Come scegliere le proteine in polvere qualità e marche migliori | Cristian Moletto
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- Опубліковано 5 чер 2019
- Il mercato degli integratori offre sempre più tipologie di proteine in polvere, e la concorrenza è spietata. Le frodi, inoltre, sono dietro l'angolo.
Per un consumatore è difficile fare la scelta giusta, se non ha il giusto metro di giudizio.
Spesso si sceglie unicamente basandoci sul prezzo, ma è un grave errore.
In questo video ti mostro come scegliere le proteine di migliore qualità, per evitare di essere fregato!
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finalmente un video senza nessuna sponsorizzazione di nessun prodotto, ma semplicemente un video sincero, molto chiaro, che fa capire piuttosto bene aldilà della marca che si acquista quali sono i valori nutrizionali importanti per distinguere un'integratore proteico valido da un uno più scadente, grazie mille
Bel video , chiaro e coinciso e di aiuto nella giungla delle proteine . Grande ✌🏻
Video con informazioni molto utili, grazie Cristian 🙏🏻 potresti fare un video su quando è meglio assumere le
proteine o i vari integratori
Forse uno dei tuoi video migliori, anche nell'impostazione espressiva!
Come sempre
Chiaro, esaustivo; complimenti Cristian ;-)
Bel Video , molto dettagliato . Ho comprato nel sito le Yamamoto Fuji , seguendo i tuoi conteggi (dato che pubblicano tutti valori) viene un bel 18,97 gr dei tre valori di aminoacidi quindi Ottimo!
Ciao Cristian i miei complimenti se stato molto preciso e dettagliato e verissimo molti ragazzi vedono il prezzo e no l'eticchetta..TOP P.S.io dopo allenamento prendo mandorle e proteine non avendo la possibilità dello zucchero che poi sarebbe un cucchiaino da caffè..?tipo bustine da bar
Complimenti per il video davvero! Mi iscrivo
Bravo!!!
Bel video Cristian 💪, volevo dirti che sono 3 giorni che sto facendo il classico digiuno intermittente 16/8,18/6. Mi sto trovando benissimo, la fame in questo arco di tempo è praticamente assente e nonostante ciò mi alleno regolarmente in questa finestra.
Ottimo!
Fai in video sulla differenza tra BCAA ed EAA differenza e su come assumerli dato che dicono che sono meglio le EAA CIAOOOOOO
Ti seguo da un po' e ti faccio i complimenti per le competenze. Volevo chiederti una cosa: sul mercato ci sono proteine di marche super famose a prezzi molto competitivi e che tutti sponsorizzano (penso avrai capito). Però sui siti vengono esposte solo le analisi dell'azoto totale.. Che non mi danno nessuna informazione sul profilo aminoacidico, quindi non riesco a capire se questo prezzo così basso sia dovuto a tagli vari con altre fonti di cui parli nel video
Ciao Cristian è possibile per favore sapere secondo te quale marca e ottima o buona da poter acquistare..?
Ciao Cristian, ma le proteine in polvere si posso assumere ogni giorno? Ovviamente sempre dopo l'allenamento
Bravissimo, mi sono iscritto
Ciao Cristian, potrebbe sembrare una domanda un pochino stupida, ma so che nel mondo della nutrizione nulla può essere dato per scontato senza delle conoscenze preposte adeguate, pertanto volevo chiederti se secondo te potrebbe essere una buona idea sopperire allo scarso contenuto di aminoacidi ramificati di alcune marche di proteine in polvere con l'assunzione congiuntamente, insieme a queste ultime, dei BCAA (in capsule).
Complimenti, Alessandro.
Mi sono accorto di aver acquistato delle whey scarse (non vengono riportati gli aminoacidi nella tabella nutrizionale), Ha senso in questo caso aggiungere nello shaker dei BCAA 2:1:1 per compensarne la mancanza? Grazie
i migliori brand quali sono?
Le sport whey protein di pro nutrition sono buone come qualità?
Un brend da consigliare?
Ciao Cristian, innanzitutto ti ringrazio per i contenuti che porti sul canale. In fase di ricerca, secondo i parametri elencati in questo video, mi sono accorto che i prodotti che presentano nell'amminogramma un quantitativo di leucina pari o superiore a 10g per 100g hanno anche un più alto quantitativo di acido glutammico (dai 17g in su) e glicina (dagli 1,6g in su), anche se questi ultimi sono presenti nell'amminogramma e non negli ingredienti come aggiunte. A volte è anche presente un più alto quantitativo di arginina e alanina. Mi domandavo se prodotti del genere potessero essere di qualità, o se si potesse trattare di protein spiking.
Grazie in anticipo per la disponibilità, buona giornata e continua così!
Ciao! Purtroppo senza analisi in mano è sempre un punto interrogativo.. a volte può trattarsi di materie prime particolari che hanno un amminogramma differente, altre volte può essere contraffazione. In entrambi i casi non troverai gli amminoacidi singoli come ingredienti :)
@@CristianMoletto ti ringrazio per la tempestività nella risposta, effettivamente sono pronti a tutto pur di truffare la gente e vendere prodotti di scarsa qualità. Vedo di continuare la ricerca, sperando di trovare qualcosa di decente. Ancora grazie e buona giornata! :)
Ciao, mi chiedevo se la leucina non arriva a 10g ma a 9 però la somma arriva a 18 le proteine sono buone? Sono vegane, non dalla soia però. Costano 30€ 600g, pulite senza altre sostanze.
Ciao, ho seguito attentamente le tue indicazioni x la scelta delle proteine.
Ma non sempre su internet e' visualizzabile il profilo aminoacidico.
Capisco che non voglia pubblicamente sponsorizzare i brand.
Se potessimo metterci in contatto privatamente ?
Sto utilizzando delle proteine prodotte in Germania composte più che altro da proteine ricavate dalla soia,una percentuale di proteine derivate dal siero del latte e una piccola percentuale di proteine derivate dalle uova.per me che mi alleno tre volte a settimana senza troppe pretese,più che altro per mantenermi in forma,dopo l'allenamento vanno più che bene e devo dire che costano anche poco.Non faccio diete,non sono più giovane,mi servono solo per darmi un po'di brio post allenamento e per me vanno benone.
Bel video, chiaro e serio.
Posso chiederti come giudichi una proteina whey la cui tabella nutrizionale riporta i seguenti elementi ?
X 100 gr :
PROTEINE.............92 GR
GRASSI................... 1 GR. (saturi 0,2)
CARBOIDRATI......... 0,7 GR
SALE.........................0,5 GR
BCAA (g/g protein)................. 22,9 GR
Immunoglobulina g..................0,9-3%
BSA (Bovine Serum Albumin) 1,1-2,2%
Glycomacropeptide.................24-28%
Alpha-Lactalbumin..................15/18%
Beta-Lactoglobulin..................44-48%
Glutamic acid ..........................18,1%
Cysteine....................................2,2 %
Grazie
Ho controllato lo spettro amminico di tutte le marche che conosco ma nessuna ha un bcaa superiore a 5,5.
Tu quale marca consigli?
Non posso citare marche, non voglio pubblicizzare alcuna azienda :)
Bellissimo video, che ne pensi dei prodotti della foodspring?
Vorrei saperlo anch'io
Tu cosa ne pensi a 2 anni dal video?
Li hai provati?
Ciao cri...mi togli una curiosità...anche se non c'entra nulla col video...durante il digiuno intermittente è possibile consumare coca cola zero o bevande zero cal?grazie
certo che sì
Ciao, secondo te perche' un colosso come myprotein tiene nascosto il profilo aminoacidico completo delle sue polveri proteiche? Mi farebbe piacere conoscerlo.
Basta chiederlo.. L ho fatto stamattina sul sito e l operatore me lo ha fornito i 3 minuti
Ciao cristian io ho la somma degli amminoacidi di 15.7 ma la leucina è 7.9 cosa ne pensi? Sono di scarsa qualità?
Mi diresti per cortesia, la marca di proteine di cui parli?
Ciao cristian scusa il disturbo,le proteine che acquisto sono delle proteine whey idrolizzate, e su 100 g hanno
11.3 g leucina
6.1 g isoleucina
6.1 g valina
Quindi totalmente
Bcaa 23.5 g
Inoltre hanno 3 g di glicina sempre su 100 g, non contengono creatina...Volevo chiederti se sono buone secondo te , e anche se sono adatte alle intolleranze al lattosio?
A giudicare da questi numeri sono accettabili
Ciao Mattia...sono Andrea da Novara...gentilmente mi potresti dire di che marca sono? Grazie in anticipo per la risposta
Per cortesia mi diresti un brand affidabile, ho molta confusione
Scusa l'ignoranza ma le proteine in polvere hanno una data di scadenza? Ce ho cercato bene ma nn trovo niente! E chiedo perché ho una da 3 kili usata una volta ce e ancora piena fino al tappo ma come chiedevo e da mesi Ansi quasi un anno ke li tengo in un un'armadietto in garage e ho paura se sn scaduti ma ripeto ho cercato benissimo nn ce nessuna data incisa! Se qualcuno ne sa qualcosa a riguardo da potermi aiutare lo ringrazio!
Io ho sempre preso le Impact Whey Isolate della MyProtein ma ora che noto la tabella non c'è.. deduco che facciano cagare.. Qualcuno mi può confermare? (soprattutto Moletto se possibile)
Si va bè myprotein hai detto tutto
Richiedi all'assistenza una tabella aminoacidica
Fatto stamattina online chattando con un operatore sul sito... Direi ottime le whey della myprotein... No creatina e taurina beta alanina.. Pochissima glicina direi normale dose di l glutammato e ottimo spettro di aminoacidi essenziali...
Leucina 8,25 isoleucina 4,45 valina 4,50 é una buona whey anche se la somma soddisfa i parametri ma la singola leucina no?
Vi fate troppi complessi mentali, secondo te é quel grammo di leucina che cambia i risultati in palestra ?
Una domanda ma le proteine in polvere fa alzare il colesterolo?
No, perché dovrebbe ?
Si ho capito, ma non ci hai detto le marche migliori 🙄
Non arriva al dunque
In più secondo te se una proteina costa anche poco,e riporta che su 30g di prodotto, 4,6g di somma BCAA, e 5,4g su 30g di proteine. Mentre la somma su 100g è di 22, sembra un po' strano vero. Parlo di proteine vegane. 1kg circa 19€. Cosa ne pensi.?
Non ho capito bene se per porzione di 30g la somma è 4,6 o 5,4.. comunque è possibile che la differenza tra la porzione e i 100g di prodotto sia l'aggiunta di latte di soia o vegetale, che modifica la composizione della porzione.
@@CristianMoletto Comunque per 30g di prodotto è 4,6. Mentre per 30g di proteine e 5,4. Quindi secondo te non sono buone come proteine?, in più hanno tante altre sostanze chimiche. Costano poco. Poi invece c'è ne un tipo che costa molto di più e per 100g arriva a 18,5 di BCAA però la Leucina e solo 9g varia un po' la virgola ma non più di tanto. È sono molto più pulite, ci sono solo ingredienti naturali senza sostanze chimiche. Che ne pensi. ?
@@Davide.Caforio1 La qualità e il prezzo dipendono sicuramente anche da altri fattori, comunque già una dichiarazione di questo genere denota serietà da parte di un'azienda.. quindi le prenderei in considerazione.
@@CristianMoletto Certo sono entrambe serie come aziende, li terrò entrambe in considerazione. Grazie per avermi risposto.
Le whey della decathlon come sono?
io ho provato quelle di decathlon (all'inizio che ho cominciato ad affacciarmi al mondo dell'integrazione) ma mi gonfiavano soltanto e non vedevo miglioramenti, sono passata a quella della linea h24 di herbalife e mi sono trovata bene
Lascia stare quelle della Decathlon
👏🏽👏🏼👏🏻👏🏿grazie
I 15 grammi devono essere su 100 grammi?
sì
Le proteine che compro sono da 90g/100g di proteine la somma dei 3 aminoacidi è di 19g/100g ma la leucina è di 8,72g...fanno così schifo?
Ma no, dai
Che proteine sono, non trovo nessuna che sia sopra i 5.5 in totale di BCAA
@@franceschini9550 ma questa cosa mi fa inca.... ma perchè non ci dicono le marche?
@@franceschini9550 le isolate della tsunami hanno 28grammi
Io prendo le why bulk powders isolate al 90%, pensi siano buone? comunque non hai detto le marche.
Ho chiesto il profilo amminoacidico ma non me lo hanno ancora fornito
@@giovannifalcone8040 a me si, ho chiesto di tutte le varianti, devono fornirtele per quanto possa avere valore una certificazione fatta dallo stesso venditore.
@@nator1654 me lo hanno appena dato, mi sembra ottimo
@@giovannifalcone8040 le ultime che ho preso non mi sono piaciute per nulla, è come se avessero cambiato qualcosa.
Su my proteyn e bulk powders non riesco a trovare queste tabelle che tu dici quindi sarebbero dei prodotti da escludere a differenza di Prozis che le riporta. Se qualcuno riesce a trovarle faccia il favore di spostarle qui grazie
dovresti richiederle all'assistenza
Chiedile online sul sito di myprotein... Ti forniscono il profilo aminoacidico in pochi minuti... Io l ho fatto stamattina
Già il fatto che non le pubblichino la dice lunga....... 🙃 io ho chiesto ma non mi hanno mai risposto.
Suggerisco di fare video in altri ambienti. Sembri dentro una campana
Ciao. Le Whey che utilizzo io comprendono Leucina 8970mg + Isoleucina 4890mg + Valina 4430mg per un totale di 18.3gr. La leucina è bassa rispetto al valore che hai indicato ma il totale è ottimo.
Mentre purtroppo ho trovato anche in tabella la Glicina, per una quantità di 2370mg. Pensi che possano andare bene oppure farei meglio ad indirizzarmi su un altro marchio?
sono quasi tutte così trovare un livello di leucina superiore a 10 è quasi impossibile
Bulk non ha la tabella che riporta gli aminoacidi. Praticamente è impossibile sapere cosa contiene una busta marcata bulk nemmeno scrivendo alla ditta.
Si ma le marche non le hai specificate. In più so che le proteine quelle di qualità devono avere almeno 80gr di proteine per 100gr di prodotto. Se sono di scarsa qualità il valore sulla tabella nutrizionale delle proteine deve eeerte più basso di 80gr
Le iso prime della prozis dichiarano 21.2g da tabella per 100g sono buone?
Sulla carta ti direi di sì!
Cristian Moletto il fatto che contengano creatina può essere un Malus? Anche se da amino gramma sono messe bene?
21 g su 100? Non valgono niente!
Prova Yamamoto sono tra le migliori
Io ho trovato una con 21 gramni circa dei tre principali
Le the whey + di my protein mi sembrano ottime
Cosa ne pensi di questo profilo amminoacidico?
Valine 5.5 / Isoleucine 5.4 / Leucine 11.9 / Phenylalanine 3.5 / Threonine 4.4 / Methionine 2.3 / Lysine 11.1 / Aspartic acid 11.1 / Serine 2.7 / Glutamine acid 16.5 / Proline 4.4 / Glycine 1.6 / Alanine 4.7 / Tyrosine 3.5 / Histidine 2.2 / Arginine 2.30 / Cystine 3.00 / Tryptophan 2.70
stando a quello che dici dovrebbero essere ottime.
che marca sono ?
@@Sertix myprotein
Tutto giusto sopratutto le indicazioni su come leggere la composizione aminoacidica sono un po' meno d'accordo sulla quota minima di leucina% perché visto che io sono attento a queste cose se fosse così il 10% non le ha nemmeno le proteine della net
Per cortesia, mi diresti la marca di proteine di cui parli? Sono confuso sull'argomento e non so verso quale marca orientarmi.
Eco tipo papa