Это хорошо для сердца и здоровья в целом. Но постоянно бегая в таком медленном темпе, вы приучаете, вернее отучаете свое тело бегать быстро. Попробуйте прибавить скорость, пусть на немного, и вам сразу же станет не комфортно. Поэтому если ваша задача не только здоровье, но и способность убежать от маньяка, то вам нужно тренироваться в интервальном режиме. Но 80% всей тренировки, это медленный бег трусцой. И лишь 20% бег с ускорением.
6 минут на км это мой медленный бег 🏃
очень интересно, спасибо за работу
Спасибо за ролик!
Го больше. Молодцы вообще ребята!
Спасибо! В процессе)
От души за перевод💪
Что такое МПК.объясните пожалуйста если уж взялись за эту работу. Простые люди не поймут ваши такие плдрезанные слова. Что такле МПК.?
Это хорошо для сердца и здоровья в целом. Но постоянно бегая в таком медленном темпе, вы приучаете, вернее отучаете свое тело бегать быстро.
Попробуйте прибавить скорость, пусть на немного, и вам сразу же станет не комфортно.
Поэтому если ваша задача не только здоровье, но и способность убежать от маньяка, то вам нужно тренироваться в интервальном режиме.
Но 80% всей тренировки, это медленный бег трусцой. И лишь 20% бег с ускорением.
🙁😀👏
Не 60% от МПК , а от максимального пульса наверное
2:03
О чём этот доктор говорит непонятно простым людям. Это он для студентов или тем кто учаться, уже после университета, какое то научное исследование.
Если мой расчетный максимум пульса 173 то 60 % это пульс моей ходьбы легкой. Какой тут бег.
Значит не тренированный )))). Максимальный пульс тоже не по формуле "220 - возраст" определять нужно
А Гордон Пири так не думает
Знать бы еще кто это такой, ваш этот Гордон Пири))))))
@@polezny мдаа
И где рекорды Гордона? В глубоком прошлом. Его методы не вернутся
Медленный бег, а сколько минут за км?
так тут нет такой характеристики, как количество минут за км) от пульса и длины ног зависит, сколько ты пробежишь при медленном беге)
Джек Дэниелс? Серьезно?)))
сами угораем :)
Очень серьезно. Крутой чел