were great 👌🏾.
Big up unnuh selves, 1 ☝🏾love 🇯🇲
Es en Aguascalientes ?! 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😍
Fox asta en la calle👍👍👍me llega sigan así
شكوبستاني 👍🇩🇿🇩🇿
Vcs fazem parecer tão fácil kkk parabéns seus lindos 😍😍😍👏👏👏
buena música también 👌 pasen la playlist
Wooooo!!!q belleza d cuerposss!!😊😀😀🌄grs x deleitarme!besitoss chicosss!!
👀21:29
you are Is A Legend
Who's here in 2019 2020??
Gracias por compartirnos tus conocimientos, eres el mejor, 👍, una duda cuántas series de esta rutina recomiendas?
4 meses tarde, pero en la descripción dice: De a 2 a 4 series, es depende de tu aguante, salu2
Eres el mejor, neta me laten tus vídeos y saludos desde puebla
Sube más recetas para mi dieta. ):
Cool stuff 👍🙏 champions fitness lifestyle and swagg seriously we appreciate you bro keep it really 🔥🔥 fire👊👊 workouts
hola. queria avisarte que cuando elegi ver este video, aparecio una publicidad que dice (literal) NO ES BUENO HACER EJERCICIO. El anuncio es de es.mindvalley.com . Me parecio una mierda que te metan una publicidad que contradice lo que propones. Salu2 y abrazo
M.N.C.ENT GOOD JOB 219.G.I.BOY
Hola tengo una duda, para que sirve el BEGINNER BURPEE? 3:30
☆☆ME ENCANTAN SUS RUTINAS .. ( ¡¡HAY VAMOS !!😎💪..)...☆☆
Pregunta puedo hacer está tabada de lunes a Vienes por los menos 3 rounsd por día y acompañarla con saltos de cuerda de 10 minutos extras o ay alguna contra indicación?
Si alguien me puedo ayudar