Endurance + Speed Practice We can do this together! Recommended practice‼️.

いつも目標に向かって走れる人なんてきっといないんだと思います。だけど、その時その時にあった練習方法が見つかれば、少しづつ理想に近づいていけるのかなって！
今シーズンはどうしても気合が続きません。。そんな私にぴったりな練習方法だったので動画にしましたぁぁぁ！がんばろろ〜〜〜〜〜〜
白方コーチ！ランニングクラブ
topgear-rc.jp/
UA-camマラソン大学♪
/ @marathondaigaku
今後のイベント
10月8日 札幌の陣 札幌オリンピックミュージアム内でミニライブ付き！
moshicom.com/7...
10月9日 富良野麓郷の陣
moshicom.com/7...
11月19日広島の陣
moshicom.com/7...
11月20日岡山の陣　午前中（準備中）
11月20日岡山新見Live　夕方より（準備中）
#ランニング #マラソン #サブ3

[@jajamaru12121]

フォームが素晴らしいしかっこいい！高評価ポチリ！

[@post_blackjack]

早速試してみます、松本で公認の初サブスリーを狙います。ご挨拶できるのを楽しみにしております。

[@鈴木徹郎]

白方インターバルを実践したいです。トレーニング方法はたくさんあるんですね。
松本マラソンでSUIさんの走りを見れるのが今から楽しみです。

[@marathondaigaku]

是非やってみてください^_^

[@mako76289]

5週間後に初フル控えていて、そろそろロング走しなきゃと思いつつスピードも足りないし…と悩んでいたので次の練習でやってみます！！すごく参考になりました✨

[@ディーノ306]

なんやかんや言いながら
ＳＵＩさんってすごい速いんですよね。
サブ３出来るなんて
正直な感想を言わせてもらえば
とんでもなくすごいことです。
まあ、人のことは置いといて
私は５ｋｍを３０分で走れる
ように頑張ります！

[@이윤직-p4u]

장거리 연습주는 언제나 힘듭니다! 늦은 시간까지 수고하셨습니다 SUI:)

[@平塚益孝]

この練習の前のアップではどのくらい距離を流せばいいですか?

[@marathondaigaku]

10-15分jogをしておきましょう

[@平塚益孝]

わかりました。ありがとうございますm(__)m

[@jackj-ru6ob]

這次怎麼沒有繁體中文了??

[@よーそんすていさむ]

これ、週何回やればOKですか？
これ、LSDの代わりになりますか？

[@marathondaigaku]

週に1回でOKです！
LSDとはやや違います。
長めに走るので持久力向上は共通ですがそれぞれスピードが違うのでどのスピードに強くなりたいかで選んでみてください。

[@よーそんすていさむ]

マラソン大学　チャンネル登録しました。
初心者向け動画　楽しみにしています。

[@としゅなひ]

この走ってる場所てどこですか？

[@UtaRunSUI]

駒沢公園だよ^ ^