Иван, большое спасибо за Вашу щедрость, имею в виду знаний и мотивации. Особая благодарность за аккуратную и порядочную подачу Ваших видео. Мои приветствия Вам из Канады, Торонто. 🍁🍂🍁
Спасибо за идею варить все яйца сразу и класть обратно в холодильник. Думал они быстро портятся, а как оказалось - нет.👍 Буду теперь так же делать и не париться каждый раз с варкой
Канал Ивана про тренинг. И про здоровый образ жизни. Не про религию не про феминизм и даже не про кулинарию. Если вид голого тела вам неприятен или вас пугает, это ваши проблеммы и проблеммы вашего психолога. Или вы из тех, кто жаждет одеть статуи в летнем саду? Тогда зачем вам тренинг? Ивану спасибо за ролики и мотивацию.
Хорошая идея! Сократить заставку перед роликом, в описание четко описаный состав блюда и алгоритм приготовления…и будет идеально и по существу! Много времени вникуда…! А за рецепты спасибо!
Иван спасибо за видео, ты как всегда неотразим! 👌 Я сейчас ем баклажаны (это не очень дорогой сезонный белок) варёные +помидоры свежие +лук +масло. И запечённые баклажаны с сладким перцем +свежие помидоры +лук+масло 😋 Хлеб пеку свой с правельными отрубями! Магазиный хлеб есть не могу
В стакан кладу овсянку, заливаю кипятком, через 5 минут кладу ее в блендер вместе с творогом, бананом, заливаю молоком и добавляю прот. Влил в себя и пошёл гулять прижёвывая грецким орехом или миндалём) 5-7 минут на всё)
Спасибо, классные рецепты, мне понравились🔥👍 Иван, спасибо, вы меня мотивируете менять свое питание и отношение к нему и вообще к жизни, в лучшую сторону❤ сделайте , пожалуйста, плейлист с рецептами, чтобы их легко можно было найти🫶 а ещё не очень понимаю, как быть с ужином, там только овощи с белком можно? Каши и пасту нельзя, это так?
@@Sergey_A_ Именно, правильно на собственном примере 👍💯Ванечка прав. Грамотный. И красивый оченьнама🤓Подтверждаю как человек, имеющий фарм образование и увлекающийся биохакингом. Я так питаюсь давно, о чем он пишет. И тоже результат налицо, как говорится)
Интересно, что же вы имеете ввиду, говоря о "полезном хлебе". И вообще, говоря именно про мучное, в отрыве от сладкого, не складывается какого-то однозначного мнения. То говорят, что всё, связанное с мукой -- однозначное зло, то говорят про какие-то макароны из твёрдых сортов пшеницы, лаваши и "полезный хлеб". Очень хочется разобраться в этой теме.
Есть мнение, что плохих продуктов не существует. Все дело в их количестве и в целом в сбалансированности рациона. Иван как раз показывает сбалансированные по БЖУ завтраки
Моя энергия на весь день -- КОФЕЕЕ! 😂 В френч пресс засыпаем 40гр молотого кофе темной обжарки, заливаем 500мл горячей воды и идем умываться. Возвращаемся, наливаем в кружку и с бутером из черного хлеба со сливочным маслом и межом... залпом! 😂 Нифига не полезно, зато люблю! 😂
Увы проблема большинства всех таких завтраков это что в них есть куринные яйца, а вот у меня именно яичный белок и желток не усваиваются:( долго не мог понять почему не набирается масса тела, потом сдал food тест и всё стало понятно, так как я строил всё меню питания как и большинство на яйцах и блюдах из них. теперь приходится полностью почти исключать их из рациона и менять всё меню...
Не знаю, никогда не понимал как готовить такое с утра, вместо бутерброда какого-нибудь. Встаешь в 6, потом надо умыться, приготовить, в 6:30 уже бежать надо на автобус чтобы успеть на работы. Не для простых работяг это мне кажется. Разве что работа часов в 9-10 начинается
Попробовал сегодня первый рецепт. Без рукколы - я её терпеть не могу, но со шпинатом. У меня лаваш порвался напрочь когда согнул пополам, потому что размок от соприкосновения с омлетом. Пришлось есть ножом и вилкой
Предполагаю, может стоило его минутку погреть на сковороде перед выливанием, чтобы он был уже горячий и омлет сразу начал с ним запекаться, а не пропитывать. Сам пока не пробовал такое.
Ну завтраки конечно классные бесспорно но они не готовятся за 5 минут! Лучший способ именно быстрого завтрака это наверное вечером перед сном за ранее либо приготовить завтрак и в холодильник поставить либо ингредиенты за ранее приготовить и нарезать а утром просто разогреть, те же варёные яйца желательно вечером почистить а утром просто съесть с каким нибудь хлебцам или типа того.
Как утверждает автор, из первого варианта завтрака мы получим "сложные углеводы для энергии". Cтесняюсь спросить, а где они в этом рецепте спрятаны ? Явно не в лаваше из белой муки и не в помидорах с рукколой.
@@Islam_Islamchik да ладно, и сколько там углеводов ? Не, ну если считать, что клечатка из помидоров и рукколы, замедлит усвоение быстрых углеводов из белой муки, то да, возможно я придираюсь к формулировкам
Интересно, какие у вас тромбоциты в крови при таком питании! Высокие наверное. Я на много меньше животной пищи ем, но каждую тренировку ем протеиновые батончики бомбар и у меня сейчас тромбоциты 418 аж, а ещё полгода назад, когда не ел батончики, было всего 300. Может конечно это ещё потому, что больше мучного стал есть, тоже повлияло, но не на много больше то его ем, чем раньше.
Человеку нужно завтрак чем обед или ужин,я лично постоянно плотно завтракаю обед не ем ужин ем но не сильно плотно но все равно набираю вес это думаю что занимаюсь тежелый атлетикой,на завтрак четыре яйца жареные или 8 яйца вареные, колбаса гр 200 , молоко 05 литров, масло сливочное, мёд гр .50 сахар почти не употребляю , сигареты не курю, спиртное не употребляю ещё на завтрак люблю полов жирный с курдуком ,
Иван, выпуск супер спасибо, но у меня вопрос на миллион!!!! У тебя же ремешок quickFit 20 размером на часах!? Ну короче говоря 20 мм. Какая у него длина и где ты его купил? У меня Phenix7S и ужасно коротки ремень, всего 110мм. длинная его часть, и это максимально не комфортно. ДЛинный оригинальный стоит как самолёт, а других найти не могу.
4минуты вкрутую?? ну давай, удачи бро! Мне попадались яйца которые за 7 минут даже полностью не были готовы. Варю 10 минут всегда, при этом никакой "синевы" не наблюдается.
@@Ira4692 можно посмотреть хорошее местное производство и там заказывать. Я очень редко беру сыры в магазинах, так как чаще всего туда добавляют много консервантов
иван я понимаю что вы не повар но азы готовки какие-то можно изучить, вам же лучше если больше людей будет хотеть. И да я уже понял что вам нравится любая еда хоть брокколи сырыми кочерыжками. Но большинство людей всё же нуждается в каких-то вкусах. Например тот же самый омлет что вы приготовили с травой. Сделайте заправку из масел для руколы. Во-первых будет сочнее, просто сухую траву жевать ужасно. Во-вторых полезнее, масла кэп. И третье тупо вкуснее с заправкой. Это же база, любой блогер кто готовит мало мальски это понимает. Ну и далее по списку я уже не буду комментировать мысль понятна ps лайк поставил, пишу не ради доёба а ради дельного совета
Добрый вечер. Год назад у вас на канале вышло видео о вреде молочных продуктов, а сейчас уже омлет с сыром как полезный завтрак? Лаваш из белой муки, хлебцы, шлифованный, белый рис - в них нет ничего полезного. Есть альтернатива - хлеб на закваске, цельнозерновые крупы
Спасибо за вдохновение! После зарядки случайно перешла на это видео и сразу приготовила завтрак №1. Сыну понравилось и у меня разнообразие!
Спасибо большое за рецепты, крепкого здоровья и хорошего дня)
Иван, большое спасибо за Вашу щедрость, имею в виду знаний и мотивации. Особая благодарность за аккуратную и порядочную подачу Ваших видео. Мои приветствия Вам из Канады, Торонто. 🍁🍂🍁
Thank you for new breakfast ideas. I will definitely try 😊
Спасибо за суперские рецепты! ❤
Спасибо за идею варить все яйца сразу и класть обратно в холодильник. Думал они быстро портятся, а как оказалось - нет.👍 Буду теперь так же делать и не париться каждый раз с варкой
Взял на заметку, спасибо за идеи
Иван, спасибо! Просто рецепты БОМБА!!!
Убедил! Идём завтракать к Вам)
Канал Ивана про тренинг. И про здоровый образ жизни. Не про религию не про феминизм и даже не про кулинарию. Если вид голого тела вам неприятен или вас пугает, это ваши проблеммы и проблеммы вашего психолога. Или вы из тех, кто жаждет одеть статуи в летнем саду? Тогда зачем вам тренинг? Ивану спасибо за ролики и мотивацию.
*Ты вменяемый или вменяемая? Рамки приличия никто не отменял*
Иван, какой же Вы молодец! Задор на 10 баллов из 5)))) удачи Вам во всем!
Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра тебе!Желаю успеха!
Самый мой любимый завтрак- номер 1, обожаю!!!
Все рецепты выглядят очень вкусно, обязательно приготовлю, спасибо)
Вы еще прекрасный кулинар. Спасибо большое
Супер Мужчина!!! Спасибо за Ваши Видео!!!!
Мне очень понравился один из прошлых рецептов. Макароны с яйцами, ещё зелень добавляю. Отличный завтрак
Хорошая идея! Сократить заставку перед роликом, в описание четко описаный состав блюда и алгоритм приготовления…и будет идеально и по существу! Много времени вникуда…! А за рецепты спасибо!
И рекламу отдельно снимать от основного ролика😂
@@GreatEnglishTeacher точно, отдельный канал для рекламы👌😁
Иван спасибо за видео, ты как всегда неотразим! 👌
Я сейчас ем баклажаны (это не очень дорогой сезонный белок) варёные +помидоры свежие +лук +масло. И запечённые баклажаны с сладким перцем +свежие помидоры +лук+масло 😋
Хлеб пеку свой с правельными отрубями! Магазиный хлеб есть не могу
А чем вам не нравится магазинный хлеб? Не тот который в пакетах, с ним все ясно, а тот который сами пекут сети
@@vladiktut Состав читали?
@@АлТ-н3нчитал. Что в нем не так?
Спасибо огромное Вам Иван!
Хорошее меню можно составить из этих рецептов на целый день!
Отлично чувству себя, только когда не завтракаю. Максимум кефир с протеином и кофе, никаких углеводов с утра
Ванечка вы такой классный,спасибо вам огромное
В стакан кладу овсянку, заливаю кипятком, через 5 минут кладу ее в блендер вместе с творогом, бананом, заливаю молоком и добавляю прот. Влил в себя и пошёл гулять прижёвывая грецким орехом или миндалём) 5-7 минут на всё)
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Очень простой и классный рецепт. Благодарю.
Иван, все прекрасно! Но дам один маленький, но очень важный совет - когда разрезали авокадо, сразу удаляйте и выбрасывайте косточку.
Спасибо, классные рецепты, мне понравились🔥👍 Иван, спасибо, вы меня мотивируете менять свое питание и отношение к нему и вообще к жизни, в лучшую сторону❤ сделайте , пожалуйста, плейлист с рецептами, чтобы их легко можно было найти🫶 а ещё не очень понимаю, как быть с ужином, там только овощи с белком можно? Каши и пасту нельзя, это так?
🔥🔥🔥🔥 только сегодня думал что бы нового на завтрак начать делать. Спасибо
Благодарю вас 👍за рецепты ! Люблю ваши видео! ☀️🤩💛💛💛
Не слушайте!.. Не надевайте майку!... Так смотреть приятнее вдвойне🤧😁
Ну, а как ему ещё подтвердить, что он прав?😂
@@Sergey_A_ Именно, правильно на собственном примере 👍💯Ванечка прав. Грамотный. И красивый оченьнама🤓Подтверждаю как человек, имеющий фарм образование и увлекающийся биохакингом. Я так питаюсь давно, о чем он пишет. И тоже результат налицо, как говорится)
@@Fire_bird888 и где же ваше лицо жар-птичка? Хотелось бы увидеть на нем результат )))))
@@Sergey_A_ без труда можно найти везде 👍имея смекалку
Просыпаешься, заливаешь овсянку идешь мыться бриться. Выходишь наливаешь льняное масло и насыпаешь протеин. Работает безотказно уже кучу лет)
А чем овсянку заливаешь? Водой?
@@SaintVes А я готовлю в мультиварке. Только овсянку не быстрого приготовления. 👍
Еще на ночь можно заливать кефиром
Можно на ночь залить молоком с греческим йогуртом, скуп протеинчика, добавить какао для полезных жиров и любимых ягод/фруктов
Так вкусно объясняешь, Иван😋Пригласи на завтрак😂
Интересно, что же вы имеете ввиду, говоря о "полезном хлебе". И вообще, говоря именно про мучное, в отрыве от сладкого, не складывается какого-то однозначного мнения. То говорят, что всё, связанное с мукой -- однозначное зло, то говорят про какие-то макароны из твёрдых сортов пшеницы, лаваши и "полезный хлеб". Очень хочется разобраться в этой теме.
Есть мнение, что плохих продуктов не существует. Все дело в их количестве и в целом в сбалансированности рациона. Иван как раз показывает сбалансированные по БЖУ завтраки
Иван, спасибо за рецепты! Приготовил блюдо по первому из них и очень доволен!
круто, мужик, мне на завод нужно вставать в 6, в 6:20 выходить из дома. Очень крутые lazy готовки и тренировоки с утра...
Моя энергия на весь день -- КОФЕЕЕ! 😂 В френч пресс засыпаем 40гр молотого кофе темной обжарки, заливаем 500мл горячей воды и идем умываться. Возвращаемся, наливаем в кружку и с бутером из черного хлеба со сливочным маслом и межом... залпом! 😂
Нифига не полезно, зато люблю! 😂
Иван, приятно видеть тебя снова. Мне очень нравится твоё видео. Кстати, ты выглядишь великолепно. ❤
Благодарю, дорогой👋 крайний завтрак очень интересный, обязательно попробую
Спасибо
Тоже люблю делать омлет на лепешке
Благодарю.
Иван как всегда красавчик
10 из 10 как и всегда)
Спасибо, Иван!)
Спасибо большое за контент!
Мой любимый рецепт: макароны с варенными яйцами.
Просто и вкусно.
Для тех, кто не страдает запорами.
Уууу это же просто газовая атака, глютэн с сероводородом 😂😂
Супер! Спасибо!
Да, интересно обед, или ужин
Ваня спасибо за ролик, благодаря тебе не ем хлеб и сахар 7 месяцев
Я вот тоже перестал есть хлеб и сахар по рекомендациям Ивана и тут такое… слегка в непонятках после данного видео…
Вы едите сахар, его кидают почти во все продукты☝🏼
А что на счёт тефлона в первом завтраке?
Тефлоновая сковорода какбэ вредная... Или нет?
Иван это всё понятно, где взять такую печку скажи пожалуйста ? Буду очень благодарен
Огромное спасибо, Вам! Вас всегда очень приятно слушать и мотивироваться Вами. Хотел бы лично быть с Вами знакомым и быть друзьями;
Прекрасные завтраки ❤
А я с утра кашу на молоке люблю,любую!каждое утро её ем,а варю заранее,вечером!
Красава Иван! Как всегда в отличной форме!
Завтраки уже были, ждем теперь обеды.
Не благодарите.😂
ua-cam.com/video/JiZl1oKACJw/v-deo.htmlsi=f0Tetr7VAKMVleJX
Всё было, и обед, и ужин. Просто новые рецепты.
- А как же второй завтрак?
- А ланч, дневной чай, обед, ужин? Это он знает?
@@RK_BDR_TIMP Есть сайт для перекусов. По его промокоду , хорошая скидка . Мне нравится.
@@vzemew Не смешно , совсем. Твои?
Увы проблема большинства всех таких завтраков это что в них есть куринные яйца, а вот у меня именно яичный белок и желток не усваиваются:( долго не мог понять почему не набирается масса тела, потом сдал food тест и всё стало понятно, так как я строил всё меню питания как и большинство на яйцах и блюдах из них. теперь приходится полностью почти исключать их из рациона и менять всё меню...
После яиц коробка грязная, ее лучше не использовать повторно)))
Обожаю вас❤ ужины и завтраки ок. Что посоветуете на обед?
красавчик Иван.
Не знаю, никогда не понимал как готовить такое с утра, вместо бутерброда какого-нибудь. Встаешь в 6, потом надо умыться, приготовить, в 6:30 уже бежать надо на автобус чтобы успеть на работы. Не для простых работяг это мне кажется. Разве что работа часов в 9-10 начинается
Тут все рецепты минут на 10. Так встаньте чуть раньше. Это всяко лучше бутерброда с колбасой..
можете снять видео про обеды? и если получиться, можете в видео показать какой-нибудь суп, у меня просто бабушка их постоянно готовит
Попробовал сегодня первый рецепт. Без рукколы - я её терпеть не могу, но со шпинатом. У меня лаваш порвался напрочь когда согнул пополам, потому что размок от соприкосновения с омлетом. Пришлось есть ножом и вилкой
Предполагаю, может стоило его минутку погреть на сковороде перед выливанием, чтобы он был уже горячий и омлет сразу начал с ним запекаться, а не пропитывать. Сам пока не пробовал такое.
Ну завтраки конечно классные бесспорно но они не готовятся за 5 минут! Лучший способ именно быстрого завтрака это наверное вечером перед сном за ранее либо приготовить завтрак и в холодильник поставить либо ингредиенты за ранее приготовить и нарезать а утром просто разогреть, те же варёные яйца желательно вечером почистить а утром просто съесть с каким нибудь хлебцам или типа того.
Иван, вы мой мотиватор! тоже хочу подтянутую фигуру
А зачем вам мотиватор? Занимайтесь и всё будет
Да это супер полезно
Дружище ,всю жизнь на Кубани живу ,но такого кубанского салата у нас не готовят 😅
Теперь будут
Подскажите какая фирма сыра из первого варианта завтрака? 😊
Иван,не надевайте майку😂,не прячьте красоту !
Как утверждает автор, из первого варианта завтрака мы получим "сложные углеводы для энергии". Cтесняюсь спросить, а где они в этом рецепте спрятаны ? Явно не в лаваше из белой муки и не в помидорах с рукколой.
Как где, в рукколе и помидорах, а где ещё? Это же тоже углеводы.
Что вам мешает покупать лаваш из цз муки?
@@kterin9210 Он скажет, что там глютен.
@@kterin9210 спасибо за совет, мне ничего не мешает, просто при просмотре резануло несоответствие, вот и решил уточнить
@@Islam_Islamchik да ладно, и сколько там углеводов ? Не, ну если считать, что клечатка из помидоров и рукколы, замедлит усвоение быстрых углеводов из белой муки, то да, возможно я придираюсь к формулировкам
Интересно, какие у вас тромбоциты в крови при таком питании! Высокие наверное. Я на много меньше животной пищи ем, но каждую тренировку ем протеиновые батончики бомбар и у меня сейчас тромбоциты 418 аж, а ещё полгода назад, когда не ел батончики, было всего 300. Может конечно это ещё потому, что больше мучного стал есть, тоже повлияло, но не на много больше то его ем, чем раньше.
Иван, спасибо большое! Извините: сколько вам лет ?
Вкусняшка конечно
Овсянка-сила! 10 мин и готово. Не надо гнать на овсянку...
Иван, что делать если я не могу почесать лоб указательным пальцем из-за большой бицухи?
Привьюша классная!
А я завтракаю по методике доктора Неумывакина и там хлеб с яйцом нельзя смешивать так как углеводы и белки должны перевариваться отдельно
Вариант 3 то что надо но только не бумбар!!
Ва какой?
Что не так с бумбаром? Почему нет?
Иван, можно также штаны минимизировать, потом хоть про скрапбукинг рассказать - посмотрим с удовольствием!
Яйца обратно нельзя складывать в контейнер чтоб не подхватить какую то инфекцию заразу, вроде она называется сальмонеллёз, но я могу ошибаться
Человеку нужно завтрак чем обед или ужин,я лично постоянно плотно завтракаю обед не ем ужин ем но не сильно плотно но все равно набираю вес это думаю что занимаюсь тежелый атлетикой,на завтрак четыре яйца жареные или 8 яйца вареные, колбаса гр 200 , молоко 05 литров, масло сливочное, мёд гр .50 сахар почти не употребляю , сигареты не курю, спиртное не употребляю ещё на завтрак люблю полов жирный с курдуком ,
Короче: яйца, овощи, сыр. Все остальное - нюансы. Кстати, можно ли на завтрак сырое яйцо кушать?
Еще про завтраки!
Иван, выпуск супер спасибо, но у меня вопрос на миллион!!!!
У тебя же ремешок quickFit 20 размером на часах!? Ну короче говоря 20 мм. Какая у него длина и где ты его купил? У меня Phenix7S и ужасно коротки ремень, всего 110мм. длинная его часть, и это максимально не комфортно. ДЛинный оригинальный стоит как самолёт, а других найти не могу.
Мне кажется, что этого мало. Лично я каждое утро ем тарелку каши, грамм 400, и парочку варёных яиц или сырников.
4минуты вкрутую?? ну давай, удачи бро! Мне попадались яйца которые за 7 минут даже полностью не были готовы. Варю 10 минут всегда, при этом никакой "синевы" не наблюдается.
Это на вашей плите. У всех по-разному.
Здравствуйте, Иван. Сколько не брала сыр с малой жирностью, есть невозможно-кусок безвкусной резины, скрипит на зубах. Какой вы сыр берете?
@@Ira4692 можно посмотреть хорошее местное производство и там заказывать. Я очень редко беру сыры в магазинах, так как чаще всего туда добавляют много консервантов
А я утром стала есть творог со сметаной. Это также плохо как есть овсянку?😅
Здравствуйте, пропаренный рис разве не бесполезный???, полезный рис только не шлифованный
Какое тело у вас 🔥 рецепты отличные буду готовить 😊
Как можно есть холодные яйца всмятку?
Еще бы время найти, чтобы готовить. Увы, не у всех оно есть. Разве что вечером
Какая разница легли по раньше встали по раньше
@@polyanatolyan я встаю в 4.00. Встаю легко без будильника. Но возиться в такую рань с готовкой....
Сделай про обеды уже
иван я понимаю что вы не повар но азы готовки какие-то можно изучить, вам же лучше если больше людей будет хотеть. И да я уже понял что вам нравится любая еда хоть брокколи сырыми кочерыжками. Но большинство людей всё же нуждается в каких-то вкусах.
Например тот же самый омлет что вы приготовили с травой. Сделайте заправку из масел для руколы. Во-первых будет сочнее, просто сухую траву жевать ужасно. Во-вторых полезнее, масла кэп. И третье тупо вкуснее с заправкой. Это же база, любой блогер кто готовит мало мальски это понимает.
Ну и далее по списку я уже не буду комментировать мысль понятна
ps лайк поставил, пишу не ради доёба а ради дельного совета
Вы вроде бы поняли, что он не повар, но не поняли, что это это просто быстрый полезный завтрак без заморочек. Добавляйте к нему что хотите.
Интересно где на Кубани растет авокадо.
А гречку с утра можно с яйцами покушать?
Да, в одном из предыдущих роликов Иван советовал гречку и пару яиц всмятку. Вместо гречки можно и макароны отварить
Кроме яиц и горошка в консервах ничего в своём городе не нашёл. Иду завтракать тем, что есть
А как же, лаваш то из белой муки!
Всё вокруг говорят, не есть белую муку! 😮
Добрый вечер. Год назад у вас на канале вышло видео о вреде молочных продуктов, а сейчас уже омлет с сыром как полезный завтрак? Лаваш из белой муки, хлебцы, шлифованный, белый рис - в них нет ничего полезного. Есть альтернатива - хлеб на закваске, цельнозерновые крупы
господи, ну как "усвояемой" когда даже юмористический номер общеизвестный был про "кроликов" с "усваиваемый"?!