Дієві вправи на все тіло з фітнес резинкою 🔥 Для схуднення та рельєфу
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Індивідуальний план тренувань, розроблений під твої цілі та параметри ⇨ roksasims.com/
ТОТАЛЬНА ПРОКАЧКА ТІЛА з фітнес резинкою. Одне універсальне тренування для того щоб схуднути, зробити тіло пружним та підтягнутим.
Для тренування підійде будь-яка фітнес резинка, гантельки або можеш виконати її без додаткового обладнання. На відео я використовую фітнес резинку - Medium❤️
Тренування поділене на 2 частини по 6 хв. Перший сет ми почнемо з легкої розминки і перейдемо до вправ з фітне резинкою - все стоячи. Другий сет - попрацюємо над тонусом усього тіла, лежачи на коврику. Між сетами також є коротка пауза для того щоб відновити дихання та змінити позицію.
Для якісного результату повторюй це тренування 3-4 рази на тиждень. Щоб отримати стійкий ефект виконуй його протягом 4х тижнів. А позитивні зміни ти помітиш уже в перший тиждень тренувань 🔥
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
www.epidemicso...
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
Давно мрієш про спортивне тіло, але тобі бракує знань та системи, щоб досягнути результату? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨ roksasims.com/
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Дуже ціную вашу роботу і зусилля, які ви вкладаєте
😘
Для тренування підійде будь-яка фітнес резинка, гантельки або можеш виконати її без додаткового обладнання. На відео я використовую фітнес резинку - Medium❤
Чудове тренування! Дякую❤
Спасибо ❤
Як же я рада, що ви наша Україночка. Я так люблю ваші тренування, ще до війни багато займалася по вашим відео. і майже рік вже не займаюсь. І якаж я була рада, що ваші нові тренування на українській мові. Бо від російського мене нудить. Дякую вам за те, що продовжуєте знімати відео.
Як завжди чудово. Дякуємо вам за це тренування. Але в мене є запитання , чи плануєте ви відновити ваші плани тренувань?Чесно, їх дуже не вистачає
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🤝
Неймовірні тренування, мені дуже подобаються
Українка? Лайк і підписка💕
Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥
Ваш контент завжди такий цікавий і корисний
Прекрасна якість відео і звуку, дякую
Чудово, дякую💙💛 Я вже дууже давно не отримувала ваші рандомні відео у своїй стрічці, сьог нарешті отримала - хай буде так і далі🙌
Дякую ❤️ було те що треба 😊
Все чудово, дякуююю!!1
WOU!!!
Good exercises! Thank you!
Дякую❤
Ставлю лайк і підписуюся) сьогодні починаю заняття) чесно чесно❤
дякую за гарне тренування
2 мая🍑
займалась з вами раніше, був чудовий результат, дуже хочу знову почати) тренування як завжди супер
Дякую 😍
Чудове тренування, дякую!