Rutina de Cardio para todo el Cuerpo
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Vamos a entrenar máquinas! Aquí algunos beneficios que los ejercicios de Cardio aportarán a tu cerebro y articulaciones:
1- Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye las posibilidades de accidente cerebrovascular.
2- Mejora la memoria y la capacidad de pensamiento.
3- Combate la disminución del funcionamiento cerebral con la edad.
4- Ayuda a proteger contra el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
5- Combate la osteoporosis y reduce las posibilidades de una fractura de cadera.
6- Ayuda a controlar las molestias de la artritis y mantiene el rango de movimiento de las articulaciones.
¿Conoces o estás experimentando algún otro beneficio luego de hacer cardio? Déjame tu respuesta en los comentarios!
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Fausto Murillo.
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Negrooooo me encanta este entrenamiento ❤ llevo tres meses haciéndolo y los resultados son espectaculares! Gracias por siempre
Profe mil gracias este entrenamiento me gusta mucho me hace quemar más grasa y me hace tener mas,resistencia me encanta .....síguelo haciendo profe ....un abrazo bendiciones día cumplido oky Doky Yes
excelente rutina mucha gracias bendiciones
Dedito para arriba! 👍👍👍 para este gran hombre que con sus rutinas nos ayuda a estar siempre en forma y con buena salud 😊😊💪💪
Inicie el 1 de nov, excelente💪💪💪💪💪
Gracias Fausto muy buena rutina
Eres el mejor 🤩 entrenador mi bello profe.
Muchas gracias x no dejarnos solos profe, bendiciones
Muy bueno!
Es muy bueno 👌 gracias
Gracias por tus videos …. Muy motivador eres… si que sudo 🥵. Me encantan tus palabras de motivación 😅.. quiero estar guapa! Siiii!!!
Holiis, amo tus rutinas, solo tengo una duda, yo entreno 3 veces a la semana tren inferior pero nunca tren superior y no se si eso esté bien. Agradecería tu respuesta 🥺🌟!!!!
En muchos videos explica eso, es importante q trabajes todo tu cuerpo, yo antes era la típica q no quería hacer flexiones o mancuernas para brazos , pensaba q me pondría como hombre... Pero empecé a seguir su semana tal cual con los en vivos y ahora puedo decirte q amo mis brazos y hombros, se tonificaron , y tomé más condición para las otras partes del cuerpo, anímate no te vas a arrepentir
@@veronicaduran2386 muchas gracias 🙂 entonces estaría bien si hago 3 días de tren inferior y 2 días de tren superior?
Adoro cuando hace rutinas fuera de casa, no sé cómo que los lugares de fondo incluso me motivan más, todo tiene un entorno sano y feliz. Gracias por su dedicación 🔥
Me encanta estas rutinas, matadoras, cortitas, pero que te dejan sin aliento, gracias Fausto, ❤❤❤
Buenos días 🌻❤️mis guerreros, hoy con todo el power, desdé Venezuela, Maracaibo OKI 👌 Doki yessss
08:16 AM, 11 de Marzo de 2023, rutina terminada!
Costó, pero se logró. A veces estoy tan agotado que a mitad de la rutina me digo "No sé cómo la voy a terminar" y luego recuerdo todo este tiempo que llevo entrenando con vos, Fausto, y me digo "Bueno, si pude con todas esas rutinas, ¿por qué no con esta?" Más escuchar tus palabras de aliento, me permiten terminarla.
En verdad, muchas gracias✨
"Hay ángeles disfrazados de seres humanos que están cuando mas los necesitas". Sin duda alguna, eres uno de ellos. Siempre gracias por tu energía y amor hacia lo que haces. Excelente rutina. 💪🙌💞
Rutinas cortitas pero matadoras. Amé la última ronda, bastó con que cerrara los ojos y me mentalizara para sacar las 50-50-50, lo logré. Y no se diga las flexiones de codo, la perseverancia y constancia está arrojando resultados 🤜💥😎 gracias por aparecer en el momento más indicado.
No quiero sonar arrogante al expresar que siempre he hecho ejercicio en casa, sino más bien es para recalcar que tu has logrado que mi disciplina mejore día con día, tanto en los entrenamientos como en lo demás: alimentarme sanamente, organizarme, no desvelarme, despertar temprano, realizar lo que me apasiona, no dejar de sonreír y seguir luchando por lo que deseo, entre un sin fin de cosas más. Muchas bendiciones Fausto, te envío un caluroso abrazo desde México 🇲🇽 😎🔥
Gracias a ti, estoy saliendo de la depresión por la que ando pasando, te agradezco por tu esfuerzo, vales mil.😄
Ariva ánimos , compańero recuerde que es un turvo guerrero y es muy valioso y un ganador desde que nació , pues le ganó alos demas espernas y así fue consevido , desde ahí es un campeón🏆valioso👍
Gracias por hacer de esto un hábito, no puedo dejar de entrenar ni un solo día 🏋️♀️.
Siempre hasta el final 💪.
Doblete en Domingo y esta rutina matadora e ideal para días navideños 😘🎊😆🥳🐾🌲🐝⛄🌱🎁🌻
Yo pausando para leer los comentarios porque estoy rendida
Yeiiiii primera vez que termino los burpies junto con el profe ,ahí vamos avanzando ! Gracias !
GRACIAS FAUSTO POR NO ABANDONARNOS!!! ♥
Gracias súper bueno el ejercicio ere el mejor fausto
Me encantas ...siempre trabajo contigo...no quiero a otro eres mi idolo.....baje 30 kilos gracias a ti
Sigue haciendo videos de este estilo, de 30,40,50min por qué están geniales.
Fausto. Me gustan mas estos entrenamientos rápidos, pero efectivos, ya que tengo poco tiempo y NO quiero dejar de entrenar
Gracias por todo, eres hermoso!!!!❤❤❤
Saludos desde mi bellísimo país 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽MÉXICO ❤❤❤
Mi única motivación por estos días sos vos.
Gracias máquina. ❤
Me encanta brutalisisimo 🙏♥️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️👍👍👍👍
Falto lo mas importante del video.
Tu sonrisa ganadora genio.
Hola profee estoy al día con tus rutinas aunque me cueste " ponerlo como una rutina diaria ,me cuesta bastante " 😥😥voy a lograrlo hasta que sea ALGO de la rutina de la vida .. gracias por tanta energía que nos brinda para batallar siempre!! Suerte 🤞 ..
Claro sigue adelante verás como poco a poco vas cambiando
NUNCA TE DEJARE MI FAUSTO YA EXTRAÑABA VERTE POR LAS CALLES, SINCERAMENTE ESTAS RUTINAS DISFRUTO MAS QUE LOS EN VIVO :3
Me encantó esta rutina, corta pero muy intensa... Exigente y efectiva...como dice el profe Fausto es una rutina sin EXCUSAS para los que tienen poco tiempo...Muchas gracias Fausto eres excepcional te bendigo amorosamente
Uyy a esto es lo que yo 🤣 llamo tener perrenque💪💣uffff que rico,😊👏OKI Doki yesssss 👋😊💣👏😊
Me llegó esa frase de la playera, tuve que descansar 3 semanas de hacer ejercicio, por problemas de salud de un familiar, ya no quería hacer ejercicio, solo me metí por las notificaciones y Vi lo que decía la playera y justo lo que necesitaba en estos momentos motivación, ya terminé este video, ahora voy por otro. Gracias Fausto, no te imaginas lo mucho que nos ayudas sin saberlo.
Hace tiempos que no me ponía a sudar tanto una rutina. ¡Me la he pasado muy bien! Muchísimas gracias Fausto por ayudarnos a ser cada día mejores.
Hola Fausto buen día tengo mucho energía luchando hasta final tu puedes lis florit teamo Fausto gracias Fausto 💖
Profe más de 10 días enferma primero se enfermo mi bebé y después yo pero aquí estoy termine la rutina con todo y mareo ya 🥺las extrañaba😢 muchas gracias🙏💕
HOY NO ME DIO FUERZA PARA TERMINAR LA RUTINA, PERO MAÑANA HARÉ UN POQUITO MÁS Y ASI IRE AVANZANDO! NO SE RINDAN GUERREROS
Yo con el "calentamiento" no pude:c
🎉🐾🐆🥰teeeeeer.. no..cuaartta rutina a Sacooo y la logré💥🎊🤗🎊🌱feliz día Faustooo
Gracias 😢 fausto al último sentia, que miraba estrellitas 😂 pero no merrendi.
Lo que más me gusta es cuando da el discurso de motivación al terminar los vídeos❤
Cada ves me siento mas fortalecido y en forma
Espectacular como siempre Fausto🎉❤ Gracias Gracias Gracias
Querido Fausto. Eres un hombre de retos. Me gustan estás rutinas de alta intensidad. Voy por este reto también. No es tiempo de rendirse 💪💯 bendiciones 🙏🙏🙏
Me encantó terminé roja de la cara!!!🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Máquinas, recuerden apollar al profe , con tu like👍 si aprecias el esfuerzo que el ,ase cada día , entrenándonos , para estar guapos y estar saludables❤gracias ,profe lo apreciamos , muchas bendisiones para usted 👍🤗❤️
Rutina semana 4 22 de noviembre terminada Pura Vida Costa Rica
Me siento cada ves más fortalecido 💎💎💎 gracia Fausto
Tripletteee 🤗🐾🌻 qué bonita rutina integral para jueves Fausto.
Espectacular Fantástico Fausto 💎💎💎
El mejor de todos los tiempos. Gracias 😄 Por tanto
Mi Querido coach extraño tus rutinas en vivo, tus reflexiones ,tus consejos extraño todo 😢 !!! Bendiciones 🙏
Me encantó siempre a las 4 de la mañana me levanto Aser esa rutina
Excelente como siempre...FAUSTO MURILLO...
UN ABRAZO GRANDE DESDE TRUJILLO PERÚ.
Saludos aca sufriendo en cancun mexico
Excelente " Profe Fausto ". Gracias 🙂. El Todo Poderoso 😇, le siga Bendiciendo 🥰. OKI DOKI........YES 😁
Hola Maquina, te cuento que las rutinas de menos de 30 minutos son las mejores, intensas y tiempo moderado, aptas para los que no disponemos de mucho tiempo.Son sensasionales
Fantástica rutina!!!! Intensa, pero se puede! Gracias Fausto! 🚶♀️👊🏽👊🏽👊🏽
me encanto esta rutina ❤ corta pero dura
Lo máximo profe! Usted es el mejor entrenador de todos los tiempos 🙏🙏🙏 gracias por cambiar vidas 🎉🎉
Excelente, así están buenisimos
Mi Fausto lindo GRACIAS por tanto. Aquí con tus videos, con el objetivo de adelgazar y colocarme en forma. #21&+ 💪🏽💪🏽🫶🏽💯
Hoy 01 de febrero del 2023...@qui de vuelta con esta rutinita ...me sigue faciionando tu trabajo. ...pero extraño los en vivi.. vuelve xfavor
Después de tres veces hacer esta rutina, ahora logré hacerla completa gracias a la perseverancia.
ERES LO MAXIMO ME ENCANTA LAS RUTINAS QUE ESTAS ASIENDO EL CARDIO JUNTO CON TRABAJAR TODO EL CUERPO 🙏♥️
Demasiado buena . Miles de rutinas por favor.❤
Sigo tus videos desde que iniciaste... y no te cambio por nada!!! Los mejores resultados los tengo contigo!!! Porque yo soy una guerrera, una luchadora y nunca me rindo... siempre peleo hasta el final!!! Igual que tu Fausto Bello!!! 😘😘😘 Saludos desde México!!!
Bello dia profesor Fausto, genial, mil gracias, entrenamiento super,. abrazos, besos mi churro profe, bendiciones Netito 🙏♥️🤗😇
Me e de confesar que hoy volví después de unos meses de flojera 😔😔 pero hoy me costó trabajo, pero el deseo de regresar me hace sentir bien.
Volví hacer ésta rutina!! Que bárbaro evente todo el bife😂😂😂😂 excelente rutina!!! Mil gracias Fausto Murillo!! Okidoki Yessss 💪💪❤️🙏
Wwoouuuu fantastico, DE REGRESO EN ESTE 2023 ⚡⚡⚡⚡⚡⚡💎💎💎💎
Hoy 08 de marzo del 20 23...me consenti. 💞🤸😄Fuerte!!! Pero aló q...va' gracias profe
Hago las rutinas todos los días, aunque a veces mi bebé de dos años pasa por debajo de mis piernas o sube a mi espalda cuando hago los ejercicios en tierra🤣🤣🤣 gracias Fausto, me encantan tus rutinas, lo lograré.💪💪💪💪💪💪💪❤️ saludos desde Perú🇵🇪
Buenas tardes profesor Fausto muy buena la rutina de hoy que tengas un lindo día hasta mañana 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗💕💕♥️🇵🇪
Está súper buena, muy completa, me costó seguirle el ritmo, pero ahora tengo nueva rutina favorita que me reta. Mil gracias, Fausto. Entreno desde Costa Rica 🇨🇷
Mil gracias profe excelente rutina sobré todo con excelentes resultados 🥵💪🍑 física y mentalmente
Hola profe buenos días exelentisima rutina muchas gracias por compartir Saludos desde México
Excelente Prof quedó molida gracias MÁQUINA
Fausto eres lo máximo,yo hago tus rutinas gracias...un saludo y un fuerte abrazo desde minatitlan veracruz,Mexico
Saludos Prof.Fausto! Voy hacer mas tarde 💪🏾🇧🇷🙋🏽♀️ Abrazo fuerte🤗
Encantada con ésta rutina excelente guerrero gracias 🔥🔥👌🙋♀️🇨🇷👏👏
Sos un genio Fausto!!!
Mortal el entrenamiento 💪
genial! excelente rutina . aquí siempre presente. Bendiciones Fauto. abrozo de una fiel Nicaragüense.
Bamo aya tenía el coletero y la azuca 5 punto pasado de lo no mar y en 3 mese cunpliendo con la
Rutina mi doctor medijo k estoi mejor que un robo y que siga lo que estoi asiendo 🔥🔥🔥🫡🫡🫡🫡 FAUTO EL MEJOR
Fausto Murillo
Me gustaría saber, si ésto lo puedo hacer, soy mujer y sería mi primera vez haciendo ésto?
O puedes recomendarme un vídeo tuyo, para principiantes.
Hola Fausto! Me encantó encontrarte en la marina con mis chicas. Nunca pensé q te vería en persona! Te sigo de hace mucho y me encanta tu buena vibra. Bienvenido a Valencia y espero q puedas monetizar y ganarte bien la vida aquí. Y si algún día indicas dnd vas a hacer uno de tus vídeos, me gustaría ir y hacerlo contigo (detrás de cámara claro) saludos guerrero!!
Que pesar que en estos momentos no pueda hacer ejercicios contigo😭😭😭quede embarazada .con tus ejercicios baje 26 kilos.👍
Solo alcancé 20 minutos y con pausas entre series. 😅
Pero esta excelente
La meta es terminar la rutina completa sin pausas
Sigue haciendo estas rutinas así! Me encantan! Muchas gracias Fausto me has cambiado la vida! 10 más baby yes!!!!
Muchas gracias Fausto, excelente rutina, vamos con todo el Power 💪 saludos desde Veracruz México 👍
Hermano saludos desde Venezuela Caracas!!! Buen entrenamiento, me gustó full. Gracias gracias
Me encanto gracias Fausto deste PERÚ vamos por mas💪💪💪💪💪a estado muy bien esta rutina disfrute mucho asi tienes que hacer de poco tiempo
Gracias Mister Faustoo!!! Excelente cardio - Arriba Maquinas!!!
2.de Dic de 2023, rutina finalizada y gracias por tu energía maravillosa Fausto que nos transmites día a día❤
Super entrenamiento amigo Fausto... estaba haciendo otras rutinas tuyas, supuestamente mas complicadas que esta, pero casi no avance a realizar esta, me saco la batimadre. Saludos desde Ecuador amigo.. muchas gracias por tus entrenamientos
Gracias Fausto Murillo La Rutina Estuvo Genial 👌🤗💪💪💪👍👍
Exelente mi Entrenador
Tus Rutina he bajado 4 kilo
Y sigo contigo no te cambio 💕❤💕❤
Gracias muy Bueno. Gracia y que Dios le
Bendiga puede poner una rutina para personas de 62 años que se trabaje todo el cuerpo. Tengo un hijo con discapacidad y quiero sentirme bien físicamente.
Hola profe Buenos días Hoy estoy haciendo esta rutina, hoy jueves, me encantó Me fascinó, Me encantan tus rutinas actuales en vivo que son pequeñas pero bien poderosas, sigue así, sigue complaciendonos a todos un poquito gracias Buen día bendiciones
Estuvo buenísima baby me encantó, más cardio así bien exigente estaría bien un reto de burpees porfi baby tqm Dios te bendiga!!
Que bárbaro! Esta rutina fue demasiado para mi seguiré intentándolo! 👏👏👍