Exercícios para fortalecer e acabar com dores na lombar
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Você sente dores na coluna lombar? Nesse vídeo eu passo uma sequência de exercícios que vão aliviar as dores na coluna lombar.
Além disso, explico quais são os melhores exercícios para a lombar e a forma correta de fazer.
Para mais informações sobre o Personal Online, acesse meu site: www.treinocaion.com.br ou acesse o link da BIO.
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Ainda vou chegar aí! Estou montando minha academia em casa … tenho fobia social 🙃🙃🙃mas tudo certo.! Na luta…💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌈🙏😘
Pior que verdade Caio eu estou tentando fazer cademia mas a pessoa quase me machucou a lombar
Stiff e Terra são os que mais pegam minha lombar, sei que são muito bons, mais doiii demaissss
Realmente. ...um stiff bem feito salva coluna. Eu tenho artrose no quadril e lombar. Não sinto dor na execução do exercício
Noss, então estou ferrada. É um dos piores pra minha coluna. Tenho espondiloartrose lombar, treino bem, mas stiff tenho dificuldade pra evoluir.
@@Patalhufas se sente dor é melhor evitar
Eu estou em crise ,,hernia de disco😢. Hoje não consegui evoluir nada . É uma tristeza.
Tenho ernia de disco, stiff acaba com minha coluna 😢
Eu também tenho 😢uma tristeza
Oi Caio! Like Sempre👀👀👀🥰❤️🔥POR FAVOR! 👀👀
FALA SOBRE DIÁSTASE ABDÔMEN . Gratidão ❤️🔥🙏😋
Oii Anna, aqui no canal tem vídeo do Caio falando sobre isso, pesquisa por Caio Signoretti + DIÁSTASE que você encontra.. 😉
Equipe CAION
Gente!!!! Encontrei ontem mesmo… Amei…é que sou meio BIOS com esses novos meios de comunicação… mas sempre buscando aprender… rsrsrs
BIOS(bichinho ignorante operando sistema) kkkkkll
Gratidão 💪🏻🥰😘🙌🏻🌈🙏👀👀👀👀👀
Cara eu aprendo demais com esse Caio..!Parabéns
Ferrei minha lombar por exercícios executado errado guiado por um professor, corrigindo minha lombar graças ao meu mestre de muay taí e tbm ao Caio que ajudam muito
Stif só se fizer agachamento se dobrar desse jeito inflama meu ciático 😞
Adorei o gato aparecendo no meio do vídeo. 😂😂😂😂😂 SHOW!
Quando faço stiff a lombar doi demais
Porra Tmj kk
Eu quero me curar das dores na lombar, tens dias que não consigo treinar 🙏
Hoje eu não consegui. Hernia de disco
E pra coluna 👍👍👍👍👍👏🏻💋❤️❤️ parabéns só Deus s🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Caio, que bom se todos os instrutores fossem iguais a você! Você e exelente.
Amei esse tema. Mto importante 👏👏👏
Precisava desse anjo 😇 enviado por Deus 🙌 obrigado Caio!
Quero um treino para não sentir mais dor na coluna
Esse exercício d elevar quadril me mata e na fisioterapia sempre me obrigavam a fazer 😂
Planejar um processo de cura
Quem tem osteoporose na lombar pode fazer?
Quero contratar um ficha sua, como faço
Caio amei suas dicas.
Muito obrigadaaa 👏👏👏
Você é incrível
Muito bom
Esse professor é top
Muito boa estas orientações.
Professor Top ! Queria aulas individuais com ele ! Kk
Excelente profissional.
Excelentes dicas.
Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer esses exercícios?
Opaa Yumih, é justamente porque você tem problema na lombar que você DEVE fortalecer, fazer musculação, com TÉCNICA, que é o que ensino no meu programa e mostro no vídeo. 💪
Abraço.
Parabéns professor 👏👏👏👏👏👏
Felicidades
Obrigada pela pasciencia d nós ensinar, q Deus continue abençoando seu trabalho e te dando sempre sabedoria 🙏🏽♥️💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🔥🔥🔥🔥
Quero tirar toda a dor
Como você explica bem! Ganhou uma seguidora.
Caio meu lindo você consegue colocar legenda nos próximos vídeos?❤
UM PLANEJAMENTO PRA QUEM FAZ ACADEMIA EXCELENTES. OS PRIMEIROS EXERCÍCIOS PRA FAZER EM CASA, GOSTEI MUITO.
Só aprendendo com o menhor caio obrigada por compartilhar suas experiências com todos nós ❤❤❤
Bom diaaa Caio tudo bem?
Eu tenho 6 hérnias uma na cervical e as outras 5 na lombar, e um escorregando de vértebra, na L 5 e S 1 eu posso fazer todos esses exercícios principalmente o sttif?
Manual do iniciante ! Ótimo! Da-lê Like👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👀👀👀👀🥰😘
Esse cara é demais! Se der um tranco literalmente agente se machuca já me machuquei várias vezes na academia de entrar ótima na academia e sair sem concluir o treino e machucada e muito chateada , pois vamos procurar saúde e acontece isso 😢, parabéns Caio ❤😘☺️
Só dói um pouco porque das suas atitudes físicas 👏🏻👏🏻 obrigada beijos grande abraço pra todos fica Deus 👏🏻👏🏻👏🏻💋🙏🏻❤️❤️❤️😘😘
Todas as vezes que aumento carga no leg e no agachamento livre no outro dia de manhã não aguento nem pisar no chão direito de tanta dor na lombar.
Só estou falando as atitudes físicas sempre molidade 💋💋💋💋
Bom dia! Descobri seu canal a um mês,estou adorando, muito eficiente ❤🙏
Parabens! Melhor video de lombar que ja vi!
Fiz yoga e este seu 👍👍👍👍👏🏻👏🏻 parabéns
Olá Caio ❤ quero um planejamento completo é claro 😊❤
Nossa quem não tem barriga perde o que? Kkkkkk
Esse vídeo caiu do céu!
Estou com dores desde de novembro.
Sua atividades físicas e depois força
Gostei do gato arrepiado kkkkkk
Segunda opção claro.
Top 💯
Momota
😁😄🤣😅😅😅😅
Nas pernas
A coluna
Oi fiz hoje
Tô a anos
Tenho serio problema na coluna, tento fazer tudo corretamente e gostaria de ser sua aluna online , mas nao sei se consigo seguir suas instrucoes corretamente! Nao tenho muita disciplina na academia , para ser sincera tenho q treinar sozinha, e nao gosto🙄mas quero ganhar massa muscular e tonificar e claro! Tenho 54 anos preciso mesmo me animar ! Amo seus videos, tudo que faco na academia e baseado nos seus ensinamentos! To me animando para me tornar sua aluna 🥰Vc e the best!
Opa Silvana, tudo bem?
Bora dar o primeiro passo se tornando aluna e ter resultados?!
Clica no link abaixo para assistir o aulão e aproveitar a condição especial que é só hoje: treinocaion.com.br/especial-anivercaio
Abraços, Equipe CAION
@@caionsignoretti ok comprei hoje 😊agora vamos ver se me encorajo a fazer direitinho! Nao sou muito boa em tecnologia😊
Mas vamos em frente 🙏🙏🙏🥰
Desculpe to meio confusa ; esse valor e por quanto tempo?
Opa Silvana, tudo bem?
Seja muito bem vinda e olha só, agora como aluna você tem um suporte exclusivo de WhatsApp para dúvidas, vou deixar o contato abaixo, pois, por lá fica melhor pra te ajudar:
Whats (47) 99234-5366 ou toque no link: wa.me/message/FWCR3SIODIJXH1
Abraços, Equipe CAION
@@caionsignoretti Obrigada
Quando faço agachamento é afundo meu bumbum dói muito.
Vc tem retroversao na coluna?