Que quema mas calorias correr VS saltar la cuerda ?
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- Опубліковано 29 вер 2024
- los beneficios de correr son muchísimos al igual que los beneficios de saltar la cuerda. pero en este video solo haremos una prueba de que es mejor correr o saltar la cuerda para quemar mas calorias!!!
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlos_vidal97
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"Lo peor que puedes hacer, es no hacer nada" buenisima bro
ignacio anibal asi es, se habla de que correr es aburrido jajajajajaja depende, yo salgo y tomo mi moto y me voy a un gran lugar a un parque grande mis audífonos 🎧 y a correr y se pasa el tiempo muy rápido a comparación de estar en el gym en una caminadora
@@manuelmaneful7jimenez780 qué hermosa forma de entrenar viejo
@Carlos Grey nadie dijo que era de él
Jajaa se
Soy tu like 1k jajajajaj
Acá es importante aclarar. Depende de que tan fisiológicamente adaptado estás a cada ejercicio. Si corres más que salter la cuerda, este primero quemara menos calorías ya que por su adaptación por repetición, el metabolismo será más eficiente y quemara menos. Si estás menos adaptado fisiológicamente a saltar la cuerda, el esfuerzo será mayor y por lo tanto la quema de calorías será mayor
hice 20 min saltando (escribo el comentario desde el hospital con oxigeno)
xd
Ti mes covid?
@@edgarmartinez8868 Bueno ¿tu estas pendejo o que hijo?? Xd
Jajajajaa
😂😂😂😂
Llevo un mes haciendo tus ejercicios en varios vídeos en casa y me está funcionando a como empeze hay vamos !! 💪🏽
Muchas gracias por tus videos solo tengo una pregunta es mejor hacer cardio (Saltar la cuerda, Correr etc.) después o antes de hacer ejercicio
Yo a diario entreno calistenia o aros por la mañana, y por la tarde corro unos 8k a buen ritmo cada 1.6 km en 5:40 minutos
rover no nos cuentes tu vida crack
Para mi saltar la cuerda es mejor...... siento que esta vez le tenias más intensidad corriendo, como saltas la cuerda constantemente, se puede decir que estas más cómodo saltando, y como no corres tanto para lograr el objetivo te esforzaste más corriendo por eso gastaste más calorías ahÍ..... y si no me equivoco en los 30 segundos de descanso saltando dejabas de saltar, debías seguir saltando más lento al igual que cuando corrías.... pienso yo.
Roy 7448 totalmente bro!!! Salto como corrí los 20 min y no hay nada que le gane a la cuerda!! Pero aveces hay que dejarse ganar bro! 😂🙌🏼🤙🏼
@@ViviendoFit jajaja es cierto 🤣🤣🤣
Trote estático en puntas de pies es otra buena opción.
Donde consigo la cuerda rapida en bucaramanga gracias
Como se llama el aparato q te amarraste en la cintura
2:58 rompiste tu teléfono Gerardo :”v
John Wick c 😬🤣!
Prefiero saltar aunque correr es muy bueno también. Terminaré moreteada si hago esos movimientos con la cuerda😆
Correr:277
Saltar cuerda:255
Ver videos de ejercicios:0
😭😭😭
De hecho cada minuto de inactividad el cuerpo quema solo 1 caloría, por si solo
Jajajaja
@@bloodymarianro6955 más las que comes :v
Felicitaciones jennifer quemaste 6 calorías!
Ya nos exibiste!
Despues de ver esto me voy a ver el canal "La capital" jajaja
Yo igual 😂😂
qué chulada
Ajajajja
Pero que chulada de comentario
Pero mira la joyita de comentario
Correr: 277
Soga: 255
Maquina para correr: $60.000
Soga: $480
Correr por las calles sale gratis :$
Aunque claro habrá gente que le da pena o piensa que le asaltarán
Maquina para correr? Existen infinidad de calles en donde tus 2 piernas te pueden llevar
@@jorgehg1560 la cuestión es hacer una comparación similar algo que se pueda usar en tu hogar en un gimnasio etc. Eso es lo bueno de la soga que lo podés hacer en cualquier lado hasta en la comodidad de tu casa, y correr no, te agarra un día feo y cagaste, hace frío y cagaste, llueve y cagaste.
@@Luchheto Bueno, la verdad esque el "correr" en este video no existe, solo ve lo que alcanzó a recorrer el compañero del video y observarás que no avanzó nada ese paso no es ni calentar, y no conozco a ningún corredor que le dé miedo salir lloviendo o con frío.
@@jorgehg1560 si te gusta obviamente que salís hasta con un tornado es como todo por eso hay que hacer lo que te gusta
Like si eres gordito como yo pero le echas ganas :'v
Si padeces de sobrepeso no te recomiendo correr ni saltar la cuerda , debes comenzar con entrenamiento específico para ganar fuerza
Muchas gracias, lo tomaré en cuenta.. en realidad si padezco oso panda jajaja saludos
@@misaelolivalti Por nada y de verdad mucho cuidado , en las redes sociales abundan los todologos especialistas en nada y es muy peligroso que una persona sedentaria haga caso a lo mismo que una persona que usa anabólicos y que desconoce hasta el método que emplea , no saben ni distinguir entre actividad física y acondicionamiento físico pero ahí andan diciendo que este entrenamiento es para todos, que solo faltan ganas 🤦🏻♂️ , cuando lo que realmente falta es conocimiento y una correcta planificación .
Excelente, muchas gracias
@@2pac3201 Y que ejercicio me recomiendas para empezar y luego hacer cuerda gracias.
Eso quiere decir, si mis cálculos no me fallan que si corro saltando la cuerda quemariamos 532 calorías 😉 de nada chavos
NASA NECESITA SABER TU UBICACIÓN
No le encuentro fallo a su lógica.
Jaja nmmz
No hay falla
No te merecemos!
Está comprobado que saltar la cuerda quema más calorías que correr. La cuestión es que aquí descansó 30 segundos en completo estado pasivo, a diferencia de la caminadora.
Genial, no lo había notado, gracias. Por un minuto pensé wuatafac se supone que en promedio 10 minutos de cuerda = 30 de correr al mismo ritmo aproximadamente.
Exacto eso me di cuenta
Fue lo que pensé jajaja, porque rayos descansó en seco entre los saltos si en la maquina seguia caminando??
Corriendo también iso lento y con descanso es obvio que si descansas bajas tu ritmo.
no me parece cierto, depende del ritmo de carrera. Con 70 kg llendo relativamente rápido se pueden quemar 1000 kcal por hora, para quienes aguantamos la hora entera. No veo que eso se pueda lograr con la comba
Correr : 277
Jump rope: 255
Gracias por el resumen
Si pero que tiempo quemas esas calorias
David Baltazar en el primer minuto dice cuánto tiempo
@@gerardjitsu gracias bro bendiciones
@@davidbaltazar8302 20
Yo uso un mecate que compre en la ferretería de 3 metros
A $7 pesos el metro
21 pesotes. :3
X2 yo compré uno y los mangos los forre de cinta de aislar y es mi cómoda la neta
Es buenísimo pero los latigazos que te das sí están hardcore. Yo llevo dos semanas con uno marcado en la espalda 😭
A QUE NO SABIAS QUEE!!!!! Sácame de una duda men, si bajaste de peso o no?
Si baje de peso apenas llevo un mes pero si hay cambios para unos cambios más drásticos yo digo que hasta los 3 meses
Jajaja yo igual
Sí yo hago esos movimientos con la cuerda lo que terminare será estrangulada
Es viernes de ahorcar rucas y ella lo sabe :v
Jejejjejejej jejejeje jrjrjrj jrjrj
Toma tu like, me dio un montón de risa tu comentario.😅😂😂😂
Hola Sofía. Cómo vas
a día de hoy ?
Sigo saltando con cuerda virtual, con la real en unos días. No me vaya a lesionar. Un saludo desde España
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Acabo de ver que hace sus saltos con intervalos, a mi me decían que no pare nunca, obvio al empezar no podía evitarlo, pero después se logra con la práctica. Un tiempo que andaba cansada y sin mucho tiempo por trabajo, empecé a hacer 10 minutos de cuerda intensos con musiquita en mi casa, antes de desayunar y en una semana bajé una bueeena cantidad de grasa en general. Se los recomiendo demasiado! Y otra cosa que me motiva más, es contar los saltos de cuerda que hago, cosa de al día siguiente no bajar de eso, mantenerme o aumentar siempre y así estoy con un ritmo ahora de 100 saltos en un minuto, osea en 15 minutos hago de 1200 a 1500 saltos, y a seguir subiendo!
Y bueno, yo uso la cuerda plástica que venden en ferreterías.
Gracias por incentivar a saltar la cuerda. :)
Buenisimo
Oye a mí por el momento no me interesa mucho bajar de peso, ¿Lo recomiendas para tonificar también? Mis pompis y piernas estan todas aguadas jajaja :c
@@Natalyluneta tienes que saltar soga pero también un poco de sentadillas y elevación de cadera, saltando calientas y luego haces el resto
Exacto! A mi también me decian que no parara. Al principio no podía ni saltar, hasta que le fui agarrando el ritmo y ya pasaba de los 10, 20 y llegur hasta 50 mins saltando. Para no aburrirme saltaba con una sola pierna, abriendo y cerrando las piernas, etc. Y la verdad si me ayudo a bajar y sobre todo agarrar resistencia. O tonificar pantorrillas (o eso decia mi tía)
Desgraciadamente, ya no hago tanto ejercicio como en aquel tiempo, pero ambas actividades funcionan bien.
En walmart hay unas de colores en el area de juguetes en menos de $100 pesos son muy practicas no le piden nada a una de marca .
Que onda este tipo es una maquina saltando la cuerda😅
"Lo peor que puede hacer es no hacer nada". Me encantó la frase
A mi en ocasiones me aburre estar corriendo a lo wey xd
Mimicsteam 567 x2! 🤙🏼
Hacelo con amigos es más divertido así
@@anonimomessi874 nel nos ponemos competitivos y nos cansamos
hacelo picando una pelota de basquet
@@benjamincarmine9453 pero troten normal vayan hablando a lo máximo o si no nose jajajajaja pero es bueno ponerse competitivo por qué ahí no te cansas por qué querés ganar
Yo pensé que había empezado con el modo de descanso y después Vi que empiezo a caminar 😂
*Gracias a este hermano, hoy recibo muchos alagos por mis resultados, gracias Gerardo, gracias*
Julio Smith felicidades brother!!! 🤙🏼
Este era el comentario que buscaba!! Felicidades voy a empezar! 🤩💃🦁
@@Alexacarvajalco AUTO DISCIPLINA Y EL RESULTADO SERÁ MARAVILLOSO.
Como van?!
@@juliosmith869 Hola pasate tips para levantar el glúteo y reafirmar el vientre bajo....😀😀😀😀
No puede haber una comparación real entre correr y saltar, por que en el salto descanso 30 seg sin moverse, en cambio en la trotadora los 30 segundos siguió caminando y quemando un poco mas. Al final ambos son buenos y cada uno tiene sus beneficios
Si pinchi genio ya pues, como le haces al pendejo
@@alejandrokarma5373 oye tranquilo viejo
@@alejandrokarma5373 Si, tranquilo wey
Jajajajaja este Men de Alejandro más alterado que después de tomarte 5 scops de óxido 🤣🤣
@@alejandrokarma5373 jajjaajajjajaja que agresividad
Hay muchos estudios que dicen que saltar la cuerda quema más calorías que correr, además depende los artefactos e intensidad, tú al saltar la cuerda mueves más los brazos que saltar intenso, eso puede influir, aún así los 2 son buenos ejercicios
Sale mas rentable una cuerda que una corredora
Hacerlo en casa que tener que salir a correr
La diferencia es minima, las ganas las mismas
Se
Exacto... En mi país sales a correr y te muerden los perros
Que bueno, yo ya estoy saltando hace 1 semana es mas facil empezar, tanto que ya me estan dando ganas de hacer mas ejercicios
Incluso con la cuerda ejercitas más músculos que corriendo
@@wxxk.zx57 en el mío asaltan
Yaaaaaaaaaaaaaaaaa UA-cam deja de tirarme indirectas para que entrene
Hazlo,tu puedes...
@@darking4357 es que no puedo por que me da hueva
Yo prefiero él cardio de saltar él laso se quemas muchas calorías y además si tienen barriga toda esa grasa se mueve y así ayudan a que la zona abdominal se queme esa grasa y espalda. Ese consejo les doy 🧐
Gym: 1000$
Cuerda: 20$ varos el metro en la ferretería.
Mas lo que le dumes de los meses
Yo me hago 2000 saltos en serie de 200, lo combino con burpees, flexiones y sentadillas. Acabas reventado pero muy muy satisfecho. Saludos y buen video
Está brutal eso
Rola la rutina jaja
Oye estamos haciendo los mismos ejercicios solo que yo hago solo 1000 saltos en serie de 250 y es verdad uno termina molido pero queda satisfecho
Dia 3 solo logro hacer series de 30-40 saltos...
@@raymondvega6816 lo importante es seguir. Le cogeras el truco a los saltos. Saltos y burpees. Veras q puedes
Ósea que me avente 6 minutos y despues me dicen que da igual cual realices 🤔🤔🤔
Oye yo estaba bastante gordo media 1:64 y pesaba 68.
Empecé con una dieta especial y haciendo 1000 saltos de cuerda diarios y un ejercicio extra como plancha correr sentadillas ya llevo aproximadamente 1 mes y medio y he perdido mas de 15 kg creo que la ultima vez que me pese 52 y mido 1:68 y gane músculo. Sigan sus sueños
Peso 74kg, pesaba 58 kg era muy activo en cuanto a trabajos de campo y otras actividades físicas, en el último año me conseguí un trabajo remoto en cual implica estar sentado todo en día en el escritorio, mañana a correr espero volver en dos meses a contarles mis resultados. Suerte a todos amigos 💪
Cuenta
@@Stdany2 seguro que no salio a correr
@@khalid-one si Jajaja eso pensé, la vdd ya voy para un mes saltando la cuerda, no sé cuánto peso JAJAJAA, Pero la vdd se nota un cambio, dentro de este mes veo mi panza un poco más pequeña y unos pantalones comence a sentirlos anchos
*Correr por la calle sale gratis = 277 calorías
*cuerda $400 = 255 calorías
Conclusión. Deja el sedentarismo 😉
Saltar es gratis dude
Bueno pero si saltamos la cuerda como tu, obvio que es la cuerda 😂😂
Ya pero si no puedes saltar la cuerda como el por lo tanto no aguantaras el mismo tiempo a la misma intensidad corriendo como el .
@@LolXd-gh6xl EXACTO TE MERESES UN OSCAR TEN GE DOY UN CARLOS
Tu puedes con esfuerzo y dedicación
No es como salta ni la intensidad sino de mantener el mismo ritmo o mejor dicho mantener tu ritmo en el minuto y descansar y de ahí ir aumentando tu ritmo
Yo con una cuerda de 10 pesos del tianguis de mi casa
Ami se me creo un vicio el saltar la cuerda y he notado muy buenos resultados en 2 meses 😉😊
A perro traes el Omnitrix, brincas cómo mayweather.
Buen video
Qué tal Gerardo! Excelente video!!!! La verdad sigo creyendo que la cuerda quema más calorías, la forma en la que corriste no me pareció equiparable ya que parecía que la caminadora estuviera inclinada y eso ya de entrada aumenta la quema, de igual manera creo que así como al momento de detenerte los 30 segundos al saltar la cuerda sería necesario detenerte los 30 segundos en la caminadora 🤔, creo que el video merece una revancha!!!!
Saludos bro
Jorge Montes vamos a darle una revancha bro!! Pero esta vez zúmbalos la cuerdas por 20 min y no hay que le gane! 🤙🏼🔥🔝
Opino lo mismo, en la banda los 30 segundos de descanso seguía en movimiento (caminando) y con inclinación
Aún sigo creyendo que saltar la cuerda es el mejor cardio !
Jorge Montes la clave está en que como bien dice en el vídeo la cuerda es un método hit, lo que hace que durante el día se quemen mayor cantidad de calorías puesto que acelera el metabolismo. Un saludo
Jorge Montes yo creo que lo importante es que en cualquier ejercicio mantengas frecuencia cardiaca que es tu edad menos 220 x .65 oscila 15 á 118 FC
Ahí provocas la quema de grasa ya que está en ayunas y no toca el glucógeno si rebasa su frecuencia probablemente queme el glucógeno del músculo
Y aunque queme calorías va a perder músculo por eso hace hit caminadora o cuerda hit mi umbilical opinión
Busca Dr Alexis loudiyani you tube
Correr-277 calorias
Saltar-255 calorias
Hacer cardio me aburre, pero saltar la cuerda me motivas mas! Pero hay que hacer algo peor no hacer nada🙌🏻
Excelente comparación para determinar alguno de los dos. La diferencia no es mucha pero bien relacionados
6 minutos de video y después de saltar y correr diga; "da lo mismo has lo que quieras" jajajajajajajaja
A poco eres de Aguascalientes??? Yeaaaah!!!
Mi objetivo es saltar 15 minutos seguidos en estos días solo llego a 3 minutos determinación hay seguimos
Ah pasado un año, supongo que a dia de hoy saltas 5 horas seguido, no?
@@wyldts ya se hizo gordo xd
Nadie:
El vato que hace ejercicio con lentes y gorra:
Que buen servicio vadyn y este men 2 por 1 :v nuevo suscriptor me encanta el ejercicio pero soy un vago de M :'v XD pero tengo que darle duro vuaaaMos
Vuamos xd
Yo antes pesaba muchisimo encerio, pero me la pase3 meses haciendo ejercisio y baje de peso y mi cuerpo se ve hermoo, voy a empesar de nuevo xq ya estoy subiendo, gracias gerardo gracias a ti mi vida cambio 🙂🙂
Excelente vídeo, en lo personal me gusta más saltar en mi trampolín y así cuido mis articulaciones por mi edad es como si saltará la cuerda. Saludos
Yo Hago los 2 un minuto d trampo y un minuto d cuerda..😅💪
Bendiciones para el Teorema
Bendiciones para el Teorema!!
-Lo entendí todo
_yo tampoco
Veo mucho mamador que se quiere sentir mejor consigo mismo dejándonos claro que saltan con un pedazo de cable y (según ellos) no necesitan gastar en una cuerda que a lo mucho vale 400 pesos. Se han gastado más en pedas más aburridas, no mamen.
Oye bro'yo salto la cuerda y le pego al costal y siento que QUEMO EN SERIO!.
Yo empeze ayer pero como no tengo cuerda uni dos lazos y es con lo que hago saltos ayer hice 100 y hoy me esforcé por hacer 500 y terminé sudando como bestia.
Has visto resultados positivos brother?
"Que qué mamas?... Calorías" creo que algo entendí mal
Mamas esta
La riata se hizo para amarrarselo como sayayin
🏃♂️ Runner forever 💖
Caminadoras en gym 👎👎👎
El video que me faltaba, ahora se que es prácticamente lo mismo lo que va hacer la diferencia sería la intensidad con que se realizan los ejercicios, siempre a sido éso, después de todo.
Saludos desde Paraguay
Tienes un video donde saltas la cuerda por 10 min y quemas mas de 200 calorias ahora en este video en 20 min solo quemaste 255?? esta medio raro eso bro explica porfa.
Valla tu transformación me sorprende yo aunque ya e bajado 45 kg e desarrollado musculo pero aun no me siento sastifecho, pesaba 160 kg quiero bajar 20 kg mas y marcar, pues quien no sueña con un cuerpo perfecto
estatura?
Pues no yo soy alto mido 1.90
@@Indoeuropeo5 en cuanto tiemp lo as logrado bajar tantisimo
@@EdgarPerez-ji4eo en 2 años la verdad cuando alguien logra en pocos meses es mentira pero con dieta tal vez sea verdad pero lleva a mas meses pero en mi caso 2 años porque no echo dieta pero si quiero ser una ya lograr mis objetivo
1.90
Yo creo que mejor te pongas de meta 100
Definirte en 140 es imposible
En mi caso prefiero usar la cuerda antes no me. Gustaba mucho pero el tener q salir a correr cuando llueve es super tedioso o llegar al gym y que todas las caminadoras estén full da pereza así que prefiero la utilizar la cuerda de vez en cuando corro pero super recomendable saltar
Cómo se llama la instrumental del minuto 4:09? Porfaaa!!!
El saltar tiene más vendajas.
1 es más económico no nesecitas una cuerda en especial solo algún lazo o cuerda que puedas comprar no te valdrá más de 2 dólares.
2 no necesitas un espacio especial lo puedes hacer hasta en tu habitación (correr tienes que ir a un gym o afuera al parque)
3 puedes hacerlo incluso en días lluviosos en tu casa el correr si vas al gym también puedes hacerlo pero si vas afuera no puedes
Les digo eso siempre a las personas, saltar la cuerda es lo mejor!!! es más económico en tiempo y espacio. Y de echo, si saltas más rapido o más alto incluso, puedes quemar más calorías. Y cuando se los digo me ven con una cara de "no lo había pensado nunca"
¿Porque se suda más en un ejercicio que en el otro? Yo en lo personal siento que si no sudo no hice nada.
El echo de sudar no significa que estas haciendo algo
Gracias por enseñarnos cosas interesantes, siempre hize cuerda cuando tenia entre 8 a 12 años y ahora es difícil volver hacerlo, no moriran en el intento de volver a hacerlo😓👌🙏🏼👍👍👍❤️
Ps les digo algo?... He estado trotando entre 17-20 minutos en sólo calentamiento, luego continúo con saltos de soga 10 minutos, con descanso entre minuto de unos 45-50 segundos, y al terminar los 10 minutos de saltos, troto otros 15-18 minutos de regreso a casa... No he tomado los calculos pero he sentido el puto cambio en la primera semana de este experimento... Proximamente espero compartirles videos. PSTD: Hagan cálculos de este ejercicio, de más o menos 30 minutos de trote, + 10 minutos (o un poco más) de saltos de soga... Saludos desde Bogotá Colombia...
Los saltos de cuerda me gustan más ya que hay muchas maneras de hacerlo y es más divertido.
Tienes razon mano el salto de la cuerda es mucho mas divertido .
Adal Cruzito x2!
Lo Último en Música Para Gym 2020 💪💪 - Full Hip-hop Electrónica Motivadora, Entrenar, Fitness ▶️▶️▶️ua-cam.com/video/M3tXbydTbAI/v-deo.html
Excelente video, me motivas al 100%...quisiera saber mas sobre tu entrenamiento híbrido de gym-calistenia... bendiciones!!
Han dicho en comentarios de médicos que no es recomendable para una mujer correr, y para alguien que no se le da correr solo caminar como recomiendas que comience
Segun los estudios y mi experiencia propia tb,... saltar soga quema mas.. muxo mas..
De acuerdo, en boxeo toda la vida lo han usado incluso mejora la resistencia
Hola, una pregunta. Cuando dices 20 minutos significa:
* 11x sets de 1 min (11 min)
* 30 seg de descanso entre sets (9 min)
??
13 sets de 1 min = 13 min
12 descansos entre sets de 30 seg = 6 min y medio.
En total serían 19 min, podría agregarle 1 set más y terminar a los 20 min y 30 seg.
SALTAR CUERDA:
- 163 BPM
- 256KCAL
CORRER:
- 164BPM
- 277 KCL
Pero los descansos fueron diferentes. Aunque sólo caminabas, igual te estabas moviendo. Eso suma 😂
Hacer Sprint SIN CAMINADORA, sigue siendo el mejor cardio, seguido de saltar la cuerda a máxima intensidad.
Cierto
El mejor cardio es el salto de cuerda daña menos el cuerpo
Genial, saltar lo puedo hacer incluso sin cuerda y en mi propio cuarto, muchas gracias por el vídeo amigo
Al ver tu entusiasmo al hacer ejercicio contagia,saludos 😊
Como se llama la aplicación y el aparato? Porfa:(
Se la pasa trotando y dice que está corriendo no mms...
X2 jaja
Mejor el circuito de Cardio de Buff Academy Vuaaamos!!!
Es más exigente saltar la cuerda yo puedo correr una hora pero saltar la cuerda el en 10 minutos ya estoy muy agotado
Depende como corras
Creo que también depende de la respiración
Son 20 minutos en total con descanso incluido o 20 minutos de saltos a la cuerda sin contar el descanso? Muchas gracias
Ufff Yo quiero un Alejandro en mi vida😍😍😍😍😍
Cuál es la aplicación que usas para el recorrido de trotar?
Yo mirando que la mica de su celular está tan dañada como la mía 😄😜🤣
yo hago de 1500 a 2500 saltos, me gusta más que ir a correr, bajas más rápido de peso y te ayuda a tonificar, abdomen, piernas y brazos
"Hagan la que más le gusta " , Me encata gracias!!
En mi casa no hay espacio para saltar a la cuerda, la puedo saltar con una cuerda imaginaria?
Preguntas como esta no me dejan dormir en las noches xd
Puedes decir que APP es?
Quiero saltar como tú😱😯, pero no puedo aún...😉👍👏👏
Muchas Gracias se llama polar!!
@@ViviendoFit tengo muucha celulitis en piernas, horroroso. Recomendación de q comer, q no comer? Estoy haciendo tis rutinas de saltos y es excelente. Xfa decirme algo🤔😉👍😃
@@ViviendoFit donde compro ese aparato que va en el pecho? tienes el link? o donde comprarlo?
Que tal Gerardo, he empezado a bajar de peso con dieta y caminata (llevo 8 kilos en 4 semanas) y tengo dos días saltando la cuerda media hora cuando llego a la casa, gracias por tus vídeos que me inspiraron a brincar la cuerda y que estoy seguro me ayudaran a completar los 20 kilos que tengo que bajar, saludos.
que tal bro como vas?
Exelentes videos los tuyos, muy buenas recomendaciones las que das yo penas empeze pero me gustan mucho tus ejercicios.
Pues si no pararas e hicieras lo mismo en la cuerda sacarias el doble de calorías que en la caminadora pero es obvio que no tenias gas para eso.
Solo un pequeño dato que se te olvido,
El cardio hit implica que sigues quemando durante 48 h porque aceleras el metabolismo.
Osea si haces una carrera de 15 segundos a una intensidad de 95% con pausas de caminata de 30 s, repetido todo 10 veces, quemarias más de 250 calorias. Me atrevo a decir que en las 48 h próximas quemas unas 600 porque se acelera el metabolismo, los picos y la temperatura tarda en regularse.
En cambio, el salto a la comba es bueno pero, no podrías acelerar tanto el cuerpo.
Aunque no deja de ser un ejercicio buenisimo para coordinación y quemar grasa.
Ahora el debate sería, cual es más dañino para las articulaciones de las rodillas si los trotes a un 95% de intensidad o los botes 120 botes por minuto del salto a la comba.
Otro dato que no me enteré bien,
Pusiste tu peso, edad etc en las maquinas donde lo mediste?
Porque en las cintas mucha gente no lo hace y no es lo mismo correr con 27 años y 85kg que con 27 años y 69 kg.
Obviamente cuanto más masa, más energia quemas al mover más peso y más se acelera el pulso, hablando en condiciones iguales cardiopulmonares.
Saludos
Cris Fire Official tiene puesto un aparato que le mide el ritmo cardiaco y las kcal que gasta.
@@jhorcg4809 Claro pero eso medidor viene prediseñado y hay que ajustarlo, en el video no se ve como añade su edad y demás
Tienes razón a mí me duelen las rodillas y a pesar de que soy delgada el brincar en cuerda me mata...
Solo se te olvidó que eso no es hiit 😂😂😂😂😂 para alcanzar la alta intensidad solamente los deportistas de alto rendimiento , eso que llamas cardio hiit y que cualquier persona realiza , nisiquiera se acerca a lo que es la alta intensidad , para lograr el EPOC es muy difícil , si solo basta con intervalos tan simples cualquiera podría realizarlo.
@@sandralacorti4042 Si no sabes correr también te dolerán las rodillas y es que si aprender a correr no es cualquier cosa , aprender a saltar la cuerda es más complicado todavía . Una vez que sabes saltar la cuerda te das cuenta que es mas lesivo correr a una intensidad media o alta
Yo creía que el papi dios de Gerardo en 20 minutos no sudaba nada, pero creo que si es mortal como nosotros. 🤣
Oye hermano, esta rutina se puede considerar HIIT o tradicional.?
Agradecería tu respuesta.
Angelo Perez..él dijo que es un cardio hit.
En el gimnasio con aire acondicionado se consumen más calorias que en pleno sol y alta temperatura.
Ya puedo hacer 5 sesiones de 10 minutos seguidos de comba 💪
Neta de cuerda? Pasa tu cuenta de skeep jumping ! La tienes ? Mi récord es de 37 min sin parar.
@@Oso619ify elio de 283 min easy
@@Oso619ify no tengo cuenta de skeep jumping la verdad
Correr mal consume los músculos? No entiendo:c
Alguien me explica por favor