Este video me cae como anillo al dedo. Hace 2.5 semanas que estoy con alimentación keto y me ha ido muy bien. Ya perdí 4 kilos, yendo al gimnasio 1 hora algunos días a la semana y me siento superbién. El asunto es que en una semana es el festejo de cumpleaños de mi hija menor y aunque tendré cuidado con lo que como, sí quisiera darme algún permiso alimentario. 😊
Laura, quiero empezar y me animé después de dar contigo en Instagram y ahora con estos vídeos que están tan bien explicados. Hace mucho que necesito quitarme peso por salud y comer mejor y aquí he llegado. Un saludo!
saludos Laura tus consejos me han ayudado un monton perdi 4 kilos en dos semanas con tus consejos Keto , ahora continuo y voy super bien , un fuerte abrazo desde Belgica.
Muchas graciias laura. Es increible como nos cambias la vida a todas. De agosto haciendo keto y 13 kilos menos. Y algun pecadillo dulce de vez en cuando. Podrias hacernos un video que comidas haces despues de romper la dieta keto. Muchas graciias. 🥰🥰
Gracias por ser tan buena comunicadora, Laura. Contigo me he enganchado a la dieta Keto y tus recetas me dan muchas ideas pero me surge la duda de cómo se calculan los macros de una receta. ¿Se suman los proporcionales de cada ingrediente? ¿El hecho de estar cocinados los altera de alguna forma? Muchísimas gracias por todo. Sigue así, eres un ☀️
Hola guapa 😘 primero eres un ejemplo a seguir nos ayudas bastante ....la duda mía sería si después de saltarme un día en dieta keto me siento como hinchada con gases que puedo hacer para que se me pase?? Gracias
Lo mejor para pasar esos malestares es darle reposo digestivo a nuestro sistema digestivo, comer verduras cocidas y si puedes hacer ayuno, a mí también me pasa cuando me salgo de el régimen keto
En España empezaremos pronto el invierno y me gustaría que nos propusieras algunos platos de cuchara para tomar calientes. Ya me imagino sopas de verduras o purés ...pero alguna otra sugerencia? Muchas gracias☺️
Recomoendo libro de Revolucion de glucosa, ahi se explica bien beneficio de vinage de manazana y orden de alimentos.Es una investigadora con mucha experiencia en diabetes.La recimkendo
Laura mi amor tengo una duda: tomo omega 3 y magnesio y por mi problema de hipotiroidismo tomo EUTIROX 0,75 cada día, más una pastilla para la tensión arterial. PREGUNTA: LOS MEDICAMENTOS Y LOS SUPLEMENTOS VITAMINICOS CORTAN EL AYUNO??? Se lo pregunté a mi médico de cabecera y no m supo contestar y mi endocrina no quiere saber nada de esta dieta.🤦♀️ Espero que esto sea una laaaarga saga, siempre se me hace ameno y muy interesante. Espero tu respuesta. Si lo crees conveniente, claro...❤ Gracias mi amor❤❤❤❤❤❤❤⚘
Pero aunque te saquen del ayuno o tengan un poco de azúcar, te los tienes que tomar. No dejes que ese motivo te obstaculice el seguir la dieta. Si lo haces bien eso no tendrá importancia. Las vitaminas tómalas junto a las comidas y búscalas que sean naturales sin añadidos malos.
Hola Laura, soy Loli de @yoketo recetas y hace año y pico que hago la dieta KETO, desde el primer dia me la salto los domingos y sigo perdiendo peso, aunque menos, me encanta esta dieta, porque no me siento hinchada en ningun momento, coma lo que coma, me encantan tus vídeos y te sigo desde hace mucho tiempo, por cierto, enhorabuena por tu maternidad 🤗😗😗
Hola Laura , quería saber cómo poder comer yogures en la dieta keto . Yo hago los yogures con mitad de nata y mitad de leche entera , sería posible en keto ?gracias . Tus vídeos son muy interesantes y entretenidos , eres muy agradable
Gracias por este vídeo, llevo 2 años, y tengo muchas veces pecados, pero intento hacer ayuno mínimo de 16h al día, y cuando me sobrepaso, hago 24h, pero ……… lo ves seguro, comer SIEMPRE una comida única al día, yo solo hago cena, como mucho, pero solo esa comida al día, luego hago 16/20h ayuno, depende siempre de mis turnos del trabajo
Me encantan tus videos! Empecé ayer a verlos y hoy no he parado de ver información keto y te agradezco que te muestras como un ser humano que a veces puedes fallar y me hiciste entender que no pasa nada, yo me sentía fatal, que era un fracaso y ahora veo gracias a tí que solamente hay que seguir. Eres genial y te agradezco montones! Buenas energías desde Chile :)
Hola Laura me encanta tu contenido y cm explicas todo, soy muuyyyyyy golosa, pasa algo si todos los días como algo de dulce q sea keto?? Mil gracias y muchos besos 🥰🥰🥰
Hola cielo ❤, si tu principalmeta es la pérdida de peso de forma rápida, lo ideal es comer en déficit calórico y comer dulces de forma más esporádica. Pero si lo haces como yo de una forma más relajada y entra dentro de tus macros diarios, no pasa nada.
Laura hola llevo 2 meses y 8 días y no rebajo nada comencé con 207 y peso 203 muy poco para el tiempo que llevo no camino mucho por un dolor de pie tengo 66 años.
Cielo tienes un montón de info en el canal que te puede ayudar😘Además te animo a que te descargues de mi web www.ketoconlaura.com mis ebooks gratuitos.
Hola Laura gracias por tanta info! Mí pregunta es como hacer para NO perder peso en dieta Keto. Hay mucha info sobre como perder peso, y poca sobre como no perderlo en personas que tendemos a la delgadez. Es difícil comer muchas calorías, ya que la dieta es muy saciadora y los carbos son los que más calorías tienen
Hola cielo, el asunto está precisamente en las calorías y los alimentos que elijas para tus menús, pero quizás en tu caso sería mejor que te guiara un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto 😉
Quiero agradecerte Laura por todo tu compromiso y por usar positivamente en la influencia que ejerces para ayudar a construir una sociedad más sana .Gracias de corazón !❤
@@elisendaferrer8508 Elisenda, no es lo mismo CETOACIDOSIS que es malo, que CETOSIS que es bueno y es lo que hacemos aquí. Laura habla sobre ello en uno de sus vídeos. , y luego la gente, que le dices que haces dieta cetogénica y se echan las manos a la cabeza porque tiene mala fama, y se confunde cetoacidosis con cetosis. Un saludo 😘
A mi tbien me ayuda muchísimo ,sobre todo con los postres😋,yo no me preocupo si estoy en cetosis o no ,yo hago las recetas y me las zampo,como diabética reduzco la insulina y ya está ✌️
EL español esta nutricion se le llama cetogenica. Y no es una moda. Es una herramienta poderosa para dejar de estar enfermo (metabolicamente) o prevenir llegar a enfermar en temas de metabolismo... Lo que no es deseable es que se convierta en una moda. Porque de esa manera los "expertos en medicicina recetologica" tendran muy conveninete decir que no es sustentable y que hasta no es saludable. Y la cetosis es una hemrramienta poderosisima para numerosas condiciones que se le llaman "cronicas". Ser joven no significa llevar todo a la ligera. SALUDINES
Hola Laura me encanta seguirte, estábamos mi hija y yo con tu plan de alimentación, pero después de algún tiempo a mi hija le empezaron unos dolores fuertes y le dijeron que era la vesícula y le prohibieron las grasas y yo también dejé, crees que pueda seguir, estaba bajando muy bien de peso, pero me dio miedo que yo también me enferme de la vesícula.
Qué linda eres, Laura. Cuando puedas me cuentas dónde conseguir los electrolitos sin azúcar, porque yo no los encuentro más que en cápsulas y no es una cosa que me agrade. Muchísimas gracias por hacerme la vida keto mucho más fácil y agradable. Besitos
Cada vez que salgo s comer por algún compromiso puntual y como carbos... Me "descontrolo" y me cuesta días en seguir la rutina que llevaba. Además me noto más depre y ansiosa... No sé si es todo mental o son los carbos que provocan ese efecto en mis emociones... 😣
Hola hola cómo estaba ocupada no pude verte desde el principio, pero ahora ya tranquila te veo desde el principio. Se de seguro que tus comentarios son una ayuda increíble. Gracias. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
Hola. Es totalmente necesario llegar al porcentaje de grasas estipulado? Suelo quedarme corta. No necesito perder peso. Mi objetivo es salud y claridad mental (ya paso de lo 55 años) .... anónimo porfi
Hola corazón, no tiene que ser exacto, pero piensa que en Keto sacamos la energía de las grasas, es muy importante consumirlas intentando llegar al porcentaje establecido ❤️
Hola Laura, soy Saida de Tenerife, puedes darme consejos para volver a la dieta keto, llevo tiempo siguiendo , fui de vacaciones y dije a la vuelta retomo mi dieta y mi estilo de vida y me esta costando, puedes darme algunos consejos por favor, gracias,.
Hola Laura!❤ Me estás ayudando mucho con todas las dudas que tengo. Precisamente tu vídeo de hoy, era una de las dudas que más me preocupaba. Sigue así, eres increíble de simpática.😘😘🤗
Laura cariño muchísimas gracias todo el mundo nos preguntamos cómo entrar lo más rápido posible en cetosis cuando comemos algo de carbohidratos cuando no nos toca pero como tú dices hay que vivir la vida aunque sea un día a la semana, mi pregunta es qué aparato para medir la cetosis es la que tú siempre recomiendas es la que se pincha para saber el azúcar lo que hacen los diabéticos muchas gracias preciosa 👄👄👄👄👄👄
Hola cielo El medidor que utiliza yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento 😉 shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Hola Laura, he empezado hace poco a seguirte y me gusta mucho como te explicas. Yo además hago ayuno de 16 horas . Me es muy , muy difícil mantenerme en 20 gramos de carbohidratos y no se bien como conseguirlo.
Estaba en cetosis y en una invitación tuve que comer frijoles negros, crees que rompí la cetosis? Y si fuera así como hago para volver a cetosis rápido?
Gracias, Laura. He pasado por muchísimas dietas y espero que esta sea la definitiva. Que se convierta en mi forma de vida. He decidido hacer también un Keto cíclico en el que viernes y sábado hago más un low carb que un Keto ( paso de unos 5-7% de carb a unos 25%) intentó unir con ayunos de 16h/12h. Me he bajado la app de Macros y estoy encontrando dificultad en equilibrar granos de macros con calorías, normalmente los días Keto llego a cubrir los gramos pero me quedo en la mitad aproximadamente de lo que " me he establecido" como mi requerimiento calórico diario. Algún consejo?? Muchas gracias! Por todo tu contenido
Hola cielo, las aplicaciones a veces se vuelven un poco locas 😅 deberías utilizar una que te deje introducir los datos manualmente, ya que a veces la referencia de la aplicación son valores que han introducido otros usuarios y lo han hecho mal 🤷🏻♀️
Quería preguntar si hay alguna enfermedad que impide la cetosis. Xq ayer por la tarde en orina empezaba a estar en cetosis y cené proteínas y muy poco y está mañana depues de 13h de ayuno ya no estaba en cetosis. No es lógico, tendría q haber estado más en cetosis y llevoa si más de 15 días y no hay manera.
Una pregunta Laura ,hoy me dio muchas ganas de comerme una de esas galletas que tenian mis hijos ,con chocolate, nada sana ,ya lo sé,pero me tomé el agua con una cucharadita de vinagre y luego me sentia un poco mal del estómago, ¿Sera por la acidez? O mucho impacto para mi cuerpo? Dame tu opinión por favor
Hola Lau!!!! Como podemos comer mucha grasa cuál es la mejor manera de comer grasa y cuales??? Porq la proteína son las carnes y la verduras los carbohidratos pero las grasas nose bien
Cielo tienes un montón de información en el canal🥰 También puedes descargar mis ebooks gratuitos en mi web www.ketoconlaura.com sobre todo el de Cómo empezar Keto ❤️
hola Laura! quiero hacerte una pregunta: He comido carne de kebab con ensalada (sin pan de pita) y con una salsa que me aseguraron que era mayonesa. -yo convencido de que se trataba de carne especiada, mayonesa y col, me dispuse a comérmelo creyendo que estaba haciendo las cosas bien... llego a casa y me pongo a buscar información y encuentro que el durum de 350 g tiene 100 g de carbos a rasgos generales. ¿Cómo es esto posible? ¿hay alguna manera de contabilizar los macros de este tipo de comidas para estar seguro de lo que comes?
Cielo este tipo de carnes suele tener bastantes carbos e ingredientes ocultos que, a no ser que te enseñen el etiquetado en la tienda donde lo compres, es muy probable que sea lo que dices. La verdad que es complicado contabilizar los macros en estos casos pero por que te comas un kebab de vez en cuando y los disfrutes tampoco pasa nada. La mejor opción para calcular macros es hacer la carne estilo kebab en casa, así sabes 100% lo que lleva.
@@Keto_con_Laura vale, de esta he aprendido! ejeje. Como llevo solo una semana, quería hacer keto limpio y luego pasarme al relajado, que creo que es una buena forma de vida. No esperaba liarla tan rápido! hoy toca ayuno y seguir tus instrucciones para volver a entrar. (al menos, lo he disfrutado muchooo! jaja) Mil gracias por responderme y por ser tan atenta!
mi duda es esa, una vez que has logrado tu peso ideal y tu porcentaje de grasa , no seria mejor pasar a una dieta low carb y hacer keto tipo 2-3 veces al ano , dado que no tienes que perder mas grasas y dado que a largo palzo tener una dieta keto estricta me parece no sostenible?? no vas a comer en tu vida mas una paella o una pizza por ejemplo??
Gracias Laura. La verdad es que yo voy poquito a poco, no me obsesiono demasiado, voy perdiendo peso despacito pero no me importa, lo mejor es que tengo bastante controlado el azúcar
Hola cielo ❤, tienes que comer menos de 20gr de carbos al día y si tu objetivo principal es la pérdida de peso, tienes que reducir la ingesta de calorías. Tengo vídeos en el canal de cómo empezar keto que seguro te vienen genial
Hola Laura . Agradecida de tanta información desde que inicié con tus recetas todo resultó más fácil y te sigo desde marzo 2022 con 22 kilos menos. Podrías aclarar las diferencias entre keto relajado y keto 2.0 muchas gracias por tanto cariño y dedicación para informar y investigar todo gracias 🥰😉
Laura. Después de intentar hacer keto durante 2 meses de entradas y salidas por no encontrarme bien (3 intentos), la he tenido que dejar. Y sigo encontrándome enfermo y sin apetito, después de 20 dias de haberla dejado. Quiero hacer dieta normal. ¿cuanto tiempo tarda el cuerpo en adaptarse otra vez a los carbohidratos? No se que hacer. ¿Me he cargado mi salud por hacerlo mal o tiene solucion? ¿Como recuperarme? Gracias guapa.
Hola cielo, es normal, y todo depende de cada organismo, si te quedas más tranquilo, te recomiendo que lo consultes con un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales keto 😉
A mí me estresa por qué en enero empezaré seriamente y todos los domingos o fines de semana salgo con mis suegros o marido y lo de mis suegros me preocupa por qué es el típico sitio que es menú cerrado con pocas opciones y patatas ,tengo meido
Laura te felicito, tu canal es espectacular no se ve que sea tan difícil seguir esta forma de alimentación y sobre todo las recetas de postres , bebidas (gustitos) etc que nos muestras que se puede comer o beber solo con algunas modificaciones. Ahora viene mi inquietud, si por algún motivo me salgo de la alimentación por 2 semanas, puedo seguir lo que nos acabas de decir? muchas gracias
Bienvenida cielo!! 😘 🥰 Espero que te sean de gran ayuda mis vídeos y por si no lo sabes, en mi web tienes un montón de ebooks gratuitos que puedes descargar😍
Este es mi primer video que veo tuyo y me gusto mucho me suscribí saludos gracias x tu explicación 😊
Este video me cae como anillo al dedo. Hace 2.5 semanas que estoy con alimentación keto y me ha ido muy bien. Ya perdí 4 kilos, yendo al gimnasio 1 hora algunos días a la semana y me siento superbién. El asunto es que en una semana es el festejo de cumpleaños de mi hija menor y aunque tendré cuidado con lo que como, sí quisiera darme algún permiso alimentario. 😊
Claro que si, corazón! Te lo puedes permitir! 😘
Laura, quiero empezar y me animé después de dar contigo en Instagram y ahora con estos vídeos que están tan bien explicados. Hace mucho que necesito quitarme peso por salud y comer mejor y aquí he llegado. Un saludo!
No sabes cuánto me alegra lo que me comentas cielo, mucho ánimo en esta nueva etapa y aquí me tienes para lo que necesites 🥰
Gracias Laurita!!!! Y ánimo, para ti y para mí. Saludos desde 🇦🇷
Gracias a tiii corazón, un saludo ❤
Gracias laurita ..por los tips que nos das ...un abrazo 🤗 desde Chile 🤗
Gracias a tiii corazón ❤❤
Agradecida con la vida por darnos personas como Laura que nos enseñan a tener mejores hábitos y sanar nuestro cuerpo sin tantas prohibiciones🙏🏻
jooo y yo agradecida de teneros en mi vida 😍 ❤️
saludos Laura tus consejos me han ayudado un monton perdi 4 kilos en dos semanas con tus consejos Keto , ahora continuo y voy super bien , un fuerte abrazo desde Belgica.
Qué bien cielo, me alegro de haber puesto mi granito de arena para ayudarte 🥰
Te mando un súper abrazo ❤️
Muchas Gracias Lau 🥰
Amo mi vida keto, nunca me he sentido tan bien 🥑
Besos desde Argentina 🇦🇷 😘
Qué maravilla corazón, me alegro de que te sientas tan bien como yo con este nuevo estilo de vida 😊
Te mando un súper abrazo 🥰
Jajaja, normal, mañana receta de tostada con mermelada keto y flan keto de postre. Me encanta esta dieta keto
Hola!! 75kg!! Wowww que disciplina😊
No eres tú consciente de todo lo que nos ayudas 🥰 Enhorabuena por el bb!!!!
Jooo cuanto me alegro🥰🥰🥰
Gracias Laura!!! Super interesantes tus consejos, como siempre!! 😘😘
Gracias a tiii corazón ❤❤
Muchas gracias, tu forma de comunicar, llega, natural franca, voy a empezar a cambiar mi alimentación y estos videos ayudan.
Te agradezco mucho el vídeo. Estoy empezando con la dieta keto y tu canal tiene información súper.
excelente orientacion a la dieta Keto. Muchisimas gracias
Gracias Laura 👍
Graciaaas a tii corazón ❤
Buenisimos consejos , muchas gracias soy Maria Rosa desde Argentina...
ay graciassss bombón😘 ❤️
Gracias Laura.
Gracias a tiiii por el apoyo ❤❤
Muchas graciias laura. Es increible como nos cambias la vida a todas. De agosto haciendo keto y 13 kilos menos. Y algun pecadillo dulce de vez en cuando.
Podrias hacernos un video que comidas haces despues de romper la dieta keto. Muchas graciias. 🥰🥰
Jajajajaja
Gracias corazón 😘🌹
Gracias a tiii cielo ❤
Gracias Laura, muchas gracias de compartir 🙏
❤️❤️
😍 gracias Lau preciosa
Mil gracias a tii corazón ❤
Gracias por ser tan buena comunicadora, Laura. Contigo me he enganchado a la dieta Keto y tus recetas me dan muchas ideas pero me surge la duda de cómo se calculan los macros de una receta.
¿Se suman los proporcionales de cada ingrediente? ¿El hecho de estar cocinados los altera de alguna forma?
Muchísimas gracias por todo. Sigue así, eres un ☀️
Si cielo, por eso os dejo los macros en las recetas, para que no os volvais locos 😅
Que lindo, amor compartir comidas con la familia y voy a probar hacer eso, darme un permitido una vez a la semana genil
Claro que sí corazón, no hay que obsesionarse ni culparse 🥰
Gracias Laura, eres on sol 🌞
🥰 😍 😘
Me ayudas mucho gracias 🙂😘
Me alegro un montón, para eso estoy, mil gracias por el apoyo ❤❤
Hola guapa 😘 primero eres un ejemplo a seguir nos ayudas bastante ....la duda mía sería si después de saltarme un día en dieta keto me siento como hinchada con gases que puedo hacer para que se me pase?? Gracias
Lo mejor para pasar esos malestares es darle reposo digestivo a nuestro sistema digestivo, comer verduras cocidas y si puedes hacer ayuno, a mí también me pasa cuando me salgo de el régimen keto
Lo mejor sería un ayuno como comenta Kitzia y usar estos trucos para volver a entrar rápidamente en cetosis 😉❤️
@@Keto_con_Laura ♥️♥️ y el ayuno en lo personal lo hago porque me siento tan mal que no puedo comer nada 🙈
Sos una genia Laura!
🥰 😍 😘
En España empezaremos pronto el invierno y me gustaría que nos propusieras algunos platos de cuchara para tomar calientes. Ya me imagino sopas de verduras o purés ...pero alguna otra sugerencia?
Muchas gracias☺️
Oído cocina 😂
Recomoendo libro de Revolucion de glucosa, ahi se explica bien beneficio de vinage de manazana y orden de alimentos.Es una investigadora con mucha experiencia en diabetes.La recimkendo
Hola he visto uno q otro vídeo tuyo y me gustan mucho. Desde cd Juárez Chihuahua México 😘👍
🥰😍😘me alegro corazón
Laura mi amor tengo una duda: tomo omega 3 y magnesio y por mi problema de hipotiroidismo tomo EUTIROX 0,75 cada día, más una pastilla para la tensión arterial. PREGUNTA: LOS MEDICAMENTOS Y LOS SUPLEMENTOS VITAMINICOS CORTAN EL AYUNO???
Se lo pregunté a mi médico de cabecera y no m supo contestar y mi endocrina no quiere saber nada de esta dieta.🤦♀️
Espero que esto sea una laaaarga saga, siempre se me hace ameno y muy interesante. Espero tu respuesta. Si lo crees conveniente, claro...❤
Gracias mi amor❤❤❤❤❤❤❤⚘
Hola corazón, depende de los suplementos y los medicamentos, muchos pueden contener azúcares u otros ingredientes que sacan del ayuno ❤❤
@@Keto_con_Laura ok gracias ❤
Pero aunque te saquen del ayuno o tengan un poco de azúcar, te los tienes que tomar. No dejes que ese motivo te obstaculice el seguir la dieta. Si lo haces bien eso no tendrá importancia. Las vitaminas tómalas junto a las comidas y búscalas que sean naturales sin añadidos malos.
@@inmaadr3200 gracias 💋❤⚘
Hola Laura, soy Loli de @yoketo recetas y hace año y pico que hago la dieta KETO, desde el primer dia me la salto los domingos y sigo perdiendo peso, aunque menos, me encanta esta dieta, porque no me siento hinchada en ningun momento, coma lo que coma, me encantan tus vídeos y te sigo desde hace mucho tiempo, por cierto, enhorabuena por tu maternidad 🤗😗😗
Ay que ilusión cielo❤️ Me alegro que Keto y mi contenido te encanten!! Te mando un abrazote
Gracias Laura!!! ❤❤🙌
a ti por el apoyo cielo😘
Muchas gracias 😭😍😍
❤️❤️
Hola Laura , quería saber cómo poder comer yogures en la dieta keto .
Yo hago los yogures con mitad de nata y mitad de leche entera , sería posible en keto ?gracias .
Tus vídeos son muy interesantes y entretenidos , eres muy agradable
Gracias laura! ♥️
Gracias a ti corazón!!🥰😍😘
Gracias por este vídeo, llevo 2 años, y tengo muchas veces pecados, pero intento hacer ayuno mínimo de 16h al día, y cuando me sobrepaso, hago 24h, pero ……… lo ves seguro, comer SIEMPRE una comida única al día, yo solo hago cena, como mucho, pero solo esa comida al día, luego hago 16/20h ayuno, depende siempre de mis turnos del trabajo
No son pecados cielo, son caprichitos que nos permitimos porque nos lo merecemos 😅 lo haces genial, sigue así 💪🏻
Me encantan tus videos! Empecé ayer a verlos y hoy no he parado de ver información keto y te agradezco que te muestras como un ser humano que a veces puedes fallar y me hiciste entender que no pasa nada, yo me sentía fatal, que era un fracaso y ahora veo gracias a tí que solamente hay que seguir. Eres genial y te agradezco montones! Buenas energías desde Chile :)
Qué palabras más bonitas, bienvenida y millones de gracias por tu comentario ❤❤
Hola Laura me encanta tu contenido y cm explicas todo, soy muuyyyyyy golosa, pasa algo si todos los días como algo de dulce q sea keto?? Mil gracias y muchos besos 🥰🥰🥰
Hola cielo ❤, si tu principalmeta es la pérdida de peso de forma rápida, lo ideal es comer en déficit calórico y comer dulces de forma más esporádica. Pero si lo haces como yo de una forma más relajada y entra dentro de tus macros diarios, no pasa nada.
@@Keto_con_Laura muchísimas gracias Laura por contestar 🥰tus vídeos me ayudan muchísimo y de la forma que lo explicas todo cariño bendiciónes 🥰🥰🥰😘
Laura hola llevo 2 meses y 8 días y no rebajo nada comencé con 207 y peso 203 muy poco para el tiempo que llevo no camino mucho por un dolor de pie tengo 66 años.
Me encanta 🥰🥰🥰🥰
😘 🥰 me alegro bombón
Buenas tardes a todas y todos necesito por salud perder peso pero no se como hacer esta dieta ayuda por favor con menus
Cielo tienes un montón de info en el canal que te puede ayudar😘Además te animo a que te descargues de mi web www.ketoconlaura.com mis ebooks gratuitos.
Hola Laura gracias por tanta info! Mí pregunta es como hacer para NO perder peso en dieta Keto. Hay mucha info sobre como perder peso, y poca sobre como no perderlo en personas que tendemos a la delgadez. Es difícil comer muchas calorías, ya que la dieta es muy saciadora y los carbos son los que más calorías tienen
Hola cielo, el asunto está precisamente en las calorías y los alimentos que elijas para tus menús, pero quizás en tu caso sería mejor que te guiara un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto 😉
Alimentos q provocan inflamación aún estando en cetosis, esa sería mi pregunta. Gracias y saludos desde barcelona
👌🏻😉
Quiero agradecerte Laura por todo tu compromiso y por usar positivamente en la influencia que ejerces para ayudar a construir una sociedad más sana .Gracias de corazón !❤
Holaaa cileo, muchisimas gracias por las palabras tan bonitas ❤
Hola Laura. El eritritol de Mercadona, pone que tiene por cada gramo un carbohidrato. Cómo es posible que se recomiende para keto?. Gracias
Seguramente no sea eritritol puro cielo sino que vaya acompañado de otro edulcorante😘 🥰
Yo tengo una preguntita...ahora q ya ha llegado el otoño y con el sus castañas, nos las recomiendas, truquitos para hacerlas y de mas. Mil gracias😘😘😘😘
Truquitos para comer como gorditos disfrazados de ketos...y otro truqui para comer pasteles keto ...de verdad
Pero las bebidas con vinagre de manzana como es smotie que has puesto en Instagram, es como tomar el agua con vinagre en ayunas?
Hola cielo, sí, tienes un vídeo con las recetas de bebidas con vinagre subido al canal, por si t cuesta tomarlo solo con agua 😉
Tu nos hacen el favor de acompañarnos , soy diabética, te imaginas lo que me ayudas???
Me alegra un montón tu comentario ❤❤ un abrazo cielo
Que tipo de diabetes tienes? Yo tipo 1 y estoy empezando pero me da un poco de miedo lo de la Cetoacidosis diabética, no me acabo de lanzar a la keto
@@elisendaferrer8508 No soy insulina dependiente. Bajar carbohidratos no te puede hacer mal.
@@elisendaferrer8508 Elisenda, no es lo mismo CETOACIDOSIS que es malo, que CETOSIS que es bueno y es lo que hacemos aquí. Laura habla sobre ello en uno de sus vídeos. , y luego la gente, que le dices que haces dieta cetogénica y se echan las manos a la cabeza porque tiene mala fama, y se confunde cetoacidosis con cetosis. Un saludo 😘
A mi tbien me ayuda muchísimo ,sobre todo con los postres😋,yo no me preocupo si estoy en cetosis o no ,yo hago las recetas y me las zampo,como diabética reduzco la insulina y ya está ✌️
EL español esta nutricion se le llama cetogenica. Y no es una moda. Es una herramienta poderosa para dejar de estar enfermo (metabolicamente) o prevenir llegar a enfermar en temas de metabolismo... Lo que no es deseable es que se convierta en una moda. Porque de esa manera los "expertos en medicicina recetologica" tendran muy conveninete decir que no es sustentable y que hasta no es saludable. Y la cetosis es una hemrramienta poderosisima para numerosas condiciones que se le llaman "cronicas". Ser joven no significa llevar todo a la ligera. SALUDINES
Gracias Laura, me gustaría saber que hay de cierto que también comer mucha verdura pepino limón te puede sacar de cetosis??
Yo te aconsejo ajustarlo todo bien a tus macros para que así no te salgas de cetosis cielo😘
Hola Laura me encanta seguirte, estábamos mi hija y yo con tu plan de alimentación, pero después de algún tiempo a mi hija le empezaron unos dolores fuertes y le dijeron que era la vesícula y le prohibieron las grasas y yo también dejé, crees que pueda seguir, estaba bajando muy bien de peso, pero me dio miedo que yo también me enferme de la vesícula.
Se puede comer a parte de frutos rojos, otro tipo de frutas?
Hola cielo ❤, yo hago keto relajado y como más frutas, lo importante es que entre dentro de los macros
Qué linda eres, Laura. Cuando puedas me cuentas dónde conseguir los electrolitos sin azúcar, porque yo no los encuentro más que en cápsulas y no es una cosa que me agrade. Muchísimas gracias por hacerme la vida keto mucho más fácil y agradable. Besitos
Hola cielo, prueba en www.naturitas.com 😉
Cada vez que salgo s comer por algún compromiso puntual y como carbos... Me "descontrolo" y me cuesta días en seguir la rutina que llevaba. Además me noto más depre y ansiosa... No sé si es todo mental o son los carbos que provocan ese efecto en mis emociones... 😣
Hola cielo ❤ , seguro que son los carbos y el azúcar, a mi también me pasa. Cuando comes carbohidratos el cuerpo te pide más y más y más.
@@Keto_con_Laura gracias preciosa!!!!
Se puede desayunar media integral con mantequilla?? Me resulta difícil quitarme la tostada de la mañana
Hola cielo ❤, lo que tienes que ver son los carbos de la tostada y cuadrarlos en tu día
Hola hola cómo estaba ocupada no pude verte desde el principio, pero ahora ya tranquila te veo desde el principio. Se de seguro que tus comentarios son una ayuda increíble. Gracias. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
Geniaaaal, muchisimas gracias corazón ❤❤
El vinagre de manzana rompe el ayuno?❤❤❤
No, para nada!
No te preocupes por eso cielo 👌🏻
Hola, está dieta es recomendable para cuánto tienes cáncer?
Hola cielo ❤, consúltalo con un especialesta, interfieren muchos factores
Bueno desde ahora comeré la ensalada primero, yo lo que hacía era comerla a la vez, así que está bien saber que mejor antes! 🥗🥗
Siii mejor, así la curva de la glucosa no es tan alta ❤❤
Hola. Es totalmente necesario llegar al porcentaje de grasas estipulado? Suelo quedarme corta. No necesito perder peso. Mi objetivo es salud y claridad mental (ya paso de lo 55 años) .... anónimo porfi
Hola corazón, no tiene que ser exacto, pero piensa que en Keto sacamos la energía de las grasas, es muy importante consumirlas intentando llegar al porcentaje establecido ❤️
Hola Laura, soy Saida de Tenerife, puedes darme consejos para volver a la dieta keto, llevo tiempo siguiendo , fui de vacaciones y dije a la vuelta retomo mi dieta y mi estilo de vida y me esta costando, puedes darme algunos consejos por favor, gracias,.
Hola cielo, escríbeme a hola@ketoconlaura.com y cuéntame que es lo que te está costando, a ver si puedo ayudarte 😉
Hola Laura! Me han servido un montón tus vídeos, yo soy de las que se muere a diario por algo dulce, tienes algún chocolate blanco que recomiendes?
Hola cielo, yo utilizo los de Sweet But Rebel, son bajos en carbohidratos y endulzados con Erititrol 👌🏻😉❤️
Hola Laura!❤ Me estás ayudando mucho con todas las dudas que tengo. Precisamente tu vídeo de hoy, era una de las dudas que más me preocupaba. Sigue así, eres increíble de simpática.😘😘🤗
Joo me alegro un montón, muchiiisimas gracias corazón ❤❤
Laura cariño muchísimas gracias todo el mundo nos preguntamos cómo entrar lo más rápido posible en cetosis cuando comemos algo de carbohidratos cuando no nos toca pero como tú dices hay que vivir la vida aunque sea un día a la semana, mi pregunta es qué aparato para medir la cetosis es la que tú siempre recomiendas es la que se pincha para saber el azúcar lo que hacen los diabéticos muchas gracias preciosa 👄👄👄👄👄👄
Hola cielo
El medidor que utiliza yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento 😉
shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Hola laura cuando se hace ayuno intermitente se puede tomar mate sábado soy de argentina
Mate sebado jjjjjj
En principio sí se podría cielo😘
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 me encantan tus videos. muy útil éste 🥰
Muchas gracias corazón ❤❤
Perfecto, ayuno 24 horas, siguientes tres días estrictos keto, vinagre de manzana.
Hola Laura, si estoy en ayuno, puedo tomar vitaminas sin que afecte el ayuno? Gracias. Saludos.
Habría que ver los macros cielo pero es probable que sí así que lo suyo sería tomarlas una vez vayas a romper el ayuno.
@@Keto_con_Laura es lo que pensé. Gracias por responder.
Hola Laura, he empezado hace poco a seguirte y me gusta mucho como te explicas.
Yo además hago ayuno de 16 horas .
Me es muy , muy difícil mantenerme en 20 gramos de carbohidratos y no se bien como conseguirlo.
Hola cielo ❤, muchisimas gracias!! Lo idea es que sea entre 20 y 25 gramos de carbos, tienes que intentar bajar los carbos de alguna de las comidas
Estaba en cetosis y en una invitación tuve que comer frijoles negros, crees que rompí la cetosis? Y si fuera así como hago para volver a cetosis rápido?
Hola hermosa Laurita ❤️🌹🌹🌹
Mil bendiciones
Holaaa corazón, muchisimas gracias ❤
Gracias, Laura. He pasado por muchísimas dietas y espero que esta sea la definitiva. Que se convierta en mi forma de vida. He decidido hacer también un Keto cíclico en el que viernes y sábado hago más un low carb que un Keto ( paso de unos 5-7% de carb a unos 25%) intentó unir con ayunos de 16h/12h.
Me he bajado la app de Macros y estoy encontrando dificultad en equilibrar granos de macros con calorías, normalmente los días Keto llego a cubrir los gramos pero me quedo en la mitad aproximadamente de lo que " me he establecido" como mi requerimiento calórico diario. Algún consejo?? Muchas gracias! Por todo tu contenido
Hola cielo, las aplicaciones a veces se vuelven un poco locas 😅 deberías utilizar una que te deje introducir los datos manualmente, ya que a veces la referencia de la aplicación son valores que han introducido otros usuarios y lo han hecho mal 🤷🏻♀️
Quería preguntar si hay alguna enfermedad que impide la cetosis. Xq ayer por la tarde en orina empezaba a estar en cetosis y cené proteínas y muy poco y está mañana depues de 13h de ayuno ya no estaba en cetosis. No es lógico, tendría q haber estado más en cetosis y llevoa si más de 15 días y no hay manera.
Una pregunta Laura ,hoy me dio muchas ganas de comerme una de esas galletas que tenian mis hijos ,con chocolate, nada sana ,ya lo sé,pero me tomé el agua con una cucharadita de vinagre y luego me sentia un poco mal del estómago, ¿Sera por la acidez? O mucho impacto para mi cuerpo? Dame tu opinión por favor
Hola Lau!!!! Como podemos comer mucha grasa cuál es la mejor manera de comer grasa y cuales??? Porq la proteína son las carnes y la verduras los carbohidratos pero las grasas nose bien
Aceite de Oliva, mantequilla o Ghee, frutos secos, aguacate...👌🏻❤️
Una pregunta; tomo una pastilla por la noche, me saca del ayuno? Verdad?
Depende de la medicación, algunas llevan azúcares ❤
Gracias Laura por contestarme el saludo bonita muy buen video un fuerte abrazo ya vaje 10 kilos y voy por masss
Gracias a tiii corazón por todo el apoyo ❤❤
Me encantas en tu sencillez y ganas de apoyarnos... saludos desde México
Eres una dulce, la pintas muy fácil y a veces no lo es tanto. Te quiero mucho 💝💖
Se que no cielo, por eso intento compartiros todo lo que he aprendido y experimentado, para hacéroslo un poquitito más fácil 🥰
¿ ES BUENO COMER ALGAS , CHUCRUT , Y ENCURTIDOS EN ALIMENTACIÓN KETO ?
SI ME RESPONDES , ME SUSCRIBO A TU CANAL.
UN GRAN ABRAZO DESDE CHILE.
Hola Laura, soy Sandra de Bogotá y me gustaría saber cómo ser keto sin bajar de peso , al contrario quiero recuperar gracita y músculo , como sería ?
Hola corazón, ahí entran en juego las calorías diarias a consumir, esa sería la diferencia principal 😉
Peso 105 kilos y no entiendo nada de caloría setosi carbohidratos ayuno como me podes alludate sufro el peso mucho me angustia
Cielo tienes un montón de información en el canal🥰 También puedes descargar mis ebooks gratuitos en mi web www.ketoconlaura.com sobre todo el de Cómo empezar Keto ❤️
hola Laura! quiero hacerte una pregunta: He comido carne de kebab con ensalada (sin pan de pita) y con una salsa que me aseguraron que era mayonesa. -yo convencido de que se trataba de carne especiada, mayonesa y col, me dispuse a comérmelo creyendo que estaba haciendo las cosas bien... llego a casa y me pongo a buscar información y encuentro que el durum de 350 g tiene 100 g de carbos a rasgos generales. ¿Cómo es esto posible? ¿hay alguna manera de contabilizar los macros de este tipo de comidas para estar seguro de lo que comes?
Cielo este tipo de carnes suele tener bastantes carbos e ingredientes ocultos que, a no ser que te enseñen el etiquetado en la tienda donde lo compres, es muy probable que sea lo que dices. La verdad que es complicado contabilizar los macros en estos casos pero por que te comas un kebab de vez en cuando y los disfrutes tampoco pasa nada.
La mejor opción para calcular macros es hacer la carne estilo kebab en casa, así sabes 100% lo que lleva.
@@Keto_con_Laura vale, de esta he aprendido! ejeje. Como llevo solo una semana, quería hacer keto limpio y luego pasarme al relajado, que creo que es una buena forma de vida. No esperaba liarla tan rápido! hoy toca ayuno y seguir tus instrucciones para volver a entrar. (al menos, lo he disfrutado muchooo! jaja) Mil gracias por responderme y por ser tan atenta!
mi duda es esa, una vez que has logrado tu peso ideal y tu porcentaje de grasa , no seria mejor pasar a una dieta low carb y hacer keto tipo 2-3 veces al ano , dado que no tienes que perder mas grasas y dado que a largo palzo tener una dieta keto estricta me parece no sostenible?? no vas a comer en tu vida mas una paella o una pizza por ejemplo??
Gracias crack siempre por aclarar dudas de esta manera, un abrazote!!! 💪
Gracuas a tiii corazón por el apoyo ❤
Gracias Laura!!! Ame tu video!!! Me aclaraste muchísimas dudas y me sacaste un peso se encima !!! 🤩❤
Por supuesto que nos ayuda , no te imaginas cuanto😘😘👏👏👏👏
Muchas gracias cielo, me hace muy feliz ti comentario 🥰
Felicidades por tu hermosa bb
Y yo!!!
❤❤
Gracias Laura.
La verdad es que yo voy poquito a poco, no me obsesiono demasiado, voy perdiendo peso despacito pero no me importa, lo mejor es que tengo bastante controlado el azúcar
Jajajajaja
Ya he puesto esta pregunta, pero comprendo que no puedes responder a todas , mi pregunta e: qué pasa con los germinados en la dieta keto
Hola cielo, son altos en carbohidratos, aunque por la cantidad que tomarías, si te entra en Macros no veo problema en consumirlos 😉
Hola Laura! Un mes hice keto y bajé 14kg, hace un año.... Cómo hago ahora para entrar en cetocis de nuevo
Hola cielo ❤, tienes que comer menos de 20gr de carbos al día y si tu objetivo principal es la pérdida de peso, tienes que reducir la ingesta de calorías. Tengo vídeos en el canal de cómo empezar keto que seguro te vienen genial
Hola Laura . Agradecida de tanta información desde que inicié con tus recetas todo resultó más fácil y te sigo desde marzo 2022 con 22 kilos menos. Podrías aclarar las diferencias entre keto relajado y keto 2.0 muchas gracias por tanto cariño y dedicación para informar y investigar todo gracias 🥰😉
Laura. Después de intentar hacer keto durante 2 meses de entradas y salidas por no encontrarme bien (3 intentos), la he tenido que dejar. Y sigo encontrándome enfermo y sin apetito, después de 20 dias de haberla dejado. Quiero hacer dieta normal. ¿cuanto tiempo tarda el cuerpo en adaptarse otra vez a los carbohidratos? No se que hacer. ¿Me he cargado mi salud por hacerlo mal o tiene solucion? ¿Como recuperarme? Gracias guapa.
Hola cielo, es normal, y todo depende de cada organismo, si te quedas más tranquilo, te recomiendo que lo consultes con un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales keto 😉
🥑❤️
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😍😊
❤❤
A mí me estresa por qué en enero empezaré seriamente y todos los domingos o fines de semana salgo con mis suegros o marido y lo de mis suegros me preocupa por qué es el típico sitio que es menú cerrado con pocas opciones y patatas ,tengo meido
no tengas miedo cielo y disfruta. Yo suelo salir de keto una vez a la semana y no pasa nada🥰
Laura te felicito, tu canal es espectacular no se ve que sea tan difícil seguir esta forma de alimentación y sobre todo las recetas de postres , bebidas (gustitos) etc que nos muestras que se puede comer o beber solo con algunas modificaciones.
Ahora viene mi inquietud, si por algún motivo me salgo de la alimentación por 2 semanas, puedo seguir lo que nos acabas de decir? muchas gracias
Claro que sí cielo, siempre puedes retomarla y estos trucos te ayudarán mucho para volver a cetosis lo antes posible ❤️
Gracias Laura soy nueva suscriptora, así que me voy al comienzo de tus videos para recibir toda la información 😘
Bienvenida cielo!! 😘 🥰 Espero que te sean de gran ayuda mis vídeos y por si no lo sabes, en mi web tienes un montón de ebooks gratuitos que puedes descargar😍