أفضل 10 أنواع أكل لتضخيم العضلات و زيادة الوزن بطريقة صحية | BULKING FOOD LIST
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2022
- RAW HONEY
www.iherb.com/pr/y-s-eco-bee-...
COCONUT OIL
www.iherb.com/pr/california-g...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
اللحم الاحمر
صفار البيض
دهون صحيه
زبده المكسرات
البطاطا الحلوه
العسل
المكسرات
خبرة و بتفهم و اسلوبك جميل و بسيط و بتتكلم بالعقل مش بالدراع زي بعض اصحاب القنوات الغشم
ل
موضوع جاء بالوقت المناسب
لك خالص شكري وتقدري كوتش احمد
شكرا على المعلومات الحلوه♥️
متشكرين يا كابتن علي المعلومات المفيدة.
انت انسان رائع ..متابعك من سوريا و من زمان كمان ❤
شكرا 🙏 جزيلا اخي عمر فيديو مفيد جدا تحياتي
فيديو مفيد جدا
شكرا جزيلا كابتن 🤍
ديما حاسس بافكار كل المتبعينك ديما في مزيد من علم تعلمه لينا بارك الله فيك
الله ألله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
اللهم إنا نسألك الفردوس الأعلى
حبيبنا يا اقوى تيبس
ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويبارك بعمرك شرحك ممتاز جدا جدا جدا
فيديو مميز 👏🔥
شكرا كابتن 💖
عاش كلام سليم 😍💪
عاش ي حبي موفق دايماً وف تقدم 🦾🔥♥️
شكرا لك نتمنى تقدم موضوع على المكملات
أبدعت بطريقة الشرح، شكراً❤
،،،،،،،،،،،،،
بصراحه انت عالمى
شغل جامد ...شكرا جزيلا ... سؤال صغير ازاى اعمل bulk من غير زيادة fat
اسلوبك مفهوم وجميل
عظمه يا كوتش
جزآك الله خيرا شكراً 👏🏽🙌🏽🩶
استمر كوتش. ❤️
ما شاء الله مستمر في الافكار والاختيار الرائع 🥰
تسلم 💙
شكراً اخوي ❤
مبدع كابتن
طريقة شرح كتير حلو
شكراً ♥😍
شكرا ربنا يجازيك خير
جزاك الله خير
افضل شرح 😢
اللهم انصر اخواننا الفلسطينين
أسلوب سهل وغني بعيد عن الحشو الذي ليس له معنى
شكرا 🧡
ياريت نفس الموضوع
لكن لو عاوزين تقليل السعرات بدون تقليل نسبة البروتين
تشكر 🙂
رائع جدا ومميز
اللهم اغفر ل عمي وارحمه واسكنه فسيح جناتك
قناة رائعة🌹👍
جميل جدا
We need your detailed opinion on Carnivore Diet please
يعطيك العافية ياكابتن وجبة الكبسة مع لحم الإبل بروتين وحده بوحده
استغفر الله العضيم رب العرش العضيم رب العلامين وصلات على رسول الهدى
اللهم أجرنا من النار وعذابها
يسلمن، بدي اسم منتج لزبدة جوز الهند للاكل الصحي في تركيا. شكراً ابو حميد الغالي.
اتكلم عن كارديو hiit
هو ده الكلام الصح علشان انا بكتسب وزن بصعوبه جدا جدا
والحرق عندى عالى اوى
تحياتي لحضرتك يافندم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
لو سمحت هل ينطبق كلامك على الجنسين وشكراً لك على ماتقدمة من مجهود
الحفاظ على عضلات المعدة يةدكتور لو سمحت
شكراا
حلو بس ناقص بعد كثير معلومات
لي عندو قولون يعمل إيه في الدايت، يا ريت لو سمحت تعمل لنا حلقة عن المزضزع ده
هل مكملات الغينر زي serious mass
تعمل كرش وخواصر ؟؟؟؟ او عملها تضخيم العضلات فقط؟؟
بدنا فيديو عن تمرين ال muscle up من الصفر
موجوده في القناة
ua-cam.com/video/fcHkzN_Wpgg/v-deo.html
ده اللينك
فيه برامج للرياضه دي عموما
انت اسطوره والله
لو سمحت اوميجا 3الترا من شركه ناو الامريكى كويس ولا لا
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا ونورنا محمد بن عبد الله عليه أفضل الصلاة والسلام
أرجوك يا صاحب القناة قلي ما هو افضل الفيتامينات لمرضى الديسك او بتمنا تعمل فيديو او ترد على تقليكي وشكرا جزيلا لك
السباحة افضل رياضة لإصابات الضهر و علاجها
نشكرك
زيت الزيتون وزيت جوز الهند كويس يكون منين
اذكر نوع الجسم دهني اسفنجي صلب
الفهم اولا
هل ممكن زيادة نسبة الواي بروتين ل ٣ سكوب بدل ٢ تساعد علي التضخيم ؟ وشكرا لمجهودك وتعبك معانا
ممكن بس الافضل زيادة الاكل الكامل
تم
عاش ياكبتن بصراحة انا استفدت كتير منك، بس عندي سؤال هو انتا من الزيتون : )
لا )
كوتش في مدرب تكلم عن الكرياتين بيضر الكلى ايه رايك؟
يضر لازم تشرب كثير ميه
@@light4877 على مدار اليوم؟ كم لتر تقريبا
ماهي أفضل المكملات لبناء العضلات وزياده الوزن لمريض سكر نوع تاني ؟ شكرا
كرياتين
@@jj1800
دا مش مضر لمرضي السكر
@@maherahmed9356 الكرياتين بعكس البروتين الكرياتين يعطيك شكل حلو العضله ويظهر لك العضله وفيه استشفاء مش أنه يزيد العضلات أو الوزن بعكس البروتين
الاكل الكتير بيرفع نسبة الانسولين بالجسم -- نصيحة استشير دكتور
انا بخاف اكثر اكل وسعرات حرارية اكثر حتى لو كان اكل صحي
انه يتحول دهون
رغم اني بتمرن كل يوم ساعة ونص تقريبا تقل او تكثر شويتين
هل ممكن يحصل كذا او لا ؟
مع العلم اني بحاول اضخم كتلة عضلية
طيب انا عايز أزود وزن بس عضلات واقلل دهون أو بمعني أدق كرش .. فهل الفيديو ده ينطبق عليا .. بمعني آخر هل أزود كربوهيدرات ولا أقلل ؟
طيب زياده وجبات يعني انسولين عالي طول الوقت يعني مقاومه انسولين وسمنه ، والجروت والتست مش هيزيدوا لان طول الوقت في انسولين
أعتقد وجبتين في اليوم و صيام متقطع لمدة 16 ساعة كفيلة برفع هرمون النمو و الابتعاد عن مقاومة الانسولين
❤
يعطيك العافية متابعك من سوريا و من اشد المعجبين من سنوات ب المحتوى الذي حضرتك عم تنزلوا
. سؤالي انا وزني ٨٤ و لدي كتلة عضليه لاكن نسبة دهون عندي مرتفعة و لدي من قسم السفلي من خصر و الافخاد دهون برأيك و ملتزم ع تخفيف سعرات و توقف اكل سكر
. برايك اي نظام تمرين يمكن يحرق لي دهون بسرعة و يزيد حرق
دفع سحب رجلين
او شامل
او
عضلتين كل يوم
جرب اسلوب السوبر ست .....
شكرا
التضخيم ، مصدر تضخم ، و داءما مرتبكة باشياء سلبية في مجال المال ، مثل التضخم الاقتصادي ، و في مجاى الطب تضخم الطحال ، ناتك عن اصابة الكبد ، و تضخم القلب ، لضعل عسلن القلب ، و تضخم البروستاتا لانخفاص هرموز للذكورة ، و تضخظ العضلات تحاوزهة حد الاعتدال
استخدام مصطلحات أجنبية وكأننا خبراء .
نحن نريد أن نتعلم فرجاء شرح معنى كل مصطلح باللغة العربية
هذا المحتوى للهاويين والمخضرمين والمصطلحات ليست من اكتشاف العرب لتكون بالعربي .يمكتك ان تبحث عن غيره ..اليوتيوب مليئ بمحتويات الرياضية التي ليست للخبراء كما تقول
سؤال إذا كنت اكل لحم كثير تقريبا 150 هل عادي اخذ بروتين شيك ولا مضر وانا عمري 16
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
هل فعلا يااستاذ عمر فى مكونات من العطارة بتدمج مع المكملات علشان تزود وزنك وتعمل عضلات
ممكن
انا اتفاجئت انى فى واحد مدرب كمال اجسام كان بتكلم معايا انه فى خلطات من العطارة بتدمج مع بعض عند جرامات معينة وعند درجة حرارة معينة وبعد كده بتضاف الى المكمل الغذائى اى كان بقى واى بروتين او غيره من المكملات عاوز اقولك انى الخلطة مش بتحتاج منك اكل اصلا على مدار اليوم بيبقى اكل عادى جدا ولاكن الخلطة بتديخ اكتر من 5000 سعر حرارى والخلطات من داخل الجيش لانه كان بيدرب فرقة 777 وهو ماينفعش يدى الخلاطات دى لحد لانه بتلعب فى بكتريا الامعاء الدقيقة واى نسبة او قلة فى الجرامات بتسبب مشاكل وكل جسم ليه خلطة مناسبة لطوله ولى وزنه
انا من يومي اسوي هذه الطريقة الممتازة ومازلت مستمرة عليها😂💪🏻
@@user-lw2il1db9c شنو هي الخلطه ؟
@@Elhanaaclean شنو هي الخلطه ممكن ؟
بس لو ترفع صوتك شويه ياكوتش..
انا اعمل كده وما بيزيد كيلو واحد
ليش م حد بيحكي عن الجانب المظلم للتضخيم 🤔
عرفنا أنت
طيب ممكن اخد ماس جنير
لا
@@johnpyershaherblhaddad5723 ليه؟؟
كابتن احمد هل يمكن زيادة العضلات مع اتباع نظام الكيتو
لا
نعم من مجرب
@@popagergrs5721 ممكن تذكر تجربتك
@@hoho9582 الكربوهيدرات مش الحافز اللي يخلي العضلات تنمو
الحافز الاساسي البروتين
وكثرة البروتين مع اتباع التمرين لا يخرج من الكيتو
@@hoho9582 ولو انت متعود تتمرن من غير كارب سيكون مستوي طاقتك ثابتة طول التمرين
لغة هجينة
🌴🙋🏻♀️🌴
😁🤩
🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾
🇸🇾
🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾
🇸🇾🇸🇾
🇸🇾🇸🇾🇸🇾
نصائح من زهب
من ذهب وليس من زهب
بيقولك سعرات ببلاش
😂😂😂😂😂
دي سعرات ب الافات 😂😂
ايه الجحود دا مافي حاجة اسمها زبدة مكسرات... اسمها زبدة الفول السودااااااني
أبو عوف عاملين زبدة لوز وزبدة كاجو وعمرك ما سمعت عن زبدة الفستق ( البستاشيو )
يعني اية باكويت؟
حنطه
قمح يعني ؟
@@amrfaheem3830 لا
الشرح مخلوط. مصطلحات انجليزي. وشرح. عربي 🥴