Come ci si allena per andare in moto? Programma di allenamento per guidare meglio e in sicurezza.

Un breve programma di allenamento per essere in forma quando si va in moto, avere maggior controllo e guidare in sicurezza.
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Guidare la moto è a tutti gli effetti un'attività fisica e come ogni disciplina bisognerebbe essere in forma e allenarsi. L'obiettivo è ovviamente in primis stare bene, sentirsi meglio ma un sano allenamento permette anche di guidare meglio ed essere molto più padroni del proprio mezzo.
02:11 Esercizio della sedia
02:42 Affondi singoli
03:31 In ginocchio e in piedi
04:02 Stringere le gambe
04:43 Piegamenti sulle braccia
05:36 Aperture con elastico
06:26 Military plank
07:30 Dip su rialzo
08:17 Stretching

[@fabiorustici8703]

Molto molto utile. Grazie✌️

[@antoniopalmieri3096]

complimentoni erano anni che cercavo qualcosa del genere alla mia età (64) dopo 2 anni son ritornato in moto e appena arriva primavera prevedo di riprendere come gli anni scorsi (certi giorni da mattino alla sera ho fatto anche 500 km) alla mia eta? e dunque grazie e se hai indicazioni te ne sono grato ciao

[@antoniopalmieri3096]

Seconda cosa vuol dire allenamento al TRX?